パオパオだより

　うれしかった。

　今日は、雲ケ畑岩屋橋往復２３ｋｍへ。
　帰りの２０ｋｍ地点あたり。私が上り坂を登っていると、その坂を下りてきた人が「藤井さん！」と声をかけてこられた。

　古くからの走友・朝日直樹さん。
　初めてお会いしたのは、２００９年の「四万十川ウルトラマラソン」。それから、練習で走っている途中にたびたびお会いした。いつも声をかけてきてくださるのは、朝日さんの方からだったが。

　「一人でたくさん走るのは苦手で、かと言って誰かといっしょに走るのはもっと苦手。一番いいのは大会に出て、それを練習にするっていうのですけど、大会が全然ありませんもんねえ」と私。
　「僕も大会にはずっと出てないです。」
　「９月の『村岡』が４５ｋｍ１本だけで復活するんで、それに申し込んだんです。そこに向けてちょっと走り込もうと思って、６月は３００ｋｍ超えました。今月も３００ｋｍ超えるようにがんばってます。」
　「すごいですね。僕は１５０から２００くらいです。」

　ほかにも・・・。
・来年の京都マラソンもオンラインになったこと。
・お互いの練習コースが重なるところが多いこと。
・朝日さんの足のギブス(？)のこと。
・歳をとると、暑さがマヒして平気になってくること。
などなど、立ち止まってかなりの長話になった。

　朝日さんにどこかのクラブに入っておられるかをお聞きすると、「どこにも」とのこと。一匹オオカミでしたか。だから、私と気が合うんですかね。
　私は朝日さんが消防士さんであることくらいしか知らないが、なぜかお会いするたびに話し込んでしまう。そして、話し終わったあとはいつもさわやかな気分になる。不思議な方です。
　おうちがまあまあ近くということも分かったので、またお会いできそうですね。その時は、また「長話」をしましょうね。
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　午後４時半スタート。
　確実に３０℃は超えている。

　市原の「猫だまり」には、いつもの猫ちゃん２ひきがビローンと伸びていた。

　十三石橋手前の寒暖計は表示が消えていた。
　私の体感では３１、２℃くらい。

　ここまでは暑かったが、橋の先を右折して雲ケ畑街道に入ると涼しくなるはず。山が迫っていて日影が多いので。
　ここからの上りをがんばろう。

　例の流木止め(？)、予想通りえらいことになっている。
　ダムになってしまうやん。

　標識のあるところで約５ｋｍ、３４分。
　上り区間に入っても、しっかり走れている。

　三原組の資材置き場の向かいの水飲み場に到着。
　ここでちょっと休けい。
　冷たい水がすごくおいしかった。

　雲ケ畑に到着。
　安井さんのところで約８．５ｋｍ、５８分。

　出合橋到着。
　右に行けば、きくちゃんの実家である「高山牧場」。今日は時間がないので寄っては行かなかった。

　出合橋を左に進んで５００ｍで雲ケ畑小中学校。
　私が雲ケ畑小学校教諭を退職して３０年、真樹が雲ケ畑中学校を卒業して１１年になる。

　このちょっと先の惣谷橋で１０ｋｍ、１時間０８分。
　ずっと上りの５ｋｍも３４分で走れた。

　さらに坂を上って行って、バスの終点「雲ケ畑岩屋橋」へ。
　１１．４７ｋｍ、１時間１７分３０秒。キロ６分４６秒ペース。

　ここは標高３１０ｍくらいなので、うちから２００ｍ近く上ってきたことになる。
　まあその割には楽に走れたかな。

　本当はさらに上にある志明院まで行きたかったが、また今度。
　ここで折り返し。

　下りは快適。

　惣谷橋の近くで、「せんせー」と声をかけて来られる方あり。
　えい子ちゃんのお父さん。私はえい子ちゃんの担任ではなかったのに、いまだに「せんせー」と呼んでくださる。ありがたいこと。
　「岩屋橋まで走ってきました。今、帰りですー。」

　懐かしの雲ケ畑小中学校を過ぎると、あと９．７ｋｍくらい。
　シューズのクッションがいいので、足が楽なような気がする。

　三原組向かいの水飲み場に到着。
　めっちゃおいしい水を飲み、キャップやタオルを濡らして再スタート。
　あと、６．７ｋｍ。

　十三石橋に戻ると、最後の難関・クリーンセンター前坂を上る。
　１ｋｍで５０ｍほど上るので、けっこうきつい。

　寒暖計の表示が復活していた。
　２７℃。
　日が沈むとかなり涼しくなる。

　上り坂の一番きついところで、朝日さんに遭遇。
　長話のあと、下って行かれる前に記念写真を撮らせてもらった。
　このブログ、見てくださるかなあ・・・。

　帰りはずっとキロ６分切りのペースだったが、さすがに終盤失速。足が疲れてきた。

　それでも我が家到着１１.５３ｋｍ、１時間０９分４０秒。キロ６分０３秒ペース。
　往復合計でちょうど２３ｋｍ、２時間３７分１０秒。

　折り返しもほとんど休まず２時間半走り続けられたのは収穫。
　次は３０ｋｍ走ですかね。

　せっかく(？)暑くなっているのに、もうちょっと暑い時間にスタートせんとあかんかったね。涼しくて走りやすすぎた。これでは「やや夏の走り込み」になってしまう。
　夜の体重測定は５９．６ｋｇ。こちらは成功です。

　また町内猫パトロールダウンジョグへ。
　今日の門番はドキンちゃん。

　さくら耳黒猫ちゃんにも会った。
　うちの町内は黒猫率が高い。何匹おるか分からん。

　足が疲れて１ｋｍしか走れへんかったけど、この「猫ダウン」が体にはいいんでしょうね。
　いいルーティーンやわ。