パオパオだより

　朝８時、ぐっすり眠っている真樹を起こさないようにそっと家を出る。

　はんちゃんのそのボースはなんじゃろな。

　はん、ぺん、さいなら。
　次は６月の沖縄慰霊の日やでー。

　昨日買って取り付けた自転車のライト。
　これで、トライアスロンの練習をしっかりね。

　空港行きのバスはけっこういいバスと思ったら、これじゃなかった。
　８時１５分、名護バスターミナル発。

　１０時、那覇空港着。
　飛行機は１１時０５分発なので、今回はだいぶ余裕があった。

　ソラシドエアはちょっとだけ遅れて出発。

　神戸空港には、予定の１３時０５分にほとんど遅れずに到着。
　ポートライナー、阪急電車、京都市地下鉄、京都バスを乗り継いで家へ。

　家に着いたのは、午後３時３５分。
　名護の真樹のアパートを出て７時間半。
　一日仕事やねえ。

　家に入ると、４日ぶりなのにきくちゃん大喜び。
　散歩に出たら猛ダッシュ。

　走って、走って・・・。

　店に着いたら固まってしまった。

　今日は出社拒否をしたため、ばつが悪いらしい。
　「今日はオッサンが帰ってくる日やし、家で待っとく」ってゆうてたんやなあ。

　これでまた、いつもの野菜自販機帰りのお散歩もあり。

　もう一回のオッサンの夜のお散歩もありですよー。

　真樹が命名、ご近所猫の「緑茶」。

　どこにも緑は入ってへんけど、なぜか「緑茶」。
　でもそう言われれば、「緑茶」かなと思えてくる。

　真樹は命名のセンスがある。パオパオといっしょや。

　近くのコンビニでお弁当調達。
　税込み３９８円やから安上がり。

　今日は洗濯２回。
　真樹のお世話になっている分、少しは家の仕事をしなくては。

　真樹が命名、ご近所猫の「のり」。

　こっちは真っ黒けやから、「のり」という名前はピッタリ。

　なでてたら、キックパンチあまがみの連続。
　かわいすぎる。

　京都に連れて帰りたいくらい。
　次に来る時まで、元気でね。

　真樹はほんとうに命名のセンスあり。
　自分に赤ちゃんができたときも、きっとかわいい名前を思いつくんでしょうね。その日が楽しみ。

　今日の昼ごはんの弁当を買いにコンビニへ。
　ついでに沖縄タイムス購入。

　昨日のレースの入賞者一覧が出ていた。

▽３ｋｍ６０代男子

　１安田さん　11:46
　２藤井廣司　12:53
　３米須さん　13:24

　おう、なんてこったい！
　３位という記録証をもらったのに、ほんまは２位やったんかーい。
　まあ１位と２位はえらいちがいやけど、２位と３位はあんまり変わらんなあ。
　どうせなら「２位２位２位」か「３位３位３位」がええなあ。ぜいたくな悩み。
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　ついでに６０代の他種目の結果を。

▽５Ｋｍ６０代男子

　１平良修さん　22:27
　２平良哲さん　23:44
　３藤井廣司　　23:50

▽10Ｋｍ６０代男子

　１宇江城さん　42:54
　２藤井廣司　　48:36
　３宜寿次さん　49:37　

▽ハーフ６０代男子　

　１吉川さん　1:40:28
　２金城さん　1:41:00
　３澤石さん　1:45:43

　１０ｋｍダントツ優勝の宇江城さんは、私が８年前に３種目に挑戦した時も１０ｋｍで惨敗した相手。この人が出てくると苦しい。　

　来年は厳しいけど、３ｋｍ１１分５０秒、５ｋｍ２１分５０秒、１０ｋｍ４４分５０秒を目標にしよう。一応これで３種目制覇狙い。宇江城さんとか、速い人来んといてねー。
　

　　　　　　　　　３ｋｍ　　　　　５ｋｍ　　　　１０ｋｍ
2016年・60歳　　11:50・1位　　20:59・1位　　47:23・2位
2017年・61歳　　11:56・1位　　21:33・1位　　46:41・2位
2018年・62歳(不参加)

2019年・目標　　12:30・1位　　22:30・3位　　47:30・3位
2019年・結果　　12:53・3位　　23:50・3位　　48:36・2位

　なんとか３種目連続入賞は達成できたものの、それぞれのタイムが悪すぎる。２年前に比べ、３ｋｍは５７秒、５ｋｍは２分１７秒、１０ｋｍは１分５５秒も遅くなった。

　中でも一番得意な３ｋｍは、目標を控えめに１２分３０秒にしていたが、本心では１２分１５秒以内くらいで行けるものと思っていた。１２分５３秒は大ショック。

　こんなタイムでは終われない。
　最近は短いのも長いのもと欲張っていたが、とりあえずはもう一度短い距離のスピードを取り戻す練習をしていきたい。
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　朝から「はんぺん」勢ぞろい。
　「がんばって走ってくるね」と言って出発。

　コンビニで朝ごはんを調達し、本部港へ。

　本部港ではフェリーのチケットを買う人の列・・・、と思っていたら今年はガラガラ。今までの長蛇の列は何だったんでしょう。

　１０時発のフェリーに乗ろうとしたら、その列の前に滋賀の玉木昌美さんを発見。関西の大会ではおなじみだか、まさか沖縄の大会でお会いできるとは。きっとご縁があるんですね、同い年さん！

　１０時半に伊江島到着。
　私は３ｋｍ５ｋｍ１０ｋｍの３種目の受付。これだけでだいぶ時間がかかった。

　真樹はハーフの受付を済ませ、二人で会場までの上り坂を上がる。私はこのゴール前のきつい坂を３回上らなければならない。

　会場はまだ人が少なかった。
　１１時のフェリーで来る人が多いのかも。

　ちょっと早いが、お昼ごはん。
　私は３人分のチケットがあるのだが、まずは「魚汁」。

　真樹は「沖縄そば」。

　いつも通り、３ｋｍコースを試走。
　今年は曇り空で、例年よりは涼しい。走りやすそう。

　コースの途中にかわいいネコちゃん。
　これは写真に撮っておかなくては。

　おっ、またかわいいネコちゃん。
　伊江島も佐久島なみにネコの多い島みたい。

　３ｋｍを１５分ちょっとでゴール。
　左アキレス腱は痛いことは痛いが、短い距離なら何とかなりそう。
　それより頚椎症がひどい。ロキソニンを飲み続けているのだが、あまり効いている気がしない。右の首から肩にかけて痛みが続き、右腕に力が入らない。右腕がしっかり振れないので、バランスの悪いフォームになっている。
　しかし、この期に及んでどうしようもない。痛いなりに「今できるベストを尽くす」ということですね。

　ゴールして、お昼ごはん第２弾「沖縄そば」。
　そんなに食べてだいじょうぶなんでしょうか。私はだいじょうぶなんです。

　最後の仕上げに、「スタートから下り５００ｍ」と「ゴール前の上り５００ｍ」の練習。１分５７秒、１ｋｍジョグを挟んで２分２３秒。まあまあやね。

　途中でかわいい牛さんがいたので写真に。
　左側は子牛なのに、顔はしっかりしてますね。

　１４時２０分、ハーフのスタート。
　並んでられた女性ランナーにお願いし、真樹と二人の写真を撮ってもらった。きれいに撮ってくださって、ありがとうございました。

　「沖縄１００Ｋ」の応援に来られていた「あわもり君」発見。
　今日はハーフを走られるんですね。

　真樹は笑顔でスタート。
　「名護ハーフから一回も走ってへん」ってゆってた割には余裕の表情。私と同じで、自分の現状分析がうまいんでしょうね。

　「無理せんようにー。パオパオの１０ｋｍの最後の方で追いつくしー・・・。」

　１４時３０分、３ｋｍがスタート。
　毎度おなじみ、長身の名護の比嘉茂人さんの姿が。
　今年は３種目ではなく、３ｋｍ５ｋｍの2種目にされたそうだ。
　茂人さんの後ろに、ちゃっかり入れてもらった。

　スターターは朝原宣治さん。
　昨日はどこに泊まらはったんでしょう。

　茂人さんの後ろにつき、スムーズなスタート。小さな子にぶつからないようにという心配は、今年はしなくてよかった。
　坂を下りた５００ｍ地点で、１分５０秒。今までで一番遅いが、仕方ない。
　１ｋｍ、３分５５秒。
　２ｋｍ、８分１０秒(４分１４秒)。
　３ｋｍ、１２分５３秒(４分４２秒)。

　最低限目標としていた１２分３０秒に遠く及ばず。なさけない。
　もらった記録証は「３位」。
　ギリギリ入賞です。

　私が５０代のときにいつも優勝争いをしていた安里永さんと記念撮影。
　今日は、中間点くらいから安里さんの姿が見えなくなった。安里さんはまだ５８歳。やはりこの５歳差は大きいですね。(あとで調べて分かったのだが、安里さんは１２分１０秒で５０代２位。来年は負けませんよー。)

　１５時１０分から５ｋｍがスタート。
　３ｋｍのゴールから２５分後くらい。ゆっくり休む間はない。

　また、長身の茂人さんの後ろについてスタート。これは楽。

　しかし体は重く、全然スピードが出ない。
　３種目連続は、真ん中の５ｋｍが一番しんどい。今年はそのしんどさが格別だった。

　気晴らしに、ヤギさんの写真を撮りに行ったりて・・・。

　4:21　5:02　5:01　4:35　4:49　で２３分５０秒。

　後半はまあまあがんばれたが、最低限目標より１分２０秒も遅い。
　途中で６０代に見えるランナーに何人も抜かれた。３位入賞はもうあきらめていた。
　ところが、ゴールしてもらった記録証には「３位」。やったー！

　見かけでは分からんもんやねえ。私が６０代と思って見ていたランナーは、みんな５０代やったんかねえ。

　伊江島イメージキャラクターの「タッちゃん」と記念撮影。やさしそうなお母さんに願いした。きれいに撮ってくださって、ありがとうございます。

　左アキレス腱の痛みがひどくなってきたので、救護テントでエアーサロンパスを借りた。これで少しは気休めになるかな。右首肩腕の痛みもすごいけれど、これはどうしようもない。

　１６時、１０ｋｍがスタート。
　５ｋｍゴールから２５分後くらい。
　今までとは反対で、西に向かってスタートする。

　玉木さんを見つけたので記念撮影。　
　３・５・１０と３種目連続で出る話をすると、ちょっとうらやましそうにされていた。いやいや、こんなしんどいことはやめておかれた方がいいですよ。参加費も３倍いりますし。

　スタートから３ｋｍくらいまではすごくしんどかった。
　しかしその先から下りになり、リズムよく走れるようになった。

　中間点で２４分３９秒。
　このまま行けば１０ｋｍ５０分かかってしまう。
　がんばらなくては。

　残り３ｋｍくらいのところで、１０ｋｍとハーフが合流。
　そのちょっと先の給水所前で「パオパオ、パオパオ」と呼ぶ声。
　「あっ、真樹。やっぱり、右足が取れそうになってるんか。」
　「うん。けっこう前から。膝は痛いけど体は元気やし、だいじょうぶ。」
　「まだまだ時間あるし、ゆっくり歩いて行きやー。」

　真樹の笑顔を見たら元気が出てきた。
　ここからあとは給水所も寄らずノンストップで。

　ただし、かわいいワンちゃんの写真は撮らんなん。
　ピンボケになってしもたけど。

　かわいい黒猫ちゃんも。
　このあたりから、どんどんスピードアップしたはず。

　ゴール前には、京都のＯさんからの応援もあった。
　あとでお聞きすると、去年は３ｋｍ１位１０ｋｍ２位で今年はハーフ２位。「タイムが悪くて・・・」とおっしゃっていた。来年３ｋｍ５ｋｍ１０ｋｍ連続で出ませんか。

　ゴールは４８分３６秒(２３分５６秒)。

　１０ｋｍも後半よくがんばりました。
　痛みにめげずにがんばったごほうびの「２位」。
　タイムは悪いけれど、値打ちのある２位だと思う。
　

　「さあ、真樹の応援に」と思いコースを逆走すると、もう最後の上り坂を上り切るところだった。最後まで、えらいがんばったんや。

　「あわもり君」とハイタッチ。
　真樹が速いもんやから、重なってしもたけど。

　最後の直線、走っとるがな。
　がんばりすぎや−、足取れるでー。

　なんとなんと、中１のときの初ハーフ以来の２時間３０分台でゴール。
　

　足はピョコタンピョコタンになっていたが、いつもの笑顔でゴールできてよかった。

　練習なしでこんなに走れるんやったら、ちゃんと練習したらもっともっと速くなるのになあ。

　真樹も、伊江島イメージキャラクターの「タッちゃん」と記念撮影。

　マッサージのブースがあったので、「やってもらおうかなあ」と言ったら、真樹が「かあちゃんが怒らはるで」と。やめときました。

　残っていた食事券やフリー券を全部使ってお買い物。
　ビールは飲んだらあかんので家に持って帰る。お弁当はお腹が減ったので、その場でパクパク。真樹も焼きそばを買ってパクパク。

　１０ｋｍの表彰式。
　６０代男子の１位と３位の方が来られず、男子は私一人。まるで優勝みたい。

　真樹が写真を撮ってくれた。
　娘に写真を撮ってもらえる父は幸せ。

　３つのメダルを首からかけて記念撮影。
　「重たいわー。」

　会場からフェリー乗り場まで、３つのガラスのメダルをカチカチ言わせながら歩いたのに誰も反応なし。
　ガックリきていたら、フェリーで隣になった若者が食いついてきてくれた。
　「６０代やから、レベルが高くなくて・・・」と謙遜していたのだが、「３つのメダル」をすごくビックリしてくれていた。よかった。

　本部港に７時着。
　ここから真樹のアパートまでは３０分くらい。

　３種目入賞の賞品。
　「真樹は泡盛もらっとくわ。」
　「飲めるんかいな。」
　「このごろ、だいぶ飲めるようになってきてん。」
　「へー・・・。」

　家に帰れば、はんぺん癒しタイム。

　これは、はんちゃんの「ぬしっと」姿。

　すぐ捕まってしまうぺんちゃん。

　パオパオには絶対に捕まらないはんちゃん。
　でも、真樹のことは大好きらしい。

　疲れて帰っても、こんなかわいいネコちゃんたちが待ってくれてたらええやんねえ。

　今日も、きくの大きなあくびから・・・。

　「オッサン、見送ったり」というヨメさんのひと言で、きくはいつもは来ない助手席へ。だいたい、ヨメさんや私のゆうことは理解している。

　「しゃーないなー。今日からオバサンとふたりで、仲良くしていかなあかんなー」とでも思っているんでしょうか。

　１０時ごろ家を出たので、バスでで行こうと思っていた時刻より３０分以上余裕ができた。

　１３時４０分神戸空港発ソラシドエアは、定刻の１５時５０分那覇空港着。空港からゆいレールで牧志駅へ。そこから歩いて１０分の桜坂劇場へ。

　その途中にかわいいネコちゃん。
　こっちをじっと見ていたね。

　桜坂劇場に着くと、真樹が先に到着していた。
　真樹の車を停めたお向かいの車に、またかわいいネコちゃん。この車の運転手さんがネコ嫌いじゃありませんように。

　ほかの車の真ん前にもかわいいネコちゃん。
　ひかれんように、きーつけやー。

　二人とも早く着いたので、劇場内の喫茶店で休けい。
　真樹は昨日の夜１２時まで働いて、そのままバイト先の友だちと海に行って徹夜。朝帰りでお昼過ぎまで寝て、今日は何も食べていないとのこと。ホットサンドセットをおいしそうに食べていた。

　１７時１０分から、「ねことじいちゃん」。

　この時間に見られる映画として選んだので、内容はほとんど知らずに見た。
　志の輔さんがもひとつな感じだったが、小林薫と銀粉蝶さんがよかった。それに、口げんかばかりしているおばあさん二人(田根楽子、小林トシ江)もよかった。若先生(柄本佑)も郵便局員(葉山奨之)もよかった。高校生カップルもよかったし・・・。

　「なんやねん！　もっと、猫を見んかい！」と叱られそう。

　映画のエンドロールで、ロケ地が「佐久島」と表示。　
　真樹とふたり、顔を見合わせた。
　「マラソン走りに行ったとこやん。」

　第６回佐久島年代別マラソン2011.6.26

　意外なところで自分たちとのつながりが見つかっておもしろかった。また、佐久島行ってみたいなあ。

　７時すぎ、桜坂劇場を出発。

　恒例、映画のあとの寿司！
　
　古島駅前のくら寿司。

　テーブル席はいっぱいで、カウンター席へ。
　真樹はなぜか担々麺を注文。

　ビッくらポンも当たったしよかった。

　これも恒例、東江のかねひででお買い物をして真樹のアパートへ。

　はんぺんはやっぱり逃げ惑う。
　写真を撮ろうとしたら、近すぎて大アップになってしまった。

　「ベッドの下から出てきてくれー。」

　そのうちぺんちゃんは出てきたが、慎重なはんちゃんはこもったまま。
　仲良くしたいのにねえ。

　おふろ上がりに二人でゆんたく。
　２か月前に食べたいちごがすごくおいしかったので、また今回も買ってしまった。鹿児島産だったが、期待通りにおいしかった。

　すぐ捕まってしまうぺんちゃん。
　私も抱っこさせてもらいましたよ〜ん。

　はんちゃんはどこ？
　京都に帰るまでに仲良くしてねー。

　　　　　　　　　３ｋｍ　　　　　５ｋｍ　　　　１０ｋｍ
2011年・55歳　　12:04・2位　　21:31・4位　　45:02・3位
2012年・56歳　　
2013年・57歳　　11:20・1位
2014年・58歳　　11:31・1位
2015年・59歳　　11:26・2位
2016年・60歳　　11:50・1位　　20:59・1位　　47:23・2位
2017年・61歳　　11:56・1位　　21:33・1位　　46:41・2位
2018年・62歳　
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　４月１３日(土)に「伊江島一周マラソン」がある。
　この大会は、３ｋｍ５ｋｍ１０ｋｍハーフの４種目。
　ハーフのスタートが１４時２０分。そのあと１４時３０分に３ｋｍ、１５時１０分に５ｋｍ、１６時に１０ｋｍがスタートする。休むヒマがほとんどないが、３・５・１０の３種目は連続で出場できる。

　８年前に、３種目連続入賞(３位以内)を目指して初出場。惜しくも２位４位３位に終わった。
　その時の３連続レースがあまりにもしんどくて、その２年後からは得意な３ｋｍだけに出場していた。
　しかし６０歳になると部門が一つ上になるので、５年ぶりに３連続に挑戦。見事１位１位２位をゲット。翌年の６１歳の時も同じく１位１位２位。

　去年は日程が合わず、参加できなかった。
　そして、今年４度目の挑戦。

　老化によるスピード低下。
　恥骨骨折による練習不足。
　頚椎症とアキレス腱炎による不調。
　
　いいことが一つも見つからないが、３連続レースに挑戦させてもらえるだけでもありがたいと思わなければ。
　悪けりゃ悪いなりに目標を立てる。
　
　３ｋｍ　　１２分３０秒・１位
　５ｋｍ　　２２分３０秒・３位？
　10ｋｍ　　４７分３０秒・３位？　

　新しく６０歳代になられた方で速い人がおられたら、順位はかなり変わってくる。とりあえずは、この目標タイムで走れるようにがんばりましょう。　

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【今日のきく】

　今日水曜は、寮１の１７時間バイト。
　かなりきつきく降っていた雨も、夕方にはやんだ。

　また、夜１２時前のきく散歩。
　少し桜が散っていたが、風はなかったみたいで、週末の花見はだいじょうぶそうですね。