パオパオだより

2023年10月27日(金)

敗戦の弁 [ランニング]

　今年も久米島マラソンの敗因分析をしておこうと思った。(今日やっと、今回の沖縄シリーズの記事を書き終えました。よければ戻って見てください。)

　実は、去年も「敗因分析」という題でブログ記事を書いていた。去年は４時間１８分でショックを受けていたのだから、今年の４時間４９分に比べたらまだかわいいもんです。

　私が考えるフルマラソンの要素は、練習量５０、ピーキング１０、大会当日の気象２０、大会当日のシューズとウェア２０というくらいの比率かな。
　今年は放射線治療から退院して１カ月後のレースとなったので、練習量は全然ダメ。体調をピークに持ってこれたかどうかは、私の得意とするところなのでＯＫ。
　今年の久米島は去年のジャジャ降りとちがって、さわやかな気候。予報よりちょっと暑くなったが、それはタイムにはあまり影響しなかった。

　「変える」をテーマにして臨んだ今回のシューズとウェア。
　２８６ｇのアディゼロボストン１１は、スピードリミッターが効きすぎ。私は大型トラックではないので、スピードリミッターはいらなかった。
　言うならば、私は田んぼのあぜ道を軽快に走るオジイが運転する軽トラでした。今までずっとそんな走りをしてきて、スピードリミッター付きのシューズを履きこなすのは無理だった。もうあのシューズは練習専用にします。

　綿Ｔシャツ。
　汗でぬれたり、水をかぶったりしたら肌にまとわりついて困るかなあと思っていた。しかし、これは大きめのＴシャツならほとんど問題なし。何回もシャワーのところを通って相当濡れたが、全然気にならなかった。
　それより、エイド係さんに「かわいいワンちゃんとねこちゃん」と言われ、そのたびに１びきずつ説明できたのがうれしかった。
　苦しくなった時に、何回もえりちゃんきくちゃんの写真のあたりをたたいて気分転換をした。それもよかった。
　こんなスピードでしか走れないジジイランナーは、ランシャツより普通のＴシャツの方がいいのかもしれない。

　ということで、今回の久米島マラソンを採点すると・・・。
　練習量５０分の２０、ピーキング１０分の１０、当日の気象２０分の１５、シューズ１０分の５、ウェア１０分の１０。
　１００点満点中の６０点。
　ワースト記録更新でも、日々老化しているのだから６０点は妥当なところだと思う。

　今後の課題。
　まずは練習量を増やす。ただし、月に１０日は長時間バイトに行っているので走れない。残りの２０日で３００ｋｍ到達はかなりむずかしい。
　土日は必ずあけてあるので、そこでしっかり長めの距離を走るようにしないとダメですね。

　大会本番シューズは、２２０ｇのアディゼロプロに戻す。すぐ新しいシューズが欲しくなってしまうのだが、去年気に入って４足もまとめ買いをしたのでまだまだ使える。これでもう一仕事して結果を出してから、次のシューズを探すことにしよう。
　
　大会に自分のピークを持って行くのは、私はうまいほうだと思う。それは全く心配いらない。
　当日の気象は、それこそ運を天に任せるしかない。ただ、いい条件で走れる可能性の高い大会を選ぶのも大事。まあ、それも私の得意とするところ。

　で、次は１２月３日の「ＮＡＨＡマラソン」。
　気象条件は安定していないが、他の要素はしっかりきっちり詰めていって、いい結果を出せるようにがんばろう。
　その２週間後に「沖縄１００Ｋウルトラマラソン」もあるし。私は１２月１４日生まれなので、６８歳の初レースがウルトラになる。

　「今度こそ、ウルトラ完走してウルトラ引退を！」