パオパオだより

2019年04月14日(日)

「緑茶」から「のり」 [沖縄]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 真樹が命名、ご近所猫の「緑茶」。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 どこにも緑は入ってへんけど、なぜか「緑茶」。
 でもそう言われれば、「緑茶」かなと思えてくる。

 真樹は命名のセンスがある。パオパオといっしょや。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 近くのコンビニでお弁当調達。
 税込み398円やから安上がり。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は洗濯2回。
 真樹のお世話になっている分、少しは家の仕事をしなくては。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(240x320)・拡大画像(480x640)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(240x320)・拡大画像(480x640)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 真樹が命名、ご近所猫の「のり」。

 こっちは真っ黒けやから、「のり」という名前はピッタリ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 なでてたら、キックパンチあまがみの連続。
 かわいすぎる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 京都に連れて帰りたいくらい。
 次に来る時まで、元気でね。

 真樹はほんとうに命名のセンスあり。
 自分に赤ちゃんができたときも、きっとかわいい名前を思いつくんでしょうね。その日が楽しみ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2位3位2位だった! [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日の昼ごはんの弁当を買いにコンビニへ。
 ついでに沖縄タイムス購入。

 昨日のレースの入賞者一覧が出ていた。

▽3km60代男子

 1安田さん 11:46
 2藤井廣司 12:53
 3米須さん 13:24

 おう、なんてこったい!
 3位という記録証をもらったのに、ほんまは2位やったんかーい。
 まあ1位と2位はえらいちがいやけど、2位と3位はあんまり変わらんなあ。
 どうせなら「2位2位2位」か「3位3位3位」がええなあ。ぜいたくな悩み。
--------------------------------------------------------------------------------

 ついでに60代の他種目の結果を。

▽5Km60代男子

 1平良修さん 22:27
 2平良哲さん 23:44
 3藤井廣司  23:50

▽10Km60代男子

 1宇江城さん 42:54
 2藤井廣司  48:36
 3宜寿次さん 49:37 

▽ハーフ60代男子 

 1吉川さん 1:40:28
 2金城さん 1:41:00
 3澤石さん 1:45:43

 10kmダントツ優勝の宇江城さんは、私が8年前に3種目に挑戦した時も10kmで惨敗した相手。この人が出てくると苦しい。 

 来年は厳しいけど、3km11分50秒、5km21分50秒、10km44分50秒を目標にしよう。一応これで3種目制覇狙い。宇江城さんとか、速い人来んといてねー。
 

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2019年04月13日(土)

第27回伊江島一周マラソン [ランニング]

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

         3km     5km    10km
2016年・60歳  11:50・1位  20:59・1位  47:23・2位
2017年・61歳  11:56・1位  21:33・1位  46:41・2位
2018年・62歳(不参加)

2019年・目標  12:30・1位  22:30・3位  47:30・3位
2019年・結果  12:53・3位  23:50・3位  48:36・2位

 なんとか3種目連続入賞は達成できたものの、それぞれのタイムが悪すぎる。2年前に比べ、3kmは57秒、5kmは2分17秒、10kmは1分55秒も遅くなった。

 中でも一番得意な3kmは、目標を控えめに12分30秒にしていたが、本心では12分15秒以内くらいで行けるものと思っていた。12分53秒は大ショック。

 こんなタイムでは終われない。
 最近は短いのも長いのもと欲張っていたが、とりあえずはもう一度短い距離のスピードを取り戻す練習をしていきたい。
--------------------------------------------------------------------------------

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 朝から「はんぺん」勢ぞろい。
 「がんばって走ってくるね」と言って出発。

 コンビニで朝ごはんを調達し、本部港へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 本部港ではフェリーのチケットを買う人の列・・・、と思っていたら今年はガラガラ。今までの長蛇の列は何だったんでしょう。

 10時発のフェリーに乗ろうとしたら、その列の前に滋賀の玉木昌美さんを発見。関西の大会ではおなじみだか、まさか沖縄の大会でお会いできるとは。きっとご縁があるんですね、同い年さん!

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 10時半に伊江島到着。
 私は3km5km10kmの3種目の受付。これだけでだいぶ時間がかかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 真樹はハーフの受付を済ませ、二人で会場までの上り坂を上がる。私はこのゴール前のきつい坂を3回上らなければならない。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 会場はまだ人が少なかった。
 11時のフェリーで来る人が多いのかも。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ちょっと早いが、お昼ごはん。
 私は3人分のチケットがあるのだが、まずは「魚汁」。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 真樹は「沖縄そば」。

画像(320x236)・拡大画像(640x472)

 いつも通り、3kmコースを試走。
 今年は曇り空で、例年よりは涼しい。走りやすそう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 コースの途中にかわいいネコちゃん。
 これは写真に撮っておかなくては。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 おっ、またかわいいネコちゃん。
 伊江島も佐久島なみにネコの多い島みたい。

 3kmを15分ちょっとでゴール。
 左アキレス腱は痛いことは痛いが、短い距離なら何とかなりそう。
 それより頚椎症がひどい。ロキソニンを飲み続けているのだが、あまり効いている気がしない。右の首から肩にかけて痛みが続き、右腕に力が入らない。右腕がしっかり振れないので、バランスの悪いフォームになっている。
 しかし、この期に及んでどうしようもない。痛いなりに「今できるベストを尽くす」ということですね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ゴールして、お昼ごはん第2弾「沖縄そば」。
 そんなに食べてだいじょうぶなんでしょうか。私はだいじょうぶなんです。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 最後の仕上げに、「スタートから下り500m」と「ゴール前の上り500m」の練習。1分57秒、1kmジョグを挟んで2分23秒。まあまあやね。

 途中でかわいい牛さんがいたので写真に。
 左側は子牛なのに、顔はしっかりしてますね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 14時20分、ハーフのスタート。
 並んでられた女性ランナーにお願いし、真樹と二人の写真を撮ってもらった。きれいに撮ってくださって、ありがとうございました。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「沖縄100K」の応援に来られていた「あわもり君」発見。
 今日はハーフを走られるんですね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 真樹は笑顔でスタート。
 「名護ハーフから一回も走ってへん」ってゆってた割には余裕の表情。私と同じで、自分の現状分析がうまいんでしょうね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「無理せんようにー。パオパオの10kmの最後の方で追いつくしー・・・。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 14時30分、3kmがスタート。
 毎度おなじみ、長身の名護の比嘉茂人さんの姿が。
 今年は3種目ではなく、3km5kmの2種目にされたそうだ。
 茂人さんの後ろに、ちゃっかり入れてもらった。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 スターターは朝原宣治さん。
 昨日はどこに泊まらはったんでしょう。

 茂人さんの後ろにつき、スムーズなスタート。小さな子にぶつからないようにという心配は、今年はしなくてよかった。
 坂を下りた500m地点で、1分50秒。今までで一番遅いが、仕方ない。
 1km、3分55秒。
 2km、8分10秒(4分14秒)。
 3km、12分53秒(4分42秒)。

 最低限目標としていた12分30秒に遠く及ばず。なさけない。
 もらった記録証は「3位」。
 ギリギリ入賞です。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 私が50代のときにいつも優勝争いをしていた安里永さんと記念撮影。
 今日は、中間点くらいから安里さんの姿が見えなくなった。安里さんはまだ58歳。やはりこの5歳差は大きいですね。(あとで調べて分かったのだが、安里さんは12分10秒で50代2位。来年は負けませんよー。)

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 15時10分から5kmがスタート。
 3kmのゴールから25分後くらい。ゆっくり休む間はない。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 また、長身の茂人さんの後ろについてスタート。これは楽。

 しかし体は重く、全然スピードが出ない。
 3種目連続は、真ん中の5kmが一番しんどい。今年はそのしんどさが格別だった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 気晴らしに、ヤギさんの写真を撮りに行ったりて・・・。

 4:21 5:02 5:01 4:35 4:49 で23分50秒。

 後半はまあまあがんばれたが、最低限目標より1分20秒も遅い。
 途中で60代に見えるランナーに何人も抜かれた。3位入賞はもうあきらめていた。
 ところが、ゴールしてもらった記録証には「3位」。やったー!

 見かけでは分からんもんやねえ。私が60代と思って見ていたランナーは、みんな50代やったんかねえ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 伊江島イメージキャラクターの「タッちゃん」と記念撮影。やさしそうなお母さんに願いした。きれいに撮ってくださって、ありがとうございます。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 左アキレス腱の痛みがひどくなってきたので、救護テントでエアーサロンパスを借りた。これで少しは気休めになるかな。右首肩腕の痛みもすごいけれど、これはどうしようもない。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 16時、10kmがスタート。
 5kmゴールから25分後くらい。
 今までとは反対で、西に向かってスタートする。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 玉木さんを見つけたので記念撮影。 
 3・5・10と3種目連続で出る話をすると、ちょっとうらやましそうにされていた。いやいや、こんなしんどいことはやめておかれた方がいいですよ。参加費も3倍いりますし。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 スタートから3kmくらいまではすごくしんどかった。
 しかしその先から下りになり、リズムよく走れるようになった。

 中間点で24分39秒。
 このまま行けば10km50分かかってしまう。
 がんばらなくては。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 残り3kmくらいのところで、10kmとハーフが合流。
 そのちょっと先の給水所前で「パオパオ、パオパオ」と呼ぶ声。
 「あっ、真樹。やっぱり、右足が取れそうになってるんか。」
 「うん。けっこう前から。膝は痛いけど体は元気やし、だいじょうぶ。」
 「まだまだ時間あるし、ゆっくり歩いて行きやー。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 真樹の笑顔を見たら元気が出てきた。
 ここからあとは給水所も寄らずノンストップで。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ただし、かわいいワンちゃんの写真は撮らんなん。
 ピンボケになってしもたけど。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 かわいい黒猫ちゃんも。
 このあたりから、どんどんスピードアップしたはず。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ゴールは48分36秒(23分56秒)。

 10kmも後半よくがんばりました。
 痛みにめげずにがんばったごほうびの「2位」。
 タイムは悪いけれど、値打ちのある2位だと思う。
 

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「さあ、真樹の応援に」と思いコースを逆走すると、もう最後の上り坂を上り切るところだった。最後まで、えらいがんばったんや。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「あわもり君」とハイタッチ。
 真樹が速いもんやから、重なってしもたけど。

画像(320x248)・拡大画像(640x496)

 最後の直線、走っとるがな。
 がんばりすぎや−、足取れるでー。

画像(320x244)・拡大画像(640x489)

 なんとなんと、中1のときの初ハーフ以来の2時間30分台でゴール。

(注)もうちょっだけ、続きます。
 

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(240x320)・拡大画像(480x640)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x239)・拡大画像(640x479)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(240x320)・拡大画像(480x640)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 2 )

2019年04月12日(金)

今日は猫と散髪だけ [沖縄]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(240x320)・拡大画像(480x640)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(240x320)・拡大画像(480x640)
画像(240x320)・拡大画像(480x640)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(240x320)・拡大画像(480x640)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(247x320)・拡大画像(495x640)

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2019年04月11日(木)

きくからはんぺん [沖縄]

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 今日も、きくの大きなあくびから・・・。

 「オッサン、見送ったり」というヨメさんのひと言で、きくはいつもは来ない助手席へ。だいたい、ヨメさんや私のゆうことは理解している。

 「しゃーないなー。今日からオバサンとふたりで、仲良くしていかなあかんなー」とでも思っているんでしょうか。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 10時ごろ家を出たので、バスでで行こうと思っていた時刻より30分以上余裕ができた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 13時40分神戸空港発ソラシドエアは、定刻の15時50分那覇空港着。空港からゆいレールで牧志駅へ。そこから歩いて10分の桜坂劇場へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 その途中にかわいいネコちゃん。
 こっちをじっと見ていたね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 桜坂劇場に着くと、真樹が先に到着していた。
 真樹の車を停めたお向かいの車に、またかわいいネコちゃん。この車の運転手さんがネコ嫌いじゃありませんように。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ほかの車の真ん前にもかわいいネコちゃん。
 ひかれんように、きーつけやー。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 二人とも早く着いたので、劇場内の喫茶店で休けい。
 真樹は昨日の夜12時まで働いて、そのままバイト先の友だちと海に行って徹夜。朝帰りでお昼過ぎまで寝て、今日は何も食べていないとのこと。ホットサンドセットをおいしそうに食べていた。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 17時10分から、「ねことじいちゃん」。

 この時間に見られる映画として選んだので、内容はほとんど知らずに見た。
 志の輔さんがもひとつな感じだったが、小林薫と銀粉蝶さんがよかった。それに、口げんかばかりしているおばあさん二人(田根楽子、小林トシ江)もよかった。若先生(柄本佑)も郵便局員(葉山奨之)もよかった。高校生カップルもよかったし・・・。

 「なんやねん! もっと、猫を見んかい!」と叱られそう。

 映画のエンドロールで、ロケ地が「佐久島」と表示。 
 真樹とふたり、顔を見合わせた。
 「マラソン走りに行ったとこやん。」

 第6回佐久島年代別マラソン2011.6.26

 意外なところで自分たちとのつながりが見つかっておもしろかった。また、佐久島行ってみたいなあ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 7時すぎ、桜坂劇場を出発。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 恒例、映画のあとの寿司!
 
 古島駅前のくら寿司。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 テーブル席はいっぱいで、カウンター席へ。
 真樹はなぜか担々麺を注文。

 ビッくらポンも当たったしよかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 これも恒例、東江のかねひででお買い物をして真樹のアパートへ。

 はんぺんはやっぱり逃げ惑う。
 写真を撮ろうとしたら、近すぎて大アップになってしまった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「ベッドの下から出てきてくれー。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 そのうちぺんちゃんは出てきたが、慎重なはんちゃんはこもったまま。
 仲良くしたいのにねえ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 おふろ上がりに二人でゆんたく。
 2か月前に食べたいちごがすごくおいしかったので、また今回も買ってしまった。鹿児島産だったが、期待通りにおいしかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 すぐ捕まってしまうぺんちゃん。
 私も抱っこさせてもらいましたよ〜ん。

 はんちゃんはどこ?
 京都に帰るまでに仲良くしてねー。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2019年04月10日(水)

伊江島トリプルへ [ランニング]

画像(229x320)・拡大画像(459x640)

         3km     5km    10km
2011年・55歳  12:04・2位  21:31・4位  45:02・3位
2012年・56歳  
2013年・57歳  11:20・1位
2014年・58歳  11:31・1位
2015年・59歳  11:26・2位
2016年・60歳  11:50・1位  20:59・1位  47:23・2位
2017年・61歳  11:56・1位  21:33・1位  46:41・2位
2018年・62歳 
----------------------------------------------------------------------------------

 4月13日(土)に「伊江島一周マラソン」がある。
 この大会は、3km5km10kmハーフの4種目。
 ハーフのスタートが14時20分。そのあと14時30分に3km、15時10分に5km、16時に10kmがスタートする。休むヒマがほとんどないが、3・5・10の3種目は連続で出場できる。

 8年前に、3種目連続入賞(3位以内)を目指して初出場。惜しくも2位4位3位に終わった。
 その時の3連続レースがあまりにもしんどくて、その2年後からは得意な3kmだけに出場していた。
 しかし60歳になると部門が一つ上になるので、5年ぶりに3連続に挑戦。見事1位1位2位をゲット。翌年の61歳の時も同じく1位1位2位。

 去年は日程が合わず、参加できなかった。
 そして、今年4度目の挑戦。

 老化によるスピード低下。
 恥骨骨折による練習不足。
 頚椎症とアキレス腱炎による不調。
 
 いいことが一つも見つからないが、3連続レースに挑戦させてもらえるだけでもありがたいと思わなければ。
 悪けりゃ悪いなりに目標を立てる。
 
 3km  12分30秒・1位
 5km  22分30秒・3位?
 10km  47分30秒・3位? 

 新しく60歳代になられた方で速い人がおられたら、順位はかなり変わってくる。とりあえずは、この目標タイムで走れるようにがんばりましょう。 

--------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日水曜は、寮1の17時間バイト。
 かなりきつきく降っていた雨も、夕方にはやんだ。

 また、夜12時前のきく散歩。
 少し桜が散っていたが、風はなかったみたいで、週末の花見はだいじょうぶそうですね。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2019年04月09日(火)

第115回9の日平和ラン [ランニング]

画像(266x320)・拡大画像(532x640)

 今日は9の日。
 また寒さがぶり返したため、長そでTシャツの上から「ランナーズ9の会」のTシャツを着て。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 走り出したら、いきなり左アキレス腱がシミシミと痛み出した。

 「今日は9kmは無理やなあ。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 コーナンの手前で2.5km。

 「今日はここで折り返そう。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「桜のトンネル、きれいやねえ。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 5kmをそうろっと走ったので、32分42秒。

 ほんとうはスピード練習をしたかったんやけどね。
 これ以上痛みがひどくならんようにするしかしょうがないわねえ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 町内を1kmダウンジョグ。
 すると、またいつもとちがうかわいいネコちゃんが。

 ネコちゃんがのんびり寝てられるちゅうことは、平和ってことやねえ。

--------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 きくのあくびと桜。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 きくのあくびと桜2。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

過去の記事へ

ページのトップへ ページのトップへ

4

2019


  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

プロフィール

パオパオ

このブログについては「ごあいさつ」をご覧ください。

PHOTO

第3回南部杯大阪マスターズ陸上競技大会

第3回南部杯大阪マスターズ陸上競技大会

「遺言 原発さえなければ」

「遺言 原発さえなければ」

いい一日

いい一日

検索


カテゴリーリスト

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

リンク集

RSS1.0

[Login]


powered by a-blog
Copyright (C) 2008 Paopao All rights reserved.