パオパオだより

　予定通り、朝６時１０分に家を出発。
　これまた予定通り、７時２０分会場到着。しかし、今年は河川敷の工事のため会場がだいぶ北側に変更されていた。入り口が分からず２０分ほどロス。

　ただ天気がよく、廉も手伝いに来てくれているのでそんなにあせることはなかった。

　エントリー数は去年より２００人ほど減って３２６２人。会場の位置やレイアウトが変わったので、以前と同じようにお客様が来てくださるかが心配。

　今回から５ｋｍの部がなくなった。ヨメさんはずっとこの大会の５ｋｍの部が年の走り初めだったのに・・・。
　いつも５ｋｍに出ていたランナーは今年はどうされたのだろう。３ｋｍの部が４１３→３４７人、１０ｋｍの部が８９６→１０３４人なので１０ｋｍに流れた人が多かったのだろうか。
　「京都キャロット」の店長が長時間店を留守にするのは問題なので、１０ｋｍではなく３ｋｍに出てもらうことにした。本人は「２０分を切れたら・・・」と言いながら１０時にスタートした。

　私はその間にトイレへ。
　会場の仮設トイレはすごい列だったので、例年通り阪神電車・武庫川駅のトイレまで。これが往復で約２ｋｍ。行きは線路の南側から行ってしまって、踏み切りで電車３本分も待たされた。
　ゴール地点に戻ったのは１９分後くらい。

　「いやー、もうゴールしたん。速かったやん。」

　ヨメさんは、予定より速く１８分ちょっとでゴール。
　ちょっと走り足らないような表情も・・・。

　店には廉がいてくれるので、私はアップジョグに。

　また阪神・武庫川駅のトイレに行こうとすると、かわいいネコちゃんに遭遇。

　いかつく見えるけど、さわれるいいネコちゃんだった。

　１２時、いよいよハーフのスタート。
　スタート前に廉と記念写真。

　ハーフは去年のこの大会以来、丸１年ぶり。走ってみないことには、どの程度で走れるのかまったく分からない。あえて目標は立てなかった。強いて言えば、２月２日の「名護ハーフマラソン」の足がかりになるようなレースにしたい。

　１０ｋｍコースに南側往復で５００ｍをプラスしたものを２周。その２周目に入るときに「京都キャロット」テント前を通る。私の通過予測時間を言って、廉に写真を撮るよう頼んでおいた。

　以下４枚は、１０．５ｋｍ地点の下流向き。

　以下３枚は、１１ｋｍ地点の上流向き。
　このあたりは元気いっぱいだったんですが・・・。

　４分２３、４分２７、４分２７、４分３２、４分３１で２２分２３秒。
　４分２３、４分１５、４分２０、４分１９、４分２４で２１分４４秒(１０ｋｍ４４分０７秒)
　４分１９、４分１９、４分２４、４分２７、４分２８で２１分５９秒(１５ｋｍ１時間０６分０６秒)
　４分２７、４分３２、４分３６、４分４７、４分４８で２３分１３秒(２０ｋｍ１時間２９分１９秒)
　最後の１ｋｍは４分３２秒で、ゴール１時間３３分５２秒。
　私のＧＰＳ腕時計ではほぼ２１ｋｍ。ハーフには１００ｍほど足りないような・・。

　レースを振り返ると、まず最初の１ｋｍが４分２３秒。「あれれ」という感じ。最初の１ｋｍだけでも４分切りで行くつもりやったのに。
　ここからスピードアップしたいところだったが、なぜか心臓が「キュー！」　呼吸もうまくできない。
　「レースで倒れて救急車って、こうゆう感じなんかなあ」と思いつつ、スピードアップはできず。「折り返したら下流に向かってやから楽になるはず」と自分に言い聞かせて。
　６〜１６ｋｍまではだいたい思い通りに走れた。前を行くランナーをだいぶ抜くことができた。
　「へへへ、これは去年のタイムを更新できるわい。」

　しかし、最後の折り返しをすぎて「さあ行くぜー！」と言うあたりから左足に違和感。足がカクンカクンとなり力が入らない。残り３ｋｍくらいでよっぽどやめようかと思った。
　「あと３ｋｍやし、右足の力だけでも行けるやろう。」
　腕をしっかりふることを心がけ何とかがんばった。しかし、スパイダーマンを初め抜いた記憶のあるランナーにいっぱい抜き返された。「トホホ・・」

　ゴール後はフラフラ。
　でも、力を出し切った感はなかった。

　記録証をもらってビックリ。去年と同タイム。
　よかったような、そうでもないような・・・。

　とにかく左足が痛くて痛くて。普通に歩くのも無理になってしまった。こんな状態になったのは何年ぶりか。いや、何十年ぶりか。それも以前はフルのあとだった。もちろんハーフでは初めて。

　「ウルトラとフルは引退宣言したけど、ハーフももう引退せーちゅうことかなあ。」

　「ランナーズ９の会」の９ちゃんと尼崎の酔うたろう君がごあいさつに。
　９ちゃんは１０ｋｍ６０歳代の部で優勝。酔うたろう君は足の故障のため応援に専念。
　私も６０歳代になれば入賞を狙いたい。

　後片付けが終わったのが４時ごろ。
　ここからお楽しみの「カニ」食べに。
　ところがやっとたどり着いた「かに工房・西宮店」は、予約でいっぱいでダメ。そこから、鳴尾浜店に電話するもこちらもいっぱい。泣く泣く、「高速の入り口までにある店でなんでもいいし食べよう」ということに。

　もうちょいでインターチェンジというところに、焼肉しゃぶしゃぶの「牛庵」というお店を発見。もう探すのに疲れていたので「ここにしょう」ということに。

　油が落ち、炎ボーボー。　　

　３人の中では私が一番少食だったような・・・。

　食べ放題２６９８円＋ドリンクバー３１５円で、一人３０１３円。
　３人ともお腹ポンポンになって出てきた。　
　廉の念願のかにが食べられなかったけど、まあまあ満足。

　尼崎の酔うたろう君にもらったスーパードライ。
　廉が「これは何の賞？」と聞くので、「ようあきらめずに最後まで走ったで賞や」と答えておいた。
　家に帰ってからゆっくりじっくりいただきました。酔うたろう君、ありがとうございました。

　「１時間３３分５２秒、去年とまったく同タイムやん！」

　ラスト５ｋｍから左足がカックンカックンになり、よっぽどやめよか知らんと思ったのだがゴールは去年と同タイム。この苦しさを克服し、最後まで走りきっただけでも良しとしよう。

(注)まだまだ、続きます。

　今日１月１１日は、私の母の命日。
　２３年前の１９９１年１月１１日の未明、修学院病院で亡くなった。
　この年は１月に母が亡くなり、３月に私が退職、８月に息子の廉が誕生ということで大きな節目の年だった。

　私のいなかの花背別所は、今雪が多くて気安く帰るというわけに行かない。まあその代わりというわけでもないが、今こうして健康に走れることに感謝し、近くのお寺まで走って行って拝んでおくことにしよう。
　うちの近くのお寺といえば、有名な岩倉の実相院。うちの実家は曹洞宗でこちらは天台宗系らしいが、まあそのへんは気にしない。

　朝１０時、昨日入手した新ＧＰＳ腕時計をつけてスタート。
　今日もＧＰＳの捕捉は４０秒。いい感じ。

　前のＧＰＳ腕時計で何度も計測していたのだが、新しいほうでもほぼ同じだった。
　家から実相院までは３．３３ｋｍ。ここで一度時計を止め、拝んでから深呼吸。せっかくここまで来たのだから、いつもの仏大グランドまで。

　行き、５分１１、４分５５、５分０８、５分０９、５分１２で２５分３６秒。
　帰り、４分２８、４分３７、４分４４、４分５６、４分５９で２３分４６秒。　
　最後１０ｋｍにちょっと足りなさそうだったので、遠回りしてゴール。１０ｋｍ、４９分２２秒。

　いつもの１ｋｍダウンジョグをちょっと伸ばして１．１ｋｍに。これで合計１１．１ｋｍ。母の命日１月１１日には、これからも１１．１ｋｍ走ることにしよう。
　こんなふうに、なんやかんや理由をつけては走っているパオパオです。

雪

作詞：中島みゆき
作曲：中島みゆき

雪　気がつけばいつしか
なぜ　こんな夜に降るの
いま　あの人の命が
永い別れ　私に告げました

あの人が旅立つ前に
私が投げつけたわがままは
いつかつぐなうはずでした
抱いたまま　消えてしまうなんて

雪　気がつけばいつしか
なぜ　こんな夜に降るの
いま　あの人の命が
永い別れ　私に告げました

手をさしのべればいつも
そこにいてくれた人が
手をさしのべても消える
まるで　淡すぎる　雪のようです

あの人が教えるとおり
歩いてくはずだった私は
雪で足跡が見えない
立ちすくむ　あなたを呼びながら

手をさしのべればいつも
そこにいてくれた人が
手をさしのべても消える
まるで　淡すぎる　雪のようです

あの人が教えるとおり
歩いてくはずだった私は
雪で足跡が見えない
立ちすくむ　あなたを呼びながら

雪　気がつけばいつしか
なぜ　こんな夜に降るの
いま　あの人の命が
永い別れ　私に告げました

　昔、中島みゆきのファンでした。
　どれくらいのファンだったかと言うと、独身時代に島根県松江市であったコンサートに一人で出かけるくらいの熱心なファン。あんまり前のことなので電車で行ったのか車で行ったのかも覚えていないけど、その日は冷たい雨が降っていたことだけは覚えています。
　当時の中島みゆきの歌は全部好きでした。しっとりとしていて・・・。

　「雪」、いいですね。

　今の中島みゆきは水前寺清子の人生応援歌みたいで、ちょっと・・・。

　私が死んだら、「パオパオはやすらかに地獄に旅立ちました」とみんなに知らせてやとヨメさんに頼んである。でも、「一切関係ございません」やそうです。
　「はー・・・(ため息)。」

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【ＲＵＮ】

　昼前に練習。
　叡電・木野駅まで１．２ｋｍ。いつもならこれで体が温まるのだが、寒くてダメ。一条山一周１ｋｍをプラス。
　線路北側を使った２ｋｍ全力。４分０１、４分１０で８分１１秒。
　一条山一周１ｋｍジョグ。
　もう一度２ｋｍ全力。３分５８、３分５３で７分５２秒。
　ダウンも一条山一周してから家へ。２．２ｋｍ。
　これで合計９．４ｋｍ。
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【今日のきく】

　今日も店でファーファー言っていたらしい。

　私の新しいＧＰＳ腕時計が入荷したので、さっそくきくと試走。産大前店から旧事務所まで。
　ＧＰＳ捕捉時間は約４０秒。「早い！」

　きくはいつもの散歩コースとちがうので大喜び。

　前はずっとここにいたのに、もう忘れかけているのかも。

　行きも帰りも１．０８ｋｍ。
　距離計測は正確であるようだ。

(※このＧＰＳ腕時計については、もう少し使ってからくわしくレポートします。)

　帰って来てもまだファーファー言う。

　ちょっと甘やかしすぎかなと思ったが、このあと家に帰っていつもの長代川沿いの散歩コースへ。２ｋｍくらいだろうと思っていたこのコースは１．９４ｋｍだった。

　店往復１．３＋旧事務所往復２．１６ｋｍ＋きく散歩コース１．９４ｋｍも全部走ったので、この合計５．４ｋｍ。
　これも今日の練習ということにしておこう。
　きくちゃん、ご苦労様でした。

　「毎月９日は、『平和・憲法九条』をアピールして９ｋｍまたは９．９ｋｍ走る」はずなのだが、このごろなんやかんやあってちゃんと走れていないことが多い。
　今日も昼前からバイトだが、早めに用意をしたので９．９ｋｍ行けそう。
　玄関に飾ってある「平和・憲法九条」のミニのぼりと、廉の中学時代のクロカンの写真を見て気持ちを新たにして出発。

　今回も先月と同じ「いらんちゃ 米軍基地」ジャンバーを着て。
　京都の丹後にも、沖縄県名護市の辺野古にも新米軍基地などいりません。辺野古への関心は一般にも高いと思われるが、丹後の新米軍基地については京都の人でさえ知らない人が多い。つい先日、「用地確保がほぼ完了」という記事が京都新聞に出ていた。ああ、丹後の地主さんも札束に魂を売ってしまったのか。

　今回もＧＰＳ腕時計を着用。ところが、何分待っても受信しない。（ＧＰＳの場合、「受信」ではなく「捕捉」と表現するようです。）今日はまあまあの天気だったので、期待していたのに・・・。また、ただの重たい腕時計になってしまった。

　まあ、このコースは以前に何回も測っているし。ＧＰＳが動いてないのなら、トンネルに入るのもお構いなし。

　きつね坂の下りにある温度計は７℃。
　天気がよく、風もなかったので走りやすい。

　京都マラソンの名物だった「きつね坂」も今年で終わり。来年からは平坦なコースが増えるらしい。普通の車いすランナーである走友・下山さんの参加実現にかなり近づいたと解釈。
　下山さん、今年は何もできなかったけど待っててくださいね。来年２月の大会に「普通に」出られるよう働きかけますから。

　野々神町のウエディングドレス屋さんのあたりが中間点。２８分２８秒。

　ここらまで来たら、姉の家がすぐ近く。
　寄って行きたかったが、バイトに間に合わなくなる。

　帰りは体があったまって、暑くてジャンバーを脱いだ。
　それでも、「いらんちゃ 米軍基地」の部分は見えるようにしておいた。ただし、丹後半島の地図は細かくてなんやよう分かりませんね。

　我が家到着、これで９．９ｋｍのはず。５７分１４秒。
　さあ、急いで着替えてバイトへ。

　「みなさーん、京都の丹後半島の先っぽの経ヶ岬の近くに、もうすぐ米軍レーダー基地が出来てしまいますよー。よくないと思っておられる方があれば、ぜひいっしょに反対しましょう。」

　今日は「京都キャロット」の定休日。
　私、ヨメさん、廉の３人でお昼を食べに。
　ヨメさんは暮れから胃の具合が悪い。「ほんなら、蕎麦とかいいんちゃうん？」と言うと、「蕎麦はけっこう消化が悪い」とのこと。でもあちこちウロウロするのもいやだったので、最初に行こうかと言っていた松ヶ崎の「高砂亭」へ。

　ちょうど一番混む時間に行ったので満席。それでも何とか座れた。
　「３人でこんなとこ食べに来てんのん知ったら、真樹怒るやろなー」と廉。
　「そんなぜいたくなとこじゃないし・・・。」
　３人とも１０００円くらい。

　私の「たぬき蕎麦定食」は、たしか９００円くらい。
　おいしくて、体もあったまった。

　ヨメさんは胃の具合が悪いといいつつ、なんでもおいしくいただいている。ただ、食べてしばらく時間がたつとまた痛みが来るらしい。早く普通に戻ればいいんやけど・・・。
　

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【ＲＵＮ】

　今日は一日中強めの雨。
　無理して走るのはやめておいた。１２月１９日に休んでから１９日連続走っているので、そろそろお休みにしてもいいでしょう。
　「明日はしっかり走るぜー！」

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【今日のきく】

　今日、ヨメさんと真樹がラインのテレビ電話。
　「こんなんできるとは知らんかったなあ。」
　部屋でニコニコしている真樹が見られて感動。前からしときゃよかったね。でも、どう見ても小学生やなあ。
　きくの暴れぶりも実況中継。真樹がなんべんも「きくちゃん、きくちゃん」と呼んでいたけど、きくはよう分からんかったみたい。
　また、テレビ電話しようぜ。

◎「ＢＯＯＫ」データベースより

　「若者のホンネ」 平成生まれは何を考えているか　香山リカ著　朝日選書　２０１２年１２月

■　最近の若者っていったい何を考えてるの？平成生まれの大卒が社会人になった。中高年の多くが「最近の若者」の気持ちがわからないという悩みを抱えている。若者に特有のプライドとは、コンプレックスとは、恋愛や人間関係とは…。４０のキーワードを基に、中高年と若者の心理の違いを綴った若者論。

■目次 : １章　“今どきの若者”の気持ちを知る！（マイブランド/ ＳＮＳ疲れ　ほか）/ ２章　誰にも言えない心とからだの悩み（内面的なプライド/ 本当に嫉妬しない人たち　ほか）/ ３章　大人が知らない最近の恋愛事情（遊び以外は仕事/ 二次元の恋愛　ほか）/ ４章　若者が関心のある社会とは（貯金好き/ すぐ使える勉強　ほか）/ ５章　いったい若者は何を考えているのか（絆ストレス/ 愛国心依存　ほか）

【著者紹介】
香山リカ : １９６０年北海道生まれ。精神科医、立教大学現代心理学部映像身体学科教授。東京医科大学卒。臨床経験を生かして、社会批評、文化批評なども手がけ、現代人の“心の病”について洞察を続けている。
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　またまた、私の悪いクセ。読んでる本を途中でどっかにやってしまう。中途半端に放置されている本が増えるばかり。
　今日時間があったので、その「放置本」の中から一冊ピックアップ。私の大好きな香山リカさんの本。
　
　うちの平成生まれの二人の子のうち、真樹は昔っぽいところもありなんとなく分かる感じがする。しかし、廉のほうは本当に今風の子だ。目次の中の「二次元の恋愛、愛されキャラ、医療不信、コンプレックス、対人操作、ぼっちの不安、エロスなき結婚、正業不安、いじめのコスト、内面的なプライド、自己満足系の自分磨き・・・」当てはまるものが多い。この本はかなり参考になった。

　この香山リカさんも、あの橋下市長にかかればボロクソ。しかし人間の幅という観点からすれば、あまりにも差がありすぎるように思う。

　「平和という元凶」の項では以下のような記述がある。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　いつの間にか「平和が大事」と口にするだけで、逆にある特殊な思想の持ち主として激しく攻撃されてしまう。
　第二次世界大戦を経験した世代は高齢化したり世を去ったりして、本当の意味での「平和の尊さ」を語ることができる人は減りつつある。若い人にとっては、「平和」は生まれつきそこにあるもので、とにかく守り続けなければならないもの、何かをがまんしてでも手に入れなければならないものとは思えないのだろう。
　なるべく「若い人たち、たいへんだよね。その気持ち、わかるよ」と言いたい私であるが、この点に関してだけは「平和は大切。経済力などを少々犠牲にしてでも、平和だけは守り続けなければならない」と頑固に言い続けなければならない、と思っている。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　自称・憲法九条バカの私にとって、なんて心強い言葉でしょう。

　一方、香山リカさんはこんなおもしろいことも言っておられる。　　
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◎毎日新聞１２月２８日朝刊

　　　香山リカのココロの万華鏡:そのままの自分認めて

　「私、失敗しないので」が決めゼリフの、スーパー女性外科医が活躍するテレビドラマが、大人気のうちに最終回を迎えた。主人公は自分の腕に絶対的な自信を持ち大学病院の権力争いにも無関心、誰に対しても言いたいことをはっきり言う。

　そのカッコよさに拍手喝采しながら見ていた私だが、ふとわが身を振り返ると、「同じ医者でもずいぶん違うな」と情けなくなってくる。長年やればやるほど、「本当に患者さんを救えているのかな」と自信がなくなる一方だし、職場ではいつも上司や同僚の顔色をうかがっている気がする。そして、まわりの人から少しでもマイナスのことを言われると、いちいち傷つき、落ち込んでしまうのだ。

　いったいどうすればドラマの女性医師のように、自分に自信を持つことができるのか。

　矛盾して聞こえるかもしれないが、自信を持つために、まず必要なのは「多くを望みすぎないこと」なのではないかと思う。「ああ、ダメだな」と自信を失いがちな時に、私は自分に聞いてみることにしている。「じゃ、自分はどれくらいできると思ってたわけ？」

　つまり、「こんなはずじゃない」「もっとすごいはず」とどこかで思っているからこそ、現実の自分に失望し、自信を失ってしまうのだ。もし、うまくいかない時も、「精いっぱいやったのだからこれでいいのだ」と結果を受け入れることができれば、それ以上、自分を責めたり辛い点をつけたりすることもなくなるのではないか。

　診察室には自信を失っている人が数多く訪れるが、年末にはこんな言葉を繰り返した。「でも、なんだかんだ言って、お互い今年も生き延びたわけですしね」。もちろん、それで十分というわけではないが、とりあえずはそんな自分をほめて、満足感を味わってもよいはずだ。それなのに「そんなことでいちいち喜べるか」と暮らしていること、生きていることを軽んじながら、私たちはどんどん自信を失っているのだ。

　考えてみれば、自信たっぷりのドラマの女性医師も、手術の腕以外には弱点や欠点もたくさんある。人間関係も苦手でギャンブル好き、服装もやたら派手で決してセンスがいいとは言えない。それでも、「私はこれでいいんだ」とそのままの自分を認め、得意なことをする時に胸を張るだけで、その人なりの輝きが出てくるのではないか。

　よし、私も来年は、「私、失敗しない……かも」くらいのことは言って、胸を張ることにしよう。
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　これははよかった。「なんだかんだ言って、お互い今年も生き延びたわけですしね」というのを、今年の私の年賀状のごあいさつ文に採用させてもらおうかと思ったくらい。
　今生きていることを軽んじず、自信を失わないように前を向いて歩む。
　「なんだかんだ言いながら、今年も生き延びるぞー」と思っていいんですよね。