パオパオだより

　「ねこ元気、買いに行ってくるわ。」
　「とかなんとか言って、ただ走りたいだけやろー。」
　「はい。」

　今日は２４時間バイトからの朝帰りなので、体がダルダル。こういう時は、何か用事を見つけて走るのがいい。
　みーちゃんのカリカリがなくなりそう。本当は上等のカリカリを食べさせたいのだが、今は安もんでしんぼうしてもらおう。

　午後５時前、コーナンに向かってスタート。
　ヒョウ柄ならぬ猫ちゃん柄のバッグを背負って。

　北稜高校の裏を通って。
　今日は野球部とサッカー部が練習していた。

　普通に行けば、コーナンまで２．６ｋｍ。
　それでは少なすぎるので、遠回りしていく。

　古村ショップ前で１．８ｋｍくらい。

　京都乗馬クラブの坂を上る。

　今日もお馬さんはいなかった。
　暑いので、どこか涼しいところで休んでいるのかな。

　坂を下りて、宝が池へ。

　ここまで来たら、「ごんぞう」にごあいさつ。
　ところが「ごんぞう」は見つからなかった。今日は土曜日なんで、お休みなんかな。

　いこいの森へ。
　ここはずっと木陰があるので、気持ちよく走れる。

　せっかくコンクリトラックに来たので、１０００ｍをちょっ速めに。４分３０秒くらい。

　コーナンに到着、６．３ｋｍ。
　ここで時計を止めてお買い物。「ねこ元気」と「爪とぎ」。

　帰りも遠まわり。
　叡電・岩倉駅の横を通って。

　バッグに入れた爪とぎが大きすぎて、走るとバッグから飛び出してしまう。仕方ないので、手に持って走ることにした。

　我が家到着、コーナンから３ｋｍ。
　これで合計９．３ｋｍ。
　ゆっくりだったが、思っていたよりたくさん走れてよかった。
　ただ野菜の自販機に寄ってトマトを買うつもりだったのに、遠まわりしたので買うのを忘れてしまった。残念。

　「ねこ元気」は１．８ｋｍだったので、けっこうな重さ。
　でもこれくらいの重さなら、バッグにも入れて走ってもだいじょうぶ。バッグは苦手で、レースで背負って走ったことはない。でも、案外行けるのかもと思えた。

　恒例、猫パトロール。

　ひさしちゃん、落ちるで―！

　今日もドキンちゃん。
　ビローンと気持ちよさそうに伸びてたね。

　町内ダウンジョグ１ｋｍを合わせて、今日もなんとか１０ｋｍを超えた。
　３４℃を超える部屋で、お昼寝をしたのがよかったのかな。

　前に飼っていたえりちゃんが、うちに来たのが１９８９年９月。その時うちには、すでに猫が８ひきいた。
　推定１歳半だったえりちゃんは、それから１５年生きてくれた。つまり、犬も猫もいる状態が１５年続いたということ。

　えりちゃんが亡くなった翌年(９か月後)にきくちゃんがうちに来た。そこからまた犬も猫もいる状態が復活。しかし、８ひきのうちの最後の猫・あんもちゃんが２０１１年５月に亡くなった。

　「もう猫は飼えへんなあ」と言っていたのだが、去年の５月、縁あって(？)みーちゃんがうちにやってきた。
　ここからまた犬も猫もいる状態が復活。歳とってかなりヨボヨボになった犬と、元気が有り余っているみーだけど。
　「仲良くしてくれるのかな」と心配していたが、最近やっとお互いの存在を認め合っているように見えてきた。

　これで私ら夫婦は、通算犬歴何年で、猫歴何年になるのだろう。まあベテランであることにまちがいはない。

　ただ、何年飼っていても悩みは多い。
　すぐに犬や猫を人間並みに扱ってしまう悪い癖が出てしまう。全然ちがうのに。
　そんな時、うちでよく使うセリフは「犬だもの」、「猫だもの」。これは、相田みつをさんの「人間だもの」のパロディだが、困った時に冷静さを取り戻すのに役立っている。

　おとといの夜１０時ごろ、事件発生。

　ヨメさんがふろに入り、私がパソコンをパチパチしているときにみーちゃん脱走。ふだんは開けてない勝手口を、「暑さがこもる」と言って網戸にして開けていた。その数分のスキに、音もなくすーと出てしまった。あれだけfukikoさんのブログで注意喚起されていたのに・・・。

　すぐに探しに行ったが、もちろん見つからず。
　１２時半ごろまで待ってみたが、もちろん帰ってこず。
　出て行った勝手口にかつおぶしを置き、カメラをセットして、戻ってきたらヨメさんのケイタイに知らせるようにセットして寝にあがった。もちろん、全然寝られない。

　１時半ごろ、ヨメさんが下に。
　２階に上がってきて「みーちゃん返ってきたでー」と。
　「うそん！」

　下に降りたら、みーちゃんが普通の顔して座っていた。
　「みーちゃん、よう帰ってきてくれたなあ。」
　「・・・。」
　みーちゃんは特に反応はなし。

　「みーちゃんは、外に出たくてたまらんのやなあ」とヨメさんは言う。
　「そんなことないって。fukikoさんがよく書いてはるけど、どっか開いてたら出るちゅうのが猫なんやて。出たくてたまらんのとちごて、開いてたら出る、それが猫なんや。『ねこだもの』」

　よく見ると、みーちゃんのお尻の辺の毛がだいぶ抜けていた。
　「みーちゃん、やられたんか？」
　「ミー・・・。」
　「やられたみたいやな。もう出たらあかんで。」
　「ミー・・・。」

　これから、どんなに暑くても絶対に勝手口は開けない。
　みーちゃんはスキあらば出る。
　「猫だもの」。

　みーちゃんが帰ってきたあとも全然寝つけなかった。
　みーちゃんに責任はない。こっちが気を付けて行かなくては。

　きくちゃんは動きは鈍くなってきたけど、食欲旺盛。
　犬ちゅーるをあげる時は、ヨメさんも必死。
　でも、ガウガウ言いながら食べてくれたらこちらも安心。
　しっかり食べてね、「犬だもの」。

※この写真は公開ＮＧと言われています。
　ますみちゃんは「女の子だもの」。

　うれしかった。

　今日は、雲ケ畑岩屋橋往復２３ｋｍへ。
　帰りの２０ｋｍ地点あたり。私が上り坂を登っていると、その坂を下りてきた人が「藤井さん！」と声をかけてこられた。

　古くからの走友・朝日直樹さん。
　初めてお会いしたのは、２００９年の「四万十川ウルトラマラソン」。それから、練習で走っている途中にたびたびお会いした。いつも声をかけてきてくださるのは、朝日さんの方からだったが。

　「一人でたくさん走るのは苦手で、かと言って誰かといっしょに走るのはもっと苦手。一番いいのは大会に出て、それを練習にするっていうのですけど、大会が全然ありませんもんねえ」と私。
　「僕も大会にはずっと出てないです。」
　「９月の『村岡』が４５ｋｍ１本だけで復活するんで、それに申し込んだんです。そこに向けてちょっと走り込もうと思って、６月は３００ｋｍ超えました。今月も３００ｋｍ超えるようにがんばってます。」
　「すごいですね。僕は１５０から２００くらいです。」

　ほかにも・・・。
・来年の京都マラソンもオンラインになったこと。
・お互いの練習コースが重なるところが多いこと。
・朝日さんの足のギブス(？)のこと。
・歳をとると、暑さがマヒして平気になってくること。
などなど、立ち止まってかなりの長話になった。

　朝日さんにどこかのクラブに入っておられるかをお聞きすると、「どこにも」とのこと。一匹オオカミでしたか。だから、私と気が合うんですかね。
　私は朝日さんが消防士さんであることくらいしか知らないが、なぜかお会いするたびに話し込んでしまう。そして、話し終わったあとはいつもさわやかな気分になる。不思議な方です。
　おうちがまあまあ近くということも分かったので、またお会いできそうですね。その時は、また「長話」をしましょうね。
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　午後４時半スタート。
　確実に３０℃は超えている。

　市原の「猫だまり」には、いつもの猫ちゃん２ひきがビローンと伸びていた。

　十三石橋手前の寒暖計は表示が消えていた。
　私の体感では３１、２℃くらい。

　ここまでは暑かったが、橋の先を右折して雲ケ畑街道に入ると涼しくなるはず。山が迫っていて日影が多いので。
　ここからの上りをがんばろう。

　例の流木止め(？)、予想通りえらいことになっている。
　ダムになってしまうやん。

　標識のあるところで約５ｋｍ、３４分。
　上り区間に入っても、しっかり走れている。

　三原組の資材置き場の向かいの水飲み場に到着。
　ここでちょっと休けい。
　冷たい水がすごくおいしかった。

　雲ケ畑に到着。
　安井さんのところで約８．５ｋｍ、５８分。

　出合橋到着。
　右に行けば、きくちゃんの実家である「高山牧場」。今日は時間がないので寄っては行かなかった。

　出合橋を左に進んで５００ｍで雲ケ畑小中学校。
　私が雲ケ畑小学校教諭を退職して３０年、真樹が雲ケ畑中学校を卒業して１１年になる。

　このちょっと先の惣谷橋で１０ｋｍ、１時間０８分。
　ずっと上りの５ｋｍも３４分で走れた。

　さらに坂を上って行って、バスの終点「雲ケ畑岩屋橋」へ。
　１１．４７ｋｍ、１時間１７分３０秒。キロ６分４６秒ペース。

　ここは標高３１０ｍくらいなので、うちから２００ｍ近く上ってきたことになる。
　まあその割には楽に走れたかな。

　本当はさらに上にある志明院まで行きたかったが、また今度。
　ここで折り返し。

　下りは快適。

　惣谷橋の近くで、「せんせー」と声をかけて来られる方あり。
　えい子ちゃんのお父さん。私はえい子ちゃんの担任ではなかったのに、いまだに「せんせー」と呼んでくださる。ありがたいこと。
　「岩屋橋まで走ってきました。今、帰りですー。」

　懐かしの雲ケ畑小中学校を過ぎると、あと９．７ｋｍくらい。
　シューズのクッションがいいので、足が楽なような気がする。

　三原組向かいの水飲み場に到着。
　めっちゃおいしい水を飲み、キャップやタオルを濡らして再スタート。
　あと、６．７ｋｍ。

　十三石橋に戻ると、最後の難関・クリーンセンター前坂を上る。
　１ｋｍで５０ｍほど上るので、けっこうきつい。

　寒暖計の表示が復活していた。
　２７℃。
　日が沈むとかなり涼しくなる。

　上り坂の一番きついところで、朝日さんに遭遇。
　長話のあと、下って行かれる前に記念写真を撮らせてもらった。
　このブログ、見てくださるかなあ・・・。

　帰りはずっとキロ６分切りのペースだったが、さすがに終盤失速。足が疲れてきた。

　それでも我が家到着１１.５３ｋｍ、１時間０９分４０秒。キロ６分０３秒ペース。
　往復合計でちょうど２３ｋｍ、２時間３７分１０秒。

　折り返しもほとんど休まず２時間半走り続けられたのは収穫。
　次は３０ｋｍ走ですかね。

　せっかく(？)暑くなっているのに、もうちょっと暑い時間にスタートせんとあかんかったね。涼しくて走りやすすぎた。これでは「やや夏の走り込み」になってしまう。
　夜の体重測定は５９．６ｋｇ。こちらは成功です。

　また町内猫パトロールダウンジョグへ。
　今日の門番はドキンちゃん。

　さくら耳黒猫ちゃんにも会った。
　うちの町内は黒猫率が高い。何匹おるか分からん。

　足が疲れて１ｋｍしか走れへんかったけど、この「猫ダウン」が体にはいいんでしょうね。
　いいルーティーンやわ。

　笑っちゃいます。
　昨日「もう、６０ｋｇを超えることはなくなるかもしれない」と書いたばかりなのに、バイトから帰ってふろ上がりに体重を測ると「６０．９ｋｇ」。今月の最高記録。
　エアコンの効いた管理人室に一日中座りっぱなしで、寮の食事をお腹いっぱい食べていたらこんなもんです。

　「走らな！」
　「走って、体重落とさな！」

　今日もすごい気温だったが、銀行に行く用事があったので走って行くことにした。
　午前１０時半、スタート。

　まずは上賀茂神社へ。
　きれいなトイレを借り、キャップやタオルを濡らして再スタート。

　御薗橋から鴨川河川敷へ。

　鳥はいるけど人影なし。

　北山通りを超えると「半木(なからぎ)の道」が始まる。
　ここだと、少しは木陰があるので走りやすそう。

　口の黒いかわいいワンちゃんに遭遇。
　すぐに飼い主さんに声をかけさせてもらった。

　「かわいいワンちゃんですね。うちの犬にちょっと似てます。写真見てください。」
　「ほんとですねえ。」
　「去年１５歳で、長寿犬の表彰してもらったんです。」
　「うちのはまだ３歳です。」
　「お名前は？」
　「チップです。」
　「犬種は？」
　「バセンジーです。」

　「チップ・オス・３歳」
　ひょっとしたら雑種かなあと期待していたが、残念ながら上等犬だった。
　こんな暑い日にも散歩に来られているのだから、また会えそうやね、チップちゃん。

　北大路橋を超えたところにある水道のところで水分補給。
　ここまで約４．９ｋｍ。
　また、キャップととタオルを濡らしてから再スタート。

　人のいない砂っぽい道を一人。
　ゲルニンバス22は、アスファルト向き。土の道だと、沈み過ぎて少し走りにくそう。

　出町橋を渡って西詰へ。
　これが「出町柳」かな。

　その先の京都銀行でバイト代をおろす。４連休のおかげで４日も速く給料が入る。
　家から出町の京都銀行まで６．６６ｋｍ、４６分２５秒。キロ６分５８秒ペース。

　京都銀行でおろしたお金を、斜め向かいのみずほ銀行に入金。手元には何も残らず。
　悲しい。

　用事が済んだら、すぐ帰る。

　加茂大橋の西詰から鴨川河川敷へ。

　鴨川デルタも人影まばら。
　水遊びするにも暑すぎるのかも。

　北大路橋を超えたところで２ｋｍ、１３分ちょっと。
　帰りは上りなのに、来た時よりもペースアップ。

　このあたりコンクリ舗装がしてあり、走っていても靴底から熱が伝わってくる。
　芝生を走ったらいいと思ったら、今日は芝生刈りの日で走れなかった。

　上賀茂橋の手前で３ｋｍ。
　人に会いませんねえ。

　上賀茂橋を渡って東側を北上。
　上賀茂神社から京産大へ。

　京産大前を過ぎ、旧・京都キャロット前まで来ると、あと家まで７００ｍほど。

　我が家到着６．７５ｋｍ、４５分３３秒。キロ６分４５秒ペース。
　帰り、がんばりました。

　玄関にきくちゃん。
　ここがすずしくて、具合がいいらしい。

　私は町内ダウンジョグへ。

　この暑さの中を走ると、体の心配よりシューズの心配。
　靴底が、アスファルトやコンクリの熱さで溶けてしまいそうな気がする。
　次に３５℃超の時に走るときは、シューズを考え直そう。新しいシューズが傷んでいくのは心苦しい。

　これで全部で約１４．５ｋｍ。
　体はいたって元気。
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　ヨメさんが、私の大好きなキュウリとミョウガを注文してくれた。
　ありがとね。
　これで、もうちょっと走ろうという気がわいてくる。

　午前中は銀行巡り・南コース。
　午後は、銀行巡り・北コースへ。

　午後４時半スタート。
　まずは、静市市原郵便局へ。
　うちから１．６５ｋｍ。

　すぐお隣のＪＡ市原野へ。
　郵便局から１５０ｍ。

　次は中信。
　ＪＡから１．３５ｋｍで、これで３．１５ｋｍ。

　記帳だけに来たのだが、またマイナスが大幅に増えていた。
　悲しい。

　まっすぐ家には帰らず、そのまま東へ。

　背中にバッグを背負っていたのは、ここシャトレーゼに来たかったから。
　ここまで５．４ｋｍ。

　アイスを４種類買ったら、バッグに入らない。仕方なく袋を３円で購入。それを手にぶら下げてのラン。これはきつかった。
　溶けたらあかんと思って、必死に走ったし。

　家に着いたら、またヨメさんときくがお出迎え。
　うれしいねえ。

　北コース１周は約７．３ｋｍ。
　アイスも溶けてへんかったのでよかった。

　今日は１４．５＋７．３で２１．８ｋｍ。
　「夏の走り込み」、成功です。

　夜の体重測定は５９．８ｋｇ。
　こちらも成功です。

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【今日のきくみー】

　昼夜逆転のきくですが、このごろちょっとだけましになってきた。
　昼間はできるだけ起きて、夜はぐっすり寝ておくれー。

　コンクリのしみになじんでしまっているみーちゃん。
　ここでゴロゴロするのが好きみたい。

　昨日は３５℃超の中、今年初の２０ｋｍ走。
　２時間１８分かかったが、これは平均キロ６分５５秒ペース。ウォークを挟みながらにしては速く走れた。

　走っているときは汗ダラダラでしんどかったが、走り終わったあとはさわやか。これはたぶん、ゲルニンバス22のおかげ。
　３００ｇもある重いシューズなので、そもそも「飛ばそう」という気にならない。さすがに下りはちょっとスピードが出てしまったが、足に負担のかかる衝撃をかなり吸収してくれていたように思う。一夜明けた今朝も、どこも痛みは感じなかった。

　昨日、高石ともやさんのことを思い出していた。
　だいぶ前の「みかた残酷マラソン」で、「ブログにウルトラ向きのシューズのことをもっと書いてください」と頼まれたことがある。その時は「ああ、パオパオだよりを見てくれてはんにゃ」とうれしくなった。
　そのあとも、私の記事を参考にしてくださってシューズを注文してくださっていた。

　もし今も見てくださっているのなら、「ゲルニンバス22、おすすめですよー」と伝えたい。
　「このシューズで、オリンピック聖火リレー最終走者を！」

　昨日の夕食は、ヨメさんがさっぱりした食べやすそうなものを揃えてくれた。
　しかし走り終わってから時間が少ししかたっていなかったので、用意してくれた半分くらいしか食べられなかった。

　食べ残しておふろに入り、体重を測ると５９．０ｋｇ。
　最近一日に１０ｋｍは走るようにしているので、その効果が出てきたようだ。

　ふろから上がってサッパリして、残したものをビールと共にいただいた。最近「ビールは働いた日だけ」ということになっているのだが、昨日は特別。
　これでまた、６０ｋｇ近くに戻ったかもしれない。でも、今のようにムリなく長めの距離を練習しつづけたら、６０ｋｇを超えることはなくなるかもしれない。

　これも、ゲルニンバス22のおかげかな。
　「真夏の走り込み」、がんばろう。

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【今日のきくみー】

　今日の朝５時半過ぎ。
　バイトに出かける前のみーちゃんかまい。

　前は、カリカリを食べているときに近寄っただけで逃げていた。今は全然平気。ちょっとくらいなでられても、一瞬振り向く程度。
　でも、これは「なでられた」とは言えんね。
　ひざに上にのってもろて、なでなでせんとねえ。

　昨日のきくちゃん。
　バナナの前で倒れてしまいました。
　ますます顔がかわいくなっていくねー。
　

　今日は、私の友人で普通の車イスランナーの下山さんの聖火リレーの日。
　本当は東京まで見に行かせてもらうつもりだったが、無観客で公道は走らない。トーチキスとかいうので終わりらしい。残念やわー。

　オリンピック開会式の曲担当の方について、いろいろと議論があった。やっと辞任されたが、そもそも「なんでこんな人？」と思っていた。
　私は谷山浩子押しだが、よく考えると高石ともやさんがおられるじゃないですか。高石ともやさんなら、なんとでもしやはりますよー。

　そうそう、最終聖火ランナーの私の一押しは高石ともやさん。ランナーとして一番尊敬できる人です。
　高石ともやさんにリレーする人は寛平ちゃん。寛平ちゃんにリレーする人は下山さんでどうでしょう。いいと思いますけどねえ。
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　今日は２０ｋｍ走る。

　午後３時過ぎ、室内温は３３．４℃。
　「走ってくるわ」と言うと、「アンタは『昼寝・走る』しかないんか」となじられる。
　そう言いながらも、玄関にきくちゃんを連れてきてくれた。

　きくちゃんは、お昼寝から起きたばかりで寝ぼけていた。
　でも走りに行くときにきくちゃんとヨメさんが出てきてくれたら、走る気満々になりますよねー。

　スタートしてしばらくはすごくしんどかった。
　やっぱり気温が高すぎる。
　二ノ瀬トンネル手前の寒暖計は３５℃。
　これはきっつい。

　今日は「９００ラン＋１００ウォーク」で。
　暑くても９００ｍなら走れる。

　「ほっとする里 静原」ポール前で５ｋｍ、３５分３６秒。
　ウォークを挟んでもキロ７分０７秒なら上出来。

　江文峠で７．３ｋｍ、５２分５２秒。

　高速で願掛け、「夫婦円満、下山さんシティマラソン出場、廉と真樹が幸せに暮らせますように。」

　この先は下り。
　ここを走るのはかなりの久しぶり。
　日陰があってうれしい。

　「野むら山荘」さんの前で９ｋｍ。

　このあたりは日陰がないなあ。

　大原の交番を超えて。
　まだ１０ｋｍにならん。

　寂光院の入り口の手前で１０ｋｍ、１時間１１分１５分(３５分３９秒）。

　記念写真だけ撮っとこ―。
　ここまで１０．０５ｋｍ。
　ここで折り返し。

　大原はええわー。
　心が静まるね。

　うちから１０ｋｍやったら、また来たらいいね。
　ここは走りやすい。

　江文峠に戻って１２．８ｋｍ、１時間３１分２９秒。

　さっき忘れていた願掛け追加。
　「きくちゃん長生き、みーちゃんなついて。」

　江文峠から先はずっと下りやから楽。
　ただ日陰がないのがきついっす。

　「ほっとする里 静原」ポール手前で１５ｋｍ、１時間４５分４４秒(３４分２８秒)。

　叡電踏切まで戻ると、あと２ｋｍ。
　暑かった割には、ふらつかずしっかり帰ってこれた。

　自宅の手前１００ｍくらいのところで２０ｋｍ、２時間１８分１８秒(３２分３４秒)。
　最後の５ｋｍがしっかり走れたので、良し。

　ヨメさんに「町内歩いてくるわー」と言ったら、「きくちゃん連れて行って」と。
　後ろ足アシスト付けて行ったら、クルクル回って、私の目もクルクル。

　そのあと、町内猫パトロールへ。

　みーちゃんの甥、今日うちの庭にも来ていました。

　さくら耳の黒猫ちゃんもいた。

　今日の京都の最高気温は３７．２℃だった。
　そんな酷暑の日に、今年初の２０ｋｍが走れてよかった。

　ゲルニンバス22は、さすがに上りは重く感じたが、下りの衝撃吸収力は抜群。足へのダメージがかなり軽減されたような気がした。長い距離の練習は、当分このシューズで。

　「暑さに勝って、『沖縄１００Ｋ』完走するぞー！」

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【今日のきくみー】

　きくがハーハー言い出すと、私が抱っこする。
　するとハーハーがおさまる。
　なーんでか？

　「シェー」しました。

　おととい、ヨメさんが初めてみーちゃんを「手」でなでました。