パオパオだより

2023年09月23日(土)

西宮(土)トラック記録会・2 [私の陸上競技]

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 「だれ? この猫背のじいさん。」

 それは私です。

 5000mを走り終わった2時間後の12時30分スタートの1500m。
 また8月の記録会に引き続き、京都キャロットの古くからのお客様Y.Dさんが写真や動画を撮ってくださった。(ほんとうにありがとうございます。)

 5000mゴール後、Y.Dさんに「最後でもうちょっと挽回するつもりやったのに、さっぱりでした」と報告。
 すると、また的確なアドバイスをくださった。
 「最後に少しでも前に出ようという気持ちは伝わってくるんですが、足だけが出て体が後継姿勢になっていました。苦しくても前傾姿勢を意識して、足は前に出すのではなく下にグッと落とす感覚で走られたらいいと思います。」

 以前は5000mの最後の1000mは、最初の1000m並みに挽回して走れていた。ところが最近全然ダメ。
 そうか、それは気持ちだけ焦って後継姿勢になってたからなんや。

 早速改善。1500mは始めから終わりまで前傾姿勢を意識し、足だけ不必要に前に出すということがないように気を付けた。
 その結果「すごい猫背ジジイ」になったが、500mごとは 2:17 2:19 2:21 で6分57秒。
 恥ずかしいタイムだが、すごく楽に走れた。

 そのあたりをラインで報告すると、「お疲れ様でした。楽に走れたら、タイムは後々ついて来るので、楽な時間や長さがのびるように、jogで『ちょっとだけ』気を付けてみてください」とのお返事。

 前向きな評価は本当にうれしい。
 「ちょっとだけ」のアドバイスでずいぶん変わるもんですね。
 またお会いすることがありましたら、「的確なアドバイス」よろしくお願いいたします。
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 いなかの家から西宮中央運動公園まで82km。
 ちょっと遠いが、高速を使えば2時間くらいで行けるはず。

 朝6時半に起き、7時15分に出発。
 花脊峠は17℃。
 風がビュンビュン吹き寒かった。

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 ちょうど2時間。9時15分着。
 西宮も風がビュンビュン吹き寒かった。
 でもこれは、走るには絶好のコンディション。

 私を見つけられたY.Dさんが、「やめておいた方がいいて言ったのに・・・」。
 「だいじょうぶ、だいじょうぶ。」

 今日の目標は、欲張らず25分台。
 この涼しさなら、なんとかなるでしょう。

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 みんなで準備運動をし、さあ5000m第1組のスタート。

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 ちょっと薄日が差し、風もやんでしまった。
 でも前回の酷暑にくらべれば天国。

 第1組は10時スタートなので、すべてのレースの中で一番涼しい時間帯になる。

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 4:53 5:06 5:10 5:12 5:10 で25分31秒。

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 最後の1000mがふがいなかった。

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 5000m第2組のY.Dさんの応援に。

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 今日はケイタイも熱にやられず、動画も撮ることができた。
 Y.Dさんに送ると喜んでくださった。

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 1500m第1組は12時30分スタート。
 だいぶ時間があったので、コンビニにお昼を買いに行く時間もあった。でも、全然お腹が減らない。困ったもんです。 

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 ヒマなので、外周もぐるっと走ってきた。
 今年1月のお尻の肉離れが気になる。今日も5000mの終盤にピリピリ来た。

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 キャップを忘れたので、変な格好でアップジョグをしていた。もちろん本番は取って走ります。

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 シューズはソーティマジックLT。
 みなさんのシューズを観察していたのだが、今日も厚底シューズの方が多かった。ここはいいけど、公認レースでは使えないんですけどね。

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 スタートの時、「緊張して、緊張して」と話しかけてこられる方があった。
 いいねえ。こんなジジイになったら「緊張」することなどないんですよ。

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 1500mは4周弱なので、早く終わっていい。
 それにしても6分57秒はかかりすぎ。
 また1500mも走ってみたいなあ。

 1500m第2組のY.Dさんを応援した後、シャワーを浴びたかったのだが今日はダメ。私の体からはまだかなりの量の放射線が出ている。シャワー室利用なんてとんでもないことなんです。

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 帰りは時間がかかってもよかったので、高速を使わず171号線で。今まで通ったことのないところだったのでおもしろかった。「肉もりそば」というお店がたくさんありました。

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 1時15分に出て、ちょうど3時間で着。
 65kmなのに、やっぱり下道は時間がかかる。

 ますみさんはまたバイト。ご苦労様です。
 みーちゃんお腹減らしてました。
 カリカリをあげたら、すぐに2階に上がってしまった。

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 お昼抜きだったので、昼夜兼用食を食べに。
 ラーメンだったら食べられそうだったので、うちから一番近い「ラーメン・サカイ」さんへ。

 「ラーメン定食」(930円)、これくらいなら10分くらいでペロペロと食べていたんですけどね。時間をかけても食べきれず、残してしまった。
 「どうした! いやしんぼジジイ!」

 ちょっと重症かも。

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 また、いなかの家へ。

 花脊峠は15℃だった。
 寒すぎる。

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