パオパオだより

　今日は朝からビクビク。
　コロナワクチンの１回目が、腕が上がらないくらい痛くなったので。元に戻るのに３日かかった。

　午後３時に病院に到着。
　まず、採血。
　「えっ、なんで」と思われるかもしれないが、これは甲状腺癌の分。ＴＳＨ(甲状腺刺激ホルモン)の値を調べなくてはならないから。

　１時間後に耳鼻科の診察室へ。
　結果はＧＯＯＤ。
　基準値０．５４〜４．５４で、今日の結果が０．６３。これでもギリギリセーフ。
　今まであまりにもＴＳＨの値が低く抑えられていたので、チラージン(甲状腺ホルモン剤)の量を減らしてもらった。
　この先当分は、この減らした量で飲み続けて様子を見る。

　「胸のムカムカと、心拍の異常はどうなりましたか」とＡ医師。
　「はい、ムカムカはましになってきました。やっぱり、チラージンの量が関係あったのかも。心拍の方は相変わらず、走っている途中に止まってしまうような感覚の時が何度もあります。」
　「無理されないように。」
　
　「京大病院のＮ医師とお話させてもらったんですが、やっぱり病棟再開は１０月以降だそうです。私も待機者リストに載せてもらっているんですが、緊急性のある患者さんが優先ということで、『藤井さんは、来年の春以降になると思います』と言われました。『どうしてもということなら、神戸か福井の病院を聞いてみますが、そんなにあわてることもないように思います』とも言われました。」
　「甲状腺癌の進行はかなりゆっくりですから。今しているように、定期的にしっかり検査をして行けばだいじょうぶでしょう。」

　そうは言われたが、２０１７、２０１８、２０１９と３年連続で入院していたのに。一番早くて２０２２年の４月くらいだとすると、２年半も空くことになる。
　ほんとにだいじょうぶなんかな。
　不安。

　会計をしたあと、烏丸通りのお向かいの「なぎさ薬局」さんへ。
　また、毎日飲んでる薬を２か月分。

　戻ってきたのが、５時３分。
　私の診察が終わったのが４時半で、その時には一人もおられなかったのに。あっという間に５０人も来られたんですね。

　かなり待ってから問診へ。
　そのあとワクチン接種。

　「1回目がすごく痛かったんで心配なんです」と言ったのだが、接種役の医師は無言。
　看護師さんが「私もそうだったんですよ。痛み止めを飲みました。人によって、だいぶ反応がちがいますからね。」

　そして、チクリ。ほとんど痛みなし。
　しかし、そのあと針が奥にはいる時にズキン！
　「あっ、これはあかんやつ」と思ったが、そのあとはほとんど痛みが出なかった。

　ヨメさんの説によると、接種される方によって痛みがだいぶ違うらしい。いわゆる「うまい・へた」があるということ。
　そこで、接種者の欄を見ると・・・。
　「おー、なんてこったい！」
　緑膿菌感染症の原因を作ったと思われる◯医師。
　縁を切ったつもりだったのに、縁がありますねえ。
　そのあとも、発熱もないので感謝しておきましょう。
　明日の朝起きたときがどうかが心配ですけど・・・。

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【ＲＵＮ】

　今日の夕方コロナワクチン２回目だったので、午前中に走りに。副反応によっては、当分走れなくなるかもしれない。

　午前１０時半過ぎ、北稜高校側へスタート。
　高校の先に「トマト直売所」ののぼりが立っている。でも、どこで売っているのかよく分からない。

　一筋裏の通りに入ってみると、ありましたー。
　でも、ちょっと高いんかなあ。
　次に、お金を持って走ってこよう。

　昨日がんばったので、今日はゆっくり。
　ふだんあまり走らない裏通りを中心に走ってみることにした。

　宝ヶ池通りを渡って、平安協会の裏の道へ。

　岩倉川と長代川の合流地点。
　「岩倉デルタ」か？

　プリンスホテルの敷地内で自撮り。
　クレーム出るかも。
　不審者？

　ここまで来たら、「ごんぞう」のいる宝が池へ。
　小さい子がいっぱい。
　遠足かな。

　残念ながら、「ごんぞう」には会えず。
　子どもがいっぱいで、危険を感じ身を隠したのかな。

　いつものコンクリトラックに寄ると、さっきよりもっと小さな子たちがいっぱい。

　水筒をきれいに並べていた。

　同志社の東側を通って。

　洛北中学校前でちょうど８ｋｍ。
　ここから家まで２．３ｋｍくらいだったので、これで１０ｋｍ以上になる。

　叡電・木野駅を通過。

　我が家到着１０．３５ｋｍ、１時間１２分ちょっと。
　キロ７分ペースでゆったりと走れた。

　今日も、いつもの２ｋｍダウンジョグ。
　ゆったり、ゆったり。

　京都走ろう会例会と言えば、イッヌ！
　しかし、コロナ後は犬の散歩もかなり減っていた。

　今日、例会が終わって帰るとき、前から何回も見たことがあるワンちゃんに遭遇。
　「ワンちゃんの写真、撮らせてもらっていいですか。」
　「ウォオオオーン・・・。」
　「すいません。男の人がこわくて、ほえるんです。」
　「そうなんですか。こちらこそ、すいません。前からお見かけしてて、写真撮らせてもらいたいなあと思ってたんです。」
　「そうなんですか。ありがとうございます。」
　「ワンちゃんのお名前は？」
　「むぎです。」
　「歳は？」
　「４歳です。」
　「オスですよね。」
　「いえ、よく言われるんですけど、メスなんです。」
　「あっ、それは失礼しました。むぎちゃん、ごめんねー。またねー。」

　飼い主さんがいい人でよかった。
　かわいいかわいいむぎちゃん、今度会うときは吠えんといてねー。
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　今日も走って行く。
　よく考えると、例会に走ってきて走って帰る方が多い。私は毎回車で行って、近くのコインパーキングに入れていたので、４００〜６００円かかっていた。もったいない。

　走って行けば、それで練習量も増えるので一石二鳥。
　今日も家を出る時に雨だったので、一瞬迷ったが、天気予報ではやむようだったので走って行くことにした。

　河川敷の様子を見たかったので、北大路橋へ。
　やっぱり、橋の下は通行止めになっていた。もう、みなさん普通に通っておられましたけど。

　出雲路橋西詰まで約５．１ｋｍ、３２分。

　まだ９時３５分くらいだったので、銀行まで走って行くことにした。

　河原町今出川のみずほ銀行へ。
　出雲路橋から１．１ｋｍ。

　記帳をし、ちょっとだけ入金して折り返し。

　帰りは１．２ｋｍ。

　これで全部で７．４ｋｍアップしたことになる。
　準備万端過ぎる。

　今日も斎藤さんの準備運動。
　肩を動かす運動が全くできなかった。肩が硬すぎる。

　今日は雨模様だったせいか、２０名ほど。
　ただし７月８月は１０ｋｍの部がないので、ほとんどの方が５ｋｍの部を走られると思う。

　東詰スタートは４名だけ。
　ちょっとさびしい。
　このごろ新しい人が入会されてないからねえ。

　５ｋｍはにぎやか。
　これだけそろうと、走り甲斐がある。

　今日の私の目標。
　１０ｋｍならゆっくりでいいが、得意の５ｋｍは飛ばす。初めから飛ばす。
　短い距離の練習をしていないので息切れするかもしれないが、飛ばす。

　スタートから飛び出した。
　最初の１ｋｍはずっと下り。４分３１秒。いいね！

　２ｋｍ、９分２８秒(４分５７秒)。上りに入るとこんなもん。

　北大路橋を超えたあたりが中間点、１１分５４秒。
　これは、２３分台行けるかも。

　３ｋｍ、１４分２９秒(５分０１秒)。
　北山大橋を渡れば、あとは１.５ｋｍの下り。

　４ｋｍ、１９分２４秒(４分５５秒)。

　いつも吉田さんが立ってくださっているところ。
　北大路橋下の立入禁止のフェンスがじゃま。

　さあ、いつものあがり３ハロンをがんばろう。

　いい感じでゴールに向かっていたのだが、残り２００ｍくらいのところで古澤さんに抜かれた。
　ああ、今日はトップでゴ―ルできると思っていたのに・・・。
　逃げ馬が差し馬にやられるのは宿命。逃げ切る力を付けなくては。

　ゴール、２３分４４秒。
　最後の１ｋｍはちょっと距離不足だった。
　でも、２３分台で走れたので良しとしましょう。

　ゴールしたあとは、恒例仲間の応援へ。　

　「ボクが走ってるときは生ぬるい風やったのに、今ごろさわやかな風になってますやん。」
　「風も、人見てふいてるんちゃう？」
　「うっ！」

　１０ｋｍの部がないので、スタートして３０分ほどで終了。
　夏も１０ｋｍの部、してほしいなあ。

　いつもはこのダウンジョグが1ｋｍ以上になるのに、今日は６００ｍだけ。

　みなさん早くゴールされたので、アフターの時間が長い。
　私も走ってきているので、コインパーキングの時間を気にしなくてよい。今日は５人の方とおしゃべりした。

　マルソーさん「ダメもとでお願いがあるんですが・・・。」
　まさか「ダメもと」なんてややこしい日本語で話しかけられるとは思わなかった。鍼灸師であるヨメさんへの依頼だったので、家に帰ってゆっときます」とお答えしておいた。

　斎藤さん「腕、上がりませんか。」
　私「はい、左腕が全然。ちょっと上げたら、腕をひねられたみたいな痛みが走るんです。」
　斎「僕も藤井さんくらいの歳の時、同じようになってね。病院でヒアルロン酸をうってもらいました。いっぺんうったら２か月持ちます。費用も安いし。」
　私「そらよろしいねえ。ボクも病院で聞いてみよう。」
　
　坂口さん「こないだ静原走ってられたでしょう。」
　私「はい、月に一、二回走りに行ってます。江文峠を往復したら１５ｋｍになるんで。」
　坂「水持って走られるんでしょ。」
　私「はい。」
　と答えたものの、水を持って走ったことはない。いい加減に答えてしまった。

　堂本さん「けっこうな速さで走ってはりますやん。」
　私「５ｋｍまではまだ何とか行けるんですよ。でも１０ｋｍ以上になると全然。」
　堂「短いのを速く走ろうと思ったら、練習が大変でしょ。」
　私「そうなんですよ。今年の前半はトラックをがんばってたから、かなりスピード練習をしました。でも、ダメージがきつくて。後半はウルトラに向けて、長いのをゆっくり走る練習に切り替えです。」
　堂「沖縄の１００ｋｍに行かはるんやね。」
　私「まだあるかどうか決まってないんですけど。１２月です。」

　大塚さん「沖縄のウルトラ、完走されたんですね。」
　私「完走は第２回だげで、あとの３回は関門収容です。」
　ここで私の勘違い。
　堂本さんとの話の続きでしゃべっていたもんだから、「沖縄１００Ｋ」のことかと思ったら、先日の「一人沖縄平和ラン」のことだった。大塚さんは、私のブログをしっかり見てくださっているようだ。
　そのあともいろいろとお話できてよかった。大塚さんは、まだフルマラソンに一度も出ておられないとのこと。すごく安定した走りに見えるので、フルに向いていると思います。

　帰りも遠まわりして帰るつもりで、鴨川を南下。
　これがよかった。

　前から目を付けていたかわいいワンちゃんに遭遇。
　この柄、やられますなあ。

　むぎちゃんの飼い主さんとしゃべっているうち、だいぶ後ろを走ってられた大塚さんが追い付いてこられた。家まで走って帰られるそうだ。

　私は加茂大橋を渡って、高野川河川敷へ。

　大水が出たので、出町デルタも人影なし。

　高野橋で３ｋｍ。
　ということは、あと６ｋｍくらいやから、家まで９ｋｍってことです。

　河川敷が終了し、地上へ。
　この先も広い歩道があるので、まあまあ走りやすい。

　宝ヶ池通に入り、ガスト前で６ｋｍ。
　あと３ｋｍ。
　かなりくたびれてきた。

　ジャングル電車、ゲット。ラッキー！

　我が家到着約９ｋｍ、１時間０９分。

　今日は例会は５ｋｍしかなかったが、その前後に１７ｋｍ走ったので合計２２ｋｍ。
　よくがんばりました。

　今日は「梶田泌尿器科クリニック」。
　２４時間バイトから帰り、お茶漬けサラサラを食べて出かけた。
　京都バスと地下鉄で四条烏丸へ。
　地上に上がると、ビルの窓ふき。これは必ず写真を撮ってしまう。私の憧れの仕事ですから。

　今日の診察は順調。
　おしっこもきれいになって、前立腺は最初の７掛けくらいの大きさになったらしい。
　先日からおしっこの色が濃く、匂いもしたので梶田先生に聞いてみた。
　「尿検査できれいになっているので、気になさらなくてだいじょうぶです。水分摂取不足ですね」とのこと。よかったー。

　最後に、「藤井さん、目のイボ、気になっておられませんか」と。
　「私の知り合いにいい先生がおられるので、紹介します。」

　まさか、泌尿器科で目のイボとりの紹介をしてもらえるとは思わなかった。もちろん、すぐにお願いした。

　いつからか分からないのだが、両目のまぶたにイボができた。それもだんだん大きくなっている。右目は視界にも入っていて、かなりうっとおしい。
　前から何とかしなくてはと思っていたのだが、その機会がなかった。

　やっととれるんですね！
　まだ先の話だが、秋にはスッキリとした顔になるのかな。

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【ＲＵＮ】

　午後５時半から。
　今日は、しばらく使ってなかった旧ＧＰＳ腕時計を使うことにした。これは心拍数が測れる。走っている途中に、「ドッキン、ドッキン、アレ？」と心臓が止まりそうになる感じがするので。

　今日は北へ。

　恵光寺さんのありがたいお言葉。
　「愚か者めー」と言ってた人がオリンピック担当大臣なんですね。あの人には絶対に光はやってきませんね。気付けよー。

　ちょっとお腹の具合がよくなかったで、２．５ｋｍで折り返そうかと思った。でも、それではあかん。もうちょい行く。
　きくといつも行っている公園の上、向山１号橋で３ｋｍ。
　まだ行ける。

　十三石橋で３．７ｋｍ。
　もうちょい。

　右折して三幸橋の先で４ｋｍ。
　今日はこれくらいで堪忍したろ。
　ここで折り返し。

　寒暖計は２６℃。
　とにかく蒸し暑く、汗がダラダラ出る。

　帰りの向山１号橋。
　この上り坂を、しっかり走れば強くなる。

　「花友・いちはら」前まで来ると、あと２ｋｍ。下りは楽。

　お腹もなんとか持って８ｋｍ、５０分１６秒。
　中途半端な８ｋｍだったが、楽しく走れた。

　心拍数平均１２４、最大１６７。
　今日も２、３回心臓が止まりかけたなあ。
　なんやろ？

　また、町内猫パトロール２ｋｍ。

　ひさしちゃんがひさしから降りていた。
　なんで？

　家に戻ると、またちょうどきくとヨメさんが出てきた。
　きくちゃんが「もうすぐオッサンが帰ってくる匂いがする」と言ったに違いない。

　壁画！

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【今日のきくみー】

　オッサンのイスを独占して動かないみーちゃん。

　オッサンを襲う前。
　子猫みたい。
　かわいすぎる。

　きくちゃんの穏やかな顔。

　夏空やねえ。

　今日、「村岡ダブルフルウルトラランニング」の申し込みをした。
　ずっと前から出たかった大会だが、「信州駒ヶ根」の出張販売と重なっており出たことはなかった。出張販売がなくなりやっと出られると思ったら、コロナの影響で１００や８８や６６はなくなってしまった。今年に限り４５ｋｍのコースを新設し開催するとのことだった。
　まっ、体調が万全でない私にとってはよかったのかも。

　人といっしょに走るのが苦手な私は、長い距離を練習するには大会に出るしかない。
　本命「沖縄１００Ｋ」(１２月)に向けて、長い距離を二、三回は走っておきたい。
　実は、９月１９日開催予定だった広島の「しわい(８８ｋｍ)」に申し込もうと思っていた。でも、早々と中止が決定してしまった。

　すると、「村岡」が４５ｋｍの１コースに絞って開催されることが分かった。これは申し込まんなん。
　ねこ4さんの「福井→京都ラン」と重なりそうだったが、確認すると、１週前にずらしてくださるとのことだった。これで、ねこ4さんを応援しながら「村岡」への調整ランができるし、心置きなく「村岡」にも挑戦できる。

　参加費も７０００円と格安。記念Ｔシャツは希望者のみ２５００円で購入できるらしい。中止になった「沖縄トライアルマラソン」の返金分が９５００円なので、参加費＋Ｔシャツ代でぴったりだったが、Ｔシャツはもったいないのでやめといた。

　ヨメさんにも「村岡」に出ることを相談したが、「好きなようにしたらええ」とのこと。ああ、ありがたいありがたい。ええヨメじゃー。

　毎年毎年入院が続いていて、調子が出て来たかと思ったらどん底、這い上がったと思ったらまたどん底みたいなんの繰り返し。
　今年はそれはないやろう。毎年恒例の「京大病院隔離病棟入院」も、病棟改修の都合で入院出来ない。
　１年間普通の暮らしが続けられたら、まだそこそこは走れると思っている。

　目標ができてうれしい。
　７月８月は、暑い中を走りこむ。
　９月２６日に「村岡」４５ｋｍ。
　１０月３１日は「みかた」２４ｋｍ。(これは去年に申し込み済み。)
　１１月７日に「中能登トレジャーラン」５０ｋｍというのがあるので、これも出てみようかと思っている。七尾市の「さたみや旅館」さんにも近いので。

　そして、１２月に「沖縄１００Ｋ」を完走というシナリオ。
　うまいこといきますかねえ。

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【今日のきくみー】

　朝、私がバイトに出かける時のみーちゃん。
　外ばっかり見ています。

　これは、ヨメさんが送ってきてくれたきくちゃんの写真。
　舌を出したまま寝ています。

　今日は、午後１時半から３時半まで三線教室。
　前は、だいたい３０ｋｍ走と同じくらい疲れた。このごろちょっとだけましになってきたが、それでもハーフを走ったくらい疲れる。
　こんな日はランはお休みにしたいところだが、そんなことでは「ウルトラ完走」はおぼつかない。ちょっとでも走らなくては。２種目(？)しっかり！

　三線教室から帰ってくると、きくとヨメさんが家から出てきた。また、きくちゃんが私の帰ってくるのを察したのかな。(眞寿美さんは、きくの写真をプリントしたＴシャツ。)

　三線教室から帰って３０分ほど休けい。
　午後５時ごろスタート。

　今日は、前によく行っていたコーナンコース。
　途中信号を渡らなくてはならないので、最近はほとんど来ていない。今日はうまい具合に青信号だった。

　宝が池通りに出て、「ゆば泉」まで。
　ここで３ｋｍ。折り返し。

　このコースは広い歩道を走れるので楽。
　信号さえなかったらいいのに。

　今日の叡電は黄緑。

　そうそう、今日の私のＴシャツも黄緑。
　やっぱり、下は股の切れ上がったランパン(インナー付き)が一番走りやすい。

　自宅前で６ｋｍ、３８分５８秒。キロ６分半ペースなら楽。
　ただし、これ以上は三線教室のあとは無理っぽい。

　今日も、町内猫パトロール２ｋｍをプラス。

　みーちゃんの甥。
　いつも同じおうちにいるので、エサをもらっているのかな。

　今日のぷーぷー。
　ごきげんさん。

　えーっと、だれやったっけ。

　今日の晩ごはん。
　水無月のデザート付き。

　ますみちゃん、毎日おいしいごはんをありがとね。

　「ちょっと走ってくるわ。」
　「あー・・・。アンタは『ハシルクウネル、ハシルクウネル』しかないんやな。」
　「あと、ヤクルトもあるけど・・・。」
　「はー(と深いため息)。」

　午後５時すぎスタート。
　どこを走るか決めずに走り出した。
　とりあえず京産大前を通り、鴨川方面へ。

　「そうそう、昨日御薗橋が完成して通りやすくなったらしい。あの辺の写真をいっぱい撮ってこよう。」

　広い歩道もできて、すごく通りやすくなった。
　肝心の人通りは、コロナのせいでさっぱり。
　こんなはずじゃなかったのに。

　御薗橋は渡らず、左折して鴨川河川敷へ。

　しばらく河川敷を走ろうかとも思ったが、もう飽きた。
　上賀茂橋から上の道に戻り、左折。

　この通りは「上賀茂橋通り」とでも言うんでしょうか。
　京都学生駅伝で廉が走ったコース。

　この焼肉屋さんを超えたところで５ｋｍ、３３分５５秒。

　突き当りをそのまま進み、宝ヶ池公園球技場の中へ。
　今日はきつね坂を通らず。

　きつね坂を通らなくても宝ヶ池に行く道がある。

　宝ヶ池到着。
　何名か走っておられる方があった。

　ここまで来たら、「ごんぞう」確認。

　今日は、私を待ってくれていたかのように道のすぐそばにたたずんでいた。

　かわいいねえ。
　さわりたいねえ。

　バイバイ、またねー。

　帰りに古村ショップで水無月を買おうと思ったが、もう閉まっていた。
　今日食べなあかんのに。

　幡枝八幡さんまで来たら、あと１ｋｍほど。
　ここで８.５ｋｍくらいやから、家まで１０ｋｍにはちょっと足らんなあ。

　フワフワ土道を通って我が家へ。
　やっぱり９．５ｋｍくらい。
　そこらをちょっと付け足して１０ｋｍ、１時間１１分１０秒。

　庭をのぞくと、きくちゃん爆睡中。

　でも、よく見ると目を開けていた。
　ウソ寝かな。

　いつもの町内猫パトロール。
　いきなりかわいい黒猫ちゃん。

　あっ、そこにみーちゃんの甥も参加。
　美猫です。

　足を引きずっていた黒長毛種は、もう元気になっていた。
　あれっ、黒子猫が・・・。
　また増えとるがな。

　みーちゃんの姉妹猫は、ちゃんとさくら耳になっていた。
　みーちゃんと長生きの競争しいやー。

　これで「ハシルクウネル」パオパオは、今日も１２ｋｍのラン。
　６月は３１７．６ｋｍ。
　２３日の６７ｋｍを引いても２５０ｋｍやから、よくがんばりました。

　来月も、「しっかり！」


※「パオパオだより」６月のアクセス数は、４５８７５２。
　狂いまくり・・・。

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【今日のきくみー】

　家の前の小さな公園で。
　今日は調子よく、しっぽを振って歩いていた。

　でもちょっとおしっこの具合がよくないみたいなので、念のため動物病院へ。
　検査してもらった結果、心配するほどのことでもないようだった。

　夜、おしりが汚れてしまったので、ヨメさんがていねいに洗ってくれた。
　きくは気持ちよさそうにおとなしくしていた。
　もともときれい好きやからね。

　きくとヨメさんが２階に上がると、みーちゃんはよく私のそばで寝ころぶ。

　寝てしまいましたー。
　顔を隠して。