パオパオだより

　２５時間の寮管理代行のバイトが終わり、体はヘロヘロ。２５時間寮から一歩も出られず、５時間ほどの睡眠時間も寝たか寝てへんのか分からんような・・・。しかし、走友・林さんからせっかくアドバイスをもらったのだから、走れるときには走らねば。
　幸い、私のバイト先のＪＲ二条駅あたりから西京極陸上競技場までは車で２０分ほど。３時に「あいおわ治療院」の予約がしてあったので、それまでの時間は空いている。バイト終了後の１２時すぎ、急いで西京極へ。２日連続のサブトラック練習。

　今日は林さんのアドバイスを意識して３０００ｍを２本。１２分そこそこで行けるように。
　まずは２ｋｍアップジョグ。　
　そして３０００ｍ。４分０１、４分０１、４分００で１２分０２秒。
　やっぱり体が重い。最初の１０００ｍが４分切れないなんて。でもまあ、これはギリギリ合格の範囲か。

　１０００ｍジョグをはさんで３０００ｍ２本目。
　４分０５、４分０６、４分００で１２分１２秒。
　心肺系はだいじょうぶだったが、足がしっかり動いてくれない。林さんの言われる「何分何秒で走れたかではなく、何分何秒で走るという意識的な練習」からいうとまったくダメ。最初の１０００ｍで４分０５秒かかった時点で失格です。
　
　１ｋｍダウンジョグをしたら、車を入れてからの時間が６０分を超えてしまった。どうせもう１００円取られるんやったら、もういっちょう１０００ｍでも走っとくか。
　ということで１０００ｍ、３分４４秒。意外と足が動いてくれた。これは走っといてよかった。

　１ｋｍダウンジョグをして、これで２＋３＋１＋３＋１＋１＋１で１２ｋｍ。なかなかいい練習になった。
　次は３０００ｍ２本とも１２分切りを！

　ここ西京極もかわいいワンちゃんスポットです。

　「まる・オス・１５歳」

　おじいちゃん犬なので、私がさわろうとするとちょっとビビッていた。でも、すごくかわいいワンちゃんだった。なによりも、私が写真を撮らせてもらっているときにすごくうれしそうにしてくださっていた飼い主さんのお顔がよかった。
　西京極にはこんな楽しみもあるんですよねえ。

　「すいません。お子さん連れの競技者の励みになると思うので、ブログに紹介させてもらってもいいですか。」
　「えっ、私？」

　今日もお昼前からバイト。
　一度、西京極のサブトラックで練習しておきたかった。家を９時１２分に出て、西京極に着いたのはちょうど４０分後。「１時間くらいしかおられへんなあ」と思いつつ、久しぶりのトラック練習。
　アップジョグをしているとき、「あっ、あの人・・・。」
　以前も何回かお見かけしている。あのときも乳母車で来られ、私が走っている間ずっとお子さんを抱っこしておられた。いわゆる「シューとした」方で、走高跳かハードルの選手なんやろなと勝手に想像していた。

　私は全部で１時間ほど走ったのだが、その女性はまだお子さんを抱っこされたままだった。そこで、思い切って声を掛けてみた。
　私の予想通り、走高跳の選手。ただし、練習を再開されてまだ１年。
　「小さいお子さんがおられたら、なかなか練習に出られなくて大変ですね。」
　「はい。この上にもう２人いて・・・。」
　「えー、そうなんですか。３人の子のお母さん！」

　Ｔさんとおっしゃるその美人アスリートは、京都市南部から練習に来られている。走高跳の練習用のマットやバーも借りられるらしいが、１人で用意するのは無理。たまたま高校生などが走高跳の練習に来ていたらラッキーということらしい。普段は基礎的なトレーニングだけで終わることが多いとのこと。
　それと、同世代の競技者がほとんどいないともおっしゃっていた。確かにこのサブトラに練習に来るのも、大学生以下かマスターズの５０代以上という感じ。子育て世代はめったに見かけない。道具のいらないトラック競技でもそうなんだから、走高跳ならなおさらでしょう。お仲間が増えるといいのにね。

　小さなお子さんがおられてもまた走高跳をやりたいと思っておられるお母さん、ぜひＴさんとごいっしょに！

　さて、私の練習は・・・。

　まず２ｋｍアップ。
　そのあととりあえず１０００ｍ、３分５５秒。

　４００ｍジョグでつないで５０００ｍ、２０分１３秒。
　３分５７、４分０６、４分０７、４分０４、３分５７。
　後半どんどん落ちていくかと思ったら、よう踏ん張ったもんや。一人で走ってこのタイムなら、レースでは２０分は切れる。

　１ｋｍダウンジョグをして、今日は９．４ｋｍ。

　西京極の駐車場は３０分１００円。何とか２００円でおさまるかと思ったが、ちょっとだけオーバーして３００円。サブトラ使用料２００円と合わせて５００円。これくらいの出費なら、せめて月に２回くらいは来たいところやね。

　新ＧＰＳ腕時計を入手して１０日ほど。そろそろレポートを書かなくてはと思い、今日は新旧２つのＧＰＳ腕時計を比べてみようと思った。
　しかし、今日は天候不順。晴れてるかと思えば急に雪。また晴れたかと思えば、それも長く続かずまた雪。なかなか走りに行けなかった。
　４時すぎやっと雪がやんだので、「さあ両手首に時計をはめてスタートや」と意気込んだ。玄関前でそれぞれの腕時計のＧＰＳを稼動。新ＧＰＳの「ソーマ」は、なんと２０秒で捕捉。ところが旧ＧＰＳ「アレス」は、１０分以上待っても捕捉できない。この間に１ｋｍほどアップジョグができた。
　これ以上待ってもムダだと思い、２機種比較はあきらめスタート。

　今日は鞍馬方面へ。

　５分３１、５分４３、５分２８、５分５１、５分４８で上りばかりの５ｋｍ２８分２３秒。
　鞍馬寺山門前で５．０２ｋｍ、２８分２９秒。

　帰りの由岐神社前では、「かぜで声が出なくなった真樹が早く治りますように」とお願いしておいた。

　５分１７、４分５１、５分００、５分１５、４分５９で帰りの下り５ｋｍ２５分２５秒。
　家まではなぜか５．１０ｋｍ、２５分５９秒。
　何で行き帰りまったくおんなじ道を走っているのに８０ｍも差が出るのか。フシギ。

　１ｋｍダウンジョグをプラスで、今日は１２．１ｋｍ。
　旧ＧＰＳ腕時計はもう死んでしもたんかなあ。

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【今日のきく】

　今日はヨメさんと３ｋｍが２回。私とも２ｋｍ２回の散歩。なんと、合計１０ｋｍも走ったり歩いたり。そのせいか、何べんも「腹へったー、腹へったー」の訴え。

　おやつはできるだけやらないようにしているのだが、あんまり訴えるのでガムをやった。

　ガムはあんまり好きじゃなくなかなか食べないのだが、今日はちがった。
　「クッチャクッチャクッチャクッチャ・・・」
　これは食べるのに時間がかかるので満腹感もあるようだ。
　よかった。

　今年もやってきました年賀状大賞。　
　お年玉付き年賀状の当選番号の発表があると、私の年賀状大賞も発表しなくてはと思い出す。

(注)　一部、ボカシを入れたりして加工してあります。

　今年のグランプリは文句なし、静岡のゆきちゃん。ゆきちゃんはマラソン大会で知り合ったかわいいワンちゃん。
　どう見ても写真館で撮られた写真。ああうらやましい。うちもきくを含めたみんなで写真館で撮ってもらえたらいいんですけど・・・。きくがチンとおすわりをして・・・、いやきくは絶対に暴れます！

　準グランプリは新顔。
　去年５月から寮の管理人代行のバイトに行っているのだが、そのお仲間からの年賀状。その方は私と同年代の女性で、長女さんがハワイで結婚式を挙げられた。ハワイのビーチで、新郎新婦をお母さんと妹さんがはさんで４人でジャンプ。すごくいい写真です。

　もう一つの準グランプリは、私の元教え子・清水さん。
　直磨は駅伝しっかり走れ、妹いつまでもかわいく、姉ちゃんひねくれんなよ。清水さん、ええおかあちゃんやと思うで。

　特別賞は、長野のいりえゆかさん。
　仕上がり具合はグランプリ級。
　しかし完璧すぎる。どこに「オチ」があるんでしょう。
　来年「オチ」が入っておれば、グランプリまちがいなし。

　殿堂入りは、きくのふるさと高山牧場。
　きくのお母さんもお姉ちゃんも死んでしまったけど、きくはビックリするほど長生きしてもらいますので安心してください。

　新殿堂入りは、金沢の洋風居酒屋さん「カーサ・ミア」さん。　
　たぶん、年賀状に飼っておられるワンちゃんが勢ぞろいなんだと思います。毎年楽しませてくださいますよねえ。

　もう一つの新殿堂入りは、馬杉さん。
　毎年書いているような気がしますが、私の知り合いのランナーの中のピカイチ美人。長らくお会いしていませんが、またマラソン大会に出てもらいたいです。
　去年は沖縄旅行に行きたいと書かれていたけど、実現したのかなあ・・・。
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　最後に我が家の年賀状。
　例年通り細かい写真の年賀状です。判別できない場合は「虫眼鏡」で見てください。

　うちからは３００枚出したので、３等が６名に当たっているはず。ところが、うちに送っていただいた年賀状は全滅。トホホ・・・。

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【ＲＵＮ】

　昨日は夕方に走ろうと思ったら、きつい雨で走れなかった。
　今日はその分挽回。店往復１．３ｋｍのあと、仏大グランド往復１０ｋｍへ。
　行きの５ｋｍ、２６分４０秒。　
　帰りの５ｋｍ、２５分４０秒で５２分２１秒。

　いつもどおりダウンジョグでご近所犬のエルちゃんのところに行き、「エルちゃん、エルちゃん」と呼ぶと・・・。「こんばんわ」と飼い主さん。びっくりしましたわー。
　「いっつも、エルちゃんかまいに来さしてもらってます」とタジタジ。別になんにも悪いことしてへんにゃけど・・・。

　ダウン２ｋｍをプラスで、今日は１３．３ｋｍ。

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【今日のきく】

　本当は「今日」じゃなくておとといのきく。

　今日はもうすっかり雪は消えました。

◎京都新聞１月２０日夕刊

　　　稲嶺氏、知事発言を批判
　　　　　　　　名護市長選一夜明け　辺野古承認「無責任」

　米軍普天間飛行場（沖縄県宜野湾市）の名護市辺野古への移設反対を掲げ、名護市長選で再選を果たした稲嶺進氏（６８）は、激戦から一夜明けた２０日午前、同市の選挙事務所で記者会見し、仲井真弘多知事が辺野古沿岸部の埋め立て承認を維持する意向を示したことに対し「承認したから終わりというのは県知事として無責任だ」と批判した。

　知事は１９日夜、辺野古埋め立ては「もう承認したので今からどうこうできない」と述べていた。稲嶺氏は「辺野古の海にも陸にも基地を造らせないとの信念を貫いていく」と強調。移設阻止に向け市長権限を行使することを明言した上で「移設計画がスムーズに進むとは思えない」と語った。

　稲嶺氏は市長選での勝因について「(移設を進める)政府の恫喝的なやり方が市民の反発として表れた」と分析した。

　会見に先立ち、午前７時半ごろに日課の交通安全指導で自宅近くの交差点に立った稲嶺氏。小学生から「おめでとうございます」と声をかけられると「子どもたちの未来を支えていくのが大人の責任だ」と意気込んだ。。

　一方、沖縄県の仲井真弘多知事は同日朝、自身が支援した移設推進派の末松文信氏（６５）の敗北に関し「短い期間でよく頑張った方ではないか」と評価。稲嶺氏が前回より得票を伸ばした結果については「今から分析してみたい」と述べるにとどめた。

名護市役所・市長プロフィールより

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　昨日の私の「雪道願掛け１０ｋｍ走」が効いたのか(？)、名護市長選挙は現職の稲嶺氏が再選。
　報道では「圧勝」と表現されているところもあった。しかし、１９８３９票対１５６８４票は５６対４４。全有権者から見ると、稲嶺氏４３・末松氏３４・棄権２３となる。まあそれでも、「辺野古に新米軍基地はいらない」と思っている人が一番多いことははっきりと分かった。
　お金をもらって基地をしんぼうするのではなく、お金はもらえなくても基地を拒否するという人が多かったということだ。名護市民の良識を示した選挙結果であった。
　今後、私も新米軍基地建設反対のための活動をしたいと思う。ただ、泳ぎが苦手なんで「カヌーで抗議行動」とかはきついんですよねー。そんな私でもできそうなことってありますかね。

　普天間基地の危険性除去は辺野古への移設ではない。普天間基地の全面閉鎖で解決する。なぜそれができないのか、政府は十分に説明したのだろうか。お金の話ばっかり、お金の話ばっかり・・・。
　それにしても、「こっちの候補に投票したら５００億円」みたいに言っていた石破さんは買収にはならないんですか。

　「ひとのゆうこと聞かんと勝手に１０ｋｍ走ったアホがいるって会報に書いといてください。」

　心配したとおりの雪。
　京都走ろう会の役員さん方の協議の結果、１０ｋｍは目が届かず何かあったときに対応できないということで中止に。ただ私は１０ｋｍを走るつもりで出て来たので、自己責任で１０ｋｍを走らせてもらうことにした。
　「ラーメン食べるつもりで出てきたら、もうその口になってて変えられんゆうのといっしょやね」と松山さん。うまいこと言わはる。

　吉田康彦さんに写真を撮ってもらい、１０時１５分、一人１０ｋｍコースへ。途中いろいろあったけど何とかゴール。４５分５３秒。２週間前の例会より４分以上も遅かった。でも１０ｋｍ走れただけで大満足。

　｢勝手な行動はダメ。よい子はマネしないでねって書いといてください。｣
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　朝起きると、家の周りは雪だらけ。
　出雲路橋あたりはこんなにも積もってないとは思うが、数年前の大雪の京都走ろう会例会でヨメさんが遭難。気がついたら、鴨川ではなく高野川の河川敷を走っていたらしい。このとき、一時行方不明騒ぎに。ということで、ヨメさんは参加を自重。私ひとりで行くことになった。

　鴨川河川敷に着くと、一面の雪。　
　晴れ間が出てきたので、このあと雪が解けて走りにくくなる。
　「賀茂川パートナーズ」さんは、予定通り９時半にスタートされたようだ。

　このあとも次々と走ってこられたが、私も少しはアップしておきたかったので今回の「賀茂パー」さんの写真はこの一枚だけ。
　私は２ｋｍほどゆっくりアップジョグ。

　雪にもかかわらず、たくさんの参加者だった。初めて参加されたらしい若い女性ランナーもおられた。
　例年１月第３日曜の例会は「小学生駅伝記録会」と重なるのだが、そちらは雪のために中止ということだ。

　「ほんなら、今日はいつものコースで走れますねー」と喜んでいた。
　ところが、塚本副会長が「藤井君、すまんな。今日は雪で危ないし、１０ｋｍは中止になったわ。」
　「そらそうですよね。でも、ボク１０ｋｍ走るつもりで出て来たし、自己責任で１０ｋｍ走らせてもろてええですか。」
　「自分で責任持つんやったらな。でも無理したらあかんで。きーつけてな。」
　「はい。４５分くらいで帰ってこれるようにゆっくり走ります。」

　今日の準備運動の担当は松山さん。
　寒い時ほどしっかり動かしておかなくては。

　「藤井さん、今日はランシャツとちがうんですか」と阿加井さん。
　「さすがに今日は冷房がきつーて・・・。」

　ウインドブロック長そでＴシャツの上にランシャツ。下もいつもならランパンだが、だいぶ前にもらったルーズフィットタイツが見つかったのでそれをはいてきた。これは締め付けがなくていい。

　今日は沖縄の名護市長選挙投票日。名護市辺野古に新米軍基地をつくるかどうかで争われている。私は「海にも陸にも新基地はつくらせない」と言い切っておられる稲嶺さんに当選してもらいたいと思っている。(稲嶺さんはマラソンランナーでもあるし、その点でも応援したい。)真樹が住む名護市の穏やかな空気が、この先もずっと続いていきますように・・・。そう願いながら走ろうと思った。
　あと家から「京都走ろう会」のゼッケンをつけてきたので、大ケガでもしたら会に迷惑がかかる。そうならないように慎重に走ろう。

　出雲路橋から丸太町橋まではまだ雪があまり解けておらず、それがかえって走りやすかった。水たまりもなく、ハネもあがらなかったと思う。
　丸太町橋で約２．４５ｋｍ、１０分３６秒。

　出雲路橋に戻って約４．９ｋｍ、２２分０５秒(１１分２９秒)。
　津田会長と増田君のお母さんが寒そうに待っておられた。

　「ますだくーん。」

　にぎやかそうな３ｋｍ最後尾。

　そのすぐ後ろに５ｋｍトップの古澤さん。
　古澤さんには一応１０ｋｍを誘ってみたのだが、良識ある古澤さんは５ｋｍへ。

　上流に行くにつれ、雪解けで下がビチャビチャ。水たまりだらけ。シューズはヅクヅク。

　御薗橋で約７．４５ｋｍ、３４分３６秒(１２分３１秒)。

　土の部分のビチャビチャも大変だったが、もっと大変だったのは石畳の部分。橋の下の前後はこの部分が多く、ツルツル滑る。せめて一部分でも滑らない部分を作ってほしい。

　出雲路橋ゴールで１０ｋｍ、４５分５３秒(１１分２７秒)。
　無理せず目標どおりのタイムで走りきることができた。

　前回食べられなかった平田さんのおぜんざい。平田さんは、今回もカセットコンロといっしょにバイクに積んで持ってきてくださった。
　めっちゃおいしかったです。平田さん、ありがとうございました。
　
　このあと、２ｋｍダウンジョグ。これで合計１４ｋｍ。
　雪が降ったあとの悪コンディションの中でもこれだけ走れた。
　これは、ますます強くなりますね。(自己満足！)