2020年10月31日(土)
最高心拍 [ランニング]
今日はレース前日なので、１０００ｍ全力１本。
でもせっかくなんで、こないだから気になっていた心拍数をくわしく見てみることにした。
午後６時、まずは静市交番往復３ｋｍ。
ゆっくりキロ７分ペース。
平均心拍１４６−最高心拍１７１。
町内１ｋｍウォーキング、１２分くらい。
平均１１０ー最高１４４。
さあ１０００ｍ。
よく足が動いた。
「これは４分切り確実！」と思いつつゴール。
時計を見てビックリ、４分０６秒。
全然あかんやん。先週より１３秒も遅い。
平均１５２ー最高１６９。
最後にダウンジョグ３ｋｍ、２３分くらい。
平均１４２ー最高１６２。
今日は安定してたのかなあ。一度も２００は超えませんでした。
歩いた時はさすがに低くなったが、速く走ってもゆっくり走っても心拍数は変わらん。
それは、ええのか悪いのか。
分らん。
１０００ＴＴが悪すぎて、ちょっとショック。
明日のトラック５０００ｍは、最初押さえて、徐々にスピードアップするという作戦で。キロ４分２０秒〜４分２５秒を死守しよう。
「めざせ、５ｋｍ２１分台！」
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【今日のきくみー】
うちの前の道路の小さくてかわいい花と。
きくが動き回って、なかなかいいのが撮れなかった。
みーちゃん、子猫みたい。
安心しきって寝ています。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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