パオパオだより

　今日は寮２から朝帰り。
　「昨日は水やってへんし、だいじょうぶかなあ」と思いつつ玄関前を見ると、咲いてましたがなー。きれいな白い花が。
　きくちゃんも大喜び・・・、ってことはないですよね。

　持って帰ってすぐ植えて、ちゃんと水をやったら咲くんですねえ。

　今日のお昼は、ヨメさんがスーパーで買ってきてくれた助六寿司と作っていってくれた焼きそば。一人で食べるのは味気ないけど、まあまあおいしかった。

　今日も、明日の「奥びわ湖健康マラソン」に向けての荷物の積み込み。
　「鯖江」から帰ってそんなに降ろしてなかったので、割と早く積み終わった。

　夜にもう一回、海ほたるの撮影。
　「ああ、咲いている。」

　咲いたら、うれしいもんですね。

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【ＲＵＮ】

　レース前日は１０００ｍ全力１本。
　でも、左アキレス腱の痛みが引いていないのでダメ。

　走りなれた十王堂橋往復５ｋｍへ。
　実際は、十王同橋を渡って左折したところにあるガレージの中が中間点。
　まあまあいいペースで走れていた。

　５ｋｍ、２７分１９秒。
　明日の「奥びわ湖５ｋｍ」は、「鯖江５ｋｍ」の２２分３５秒を少しでも縮めたい。

　今日は、寮２の２４時間バイト。
　朝６時５０分に着けばいいので、６時起きでお茶漬けサラサラを食べ、６時半出発。

　私が朝早く出かける時、きくは必ず起きて見送ってくれる。
　玄関先まで来てくれることもあるが、たいていはベッドから「いってらっしゃい」やね。でもこれだけでも、うれしいもんです。

　ちょうど１週間前の２４時間バイトの時に、頚椎症の痛みがぶり返した。ほとんど動かず、イスに座ったままだったのが悪かったみたい。

　今日はその反省から、できるだけちょこちょこ動くことにした。ただし、電話の音が聞こえる範囲で。

　寮のお向かいには、某かしこ大学の女子寮ができた。
　ここまでなら、電話の音が聞こえるのでセーフ。
　あとは、管理人室前のロビーくらい。
　ほんまにちょこちょこやねえ。

　昨日みたいに「ゆっくり長く」走るのを続けられたら、体重も減っていくのに。途中で１７時間とか２４時間のバイトが挟まるんで、すぐ元に戻ってしまう。
　せめて、食べる量を控えめにしたらましかなあ。

　シューズが臭い。
　いくら洗っても匂いが落ちない。
　こないだ、ドラッグストアでシューズ用の消臭剤を探したが見つからなかった。代わりに「タバコ」用というのがあったので、それを買ってきた。
　午後３時ごろ、それをシュシュシュとふりかけスタート。さあ、どうなるでしょうか。

　頚椎症とアキレス腱炎のため練習不足。
　遅くなるのは仕方ないとしても、体重増加が目に余る。1か月前は６２ｋｇ前後だったのに、３日前についに６５ｋｇを超えてしまった。こりゃいかん。

　速く走るのは無理だが、「ゆっくり長く」ならだいじょうぶそう。
　こんな時こそ「村松流ウルトラ走法」の練習ですね。
　今日は「２ｋｍラン＋０．５ｋｍウォーク」でできるだけ長く走ることにした。
　ついつい速く走ってしまう私のタチを抑えるため、苦手なサングラスをかけてスタート。何かを身に着けるごとにスピードは抑制できる。

　封書で出したいものがあったので幡枝郵便局へ。
　ここで約２ｋｍ。
　ここから０．５ｋｍのウォーク。

　さてー、ここからどうするか。
　深泥池へ下りますか。

　京都博愛会病院の横の道は歩道がないので、病院内を走行。
　なんか言われたら、「父が入院してます」と言おう。

　地下鉄・北山駅前で４ｋｍ。
　最短コースでは３ｋｍなので、いつもより１ｋｍ多い。

　ここから西へ。
　４．５ｋｍになったところでウォーク０．５ｋｍ。

　北山大橋で４．８ｋｍ。
　鴨川河川敷に下りて少し行ったところで５ｋｍ、３５分１４秒。
　平均すると、キロ７分ちょっとのペース。ウルトラの前半だけでも、このペースで行けたらいいんですけどね。

　出雲路橋の手前で、かわいいネコちゃん発見。
　にゃ―にゃーと鳴いていた。

　どう見てもオスっぽかったが、三毛なのでメスなんかなあ。

　葵橋手前で７ｋｍ。
　ここから０．５ｋｍウォーク。

　歩き出したとき、御所まで行って一周して来ようと思い立った。

　寺町今出川から、左回りで御所一周４ｋｍ。

　歩行者が多く、なかなか思い通りには走れなかった。
　烏丸丸太町近くで９．５ｋｍ。
　ここからまた０．５ｋｍウォーク。

　堺町御門前で１０ｋｍ、１時間０９分４０秒。
　キロ７分ペースをキープ。

　真樹の母校、鴨沂高校。

　新校舎が完成して、この４月から高校生が戻ってきている。

　新校舎になったせいか、京都で１、２を争う人気校になっている。

　加茂大橋から河川敷へ。

　味気ないコンクリ舗装の途中で１２ｋｍ。
　また０．５ｋｍウォーク。

　北山大橋手前で１４．５ｋｍ。

　北山通りの途中で１５ｋｍ、１時間４５分１９秒。
　キロ７分ペースをちょっとだけオーバー。

　来た道と同じく、深泥池の西を通って帰る。

　自宅前で１９．４ｋｍ。
　あと０．１ｋｍ走って、０．５ｋｍウォーク。

　いつもは屋根のひさしにいる黒猫ちゃんが、今日はなぜか下に降りていた。

　こちらの黒猫ちゃんは、いつもの場所に。

　２０ｋｍ村松流ウルトラ走法、終了。

　ラン１６ｋm、ウォーク４ｋｍ。
　２時間２２分２４秒。
　キロ７分０７秒ペース。

　久しぶりに長めの距離を走ったので、最後はバテた。
　しかし、ウルトラに向けてはいい練習になった。

　サングラスはまぶしさを防げてよかった。
　ただし、歩いているときはちょっと異様かな。サングラスで走っている人はたくさんいたけど、歩いているオッサンは少ない。
　それに、サングラスをしていると風が顔に当たらないので暑い。私はあまり汗をかかない方だが、今日は顔から汗が噴き出た。もうちょっとグラスの部分がちっちゃいのがあったらいいのかも。

　さあて、「におぎタイム」。

　うーん、いつもの臭さはない。２時間以上走ってこれならいいかも。
　あとは、通気のいいところで乾かしておいたらましなんかもしれん。

　今日も安定の「ヌーサＦＦ」、活躍してくれました。
　１００ｋｍウルトラも、これで行けそう。

　以下、今日のラップ。
　6:04　6:11　8:11　6:23　8:23　　35:14
　6:03　5:56　8:55　5:38　7:52　1:09:40
　6:13　6:21　8:20　5:52　8:50　1:45:19
　6:14　6:58　8:22　6:13　9:15　2:22:24
　
　おふろ前の体重測定で、前日６４．３ｋｇから６３．３ｋｇに。
　やっぱり、走らなあかんね。

　２０１１年５月１５日に、うちの最後の猫・「あんも」が死んだ。
　１９８９年６月４日の天安門事件の日に生まれたことにしてある。つまり、もう少しで２２歳の誕生日を迎えるというところまで長生きしてくれた。fukikoさんのブログに載っていた換算表によると１０４歳やったんかー。
　その時のことや毎年の命日のことは、このブログにさんざん書いたからもういいか。

　またいつか猫を飼える日が来たら、あんもみたいななつかへん黒猫がええなあ。
　全然なつかへんかったけど、最後の最後には頼ってくれた・・・。
　それで十分やったなあ。

１９９１年のあんも(２歳)

　あんもはずっとずっとピカピカやった。
　なつかしいなあ。

　伊江島マラソン大会事務局から、まちがっていた順位の分のメダルと賞品が届いた。私はすでに３つ分の賞品をもらって帰っていたのだが、大会側のまちがいということでさらにもう１つ。

　商品のうちの泡盛は、真樹が飲むと言ったので３本とも置いてきた。アルコールには弱いはずやのに、だいじょうぶかしらんと思いつつ・・・。

　今日やっと泡盛をゲットしたので、あんもちゃんを偲びつつ酒盛。でも、ヨメさんは泡盛はちょっと苦手。おおかた私が飲んでしまいました。
　しかし、アルコール分２５度はきつい！

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【今日のきく】

　今日水曜は、寮１の１７時間バイト。
　帰ってから、いつもの深夜お散歩。

　よう見たら、きくの背中も黒光りやねえ。
　あんもみたいやねえ。

　きくもあんもなみに、２２歳くらいまで生きてくれんかなあ。

　今日は、きくの狂犬病注射。
　以前は「きくが暴れてえらいこっちゃ」だったのだが、最近はおとなしいもん。今回は爪切りまでしてもらったそうだ。

　よく言われる話。
　「このワンちゃんは人間でゆうたら◯歳くらい。」
　きくは、はたえだ動物病院の山口先生から「７５歳くらいですね」と言われたらしい。
　えらい元気なばーさんやなあ。

　「と言うことはやな、犬でゆうたらますみちゃんは１０歳でボクは１１歳かなあ。」
　「人間の歳を犬に換算するヤツはおらんやろう。」

　おりますでー、ここに。
　犬年齢換算、はやらんかなー。

　昨日、ヨメさんから「どうせ植えんとほっとくくせに」と言われたツツジ。
　今年は植えんとね。

　うちの庭には枯れてしまったツツジがいっぱい。
　でも一つだけ生き残っているのがあった。札を見ると「鈴の◯」。
　鈴と言えば「音」かなと思って「鈴の音」でネットで検索。ない！
　草冠に見えたので「鈴の葉」で検索。ない！
　そしたら偶然ヒット。「鈴の誉(ほまれ)」。

　「鈴の誉」はこんなきれいな花なんや。
　咲いていた記憶がないけど、これからでもきれいに咲いてほしいなあ。

　枯らしてしまった「鯖江つつじマラソン」のおみやげたち。
　「すまんかったなあ。」

　今年もらってきたのは「海ほたる」。

　こんなになってくれたらいいんですけどね。

　(ツツジと書いていますが、実際はぜんぶサツキのようです。)