パオパオだより

　真樹がしっかり働いているところを見られてよかった。

　午後６時２０分ごろ名護に着き、真樹のアパートではんぺんをちょっとかまってから、着替えてイオン名護まで走って行った。
　行くとは言ってなかったので、だまってしばらく働いている様子を観察していた。私が見ている間、ずっと動き回っていた。

　「うちの子、よう動きまっしゃろ。」
　私とちがって、真樹は働きもん。自慢の娘です。
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　朝出る時に真樹にラインを送ったら、「沖縄は雨です」と返ってきた。
　晴れても雨でもむし暑そう。

　１０時０６分のバスに乗り、地下鉄に乗り換えて京都駅へ。
　ここでちょっとおみやげを購入。
　１１時１５分発のＪＲで三ノ宮駅へ。そこからポートライナーで神戸空港へ。
　今日は時間の余裕を持たせて早めに出たので、すごく楽だった。

　飛行機も早く着いた。
　１５時５０分発の高速バス(１１１番)がとまっていたので、乗ってしまおうかと思った。でも、その４０分後に出るやんばる急行バスのほうが５００円以上安いので思いとどまった。

　１６時３０分発のバスに乗る。
　名護は黒い雲に覆われていたが、もう雨は降っていなかった。

　名護バスターミナル前に、１８時２０分ごろ到着。
　クーラーの効いたバスから降りると、気温は高くはないのだがムシムシした感じ。

　アパートのドアを開けると、はんちゃんがお出迎え。
　ぺんちゃん見当たらず。

　はんちゃんがベットの下に行ったのでのぞいてみると、ぺんちゃんもいました。前はぺんちゃんのほうが人見知りしなかったのに、いつの間にか逆転しているみたい。

　はんちゃんは、私の前にずっといた。

　ぺんちゃん、ベッドの下の入ったなり。
　どうしたんかな。

　真樹の働いているところを見たかったので、走ってイオンへ。
　ここまで２．５ｋｍ。
　この２日間は体力温存なので、チョロチョロと走るだけにしとこう。

　ダイソーやヒマラヤを見ていたら、知らんうちに時間がたってしまった。レストラン街に行くと、「７時半、オーダーストップ」。
　ああ、忘れてたー。

　まあ、真樹の働いているところが見られたからいいか。

　すきっ腹のまま、帰りも走って。

　駐車場の遠くに動くものが見えた。
　やっぱりかわいい猫ちゃん。

　全然違う方向にももう１ぴき。
　この猫ちゃんはさくら耳。
　どなたが世話してくれてはるんでしょうね。

　ダイソーで買ったマスクや老眼鏡を腰にぶら下げてのラン。
　走りにくいったらありゃしない。

　でも今日の５ｋｍを入れて、今月２００ｋｍを突破。
　あさって７０ｋｍ行くつもりなんで、月間３００ｋｍ突破も夢ではない。
　がんばろう。

　ダイソーでは５点買って５５０円。
　キャップ用日よけガードなど、あさってに使うものばかり。　
　ちゃんと役に立ってくれるかな。

　レストランが全部閉まってしまったので、コンビニのお寿司。２つ合わせて９４６円。意外と高くついてしまった。
　あさっては早く名護に到着して、お寿司屋さんで思いっきり食べたいなあ。７時半オーダーストップでは無理かなあ。

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【今日のきくみー】

　私が出かけるときのきくちゃん。
　かしこうしといてや。

　私が出かけるときのみーちゃん。
　かしこうしといてや。

　久しぶりに松山会長とちょっとしゃべった。

　私の履いているシューズを見られて、「ホカですか？」
　「そうなんですよ。長い距離をゆっくり走るにはピッタリのシューズです。元祖・厚底ですね。カーボンプレートは入っていませんけど。底が厚い割にはかなり軽いです。」
　「そうですよね。」
　「また６月２３日に沖縄走るんです。」
　「ああ、毎年行ってはるやつですね。沖縄はちょうど梅雨明けの時期ですか。」
　「それが微妙な時期で、今まで８回中２回はジャジャぶりでした。」
　「ああ、梅雨明け前の大雨ちゅうやつやね。晴れと雨、どっちが走りやすいですか。」
　「そらもう雨の方がずっとましです。晴れると海から熱風が吹き込んでくるんですわ。」
　「ああ、なるほど。まあ、無理せんようにね。」
　「ありがとうございます。無理せんように走ってきます。」
　
　先日ホカオネオネ・クリフトンのことを書いたら、「京都キャロット」取扱品と思い込まれた方があったようだ。またヨメさんに叱られた。
　このシューズは一度履いてみたかったので、だいぶ前に「ヤフオク」で買ったもの。あしからず。
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　一度にたくさん走るのは無理なので、今回も京都走ろう会例会までの往復を走ることにした。これで合計２０ｋｍを超える。

　自宅を９時すぎにスタート。
　前回と同じく、出雲路橋までの最短距離で。

　途中のお寺のありがたいお言葉。じゃなくて、尾畑のじいさんの言葉ですか。
　私のモットーと正反対ですね。
　「受けた恩は水に流せ、かけた情などない」。

　今日も「９００ｍラン＋１００ｍウォーク」で。

　出雲路橋まで４．７５ｋｍ、３２分４０秒。
　キロ６分５２秒ペース。

　今日も３０名ほどの参加者。
　安定しています。

　松山会長からのごあいさつ。
　知り合いから聞かれた話として、「マスクをしないで走っていると、日傘で防御の姿勢をとられた」とのこと。えらい世の中になってしもたもんや。

　今日の準備運動のリードは山越さん。
　ちょっと短いように感じたが、暑いのでやりすぎるよりはいいのかもしれない。

　前回紹介させてもらったＭさんが、私を見つけて話しかけて来られたのがうれしかった。ほぼ同年代というのが印象に残って、覚えてくださっていたようだ。

　スタート前恒例の記念写真。
　１０ｋｍは私を入れて１２名。

　３．１ｋｍは５名かな。

　いつもは５ｋｍの方たちは撮れてないのだが、スタート係に断って撮りに行かせてもらった。
　こちらも５名。ちょっとさびしいね。

　私が１０ｋｍのスタート地点に戻って、スタート。
　今日の目標は、下り区間がキロ５分、上り区間がキロ５分半で５２分半。
　かなり暑くなっているので、とにかく無理しないように。

　丸太町橋までの下りは、山越さんに次ぐ２番手。
　まあまあいい感じで走れていた。

　丸太町橋で１２分２２秒。
　さあ、上りをがんばろう。

　山越さんははるか遠くで見えない。
　しかし、後ろからヒタヒタと足音が聞こえてきた。

　出雲路橋に戻ったところでは、２人に抜かれて４番手。
　時計の写真は撮れなかったが、２５分５０秒(１３分２８秒)。

　前回ガクンと遅くなってしまった「出雲路橋〜御薗橋」。
　今回は古澤さんがついて走ってくださったので、ちょっとだけペースアップできた。
　抜かれた２人も抜き返すことができた。

　御薗橋で３９分１９秒(１３分２９秒)。

　並走していた古澤さんとはここでお別れ。もういっしょには走れません。

　たくさんの子どもが川に入っていた。
　ああうらやましい。私も入りたいくらい。

　北大路橋あたりで、抜かれて抜き返した安本さんにまた抜かれた。

　出雲路橋ゴール９．８４ｋｍ、５２分２４秒(１３分０５秒)。
　私が得意とする下りもヘロヘロに終わってしまった。
　まあ、最初に目標にしていた５２分半で行けたので良しとしよう。

　ヘロヘロだったが、またダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　みなさん話し込んでおられたが、私はその元気もなく、シューと帰らせてもらった。

　帰りは鴨川の東岸を北上。

　もちろん帰りも「９００ｍラン＋１００ｍウォーク」で。

　かわいい花を見つけると撮ってしまいますね。

　鴨川コースから鞍馬街道へ。

　柊野別れの信号で止まったとき、急に「目の前夕方」。
　これはあかんやつ。たぶん貧血。
　それからはゆっくりゆっくり倒れないように走ったら、なんとか戻った。あぶない、あぶない。

　旧京都キャロット店舗前で５ｋｍ。
　家まであと７００ｍほど。

　ああしんどかった。
　５．６７ｋｍ、４７分０２秒。
　キロ８分１８秒ペース。(ウルトラ１４時間ギリギリのペース。)
　ああヘロヘロ。

　それでも合計２１．９ｋｍになった。ようがんばった。
　これ以上は無理です。

　ホカオネオネ・クリフトンにやぶれているところが見つかったが、今さらどうしようもない。「一人沖縄平和ラン」はこれで行くことにしよう。

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【今日のきくみー】

　めっちゃかわいいきくちゃん。

　オバサンとチューしそうなみーちゃん。

　「趣味で走ってるランナーは、月間２００ｋｍくらいまでが適量なんやろなあ」とヨメさん。
　「ふつうは毎日走れへんやん。そやし２００ｋｍゆうても、ほぼ毎日１０ｋｍ走らな２００にならへんねん。今のボクがちょうどそれくらいや。」

　何を隠そう、私は走った記録などをきっちり残すタイプではない。
　ただし、月間走行距離は１００ｋｍ未満がずっと続いていたのは確か。最近やっと記録を残すようになり、２００ｋｍ以上を目標にするようになった。

　去年は、前半の６か月は２００以上行けた。ところが後半は入院などもあり一度も届かず。
　今年も１月は発熱で１３５ｋｍ。しかし、そのあとは２００以上行けている。
　慢性の腰痛だけはどうしようもないが、それ以外はどこも故障なし。私にとってもこれくらいが適量のようです。

　同年代の走友が、「３００ｋｍ」とか「４００ｋｍ」と言っておられるのを聞くとめまいがする。「１日で３０ｋｍから４０ｋｍ」というのも同じ。私には絶対真似できない。
　まっ、人それぞれ適量も違うでしょうし。

　私は今日も１０ｋｍをがんばって走ります。

　まずは町内アップジョグ１ｋｍ。

　今日はひさしちゃんがひさしから降りていた。

　ぷーぷーは、なぜか車の下。

　うん？
　ひょっとして、これぷーぷーじゃない？
　ぷーぷーのそっくりさんか？

　家に戻って、再スタート。
　午後５時１０分ころ。
　今日は佛大グランドまで。

　岩倉実相院前は、ひっそり。
　ここがバスの発着場所なので、たいていはバスが１、２台とまっているのだが。

　グランドに向かう山道に入ると、前にウォーキングをされている女性あり。
　ランナーにもめったに会わないのに、こんなこと初めて。

　ウォーキングの女性を抜いて、グランド前到着。
　５ｋｍ、３１分４０秒。
　ここで折り返し。

　このコースは、車とほとんど会わないので気持ちよく走れる。
　アップダウンがあるので速くは走れないが、体にはよさそう。

　実相院のお隣に「石座神社」がある。
　「いしざ」ではなく、これで「いわくら」と読むらしい。

　前から気になっている「トマト直売所」。
　外に出してあるわけではないので、いつどうやって買えるのかが分からない。トマト好きの私としては、なんとかゲットしたいと思っているのだが・・・。

　我が家到着、１０ｋｍ、１時間００分３８秒(２８分５８秒)。
　うーん、ほんまにこれが私にとっての適量やねえ。

　また、町内猫パトロール２ｋｍ。

　「猫ちゃんに会わんなあ」と思いながら走っていたのだが、最後の最後に黄金に輝く猫ちゃんに遭遇。
　神さんかと思いましたわ。
　ありがたや、ありがたやー。

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【今日のきくみー】

　奈落に落ちたー！

　復活！

　みーちゃん、大アップ。

　みーちゃん、栗万ぐーりぐり。
　なんと、ぐりぐりしているのは私。
　ちょっとだけ心を許してきたかー。

伏見の水路と十石船 (バイト先のカレンダーより)

◎京都新聞６月１８日　「凡語」

　「あなた好みに・・・」なんて聞くと昭和の歌謡曲みたいだが、一人一人の好みや要望に合わせるオンデマンドのサービスが身近に広がっている▼好きな時に選んで見られる映像配信や、お薦め商品が次々に提案される通販サイトが代表例だろう。過去の視聴や買い物の傾向を自動解析し、昔なじみの料理屋や衣服店のように自分用があつらえられる▼ただ、好み優先の弊害も無視できなくなっている。ニュースアプリ「グノシー」は今年から、社会性の高い重要ニュースを選定して全利用者に配信し始めた。好みに従うだけでは特定分野に偏るからだという▼懸念されるのは、自分と同じ考えばかりネット上などで見聞きするうち、それだけが正しいと思い込む「エコーチェンバー」現象だ。違う考えの人と意思疎通をしなくなり、社会の分断を深めていると指摘されている▼米国では、保守派とリベラル派の記事を読み比べられるアプリも登場した。多様な意見を認めて比較、検討し、一致点を探るという民主主義の基盤が揺らいでいるとの危機感からだろう▼日本の言論の府も、自説ばかりを繰り返し、異論や批判に耳を傾けようとする姿勢を欠いているようにみえる。政治家と支持者の間で「自分好み」の主張をキャッチボールするだけでは理解は広がらない。
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　京都新聞の第一面の下に、「凡語」という欄がある。毎日新聞なら、「余録」。
　ここはおもしろいので必ず読む。今日もええことが書いてあった。
　短く言えば、「自分の好きなことばっかりはあかんでー」ってこと。

　私のことを左翼と勘違いしている方があるが、ほんま、左翼が笑う。
　私のヤフーニュース欄に頻繁に登場するのは、政治的なことはほとんどなく、「ランニング」と「ヤクルト」と「犬・猫」、ときどき「ゆりやんレトリーバァ」。これのどこが左翼やねん！笑笑

　ヨメさんが、「前は、走るのもヤクルトもそれほどでもなかったのになあ。このごろきつなってきたなあ。なんか、中身変わったん？」とか言う。
　たぶん何も変わっていない。歳とってしもて、いろんなところに興味が向かんようになっただけでしょう。
　今の自分にできることが、走ったり、ヤクルトを応援したり、犬や猫をかまったりすることくらいになってしまったということですね。

　「そんなヒマがあったら、私が喜ぶようなことを考えんか」とヨメさんが嘆く。
　そうやね。　
　「自分好み」ばかりではなく、ますみちゃんが喜ぶことを、ひと月に１個でもせなあかんね。
　真剣に考えよう。

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【今日のきくみー】

　今日、きくちゃんは車いすを使って野菜自販機まで往復したらしい。
　後ろ足はかなり弱ってきたけど、まだ前足はしっかりしている。
　できるだけ自分の力で歩いたほうがいい。
　がんばって！
　

　今朝、私がバイトに出かけるときのみーちゃん。
　このあとカリカリ入れのふたが開いていたようで、ヨメさんが起きてくるとカリカリカリカリと食べていたらしい。
　きーつけなあかんな。

　今日は三線教室。
　家からイオンモール京都五条まで、車で４０分。
　午後１時半から３時半まで、みっちり２時間。
　終わってからまた４０分かけて帰ってくる。

　まだ完璧に弾ける曲がほとんどないのに、今日は新しいのが２曲。頭が命令しているのに、全然指が動かん。くたくたー。

　１階で、ヨメさんに頼まれた「赤しそ」を買って来た。梅干を漬けるのにいるとのこと。またアイソトープ治療をするときに、無着色・無添加の梅干をもらわんなん。いい梅干をつくってねー。

　家に着いたら、「また疲れ切って帰ってきたんかー」とヨメさんに言われた。
　「そう見える？」
　「その顔ではなあ・・・。そんなにしんどいんやったら、やめ！」

　いやいやいや、そんな簡単にやめるわけにはいかん。
　真樹の結婚式で「童神」を弾くまでは。

　ヨメさんにいろいろとしてもらったおかげで、ワクチン接種のあとの痛み、胸のムカムカ、腰の痛みもましになってきた。
　ヨメさんにちょっとかまってもらっただけで体調が回復するということは、やっぱり不調の原因はストレス？

　「ますみちゃんの愛情で、いろんな痛みが治ってきたわ。」
　「◯×△・・・。」

　よく聞こえなかったが、「ハヨシネ、ハヨシネ・・・」と呪文を唱えていたような。
　まさか！

　昨日は５ｋｍしか走れなかったので、今日は１０ｋｍ走らねば。
　いろいろな痛みもましになってきたことだし。

　午後５時過ぎ、スタート。
　このごろ走り始めがめっちゃしんどいので、町内アップジョグ。

　すぐ近所でかわいい黒猫ちゃんに遭遇。

　また、黒猫ちゃん。
　さっきのとは別。

　こちら、安定のぷーぷーとドキンちゃん。
　これでかなり走る気がわいてきた。

　あらためて、自宅スタート。
　東北部クリーンセンターを超えたところで３ｋｍ。
　お日さんガンガンで、けっこう暑い。

　十三石橋で３．７ｋｍ。
　いつもはここを左折するのだが、今日は右折。

　途中で川を見てみると、流木止めのようなものが作ってあった。
　止めるのはいいけれど、溜まった流木は撤去しないとね。

　道しるべのあるところでちょうど５ｋｍ、３３分半。
　ここで折り返し。

　せっかくなんで、記念写真。
　今日は平日なので、ランナーには出会わなかった。

　帰りはほとんど下りなので快調。
　やっぱりあの溜まった流木が気になる。

　寒暖計は２４℃。
　この上り坂をしっかり走る。

　ローソン前にもかわいい黒猫ちゃん。
　黒猫率が上がっている感じ。

　自宅到着９．９８ｋｍ、１時間０２分２３秒。
　帰りは２９分弱。

　庭をのぞくと、きくちゃんがおしっこ中。
　かわいいね。

　またまた町内猫パトロール。
　ぷーぷーが門番。ご苦労さん。

　かわいい猫ちゃんやきくのおかげで、１０ｋｍ以上走ることができた。
　もちろん、かわいいかわいいみーちゃんも忘れてへんよ。

　私の体調も、もうだいじょうぶってことにしとこーっと。

　おとといの午後５時半、コロナワクチン(１回目)接種。
　接種の瞬間は聞いていた通り、「チクッ」としただけ。
　しかし、待機場所のソファ―に座っときから強烈に痛み出してきた。「話がちがうやん」と思ったが、強烈な痛みは２分ほどでおさまってきた。
　寝る前までもずっと痛みは続いたたが、「一晩寝たら、ましになるんかなあ」と思っていた。

　ところがところが大まちがい。朝起きたら、前の晩以上に痛みがひどくなっていた。
　ただ昨日は一日中管理のバイトだったので、ほとんど動くこともなく安静にしていたのと同じような状態。ちょっとずつは痛みもましになって行った。

　そして今日。
　前ほどではないが、まだ腕が挙げられないくらい痛い。
　それで、ヨメさんがまたお灸をしてくれた。
　腕のお灸のあとには、慢性の痛みになっている腰にもお灸。なんと、ショウガの上にお灸です。料理でもショウガを使うのが好きやから、このお灸も効いたらいいのになあ。

　ついでに、なぜか頭にも。
　ハゲに効くお灸かな？

　これで楽になった。
　激しい運動はまだやめておいた方がいいと思うので、今日は５ｋｍだけ走ることにした。
　ワクチン接種の副反応がひどくなりませんように。

　午後５時半、いつもの十王堂橋往復５ｋｍへ。
　気温がかなり下がり、走りやすい。

　また、走り始めがめっちゃしんどい。
　こういう時は無理せず、そろりそろり。

　折り返し点まで、１６分かかった。
　まだ左腕が振りにくくて、調子よく走れる感じではない。

　帰りは緩やかな上りだが、リズムよく走れるようになった。

　家に帰って５ｋｍ、３１分１２秒。
　まあまあ走れたね。

　また、町内猫パトロール２ｋｍ。

　今日は、みーちゃんの甥。

　お灸が効いているので、もう明日には腕の痛みはおさまるでしょう。
　問題は、２回目の接種のあとですね。

　ヨメさんも、自分の腕にお灸。富士山みたい。
　後ろできくが見守ってくれています。

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【今日のきくみー】

　今日もがんばって歩いています。

　階段下の冷たいところで倒れているきくちゃん。
　気持ちいいみたいで、ここで眠ってしまった。

　みーちゃん、今日も急に私を襲う。
　猫パンチ連発。
　その理由が分からん。