パオパオだより

　久しぶりに松山会長とちょっとしゃべった。

　私の履いているシューズを見られて、「ホカですか？」
　「そうなんですよ。長い距離をゆっくり走るにはピッタリのシューズです。元祖・厚底ですね。カーボンプレートは入っていませんけど。底が厚い割にはかなり軽いです。」
　「そうですよね。」
　「また６月２３日に沖縄走るんです。」
　「ああ、毎年行ってはるやつですね。沖縄はちょうど梅雨明けの時期ですか。」
　「それが微妙な時期で、今まで８回中２回はジャジャぶりでした。」
　「ああ、梅雨明け前の大雨ちゅうやつやね。晴れと雨、どっちが走りやすいですか。」
　「そらもう雨の方がずっとましです。晴れると海から熱風が吹き込んでくるんですわ。」
　「ああ、なるほど。まあ、無理せんようにね。」
　「ありがとうございます。無理せんように走ってきます。」
　
　先日ホカオネオネ・クリフトンのことを書いたら、「京都キャロット」取扱品と思い込まれた方があったようだ。またヨメさんに叱られた。
　このシューズは一度履いてみたかったので、だいぶ前に「ヤフオク」で買ったもの。あしからず。
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　一度にたくさん走るのは無理なので、今回も京都走ろう会例会までの往復を走ることにした。これで合計２０ｋｍを超える。

　自宅を９時すぎにスタート。
　前回と同じく、出雲路橋までの最短距離で。

　途中のお寺のありがたいお言葉。じゃなくて、尾畑のじいさんの言葉ですか。
　私のモットーと正反対ですね。
　「受けた恩は水に流せ、かけた情などない」。

　今日も「９００ｍラン＋１００ｍウォーク」で。

　出雲路橋まで４．７５ｋｍ、３２分４０秒。
　キロ６分５２秒ペース。

　今日も３０名ほどの参加者。
　安定しています。

　松山会長からのごあいさつ。
　知り合いから聞かれた話として、「マスクをしないで走っていると、日傘で防御の姿勢をとられた」とのこと。えらい世の中になってしもたもんや。

　今日の準備運動のリードは山越さん。
　ちょっと短いように感じたが、暑いのでやりすぎるよりはいいのかもしれない。

　前回紹介させてもらったＭさんが、私を見つけて話しかけて来られたのがうれしかった。ほぼ同年代というのが印象に残って、覚えてくださっていたようだ。

　スタート前恒例の記念写真。
　１０ｋｍは私を入れて１２名。

　３．１ｋｍは５名かな。

　いつもは５ｋｍの方たちは撮れてないのだが、スタート係に断って撮りに行かせてもらった。
　こちらも５名。ちょっとさびしいね。

　私が１０ｋｍのスタート地点に戻って、スタート。
　今日の目標は、下り区間がキロ５分、上り区間がキロ５分半で５２分半。
　かなり暑くなっているので、とにかく無理しないように。

　丸太町橋までの下りは、山越さんに次ぐ２番手。
　まあまあいい感じで走れていた。

　丸太町橋で１２分２２秒。
　さあ、上りをがんばろう。

　山越さんははるか遠くで見えない。
　しかし、後ろからヒタヒタと足音が聞こえてきた。

　出雲路橋に戻ったところでは、２人に抜かれて４番手。
　時計の写真は撮れなかったが、２５分５０秒(１３分２８秒)。

　前回ガクンと遅くなってしまった「出雲路橋〜御薗橋」。
　今回は古澤さんがついて走ってくださったので、ちょっとだけペースアップできた。
　抜かれた２人も抜き返すことができた。

　御薗橋で３９分１９秒(１３分２９秒)。

　並走していた古澤さんとはここでお別れ。もういっしょには走れません。

　たくさんの子どもが川に入っていた。
　ああうらやましい。私も入りたいくらい。

　北大路橋あたりで、抜かれて抜き返した安本さんにまた抜かれた。

　出雲路橋ゴール９．８４ｋｍ、５２分２４秒(１３分０５秒)。
　私が得意とする下りもヘロヘロに終わってしまった。
　まあ、最初に目標にしていた５２分半で行けたので良しとしよう。

　ヘロヘロだったが、またダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　みなさん話し込んでおられたが、私はその元気もなく、シューと帰らせてもらった。

　帰りは鴨川の東岸を北上。

　もちろん帰りも「９００ｍラン＋１００ｍウォーク」で。

　かわいい花を見つけると撮ってしまいますね。

　鴨川コースから鞍馬街道へ。

　柊野別れの信号で止まったとき、急に「目の前夕方」。
　これはあかんやつ。たぶん貧血。
　それからはゆっくりゆっくり倒れないように走ったら、なんとか戻った。あぶない、あぶない。

　旧京都キャロット店舗前で５ｋｍ。
　家まであと７００ｍほど。

　ああしんどかった。
　５．６７ｋｍ、４７分０２秒。
　キロ８分１８秒ペース。(ウルトラ１４時間ギリギリのペース。)
　ああヘロヘロ。

　それでも合計２１．９ｋｍになった。ようがんばった。
　これ以上は無理です。

　ホカオネオネ・クリフトンにやぶれているところが見つかったが、今さらどうしようもない。「一人沖縄平和ラン」はこれで行くことにしよう。

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【今日のきくみー】

　めっちゃかわいいきくちゃん。

　オバサンとチューしそうなみーちゃん。