パオパオだより

　今日は三線教室。
　家からイオンモール京都五条まで、車で４０分。
　午後１時半から３時半まで、みっちり２時間。
　終わってからまた４０分かけて帰ってくる。

　まだ完璧に弾ける曲がほとんどないのに、今日は新しいのが２曲。頭が命令しているのに、全然指が動かん。くたくたー。

　１階で、ヨメさんに頼まれた「赤しそ」を買って来た。梅干を漬けるのにいるとのこと。またアイソトープ治療をするときに、無着色・無添加の梅干をもらわんなん。いい梅干をつくってねー。

　家に着いたら、「また疲れ切って帰ってきたんかー」とヨメさんに言われた。
　「そう見える？」
　「その顔ではなあ・・・。そんなにしんどいんやったら、やめ！」

　いやいやいや、そんな簡単にやめるわけにはいかん。
　真樹の結婚式で「童神」を弾くまでは。

　ヨメさんにいろいろとしてもらったおかげで、ワクチン接種のあとの痛み、胸のムカムカ、腰の痛みもましになってきた。
　ヨメさんにちょっとかまってもらっただけで体調が回復するということは、やっぱり不調の原因はストレス？

　「ますみちゃんの愛情で、いろんな痛みが治ってきたわ。」
　「◯×△・・・。」

　よく聞こえなかったが、「ハヨシネ、ハヨシネ・・・」と呪文を唱えていたような。
　まさか！

　昨日は５ｋｍしか走れなかったので、今日は１０ｋｍ走らねば。
　いろいろな痛みもましになってきたことだし。

　午後５時過ぎ、スタート。
　このごろ走り始めがめっちゃしんどいので、町内アップジョグ。

　すぐ近所でかわいい黒猫ちゃんに遭遇。

　また、黒猫ちゃん。
　さっきのとは別。

　こちら、安定のぷーぷーとドキンちゃん。
　これでかなり走る気がわいてきた。

　あらためて、自宅スタート。
　東北部クリーンセンターを超えたところで３ｋｍ。
　お日さんガンガンで、けっこう暑い。

　十三石橋で３．７ｋｍ。
　いつもはここを左折するのだが、今日は右折。

　途中で川を見てみると、流木止めのようなものが作ってあった。
　止めるのはいいけれど、溜まった流木は撤去しないとね。

　道しるべのあるところでちょうど５ｋｍ、３３分半。
　ここで折り返し。

　せっかくなんで、記念写真。
　今日は平日なので、ランナーには出会わなかった。

　帰りはほとんど下りなので快調。
　やっぱりあの溜まった流木が気になる。

　寒暖計は２４℃。
　この上り坂をしっかり走る。

　ローソン前にもかわいい黒猫ちゃん。
　黒猫率が上がっている感じ。

　自宅到着９．９８ｋｍ、１時間０２分２３秒。
　帰りは２９分弱。

　庭をのぞくと、きくちゃんがおしっこ中。
　かわいいね。

　またまた町内猫パトロール。
　ぷーぷーが門番。ご苦労さん。

　かわいい猫ちゃんやきくのおかげで、１０ｋｍ以上走ることができた。
　もちろん、かわいいかわいいみーちゃんも忘れてへんよ。

　私の体調も、もうだいじょうぶってことにしとこーっと。

　おとといの午後５時半、コロナワクチン(１回目)接種。
　接種の瞬間は聞いていた通り、「チクッ」としただけ。
　しかし、待機場所のソファ―に座っときから強烈に痛み出してきた。「話がちがうやん」と思ったが、強烈な痛みは２分ほどでおさまってきた。
　寝る前までもずっと痛みは続いたたが、「一晩寝たら、ましになるんかなあ」と思っていた。

　ところがところが大まちがい。朝起きたら、前の晩以上に痛みがひどくなっていた。
　ただ昨日は一日中管理のバイトだったので、ほとんど動くこともなく安静にしていたのと同じような状態。ちょっとずつは痛みもましになって行った。

　そして今日。
　前ほどではないが、まだ腕が挙げられないくらい痛い。
　それで、ヨメさんがまたお灸をしてくれた。
　腕のお灸のあとには、慢性の痛みになっている腰にもお灸。なんと、ショウガの上にお灸です。料理でもショウガを使うのが好きやから、このお灸も効いたらいいのになあ。

　ついでに、なぜか頭にも。
　ハゲに効くお灸かな？

　これで楽になった。
　激しい運動はまだやめておいた方がいいと思うので、今日は５ｋｍだけ走ることにした。
　ワクチン接種の副反応がひどくなりませんように。

　午後５時半、いつもの十王堂橋往復５ｋｍへ。
　気温がかなり下がり、走りやすい。

　また、走り始めがめっちゃしんどい。
　こういう時は無理せず、そろりそろり。

　折り返し点まで、１６分かかった。
　まだ左腕が振りにくくて、調子よく走れる感じではない。

　帰りは緩やかな上りだが、リズムよく走れるようになった。

　家に帰って５ｋｍ、３１分１２秒。
　まあまあ走れたね。

　また、町内猫パトロール２ｋｍ。

　今日は、みーちゃんの甥。

　お灸が効いているので、もう明日には腕の痛みはおさまるでしょう。
　問題は、２回目の接種のあとですね。

　ヨメさんも、自分の腕にお灸。富士山みたい。
　後ろできくが見守ってくれています。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

　今日もがんばって歩いています。

　階段下の冷たいところで倒れているきくちゃん。
　気持ちいいみたいで、ここで眠ってしまった。

　みーちゃん、今日も急に私を襲う。
　猫パンチ連発。
　その理由が分からん。

２０２０年６月２３日

　今日は寮１の１７時間バイト。
　管理人室で寮母さんとしゃべっているとき、料理長のＳさんが入ってこられた。

寮母さん「藤井さん、沖縄走るのって２３日でしたよね。」
私　　　「はい、沖縄戦が終わった日です。」
Ｓさん　「藤井さん、また沖縄に走りに行くんかいな。もう何回目？」
私　　　「今年で９回目です。」
Ｓさん　「９回目？　ようやるなあ。奥さん『好きなことして死んだらええわ』、ゆうてるんやろ。」
私　　　「なんで知ってはるんですか！」

　ヨメさんが言っているのは、正確には「人の迷惑にならんように、ポックリ死ぬ。帰ってこんでええでー。」

　ヨメさんは、私のやっていることがまったく理解できないらしい。何か政治的な匂いがするらしくて。全然そんなことないんですけどね。

　そんな時、いつも説明している。
　「ただ走りたいし走ってるだけ。のぼりはヨットの帆みたいなもん。これ背負って走った方がよう走れるねん。」
　それを聞いて、ヨメさんはますますあやしいものを見る目になって行く。

　９年前の６月２３日に始めた「一人沖縄平和ラン」。
　猛暑の中をいっぱい走れて、娘の真樹にも会えて、ごく一部の人には喜んでもらえる。こんないいことないじゃないですか。

　今年は体調不良が続き、練習がしっかりできているとは言えない。歳も６５にもなってしまったし。
　那覇→名護の約７０ｋｍ完走はかなり難しいようにも思う。
　でも、チャレンジしなくては。　
　なーんちゃて、ただ走りたいだけですけど・・・。

-----------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

　今日は雨で、あまり散歩には行けなかったらしい。
　でも、食欲はあります。
　いいことやね。

　みーちゃんは、夜中にゴキブリゲット。
　今朝のドヤ顔。

　今日は午前に健康診断、午後にコロナワクチン接種。いそがしいこっちゃ。

　まずは、バイト先から行くように指示された健康診断。去年の１２月に行ったばかりなのに、深夜勤務のある者はまた行かなくてはならないらしい。

　地下鉄・九条駅近くの「京都テルサ」。うちからバスと地下鉄で片道５６０円。前回は交通費も出なかったのだが、今回は出るらしい。

　前回早めに行くと超混みごみだったので、ちょっと遅めに行った。すると、ガラガラ。全職員対象ではなかったので、こういうことになったようだ。

　病気の関係で何回も精密検査を受けているので、今さら健康診断でもない。ただ、聴力・視力検査はありがたかった。半年の間に両方かなり落ちていた。これも老化の一つでしょうか。

　最後にレントゲンを撮って終わり。
　これも病院で何回も撮ってもらっているんでねえ。

　映画を見て帰りたかったが、特に見たいものもなく、それより交通費が出るとのことだったのですんなり帰った。とりあえず、早く帰れてよかった。

　今日のお昼はソバ。
　遅くなりそうなら食べてこようと思ったが、帰ってきてよかった。おいしかったー。

　夕方、きくとヨメさんをドッグカフェに送ってから鞍馬口医療センターへ。
　事前にもらった説明書に、「ワクチン予約の方は西側入口(裏口)から入ってください」と書かれていたので裏口へ。すると、「１７時１５分〜」の表示。しょうがないので、ドアの前で待っていた。
　「それにしても、一人も並んでいないのはナゼ？」

　時間になり２階に上がって納得。
　ワクチン予約をされたみなさん、正面入り口から入られていたようだ。時間通りに裏口から入った私に渡された順番は「５３」。
　ここは、「なんじゃー」と言って暴れなあかんとこでしたね。

　それでも、係のみなさん手際よく、そんなに待たずに私の順番が来た。
　テレビで、ワクチンを受けた後のインタビューはさんざん見た。ほとんどが「チクッとしただけでした」というもの。それで安心していた。
　たしかに「チクッ」とした。しかし、針を抜かれしばらくした後、急に痛くなってきた。「なにこれ。話がちがうやん」という感じ。

　「こんなもん、ずっと続いたらやってられん。」
　ところが、２分ほどでそのドーンとした痛みは引いてきた。
　接種から１５分たったので、これで第１回目の接種は終了。
　１回目がこれなら、２回目が思いやられる。

　病院からドッグカフェへ。
　きくちゃん、今日はあんまり歩かへんかったらしい。

　前ならきくを片手で持つなんて考えられなかったが、今は持てる。
　もうこれ以上軽くならんでいいよー。
　しっかりごはん食べて、運動して、長生きしようなあ。

-----------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　ワクチン接種前に走っておかなくてはと思い、今日は午後３時過ぎにスタート。
　「９００Ｒ＋１００Ｗ」の練習。

　とりあえず、上賀茂神社へ。

　走り出したころから雨が降ってきた。　
　そのため、上賀茂神社も人影なし。

　大規模な改修工事がされたので、だいぶこのあたりの景色が変わった。

　神社から明神川に沿って東へ。
　明神川の北側には、おしゃれなお店がたくさんできていた。

　「大田神社のカキツバタはどうなんやろう」と気になって、寄っていくことにした。　

　もう見ごろの時期は終わったみたい。
　灯篭にカメラを置いて記念写真。

　雨に洗われて、緑がきれい。

　深泥池から宝が池に向かう頃、雨がやみ、ぱっと晴れてきた。
　きつね坂の寒暖計は２６℃。むし暑い。

　宝が池に下りると、鹿。
　コロナで人が少なくなって、鹿が大きな顔をして動き回っているようだ。

　ここに来たら、「ごんぞう」確認。
　なかなか見つからなかったが、ここが最後という地点で身づくろいのペロペロをしていた。見られてよかった。きれい好きやね。

　家に帰って９ｋｍ、１時間０５分。
　１００ｍウォークを挟んでも、キロ７分１５秒ペース。
　いい感じ、いい感じ。
　こんな感じで５０ｋｍ６０ｋｍ・・・と行けたらいいのになあ。

　長いのを走っておきたかったが、今さらじたばたしても仕方ない。それよりも、しっかり走れるスタイルを確立する方が大事。
　私にとって「長い距離をしっかり走れるスタイル」とは、「初めから歩きを挟む村松流走法」だ。世界的なウルトラランナー・村松達也さんが、具体的にどうされていたのかは分からない。でも私なりに解釈して、「９００ｍラン＋１００ｍウォーク」で行く。

　午後４時半スタート。
　まずは松ヶ崎橋まで。

　こないだと同じ道ではおもしろくないので、圓通寺裏から深泥池を通って。近道のつもりで行ったのに、こないだより２００ｍほど遠かった。
　１００ｍウォークを挟んでも、だいたいキロ７分ペースで行けていた。

　高野川河川敷へ下りる。

　道幅が狭いので、このコースでタイムトライアルはちょっと無理かな。

　鴨川との合流点には、背の低いコンクリートの距離標しかなかった。これは見つけにくい。
　ここでいったんストップして、トイレ休けい。

　ここまで７．８２ｋｍ、５３分５３秒。キロ６分５３秒ペース。
　いい感じですね。

　この距離標と下流から続く距離標とが、うまくつながっているかどうかが問題。

　加茂大橋をくぐると、道幅がぐっと広くなる。
　思い切り走っていいのはここからですね。

　私の猫センサーにピピッ。
　かわいいサビ猫がたたずんでいた。

　距離標発見。
　しかし、合流点から１５０ｍのところ。やっぱり、うまくつながっていなかった。

　その先５００ｍのところの距離標は、草花に隠れかけていた。

　１ｋｍ先の距離標は・・・、完全に隠れてしまっている。
　これでは何の意味もなさない。

　この先も同じような状態と推測されるので、もうここで折り返し。

　コンクリ舗装がしてあるのだが、その横の土の部分も走れるのでありがたい。

　もし高野川河川敷でタイムトライアルをするなら、人が散歩されていない時間帯を見つけないと。

　松ヶ崎橋まで戻って約５ｋｍ。
　ここから家まであと４．６ｋｍほどある。全部走って帰ると、かなり遅くなってしまう。ここはワープ。

　叡電・修学院駅に飛び込む。
　ここまで５.３７ｋｍ、３７分０２秒。キロ６分５４秒ペース。

　ホームにとまっていた電車のドアが閉まりかけていたが、「すいませーん」と言って出口から乗らせてもらった。

　これで、京都精華大前駅に６時１８分に着。

　駅から家まで５００ｍ。
　そこからまた町内猫パトロール。
　「今日はおらんなあ」と思っていたら、最後の最後にみーちゃんの甥の猫に遭遇。
　かわいいやんか。

　「９００＋１００」で約１３．２ｋｍ。
　それにダウンジョグ２kmをプラス。
　いい練習ができた。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

　きくが◯ンコをしたあと、「おしりについてるかもしれんし、匂いでみて」とヨメさんが言う。
　「うーん、匂いせえへんけど」と言ったら、「プップ―」とおなら。
　やってくれました。

　みーちゃんは、このごろよく床で寝ている。
　こんなところで落ち着くんかなあ。

　体調不良が続くので、ヨメさんがいろいろと診てくれた。

　まずは右手親指の付け根の激痛。
　血流をよくするために、あちこちにお灸。これで徐々によくなっていくだろう。

　次に、足。とりあえず、冷えてむくみがひどい。
　足湯を用意してもらった。

　興味深そうにのぞき込むみーちゃん。
　みーちゃんも入りたいんかなあ。

　しばらく足をつけたあと、足の親指などのタコも削ってもらった。カチカチになっていて、「ようこんな足で走ってんなー」とあきれられた。

　足にお灸もしてもらったのだが、まったく熱さを感じなかった。手でさわったらやけどしそうなくらいの熱さだったのに。
　でも、足湯とお灸で少しはいい感じの足になるかなあ。

　タコを削ってもらったので、きれいな足になった。
　この先、まだまだがんばってもらわんなんし。

-----------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

　きくは、ここ二三日前から歩きにくくなっていた。おしっこの具合もよくないようなので、一度動物病院で診てもらうことにした。

　いつおしっこが出るか分からないので、オムツをしたままで診察してもらった。
　特にどうということもなかったが、少しでも良くなるようなお薬をもらって帰って来た。

　このごろすぐに右に倒れてしまう。
　こんなふうに右に壁があると上手に歩く。
　その調子、その調子。
------------------------------------------------------------------------------

　私が走りに行って帰ってきたら、私のイスをみーちゃんが独占。
　だいぶお願いしたのだが、どいてくれない。
　オッサンのにおいが好きなん？

　そのあと隣のイスにうつり、こんなかわいい顔で寝てたよ〜ん。

------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　今日は２４時間バイトからの朝帰り。
　体がだるくて、なかなか走る気にならん。

　夕方６時前、やっと走りに。

　今日は緑の小屋往復３ｋｍの最短コース、１８分２５秒。

　また、町内猫パトロールへ。

　さっそくのぷーぷー。
　今日は物置の上。

　今日は、思いもかけずたくさんの猫ちゃんに会えた。
　みんないいポーズの写真も撮らせてくれたし。
　満足、満足。