パオパオだより

　距離を稼ぐ。そのためには、できるだけ車に乗らない。
　京都走ろう会例会にも走って行かなくては。

　最短コースを調べると、圓通寺の裏の道をまっすぐ南下すると出雲路橋の東に出る。そこを右折して数百メートルで会場に到着する。家から５ｋｍ弱。

　ずっと下りなので楽だった。
　約４．９ｋｍ、３０分半。

　今日もざっと数えて３０名ほど。
　安定しています。

　今日も斎藤さんの準備運動。
　私も念入りにやらせてもらいました。

　スタート前、吉田康彦さんが「無理したらあかんで」と。
　「今日はもう無理しません。スピード追及は終わりで、これからスタミナ養成です。」
　「倒れても、誰も助けてくれへんでー。」
　「ほんまや。きれいなおねえさんやったら助けてもらえるやろけど、ボクみたいなジジイではねえ。」

　ボップさんが「体調はどうですか。」
　「原因不明の胸ムカムカが続いて。胃カメラで調べても異常なしなんです。恐いヨメさんからのストレスくらいしか考えられへんのですけど・・・。」
　「分かります。」
　「えっ、まさかポップさんがそんなこと言わはるとは・・・。帰ったらヨメさんに報告しよう。」

　会員同士の情報交換。
　私からは、「みかた残酷マラソン」(10月31日)の追加募集が７月から始まるとのお知らせ。他の方から、「万博クロスカントリー」(12月26日)が復活し、もう募集が始まっているとのお知らせ。
　例会に参加すると、こういった役立ち情報も仕入れられる。

　１０ｋｍには１５名以上。(写真に入っておられない方もあり。)
　いいポーズをとってくださっている方もありますね。

　３．１ｋｍコースは３名のみ。ちょっとさびしい。
　私の同い年最強の北出さんが、今日はなぜかこの短いコース。どしたん？

　いつもは心の準備ができていない時に、「パン」とスタートのピストルが鳴る。ところが、今日はじらしてじらして。なんやったんでしょうね。

　私は体調不良もあるので、今日は無理しない。それでも、１０ｋｍ５０分くらいで走りたい。

　最初の丸太町橋までの下りは、飛ばしたいところをぐっとおさえて。
　１２分０３秒。キロ４分５５秒ペース。いい感じ。

　上り区間をなんとか５分０５秒ペースで行きたい。
　前に目標とするランナーが見えないけれど。

　出雲路橋に戻って４．８３ｋｍ、２４分２２秒(１２分１９秒)。
　この先の５ｋｍ地点で２５分１５秒。
　最後の下りをしっかり走れば５０分は切れそう。

　３．１ｋｍコースの佐藤さん。

　５ｋｍコースの柳本さん。

　上賀茂橋まで行くと、もうポップさんが戻ってきた。
　この時点で１ｋｍ以上離されたということ。

　御薗橋折り返しでは写真を撮り損ねたが、３８分４２秒(１４分２０秒)。
　この２.５ｋｍは、めっちゃ時間がかかった。

　最後の下りをしっかり走ろうと思っていたのに、もう力が残っていなかった。
　残り９００ｍあたりで、古澤さんに抜かれた。

　最後の力を振り絞ってゴールと思ったら・・・、直前にスッと抜いて行く人あり。
　あー、坂口さん。
　「藤井さんを目標にして走ったので、走りやすかったです」とのこと。

　ゴールは５０分２８秒(１１分４６秒)。
　上りの後半を、もうちょいしっかり走らんとあかんかったね。
　思ってたより暑かったのが響いた。

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　また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　暑い中、みなさん大健闘でした。

　走り終わったみなさんの話題は、やっぱりコロナ関連。
　なんてったって、６５歳以上が主力ですから。

　さあ６５歳の私も、コロナに負けずに帰りも走るでー。

　来た道と同じはおもしろくないので、ちょっと遠回りになるが鴨川を北上。
　柊野別れから鞍馬街道へ。

　ゴルフ場前の坂がけっこうきつい。

　旧京都キャロット前を過ぎ、「洛北グリーンハイツ前」のバス停まで来ると家まであと５００ｍ。

　自宅到着５．５５ｋｍ、４４分半。

　自宅前で後姿を自撮り。
　前から見たら真っ赤なのに、後ろ姿は真っ黒なんですね。知らんかった。

　今日は例会の１０ｋｍのほかに、ダウンジョグ１．５ｋｍと家からの往復１０．４ｋｍを合わせて２１．９ｋｍ。連続ではないけれど、距離が稼げてよかった。

　帰ってすぐにシャワー。
　体重を測ると、なんと５７．７ｋｇ。
　５月初めは６２ｋｇ。体調不良になってからは６０ｋｇ。そしてついに５７ｋｇ台。
　胸ムカムカが続き、空腹感がないのが影響してきたか。

　夜になっても食欲がわかない。
　あっさりした小豆島ソーメンを用意してもらった。これは食欲がなくてもツルツルと食べられる。おいしかった。

　これに、愛情たっぷりのますみちゃんおにぎり。
　小さくにぎってもらったので、これなら食べられた。おいしかった。

　夜のおふろ上りの体重測定では５８．８ｋｇ。
　もうちょっと戻さんと、力が出んな―。

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【今日のきくみー】

　いつも歩きだすときはフラフラ。　
　でも歩き方を思い出すみたいで、調子が出てくるとけっこう歩く。

　今日初めて見るワンちゃんにごあいさつした。

　「マイム・メス・２歳」

　きくのことを気に入ってくれたみたいでよかった。
　飼い主さんのお兄さんも感じのいい方だったし。
　また会えるといいね。

　みーちゃん、おにぎりに入れたかつおぶしの残りを発見。
　しめしめ。

　ペロペロ、ペロペロ。
　うまかったー。

　今年も６月２３日「沖縄慰霊の日」に、「平和・憲法九条」ののぼりを背負って７０ｋｍほど走る予定。あと１８日しかない。
　少しは長い距離を走る練習もしなくてはと思っているのだが、体調がよくない。

　まずは、せめて１５ｋｍ走りたい。
　私にとって一番走りやすい１５ｋｍは、静原の江文峠往復。
　午後になると走り出すのが億劫になるので、午前１０時にスタート。
　シューズはだいぶ前に買ったホカオネオネ・クリフトン。長い距離をゆっくり行くのなら、こういう厚底のシューズの方がいいかも。

　走り出すと、やっぱり体が重い。胸ムカムカ、心臓のおかしな動き、左目の痛み、いやになるけどここはしんぼう。

　静原神社のちょっと先、「ほっとする里 静原」ポール前で５ｋｍ、３２分３２秒。キロ６分半ペース。上りはこのペースで走れたら十分。

　静原小学校の先から坂が急になる。
　「根性、根性！」

　根性ないけど・・・。

　一番きついところもなんとか６分５５秒で上ることができた。
　金毘羅大権現前で７．３ｋｍくらいなので、あと２００ｍ進む。

　峠を越して、ガードレールが切れるあたりで７．５ｋｍ、４９分１０秒。
　あーやっと半分。ここで折り返し。
　帰りはずっと下りやから、がんばろう。

　下りはびゅんびゅん。
　でもかわいい花があれば、止って写真を撮る。

　一面とうもろこし。
　食べたいなあ、まだまだやけど。

　ポール前に戻って１０ｋｍ、１時間０３分０７秒(３０分３５秒)。
　あと５ｋｍや、行けー。

　市原野小学校北の踏切を越えると、あと２ｋｍ。

　やっと到着。
　１５ｋｍ、１時間３１分１３秒(２８分０５秒)。
　下りは４２分０３秒。だいたいキロ５分半ペース。

　休みなしで１時間半走るのはきつかった。
　でもそんなこと言ってられん。
　１５ｋｍでも長かったが、体調良くして次は２０ｋｍ行かなあかんね。

　家に帰って庭をのぞくと、きくちゃん爆睡中。
　また、昼夜逆転してる。
　昼起きて、晩寝てやー。

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【今日のきくみー】

　今日は病院２つ。
　午前９時から京大病院放射線治療科、１２時半から梶田泌尿器科クリニック。

　初め、全部走って行こうと思っていた。
　自宅→京大病院８ｋｍ、京大病院→梶田クリニック３ｋｍ、梶田クリニック→自宅１０ｋｍ。これで合計２１ｋｍ、ハーフマラソンの距離になる。
　「走って病院に来れる元気なもんは、病院くんなー言われるでー」とヨメさん。
　そんなことはお構いなしに、本気で走って行く気だった。

　しかし、一日中雨の予報。病院でカッパを脱いだり着たりするわけにもいかんしねえ。
　京大病院の駐車場は、３０分以上一律１０００円。ぼったくりだが仕方ない。
　この駐車場に車を置いて、四条烏丸の梶田クリニックまではバスで往復することにした。

　９時から、放射線治療科のＮ医師。
　まず最初に、梶田クリニックを紹介してくださったお礼を言っておいた。

　鞍馬口医療センター耳鼻科のＡ医師からのお手紙を見られて。
　「サイログロブリンの値は上がってきていますが、病棟が１０月まで使えません。使えるようになっても、必要性の高い方から順番にということになります。藤井さんは後回しになる可能性が高いです。」
　具体的に言うと、私は早くても来年の３月以降になるとのこと。
　どうしてもということであれば、他府県で受け入れてもらえる病院を探す。ただしすんなり受け入れてもらえるとは限らない。私の場合、３年連続でアイソトープ治療をしてきたのだが、年々効果が落ちてきている。それを他府県の病院がどう判断されるかも問題である。

　今のところ明らかな転移というのが見られないので、もう少し様子を見ましょうということになった。甲状腺癌の進行はゆっくりなので・・・。

　診察が終わり支払いが終わったのが９時半過ぎ。梶田クリニックの予約時間まで３時間もある。
　早く行っても仕方ないので、駐車場の車の中で休けい。
　１１時２５分発のバスで四条烏丸へ。

　四条烏丸のバス停がかなり南側だった。
　雨の中、いっぱい歩かんなん。

　途中にこんなところも通った。
　京都には、こういうこじんまりした史跡がたくさんある。

　時間が余り過ぎていたので、お昼を食べることにした。
　京都シネマの地下のレストラン街は会員割引があったので、そこにした。

　「天天有」さんのラーメン・ライスセット、８２０円が１０％引きで７４０円。
　ごはんが多かった。小ライスにしとけばよかった。

　梶田泌尿器科クリニックでは、尿検査の結果が今までで一番よかった。残尿量も６０ccから４０ccと改善。前立腺が小さくなれば残尿量も減り、膀胱などの炎症も起こりにくくなるとのこと。
　あと一歩ですかねえ。

　薬局がすごく混んでいて、薬が出るまで３０分以上かかった。時間かかりすぎやね。

　ここからまた京大病院へ。
　１時間に１本しかない「６５」番の市バスを、２５分待って乗った。
　これで、駐車代１０００円＋バス往復４６０円ですんだ。

　京大病院から帰ったのは午後２時半。
　もう、くたくた。
　走って行っていたら、もっともっと疲れていた。
　でも、次は走って行こうか知らん。

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【ＲＵＮ】

　お昼ごろから左目がおかしい。グリグリする感じで痛い。なにかまぶたの裏にできているのかも。

　目の調子が悪いので、今日は走るのはちょっとだけ。
　まずは町内をゆっくりと１ｋｍ。

　みーちゃんの姉妹猫と思われる猫ちゃんに遭遇。
　似てますよね。

　ゆっくりゆっくり、圓通寺の裏へ。
　雨があがって、空気がきれい。

　この景色も好き。
　晴れていたら、もっと遠くまで見えるんですけど。

　深泥池地蔵前で２．５ｋｍ、１６分半くらい。

　伸びすぎたじゅんさいの刈り取りボランティア募集。
　これなら私でもできるかも。

　緑のトンネルを走るのも気持ちいい。

　比叡山は雲に隠れて見えない。

　ところがそこから少し進むと、もうきれいに山頂まで見えていた。

　我が家到着５ｋｍ、３２分４８秒。

　目が痛かったけど、しっかり走れた。

　また町内猫パトロール２ｋｍ。
　みーちゃんの甥らしき猫ちゃんに遭遇。
　似てるでしょ。

　夜、ヤクルトの石川投手(41)の今シーズン初勝利(通算174勝)を祝って乾杯！
　ヨメさん手作りプリン付き。
　おいしかったー。

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【今日のきくみー】

　今日もかわいいきくちゃん。
　ご近所のＨさんが「ワンちゃん元気にしてますか」と聞いてくださった。
　「外に出ることが少なくなったけど、元気にしてます」と答えておいた。
　早く前の公園の工事が終わったらいいのに。そしたら、しょっちゅう遊びに行けるのに。

　オバサンの手の上に自分の手を乗せてちゅーるをもらうみーちゃん。
　こんなに近いのに、まださわれない。
　ふ・し・ぎ。

　今日は三線教室。
　いつも午前中に１時間ほど練習してから出かける。
　「さあ、そろそろ」と思ったとき、やっぱり胸ムカムカとか息がしにくいとかでやる気にならず。
　「しゃーないな、みたろ」とヨメさん。私は鍼が苦手なので、主にお灸をしてもらった。「あつつ、あつつ」と言いながら。
　たっぷり１時間、これで胸ムカムカと息苦しかったのがましになった。

　三線の練習は３０分しかできなかったが、リフレッシュして家を出ることができてよかった。

　三線教室は、午後１時半から３時半までの２時間。
　私はいつも、後半に入ると気絶しそうなくらいしんどくなる。
　ところが、今日はしっかりと２時間集中できた。
　これは明らかに鍼灸効果ですねえ。
　ますみちゃん、ありがとうございます。またお願いしますね。

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【ＲＵＮ】

　夕方から雨。
　レインウェアの出番かとも思ったが、多少の雨なら行ってしまえ。
　午後５時半スタート。

　とりあえず２．５ｋｍ折り返しまで行き、しんどくなければもうちょい先まで行こう。
　走り出すと、いつもより呼吸が楽。これもたぶん鍼灸効果。

　３．３ｋｍの岩倉実相院でもまだ楽だったので、もっと先へ。

　佛大グランドに向かう上り坂もスイスイ。
　佛大のスクールバスや、ミニバイクで下りてくる学生に出会った。

　佛大グランド前で５ｋｍ、３１分２５秒。
　楽に走れたなあ。

　帰りはちょっと飛ばして。
　プチ竹林も、雨に濡れていい感じ。

　家に戻って１０ｋｍ、５９分０８秒(２７分４３秒)。

　帰りも楽に走れた。
　こんな感じで少しずつ走る距離を伸ばしていければいい。

　また町内猫パトロール。
　雨なのであきらめていたが、空き地にかわいい猫ちゃん。
　カメラを向けても逃げないので、こわい目にあわされていないんやね。
　また、出て来てね。

　今日は鞍馬口医療センター・耳鼻科。
　ＴＳＨ(甲状腺刺激ホルモン)値が「０．０４」と低すぎるので、チラージンの量を減らしてもらった。その効果が出ているかどうかを採血してもらって調べる。
　採血と診察時間は１０時→１１時だったのだが、１時間まちがって早く行ってしまった。診察時間までずいぶんと待った。これは自分のせい。

　ＴＳＨ値は「０．０９」と若干改善。基準値は「０．５４〜４．５４」なので、まだまだ低いのだけれど。これで、さらにチラージンの量を減らすことになった。また１か月後に採血して、効果があったかどうかを見る。

　ただし、これが胸ムカムカ心臓ドキドキの原因かは分からない。いろいろ調べてこれくらいしか考えられないので、まあ様子を見て行きましょう。

　もう一つ、コロナワクチンの件。
　先週、歩いて３分のクリニックで予約のお願いに行った。しかし、すぐに断られた。定期的に来ていないというのと、今から予約しても７月以降になるというのがお断りの理由。
　ところが私と同年代の方が私のあとに予約に行かれると、すぐＯＫで６月中に予約が取れたとのこと。その方はそのクリクリニックには去年一度行かれただけで、定期的に行って行っているわけではないとのこと。

　なに？
　私はブラックリストに載ってるん？
　「これで鞍馬口でも断られたら、もう終りや」とヨメさんがほくそ笑む。

　案じることはなかった。
　「最初はちょっと混みあって大変でしたけど、今はいつでもだいじょうぶですよ。最短なら１４日が空いてますけど・・・。」
　なんと、すんなり。
　６月１４日(月)に第１回、７月５日(月)に第２回。
　よかった、よかった。

　今病院では、名前ではなく番号で呼ばれる。
　今日は「９」番。
　なんか得した気分。
　憲法９条まもりましょうねえ。

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【ＲＵＮ】

　もうスピード追及はお休みして、長い距離をしっかり走れるように練習しなければ。

　午後４時４５分ころスタート。
　長い距離を走りたいが、胸ムカムカが続いている。自分の体調と相談しながら走ることにする。

　うちのお向かいさんには、小さくてきれいな花がたくさん。
　うらやましい。

　スタートしてすぐアルちゃんに遭遇。
　今日はすごく愛想良し。

　「アルちゃんにおうたら、元気出るわー。行ってきまーす。」
　「行ってらっしゃい」と飼い主さん。

　いつも通る恵光寺さん。
　猫ちゃんの写真が貼られていてビックリ。うれしいね。

　これで「最低でも１０ｋｍ」やね。

　東北部クリーンセンター前で自撮り。

　ランナーにも何名かすれちがった。

　十三国橋から下流を臨む。
　ここは私の好きな景色。

　京産大グランド前で４．９１ｋｍ。
　このちょっと先のＪＲコンテナ前で５ｋｍ、３２分５２秒。
　ここで折り返し。

　「ピピピッ」と私の猫センサーが反応。
　こんな脇道の奥の猫ちゃんにも反応する。
　特殊能力ですね。(何の役にも立たんが。)

　寒暖計は２３℃。無風。
　ムシムシしている。
　こここそがんばれ上り坂。

　市原の猫だまりで猫ちゃんの写真を撮ろうとしたら、私の方に近寄ってきた。エサをもらえると思ったみたい。ごめんな、悪かったね。

　もうすぐ家というところで、またきくとヨメさん。
　きくちゃんが「もうすぐオッサンが帰ってくる」とヨメさんに教えてくれたのかな。

　１０ｋｍ、１時間０４分１５秒。
　走っているうちに、胸ムカムカはましになった。心臓ドキドキもなくてよかった。

　町内猫パトロール。
　ドキン・ミケ連結。
　元気そうでうれしい。

　ちょっと足を延ばして２ｋｍのダウンジョグ。

　これで合計１２ｋｍ。
　毎日、最低でもこれくらい走れるといいんですが・・・。

　家に戻ると、ちょうどきく・ヨメペアも帰ってきた。
　きくちゃん、しっかり歩けたかな。

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【今日のきくみー】

　なぜか、私のイスに座り続けるみーちゃん。

　「どいてー」とお願いしても、どいてくれない。

　ヨメさんに説得してもらって、やっと床へ。
　「気に入らん！」と怒っている。

　きくちゃんは、このごろ壁に寄りかかりながら歩くという技を覚えた。

　でも、寄りかかるところがないとポテチン。

　がんばって歩いてるんですけど・・・。

５月２４日(月)

　前よりはましにはなったが、胸ムカムカ心臓ドキドキ継続中。
　「いやしんぼ」の私にしては、食事時になっても心地よい空腹感というのがない。

　それでもヨメさんは、愛情をこめて私が食べたくなるような物を作ってくれている。いつもいつもありがとうございます。

５月２５日(火)

　ハンバーグはヨメさんの得意料理。
　私は、マルシンハンバーグのように固いのが本当のハンバーグだと思っていた。

５月２７日(木)

　皿うどん、うまいねえ。
　パリパリのうちに食べんとね。

５月２９日(土)

　これは、豚キャベツ。
　あっさりしていておいしい。

５月30日(日)

　日曜はヨメさんに仕事が入って、一人めし。
　自分で用意したら、こんなしょぼいばんごはん。

５月３１日(月)

　昨日は小豆島ソーメン。
　「うまい！」

５月３１日(月)

　そのあとにぎやかな食卓。
　少ない予算なのに、いつもおいしいばんごはん。

　５月２６日(水)は寮１、５月２８日(金)は寮２、そして今日６月１日(火)は寮１でばんごはん。
　先月までの「お腹ペコペコになって、ごはんをバクバク」という感覚がないんですよね、悲しいことに。何をどうしたら治るんでしょうね。