パオパオだより

　朝５時半起き。
　着替えて、バナナ食べて、バス停へ。
　起きたときはかなり降っていたが、家を出る時は小降りになっていた。

　５時５６分のバスが時間通りに到着。これはめずらしい。
　走るかっこうのままなので、バスの冷房はこたえた。
　バスの中でパン２個を食べた。

　県庁北口に時間通り、７時２７分に到着。
　雨がまたきつくなっていたので、ビニールのカッパをはおる。

　雨のせいか人通り少なく、ちょっとさびしいスタートになった。

　当初の予定では初めから「９００ラン＋１００ウォーク」で行くつもりだった。しかし、午前中は雨で午後から晴れる予報。これなら、涼しいうちに走れるだけ走っておいた方がいい。

　県庁前から泊港へ。
　ここからはずっと国道５８号線。

　赤信号によくかかってしまったが、だいたいキロ８分ペース。

　スタートして最初の米軍基地。
　島の中に基地があるというよりも、基地の中に島があるという感じ。
　米軍基地の写真はもう撮りあきた。

　小降りなってきたので、１０ｋｍを過ぎたらビニールカッパを脱ごうと思っていた。ところが、１０ｋｍ過ぎたあたりでまた雨がきつくなってきた。
　カッパは脱げん。

　１５ｋｍ、北谷のあたりでは大雨。
　だんだん雨がＴシャツにしみてきて、寒いくらい。

　まあこの涼しい間に、きっちり距離を稼いでおく。
　２０ｋｍまでは休けいなしで、２時間３７分。

　せっかくマスクをして走っているのに、雨のせいか全然人に会わない。

　２１ｋｍを過ぎて、初めての休けい。
　背負っていたのぼりを初めておろす。

　あったかいコーヒーとチンしてもらったカレーパン。
　うまかったー。元気出てきたー。

　１３分も休んでしまった。
　あまり休み過ぎると、次に走り出すのが億劫になってしまう。

　やっと小降りになってきた。
　でもまたきつくなるかもしれないので、もうちょいカッパは着たままで。

　思い出のファミマ。
　第１回で小橋川さんが待っていてくださったところ。
　今回はここには立ち寄らず。

　柴犬、秋田犬の２頭立て。
　かわいいので写真を撮らせてもらった。

　沖ハムのぶーちゃん。
　ここは必ず写真を撮るところ。

　走っていると、こういうのがけっこううれしい。
　かかしが立っていてもうれしいくらいですから。

　正午になるので、いったん止まって黙とう。
　藤井勘六さんが戦死したと思われる南の方角を向いて。

　そのちょっと先、琉球村の入り口で３０ｋｍ。
　ここまで４時間１６分なら、いつもより速いのでは？

　もうカッパを脱いでもだいじょうぶでしょう。
　持ってきていたジェル系食品を補給。

　また１４分も休んでしまった。
　これを１０分くらいに縮められるといいんですけど。

　海が見える元気が出てくる。
　自転車のお兄さんが声をかけてきた。八重瀬町から名護まで行く予定だそうだ。
　「私も毎年『慰霊の日』に走ってるんですよ」と言うと、「がんばってください」と言って走って行かれた。

　そのちょっと先で車がとまり、「楚辺ポーポー」の差し入れ。
　めっちゃうれしい。

　恩納村の「おんなの駅」で３４ｋｍちょっと、５時間０３分。
　ここらで予定の半分は超えたはず。

　旧国道とバイパスの分かれ道。
　今年は旧国道をゆっくり行くつもりだったが、割と元気だったので殺風景なバイパスをチョイス。

　そしたら、ごほうびのかわいい猫ちゃん。

　のぼりを背負って走っている変なオッサンなのに、こわがらなかった。
　いい猫ちゃんです。

　休けいした時間を除くと、だいたいキロ８分弱のペースで走れている。

　こんな立派なホテル、去年はなかったような・・・。
　今、沖縄のホテルはコロナで大変でしょうね。

　この何もないところを走るのは精神修行みたいなもん。
　心の力が付きます。

　名護まで、あと２８ｋｍ。
　ということは、沖縄県庁からの総距離は６７ｋｍくらいになる。

　海が見えると、心が和む。
　遠くに伊江島タッチューもかすかに見えている。

　今年は車の数もかなり少ない。
　平和アピールランとしては、ちょっと残念。

　次のバイパスはやめておいた。
　旧国道の方へ、左折。

　フルマラソンの距離４２．１９５地点で６時間１３分くらい。那覇マラソン、おきなわマラソンの制限６時間１５分クリアです。

　左折して初めての自販機前で休けい。
　去年はここらでもうフラフラだった。それに比べれば、今年は何倍も元気。

　自販機が置いてあるのは小さな町工場前。
　私が地べたに座って休んでいると、その町工場のおじさんが自販機のコーヒーを買ってられた。「自分とこのコーヒーを自分で買ってはるんやなあ」と見ていたら、私の方に近づいてこられ「どうぞ」と。
　こういう何気ない心遣いが「しみる」。
　ありがとうございました。

　陽射しが出てきたので、百均で買った日よけを装着。
　軽くてそんなに気にならないので、これは買って正解だった。

　ここから、「９００ラン＋１００ウォーク」開始。

　おっ、猫ちゃんも応援。
　ちょっときつい系の顔やけど、三毛やから女の子ですね。
　「がんばって走るわー。」

　４５ｋｍまで来た。あと２２ｋｍ。

　日が照ってきたが、むし暑さはない。
　いつもの年よりずっと走りやすい。

　まっ、お決まりのきれいな花の写真も撮ったりして・・・。

　真樹から「応援に行く」ラインあり。
　「切ってある果物、持ってきて」と頼んでおいた。

　「お菓子御殿」前通過。
　この先がバイパスとの合流点。

　気持ちよく走れる道。
　ずっとこんな道が続くとありがたいんですが。

　真樹と真樹友のけいすけ君、到着。
　頼んでおいた「パイナップルの切ってあるやつ」を持って。

　これはうまい。
　これは食べやすい。
　これは力が出る。
　ありがとね。

　３人で記念写真。
　ヘロヘロになっていないパオパオの姿を見て、真樹も安心したでしょう。

　第１回の時に、ＳＯＳ状態になってしまったみゆきピーチ前。
　今年は元気ですよー。

　日よけも活躍。
　前からこれをしていたら、ヘロヘロ度も少しはましだったかも。

　恩納村立安冨祖小学校前。
　子どもたちの絵を見ていると元気が出る。

　かりゆしビーチ前で５５ｋｍ。
　ここを過ぎると恩納村から名護市になる。
　あと１２ｋｍ。

　この少し先で、比嘉増美さんからライン。
　応援に来てくださるみたい。
　また元気が出る。

　頭がボーっとしていたら、人と見間違うイルカ像。
　毎回毎回見間違うって、私もアホですね。

　５８ｋｍ地点あたりでサプライズ！

　軽自動車を運転しながら手を振る女性あり。
　最初は「応援してくれてはんにゃ」くらいに思っていたが、あの車には見覚えがあった。ひょっとして・・・。

　なななんと、「きっと屋キッチン」店長のテンコさん。まさか、まさか。
　南向きに車をとめたあと、道路を横断して追いかけてきてくださった。
　「パンを食べてもらおうと思って、持ってきました。」
　「えっ、わざわざ。ありがとうございます。」
　「飲み物もいりますよね。」
　「どこかで買います。」

　そう言ってお別れしたのだが、しばらくして今度は飲み物を買ってきてくださった。
　９年前からの知り合いとは言え、私は年に数回利用させてもらっているだけのただのお客さん。こんなにしていただくとは夢にも思いませんでした。
　「一人沖縄平和ラン」のことを毎年報告していたのがよかったのかな。ほんとうにほんとうにありがとうございました。

　高速道路の出入り口の手前で６０ｋｍ。
　いつもなら、ここらで暗くなる。
　しかし、今年はまだ午後５時半にもなっていない。
　「あかるーい！」

　高速道路の高架下で、テンコさんのパンをいただいた。紅イモあんのあんぱん。おいしかったー。

　そのちょうどお向かいに、かわいい猫ちゃんが２ひき。

　「残り７ｋｍ、しっかり走るでー。」

　また比嘉増美さんからラインがあったので、「高速出口です。あと７キロがんばります」と返しておいた。

　太陽がまだあんなに高い。
　９回目にして、「明るいうちにゴール」が確実になった。

　湾岸沿いの道路では何名かのランナーに会った。
　かわいい中学生らしき子たちも走っていた。

　市街地に入り、残り２ｋｍくらいのところで比嘉三雄さんが迎えに来てくださった。
　フクギの並木で車道を走る車からの応援も期待薄のところなので、これは心強くなった。三雄さん、ありがとうございます。

　市役所向かいのゴール前には、比嘉増美さんと仲村さんが待っていてくださった。

　「うちの庭に咲いていたひまわり。さっきとってきたばかりです」と増美さん。
　そのひまわりを持って走っているところを仲村さんに撮ってもらった。

　去年も同じところにゴールしたのだが、誰もいない暗い所にゴールだった。
　今年は大ちがい。
　ひまわりを持って笑顔のゴール。

　ちょうど６７ｋｍ、１０時間５５分５６秒。

　あぐー豚像前で、増美さんが用意してくださったスイカをみんなで食べながら歓談。

　３人で記念写真。
　増美さんは恥ずかしがって入ってもらえなかった。残念。

　「車で送りましょう」と言ってくださったが、「歩いたほうが足のためによさそうなので」とご遠慮させてもらった。
　増美さんからいただいたおみやげを持って、真樹のところまで１．４ｋｍ。
　お疲れさんでした。

　はんぺんのお出迎え。うれしいねえ。

　真樹が「完走祝い」のお寿司を買ってきてくれた。
　「セットの中にいいのがないなあ」と昨日ぼやいていたら、ウニ、イクラ、甘エビを別注してくれていた。うれしいねえ。ありがとね。

　来年は「一人沖縄平和ラン」１０周年。
　南部は一度も走っていないので、糸満市の平和の礎をスタートして名護まで走りましょうかねえ。
　いったい何キロになるんかねえ。

　６７ｋｍ走って、一夜明ければ・・・。
　今年は今までで一番体調が悪かったのに、ダメージは一番少なかった。

　ゴール前にいただいたひまわりの花。
　真樹が、焼酎のビンにさして飾ってくれた。
　きれいやねえ。かわいいねえ。(写真も真樹が撮ってくれた。)

　「慰霊の日に『平和・憲法九条』ののぼりを背負って走るのは９年連続です」と言うと、「新聞社などに取材に来てもらばいいのに」とおっしゃる方があった。
　いやいやいや、取材してもらうために走ってるわけじゃないんです。

　一番は、私の実家の本家の藤井勘六さん(父のいとこ)が沖縄戦で戦死されたので、それに対して何かをしたいと思ったこと。
　次は、私が走ってるのを真樹が喜んでくれていると思ったこと。
　これくらいなんです。
　これでは取材のし甲斐がないですよね。
　たぶん「ただ走りたかっただけです」と口走って、ヒンシュクを買ってしまうのがオチです。まっ、当たらずといえども遠からず。

　昨日走っている途中でいただいた３個のパンが食べきれなくて、２個を腰にぶら下げてゴールした。それを真樹と半分こして今日の朝食。おいしかったー。

　はんぺんはリラックス。
　でも、はんちゃんぺんちゃんとは仲良くなるヒマがなかったなあ。
　当分沖縄には来れそうにないしなあ。また一からやね。
　バイバイ。

　今日は真樹のバイトがない日だったので、ＪＡと道の駅・許田まで送ってもらった。
　ＪＡではマンゴーの小さいやつ、道の駅ではサーターアンダギーがお目当て。マンゴーはいいのが見つかったが、サーターアンダギーのお店は定休日。ガックリ！

　真樹は「空港まで送ったげる」と言っていたのだが、そこまでは気の毒なのでここで帰ってもらった。
　私はここからやんばる急行バスで空港へ。

　道の駅が改修中で、バス停がとんでもないところに移動。
　「こんな周りに何にもないとこはきついなあ」と思っていたら、突然の雨。急いで持ってきていた折りたたみ傘をカバンから取り出したが、もうすでにビチョビチョ。小さい傘だったので、そのあとも降り続く雨で私もカバンもえらいことになってしまった。

　１１時５３分のバスが９分遅れで到着。
　「屋根がなくてずぶぬれになりました」と運転手さんにクレームを。
　「今、改修中なんで・・・」で終わり。

　空港についてもまだ雨が降り続いていた。この時期だからまだよかったものの、体が冷えてカゼをひくところだった。

　昨日走っている途中でいただいた「楚辺ポーポー」。ありがとうございました。今日のお昼ごはんにさせてもらいました。私の好きな黒糖味で、おいしかったー。

　思い返すと、この４日間ずっと雨。めずらしいこと。
　まあ、涼しくて過ごしやすかったですけど。

　神戸空港から、午後５時ちょうどのポートライナーに乗れた。
　２時間くらいで帰れるかと思っていたが、乗り継ぎがあまりうまくいかず、家に着いたのは７時２５分ころ。
　道の駅・許田から７時間半。名護から京都に帰るのは一日仕事です。

　私が家に着き、玄関で荷物の整理をしているとき、みーちゃんがずっと待っていてくれたらしい。

　かわいいねえ。

　今日の晩ごはんは、私が沖縄で買って来た中味汁ともずく。
　ヨメさんがおいしく作って出してくれた。
　ごちそうさまでした。

　デザートもおいしかったー。

　愛情やね。

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【ＲＵＮ】

　「バイト日以外は走る」と決めているので、夕食後にちょっとだけ。
　痛いところもあるが、ゆっくりなら走れる。
　キロ８分ペースで２ｋｍだけ。

　体重かなり減ってるのに、お腹ポッコリに写ってる。
　おかしい。
　写真を撮るときは、スラリと写るように気を付けよう。

　とりあえず、最初と最後だけアップしときます。

　７時５１分、沖縄県庁前をスタート。
　雨のせいか人通り少なく、シャッターを頼める人がなかった。
　ケイタイを置いて、自撮り。

　雨は１１時ごろまで降り続いた。
　そのせいで涼しくて走りやすかった。

　午後は陽射しが出たが、今までの暑さに比べたらへーみたいなもん。

　途中いろいろとおもしろいことがあったのだが、それはのちほど。

　名護市役所をゴールにしていたのだが、その２ｋｍほど手前まで比嘉三雄さん(21世紀の森ランクラブ)が迎えに来てくださった。
　そしてその先では仲村さんが写真撮影。
　ゴール前の垣根から比嘉増美さんが現れ、手に一輪のひまわり。「うちの庭で育ったひまわりです、ついさっきとってきたばかりです。」
　
　午後６時４６分、そのひまわりを手に持ってゴール。
　仲村さんがかわいく(？)撮ってくださった。
　(６７ｋｍ、１０時間５５分５６秒。)

　「女性は花のプレゼントに弱い」とか言われるが、私もすごくうれしかった。そんなことしてもらったことがなかったので。増美さん、ナイスです！

　お三人さん、私のために駆けつけてくださってどうもありがとうございました。

　「いっつも真っ暗になってからのゴールばっかりやし、いっぺん明るい時にゴールしたいなあ」と冗談半分で真樹に言っていた。
　それが本当になりました。何がよかったんでしょうね。分析しなくては。

　あっ、うちの眞寿美さんのおかげ・・・。

　今日も朝は「はんぺん」から始まる。
　いや、今日は「ぺんはん」の順でした。

　はんちゃんは、近くには来てくれるんやけどなでさせてはくれない。みーちゃんみたいにパンチ入れることはないけど。

　まずは散髪。
　４月中旬に名護に来た時以来なので、ちょうど２か月。けっこう伸びている。

　１０時すぎに出発。
　細かい雨が降っていたが、「理容・きゃん」さんまでは１ｋｍちょっとなので走って行くことにした。。

　「理容・きゃん」さんまで１．２３ｋｍ。
　ちょっと濡れたけど、沖縄ではすぐ乾く。

　２年連続で、「沖縄慰霊の日」の催しは中止だそうだ。
　どうにか工夫してできなかったもんかねえ。

　ちっちゃいおみやげをもらってもらった。
　いつもすごく喜んでくださるのでこちらもうれしい。

　帰りも雨。
　人にも会わない。
　

　ＪＡでちっちゃいマンゴ―が売っていないか見に行こうと思っていた。
　ところが、マスクをしてきていないことに気づき退却。

　けっきょく、往復で２．５ｋｍ。
　何もせんよりはましという程度のラン。

　真樹はお昼のバイト先が休業中なので、私といっしょにお昼ごはんを食べに行くことになった。もちろん、おなじみの「きっと屋キッチン」さんへ。

　その途中で、いつも私を応援してくださっている玉城さんのお勤め先へ。
　玄関前に、新入りのかわいい猫ちゃん。

　玉城さんのお話では、まだ生まれて半年くらいなのにもう出産したらしい。猫は早く大人になるんですね。

　私の体のことを心配して聞いてくださったが、「もう歳なんで、不調の原因はほぼ老化からみたいです」と説明させてもらった。
　明日はお勤め先から応援して(念じて)いただくようにお願いしておいた。

　ちょっとしたおみやげをお渡しして、きっと屋キッチンさんへ。

　マラソン大会の中止が続いたので、ここに来るのも超久しぶり。
　真樹と来るのも何年振りになることか。

　安定のおいしさでした。
　満足、満足。

　真樹を降ろして、一人で「部間タイヤ」」さんへ。
　いつもお世話になっている比嘉さん御夫妻にお礼を言いに。

　途中、安和の琉球セメント新桟橋で、辺野古の新基地埋立用の土砂の積み込みが行われていた。数は少なかったが、抗議のために集まっておられる方もおられた。

　沖縄の人たちを分断するようなことばかりがどんどん進められている。
　今の名護市長は、これに対してどういうお考えなのだろうか。

　比嘉増美さんはおられなかったが、旦那さんと長男の雄也さんがおられた。
　「４月に名護に来た時に、イオンで中村良平さんに会って、名護に来たら比嘉増美さんに会いに行かなければと言われたんです。その時は時間がなかったんで、今日来させてもらいました。」

　２１世紀の森ランクラブもずっと練習会もされていないそうで、仲間と長い間会っておられないとのこと。大会がないと、みんなで練習と言っても盛り上がらないようだ。飲み会もできないしね。
　来年２月の「おきなわマラソン」が復活しますようにと、みんなで願いましょうと言ってお別れした。そのころにはコロナもおさまっていたらいいんですけど・・・。

　帰り道から部間タイヤさんが見えたので、車を止めて写真を撮らせてもらった。
　工場の裏はリゾート地みたい。

　また、おうかがいします。
　工場の裏で泳がせてもらおうかな。

　真樹のアパートに戻ると、いつもの猫ちゃん。
　何回も何回も出産したのだが、最近やっと手術をしたらしい。さくら耳になっていた。(と言うか、水平カットなのでさくらの花びらには見えない。)

　猫ちゃんのすみかになっている車には、はり紙がしてあった。

　しっかりとしたことが書かれていた。
　これで、あの猫ちゃんも安心やね。

　昨日は晩ごはんに間にあわなかったので、今日はちょっと早めに。
　また細かい雨が降っていたが、走って。

　百均で買ったマスクを立体型にするのを試してみた。これはいい。息がしやすい。
　明日も、人がいるところはできるだけマスクをして走ろうと思っている。

　「今日は我部祖河食堂の中味汁定食やね。」

　「あれ、電気ついてへんやん。」

　「あーよかった、やってるやん。」
　「申し訳ありません、もう終了しました。」
　「えー、７時半までじゃないんですか。」
　「７時２０分がラストオーダーなんです。」
　「泣泣・・・・」

　「しゃーない。かねひででなんか買って帰るか。」

　そう思ってかねひでに向かう途中、パチンコ屋さんの前の「我琉そば」さんが開いていた。よかったー。
　ここまで２ｋｍも走りました。

　ミニカレーそばセット(６９０円)。
　おいしかったー。
　やっぱりお店で食べるのはいい。本当に食べた気がした。

　かねひでに寄って、明日の朝食べるものなどを購入。
　バッグに入れて走って帰ったのだが、雨がかなりきつくなっていてまいった。

　家まで１．３ｋｍくらい。これで今日は２．５＋２＋１．３で５．８ｋｍ。
　明日の足ならしくらいにはなったかな。

　明日の朝食、今日真樹と食べるぶどう、ヨメさんへのおみやげの黒糖。
　けっこう重かったなあ。

　真樹がしっかり働いているところを見られてよかった。

　午後６時２０分ごろ名護に着き、真樹のアパートではんぺんをちょっとかまってから、着替えてイオン名護まで走って行った。
　行くとは言ってなかったので、だまってしばらく働いている様子を観察していた。私が見ている間、ずっと動き回っていた。

　「うちの子、よう動きまっしゃろ。」
　私とちがって、真樹は働きもん。自慢の娘です。
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　朝出る時に真樹にラインを送ったら、「沖縄は雨です」と返ってきた。
　晴れても雨でもむし暑そう。

　１０時０６分のバスに乗り、地下鉄に乗り換えて京都駅へ。
　ここでちょっとおみやげを購入。
　１１時１５分発のＪＲで三ノ宮駅へ。そこからポートライナーで神戸空港へ。
　今日は時間の余裕を持たせて早めに出たので、すごく楽だった。

　飛行機も早く着いた。
　１５時５０分発の高速バス(１１１番)がとまっていたので、乗ってしまおうかと思った。でも、その４０分後に出るやんばる急行バスのほうが５００円以上安いので思いとどまった。

　１６時３０分発のバスに乗る。
　名護は黒い雲に覆われていたが、もう雨は降っていなかった。

　名護バスターミナル前に、１８時２０分ごろ到着。
　クーラーの効いたバスから降りると、気温は高くはないのだがムシムシした感じ。

　アパートのドアを開けると、はんちゃんがお出迎え。
　ぺんちゃん見当たらず。

　はんちゃんがベットの下に行ったのでのぞいてみると、ぺんちゃんもいました。前はぺんちゃんのほうが人見知りしなかったのに、いつの間にか逆転しているみたい。

　はんちゃんは、私の前にずっといた。

　ぺんちゃん、ベッドの下の入ったなり。
　どうしたんかな。

　真樹の働いているところを見たかったので、走ってイオンへ。
　ここまで２．５ｋｍ。
　この２日間は体力温存なので、チョロチョロと走るだけにしとこう。

　ダイソーやヒマラヤを見ていたら、知らんうちに時間がたってしまった。レストラン街に行くと、「７時半、オーダーストップ」。
　ああ、忘れてたー。

　まあ、真樹の働いているところが見られたからいいか。

　すきっ腹のまま、帰りも走って。

　駐車場の遠くに動くものが見えた。
　やっぱりかわいい猫ちゃん。

　全然違う方向にももう１ぴき。
　この猫ちゃんはさくら耳。
　どなたが世話してくれてはるんでしょうね。

　ダイソーで買ったマスクや老眼鏡を腰にぶら下げてのラン。
　走りにくいったらありゃしない。

　でも今日の５ｋｍを入れて、今月２００ｋｍを突破。
　あさって７０ｋｍ行くつもりなんで、月間３００ｋｍ突破も夢ではない。
　がんばろう。

　ダイソーでは５点買って５５０円。
　キャップ用日よけガードなど、あさってに使うものばかり。　
　ちゃんと役に立ってくれるかな。

　レストランが全部閉まってしまったので、コンビニのお寿司。２つ合わせて９４６円。意外と高くついてしまった。
　あさっては早く名護に到着して、お寿司屋さんで思いっきり食べたいなあ。７時半オーダーストップでは無理かなあ。

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【今日のきくみー】

　私が出かけるときのきくちゃん。
　かしこうしといてや。

　私が出かけるときのみーちゃん。
　かしこうしといてや。

　久しぶりに松山会長とちょっとしゃべった。

　私の履いているシューズを見られて、「ホカですか？」
　「そうなんですよ。長い距離をゆっくり走るにはピッタリのシューズです。元祖・厚底ですね。カーボンプレートは入っていませんけど。底が厚い割にはかなり軽いです。」
　「そうですよね。」
　「また６月２３日に沖縄走るんです。」
　「ああ、毎年行ってはるやつですね。沖縄はちょうど梅雨明けの時期ですか。」
　「それが微妙な時期で、今まで８回中２回はジャジャぶりでした。」
　「ああ、梅雨明け前の大雨ちゅうやつやね。晴れと雨、どっちが走りやすいですか。」
　「そらもう雨の方がずっとましです。晴れると海から熱風が吹き込んでくるんですわ。」
　「ああ、なるほど。まあ、無理せんようにね。」
　「ありがとうございます。無理せんように走ってきます。」
　
　先日ホカオネオネ・クリフトンのことを書いたら、「京都キャロット」取扱品と思い込まれた方があったようだ。またヨメさんに叱られた。
　このシューズは一度履いてみたかったので、だいぶ前に「ヤフオク」で買ったもの。あしからず。
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　一度にたくさん走るのは無理なので、今回も京都走ろう会例会までの往復を走ることにした。これで合計２０ｋｍを超える。

　自宅を９時すぎにスタート。
　前回と同じく、出雲路橋までの最短距離で。

　途中のお寺のありがたいお言葉。じゃなくて、尾畑のじいさんの言葉ですか。
　私のモットーと正反対ですね。
　「受けた恩は水に流せ、かけた情などない」。

　今日も「９００ｍラン＋１００ｍウォーク」で。

　出雲路橋まで４．７５ｋｍ、３２分４０秒。
　キロ６分５２秒ペース。

　今日も３０名ほどの参加者。
　安定しています。

　松山会長からのごあいさつ。
　知り合いから聞かれた話として、「マスクをしないで走っていると、日傘で防御の姿勢をとられた」とのこと。えらい世の中になってしもたもんや。

　今日の準備運動のリードは山越さん。
　ちょっと短いように感じたが、暑いのでやりすぎるよりはいいのかもしれない。

　前回紹介させてもらったＭさんが、私を見つけて話しかけて来られたのがうれしかった。ほぼ同年代というのが印象に残って、覚えてくださっていたようだ。

　スタート前恒例の記念写真。
　１０ｋｍは私を入れて１２名。

　３．１ｋｍは５名かな。

　いつもは５ｋｍの方たちは撮れてないのだが、スタート係に断って撮りに行かせてもらった。
　こちらも５名。ちょっとさびしいね。

　私が１０ｋｍのスタート地点に戻って、スタート。
　今日の目標は、下り区間がキロ５分、上り区間がキロ５分半で５２分半。
　かなり暑くなっているので、とにかく無理しないように。

　丸太町橋までの下りは、山越さんに次ぐ２番手。
　まあまあいい感じで走れていた。

　丸太町橋で１２分２２秒。
　さあ、上りをがんばろう。

　山越さんははるか遠くで見えない。
　しかし、後ろからヒタヒタと足音が聞こえてきた。

　出雲路橋に戻ったところでは、２人に抜かれて４番手。
　時計の写真は撮れなかったが、２５分５０秒(１３分２８秒)。

　前回ガクンと遅くなってしまった「出雲路橋〜御薗橋」。
　今回は古澤さんがついて走ってくださったので、ちょっとだけペースアップできた。
　抜かれた２人も抜き返すことができた。

　御薗橋で３９分１９秒(１３分２９秒)。

　並走していた古澤さんとはここでお別れ。もういっしょには走れません。

　たくさんの子どもが川に入っていた。
　ああうらやましい。私も入りたいくらい。

　北大路橋あたりで、抜かれて抜き返した安本さんにまた抜かれた。

　出雲路橋ゴール９．８４ｋｍ、５２分２４秒(１３分０５秒)。
　私が得意とする下りもヘロヘロに終わってしまった。
　まあ、最初に目標にしていた５２分半で行けたので良しとしよう。

　ヘロヘロだったが、またダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　みなさん話し込んでおられたが、私はその元気もなく、シューと帰らせてもらった。

　帰りは鴨川の東岸を北上。

　もちろん帰りも「９００ｍラン＋１００ｍウォーク」で。

　かわいい花を見つけると撮ってしまいますね。

　鴨川コースから鞍馬街道へ。

　柊野別れの信号で止まったとき、急に「目の前夕方」。
　これはあかんやつ。たぶん貧血。
　それからはゆっくりゆっくり倒れないように走ったら、なんとか戻った。あぶない、あぶない。

　旧京都キャロット店舗前で５ｋｍ。
　家まであと７００ｍほど。

　ああしんどかった。
　５．６７ｋｍ、４７分０２秒。
　キロ８分１８秒ペース。(ウルトラ１４時間ギリギリのペース。)
　ああヘロヘロ。

　それでも合計２１．９ｋｍになった。ようがんばった。
　これ以上は無理です。

　ホカオネオネ・クリフトンにやぶれているところが見つかったが、今さらどうしようもない。「一人沖縄平和ラン」はこれで行くことにしよう。

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【今日のきくみー】

　めっちゃかわいいきくちゃん。

　オバサンとチューしそうなみーちゃん。