パオパオだより

　ケイタイのアプリにグーグルフォトというのがある。
　それを入れていると、「１年前の今日」や「２年前の今日」の写真や動画が勝手に出てくる。そこにはきくちゃんの写真や動画が圧倒的に多い。それを見ていると、寂しさが少し和らぐ。

　今日も、2021年10月4日の動画と2020年10月4日の画像が出てきた。
　去年の今日、きくちゃんは車いすに乗ってかなり速くクルクルと回っている。10月というと真夏よりはだいぶ涼しくなっているので、きくちゃんも元気に歩き回ってたんやね。

　これは、おととしの今日。
　きくちゃん、歩き疲れたのかな。
　まだ自分で歩けていたけど、散歩の最後はよく抱っこしてたな。
　かわいいな。なつかしいな。

　今年の夏も暑かった。
　私の兄が、「こうじとこの犬は冬は強そうやから、この夏を乗り越えたら、来年の夏までだいじょうぶそうやな」と言ってくれていた。きっと私を励まそうとそう言ってくれたのだと思うが、私もほんとうにそう思っていた。
　もうちょっと涼しかったら、きくちゃんもがんばれたかもしれんのに・・・。
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　アルバイト日と重なって、ずっと行けてなかった町内のラジオ体操。久しぶりの水曜休みで、約２か月ぶりの参加。
　朝８時半からなのだが、風があって寒いくらいだった。
　
　ラジオ体操が始まってちょうど１年ということで、いろいろごあいさつなどがあり、体操もバージョンアップしていて、今までより長時間。いい運動になりました。

　その帰り道で、ぱん君に遭遇。いやされるー。
　今日もいいことありそう。

　今までならこの続きに長い距離を走っていたのだが、まだ昨日のバイトの疲れを引きずっている。また一日ダラダラ。

　夕方５時、やっと走る気になった。
　まずは町内１ｋｍアップジョグと思って走り出したら、いきなりアルちゃん。そうそう、５時すぎが一番アルちゃんに会える可能性が高い。忘れかけていた。

　いつもなら走り始めがすごくしんどくて、走ったり歩いたりになってしまうのだが、今日は涼しくて普通に走れる。これはうれしい。

　さあ、今日は１０ｋｍ行きましょう。
　久しぶりに、京産大グランド往復へ。

　とらちゃん、こんにちは。
　ごきげんよろしゅう。

　ドキンちゃん、このごろ別荘(?)のほうによく来てるね。
　門番せんでいいんかな。

　市原の猫だまりの上等系の猫ちゃん。
　「ひさしぶりやなあ」と話しかけると、不思議そうな顔をしていた。

　東北部クリーンセンター前で２.５ｋｍ、１６分ちょっと。
　ここまではずっと上りで、ここから先は下り。

　十三石橋の突き当りを左折。
　下りになってもスピードを出さないように抑えて走った。

　グランド入口で４.９５ｋｍ。
　その先で５ｋｍ、３１分１７秒。
　下り２.５ｋｍは１６分ちょうど。

　折り返してからはまた上りなので、ちょっとペースが落ちた。それでも涼しいので、しんどくはならない。

　十三石橋の横の寒暖計は１６℃。昨日も３０℃を超えたというのに、急に涼しくなった。

　東北部クリーンセンター前で７.５ｋｍ、４７分１７秒。
　上りも１６分ちょうどなら、よし。

　１０ｋｍゴール、１時間０１分５５秒。
　最後の下りはちょっとがんばって１４分半。

　今日は休まず(歩かず)１０ｋｍを走りきれた。
　すごくいい感じ。
　バイトのない日はこれくらい走らないとね。

　また町内ダウンジョグへ。
　ドキンちゃんが、まだ同じ場所でくつろいでいた。

　「ドキンちゃん」と話しかけていたら、その後ろの方からぷーぷーがにゅーと出てきた。
　「なんや、ぷーぷーもひそんどったんかいな。」
　このごろ、この別荘(?)が流行ってるんやね。

　涼しいので全然汗をかかない。調子に乗って、ダウンジョグを拡大して２.４ｋｍ。これで今日は、１＋１０＋２.４で１３.４ｋｍ。

　次の目標は、「久米島マラソン」でフル部門(65〜69の部)優勝。なんとか４時間切ろう！

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【今日のツイッター】

東雲鈴音@goen0414

お月さまでは、みんな一緒に遊んでるよ。
繁殖用とか実験用とか、幸せになれなかったうさぎたちもみんな。

　　　　　◇　　　　◇　　　　　◇

　泣いた。
　「おかしゃんて　なに？」

　「実験用とか・・・」
　絶対に忘れたらあかん。

　１０月初の京都御所バイト。
　１０月から、原則上着とネクタイ着用。ただし気温が高い時は例外もあり。
　今日は最高気温が３０℃の予報。ということで上着は免除、ネクタイはできるだけしてくださいとのこと。暑くてどうしようもない時は、外してポケットなどに入れておくようにと言われた。大変ですわー。

　先週見つかった建礼門のスズメバチ。業者に来てもらって駆除したらしいが、まだ残党が残っているらしい。今日の私のポジションではないのだが、気になって見に行った。私が見たところでは、もうスズメバチは残っていないように見えたのだが・・・。

　今日は、御池庭→御常御殿→御三間→御池庭というローテーション。
　どうか暑くなりませんように。

　暑さにやられないようにするには、立ち位置が大事。
　ここに立っていなければならないという位置が決まっているわけではないので、少しでも涼しい場所がないかを探す。

　２番目に行った御常御殿の前の庭には、茸がたくさんあった。ここは日影が多く、比較的涼しい。

　今日の３６０円弁当。
　１０月２０日が最終なので、私はあと４回くらいしか注文できない。そのあと、どうしたらいいんでしょうね。

　また「愛情一本、チオビタドリンク」を持って行ったのだが、投入する機会を逃してしまった。そしたら案の定、午後が眠くて眠くて。まいりましたー。

　この建物は春興殿。

　春興殿・・・春興殿は，大正天皇の即位の礼に際し，神鏡を奉安して儀式を行うために建てられた御殿です。昭和天皇の即位の礼で使用された後，老朽化が進んでいましたが，平成 29 年から 31 年にかけて修復が行われ，造営当時の外観を取り戻しまし
た。

　鏡を納めるためだけに立てられた金きら金の建物。
　皇室らしいと言えば皇室らしい。

　気温は３０℃まで上がったようだが、カラッとしていたのでそんなに暑くはなかった。
　それよりも冬に寒くなった時のトイレが心配。
　ってまだ１０月の初めやのに、もう冬の心配しているトイレ近ジジイです。

◎スポニチアネックス[ 2022年10月3日 20:17 ]

　　　ヤクルト村上宗隆が王貞治超え56号
　　　61打席ぶり弾で58年ぶり記録更新！久々の“確信歩き”

　　　セ・リーグ ヤクルトーDeNA （ 2022年10月3日 神宮 ）

　ヤクルトの村上宗隆内野手（22）が3日、DeNAとの今季最終戦（神宮）で待望の今季56号本塁打を放ち、1964年に王貞治（巨人）が記録した日本選手シーズン最多本塁打55本を58年ぶりに塗り替えた。
　“指定席”の「4番・三塁」で先発出場。歴史的な瞬間は7―2で迎えた7回にやってきた。ここまで二ゴロ、左前打、一ゴロで迎えた第4打席はこの回の先頭打者。マウンドにはこの回から5番手右腕・入江が上がっていた。その入江の代わりバナとなった初球だった。内角高めの力ある151キロ直球。それを完璧に捉えた。久々の“確信歩き”だ。打った瞬間、それと分かる当たりに村上は笑みを浮かべながら自陣ベンチに向かってガッツポーズ。さらに雄叫びをあげ、人差し指を立てる“1番ポーズ”で喜びを爆発させた。

　打球は球場全体から巻き起こる大歓声に包まれながらヤクルトファンが待つ右翼スタンドへ。村上にとっては9月13日の巨人戦（神宮）で菅野から54号、大勢から55号を放って以来の一発で、58年間、日本選手が誰も打ち破れなかった“世界の王”の55本をついに超えた瞬間だった。55号で王に並んでからはスランプに陥り、三振の数が急激に増えた。この日の56号は今季最長の14試合61打席ぶりとなる一発。プレッシャーに打ち勝ち、今季最終戦の最終打席で“王超え”を果たした村上は2013年にウラディミール・バレンティン（ヤクルト）が残したプロ野球記録のシーズン60本塁打に続いて歴代単独2位となった。

　この試合で第1打席から3打席連続凡退していれば、すでに全日程を終えていた大島（中日）の打率・314を下回ることを避けるため途中交代する可能性が高かった。だが、3回に左前適時打を放って見事重圧を打ち破り、史上最年少＆令和初の3冠王を決定的にしていた。また、この本塁打で134打点。左打者としてシーズン最多となる1985年のランディ・バース（阪神）に並んだ。
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　今日はこれでしょう。

　５５号から５６号まで長かったなあ。
　５５号でシーズンを終わってたら、いやーな気持ちが続いてしまっていただろうに。

　私は、５５号を打ったときに「６０号はいける」と思っていた。でもそこまで実現してしまうと、来年の目標なくなってしまいますやん。「ちょうどいいくらいの悔しさ」で終わってよかったやん。まだ２２歳なんやから。

　日本シリーズが「ヤクルト×オリックス」になったら、ほっともっとスタジアムへヨメさんと見に行く約束をしている。
　ヤクルト頼むよー、オリックスも頼むよー。日本シリーズに進出してやー。

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【ＲＵＮ】

　午後５時すぎから。
　野球が始まる前にひとっ走り。

　まずは町内１ｋｍ。
　いつものぷーぷーとドキンちゃん。

　基本の岩倉駅往復５ｋｍへ。

　行きの２.５ｋｍは１４分４０秒。

　帰りはちょっと速く走れて、５ｋｍ２８分２１秒。

　また町内１ｋｍ。
　ぱん君いましたー。

　一度にたくさん走るより、毎日ちょこちょこ走るほうが体には絶対いい。
　これからも、こんな感じで走り続けたい。

　結果・・・、ダメでした。
　自己計測で２３分１０秒。
　目標は２２分３０秒。最低でも２３分は切りたかった。これが今の私の実力です。
　年内にもう１、２回チャレンジしたいなあ。草陸上大会ないかなあ。

　写真は、「京都キャロット」の取引先におられたＲさん。
　ランナーとして時折大会でご一緒したことがあるが、まさか滋賀の陸上大会の同じレースの横並びでスタートすることになるとは・・・。
　目標タイムをお聞きした時、「ひょっとしたら勝てるかも」と思ったが甘かった。Ｒさんはギリギリ２３分切りでゴールされたようだ。私の１０秒ほど前に。

　お歳をお聞きすると、私の９歳下。でもまた同じレースを走ることがあれば、「今度は負けへんで―。」
　その気持ちを忘れずに、またがんばって練習しよう。
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　家を出たのは１１時半。
　比叡山を越えて大津市へ。
　皇子山陸上競技場まで２０ｋｍ、５０分。
　思っていたより早く来れた。

　受付だけして、コンビニ探し。
　ちっちゃいパンを食べて来ただけなので、もうちょっとなんか食べておきたい、。

　京阪電車の線路を越えて、そのあたりをウロウロ。
　コンビニはだいぶ離れたところにあった。

　パンとコーヒー牛乳を食べて、これで準備万端。

　きれいな陸上競技場。こんなところを走れるだけで幸せだと思う。
　ただし気温はどんどん上がり、私の５０００のスタート時刻１３時４５分には確実に３０℃を超えそう。

　プログラムを見て、なつかしい人の名前を見つけた。
　私が滋賀マスターズに所属していた時、よく一緒に練習させてもらった木村英二さん。滋賀の人ならみなさん知っておられる、美男美女ご夫婦ランナー。

　「美人の奥さんは今も走っておられますか。」
　「はい。」
　「今日は出られてないんですよね。」
　「いや、そこにいるよ。」
　「えっ、役員さん？」
　「いえいえ、ここのトレーニングセンターに勤めてます。」
　「そうなんですか。そしたら応援にも来られないんですよね。」
　「仕事中やからね。」

　木村さんも私のブログを見てくださっているようで、いろいろ細かいことを説明しなくてもよかった。超久しぶりですが、いっしょに走れてうれしいです。

　水道で水を飲んでいるとき、「藤井さん」と声をかけてくださる方あり。元Ａ社のＲさん。
　「５０００で隣ですわー」とのこと。「最近２３分が切れない」とおっしゃっていたので、「いい勝負になるかも」とちょっと期待した。

　１３時４５分、女性２名を含めて１５名ほどでスタート。やっぱり体は重いが、それなりにがんばらねば。

　スタートして１００ｍほどのところで、いやに静かだと思ったら最後尾。草陸上競技大会だが、やはりみなさん速い。

　最初の１０００ｍは４分２７秒。まあまあです。
　２０００ｍ、９分０６秒(４分３９秒)。
　３０００ｍ、１３分４９秒(４分４２秒)。
　４０００ｍ、１８分３２秒(４分４２秒)。

　最後の１０００ｍはがんばろう。
　「きくちゃん、きくちゃん」作戦で。
　５０００ｍゴール、２３分１０秒(４分３７秒)。

　今年の春の最終戦の２１分１２秒から、約２分の遅れ。半年でここまで落ちるんですね。
　今日の目標(２２分半)も達成できなくて悔しいけど、「村岡４５ｋｍ」の１週間後やからね。次はもうちょっと走れるでしょう。

　ゴール後、「いっしょに写真お願いします」とＲさんのほうから。
　うれしいねえ、こんなふうに言ってもらえると。私のことを「まじめなランナー」と認めてくださっているのかなと思う。
　二人とも、いい笑顔です。

　「今日はダメでも、また明日からがんばれる」、そう思える結果でした。
　まだまだ、腐らんぞー。

　「京都走ろう会、行く？」
　「うーん、行くわ。」

　前回９月１８日の例会で気持ちよく走れたようで、ヨメさんは今日も行こうという気になったようだ。

　私も午後にトラック５０００ｍがあるので、３.１ｋｍを走って帰る予定。これならヨメさんに長く待ってもらわなくてもいいので、ちょうどよかった。

　松山会長さんのごあいさつ。
　次回１０月１６日は、通常の例会ではなく「ＫＲＣ駅伝」。当日のメンバーで４人組を作り、駅伝を行う。
　それと、１１月２０日に「創立４９周年記念式」。この日をもって、会長が松山さんから吉田さんへ交代となる。

　今日はかなり参加者が多かった。
　マラソン大会がだいぶ復活してきているが、今日は近くではあまりなかったのかもしれない。

　今日の準備運動のリードは三輪さん。
　いつも背筋がピーンとされているので、見習いたいと思う。

　ヨメさんもしっかり準備運動をしていた。
　私的には、準備運動はもっと長くてもいいように思うのだが。

　１.４と３.１は対岸スタートなので、出雲路橋を渡って行く。
　５ｋｍの方は２００ｍほど北へ。１０ｋｍは橋のすぐ下からスタート。

　今日はデジカメを忘れたので、あまり望遠が効かない。
　暑いせいか、１０ｋｍ参加は少なそう。
　５ｋｍは遠くて写真が撮れなかったが、かなり多いように見えた。

　東岸スタートは、私を含めて８名。

　逆光だったので、向きを変えてもう１枚。
　人数少なくなってますけど。

　スタート前の１枚。
　今日はヨメさんの走っているところが撮れないのが残念。

　前回いっしょに走ってもらった平田邦子さんは、今日は役員当番で走れず。ヨメさん単独で走ることになった。

　今日私は、３ｋｍを４分半ペースで１３分半。それに１００ｍプラスなので、なんとか１４分切りを目指す。
　ところが、スタートから体が重い。アップは３＋１.５で４.５ｋｍもしたのに。

１ｋｍ　　４分５３秒
２ｋｍ　　９分５９秒(５分０５秒)
３ｋｍ　１４分３６秒(４分３７秒)
ゴール　１４分４９秒(０分１２秒)

　私のＧＰＳ時計では３.０５ｋｍだった。
　こんなタイムでは、午後のトラック５０００ｍが思いやられる。

　ヨメさんは、１.４ｋｍを１１分２４秒。
　前回より２分近くも速く走れた。
　このごろ、よくウォーキングをしているのが効いてきたようだ。
　「続けて走ったら、速くなってくるもんやなあ」と喜んでいた。

　私のゴール後、ヨメさんに頼んで「やらせゴール写真」を撮ってもらった。
　薄いオレンジのランシャツは、上半身裸に見えますね。

　いっぱいおしゃべりもしたかったが、あとの予定があったので早く帰らせてもらった。
　とにかくもう１０月だというのに暑すぎた。５ｋｍ１０ｋｍの方も、いつもより時間がかかっているようだった。

　仲間の応援にも行きたかったなあ。

　車を取りに行くとき、対岸を見ると松本さんと北出さんのデッドヒート。
　ここに入って３人のデッドヒート、やりたいなあ。

　駐車場代は、１時間分２００円ですんだ。

　家に戻ったのは１１時前。
　みーちゃんはなぜか、私のタンスの裏。この理解しがたいところが猫の魅力ですね。

　あわてて出かけなくてもよかったので、シャワーをして、パンを少し食べてから大津・皇子山陸上競技場へ向けて出発。
　みーちゃん、きくちゃん、がんばって走ってくるね。

　今日はバイトを入れておらず、沖縄に帰る真樹を京阪・出町柳駅まで送っただけ。走る時間はたっぷりあった。
　しかし休日はダラダラ。けっきょく、夕方５時すぎから。

　明日、大津の皇子山陸上競技場で５０００ｍを走る。「村岡４５ｋｍ」の翌週にトラックレースはきついが、草ランナーはなんでも来いです。
　ただ「村岡」後の疲れはさすがにきつく、とりあえず５０００ｍをしっかり走りきるスピードを復活させておかなくては。

　私のトラック的練習と言えば、宝ヶ池公園のコンクリトラック。うちからちょうど３ｋｍあるので、これがウォーミングアップになる。

　土曜日なので、遊びに来られているご家族が多い。それでももう薄暗くなりかけているので、私が走り出すころには人影まばらになった。

　まずは１０００ｍ全力。
　先日は４分３７秒もかかった。
　こんなことではいかんとがんばって、４分１８秒。今日はええやん。

　２周ほど歩いてから、さあ３０００ｍ。

　さっきの１０００ｍの時ほどのスピードは出なかった。
　それでも４分３０秒、４分２５秒、４分２５秒で１３分２１秒。

　今の足腰の状態で３０００ｍをこのタイムなら、明日もだいじょうぶ。
　５０００ｍ、２２分３０秒狙いましょ。

　また１周半ほど歩き。
　私が走っていたすぐ横に、シカが草を食べていた。

　街灯のない長代川沿いの道を通って帰る。
　ここを散歩される人は多いので、街灯付けてほしいなあ。

　こちらも長代川沿いの道。　
　ここも街灯はないが、まわりが明るいので走ることはできる。

　このごろ町内猫パトロールができていないので、暗い中を猫探し。
　さっそく、お上品白猫ちゃんに遭遇。

　ぷーぷーのところには３びき。
　ドキンちゃんのようで、ドキンちゃんじゃない。

　こっちが本物のどきんちゃん。
　私を見て逃げるのはやめて。「いいじいさん」認定をお願いします。

　体調不良が続いていて心配だったが、もうだいじょうぶかなあ。
　明日は午前中に京都走ろう会例会で、午後に滋賀県スポーツ大会陸上競技大会５０００ｍ。もちろん両方行きます。「走ろう会」は予選で、「陸上大会」が決勝のつもりで走って来ようっと。

　昨日めっちゃしんどくなったとき、ヨメさんが「チオビタ飲まへんかったしちゃうか」と言った。
　「いやいや、愛情一本よりますみ一本やで―」
　「あー気持ちわるー。」

　また気持ち悪がられてしまった。
　でも、本当に私の活力はますみ一本からですよー。

(注)またもや今日もダウン。明日まとめて書こうっと。