パオパオだより

　今年も「伊江島マラソン３・５・１０」が近づいてきた。
　４月１１日(土)なのだが、コロナウイルスの影響でどうなることやら。ところが、大会ホームページには今のところ何も書かれていない。毎日毎日心配で、のぞいてるんですけどねえ・・・。

　開催でも中止でも、決定するまではその日に備えるしかない。
　今年初めての「３・５・１０」連続練習へ。

　うまい具合に、京都走ろう会には３.１、５、１０のコースが設定してある。これを全部走れば、「伊江島」対策になる。

　比叡山をバックに自撮りしたつもりが、比叡山の前に立ってしまいましたー。自撮りはむずかしい。

2019年・目標　　12:30・1位　　22:30・3位　　47:30・3位
2019年・結果　　12:53・2位　　23:50・3位　　48:36・2位

　去年は上のような結果に終わった。
　今年も、目標は去年と同じで行こう。

　今年から、各種目のスタートが３０分ずつ繰り上がった。
　１４時００分　３ｋｍスタート
　１４時４０分　５ｋｍスタート
　１５時３０分　10ｋｍスタート
　休める時間が少ないが、それに慣れることが一番。

　本番と同じ時間帯で練習しようと思ったが、お昼に食べたワンタンメンがなかなか消化せず、１時間ずらして１５時に３ｋｍスタート。

　すると、２ｋｍ地点付近で中嶋さんに遭遇。私はこんな時間にめったに走ることはないのに、うれしいじゃないですか。

　３.１ｋｍが１４分３９秒だったので、３ｋｍは１４分１３秒くらいですか。
　今はこんなもんやけど、得意の３ｋｍはなんとか１位を奪還したい。

　次の５ｋｍスタートまでゆっくりジョグでつなごうと思っていたが、風がきつく寒くてたまらない。スタートを１０分繰り上げ。

　前半はキロ５分を少し超えていたが、最後の下りをがんばって５ｋｍ、２４分５１秒。
　まあまあ走れた。

　１０ｋｍスタートも１０分繰り上げ。
　時間通り休んだ方がいいのだろうが、寒くて寒くて。走った方がまし。

　丸太町橋で１１分４５秒。
　下りで追い風だったので、そこそこのタイム。

　丸太町橋で折り返したら北風ピューピュー。これはきつい。
　出雲路橋に戻って２６分３０秒(１４分４４秒)。

　御薗橋までずっと向かい風で、進んでいる感じがしなかった。
　４０分３５秒(１４分０４秒)。
　最後がんばらないと１０ｋｍ５３分を超えてしまうペース。

　御薗橋を折り返してからは、がんばって飛ばして飛ばして。
　１０ｋｍゴールは５３分００秒。
　しっかり走れました。

　今年初めての「３・５・１０」ですから、こんなもんで一応合格ということで。
　これからぐっと縮めていきますよー。

　0.5＋3.1＋1＋5＋1＋10＋1で、今日は２１．６ｋｍ。

　おかげさまで、夜の体重測定では６２．１ｋｇ。
　６１ｋｇ台が見えてきた。
　もっとがんばろう。

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【今日のきく】

　♪　今日は楽しいひなまつり　♪

　ヨメさんが、きくに特製ひなまつりケーキ(?)をプレゼント。
　うれしそうに食べていたらしい。
　よかったね。

　今日は、鞍馬口医療センター耳鼻科へ。
　先週のエコー検査と血液検査の結果を聞きに。

　中待合で待っていた時、「藤井さん、どうぞ」と呼ばれた。
　「あれ？　いつもの声じゃない。」

　診察室に入ると、いつものＩ医師ではない別の女医さんがおられた。
　エコー検査は特に問題なし。ところが、血液検査ではサイログロブリン値５．４７。例年この時期は２前後に収まっていたのに。

　「金曜に京大病院行くんですけど、この値だと絶対に入院治療を勧められると思います。」
　「以前は夏に入院されて、２月に血液検査をされてますよね。今回は入院が１０月で、血液検査が２月ですから、こういう数字が出たんです。」
　「ということは、２か月後には２くらいに下がってる可能性が高いってことですか。」
　「そうです。２か月後にもう一度血液検査をしましょう。」

　モラトリアムとはこのことですね。
　５月まで、アイソトープ治療をするか否かの判断先延ばし。
　ほんとうにこの先２か月で、そこまで下がるんでしょうか。

　最後に、私の２回の手術を執刀してくださったＩ医師のことを聞いてみた。すると３月末で異動されるそうだ。
　自分の執刀医がおられなくなるのはやっぱり不安。でも、仕方のないことですね。

　今までずっと感じてきた、?医師との非日常のような診察室での会話も終わり。
　新しく担当医となったＡ医師は、普通の美人医師だった。大きなマスクをされていたので、女優でゆったらだれというのも分からない。
　まあ、これからボチボチ・・・。(何がボチボチ？)

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【ＲＵＮ】

　今日はゆっくり目であてもなく。

　とりあえずは、圓通寺の裏の道へ。
　急坂手前で１．６５ｋｍ。
　この下り坂は「２５％」の表示。２５％の勾配は約１４度です。
　今日はこの坂を降りて行く気にならず、ここで折り返し。

　岩倉自動車教習所へ。
　約２．６ｋｍ、１４分。
　ここで折り返して、上手に走ったら５ｋｍになるなあ。

　家まででは４．５ｋｍくらいにしかならなかった。
　町内ランで調節して、５ｋｍ、２７分５１秒。
　まあまあ速い。

　何気なく走り出しても、キロ５分ペースで走れるくらいになりたいなあ。

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【今日のきく】

　すこやか・・・。
　どんな夢見てるんかなあ。

　節約節約で、長い間外食をしていない。
　「ますみちゃんは、誕プレは物より食べるもんがええんやろ。」
　ということで、私が評判のいいフランス料理店を探し、二人でお出かけ。
　眞寿美さんの「京都キャロット」の仕事が終わってから出かけたので遅くからになってしまったけど、いい時間を過ごせました。
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　「仕事が入ったし、行けへんようになった。」そう言われへんかと心配で心配で。
　うちのヨメさんは、私に対しては「非情な言葉」を平気な顔で言うおっそろしい人なんです。今回はそれはなく、無事バスと地下鉄を乗り継いでお店に到着。

　烏丸御池近くの「エール室町」さん。
　うちのヨメさんが４年間通った「京都医腱」のすぐ近くだった。

　「私が通ってた時は、こんなお店なかったなあ。もうだいぶ前やし。」
　「なんでやねん、つい２年前まで通とったやろ。」
　「そやな。」

　私が予約しておいたのは、「【ソレイユコース】アラカルトから選べる全6品＋記念日サービス」。おいくらかは、お店のホームページで見てください。

　最後のデザートが出たところで、お店のシェフが小さな花束を持ってきてくださった。こんなちょっとしたサービスがうれしいんですよね。

　「お写真、撮りましょうか」とお店の方が申し出てくださった。お言葉に甘えて。
　私は、先日真樹が買ってくれたＴシャツです。かあちゃんの服も買ったげてなー。

　ますみさんがずっとニコニコしていたのがよかった。

　沖縄のゴーパチは本島の大動脈だが、うちのゴーパチは一家の大黒柱。
　これからも笑顔のかわいいますみちゃんでいてねー。

　京都走ろう会から帰ってきたのは１１時前。いつもは１０ｋｍを走って、みんなの応援をしてから帰ってくるので１２時前。１時間も早い。

　家では、ヨメさんが東京マラソンの上門選手の応援。私が早く帰ってきたので驚いていた。
　「○○ちゃん、来てはったわ。３．１ｋｍだけ走って帰ってきた。」
　「アンタは、○○ちゃんに会うためだけに例会行ってきたんか。」
　「そやで。」

　みなさんには「東京マラソン見なあかんから、今日は３．１にしときます」と言っていたが、ほんとうは○○ちゃんとしゃべりたかっただけです。白状しとこ。
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　今日も早めに行って、たくさんアップするつもりだった。
　ところがうちのビデオの調子が悪く、「東京マラソン」の録画ができなかった。それで、家を出るのが遅くなってしまった。
　それでもなんとか３．１ｋｍコースをアップジョグ。なんか体がだるく１６分５６秒。

　今日も１０ｋｍを走ろうかと思っていたが、前回お休みだったＳさんが来られていて３．１ｋｍを走るとのことだったので便乗。
　短い距離なら、バシッと走れるかなあ。

　出雲路橋を渡るとき、下に集合しておられた１０ｋｍの部に参加のみなさんを撮影。
　今日もたくさんの参加です。

　出雲路橋東詰スタートの３．１と１．４はちょっと少なめ。
　でも、安本さんの奥さまが超久しぶりの参加。みなさんから声をかけられ、すごくニコニコされていた。長い間ずっと走っていないとおっしゃっていたが、ぜひまた参加してくださいね。

　みなさんの写真を撮ったあと、粟津さんが気を使ってくださって「藤井さんも入られて撮りましょうか」と言ってくださった。いつもなら「いいです、いいです」と言うのだが、今日は遠慮なく撮っていただいた。それは、まあこういうことです。

　３．１ｋｍは「飛ばして、飛ばして」と言いたいところだが、思ったようにスピードは出ず。

　4:30　4:36　4:17　0:25で３．１ｋｍ、１３分４８秒。キロ４分２７秒ペース。

　３ｋｍ１３分切りを狙ってスタートしたのだが、程遠かった。
　短い距離の練習をもっとしよう。

　「さあ、後続の仲間を応援」と思ったら、早くも○○ちゃんの姿が。

　この笑顔。
　おっちゃんらは、今までこの笑顔がなんぼうれしかったか。
　あー、一年に一回でもいいし例会に帰って来てくれー。

　松山会長に、今日の東京マラソンの予想を聞いてみた。前から松山さんの分析はかなり鋭いと思っていたので、聞いてみるならこの人かなと思って。
　「大迫、設楽、井上が三強と言われてますけど、だれが勝つと思わはります？」
　「うーん・・・。やっぱり大迫が有利でしょ。大迫は、あとの二人の様子を後ろから見ていたらいいんですから。」

　なるほどなあ。
　大迫以外の選手は、日本記録を出して、なおかつ日本人１位にならなくてはならない。大迫は、日本記録を出しそうな選手の一歩前にゴールすればいい。そのちがいということですね。

　コインパーキングに入れてあった車に戻ったのが１０時５０分過ぎ。
　車のテレビをつけると、３２ｋｍ地点あたり。
　「井上に離されていた大迫が、すぐ後ろに迫ってきています。」
　「えっ、日本人１位は井上で、遅れていた大迫が逆転しかけてる？　設楽は？」

　車を動かすと映像が見られなくなるので、その場に停まったまましばらくテレビ観戦。すると本当に大迫が井上を逆転し、その差がみるみる広がっていった。
　「松山さんの言うとおりになったやん！」

　そこから音声だけを聞きながら帰宅。

　家に着くと、レース終盤。
　大迫選手が、自己の持つ日本最高記録をぬり替える２時間０５分２９秒でゴール。文句なし。ほんとうに強い。

　でもヨメさんは、そんなことより地元の誉・上門選手。
　途中まで日本人２位だったらしいが、最終盤に高久選手に抜かれ３位でゴール。それでも、２時間０６分５４秒というすばらしいタイム。胸を張って帰ってきてほしい。

　大迫のゴールとインタビュー中の絶句と涙にはやられた。今まであまり好きな選手ではなかったが、今日で印象が変わった。オリンピックもがんばってほしいと心から思う。
　ビデオは撮れへんかったけど、いいシーンが見られてよかった。
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　京都走ろう会例会を３．１ｋｍにしたので、走り足りない。
　午後４時から、宝が池公園へ。

　家から３．１ｋｍ、１８分。
　いつもは人影まばらなのに、今日は日曜のため、親子連れがたくさん遊びに来られていた。

　コンクリトラック４３０ｍ＋駅往復５００ｍの一周９３０ｍコースを使って５ｋｍ。５周と３５０ｍと中途半端。

　5:06　5:11　5:04　4:51　4:37で５ｋｍ、２４分５１秒。

　途中から調子が出てきて、いい感じで走り終えることができた。
　ただし、一周９３０ｍは中途半端。もうちょっといいコースを開発しなければ。

　この直線往復は、走りやすくていいんですけどね。
　帰りは３．１４ｋｍ、１９分５０秒。

　これで、８．２ｋｍ、午後１１．２ｋｍで合計１９．４ｋｍ。
　
　しばらくは、距離よりスピードを磨いていく。

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【今日のきく】

　今日は夜に二人で出かけるので、早めのお散歩。
　まだ明るかったので、近くの田んぼへ。

　ここは覚えているのか、シュシュシュと降りて行く。
　「田んぼに放牧」、これは楽です。

　今日は２月末日。
　土曜日だが、寮生がたくさん退寮するのでイレギュラーのバイト勤務。退寮にともなう部屋の点検のため、人が必要になる。

　今日は寮長寮母さんに加えて、私ともう一人の管理代行さんを加えて４人体制。これで、部屋の点検はパッチリだと思っていた。
　ところが、部屋の点検が始まるとなぜか私が出ずっぱり。点検が終わって戻ってくると、また次の部屋へと。
　朝９時過ぎくらいから始まり、お昼休けい３０分を挟んで午後３時まで。私一人で、３１人分の部屋を点検することになった。よう働きました。

　また一日中マスクで息苦しかった。
　仕事が終わって、マスクをとった時の空気のうまさよ。

　家に帰って時間があったが、雨のため走れず。
　昨日までで月間２５０ｋｍを超えているので、今日はお休みにしときましょう。

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【今日のきく】

　夕方、雨の中、きく散歩へ。

　カメラをセットして、きくをぐっと引き寄せてツーショット写真。
　今日はそんなに嫌がらなかった。

　今日は、ヨメさんときくが「京都キャロット」出勤前に宝が池へ。きくを宝が池に連れて行くと、すごくよろこぶらしい。私もいっしょに行けばよかった。

　夕方、宝が池へ。
　家から約３ｋｍ、１８分半。

　宝が池２周(３ｋｍ)をちょっと速めに。
　１５分くらいで走りたかったが、１５分４６秒。

　走り終わった後はネコ探し。

　今日は４ひきゲット。
　今年の冬は、寒くならなくてよかったね。

　帰りも３ｋｍにしかならなかったので、町内ランを付け足して４ｋｍ、３０分半。
　ネコちゃんパワーをもらって、合計１０ｋｍ気持ちよく走れた。

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【今日の内海桂子さん】

　コロナ騒動ですっかり2.26事件を忘れていた。偶々TVで事件の番組を見てあ、そうだと。昭和１１年私は１４歳で三味線を習いだした。親の脛はかじらず色々動きまわってなんと職探し。学校に行かしてやるという約束でサンドイッチマンをしたが世の中甘くはなく断念。そんな時上野で沢山の兵隊さんを見た。

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【今日のきく】

　いつものツルリンとカリカリ＋ますみさん特製の「鶏の煮汁」。

　「大好物が横にあるのに、気づいてへんやん！」

　今日はＪＲ二条駅から。
　と思ったが、地下鉄から上がってくると中京中学校前。
　駅前まで戻るのもめんどくさかったので、ここからスタート。

　相変わらず、朝起きたときは腰がかなり痛い。でも、動いているうちにましになる。そのため、走り出すのも夕方からになることが多い。
　今日は、午後４時半ごろからバスで国際会館前へ。地下鉄で二条まで行き、そこから家に向かって走る。前も走ったことがあるが、約９ｋｍくらいだったと思う。

　去年、中京中学校の塀が取壊しになっていた。塀のモザイクはどうなるのだろうと心配していたが、新しい塀にもしっかりと貼り付けられていた。
　いいですよね、これ。

　二条城の南側を通って堀川通へ。
　お堀には鴨がたくさん日向ぼっこをしていた。

　二条城前で自撮り。
　今日はちゃんと帽子をかぶってきましたよー。
　「おりこうさんだね」と言ってねー。

　堀川通は、歩道も広く走りやすい。
　歩道を歩いておられる人もほとんどおられない。

　北大路堀川で４ｋｍ。
　まだ半分も来てないのに雨が降り出した。帽子かぶってきてよかった。

　御薗橋を渡って上賀茂神社へ。
　神社から北に向かう。

　柊野交番まで来ると、あと２ｋｍ。
　ここからちょっときつい上り坂になる。

　「京都キャロット」前を通過すると、あと７００ｍほど。
　ヨメさんは、鍼灸施術中。

　ここらから、雪まじりの雨。
　寒いはずや。

　我が家到着、８．８ｋｍ、５５分半。キロ６分２０秒ペース。
　雨で体はベチャベチャ。
　

　１０ｋｍになるまで町内を走ろうと思ったが、寒いは暗いはでもうやめ。
　毎回「もうちょっと早く走り出そう」と思うのだが、できない。

　暗い時は走らなくていいようにしていかなければ。
　「暗闇にジジイ」は危険！　

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※元国労・中野勇人さん情報(facebook 1月22日より)

　今日、土佐乃国横断遠足の参加料金を振込み、エントリーを確定させました。
　土佐乃国横断遠足は、5月14日（木）〜16日（土）室戸岬〜足摺岬242Kmを57時間の制限時間で走る競技です。
　これまで40回近く100Kmマラソンを走ってきましたが、100Kmオーバーの距離は初めてです。人生最後のチャレンジが昨年の市議会議員選挙と思っていましたが、まだ何かにチャレンジする気力が萎えていなかった自身に驚いています。
　今年は、2月16日、龍馬マラソン（42.195Km）、3月8日、高知健康マラソン（14Kｍ）、3月29日、四万十川桜マラソン（42.195Km）にエントリー済みで、前半の締めくくりとして、6月28日のサロマ湖ウルトラマラソンを予定しています。
　この頃、制限時間を気にして走る大会参加は「そろそろ卒業かな」と感じていて、今年を大会参加への一区切りとしたいと思っています。
　マラソンは、走るのも見るのも好きなので、走ることをやめるわけではありませんが、大会参加は限定的として、大会ボランティアや参加者のアシストなどにかかわっていきたいと思います。
　加齢による肉体の衰えは避けようがありませんが、持久力は死ぬまで伸ばせるそうです。5月の超長距離遠足に向けて、体脂肪をエネルギーに変えて走れるように肉体改造中です。😄

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【今日のきく】

　雨の日の散歩はたいへん。
　少しでも歩かせてやりたい思う反面、びしょびしょになってしまうとかわいそうとも思う。

　哀愁漂う、広くて黒い背中。