パオパオだより

　「久米島マラソン」は、目標より１９分遅れのゴール。「目標→結果」の関係で見ると、これは今までの最悪の結果と言っていい。
　最後まで「歩きたい」という弱気な気持ちにはならなかったので、フルを走りきるスタミナはだいじょうぶ。あと考えられるのは、効率の悪い走りをしている疑惑。

　以前、「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生に、「藤井さんは右足の力が８割、左足の力が２割で走っています」と言われた。
　たしかに、左足は全然上がっていないような気がする。痛みが出るのも、左腰、左ふくらはぎ、左アキレス腱と左ばかり。左鼠径部もかなり痛い。

　ヨメさんにその話をすると、左足もしっかり動くようになる鍼灸をしてくれた(有料)。

　左腰が一番具合が悪いので、そのあたりばかり責められるのかと思ったらそうでもないらしい。東洋医学のことはさっぱり分からないが、ヨメさんを信じましょう。

　これでしっかり左足が動くようになれば、「サブ４」楽々、「サブ３.５」も夢ではない・・・かな？

　四の五の言わずに、前進あるのみ！

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【ＲＵＮ】

　今日は２４時間バイトからの朝帰り。
　ダラダラしていたら、あっという間に一日が終わってしまう。

　おととい梶田泌尿器科クリニックの薬を出してもらうため、岩倉のダックスへ。
　午前１１時前にスタート。

　北稜高校の裏を通ると、野球部が準備運動のようなことをしていた。

　ダックスまで２.８３ｋｍ、１６分５４秒。

　泌尿器科の薬は少しなので、ウエストバッグに入れて帰路へ。

　帰りは２.７８ｋｍ、１８分ちょうど。
　
　町内１ｋｍジョグをプラスして６.６ｋｍ。

　もう上着を着ないと寒いくらい。。
　これから着るものが難しくなってくる。

　町内猫の写真は撮れなかったけど、うちにはかわいいかわいいみーちゃんが・・・、「かわいくない！」
　２階のヨメさんの部屋で寝ていたので、「なんですかー」とちょっと不機嫌やったのかな。
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　走り足りないので、夕方５時すぎからまた走りに。
　無灯火自転車がこわいので、蛍光色のウインドブレーカーを着て行った。

　いつもの町内１ｋｍアップジョグ。

　ドキンちゃん発見。

　これはだれやったっけ。

　走りなれた岩倉駅往復５ｋｍ。
　折り返しで１３分３５秒。キロ５分半ペース。

　帰りはちょっと時間がかかり、５ｋｍゴールは２７分３７秒。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　ぷーぷーとドキンちゃんが仲良さそうに佇んでいた。

　しんどい時でも「猫１＋５＋猫１」の７ｋｍなら何とか走れそう。
　これを基本にして、徐々に速く走れるようにがんばって行きましょう。

　昨日の日本シリーズ第５戦のヤクルトのサヨナラ負けはエグかった。
　私の見に行けそうな日が第３戦か第５戦だったのだが、第３戦に行っといてよかった。チケット取得合戦を勝ち抜いてくれた真樹に感謝です。
　さて、ヤクルトの敗因分析を・・・。

　じゃなくて、こないだの「久米島マラソン」の惨敗の分析をしておかなくては。
　記録をきっちり取ってないのではっきりとは分からないが、フルマラソン出場は軽く１００回を超えているはず。なんせ、マラソン歴４１年ですから。

　その中で４時間を超えたことも何回もあるが、それはすべてスタートする前から分かっていた大会。体調が悪いまま出た大会や、医師から止められているのに内緒で出た大会など。自分で「３時間台でゴールする」と決めてスタートした大会は、すべてサブ４でゴールしていた。

　唯一の例外が、コロナ蔓延直前に走った２０２０年２月の「おきなわマラソン」。自分では「確実にサブ４」と意気込んでスタートしたのに、４時間０７分かかった。「どこも悪いところはないのに」とその時思っていたが、謎の血尿が出ていて、そのあと膀胱癌であることが発覚した。

　２０２０年８月に膀胱癌手術。
　２０２０年１１月には、膀胱癌手術後の健診で緑膿菌感染症にかかり２週間入院。
　そのあとはコロナのせいで大会がなくなったこともあり、長い間フルマラソンに出られなかった。

　２０２１年１０月、１年８か月ぶりのフルマラソン「ロケットマラソン東京大会」に出場。「最低でもサブ４」を目標にしてがんばり、３時間５９分１０秒でゴール。

　その流れで、今年１月に予定されていた「瀬戸内海タートルフルマラソン」の６６歳以上の部優勝を目指して練習に励んでいた。ところがこの大会も中止。
　その代わりに、１月２９日の「ＨＡＴ神戸マラソン」に出場。目標は「瀬戸内海」で狙っていた３時間４８分にしていた。これがなんと、３時間３８分５４秒でゴール。なんでこんないいタイムで走れたか、いまだに解明できていない。

　さて、今回の「久米島マラソン」。
　「ＨＡＴ神戸」から９か月。その間いろいろあったが、まあまあ自分なりに練習できていたと自信をもって乗り込んだ。去年１０月に「サブ４」で走れたので、今年も「サブ４」狙い。
　前半キロ５分半ペースで１時間５６分、後半はキロ５分５０秒ペースで２時間０３分。これでゴールは３時間５９分。これなら無理なく達成できると思い込み、あちこちに「サブ４してきます」と言いふらまわしてしまいましたがな。

　敗因分析ゆってもねえ。
　正直、今回はこれというものが思い浮かばない。
　強いて言うなら「加齢」？
　あとは、３年ぶりの「アイソトープ治療」？
　「きくちゃんロス」のショック？

　いやいや、ひょっとしたら真樹の前で「優勝の晴れ姿」を見せられると張りきりすぎた結果かもしれない。(ちなみに、私の部門の１位は３時間４８分４３秒、２位は４時間０６分３６秒でした。）

　このごろ過ぎたことを忘れるのが早い。
　もう終ってしまった「久米島マラソン」を悔しがっても仕方ない。
　次は１１月２３日の「福知山マラソン」。
　最終目標である来年１月の「瀬戸内海タートル」に向けて、「福知山」で最低でも「サブ４」、できれば「３時間５０分切り」の高い目標を掲げてがんばりたい。

　でも、どこをどう改善したらいいんでしょうかねえ。
　もう「福知山」まで１か月もないというのに・・・・。

　今日は梶田泌尿器科クリニック。
　午前９時半からなので、もちろん今日はバイトに行けない。

　今月は通院は２回だけだったので、まだましだった。
　鞍馬口医療センター・耳鼻科、腎臓内科、眼科、京大病院・放射線治療科、梶田泌尿器科クリニックと、多い時は月に５、６回の通院。その日はバイトに行けないので痛い。以前はこれに加えて内科や整形外科にも通っていたので、ほんまたいへん。

　今日も尿検査。結果は良好。
　採血があり、血液検査もあったのだがその結果は次回。

　帰りに烏丸通のお向かいを見ると、木造みたいに見えるビルがあった。

　もう、梶田泌尿器科クリニックも飽きてきたなあ。
　「これで終わりです」とかいう日はこんのかなあ。

　お昼前に帰って来て、三線の練習。
　そのあと、おいしいおいしいますみさん特製天ぷらうどん。
　ほんまにうまかったー。

　午後１時半から３時半まで三線教室。
　今日は、先生や女性の生徒さんから「藤井さんはできるはず」とか言われて責められた。ふだんほったらかしなのに、今日は何だったんでしょうね。
　責めに負けずに、じじい三線がんばりましょうね。

　晩ごはんはカマスとつみれ鍋。
　お腹いっぱい食べました。

　沖縄に行く前日が６０.４ｋｇ、帰ってきた月曜が６１.６kg。ところが、火曜６３.０ｋｇ、昨日も６３.０ｋｇ。
　今日もお腹いっぱい食べたので心配だったが、６１.３ｋｇ。よかった。このままブクブクと太ってしまうのかと思ったが、とどまりましたね。

　今日は働いていないのでビールが飲めない日だったが、ヤクルトがくやしいくやしいサヨナラ負け。ますみさん特製の干し柿でカッカビール。

　あー、くやしい。
　神宮まで応援に行きたーい！

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【ＲＵＮ】

　三線教室から帰ってゆっくりしていると、もうあたりは暗くなってきた。
　ちょっとでも走ろうと外に出たが、これは無灯火自転車にやられる暗さ。ウエストバッグにピカピカを付けて走ることにした。

　また町内１ｋｍジョグから。
　ぷーぷーがいたのでちょっとさわらせてもらった。
　背中がふわふわ。

　この猫ちゃんは、たぶんＮさんのところの外猫。
　勾玉を２つ組み合わせたみたいな顔の柄。
　「いんよー(陰陽)」と呼べばいいのかな。

　今日は東北部クリーンセンターまでゆっくりと。

　すずしくなってきたので、上り坂も苦にならなくなってきた。

　２.５ｋｍ折り返しで、１５分５４秒。

　帰りにはぱん君発見。
　車の下に隠れたから、写真を撮るのが大変やった。。

　こちらドキンちゃん。
　ドキンちゃんは堂々としている。

　５ｋｍ、３０分０８秒。

　今のところ、フルのあとの疲れや体の痛みは出ていない。
　スタミナ的に不安はなかったので、今後はぼちぼちスピードを付けて行きたい。

　一週間ぶりの京都御所。
　今朝７時４０分に家を出たときの気温は９℃。初の一桁。
　これからどんどん寒くなってくる。今日は初めて手袋をした。

　気温は低かったが、風がなかったのでふるえあがるということはなかった。

　音色食堂さんの配達が終わってしまったので、これからは自前。
　「コンビニでなにかこうて行くわ」と言ったのだが、ますみちゃんが「おにぎり弁当でよかったら作ったげるで」と。やさしいです。
　これで十分です。おいしかったです。
　ただ油みそのおにぎりのはずだった分が梅干しになり、梅干しおにぎりが２個も入っていた。塩分摂取過多になってしまうので、まちがえんといてね。

　おにぎり弁当はおいしくてよかったが、朝早くから作ってもらうのも気の毒なので、次はコンビニ弁当を買って行こうと思う。　

　午後は御池庭。
　私が交代した直後に、ピーヒョロロンが登場。
　「会いに来てくれたんかなあ」とか思ったら、なんかうれしい。

　来月のシフト希望の結果が分かった。
　１３日間希望を入れていたのに、８日間しか行けない。８日ではねえ。５２０００円くらいにしかならない。
　寮の管理代行の代わりに行くことにした京都御所のバイトだが、寮４日間分の給料と京都御所１１日分が同じくらい。だから、１１日は行きたいんですけどねえ。どうもならんなあ・・・。