パオパオだより

　明日、真樹が沖縄に帰る。朝早く家を出て、名護に着くのは８時間後。お買い物などに行けるのは今日の午後だけ。
　ということで、ヨメさんの授業が終わる１２時半に学校近くの烏丸御池へ。そこから、二条の「Ｔａｗａｗａ」へ行くことにした。廉も含めて家族４人でランチを食べ、そのあと真樹とヨメさんはお買い物、廉は大学、私は帰宅というコース。

　偶然だが、この「グルメ情報」の前回は去年７月の「Ｔａｗａｗａ」。いろいろなところに行っていないということですね。

　二条駅近くの立命館大の７階。
　去年行ったときは混雑していたが、今日はすいていた。
　それぞれメインのお料理を頼み、あとは好きなものを取ってくる。

　４人の写真を撮りたかったけど、もういいか。

　ヨメさんは、「Ａ」のなんやったけ・・・。

　真樹と廉は、「Ｂ」のパスタ。

　私は、「Ｃ」のカレー。

　それにみんないろいろなものを少しずついただいた。また野菜の種類がいっぱいで、これがここの売りでもある。

　ランチ１３００円は４人分になるとちょっと痛いが、家族そろって食べに行くこともだんだん少なくなるのでケチらない。

　１階ロビーで記念写真。

　このおえらい方はいったいどなた？
　私も、一応立命ＯＢなんですが・・・。

　ヨーロッパの街並みを歩く母と子たち(みたいな)。

　家族みんなで、次はいつ行けるんでしょう・・・。

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【今日のきく】

　お買い物が終わった真樹とヨメさんを、地下鉄の駅までお迎えに。
　きくはめずらしくヨメさんの横に。
　体が硬直していたようだ。
　「かわいそー！」

　今まで使っていたリードが弱ってしまったので、新しい赤いリードを買った。バリバリ反射するタイプ。

　狭い道でもお構いなしに突っ込んでくる車が多い。
　夜の散歩は人も犬も気をつけなくては。

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【ＲＵＮ】

　腰がだいぶまし。
　岩倉実相院経由の仏大グランド往復１０ｋｍへ。
　往路２７分５９秒、復路２６分３７秒で５４分３７秒。まずまず。
　でも、こんな練習ばかりはじれったい。短い距離をバーンと走りたくなる。それはまだ無理かなあ。

　今日は真樹の成人式。
　朝早く雪がちらつく中、母の車で貸衣装屋さんへ。

　式はお昼の１２時からだが、知り合いの方に写真を撮ってもらうようお願いしていた。あいにくの天気だったが、植物園の温室へ。たくさんの写真を撮ってもらったようだ。

　上の写真は、母親が携帯のカメラで撮った１００枚近くの写真の中の１枚。構図や色合いが抜群。表情も自然でいい。なんとなく、沖縄と京都が融合したような・・・。

　この先が楽しみなような心配なような・・・。

　着物を返す前に、ちょっとだけうちに立ち寄り。

　家族全員の写真も撮れましたー！

　きくちゃんだけ横向いてますけど・・・。

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【今日のきく】

　久しぶりの「すべり台仁王立ち」。

　比叡山は雪でかすんでいる。

　「アイス、ちょうだい！」

　「だれもくれんのかい！」

　「かなしー。」

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【ＲＵＮ】

　腰の具合がまし。
　夕方、走りに。腰よりも股関節が痛い。これは、昨日のレースの終盤にがんばったからだと思う。
　宝ヶ池通りにある「ゆば泉」往復の６Ｋｍ。宝ヶ池通りは、昨日、北山高校の仲井真エンドリアみどり選手が走ったところ。もし私が都道府県対抗女子駅伝を走れるならば、この第６区か最終第９区。下りをバンバン飛ばしたい。
　沖縄チームは、最終４３位でゴール。よくがんばったと思う。

　６Ｋｍ、３５分５１秒。きっちりキロ６分ペース。当分はこれくらいのペースで走れたら良しとしよう。
　次は２週間後の「くみやまマラソン」。５ｋｍを飛ばして２０分が切れるよう、しっかり練習していこう。

　「９の会の人らはめちゃくちゃ私に気ーつこてはるな」とヨメさん。
　「そらそうやん、パオパオがますみちゃんに追い出されんように売り上げに貢献してくれてはるにゃん。」

　この大会は「ランナーズ９の会」のフランチャイズのようなもので、多くのメンバーが出場。みなさん「京都キャロット」でいろいろなものをお買い上げ。ちょっとでも「ランナーズ９の会」に入っている私の印象を良くするために、協力してくれてますにゃわ。

　さて、腰痛持ちの私のハーフの結果は・・・。
　いつ腰に「バキッ！」と来るかを心配しながらのレース。それでもヨレヨレになりながらも踏ん張ってゴール。１時間３９分１０秒で、ハーフ男子５０歳代の５０位。２年連続１時間３３分５２秒だったので、５分半ほど遅くなった。しかし今の腰痛の具合を考えると、「上出来中の上出来」。それにしてもこのタイムで５０位とは、この大会はレベル高いわ。

　朝６時１０分自宅発。大会会場には１時間ちょっとで着いたのだが、以前の車両出入口が封鎖。ヨメさんが役員さんに電話して聞いてくれたので、ぐるっと回ってからやっと入ることができた。

　今年は廉の体調が悪く、手伝いに来てもらっていない。その分たいへんなことになるかと心配だったが、参加者の半数以上が１２時スタートのハーフなので混乱はなかった。

　９時半から、最初の種目の３ｋｍ。

　ヨメさんも体調がよくなかったが、この大会が走り初めみたいなものになっているのでゆっくり走ることにした。

　ほぼ最後尾からのスタート。

　なかなか帰ってこなくて心配したが、１９分ほどで「京都キャロット」前を通過。

　ゴールは２０分４９秒。去年より２分半ほど遅かった。でも体調悪いのによくがんばりました。
　３ｋｍは大人は表彰がない。５ｋｍがなくなったので、その代わりに３ｋｍの表彰をしてもらいたいところ。ちなみに、ヨメさんは年代別で去年２位、今年は５位だった。

　１０時に１０ｋｍがスタート。
　このあとしばらくはヒマなので、私はアップへ。腰が痛く体全体も重いが、走れないことはない。

　アップから帰って来て「京都キャロット」のテントにいると、１０ｋｍに出場されていてた朝日啓介さんの姿を見つけた。
　「追えー！」

　今日はご本人も言っておられたたが本調子ではなかったようだ。それでも、７０歳代で１時間１０分くらいのゴールなので立派。

　ハーフのスタート時刻が近づいたので、最終のトイレへ。会場内の仮設トイレはすごい列。私はいつも阪神・武庫川駅のトイレまで行っている。

　その帰りに「ランナーズ９の会」のたまり場に寄り、尼崎の酔うたろう君と記念撮影。

　９ちゃんとも１枚。
　この大会は仲間と励ましあいながら走れるのがうれしい。

　腰痛が出ていなければ、去年のタイムを上回るのを目標にしていたのだが・・・。

　１２時、１８００名エントリーのハーフがスタート。
　私はだいぶ前のほうに並び、最初の５ｋｍだけでもいいペースで走ろうと心に決めてスタート。

　上の写真は１往復目が終わり２往復目に入るところ(１１ｋｍすぎ)。
　ヨメさんが待っていてくれて撮ってくれた。ゼリーも頼んでいたのだが、とても食べる余裕がなかった。せっかく用意してくれていたのに、ヨメさんには悪かった。

　私の「ランナーズ９の会」のユニフォームは、背中に「京都キャロット」のプリントを入れてある。これで宣伝効果は一石二鳥。

　これはゴール前(２０．９ｋｍくらい)。
　最後の折り返しからの約５ｋｍは、まったく足が上がらなくなってしまった。
　ここでもヨメさんが待ってくれていたので、いったん止まって撮影タイム。いい写真を撮ってもらった。ますみちゃん、ありがとう。

　さて、結果は・・・。

　５ｋｍ　　　　２３分０７秒
１０ｋｍ　　　　４５分５９秒(２２分５２秒)
１５ｋｍ　１時間０９分０３秒(２３分０４秒)
２０ｋｍ　１時間３３分２７秒(２４分２４秒)
ゴール　　１時間３９分１０秒(　５分４３秒)

　私のＧＰＳ腕時計では、２１．１４ｋｍ。
　最後は腰のよりも痛さより、体全体が動かなくなってまいった。それでも大崩れせずゴールまで走れてよかった。これは、気持ちよく走らせてくれたヨメさんの力が大きい。
　ほんまにありがとうございました。

　あとは恒例、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　まずは「京都走ろう会」の柴田さん。
　すごく力強いラストスパートだった。

　「ランナーズ９の会」のあんぱんまん・バイキンマンさん。

　無駄無理のないいいフォームです。

　「ランナーズ９の会」のかわせみさん。
　オレンジのウェアの方とのデッドヒート。

　さて、ゴールはどちらが先着？
　こういったドキドキハラハラもレースのおもしろいところ。

　そのあとしばらくして「京都走ろう会」の前田さんがゴールされていた。写真が撮れなかったので、そのことをお話しに行くと「ごめんなさい、声が出ません」とのこと。自分の持てる力のすべてを出し尽くされたことがお顔にも出ていて、すごくうらやましくなった。

　片付け終わったのは、去年と同じく４時すぎ。
　トイレに行くと、その横に丸くてかわいいネコちゃん発見。写真を撮っていると、年配の女性が話しかけてこられた。
　「この三毛猫は１０年くらい前からここにいて、釣りの人や工事のガードマンさんにかわいがられている有名なネコなんです。だいぶ前にここを通りがかったとき、おじいさんが『朝はエサやりに来られるけど、晩は来れへん』とネコに話しかけておられるのを聞いて、『そしたら、晩は私がエサやりに来ます』と言って、それ以来毎日ずっと来ています」とのこと。
　その女性から、この地域のホームレスの人たちやネコちゃんワンちゃんの状況をくわしく教えていただいた。ほとんどの人はネコにやさしくしてくれるともおっしゃっていた。

　「京都キャロット」の売り上げは、またもやビックリするほど落ち込んでしまった。けっこういい商品をそろえて持っていったつもりだったのに・・・。

　夜１０時前、やっと沖縄から真樹が帰ってきた。３時すぎに京都駅まで戻っていたが、高校の同窓会に出席していて帰るのが遅くなった。

　私はきくちゃんがどう反応するのか楽しみで楽しみで・・・。
　ヨメさんが国際会館駅まで迎えに行き、返ってきた気配があったのできくを連れてガレージに。
　「きくちゃん、きくちゃん・・・」と真樹が呼ぶ。
　「ふぇんふぇん・・・。」

　車から降りた真樹にきくがしっぽをふって近づく。
　「おぼえてくれてたー！」

　玄関でもう一回「感激の対面」。

　「ふぇんふぇんふぇんふぇんふぇーん！」

　「ペロペロもさせてもらいまっさー・・・。」

　部屋に入って、落ち着いて・・・。

　「だいぶはしゃいでしもたけど、さて・・・、だれやったっけ???」

　あと４日でまた沖縄に帰ってしまうけど、その間は仲良くね。

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【ＲＵＮ】

　「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生のおかげで、背骨の横の痛みはなくなった。しかし、まだ左の腰と足の付け根が痛い。
　ところが、午後に明日の出店の準備で車に積み込みをしていると、痛みがましになってきた。腰痛は、動ける範囲で動いたほうがいいというのは本当のようだ。

　夕方５時、走れるだけ走ってみようという気になった。昨日は３ｋｍを走るのがつらくてつらくて。すごく長い３ｋｍだった。
　走り出すと、今日は気持ちがいい。腰は痛いが体は軽い。走れる。昨日あんなにつらかったのに。

　最初の１ｋｍが５分ちょっとで行けたので、５ｋｍ走ることにした。２５分５４秒。しっかり走れてるやん。
　そのあとも時間は測らず３ｋｍをゆっくりと。
　腰は痛いが、合計８ｋｍをまずまず問題なく走れた。

　ひっひっひ、「武庫川ハーフ」出ます！

　「９ｋｍはムリ！」

　いいんです。「９の日」に走るだけでも意義があるんです。
　今年は初心に返って、「ランナーズ９の会」ののぼりを持って走ろうと思っていた。しかし、今年一発目のアピールランの日に腰痛。とりあえず家の前で写真は撮ってみたものの、無理はするまい。
　来月はアピールランらしいランができるように、しっかり腰痛を治していこう。歳をとると、治りがわるーてあきません。

　「いらんちゃ米軍基地！」ヤッケを着て、小雨の中をトボトボとスタート。
　明らかに昨日より痛い。できるだけ腰に響かないようにそうろりそうろり。まあ変なランなこと。
　

　１．５ｋｍで折り返し、今日は３ｋｍで終了。２０分１８秒。これで精一杯。
　ああ、軟弱なアピールランになってしまった。

　年明けは「あいおわ治療院」の予約がつまっていて取れなかったのだが、キャンセルが出たと連絡いただき、夕方診てもらいに行った。高橋大輔似の先生に痛いところなどをくわしく聞いていただいた。

　「ぎっくり腰の痛さに似てるんですけど、腰と言うより背骨の左側が痛くて・・・。それと、左足の付け根辺りも痛いんです。」
　「藤井さん、いつもとちがうことなにかされていませんか。」
　「はい、特別なにも・・・。あっ、１月２日から３日連続で雪道を走りました。」
　「それですね。すべるまいとしていつもとちがうところに力が入り、その緊張が背筋まで影響しているようです。足を高く上げて走ったりされてませんか。」
　「ガーン！」

　図星でヒビった。雪道を走ったとき、ヒザを高く上げて走ろうということだけ意識して走った。それがこの結果を招いたのか・・・。

　それからいろいろな施術をしていただき、痛みはだいぶましになった。
　しかし、当分は長い距離は走らないほうがいいみたい。奇跡的に痛みがひかない限り、「武庫川ハーフ」はＤＮＳ。
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【今日のきく】

　またまた夜のお散歩は公園へ。

　ネット渡りはどうするのかと見ていると、なんとポーンと全部飛び越えた。まだまだジャンプ力は衰えていません。
　「わんわん運動会」、出たいなあ。

　残っている雪の山で遊ばしたら、どろどろになってしまった。　
　また。オバサンにおこられましたー。

　腰痛が悪化。今日はついに痛み止めの薬を飲んだ。
　薬物に頼るようになったら終わりですかねえ。

　前屈や腰をひねると激痛。ただ直立で歩いたり走ったりはできる。今日も３ｋｍだけそーっと走ってみた。１６分５２秒。まあまあ走れている。ただしこれで２１ｋｍは無理。
　
　夜７時、４チャンで「予約殺到！　スゴ腕の専門外来ＳＰ５」という番組があった。そのいちばん最初は、腰痛。
　腰痛のほとんどは、腰の前にある何とか筋の動きが悪くなり、そのせいで骨盤がずれて起こるとのこと。それを矯正するには、腰の出っ張りの下に幅８ｃｍほどのゴムベルトを二重に巻き、大きく腰を回す運動を左右両回り計１０分する。これでたいていの腰痛はましになるらしい。

　「ほー、それくらいのことならできるね。」
　ゴムベルトはないので伸縮性のあるタオルで代用。持続力の乏しい私でも１０分ならできる。
　「あーら、ふしぎ！」
　腰の痛みがましになっとるがなー。これいいかもー。
　次の日曜の「武庫川ハーフ」、走れるかもー。
　明日、コーナン行ってゴムベルト買ってこー。

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【今日のきく】

　今日の晩ごはんをやろうとしたとき、強烈な威嚇。思わず体がひけた。
　目が血走っていて、ビビった。
　なんやろねー。むずかしいねー。
　ふだんはボケボケのきくちゃんやのに・・・。