パオパオだより

　やったー、優勝！

　とは言っても、本日唯一の個人レースである５ｋｍの部ではなく・・・。
　なんと、夏だけの特別イベント的に行われた「２ｋｍ×３人の申告タイム駅伝」の個人の部で。第１区２ｋｍ８分３０秒の申告で、８分３２秒でタスキリレー。プラス２秒でダントツの１位でした。
　うれしー。

　「入院前の景気づけで走りに来ました」と知り合いの皆さんに言っていたのだが、ほんとにいい景気づけになりました。
　でも、入院前の「景気づけ」ってやぱりおかしいなあ・・・。

　家から武庫川河川敷の会場まで、車で１時間ほど。
　ただ、駐車場の安いところを探していたので遅くなってしまった。

　武庫川の尼崎側の河川敷に着いたは８時４０分。
　ちょうど準備運動が始まったところだった。

　もうアップする時間がない。
　コインパーキングからここまで、１ｋｍ弱を思い切り走ってきたので、それがアップになっているということにしておこう。

　あわてて着替えていると、朝日啓介さんと松本一之さんと三宅文彦さんの姿が。７月に近くでレース気分が味わえるところというと、なかなかない。お三人とも、毎年７月にはここに参加されているようだ。

　スタートは９時。
　７，８月は１０ｋｍとハーフはお休みで５ｋｍのみ(参加費３００円)。
　その５ｋｍへの参加は５０名くらいでしょうか。　

　私の今日の目標は、先週の京都走ろう会例会５ｋｍより速く走ること。できれば２１分台を狙いたい。

　１ｋｍ、４分０５秒。
　２ｋｍ、８分２９秒(４分２３秒)。

　折り返し、１０分３８秒。
　松本さんとは４０秒差。

　朝日さんはしっかり撮っとかな。

　すごく汗をかかれていたが、いつも通りムダのないいいフォーム。

　３ｋｍ、１２分４９秒(４分１９秒)。
　４ｋｍ、１７分１１秒(４分２１秒)。
　５ｋｍ、２１分３０秒(４分１８秒)。

　最後の１ｋｍは長かった。それでもタイムが落ちてへんにゃから、がんばったんですね。

　松本さんとは久しぶりだったので、前で着替えておられた方に写真をお願いした。

　けっきょく松本さんとは１分２０秒ほどの差。
　先月に６６歳になられたのに、なかなか落ちて来ない。

　「『瀬戸内海タートル』は６６歳以上の部があるし、どうですか」と誘ってみたが、その日はもう別の大会を予定されておられるそうだ。次は８月の「ひろしまクロカン」「三瓶クロカン」の連チャンですね。おたがい、がんばりましょう。

　さて、応援応援。
　三宅さんは、暑さにかなり参っておられたように見えた。

　遠くに朝日さんの姿。

　「藤井さん、すごく速かったねえ。私の知り合いの速い人の前にいたのでびっくりしましたよ」と、応援に来たつもりの私が応援される始末。

　ゴールまでの３００ｍほど、じゃまにならないように黙って後ろを走らせてもらった。

　全員ゴール後、希望者を募りミニ駅伝(参加費１００円)。

　１人２ｋｍで３人で１組。１８人が集まった。それぞれの申告タイムをうまく組み合わせ、６組がすべて３１分から３２分におさまった。毎年ゴールは接戦になるらしい。

　私は今日の５ｋｍの２ｋｍ地点が８分２９秒。たぶんそこから１０秒以内で走れると読み、８分３０秒で申告。参加希望者の中では速いタイムを申告したようで、Ｃ組の一走に指名された。
　わがチームの合計申告タイムは３１分３０秒。３位以内が入賞らしい。
　「目指せ、入賞！」

　１０時５分にスタート。

　私の前に３人が飛び出して行った。
　「はっやー、いったい何分で申告してるんやろう」と眺めながら、私はマイペースで。かなりいい感じで走れた手ごたえがあった。

　二走の方にタスキリレー。
　こういうとき、どう応援したらいいんでしょうね。
　「がんばりすぎたらあきませんでー」かな。

　二走から三走へ。
　順位としては、私が走っていた４番目のまま。しかし、これはまったく気にしなくていい。

　北行き８５０ｍの往復で１人抜き、３番目に帰っこられた。

　本部前を通過して、南側１５０ｍを往復してゴール。
　この３００ｍは、意外と楽に走れる。

　さて、わがチームの結果はいかに。

　６位から順に成績発表。　
　なんと、６位は申告タイムより４分以上速く走られた。

　わがチームは１分３０秒ほど速く、４位。３位とは２秒差。
　「あー、賞品もらえへんかったー。」

　個人表彰もある。
　私は申告タイムの１０秒以内くらいでは走れたつもり。
　６位の方が３０数秒差。５位４位３位２位と来ても10秒以上の差。
　「おかしいなあ。思ってたよりずっと遅かったんかなあ」とガックリしかけたとき、「１位は藤井さんで、申告タイムのプラス２秒でした。」

　パチパチパチパチ、パチパチパチパチ・・・。
　みなさんからいっぱい拍手をしてもらい、うれしうれしうれし。
　これで治療室に監禁されてもだいじょうぶ。

　松本さんと話し合っていたのだが、今年から丹波の入賞者は賞状だけで商品はなくなるらしい。あの野菜とかがもらえるのがうれしかったのに・・・。
　決して商品目当てだけで出ているわけではないけれど、だいぶガッカリです。

　帰り際、私の病気のことを知ってくださっている役員さんが「藤井さん、優勝、ほとによかっですね」といってくださった。ちょっとホロリと来た。

　武庫川スポーツクラブのみなさん、どうもありがとうございました。ちょっとした心遣いがすごくうれしいです。また参加させていただきますね。

　帰るとき、ちょうどデモ隊が橋を渡っていくところだった。
　そうそう、今日は「兵庫反核平和マラソン」の日だった。今年も参加できずにすいません。これから京大病院に、注射打ってもらいに行かなあきませんので・・・。

　５月７日以来の京都走ろう会例会参加。
　ベンチのところでシューズをはきかえていると、松山会長が話しかけてこられた。
　「それは『セン』ですか。」
　「そうです。そろそろ軽いシューズで走ろかなあと思って。」
　「軽いシューズのほうが気分的にいいでしょう。」
　「はい。手術から２カ月たったし、そろそろええかなあと思って。練習でこのシューズをはくことはないんですけど、走ろう会の例会はボクにとってはレースですから。」
　「なるほど。」

　京都走ろう会には、私のようにガンガン走らないと気がすまない者ものもおれば、ゆったりとした気持ちで走られる方もおられる。「走るのが好きな人ならどなたも大歓迎」という京都走ろう会の姿勢がありがたい。

　さて、今日の私の結果は・・・。
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　今日もバイトさんの都合がつかず、ヨメさんは「京都キャロット」に出勤。例会には私一人での参加。
　コインパーキングに車を入れて出雲路橋に向かう時、福田勝三さんにバッタリ。
　この蒸し暑い中を、軽快に走っておられた。

　みなさんにごあいさつしてから、アップジョグへ。
　ちょうど賀茂川パートナーズの皆さんがスタートされたころ。

　私のアップジョグは、いつもの１．４ｋｍコース。
　北大路橋を渡って下ってきたときに、千尋さんたちに遭遇。(千尋さん、かげになって写ってませんけど。)

　１．４ｋｍ、７分３０秒。
　とにかく蒸し暑くて、スピードが出ない。

　７月から１０ｋｍは実施されない。それにもかかわらず、すごい参加者数。役員さんも入れると、５０人近くおられそう。

　たくさんの方から声をかけていただいた。
　「ブログ見させてもらってます。でもなんぼ読んでも、どんな病気なんか分かりませんね。」
　「実は私も、もひとつよう分かってへんのですわ。お医者さんも、こっちが分かるようにていねいに説明してくれはらへんし・・・。」

　こんな会話のくり返し。

　準備運動はいつもの新居(にい)さん。

　いつもはいい加減にやっているのだが、さすがの私も今日は真剣にやっていた。

　堂本さん(担当幹事)が数えられると、５ｋｍの参加者は２４名。
　みんなそろって、スタート前の記念写真。これだけおられると迫力ありますねえ。

　さあ、スタート。
　最初の１ｋｍはずっと下り。私の前には４人。
　それでも４分１０秒だったのでまあまあ。

　出雲路橋まで戻って１００ｍほど上がったところが２ｋｍ。８分４１秒(４分３１秒)。
　なんとかこれ以上ペースを落としたくない。上りをがんばれ！

　３ｋｍまでは長かった。
　途中水道があったので、２回給水。このため１３分３０秒(４分４９秒)。

　北山大橋で後ろを振り返ると、坂口さんがすぐ後ろに迫って来ておられた。
　４ｋｍ、１８分０４秒(４分３４秒)。

　最後の１ｋｍはちょっとはがんばったつもり。
　ゴール、２２分３２秒(４分２７秒)。

　目標の２１分台には３０秒ほど届かず。
　でも蒸し暑い中、よくがんばりました。

※スタートで時計をきっちり押せていなかったのか、会の記録では２２分４０秒だった。
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　またダウンジョグを兼ねて、仲間の応援へ。

　川向には、マラニックの集団か？
　この蒸し暑いのに、どこまで行かれるんでしょうね。

　倒れる方もなく、無事全員ゴール。

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　ダウンジョグから戻ると、入院されていると聞いていた塚本副会長の姿が。

　「塚本さん、お見舞いに行こうと思ってたのに。よかったですやん、退院しやはったんですね。」
　「あー、ありがとう。たぶん、またすぐに入院せんなんと思うけど・・・。」
　「ヨメさんが心配してたし、いっしょに写真撮りましょ。塚本さんの元気な姿、ヨメさんに見したらんなん。」

　京都走ろう会のいいところは、ただ走るだけでなく、いろいろとおしゃべりができるところ。(今日は、ポップさんにタイの徴兵制度の話が聞けてよかった。)
　もちろんおしゃべりが苦手な人は、すーっと帰ればいいし。
　こんな楽しくて融通の利く「京都走ろう会」に、みなさん来てくださいねー。最近は若い人も増えてますよー。

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【今日のきく】

　京都走ろう会例会からの帰り、店に寄った。
　そしたら、きくちゃんが「連れて帰ってくれー。」

　「オバサンが、帰ってもいいって。」

　ところが、２時ごろから雷ゴロゴロ。
　いつの間にか、最も落ち着くトイレに逃げ込み。

　あとで見に行くと、えらい狭いとこに挟まってました。

　「オッサン、○ッコできひんがなー。」

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【今日の制限食】

(朝食)
　お茶漬けサラサラ。具はヨメさんが用意してくれたキャベツの塩もみ。

(昼食)
　ヨメさんが作って行ってくれた焼きそば。海苔もカツオもなし。ソースではなくしょうゆ味。焼きそばらしくない焼きそば。しょうがないけど・・・。

(夕食)
　二日連続の二人晩ごはん。
　すき焼き風定食。これをたまごなしで食べる。
　トウモロコシは、もうお腹がいっぱいになったので残してしまった。食べ過ぎたときも腹痛になりやすいので。

　今日は昼前のシャワーのあとの体重が５７．５ｋｇ。
　お昼、晩と食べてなんとか５８．５ｋｇに戻った。
　なーんか、体に力が入らへん感じ。

　明日は寮１(二条)１７時間。　
　あさっては月末で、雨でも降ったらもうおしまいで走れない。

　今日、走らな―。
　土日月火と完全休養で、５日ぶりのラン。

　夕方５時すぎ、自宅スタート。
　またＪＲ沿線に行くヒマがないので、代わりに叡電・宝ヶ池駅へ。

　長代川のお向かいに、きれいなガクアジサイ。(この花の名前はヨメさんに教えてもらった。)

　家から２００ｍのところに大きなねむの木。

　この花がまた何とも言えん。
　天国にはこんな花が咲いているんでしょうか。(わしゃ、天国行けんけど・・・。)

　最短ではなくバス通りをずっと走ったので、地下鉄・国際会館前で２．７６ｋｍ、１７分２３秒。

　同志社グランドの前を通り・・・。

　白川通りを南下して叡電・宝ヶ池駅へ。
　４．０７ｋｍ、２５分３４秒。

　「おっ、こんな深緑の車両初めて見た。真樹の好きな深緑。」

　八瀬行きだったので、今まで見たことがなかったのだ。
　かっこいいし、いっぺん乗ってみたいな。

　写真を撮ってすぐに同じ道を帰る。

　花園橋を渡り・・・。

　宝ヶ池通をまっすぐ西へ。
　あとは、いつも乗る「京産大行き」のバスが通る道を走る。

　うちのすぐ前にかかる橋は「二軒茶屋三号橋」。
　夜はホタルが乱舞しているが、それもそろそろおしまいかな。

　帰りは４．１１ｋｍ、２７分０９秒。

　往復で約８．２ｋｍ、５２分４３秒。
　久しぶりに走ったけど、どこも痛くない。だいじょうぶ。

　いつもの１ｋｍダウンジョグへ。

　またアルちゃんに会った。
　だいぶ覚えてくれてるようになったみたいで、もう後ずさりはしない。
　アルちゃんに会いたいから、またこの時間に走ろうっと。


※元国労・中野勇人さん情報

　サロマ２０回目の完走を目指されていた中野さんですが、アクシデントがありＤＮＳ。くわしくは、ブログ「国鉄闘争」の「人生思うようにはいきません・・・」を見てください。
　龍二君の話が泣かせる・・・。　

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【今日の制限食】

(朝食)
　今日もお茶漬け。
　というより、３０年以上前から朝はずっとお茶漬け。
　今日は、和歌山の花村さんからいただいた無添加梅干し一個。これは病院にも持っていくつもり。

(昼食)
　スーパーに二人で買い物に。
　冷やし中華のつゆを調べてみると、ヨード系は入っていない。ということで、お昼は冷やし中華を作ってもらった。おいしかった。

(夕食)
　一人晩ごはん。
　豚肉と生野菜とみそ汁。
　みそ汁は昆布だし、かつおだしがダメなので、ヨメさんがしいたけだしで作って行ってくれた。みそ汁が飲めるとうれしい。
　「豚肉に包丁入れやー」と教えてもらったのに、カンペキに忘れていた。そのため堅かった。
　「豆苗も炒めやー」と言われていたのに、カンペキに忘れていた。生で食べるとちょっときつかった。

　先日からの腹痛と制限食のせいか、体重がどんどん減っていく。
　今日のふろ上がりの測定では５８．８ｋｇ。
　この先、もっと減るんかなあ。

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【今日のきく】

　「がおーーー」

　今日はいい写真が撮れた。

　午後６時４５分、無事「あいあいファーム」にゴール。

　今までの４回はスタートすることが大事で、ゴールは重視していなかった。しかし、今回はちがう。真樹が待ってくれている場所に、ゴールできないようではねえ。

　予定表の一番遅い設定タイムにギリギリセーフ。
　６１歳のジジイでも、それなりにがんばりました。
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　夜１時すぎに寝て、朝５時すぎ起床。
　４時間も寝られた。本当にお腹が痛い時は一睡もできないので、寝られたということは回復してきているということ。これで何とかスタートはできる。

　６時名護市役所前発のやんばる急行バスに乗車。
　沖縄市池武当に着いたのは６時５０分ころ。

　のぼりを背中にセットし、７時２分スタート。
　今年で５回目になるのだが、毎年ほぼ同じいで立ち。シューズは、信頼の「アシックス・ターサージールＴＳ４」。今年ちがうところは、クリアグラスのサングラスをしたところくらい。これで、紫外線がちょっとはましかな。

　いきなり、かわいいワンちゃんからエール。
　カメラを向けるとなきやみ、不思議そうにこっちを見ていた。

　国道３２９号と石川バイパスの分かれ道。
　今年は旧道を走ろうと計画していたのに、車が多いバイパスのほうに進んでしまった。これでは去年といっしょやん。

　日が差してくるとサングラスはありがたい。本当は色付きのほうが目にはいいと思うが、平和アピールランはやっぱりしっかり顔出しで実行したい。サングラスのジジイでは話しかけにくいですからね。
　ただ、サングラスの内側に熱がこもってよく曇った。沖縄の熱気、恐るべし。これがちょっと予想外だった。

　７時４０分、うるま市突入。
　このころは雲が多く、日差しはそんなにきつくなかった。

　バイパスは人家が少なく、アピールのし甲斐がない。
　退屈なんで、自撮りしたりして・・・。

　最初の休憩地に決めていた「ローソン・石川バイパス店」。
　ここは去年の３０ｋｍすぎ地点。早くも１回目のこむらがえりがおこったところ。
　今年は８ｋｍすぎの地点なので、まだ余裕シャクシャク。

　ここでコーヒーとドーナツ投入。
　携帯を見ると、宮里さんからメールや電話が何回も来ていた。あわててこちらから連絡。宮里さんはおうちの用事で忙しいのに、少しでも応援したいとの申し出。現在地を報告すると、「今から車で追いかけます」とのこと。ああ、ありがたい。

　最初の休けいは１４分。
　これでだいぶリフレッシュできた。今のところ、お腹もだいじょうぶそうだし。

　コンビニを出たところでかわいいワンちゃんに遭遇。
　写真を撮らせてもらった。

　「島袋トラ・オス・４歳」

　こんな精悍な顔つきなのに、こわがりで。私が近づくと後ずさり。
　飼い主さんは、「琉球犬の血が４分の１くらい入っている」とおっしゃっていた。

　トンネルを超えると絶景。
　日差しはきつくなってきたが、風があるのでまだまし。

　下を見ると、闘牛用の牛がトレーニング中。

　もう１頭。
　すごいデカい。

　そんなところに、宮里さんが追い付いてこられた。
　「少し先のコンビニ前で待ってますから」と。

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　　以下３枚の写真は、走友・「おっとこまえ」の宮里さんが撮ってくださったもの。

　のぼりを背負っていたら、遠くからでも何となく目立ちますよね。

　のぼりがからまって、しっかりと「平和・憲法九条」とは読み取りにくいですけど・・・。

　宮里さん、お忙しい中わざわざ駆けつけてくださり、ありがとうございました。
　いつか、ゆっくりとお話ができるといいですね。

　「おきなわマラソン」、がんばりましょうね。
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　このコンビニ前でも９分ほど休けい。
　私が再スタートするとき、宮里さんがいろいろなものを持たせてくださった。
　スポーツドリング、氷、そして「どら焼き」。

　どら焼き！
　いくら考えても、「おっとこまえ」と「どら焼き」が結びつかなかった。私も元々はどら焼きは好きな方だが、炎天下のどら焼きねえ・・・。自分がどら焼きになりそうなくらい・・・。でも、サブスリーランナーのおすすめなので良しとしましょう。

　どら焼きパクパク、足取りスイスイ・・・。

　横断橋があったので、その上で記念写真。
　けっこう風があって気持ちいい。

　８時４９分、石川警察署前到着。
　時間は想定通りだが、距離は想定していた１０．１ｋｍより長かった。

　９時７分、金武町突入。
　もうスタートから２時間がたった。

　こんなきれいな花も写真に撮って気分転換。

　その先で声を掛けられた。
　「写真、撮らせてもらっていいですか」と。

　國吉さん(６５)とおっしゃる方。これから辺野古のキャンプシュワブゲート前に行かれるとのこと。

　「平和の旗で走ってられるのを見て、声を掛けさせてもらいました。写真をブログに載せさせてもらってもいいですか。」
　「じゃんじゃん載せてください。そのために走ってるようなもんですから。」

　この辺りは、久高島からの強制疎開の方々が住み着かれたところのようだ。

　暑くてたまらんようになってきた。
　気分転換にまた自撮り。
　うまいこと撮れてはいませんね。自撮りはむずかしい。

　走り出して３時間超え。
　距離ももうすぐ２０ｋｍを超える。
　そろそろ長い休けいを取らなくては。

　１０時１０分、金武町のゆんたく市場に到着。
　かわいい黒犬君がお出迎え。

　ここでやっと３分の１かー。
　先は長いしゆっくり休けい。

　トイレお借りし、タオルをぬらしてあちこち拭いた。

　ここまでのラップ。

　７分２７　６分４３　７分０８　７分４７　７分２０
　７分１４　７分５８　８分１９　22分１３　７分４１
　７分２４　９分３８　17分０８　８分１８　９分５３
　７分４０　７分４５　７分５７　７分３９　８分１４
　７分２３

　２０．８７ｋｍ、３時間０８分５９秒。９分０３秒ペース。１１８９カロリー。

　ＧＰＳ腕時計のバッテリーが９時間ほどしか持たないので、電池式のバッテリーチャージャーで充電。１５分ほどの充電だったので、１時間稼働分くらいしか充電できなかった。

　ここで２２分ほど休けいし、１０時３３分に再スタート。

　また、かわいい花の写真を撮って気分転換。
　この花、二重に咲いていてすごくかわいい。なんちゅう花なんやろう。また、植木屋そうへいさんに聞かんならん。(ピンボケやけど・・・。)

　キャンプハンセンゲート前。

　大型貨物車が多数。何を運ぶんでしょうね。

　向こうには住宅街らしきものも見えた。

　この少し先で、男子高校生らしき３名に呼び止められた。
　「いっしょに写真撮らせてください。」
　「撮って、撮って。走ってるとこも撮ってくれるかー。」

　この高校生たちといっしょの写真を、私のカメラで撮るのを忘れてしまった。こんなことめったにないのに。残念！

　こちらも米軍の住宅街ですね。

　これはたぶん「気を付けて　ゆっくり　周りをよく見て　やんばる道」かな。いいせんいってると思いますけど・・・。

　桜井さんちのジロちゃんみたいな真っ黒犬。
　よう吠えていた。

　１１時１７分、宜野座村突入。
　スタートから４時間超え。

　「宜野座総合果樹園」さん。
　うーん、あやしくてちょっと入りづらいけど入ってみたい。(私が言う「あやしい」は誉め言葉。「興味深い」とほぼ同じ意味です。)

　おっ、なんか安っぽい顔面の犬。
　よう吠える。

　えっ、さっきの親戚犬かー。
　似たようなんが次々と・・・。

　暑さで頭がクラクラしているとき、この吠え声は励みになる。
　

　向こうに見えるは、阪神のキャンプ地となる宜野座球場。

　このドームの前で記念写真撮っとかんとね。
　頭がクラクラしてきたので、首に巻いていたタオルを頭へ。
　これで増々あやしいジジイになった。(「興味深いジジイ」という意味。)

　「えー、またこの犬？」

　絶対親せきやね。

　この先からまた人家がなくなり、つらいアピールランに。

　そこに、Ｕターンして戻って来られた車。女性が降りて来られた。

　「さっき通ったら、『平和』の旗で走ってられたから戻ってきました。何もなくて申し訳ないんですけど・・・」とおっしゃりながら、紅茶をくださった。
　名護市久志の島袋さん、ありがとうございました。

　１２時３５分、名護市突入。
　と言っても、人家の全然ないところ。

　この畑に植えてんのはなんやろう。まったく見当もつかん。
　さすがの植木屋そうへいさんも分からんやろなあ。植木ちゃうもんね。

　小川が流れていたので、「ぬるいかも」と思いつつタオルをぬらしに行った。
　これが意外や意外、冷たくて気持ちいい。ただし底の赤土がついてしまい、タオルが茶色になってしまった。

　やっとありましたコンビニが。１３時０２分着。スタートからちょうど６時間。
　ここで長い休けい。

　金武町ゆんたく市場からここまで、１６．６ｋｍ(トータル３７．４７ｋｍ)、２時間２９分２３秒。９分００秒ペース、８３０カロリー。

　この間のラップ。

　８分２４　９分４７　８分１０　８分２６　８分２４
　９分３０　７分４６　９分５９　７分３７　９分１６
　８分２１　10分３１　７分３３　10分４６　９分３２
　９分４９　５分２２

　ここでもＧＰＳ腕時計にチャージ。１５分くらいしかでけへんかったんで、あんまり増えんかった。

　昼時なので何か食べたかったが、もう体が受け付けない。ウエストバッグに入れてきたピットインゼリーを投入。
　氷を買ってタオルに巻き込み、首に巻く。飲み物ももうお茶しか無理。

　３０分休けいして、１３時３２分に再スタート。

　沖縄工業高専前の長い橋。　
　去年はここを学生さんがたくさん歩いていた。たぶんコンビニに向かっていたのだと思う。
　今年は去年よりだいぶ早い時間なので、まだ授業中で人影なし。

　すごい立派な学校です。
　この近くに大規模な基地を作り、戦闘機などがバンバン飛び交う・・・。

　１３時４６分、キャンプシュワブゲート前到着。
　座り込み側もひっそり、警備側もひっそり。

　テント中央に人がおられたのでごあいさつに。

　「あっ、さっき國吉さんから聞きました。平和の旗を背負って走っておられるって。」
　「ありがとうございます。７時に沖縄市をスタートして、やっとここに着きました。」
　「どこまで行かれるんですか。」
　「はい、今帰仁まで。娘が働いているところまで走っていきます。」
　「そうなんですか。暑いから無理しないように。がんばってください。」
　「ありがとうございます。行ってきまーす。」

　テント前一番左におられた方は津田大介さんですね。すぐ分かったけど、よう話しかけんかったなあ。惜しいことをした。

　ゲート前の警備員は２人だけ。
　こんなひっそりした日もあるんですね。

　第２ゲートを過ぎると当分何もない。　
　たしか途中に沖縄そばのお店が２、３軒あっただけ。
　アピールランとしてはつらいゾーン。

　人にはまったく合わず。車もほとんど通らない。
　道端にこうゆう看板があると、ちょっとホッとする。

　退屈しのぎに、また自撮り。
　ここらは５ｋｍほどずっと上りで、ほとんど歩き。

　全部歩くとキロ１２分。
　ただ４０ｋｍを過ぎてもこむら返りはおこっていない。これは、「初めから歩きを挟む」村松走法が効いているようだ。

　下りに入ると名護湾が見え、また元気が出てきた。
　この辺りはキロ９分ペース。

　下り坂を下り切ったところに、玉城さんのダンナさんの仕事関連の土地。以前はここにおられたこともあったらしいが、今は私が泊まったホテルのすぐ近くとのこと。

　この辺りで、「21世紀の森ランクラブ」の比嘉増美さんからメール。
　「今、どのあたりですか。」
　「もうすぐ、世冨慶です。」

　毎年、このクラブからどなたかが伴走に来てくださる。今年も私を探してくださっている方があるらしい。ありがたい、ありがたい。

　世冨慶にコンビニがあったら長い休けいをしようと思っていた。コンビニより先に「かねひで」があったので、ここで休むことにした。

　１５時４２分着。
　辺野古のコンビニからここまで１１．２６ｋｍ(トータル４８．７３ｋｍ)、２時間０９分３５秒。１１分３０秒ペース、７１６カロリー。
　さすがにこの峠越えはこたえた。でも、あと１２ｋｍほどのはずやし、がんばらな。

　そして、日陰になっているごみ箱と柱の隙間に腰を下ろした。その途端に、左足ふくらはぎにこむら返り。本日初めて。やっぱり延々と続いたあきてしまう山道が、足に来ましたねえ。

　この間のラップ。

　８分２７　９分２６　13分４０　12分０２　10分４２
　11分５３　12分００　９分０５　15分５８　９分５２
　11分２７　４分３０

　地べたに座ってしまうと、もう立てなくなってしまった。こむら返りはすぐに治まったが、頭がボーっとしだし、その場でウトウト。ごみ箱の横でくたばってウトウトしているジジイの姿はこわかったやろなあ。

　ＧＰＳ腕時計のチャージも少ししかできなかった。
　「かねひで」で氷とお茶を買い、１６時２９分再スタート。４７分も休んでしまった。

　ちょっとだけ５８号線を走り、城十字路から伊差川へ。
　こむら返りがこわくて、ほとんど歩き。

　ドーナツ屋さん、もう閉まってましたわー。

　比嘉さんからメールあり。
　「マッチさんが探されたが分からなかったそうです。」
　「今、伊差川です。」

　本当に申し訳ない。私が世冨慶の「かねひで」でくたばっているときに探しまくっておられたようだ。

　河部祖河食堂本店前通過。

　ここらあたりから少しずつ、「歩きにランを挟む」・・・藤井走法か？

　１７時５０分、呉我通過。
　ここから海岸沿いの国道５０５号。

　ここまで来たら、あと５ｋｍ弱のはずなんやけど・・・。

　本島と屋我地島に囲まれた羽地内海。
　すごく波静かで湖みたい。

　資材置き場の黒犬君がしっかり吠えてくれた。
　「応援、ありがとう！」

　１８時２０分、今帰仁村突入。
　ここから「あいあいファーム」まで、たしか２ｋｍくらいやったはず。
　あと２５分、がんばろう。

　残り１ｋｍというところで、タイミングよく宮里さんから応援メール。すぐに返信して、そのあと真樹にもメール。

　「もうすぐ、つくでー。」

　最後の坂もきつかった。
　この看板からもけっこうある。

　１８時４５分、やっと着きましたー。

　世冨慶からここまで１２．１８ｋｍ、２時間１６分１１秒。１１分１０秒ペース、６２９カロリー。

　この間のラップ。

　12分１２　12分３５　11分１５　11分５１　11分０１
　９分３０　９分３３　10分４１　10分５９　11分１３
　11分２３　11分２８　２分２６

　さあ感動の娘との対面シーン・・・、と思ったらガックリ。
　「真樹、おらんがなー。」

　ちょうど店じまいの時間で、お金の計算などでいそがしかったらしい。そら、仕事優先や。

　こちらに向かって笑顔で歩いてくる真樹の顔を見て、がんばった甲斐があったと実感。

　真樹の同僚のさきさんにお願いして、ゴール記念写真。
　上手に撮ってくれはった。ゆうことなし！

　総距離　　６０．９１ｋｍ
　所要時間　１１時間４３分
　ペース　　キロ１１分３２秒(休けい時間も含む)
　消費カロリー　３３６４カロリー

　ターサジールＴＳ４、抜群！
　アシックスゲイター、合格！
　クリアサングラス、まあまあ。

　玉城さん、宮里さん、比嘉さん、応援ありがとうございました。私を探してくださったマッチさん、申し訳ありません。
　通りすがりの方からもたくさんの応援をいただきました。本当にありがたかったです。そのおかげで、元気に完走できました。
　病気のことで「もうええか」とあきらめかけてしまった時期もありましたが、今はもうちょいがんばろうと思っています。これだけ走れるんですから・・・。

　腹痛で寝込んだ翌日に３０ｋｍ走。
　やりますなあ・・・、というより「沖縄」の直前に３０ｋｍ走をするわけにもいかず、日程的に今日しかないんです。

　「いっぺんは３０ｋｍ走やっとかんとなあ・・・」と思いつつ、いいコースがなかなか思いつかなかった。走ったことのない道は不安やし。自宅をスタートして知っているところをぐるっと回って・・・。

　ネットの地図のルート検索で距離を測り、自宅→雲ケ畑→持越峠→真弓→杉阪→京見峠→鷹峯→御薗橋→自宅で２８ｋｍくらいになった。
　
　「よっしゃ、これで行こう。」

　午後１時半、まだお昼に食べたものが消化できていないが急いでスタート。途中人家のないところも多く、万一倒れても連絡がつくように携帯電話を持ってスタ−トした。(いつもは持って走ってはいない。)

　昨日の午後はずっと寝た切り。それでも夕方近くには痛みが治まった。
　「一旦痛みが治まったら、そうそうぶり返すことはないやろう」と根拠のない分析。
　今日は、休けいも含めて「キロ７分以上」が目標。飛ばしてしまいがちな私を抑える練習です。

　市原バイパスを通らず下の道で来ると、大岩でちょうど５ｋｍ、３２分０８秒。
　あかん、速すぎる。
　ここから５００ｍ歩き。

　６ｋｍすぎの三原組の資材置き場前の谷水で給水。

　雲ケ畑到着。
　安井さんちの「守ろう９条」の横断幕を見ると、雲ケ畑に来たと実感できる。

　雲ケ畑と言えば、きくの生まれた「高山牧場」。
　コースから少し外れるが、寄っていくことにした。

　去年１０月高山菊司さんが亡くなられ、今は牛なき牛舎となってしまった。
　玄関前にいた番犬(柴犬)君が吠えてくれたおかげで、家から人が出て来られた。菊司さんの娘さんだった。

　「あのー、ボクー・・・。」
　話すことを考えてなくて詰まってしまった。
　「こちらで犬をもらって、・・・きくの飼い主です。」
　「はい、分かります。ブログをいつも見させてもらってます。」

　そうか、ごちゃごちゃゆわんでも「パオパオだよりの藤井です」で通じたんか。
　きくの名前は「菊司」さんの名前からもらった。亡くなられたのは本当に残念だが、きくがいる限り菊司さんのこともずっと忘れませんから。我ながらいい名前を付けたもんだ。

　ずっと気になっていたごあいさつができてよかった。
　ここでちょうど９ｋｍ。
　しゃべっている間だけ時計を止め、再スタート。

　雲ケ畑小中学校着。　
　私が小学校教諭として３年、真樹が中学生として１年お世話になった思い出の学校。休校になって、もう５年たつのかなあ。

　ここで時計を止めて休けい。
　９．７ｋｍ、１時間０４分５８秒。
　休けいを入れて、だいたいキロ７分ペースかな。

　時計をリセットして再スタート。
　標高４００ｍの持越峠をめざす。

　さすがに普通に走ってもキロ８分半。
　かなりきつい上りが続く。

　持越峠の手前から雲ケ畑を見下ろす。
　ちょうど学校の窓が見えた。
　そう言えば、真弓分校との交流学習でここを歩いて行ったことがある。それを思い出した。

　またコースから少し外れるが、中川小学校真弓分校跡へ。
　ここは、学校と教員住宅が一体というめずらしい建物。初めて来たときはビックリした。
　「通勤時間０秒やん！」

　雲ケ畑小中学校からの５ｋｍ、３４分４３秒。
　ここでまた、５００ｍ歩きを挟む。

　杉阪にはきれいな北山丸太が並べてあった。
　「南谷」と書いてあったが、廉が大文字駅伝に出た時に「フレンズ」でチームメートだった南谷さんのおうちだろうか。

　杉阪都町の三叉路でちょうど７ｋｍ。
　「鷹峯まで８ｋｍてか。思ってたより遠いなあ。」　

　９ｋｍあたり(トータル１９ｋｍあたり)で、本日２回目の給水。
　これは少なすぎるかもしれん。

　京見峠のだいぶ手前で１０ｋｍ、１時間０９分３３秒。
　理想的なキロ７分ペース。

　５ｋｍ走ったので、また５００ｍ歩きを挟む。

　京見峠も標高４００ｍくらい。
　ここまで来て気付いたのだが、今走ってるコース「みかた」の練習にピッタリやん。もうちょっと綿密に計画立てて、練習会やったらいいかも。

　持越峠越えは車に１台会っただけだが、京見峠越えはけっこう車が多かった。以前より道がよくなったので、タクシーなども通っている。ランナーは要注意。

　下りもできるだけ抑えて走ったが、どうしてもキロ６分ペースくらいにはなってしまう。

　鷹峯小学校の先で１５ｋｍ、１時間４２分５７秒。

　本当はここでも５００m歩きを挟みたかったが、もうちょっとなのでそのまま走った。

　御薗橋で１７ｋｍ。家まであと３ｋｍ。
　ということは、雲ケ畑小中学校から家までちょうど２０ｋｍ。その前の９．７ｋｍと合わせて約３０ｋｍ。これはうまいこといった。

　「京都キャロット」前でまた写真を撮っていると、きくがのこのこと出てきた。これで素通りできなくなってしまった。

　ここまで１９．３２ｋｍ、２時間１０分２９秒。
　その前の９．７ｋｍを合わせて２９．０２ｋｍ、３時間１７分１５秒。

　ちょうど閉店の５時だったので、ヨメさんもいっしょに歩いて帰ることになった。きくは大喜びで、シッポピーン！

　家まで７００ｍ歩いて、これで約３０ｋｍ。休けいも含めて３時間半。
　「おー、見事なキロ７分ペース。」

　あー、ほんまにいい練習になった。これで「沖縄」への不安がちょっとだけ解消した。
　アシックスのゲイターも、３０ｋｍ３時間半のランニングにしっかり使えることが分かった。思っていた以上にいい商品のように思う。これも「沖縄」で使おう。

　ゆっくりと歩きを挟みながら走ったせいか、全然しんどくならなかった。
　でも、給水が谷水２回ちゅうのは改善せんとあかんね。

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【今日のきく】

　「♪おばしゃんむかえにいきましょかー♪」と歌うと、きくは寝ていてもガバッと起きる。
　バス停までのちょっとの散歩でもうれしい。

　ところが、バスはバス停を通過。
　「おかしいな、おばしゃん降りひんかったな。」

　ヨメさんからメール。　
　「地下鉄事故で遅くなります。」

　これで、久しぶりの車での国際会館駅までのお迎え。
　きくはそれはそれでうれしいみたい。

　今日は「９の日」じゃないけど、３日前倒しの平和ラン。
　９日は２４時間バイトが入っているもんで。

　今朝やっと出るべきものが出て、寮１(二条)まで持っていくことに。たしか家から寮まで９ｋｍくらい。これは走っていくのにちょうどいい。
　午前１０時、ウエストバッグに「例のブツ」を入れてスタート。

　スタートしてすぐ、軽トラに乗った古村さんに遭遇。私の一回り上の古村さんは、もう全然走っておられないらしい。まだ７４歳くらいなら走ってほしいなあ。

　緩やかな下りをキロ５分半くらいのペースで。

　京産大→御薗橋→堀川通。
　堀川通をまっすぐ南下。

　暑いところを走る練習なので、日の当たる西側の歩道をわざと走った。

　北大路堀川を１００ｍほど下がったところに「紫式部・小野篁墓所 」。

　ここでうちから５ｋｍ、２８分。

◎京都新聞６月２日朝刊

　　　上京・堀川団地１棟 撤去始まる
　　　　　　　　　　さらば戦後復興の象徴

　日本初の鉄筋コンクリート造り店舗付き集合住宅として戦後に建設された「堀川団地」（京都市上京区）の１棟で、撤去作業が始まった。戦中の建物疎開（強制撤去）の跡地に、都市ガスや水洗トイレなど先端の生活様式を導入した施設は「市街地復興の象徴」として全国的にも注目された。

　染めや織物の職人が多く住んだ堀川通沿いで、明治期から市内有数の商店街として栄えた「堀川京極」が、１９４５年に撤去された。拡幅された通り沿いの南北（上長者町〜椹木町）に、京都府住宅協会が５０〜５３年にかけて３階建ての６棟を建設した。元「京極」の加盟店を中心に入居店舗で堀川商店街が形成され、活況が戻った。近年では建物老朽化が課題となっていた。

　このうち１階に１２店舗、２〜３階に２４世帯が入居した「上長者町団地」と呼ばれる棟を、京都府住宅供給公社が今夏をめどに取り壊す。現在は外部に解体用足場の組み立て準備が進む。京都府は跡地に、伝統産業の振興や地域活性化施設の建設を計画している。

　上長者町団地の完成から昨年夏まで鶏卵加工販売業を営んでいた大原謙三さん（９１）とマチ子さん（８８）夫妻は「モダンで文化的だと感じた。経済統制が解けて精いっぱい働いて商店街がにぎわい、入居者同士が仲良かった思い出が詰まっている。涙が出そう」と話している。

　「シャッター街」とよく言われるが、ここ堀川団地はシャッターを撤去してしまったお店も多いので、「半分商店街」とでも言ったほうがいいくらい。
　これからどんな街に変わっていくんでしょうね。

　堀川丸太町で７．５ｋｍ。
　近道で行くと９ｋｍにならないので、車で行くときと同じように二条城の南を通る。

　二条城には、今日もたくさんの観光客が来られていた。

　南側にあるトイレ。
　京都は観光地なのに公衆トイレが少ない。もっと作ってもらわないと。

　中京中学校前の歩道。
　これは気持ちいい。こんなジョギングコースが、２ｋｍほど続いていたらいいのにねえ。

　千本二条上がるの寮１に到着。

　約９．２ｋｍ、５２分。キロ５分４０秒ペース。

　寮母さんに「例のブツ」を渡し、前半終了。
　帰りは同じコースはおもしろくないので、千本通を北上。

　千本通にはお寺がたくさんあった。

　北行きは緩やかに上っているので、やっぱりしんどい。
　しかし日が陰ったりして、思っていたほど暑くはならなかった。

　この先の千本北大路の交差点では、「核兵器廃絶」の署名集め。この時点でもう私の声が出なくなっていたので、Ｔシャツの「９の会」のマークを引っ張って見てもらった。
　

　千本北大路を過ぎたところで５ｋｍ、３０分４５秒。

　私が近所で一番好きなラーメン屋さん「タンポポ」前通過。

　二番目に好きな「ラーメン日本一」前通過。

　大宮山ノ前町のミニストップ前を右折して御薗橋通へ。

◎毎日新聞６月６日朝刊

　　　違法な時間外労働をさせた容疑で経営者を書類送検

　京都上京労働基準監督署は５日、正社員に違法な時間外労働をさせたとして、フランチャイズ「幸せの１００円パン職人」のうち京都市内の桂千代原口店と梅津店(いずれも閉店)を経営していた下京区の飲食店経営「ＲＡＩＺＯ」の女性社長(３５)と同社を、労働基準法違反などの疑いで京都地検に書類送検した。

　送検容疑は、昨年６月５〜１１日、労使協定を締結せず京都市の５０代男性に長時間労働をさせ、深夜業務を含む場合に義務付けられる半年に１回の健康診断もしていなかった疑い。

　労基署によると、上限の週４０時間を超え、週約２５時間の違法な時間外労働をさせたという。男性は昨年９月２２日、店内で脳幹出血で倒れて発見され、病院に搬送されたが意識は戻っていない。

　「急激に成長する企業にはウラがあるんか・・・」とか思いながら御薗橋を渡る。
　ここから家までは３ｋｍ。

　京都キャロット前通過。

　一つ前の写真を見て、きくちゃんに気付かれた方は「雑種犬検定２級」に合格できますよ〜ん。(そんな検定ありませんけど。)

　帰りは約８．７ｋｍ、５３分半。キロ６分０９秒ペース。

　これでやっと、ほとんど休まず１８ｋｍ走ることができた。９ｋｍの２倍走ったので、少しはアピールランになったでしょう。

　疲れ具合が尋常ではないが、これは今後の練習次第で徐々に慣れていくでしょう。
　それより心配なのは喉。走る前から喉の詰まった感はひどいが、走るごとにその詰まった感がひどくなる。今度病院に行ったときに「なんとかなりませんか」と相談してみよう。

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【今日のきく】

　今日の長代川のホタルはすごかった。
　夜のきくの散歩のときに見たら、たぶん２００ぴき以上。

　１０時４０分のバスでヨメさんが帰ってきたので、いっしょにホタルを見に行った。
　きくも見えたらいいんやけど、公園にいたネコちゃんにふぇんふぇんふぇん・・・。
　でも、何回も外に連れて行ってもらって満足そうだった。

　ホタルの写真はうまく撮れませんね。