パオパオだより

　今日の京都走ろう会は、３年ぶりの「ＫＲＣ駅伝」(ＫＲＣは京都走ろう会の略称)。
　当日参加者の力が平均になるように４人組を作り、1.4ｋｍ、3.1ｋｍ、3.1ｋｍ、4.8ｋｍとつないでいく。ただし、今年は最終区が６ｋｍになった。

　私はいつも通り、ご近所を５ｋｍ走ってから出発。
　今日はぱん君がねそべっていた。

　鴨川の河川敷を見ながら運転してきたのだが、河川敷のあちこちが工事中。それでも完全に通行止めになっているのではなく、横を通り抜けることはできそうだった。

　昨日の夕方、南部さんから「二条城ＲＵＮメンバーでＫＲＣ駅伝に参加したいのですが」とラインが来た。
　「当日参加で全然だいじょうぶだと思います。ただし、他の組との比較でメンバーをバラされるかもしれませんが。」と返信しておいた。
　「寛平マラソン」の駅伝に出られるとのことだったので、その練習のつもりで来られたのでしょうか。

　チーム編成委員会(?)の長時間にわたる会議の結果、チームが決定。私は５組のアンカーで６ｋｍ。予想タイムを書くのが難しかった。
　「３０分はかからんと思うんやけどねえ」とブツブツ言っていたら、「ほんなら２９分でいいですやん。いや、２９分１秒かな。」
　調子がいいのか悪いのか走ってみないと分からないので、ほんとにそのタイムで申告。こんないいかげんなことでいいんでしょうか。
　
　二条城ＲＵＮメンバーは、やはりバラバラになったようだ。南部さんも４区になったので競いたいが、たいてい４区までに勝負はついてしまっている。

　１区１.４ｋｍはいつもの場所からスタート。
　６チームの頭を務める方たちを記念撮影。

　佐藤さんのみ、年齢を考慮して３分前スタート。
　この距離だと１０分ちょっとで走られるので、いいハンデだと思う。

　残りの５名もスタート。
　このころには、もう気温はどんどん上がってきている。
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(１区から２区へ)

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(２区から３区へ)

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(３区から４区へ)

　４組の柴田さんが一番にアンカーにリレー。
　思っていたより早く戻ってこられ、リレーされるところの写真が撮れなかった。

　３組の斎藤さんが二番目。
　３組のアンカーは南部さん。

　「南部さん、南部さんとことはだいぶ離れてしまいましたね。２周あるから、１周目はちょっとゆっくり目に行ってくださいね。その分私が詰めて、ちょっと見せ場作りましょ。２周目は存分に飛ばしてもらっていいですから」と変なお願いをしておいた。

　１組の林さんが三番目。
　アンカーは二条城ＲＵＮの常連さん。

　来ましたー。
　私の５組は岩井さん。
　「ナイスランです。」
　「前を全員抜きやー」と横から誰かが叫ぶ。
　「抜きますよー」と言いながらリレー。

　私がスタートした時、前の３人はまったく見えなかった。これはつらい。標的が見えないとね。

　最初の１ｋｍ、４分４９秒。まずまず。
　下りはキロ４分５０秒、上りはキロ５分で行きたいなあ。

　葵橋と北大路橋で前との差がある程度わかるのだが、南部さんとの差は全然縮まらなかった。私の変なお願いは聞いてもらえなかったようだ。当たり前か。

　２ｋｍ、９分５１秒(５分０２秒)。
　３ｋｍ、１４分５０秒(４分５８秒)。

　ちょうど１周になるところで３.０７ｋｍ、１５分１０秒。
　応援してくださっているみなさんの写真を撮って、さあ２周目がんばろう。

　４ｋｍ、１９分４３秒(４分５３秒)。
　５ｋｍ、２４分４５秒(５分０１秒)。
　６ｋｍ、２９分３５秒(４分４９秒)。

　ゴールは６.１４ｋｍ、３０分１３秒。(２周目１５分０３秒)。
　終盤に前を一人抜いたので、３位銅メダルゲット。

　思っていたよりちょっと長かったので３０分を超えてしまったが、６ｋｍは２９分３５秒。申告タイムから３４秒遅れでした。まあまあやね。

　全６チーム、無事ゴール。
　今日も夏に近い陽射しで、長い距離を走るのはきつかった。
　みなさま、お疲れ様でした。

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(結果発表)

　順位はアンカーがゴールした順なのですぐに結果が出た。　
　あとは区間賞。これが、時間の引き算をしないと判明しないので大変だったようだ。

　順位が上のチームから順に賞品がえらべた。
　と言っても、みんな乳酸菌飲料で種類がちがうだけ。
　私は「ヨメさんがよく寝られるように」と、「睡眠の質」という乳酸菌飲料をいただいた。

　「区間賞は藤井さんだと思います」と南部さんがおっしゃっていたが、なんと私より２０秒も速い２９分５３秒で南部さんが区間賞。
　「涼しかったら、前の３人全員抜いてたんですけどねえ」とか強がりを言ったりして。クソジジイのたわごとです。

　いやー、おもしろかった。
　接戦になっていたら、もっとおもしろかったんですけど。

　前から思ってたんですけど、アンカーだけチームを固定しないで、持ちタイムの遅いアンカーから先にリレーするというのはどうでしょう。持ちタイムの一番速いアンカーが、最下位の方とリレーするんです。そしたら、もっとアンカー勝負が伯仲すると思うんですけど。

　今日はこんな派手なかっこうでした。

　赤・青・黄です。
　派手なかっこうの割には、走りは地味でした。
　いやいや、まだまだがんばりますよ。

　今日は午後に、白馬ソダシが出る「府中牝馬ステークス」がある。これは絶対に見たいので、午前中に走りに。

　１１時すぎに家を出て、いつものように町内１ｋｍアップジョグ。暑すぎて、町内猫のほとんどがどこかに隠れてしまっていた。

　さあぼちぼち走って行きましょうねえと思ったら、「これ、昨日話題になってたフジバカマやん」。こんな身近なところにあったとは。灯台元暗しでした。

　「今日は暑いので、ゆっくり１０ｋｍくらい。できるだけ涼しいところを探して走ろう」と思っていた。

　圓通寺の裏から深泥池に下りて行く道。
　ここは木が生い茂っていて涼しい。

　深泥池で２.７ｋｍ。
　よくきくの散歩に連れて来ていた公園の水道で給水。

　きつね坂の寒暖計で気温を確認しようと思ったら、前からずっと壊れたまま。
　あとでパソコンで確認すると、２５℃は超えていたようだ。
　１０月中旬でこの気温は、さすがに暑すぎる。

　宝が池でぶっちゃんを探したが見つからず。
　土日はたいてい出て来ない。人が多いので、隠れているようです。

　国際会議場が見えるところで５ｋｍ、３２分半くらい。
　だいたいキロ６分半ペース。

　せっかくなんでコンクリトラックへ。
　休日の割には人影少なし。暑すぎたのかな。

　「おっ、なんかテントが出てる。」

　「なるほど、テント喫茶店やね。」

　せっかくなんで、コンクリトラックを１周してから帰る。

　国際会館駅の南側の芝生には、鹿が普通に草を食べていた。
　「奈良みたい。」

　夜は恐いけど、明るい時は走りやすい長代川沿いを走って帰る。

　家のちょっと手前の橋のたもとにフジバカマ。
　今まで気にもしなかったけど、小さくてかわいい花です。

　家に到着９.１４ｋｍ、５９分３６秒。
　最後までキロ６分半ペースで走れた。

　また、町内１ｋｍダウンジョグ。
　やっぱ猫さんらは見つからず。

　「いたー、ミケちゃん！」

　急いでカメラを向けたが、逃げられてしまいました。
　でも、元気にしているのが確認できてうれしかった。

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【今日の競馬】

　「府中牝馬ステークス」、ソダシは２着。１２番人気のイズジョーノキセキが優勝。
　ところがこの鞍上が岩田康誠騎手(横柄なインタビューで有名な48歳)。私の今までの予想で、なぜか一番馬券に絡んでいた騎手。今回も、１２番人気なのにしっかり買っていました。
　３連複、イズジョーノキセキ・ソダシ・アンドヴァラナウトで８５５０円。
　万馬券まであと一歩でした。

　京都御所のお昼の配達弁当が、あと１週間で休止。
　私は、今日と１８日(火)と２０日(木)。
　最終日は超豪華弁当になったり・・・、しませんよね。

　いったん寒くなったのに、今日は暑い。
　朝は上着を着ていたが、すぐに脱いだ。　

　今日のスタートは御池庭。
　ここには魚もいるようで、それを狙ってかいつもアオサギが来ている。

　今日は１羽だけだが、多い時は３羽来ていることもあった。

　今日の３６０円弁当。
　安すぎて、続けられんようになったんでしょうね。

　午後からは御常御殿。
　前からよく質問されていた「ススキの横の花」。今日ちょうど庭の手入れに入られていたので、その方に聞いてみた。

　「フジバカマですよ。」
　「ああ、これがフジバカマですか。」

　最近物忘れのひどい私だが、「フジイ・バカ・マ」で覚えておけばおけば忘れない。

■フジバカマ
フジバカマは「秋の七草」の一つで、万葉の時代から人々に親しまれてきた植物です。夏の終わりから秋の初め、茎の先端に直径5mmほどの小さな花を、長さ10cm前後の房状に多数咲かせます。川沿いの湿った草原やまばらな林に見られ、まっすぐに伸びる茎に、3裂する葉が対になってつきます。地下茎が大量に伸びて猛烈な勢いで広がるため、自生地では密生した群落になるのが普通ですが、現在の日本には自生に適した環境が少なくなったため激減し、絶滅危惧種となっています。フジバカマの名で市販されているものの多くは、サワフジバカマ（フジバカマとサワヒヨドリの雑種）です。
生乾きの茎葉にクマリンの香り（桜餅の葉の香り）があり、中国では古く芳香剤として利用されました。また、『論語』にある「蘭」はフジバカマを指します。しかし後世、蘭がシナシュンランなど花に香りのある温帯性シンビジウム属の種を指すようになったため、現在の中国では、フジバカマは「蘭草」とされています。

　３番目は御三間前。
　ここにはオガタマノキがある。

　たくさんの実を付けているのだが、カラスがそれをとっては食べずに下に落とす。頭の上に落とされた人もあるらしい。
　「頭上注意」です。

　こちらはモッコク。
　これもお客様に質問され答えられなかったのだが、バイトの先輩にお聞きし教えてもらった。「御所の中にいっぱいあますよ」とのこと。

■モッコクとは
本州の関東より西、朝鮮半島、台湾、中国から東南アジアにかけて分布する常緑性の広葉樹です。育つと10mを越す高木になりますが、生長はやや遅く、庭木として育てられているのは5m-7m程度におさまっています。性質は丈夫で耐寒性はやや劣るものの、潮風や大気汚染にもよく耐えます。

葉は表面に光沢のある長だ円形で濃緑色、やや厚みがあり革質です。葉のフチにはギザギザがなくなめらかで、軸の部分は紅色を帯びます。7月頃になると淡いクリーム色の花をうつむきかげんに咲かせます。花後には球形の果実ができ、秋に赤く色づきます。果実の皮は厚く、熟すと不規則に裂けて中から濃い赤色の種子が顔をのぞかせます。

モッコクは雄しべと雌しべのある両性花（一般的にいう「普通の花」）を咲かせる株と、雌しべが退化して雄しべのみとなった雄花を咲かせる株があり、雄花は実を付けません。

■利用・用途
モッコクは何とはなしに地味ですが風格があり、庭の主役として扱われてきた言わば「庭園の定番」のような樹木です。そんなところから「庭木の王様」「三大庭木のひとつ」などともいわれます。ただし、地味なことや立派に育てるにはそれなりの年月が必要なことなどがネックとなっているのか、最近は庭木として敬遠されているような気もします。

材はきめ細かく緻密で床柱（とこばしら：床の間の脇に立てられたデザイン的な要素の強い飾りの柱）や櫛（くし）などに用いられます。また、樹皮にはタンニンを多く含んでおり茶色〜赤褐色の染料として用いられたようです。

　そのモッコクの近くに、例のブツが(新しいものに見えた）。
　初めて見てからもう２か月ほどたつので、今も元気にしていれば子猫が中猫になっていますね。でも、どこに潜んで、なにを食べているのかな。もういっぺん会えんもんかなあ。

　今日は何やらわけのわからんことを言いながら歩いている女性もあり、ちょっとビビった。
　でも、今日も「フジバカマ」でひとつ賢くなった。
　そういう意味では、いいバイト先と言える。

阪神に連勝し、笑顔を見せるヤクルトのサイスニード（左）と村上＝神宮

◎ＫＹＯＤＯ　10/13(木) 21:55配信

　　　ヤクルト、オリックスが王手　CSファイナル第2戦

　プロ野球のクライマックスシリーズ（CS）ファイナルステージ（6試合制）は13日、セ、パ両リーグともに第2戦が行われ、セはレギュラーシーズン2連覇のヤクルトが3位阪神を5―3で、パは2年連続リーグ王者のオリックスが2位ソフトバンクに4―3で競り勝ち、ともに2連勝でリーグ優勝による1勝のアドバンテージを含め3勝0敗とした。

　両チームは14日の第3戦で勝つか引き分ければ、ともに2年連続の日本シリーズ進出が決まる。

　第3戦の先発はセが高橋（ヤクルト）と青柳（阪神）、パは田嶋（オリックス）と千賀（ソフトバンク）と発表された。

5回、勝ち越し2ランを放ち、ベンチ前でお決まりのポーズを決めるオリックス・杉本。右は走者の吉田正。左は迎える宮城＝京セラドーム

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　私が日本シリーズを見に行けるのは、予算の都合で「ヤクルト対オリックス」になった時のオリックス主催試合のみ。
　去年はその「まさかまさか」が実現し、あの寒い寒いほっともっとフィールド神戸に見に行った。

　今年もヤクルトは「絶対大丈夫」と思っていたが、パリーグはソフトバンクが優勝すると思い込んでいた。
　「福岡行くくらいやったら東京(神宮)行った方がマシやな」と思っていた。

　「なんぼなんでも今年はないわな」と思っていたら、オリックスがまさかのパリーグ連覇。でも「クライマックスシリーズでソフトバンクにやられるにちがいない」と、もう半分以上あきらめていた。

　ところが、今年も「まさかまさか」。
　ヤクルト、オリックスともアドバンテージの１勝を含めて３勝０敗。もうよっぽどのことがない限りだいじょうぶでしょう。

　今年は「ヤ×オ」になったら見に行こうと、ヨメさんと約束していた。
　京セラドームのチケットの先行販売(抽選)がもう始まっている。ところが、私の行きたい外野ビジター応援席の発売は２０日から。
　外野レストラン席も、高いけどいいなあと思った。ところがこの販売も２０日からで、オリックスのファンクラブに入っている人しか買えないらしい。
　さっそくオリックスのファンクラブ(無料会員)に入会しましたわ。
　２０日は、ビジター応援席を取るか外野レストラン席を取るか悩み中。

　でも「まさかまさか」の、ヤクルト、オリックスの日本シリーズ進出ならずになったりして・・・。

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【ＲＵＮ】

　今日は三線教室があったので、また走り出したのは午後５時すぎから。
　いつものように、町内１ｋｍアッブジヨグから。

　ぷーぷー、元のおうちに戻ってるね。

　今日は久米島マラソンのペース、キロ５分４０秒で走る練習をしたい。５ｋｍだと２８分２０秒くらいで。

　いつもの岩倉駅往復５ｋｍへ。
　走り出してすぐ、アルちゃんに遭遇。そうそう、アルちゃんの夕方散歩は５時すぎやったね。

　アルちゃんを、だいぶなでさせてもらった。
　アルちゃんはちっちゃいけど身が詰まっている。

　このコースは叡電に何回もでくわすのがいい。

　２.５ｋｍ折り返しで１３分５８秒。これで、キロ５分３５秒ペース。

　家に戻って５ｋｍ、２８分０４秒。
　帰りの方がちょっと遅くなったけど、このペースで行ければサブ４はだいじょうぶ。
　極端に暑くならなければ、このペースを続けられそうな気がするんですが・・・。

　久米島の天気を見ていると、雨ばっかりなんですけど。
　久米島マラソン当日(9/23)は、晴れてなおかつ涼しくなってほしい。
　無理かなあ。

　今日は水曜で、町内のラジオ体操がある日。
　今回も３０名参加と盛況。
　私の腰痛ももう治ったようで、しっかり体操ができた。

　本当はこの続きに走りに行けばいいのだけれど、今日もダラダラ。
　けっきょく、午後３時から動き出した。

　今日は初めから２０ｋｍ走るつもりだった。
　いろいろコースを考えてみたが、やっぱり走りなれた静原コースへ。江文峠往復だと１５ｋｍにしかならないので、峠を越えて大原まで行くことにした。

　シューズはアディゼロプロ２６.５のピンク。昨日の二条城５ｋｍもこのシューズで走ったのだが、長いのもだいじょうぶなので「久米島」もこれで走る予定。

　まず、いつも通り町内１ｋｍアップジョグ。
　今日はひさしちゃんがひさしから下りていた。ちょっとこわそうな顔に見えるけど、やさしい猫ちゃんですよ。

　あらためてスタート。
　今日はできるだけゆっくり。行きは江文峠(７.４ｋｍ)までずっと上りなので、キロ６分半ペースでいい。

　二ノ瀬トンネルの手前の寒暖計は１７℃。
　ここまで涼しくなると走りやすい。

　ポール前で５ｋｍ、３２分１１秒。
　キロ６分半ペースは楽。

　大きなコスモス園があったところにコスモスなし。
　代わりに、別のところのコスモスの写真を撮っておいた。

　一番きつい上り坂も、７分半ペースくらいで上がって行けた。

　江文峠で７.３６ｋｍ、４８分３０秒。

　金毘羅大権現様に超高速祈願。

　「夫婦円満、下山さんシティマラソン出場実現、廉彩家と真樹幸せに、きくちゃん忘れへんで、みーちゃん健康に。」
　これでいいかな。

　大原側に下りて、「野むら山荘」さん(軍鶏料理)の手前で９ｋｍ。

　突き当りを左折すると、大原駐在所。
　ここで９.５ｋｍ。

　もうちょいで寂光院に上がる坂の入り口というところで１０ｋｍ、１時間０４分２１秒(３２分０８秒)。

　折り返すと、すぐ目の前にずいき畑。

　その先には、なすび畑とすぐき畑。
　こちらは旧道なので、車はほとんど通らない。

　大原側の坂は静原側に比べるとゆるやか。
　上りもキロ６分半ペースで走れた。

　もう一回超高速祈願。
　「以下同文」と言わずに、ちゃんともう一度同じお願いをしておいた。

　　ここに、大きなコスモス園があったはずなのに・・・。

　ポール前で１５ｋｍ、１時間３４分１３秒(２９分５３秒）。

　あと５ｋｍなんで、ちょっとスピードアップしてみよう。

　だいたいキロ５分半ペースで、気持ちよく帰ってこれた。
　この大きな公園まで戻ると、あと２００ｍほど。

　２０ｋｍゴール、２時間０１分５０秒(２７分３６秒)。

　またブレブレ。

　写真を撮り直したが、もう５秒たっていた。

　行き１０ｋｍ、１時間０４分２１秒。
　帰り１０ｋｍ、　　　５７分２９秒。

　腰やアキレス腱の痛みも出なかったので、これで万全と言っていいでしょう。
　１０月２３日の「久米島」まで、もう一回は２０ｋｍ走っておきましょうかねえ。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。

　ぷーぷーとドキンちゃんは、元いたＳさんのおうちからこちらのお家に引っ越したんかしらん。このごろここで見ることが多い。

　Ｓさんちは、ドキンちゃん２号と黒猫ちゃん。

　「あっ、こんなところにぱん君！」

　今日もいい写真を撮らせてもらった。

　私も、２０ｋｍ走った割には元気。
　あとは体調管理に気を付けて行きましょう。

　今日の晩ごはんは栗赤飯と、姉からもらったおでん。
　栗赤飯はちょっと焦げて心配していたが、おいしくできていた。

　ふろ上がりの体重測定は６０.０ｋｇ。いい感じです。

　ねこ４さんからいただいた「さわやか」を飲む。
　「ほんまに、さわやかー・・・。」
　もう残り１本になってしまったけど、これは真樹に残しといたらんなん。
　今度真樹が帰ってくるのは年末。それまで隠しとかな、飲んでしまいそう。

　今日はバイトはなし。
　午後、車の６カ月点検でトヨタへ。２階の待合室が改装されてきれいになっていた。
　タイヤの限界が近づいているらしい。また大金がいる。

　今日は夕方から「二条城で、走Run Night(走らないと)！」。

　最近アップジョグの重要性を痛感している。
　今日はぎっくり腰気味で、走れるかどうかも心配な状態だった。
　とりあえず、町内をゆっくりジョグ。

　子猫ちゃん、大きなったね。
　手術行かんとあかんね。

　２ｋｍを１１分。
　腰にビビビと響いたが、まあ何とか走れそう。
　さあ二条城へ。

　駐車場から二条城まで１ｋｍちょっと。
　私はここでもアップジョグをするつもりで早めに来たので、私が到着した時はまだ一人も来られてなかった。
　トイレまで往復して、これで２ｋｍになった。

　さあ、２ｋｍ強めで。
　二条城１周に１００ｍブラスして２ｋｍ、９分１８秒。
　いいねー。しっかり走れてる。キロ４分３９秒ペース。ぎっくり腰はだいじょうぶそう。
　これにまた１ｋｍジョグをプラス。

　全部で２＋２＋２＋１で、７ｋｍもアップジョグができた。

　午後６時半、今日はたくさんの参加者。
　うれしいなあ。

　南部さんが撮ってくださった「シューズ集合写真」。
　１２足。
　一人遅れて来られたそうなので、全部で１３名。

　南部さんが、「速く走りたい人は、藤井さんに付いて行ってください」と。
　「今日はアップをしっかりしたので、２４分切りだいじょうぶです。２３分５０秒で行きます。」

　目標２３分５０秒ということは、４分４５秒ペース。
　スタートから積極的に。
　最初の１ｋｍ、４分３６秒。
　よしよし、このペースを続けて行こう。

　4:36 4:37 4:47 4:44 4:36　で５ｋｍゴールは２３分２２秒。

　途中ちょっとペースが落ちたのが残念だったが、まずまずの結果。　

　５ｋｍのところで時計の写真を撮ったが、ブレブレ。
　なんとか２３分２２秒、見えますかね。

　今日はこんなかっこうで。
　無灯火自転車対策として、ピカピカを持ってくるつもりだったのに忘れてしまった。今日は１台も会わなかったのでよかったのだけれど。せめて明るい色のウエアを着て走らんとあかんね。

　遅くなるとヨメさんに怒られるので、みなさんのゴールを待たず早引き。
　次に参加するときはゆっくりして、みなさんとおしゃべりできるようにしよう。

　とにかく腰がだいじょうぶそうでよかった。
　次の目標「久米島」に向けて、順調に調整できています。