パオパオだより

　足腰への負担が大きく、しばらく封印していた厚底カーボンシューズ。
　フルマラソン引退予定の「ふくい桜マラソン」まであと２週間。足腰の具合もよくなってきたので、今日の例会１０ｋｍはメタスピードスカイで。

　スピードがだいぶ戻ってきたので、今日は楽々４７分台を出すつもりでスタートした。
　下り区間は想定通りのペースで走れたのだが、上り区間は向かい風にもやらてダメ。

　１０ｋｍゴールは４８分１１秒。
　今日４７分台を出して、きつい練習はこれで終わりというつもりだったのに予定が狂った。
　でももうジタバタせず、これから２週間はゆっくりジョグだけにするつもりです。
--------------------------------------------------------------------------------

　やっぱり私は「バンバン飛ばす」のが似合っている。
　チンタラ走るのは私の性分に合わない。
　故障のリスクがあっても、スピードの出るシューズで走りたい。

　例会に行く前に、いつもの静市公園往復。　
　上り５分０８秒、下り４分３８秒。　
　いい感じ。

　行きしいなかったのに、帰ってくるとびゅーたが日向ぼっこをしていた。
　「鴨川、走りに行ってくるわ。」

　出雲路橋西詰に着くと、佐伯さんがおられた。
　「佐伯さん、１０ｋｍではボクよりずっと速いのにフル３時間５３分（びわ湖）って・・・。」
　「そうなんですよ。ハーフまではそこそこ走れるんですけど、フルは別競技ですね。ハーフは１時間１８分まで行ったんですけど、フルは３時間２０分くらいしか行けてません。」
　「そうなんですか。ボクとおんなじタイプですやん。ボクもハーフ１時間２０分まで行ったんですけど、フルは３時間１０分止まりです。」

　私と同じタイプが見つかってうれしかった。
　二人でこの壁を越えましょうや。

　そんな話をしていると、見たことのあるワンちゃんが前を横切った。
　「すみませーん、前に声掛けさせてもらったワンちゃんですよね。」
　「あっ、おーちゃんですけど。」
　「大藪の中にいたおーちゃんですよね。」
　「そうです。覚えてくれてくださったんですね。」

　おーちゃんは内田彩子さんのリオちゃんのお友だち。リオちゃんはアメリカに行ってしまったので、お友だちいなくなってしまたね。
　でもすごく賢くて、私が触っても全然嫌な顔をしなかった。

　「毎月第一と第二日曜にここに走りに来てますので、また来てくださいねー。」

　今日はちょっと少なめ。
　嵐山である「京都ロードレース」に参加されている人もあるのかも。

　今日の１０ｋｍ参加は、私とさえこばさんの二人だけ。
写真に貼らないのだが入らないのだが、今日は当番の関さんに撮ってもらった。

　関さん、ありがとうございます。

　川向いスタートはお二人だけ。
　とうことは、今日は５ｋｍの部が多いのかな。

　今日は最初から飛ばして、４７分台を狙う。

　丸太町橋までの下りは、だいたい思い通り。
　２.４５ｋｍ、１１分２２秒。キロ４分３８秒ペース。

　折り返して上流に向かうと、けっこうな向かい風。
　これに負けていると、４７分台は狙えない。

　出雲路橋に戻って４.８９ｋｍ、２３分４９秒（１２分２７秒）。この区間はキロ５分０６秒ペース。

　「これではいかん」と思いながらがんばったつもりだったが、御薗橋７.３９ｋｍ、３６分３６秒（１２分４７秒）。この区間もキロ５分０６秒ペース。

　「最後の下りを跳ねるように走ろう」と思ってがんばった。
　ゴール（９.９０ｋｍ）、４８分１１秒。この区間、キロ４分３６秒。
　シューズの特性を生かしたいい走りだった。
　ただし、４７分台には届かず。
　悔しいねえ。

　後続のランナーの応援といっても、今日はさえこばさんだけ。

　１０ｋｍが二人だけってもったいない。

　私は目標が達成できずガックリ
　でも、今度こそ４７分台行きますから。
　いくつになっも、日々成長しましょうねえ…