パオパオだより

　長いのを走っておきたかったが、今さらじたばたしても仕方ない。それよりも、しっかり走れるスタイルを確立する方が大事。
　私にとって「長い距離をしっかり走れるスタイル」とは、「初めから歩きを挟む村松流走法」だ。世界的なウルトラランナー・村松達也さんが、具体的にどうされていたのかは分からない。でも私なりに解釈して、「９００ｍラン＋１００ｍウォーク」で行く。

　午後４時半スタート。
　まずは松ヶ崎橋まで。

　こないだと同じ道ではおもしろくないので、圓通寺裏から深泥池を通って。近道のつもりで行ったのに、こないだより２００ｍほど遠かった。
　１００ｍウォークを挟んでも、だいたいキロ７分ペースで行けていた。

　高野川河川敷へ下りる。

　道幅が狭いので、このコースでタイムトライアルはちょっと無理かな。

　鴨川との合流点には、背の低いコンクリートの距離標しかなかった。これは見つけにくい。
　ここでいったんストップして、トイレ休けい。

　ここまで７．８２ｋｍ、５３分５３秒。キロ６分５３秒ペース。
　いい感じですね。

　この距離標と下流から続く距離標とが、うまくつながっているかどうかが問題。

　加茂大橋をくぐると、道幅がぐっと広くなる。
　思い切り走っていいのはここからですね。

　私の猫センサーにピピッ。
　かわいいサビ猫がたたずんでいた。

　距離標発見。
　しかし、合流点から１５０ｍのところ。やっぱり、うまくつながっていなかった。

　その先５００ｍのところの距離標は、草花に隠れかけていた。

　１ｋｍ先の距離標は・・・、完全に隠れてしまっている。
　これでは何の意味もなさない。

　この先も同じような状態と推測されるので、もうここで折り返し。

　コンクリ舗装がしてあるのだが、その横の土の部分も走れるのでありがたい。

　もし高野川河川敷でタイムトライアルをするなら、人が散歩されていない時間帯を見つけないと。

　松ヶ崎橋まで戻って約５ｋｍ。
　ここから家まであと４．６ｋｍほどある。全部走って帰ると、かなり遅くなってしまう。ここはワープ。

　叡電・修学院駅に飛び込む。
　ここまで５.３７ｋｍ、３７分０２秒。キロ６分５４秒ペース。

　ホームにとまっていた電車のドアが閉まりかけていたが、「すいませーん」と言って出口から乗らせてもらった。

　これで、京都精華大前駅に６時１８分に着。

　駅から家まで５００ｍ。
　そこからまた町内猫パトロール。
　「今日はおらんなあ」と思っていたら、最後の最後にみーちゃんの甥の猫に遭遇。
　かわいいやんか。

　「９００＋１００」で約１３．２ｋｍ。
　それにダウンジョグ２kmをプラス。
　いい練習ができた。

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【今日のきくみー】

　きくが◯ンコをしたあと、「おしりについてるかもしれんし、匂いでみて」とヨメさんが言う。
　「うーん、匂いせえへんけど」と言ったら、「プップ―」とおなら。
　やってくれました。

　みーちゃんは、このごろよく床で寝ている。
　こんなところで落ち着くんかなあ。

　体調不良が続くので、ヨメさんがいろいろと診てくれた。

　まずは右手親指の付け根の激痛。
　血流をよくするために、あちこちにお灸。これで徐々によくなっていくだろう。

　次に、足。とりあえず、冷えてむくみがひどい。
　足湯を用意してもらった。

　興味深そうにのぞき込むみーちゃん。
　みーちゃんも入りたいんかなあ。

　しばらく足をつけたあと、足の親指などのタコも削ってもらった。カチカチになっていて、「ようこんな足で走ってんなー」とあきれられた。

　足にお灸もしてもらったのだが、まったく熱さを感じなかった。手でさわったらやけどしそうなくらいの熱さだったのに。
　でも、足湯とお灸で少しはいい感じの足になるかなあ。

　タコを削ってもらったので、きれいな足になった。
　この先、まだまだがんばってもらわんなんし。

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【今日のきくみー】

　きくは、ここ二三日前から歩きにくくなっていた。おしっこの具合もよくないようなので、一度動物病院で診てもらうことにした。

　いつおしっこが出るか分からないので、オムツをしたままで診察してもらった。
　特にどうということもなかったが、少しでも良くなるようなお薬をもらって帰って来た。

　このごろすぐに右に倒れてしまう。
　こんなふうに右に壁があると上手に歩く。
　その調子、その調子。
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　私が走りに行って帰ってきたら、私のイスをみーちゃんが独占。
　だいぶお願いしたのだが、どいてくれない。
　オッサンのにおいが好きなん？

　そのあと隣のイスにうつり、こんなかわいい顔で寝てたよ〜ん。

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【ＲＵＮ】

　今日は２４時間バイトからの朝帰り。
　体がだるくて、なかなか走る気にならん。

　夕方６時前、やっと走りに。

　今日は緑の小屋往復３ｋｍの最短コース、１８分２５秒。

　また、町内猫パトロールへ。

　さっそくのぷーぷー。
　今日は物置の上。

　今日は、思いもかけずたくさんの猫ちゃんに会えた。
　みんないいポーズの写真も撮らせてくれたし。
　満足、満足。

◎バイト先のカレンダーより

■マウンテンゴリラ

からだがひときわ大きく、背中の毛が銀色のシルバーバックと呼ばれるオスは、群れを率いて森の中のエサを探して行動します。
また、子どもたちと遊ぶことも大好きです。
子どもは食べ物の探し方や巣のつくり方など、生きるために大切な技術を母親から学びます。
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　ある人がツイッターでつぶやいていた。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
死ぬ時に皆が後悔する事

本当にやりたい事やらなかった
家族との時間を優先しなかった
友達に会いに行かなかった
健康を二の次にした
仕事に時間をとりすぎた
学びたい事を学ばなかった
人の役に立てなかった
生きた証拠を残せなかった
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　「皆が後悔」は言いすぎやね。
　私は今すぐ死んでも後悔はない。
　
　「本当にやりたい事」って、なに？　もう十分いろいろなことをさせてもらったし、そもそも、どうしてもしたいこともなかったように思う。(強いて言うなら、ますみちゃんとの結婚。結婚してからいい事ばかり。)

　「家族との時間を優先」、できてへん。そんなに家族に必要とされてへんかった。

　「友だちに会いに」、「昔ホレてくれた女」に会いたいけどそれはＮＧ。

　「健康を二の次に」、そのとおーり。毎日ヨメさんにしかられている。「自分の体の状態をよう考えやー。体をこわすために走っとんのかー。」

　「仕事に時間」、仕事らしい仕事をしたことがない。

　「学びたい事」、ない！

　「人の役」、立つはずがない。

　「生きた証拠」、もうええやろ。

　書いていてどんどんしんどくなってきた。
　「死ぬ時に後悔」ってよく言う人がいるけど、死ぬときって意識朦朧とちゃうん。「後悔」もくそもないと思うんやけどねえ。

　マウンテンゴリラから学ぶことは、親から教えてもらった「生きるための大切な技術」を我が子に引き継いでいくことやね。それはちょっとだけできたと思う。
　
　「人を見下さない」、「くさらない」、「がんばらない」。
　この３つくらいは子どもらに伝えられたかなあ・・・。
　(私の親からは、「がんばれ、がんばれ」とよく言われましたが。)

　昨日、ヨメさんが「パンシロン」を買ってきてくれた。「ガストール」が効いたり効かんかったりなもんで。
　元々飲んでいる甲状腺癌関係の薬と、緑膿菌感染症関係の薬に胃薬も飲まなあかん。飲み忘れんようにするのに一苦労。

　それに左目が痛くて痛くて、眼科に行かんなんと思っていたら、それはなんとかましになってきた。

　ところがところが、今朝起きたら右親指の付け根に激痛。全然動かせへん。昨日寝るときには何ともなかったのに。突き指したような痛さ。わけわからん。
　バイト先に着いてからヨメさんにラインで聞いてみた。
　「リウマチ出てるのかもね。いろいろ免疫系がえらいことになってるのかも」との返事。
　一難去ってまた一難。ほんまに、次々と・・・。

　今度は、これか？
　とても効きそうにない名前の薬なこと。


※　先月のこのブログのアクセス数が463902。１日平均15000。
　　昨日１日だけで23919。もうちょいで24000。
　　カウンター狂いまくってるね。

　今日は昨日よりまし。
　でもお昼前になると、ちょっと具合悪くなりかけてきた。
　「ちょっと歩いてくるわ」と町内と南側まで足を延ばす。ほとんど歩いたのだが、ところどころ走ってもみた。全部で２ｋｍ。すると、ちょっと気分がよくなる。

　そのあと、「ソーメンするんやけど、トマトがないなあ」とヨメさん。
　「あっ、さっき遠い方の野菜自販機見てきたんやけど、トマトあったでー」と私。
　ヨメさんは「時間がかかるし、もういい」。
　「いやいや、そらトマトあった方がええ。」
　そう言って走って買いに行った。往復１.５ｋｍあるのに、早く帰ってきたのでヨメさんはビックリしていた。

　午後５時前、また走りに。
　久しぶりに鞍馬へ。

　走り始めはゲーが出そうなくらいしんどかった。キロ８分くらいかかった。

　ところが、２ｋｍ過ぎくらいから体が楽になってきた。
　また、逆流している胃酸が下りてくれたんかな。

　この時間で、まだ２８℃もある。
　こっちのコースにしといてまだよかった。

　二ノ瀬の猟犬はお昼寝中。
　今日は吠えられなかった。

　叡電・貴船口駅前の崖崩れ現場。
　大がかりな復旧工事が行われていた。

　やっと涼しい感じになってきた。
　鞍馬まであと１ｋｍちょっと。

　駅のちょっと手前で５ｋｍ、３８分。
　ずっと上りとは言え、だいぶ時間がかかった。

　時計を止めて、天狗さんと記念写真。
　電車が動いてないので、駅前はひっそり。

　いつもは鞍馬寺門前で折り返すのだが、体調がよくなってきたのでもうちょい行ってみる。

　くらま温泉は休業中。
　ここで５.８ｋｍくらいだったので、あと２００ｍ奥へ。

　なにもないところで折り返し。
　６ｋｍ、４５分半。

　なにもないと思っていたら、横に沢があった。
　ここで給水。

　さあ、あとはずっと下り。
　ちょっと飛ばせますかねえ。

　ペース計を見ると、キロ５分半くらいで行けている。

　気温は２５℃まで下がっていた。

　自宅到着１２ｋｍ、１時間１９分４３秒。
　下り６ｋｍは３４分くらい。

　ダウンジョグを２ｋｍ。
　６時を過ぎているのに、まだお日さんガンガン。

　今日は、ひさし＋居候。
　仲良くしてねー。

　ホカオネオネ・クリフトンは、長い距離をゆっくり走るウルトラマラソンにピッタリ。
　ウルトラで一度使ってみようかなあ。もうソールがだいぶちびってるけど・・・。

　家に入ると、ヨメさんが「なんぼほど走ってんにゃな」とあきれていた。
　「走り始めはしんどーてしんどーてやったんやけど、走ってるうちに楽になってきて、予定よりぎょうさん走った。」

　「そらええわな。死ぬまでずっと走っとき！」

　ありがたいお言葉、いただきました。

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【今日のきくみー】

　調子悪いけど、がんばって歩いてますよー。

　夜、オバサンを追いかけてけっこう歩いた。

　つかれたー。

　舌をしまい忘れるくらい。

　みーちゃんは今日もべっぴんさん。

　ましになったと思ったのに、そうでもなかった。
　今日は午前１０時ごろから気持ち悪くなり、そのあと寝込んでしまった。

　お昼過ぎに起きたら、ヨメさんがきつねうどんを作ってくれた。ところが、暖かい物は気持ち悪くて食べられない。氷をぶっ混んで冷やしたら、なんとか食べることができた。

大きなマップ (2215KB)

　今日は９日。
　平和ランをする日だが、今までで一番体調が悪い。

　前から高野川の距離標がどうなっているのかが知りたかったので、高野川に向けて走り出すことにした。

　午後５時ごろスタートしたつもりだったが、もう５時半を過ぎていた。このごろ日が長いので、時間の感覚が狂う。
　今日も最高３０℃超えたが、この時間になるとかなりましになっていた。

　地下鉄・国際会館前で２．６ｋｍ。
　この時間なら同志社の子らで混雑するはずだが、人影まばら。

　宝が池通りの突き当りを右折して白川通へ。

　いつもは松ヶ崎橋を右折するのだが、今日は高野川に沿って直進。
　ちょうど信号が青でロスタイムなし。

　松ヶ崎橋から４００ｍほど南のバス停で、うちからちょうど５ｋｍ。
　ただし、ここらはまだ河川敷がないところ。

　新しくできた「北泉橋」のちょっと先から河川敷に下りていけた。
　高野川を使ってタイムトライアルをする場合は、ここからスタートということになりそう。

　しばらく進むと、「鴨川合流点から２.０ｋｍ」の距離標。
　ここからスタートでもいい。

　高野橋をくぐったところで、うちから６ｋｍ。
　ここで折り返し。

　今日は９ｋｍではなく、１２ｋｍになる。

　高野川の河川敷は、鴨川に比べるとかなり狭い。
　でこぼこも多く、決して走りやすいとは言えない。

　松ヶ崎橋まで戻ると、あと４．６ｋｍほど。

　白川通りから宝が池通りへ。
　ここの直線がどれくらいあるか測ってみた。

　駅伝の中継所に曲がるところまで、ちょうど６００ｍ。
　いつかこのコースを、一般のランナーにも開放してほしい。

　開けっ放しの我が家に到着。
　１２ｋｍ、１時間２２分５１秒。

　走り始めは気持ち悪かったが、走っているうちにましになってきた。逆流していた胃酸が、下に行ってくれたんかな。
　それでましになるんやったら、もっと走らななあ。

　夜は、ヨメさんがあっさりしたものを用意してくれた。

　食べる前から満腹感があるので、食べる適量がよく分からない。でも、今日もおいしくいただきました。
　そのあと気持ち悪くなることもなく、平穏。
　早く空腹感が戻ったらいいのに。

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【今日のきくみー】

　きくちゃん、今日は庭で食事。
　たまにはいいね。

　食べ散らかしましたけど・・・。

　みーちゃんの曲芸。
　落ちんといてや。

　正確に言うと、「胸ムカムカはましになったが、胃もたれ継続、ごはん時になっても空腹感なし」ですかね。

　昨日、薬屋さんで「ガストール」を買い、夕食後に飲んだ。
　すると、１か月ずっと続いていた胸ムカムカがずいぶんましになった。

　そして今日火曜日は、寮１の１７時間バイト。
　寮１には、太陽薬品の置き薬がある。前に胃の調子が悪い時、その置き薬の中にあった胃薬をもらったことがある。なんか効いたような気がした。
　昨日薬屋さんでも、それと同じような薬がないか探したが分からなかった。けっきょく、なじみのある「ガストール」にした。

　今日は寮の朝食。少なめにしておいた。
　胸ムカムカはほとんどないのだが、胃もたれ感がある。
　お昼前になっても全然お腹がへらない。
　やっぱりおかしい。

　夕食の時間になっても、お腹は減らなかった。
　今日の寮の夕食はハヤシライスだったので、まだ食べやすかったのでそこそこ食べられたけれど。

　私はヨメさんから「腹減らし」とか「いやしんぼ」と呼ばれている。ごはん時には腹ペコペコになって、時にはイライラすることもある。育ち盛りの子ども並みの食欲。
　それがこの１か月サッパリ。異常！

　しかし、昨日の夕食には大好きなシジミのみそ汁。そのおみそは、兵庫県あさごから取り寄せ。
　この味が分からんようになったらもう終わりと思っていたが、「うまーい」。この味は忘れてへんかったね。みそ汁だけでごはん一杯食べられた。(魚と枝豆は残してしまった。)

　これからぼちぼち、食欲もわいてくるんかなあ・・・。

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【今日のきくみー】

　朝、私が出かける時のみー。
　「いってらっしゃいませ」と言ってます。

　夜、私がバイトから帰った時のみーちゃん。
　「外出たい、外出たい」と鳴き続けていたらしい。

　昼間寝て、夜に歩き回るきく。

　さあ、今からがきくちゃんの時間かー。