パオパオだより

　結果・・・、ダメでした。
　自己計測で２３分１０秒。
　目標は２２分３０秒。最低でも２３分は切りたかった。これが今の私の実力です。
　年内にもう１、２回チャレンジしたいなあ。草陸上大会ないかなあ。

　写真は、「京都キャロット」の取引先におられたＲさん。
　ランナーとして時折大会でご一緒したことがあるが、まさか滋賀の陸上大会の同じレースの横並びでスタートすることになるとは・・・。
　目標タイムをお聞きした時、「ひょっとしたら勝てるかも」と思ったが甘かった。Ｒさんはギリギリ２３分切りでゴールされたようだ。私の１０秒ほど前に。

　お歳をお聞きすると、私の９歳下。でもまた同じレースを走ることがあれば、「今度は負けへんで―。」
　その気持ちを忘れずに、またがんばって練習しよう。
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　家を出たのは１１時半。
　比叡山を越えて大津市へ。
　皇子山陸上競技場まで２０ｋｍ、５０分。
　思っていたより早く来れた。

　受付だけして、コンビニ探し。
　ちっちゃいパンを食べて来ただけなので、もうちょっとなんか食べておきたい、。

　京阪電車の線路を越えて、そのあたりをウロウロ。
　コンビニはだいぶ離れたところにあった。

　パンとコーヒー牛乳を食べて、これで準備万端。

　きれいな陸上競技場。こんなところを走れるだけで幸せだと思う。
　ただし気温はどんどん上がり、私の５０００のスタート時刻１３時４５分には確実に３０℃を超えそう。

　プログラムを見て、なつかしい人の名前を見つけた。
　私が滋賀マスターズに所属していた時、よく一緒に練習させてもらった木村英二さん。滋賀の人ならみなさん知っておられる、美男美女ご夫婦ランナー。

　「美人の奥さんは今も走っておられますか。」
　「はい。」
　「今日は出られてないんですよね。」
　「いや、そこにいるよ。」
　「えっ、役員さん？」
　「いえいえ、ここのトレーニングセンターに勤めてます。」
　「そうなんですか。そしたら応援にも来られないんですよね。」
　「仕事中やからね。」

　木村さんも私のブログを見てくださっているようで、いろいろ細かいことを説明しなくてもよかった。超久しぶりですが、いっしょに走れてうれしいです。

　水道で水を飲んでいるとき、「藤井さん」と声をかけてくださる方あり。元Ａ社のＲさん。
　「５０００で隣ですわー」とのこと。「最近２３分が切れない」とおっしゃっていたので、「いい勝負になるかも」とちょっと期待した。

　１３時４５分、女性２名を含めて１５名ほどでスタート。やっぱり体は重いが、それなりにがんばらねば。

　スタートして１００ｍほどのところで、いやに静かだと思ったら最後尾。草陸上競技大会だが、やはりみなさん速い。

　最初の１０００ｍは４分２７秒。まあまあです。
　２０００ｍ、９分０６秒(４分３９秒)。
　３０００ｍ、１３分４９秒(４分４２秒)。
　４０００ｍ、１８分３２秒(４分４２秒)。

　最後の１０００ｍはがんばろう。
　「きくちゃん、きくちゃん」作戦で。
　５０００ｍゴール、２３分１０秒(４分３７秒)。

　今年の春の最終戦の２１分１２秒から、約２分の遅れ。半年でここまで落ちるんですね。
　今日の目標(２２分半)も達成できなくて悔しいけど、「村岡４５ｋｍ」の１週間後やからね。次はもうちょっと走れるでしょう。

　ゴール後、「いっしょに写真お願いします」とＲさんのほうから。
　うれしいねえ、こんなふうに言ってもらえると。私のことを「まじめなランナー」と認めてくださっているのかなと思う。
　二人とも、いい笑顔です。

　「今日はダメでも、また明日からがんばれる」、そう思える結果でした。
　まだまだ、腐らんぞー。

　「京都走ろう会、行く？」
　「うーん、行くわ。」

　前回９月１８日の例会で気持ちよく走れたようで、ヨメさんは今日も行こうという気になったようだ。

　私も午後にトラック５０００ｍがあるので、３.１ｋｍを走って帰る予定。これならヨメさんに長く待ってもらわなくてもいいので、ちょうどよかった。

　松山会長さんのごあいさつ。
　次回１０月１６日は、通常の例会ではなく「ＫＲＣ駅伝」。当日のメンバーで４人組を作り、駅伝を行う。
　それと、１１月２０日に「創立４９周年記念式」。この日をもって、会長が松山さんから吉田さんへ交代となる。

　今日はかなり参加者が多かった。
　マラソン大会がだいぶ復活してきているが、今日は近くではあまりなかったのかもしれない。

　今日の準備運動のリードは三輪さん。
　いつも背筋がピーンとされているので、見習いたいと思う。

　ヨメさんもしっかり準備運動をしていた。
　私的には、準備運動はもっと長くてもいいように思うのだが。

　１.４と３.１は対岸スタートなので、出雲路橋を渡って行く。
　５ｋｍの方は２００ｍほど北へ。１０ｋｍは橋のすぐ下からスタート。

　今日はデジカメを忘れたので、あまり望遠が効かない。
　暑いせいか、１０ｋｍ参加は少なそう。
　５ｋｍは遠くて写真が撮れなかったが、かなり多いように見えた。

　東岸スタートは、私を含めて８名。

　逆光だったので、向きを変えてもう１枚。
　人数少なくなってますけど。

　スタート前の１枚。
　今日はヨメさんの走っているところが撮れないのが残念。

　前回いっしょに走ってもらった平田邦子さんは、今日は役員当番で走れず。ヨメさん単独で走ることになった。

　今日私は、３ｋｍを４分半ペースで１３分半。それに１００ｍプラスなので、なんとか１４分切りを目指す。
　ところが、スタートから体が重い。アップは３＋１.５で４.５ｋｍもしたのに。

１ｋｍ　　４分５３秒
２ｋｍ　　９分５９秒(５分０５秒)
３ｋｍ　１４分３６秒(４分３７秒)
ゴール　１４分４９秒(０分１２秒)

　私のＧＰＳ時計では３.０５ｋｍだった。
　こんなタイムでは、午後のトラック５０００ｍが思いやられる。

　ヨメさんは、１.４ｋｍを１１分２４秒。
　前回より２分近くも速く走れた。
　このごろ、よくウォーキングをしているのが効いてきたようだ。
　「続けて走ったら、速くなってくるもんやなあ」と喜んでいた。

　私のゴール後、ヨメさんに頼んで「やらせゴール写真」を撮ってもらった。
　薄いオレンジのランシャツは、上半身裸に見えますね。

　いっぱいおしゃべりもしたかったが、あとの予定があったので早く帰らせてもらった。
　とにかくもう１０月だというのに暑すぎた。５ｋｍ１０ｋｍの方も、いつもより時間がかかっているようだった。

　仲間の応援にも行きたかったなあ。

　車を取りに行くとき、対岸を見ると松本さんと北出さんのデッドヒート。
　ここに入って３人のデッドヒート、やりたいなあ。

　駐車場代は、１時間分２００円ですんだ。

　家に戻ったのは１１時前。
　みーちゃんはなぜか、私のタンスの裏。この理解しがたいところが猫の魅力ですね。

　あわてて出かけなくてもよかったので、シャワーをして、パンを少し食べてから大津・皇子山陸上競技場へ向けて出発。
　みーちゃん、きくちゃん、がんばって走ってくるね。

　今日はバイトを入れておらず、沖縄に帰る真樹を京阪・出町柳駅まで送っただけ。走る時間はたっぷりあった。
　しかし休日はダラダラ。けっきょく、夕方５時すぎから。

　明日、大津の皇子山陸上競技場で５０００ｍを走る。「村岡４５ｋｍ」の翌週にトラックレースはきついが、草ランナーはなんでも来いです。
　ただ「村岡」後の疲れはさすがにきつく、とりあえず５０００ｍをしっかり走りきるスピードを復活させておかなくては。

　私のトラック的練習と言えば、宝ヶ池公園のコンクリトラック。うちからちょうど３ｋｍあるので、これがウォーミングアップになる。

　土曜日なので、遊びに来られているご家族が多い。それでももう薄暗くなりかけているので、私が走り出すころには人影まばらになった。

　まずは１０００ｍ全力。
　先日は４分３７秒もかかった。
　こんなことではいかんとがんばって、４分１８秒。今日はええやん。

　２周ほど歩いてから、さあ３０００ｍ。

　さっきの１０００ｍの時ほどのスピードは出なかった。
　それでも４分３０秒、４分２５秒、４分２５秒で１３分２１秒。

　今の足腰の状態で３０００ｍをこのタイムなら、明日もだいじょうぶ。
　５０００ｍ、２２分３０秒狙いましょ。

　また１周半ほど歩き。
　私が走っていたすぐ横に、シカが草を食べていた。

　街灯のない長代川沿いの道を通って帰る。
　ここを散歩される人は多いので、街灯付けてほしいなあ。

　こちらも長代川沿いの道。　
　ここも街灯はないが、まわりが明るいので走ることはできる。

　このごろ町内猫パトロールができていないので、暗い中を猫探し。
　さっそく、お上品白猫ちゃんに遭遇。

　ぷーぷーのところには３びき。
　ドキンちゃんのようで、ドキンちゃんじゃない。

　こっちが本物のどきんちゃん。
　私を見て逃げるのはやめて。「いいじいさん」認定をお願いします。

　体調不良が続いていて心配だったが、もうだいじょうぶかなあ。
　明日は午前中に京都走ろう会例会で、午後に滋賀県スポーツ大会陸上競技大会５０００ｍ。もちろん両方行きます。「走ろう会」は予選で、「陸上大会」が決勝のつもりで走って来ようっと。

　昨日めっちゃしんどくなったとき、ヨメさんが「チオビタ飲まへんかったしちゃうか」と言った。
　「いやいや、愛情一本よりますみ一本やで―」
　「あー気持ちわるー。」

　また気持ち悪がられてしまった。
　でも、本当に私の活力はますみ一本からですよー。

(注)またもや今日もダウン。明日まとめて書こうっと。

(注)今日はダウン。明日くわしく書きます。

　京都御所のアルバイトに行くたびに注文させてもらっていた音色食堂のお弁当。わずか３６０円だが、しっかりお腹がふくれて、おいしくいただいていた。

　ところが「配達は１０月２０日で終了」のお知らせ。
　ああ、これからどうしたらいいんでしょう。
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　今日は、ちょうど１週間ぶりとなる京都御所のアルバイト。
　月火と完全に休養したので、しんどくてたまらないということはない。

　今日は、紫宸殿→清涼殿→新御車寄→紫宸殿というローテーション。

　紫宸殿前の承明門の朱塗りの色がきつすぎるとの指摘が多い。２年前に塗りかえられる前は、もうちょっと地味な色だったらしい。

　今もまだ諸注意の札を首から下げている。　
　もうやめてもいいような気もするのだが。

　清涼殿前では、なぜか質問攻め。
　屋根の件３、竹の件２、ガラスケースに入った文書の件２、溝の件１、雨戸の件１。１時間４０分の間に９名の方から。
　「質問しやすいじいさん」と認定されたんでしょうか。

　お昼の３６０円弁当。
　配達してもらって３６０円には無理があった。１日平均５個で、半分利益があったとしても１８０×５で８００円。最低時給分にもならない。

　午後は新御車寄から。
　「愛情一本、チオビタドンク」を持って来るのを忘れて、飲まないとやっぱり眠くなってきた。

　最後はまた紫宸殿。
　ひさしぶりで疲れたけど、終わる時刻が３０分早くなっているのでなんとかだいじょうぶ。

　家に帰れば、真樹がにっこり。
　みんなですき焼きパーティ。

　廉彩のところの子を見に帰ってきたのだが、熱を出してしまって会いに行く計画は中止。残念。

　でも、みーちゃんがなついてくれてよかった。
　どうも、みーちゃんはまきのことをかあちゃんとまちがえてたみたいやけど。

　「感謝も恩返しもしない」がモットーのパオパオです。

　でも、極まれに例外もあります。

　おとといの「村岡」のゴール後。私の少しあとにゴールされるねこ４さんを迎えに行こうとしたときに声をかけられた。
　私の走友、兵庫ゆめさき舎のまっちゃんのお友だちを名乗られる方。前に一度お会いしたような気もするが、最近物忘れのひどい私の記憶はあやふや。

　私のこのブログをしっかり見てくださっているようで、「きくちゃんがなくなるときの記事を読んで泣きました」と言ってくださった。
　そうなんです。きくちゃんが死んじゃって１か月。「村岡」が、その精神的ショックから立ち直る第１戦だったんです。黙々と走り続けられたのは、きくちゃんのおかげだったのかも。

　まっちゃんのお友だちは、仲間の応援に行っておられたまっちゃんに電話してくださったがつながらなかったみたい。

　今日、まっちゃんにライン。
　「ひょっとして、避けられた？」といちゃもん。
　「すみません。コースアウトして早く帰ってしまいました。藤井さんが来られているとはつゆ知らず、失礼しました。パオパオだよりを今度からはちゃんと確認して参加します！
　あの人は、姫路でイーハトーブ整体院をしている生田さんという人です。」
　そして、お友だちが撮ってくださった私の写真も送ってきてくださった。

　生田さん、ありがとうございました。またどこかの大会でお会いできそうですね。
　まっちゃん、忙しくても「パオパオだよりを見んかい！」
　とかえらそうに言ってるけど、本当はいつも感謝していますよ。
　同じレースを走ったのは、2018年の「香住ジオパークフルマラソン」くらいですね。また近いうちに対決しましょうね。

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【伊藤さんからいただいた写真】

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【ねこ４さんからいただいた写真】

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【ゴール係の村岡高校生に撮ってもらった写真】

　「この写真が一番」と思っていたのだが、「非公開にしようかなあ」と思っていた。
　それは、「クソジジイのＮＧワード」を使ってしまったから。

　村岡高校生と思われる大会スタッフに、「二人の写真を撮ってください」と言ったあと、「二人は不倫関係です」としょうもないことを言ってしまった。これぞ「クソジジイのＮＧワード」。
　
　クソジジイって、こんなこと言いたがるんですよねー。
　反省しきり。
　めざせ、「人に気持ち悪がられないさわやか老人」を！