パオパオだより

　あと１週間で運転免許が切れてしまう。ということで免許の更新へ。
　今まで５年更新になったのは一度だけ。たいていなんかの違反をしていて３年更新。今回も、もちろん３年更新。
　３年前は近眼が治って、眼鏡なしでＯＫになった。あれ以来眼鏡をかけずに運転できて楽になったが、逆に老眼でカーナビなどが見えない。うまいこといかんもんですねえ。

　３年更新対象者は、１２０分の講習。その最後に１０分間の質問タイムがとってあった。だれも質問に行かなかったが、私は聞きたいことがあった。
　「飲酒運転の罰則で、『５年以下の懲役または１００万円以下の罰金』というのがありますね。その『以下』の意味がよく分からないんですけど・・・。」
　この講習の担当の竹内さんがていねいに答えてくださった。
　飲酒運転は即刻現行犯逮捕。警察署の留置場行き(４８時間)。その後、検察庁に送られ裁判を受け刑が確定する。その最高刑が「懲役５年、罰金１００万円」ということ。情状酌量で最高刑より減らされる場合もあるが、今は厳罰化の流れが強いので最高刑を覚悟しておいたほうがいいとのこと。
　今はあからさまな飲酒運転は減っているが、前の晩に酒を飲み翌朝アルコールが抜けていないケースが多いらしい。夜遅くの飲酒は要注意。翌朝早く出かけなくてはならない人は特に。(それ、出張販売に行かんなん私のケースですやん！)

　新免許証の写真を見て、「髪の毛が少ななったなあ」としみじみ。せめてこのときくらい前髪を伸ばしておけばよかった。
　３年後は、さらに悲惨なことになっているんでしょうね。

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【ＲＵＮ】

　今日は夕方暗くなってから、軽く５ｋｍ。２６分２４秒。
　いつもの１ｋｍダウンジョグのとき、ご近所犬・エルちゃんを見に行った。いつもなら大喜びしてくれるのに、今日はなんか変だった。ボーとしてなんの反応もなし。ちょっと心配。

　今日走っていていい呼吸法を考え付いた。
　「ハッ、トリ、ハズ、マ、ハッ、トリ、ハズ、マ、・・・」
　これ、いいっす。

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【今日のきく】

　店でうなって、ヨメさんからげんこつ。
　あわや頭蓋骨骨折か・・・。いや、ヨメさんの指の骨が骨折寸前だった。
　「きくの頭はかたい！」

　昨日の朝、真樹が沖縄に帰ってしまった。

　真樹は沖縄に行ったのだけれど、去年一年ではもう沖縄での生活のほうが長くなっている。
　もうすぐ、「京都に帰る」ではなく「京都に行く」と言うようになるのかなあ。

　「帰っちゃった。」
　「さびしいなあ。」

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【ＲＵＮ】

　今日はゆっくり鞍馬へ。
　行きの上り５ｋｍ、３０分０６秒。　
　帰りの下り５ｋｍ、２７分４６秒。
　１０ｋｍ、５７分５２秒。
　
　今回もＧＰＳ腕時計が何分待っても受信しなかった。こら、あかんぞ。

　店往復１．３ｋｍをプラスで、今日は１１．３ｋｍ。

(クリックで拡大)

　昼前からのバイトが入り、例会参加は時間的にきつかったが行ってよかった。多くの仲間と新年のごあいさつができたし、気持ちよく１０ｋｍコースを走らせてもらった（４１分３７秒）。

　左足の甲の痛みが悪化。なんてったって、つま先のアーチがつぶれているらしいから。
　それでも走りたい。きれいなフォームを心がけて走ったら、痛みはそんなに出ないかもしれない。

　出雲路橋の近くの駐車場に車を入れ、集合場所に行ったが私が一番乗り。荷物を置いてウォーミングアップへ。

　毎度おなじみ「賀茂川パートナーズ」さん。

　「おめでとうございます。藤井です。」
　「あー、藤井さんかいな。」

　私の大好きな中島徹さん。

　「ふじいさ〜ん、今年もよろしくおねがいします。」

　うれしいねえ。
　見かけたら必ず声をかけてくださる伊藤千尋さん。

　こちらも必ず声をかけてくださる斉藤会長の奥様。

　全部で３ｋｍくらいのアップ。

　スタート前に全員集合。
　毎年１月第１日曜の例会は参加者が多い。

　１０ｋｍの部は、私を含め１２人。
　私の目標とする松本一之さんは体調不良のため、「亀岡元旦」に続き欠席の模様(あとで、他の大会に出場されていたことが判明)。しかし、もう一人の目標である同年最強ランナー・北出吉弘さんが参加。これは追いかけなければ。

　みなさん厚着だったが、風がなかったので私はランシャツランパン。気温はたぶん３℃くらい。
　「こんなあったかいのに、なにさぶそうなかっこしてはるんですか」とみんなに言ってまわり、ビビらせ作戦。

　いい感じのスタート。
　１ｋｍくらいで北出さんに抜かれたが、離されないようにがんばった。
　最初の丸太町橋折り返し(約２．４５ｋｍ)、９分５２秒。久しぶりの１０分切り。
　ここから北出さんに離されないように、粘りに粘った。
　出雲路橋に戻り(約４．９ｋｍ)、２０分１６秒(１０分２３秒)。
　この少し先で一番差を詰めた。自分では１０ｍ差くらいに迫ったつもり。
　次の御薗橋折り返し(約７．４５ｋｍ)、３１分１１秒(１０分５５秒)。
　最後の下りで、さすがの北出さんに離されてしまった。
　ゴール、４１分３７秒(１０分２５秒)。

　北出さんは４１分１６秒。
　２１秒差ということは９０ｍかー。最後はやられたねー。
　でも､北出さんに７．５ｋｍまでいい勝負ができただけで満足。
　「これからちびちび詰めていくぞー！」

　役員の平田邦子さんが、ぜんざいをつくって持ってきてくださった。私はバイトで急いでいたので、残念ながらいただけなかった。
　一応、私は平田さんのことを「京都走ろう会の鬼束ちひろ」とあがめている。
　「写真で見たら２０歳代に見えまっせー。」
　「なにゆうてんねな、みんなから『ひら婆』ゆわれてんのに。」
　「うまい！」じゃなくて・・・。

バイト先での食材搬入・点検時の服装

　２０１３年後半最大の事件は、１２月１７日の「ブログ消滅」。
　私のこのブログは、６年前にｇｏｒｏさんという方にお世話になって開設してもらった。「a−ブログ」というマイナーなブログだが、ほかの人と似ているのが嫌な私はすごく気に入っていた。
　それからまる６年経とうかというときに、突然消滅。ｇｏｒｏさんをはじめ、いろいろな方の手を煩わせてしまったが原因が究明できなかった。
　まあ私のわからんちんの頭で理解できたのは、今使っている形式のブログが時代に合わなくなっているということ。（「a−ブログ」自体がもうないらしい。）
　要するに「古いんじゃー！」
　とりあえず、ヨメさんの管理会社への「脅し」の結果（？）、ブログは復活。でも、この先バックアップを取っておかないともっと大変なことになる可能性大らしい。
　「廉ちゃん、頼みます。」

　いっつもヨメさんが「おかしい」と言う「パオパオだより」のアクセス数。２０１３年前半７０５２６９、後半７０３８１７で年間１４０９０８６（１日平均３８６０）。「おかしい」ちゅうたってそう出とるんやから、わしゃ知らんがな。
　ただし、アクセス数の項目に一般とロボットというのがある。これが２対１の割合くらい。具体的にいうと、３９００だとしたら２６００が一般で１３００がロボット。このロボットというのは、ほんとは数に入れないほうがいいのかな。まあどっちにしたって、たくさんの人が見てくださっているのはまちがいない。

　始めて６年も経つのに、いまだに指１本のひらがな打ち。ただ木金とバイト先のパソコンを使うことが多く、ローマ字打ちにも慣れてきた。廉の話によると、家で使っている私のパソコンは３月で使えなくなるらしい。
　さて、またひと悶着あるのかな？

◎京都新聞１月４日朝刊・問う秘密保護法

　　　情報公開と第三者チェック　真実知るために欠かせぬ
　　　　　　　　　　　　ＴＭ不正 重なる危うさ　京の女性、参加機会喪失

　特定秘密保護法に対し、京都市内で８年前にあったタウンミーティング(ＴＭ)をめぐる不正抽選で参加の機会を奪われた市民が強い危機感を抱いている。行政が「秘密」に守られ、恣意的に運用することを身をもって知っているからだ。同法について安倍晋三首相は「適切な運用が確保されている」とするが、真実を知るために第三者のチェックと情報公開が大切なことを物語り、同法の危うさといくつも重なる。

特定秘密保護法案の反対集会でマイクを握る蒔田さん(昨年１２月１日、京都市左京区・京都大)

〈特定秘密について、森雅子・内閣府匿名担当相は国会で「恣意的指定がないよう重層的仕組みがある」などと繰り返した〉

　大学職員の蒔田直子さん(５９)＝左京区＝は信用していない。　
　内閣府と市が２００５年１１月に文化力をテーマに開いたＴＭに参加を申し込んだが、落選した。各地のＴＭでやらせ発言問題が発覚するなか、内閣府と市教育委員会が蒔田さんら特定の２人について、応募受付番号の下１桁(５と９)を落選番号に決め、排除していたことが分かった。
　蒔田さんは母親として、道徳用教材「心のノート」や愛国心を盛り込んだ教育基本法改正に疑問を抱き、ビラを配り、市教委に意見を申し入れていた。無関係の約５０人も巻き添えになった。

〈秘密の妥当性をチェックするため、政府は「保全監視委員会」「情報保全諮問会議」「情報保全監察室」を設ける。政府内の官僚中心の組織のため、機能するか疑問として、野党は独立性の高い第三者委員会の設置を求めたが、安倍首相は応じなかった〉

　ＴＭの不正抽選を明らかにしたのは、政府が設けた調査委員会だった。弁護士が独立して調査した。
　この結果を受け、蒔田さんは市教委に経過説明を求めた。回答は「当選などの決定は全て内閣府の判断」だった。納得できず内閣府に情報公開請求した。これが真実を知る鍵となった。開示資料から、市教委が蒔田さんの落選だけでなく、特定の人を落選させる「サクラ工作」を仕掛けたことが分かった。
　不正抽選の責任を問うて蒔田さんが起こした賠償責任訴訟の確定判決によると、市教委が、過去のイベントで蒔田さんが「会場でプラカードを掲げ、大声を上げた」とする誤った情報を内閣府に伝えた。その上で「抗議活動などのトラブルを起こす可能性がある」と落選を持ち掛けていた。
　市教委は、自分たちと異なる意見を主張する蒔田さんについて、具体的に差し迫った「危険」ではなく、「恐れ」を理由に参加を拒否した。

〈特定秘密の対象は防衛や外交のほか、スパイやテロ活動防止の分野。その定義は曖昧だ。テロについて同法は「政治上その他の主義主張に基づき、国家もしくは他人にこれを強要」などとしている。拡大解釈でごく当たり前の市民運動が対象になる余地がある。〉

　蒔田さんは不思議だった。恣意的に落選させられた、もう一人が夫(当時)だったからだ。応募書類は別々で、続柄は記していない。運動にも関わっていなかった。
　この謎が解けたのも情報公開がきっかけだった。市教委は内閣府に、夫の情報として　・民族差別について書いた本に名前がある　・在日本大韓民国民団の支団長ーと伝えていた。本には夫婦と分かる記述があった。支団長というという情報は事実無根だった。

〈特定秘密扱いとなれば、自分の個人情報が、誤っていても知る方法もなく訂正もできない〉

　蒔田さんは「特定秘密保護法は真実を知らせないことを合法化した。でも、一番大切なのは、私たちが萎縮することなく、今まで以上にしゃべったり、調べたりすることだ」と訴える。

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　たくさんの年賀状をいただいた。その中に、「いつもブログを見せてもらっています」と書いていただいていたものがたくさんあった。
　「いつも？」
　以前、「パオパオだより、楽しみにしてます。ただし、時事問題のときは飛ばしてます」とはっきり言われたことがある。

　私のこのブログはあえてジャンル分けすれば、「恐妻家ブログ」であると思う。それ系の記事を楽しみにしてくださっている方も多いようだ。
　でも、私が一番読んでもらいたいのは時事問題。よく分からないむずかしい今の問題を、新聞記事を手がかりとして自分なりに考えて行きたいと思いながら書いている。社会的にどこにも属していない私は、真の無所属と言えるだろう。

　むずかしいむずかしい「特定秘密保護法」についても、分からん者同士でいっしょに考えましょうや。今回の新聞記事もコピーができず、私のぼちぼち手打ちでアップ。ああ疲れた。でも、ぜひ多くの方に読んでもらいたい記事だった。市教委という教育に携わるようなところでも、「ばれへんようにしたら、なにをしてもいい」という態度。これに「特定機密保護法」で押さえ込まれたらどうなるの？

　一番先に利用され、あれよあれよという間に抹殺されているというのが我々の行く末かもしれません。そうならないように、少しは勉強しましょう。　
　私のつたない時事問題解説(？)も、飛ばさず読んでくださいね。

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【ＲＵＮ】

　今日はガンガン。
　叡電・木野駅まで１．２ｋｍジョグ。
　２ｋｍ全力＋１ｋｍジョグを３本。

　１本目２ｋｍ、４分１２、４分０３で８分１６秒。
　２本目２ｋｍ、４分０６、４分０５で８分１１秒。
　３本目２ｋｍ、４分００、４分００で８分０１秒。

　まあまあかな。
　帰り１．２ｋｍジョグで、今日は合計１１．４ｋｍ。

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【今日のきく】

　ご近所犬の本物シェパードのエルちゃんのところへ。
　にせシェパードのきくは、本物シェパードが恐いらしい。

　４年後の戌年の年賀状は、きくとエルちゃんのツーショット写真が撮れたらいいんやけどねえ。無理かなあ・・・。

暮れの日帰りバス旅行で買ってきたお魚

　「さっさと荷物まとめて出て行ってやー」とヨメさんから何べん言われたことか。
　「どっこも行くとこないねん」って、知ってるくせに・・・。

　でも夫婦５０割引で何回か映画にも行けたし、ちょっとはましになったんかなあ。
　暮れに家族４人がそろったとき、「ええなあ、ええなあ」と言っていたヨメさん。それって、パオパオもいたほうがええんとちゃうん？

廉のおごりのお寿司

　廉と真樹は心配。

　廉は、大学院受験と卒論作成で忙しくて走れなかったらしい。「卒論が終わったらまた走る」と言っているので、それまで楽しみに待っていよう。廉が走らんと、共通の話題がなくなるがなー。

　真樹はもっと弱虫だと思っていたのに、意外としっかりしていた。遠く離れていてどんな毎日を送っているのかよく分からないが、浮き沈みはあってもそれなりにちゃんとやっているようだ。まだまだ心配だけれど・・・。

きくのすまし顔

　きくはだいぶかしこなった。
　散歩中によその犬と出会っても、いちゃもんをつける回数が減った。
　盗み食いをする回数が減った。
　場の空気を読めるようになった。

　３月で９歳になる。人間で言うと何歳になるのだろう。ヨメさんとおんなじくらいかな。熟熟熟女犬になりつつあるちゅうことかな。

　私は相変わらずのしたいほーだい。　
　今のところ、そのバチはまだ当たっていません。
　いずれ、「バチン！」と来るんでしょうね。

◎東洋大学ホームページより

　第９０回東京箱根間往復大学駅伝競走（関東学生陸上競技連盟主催・読売新聞社共催）の第２日目（復路）が、１月３日（金）午前８時に神奈川県箱根町・芦ノ湖をスタートしました。

　復路は、昨日の往路優勝を受けて、トップでスタート。２位とは５９秒差という大量リードとまでは言えないスタートだったが、全選手が持ちうるすべての力で臨んだ。山下りで流れを作った日下選手、初出場で区間賞の服部弾馬選手、後続を大きく突き離した高久選手、首位をキープした上村選手、そして最後まで攻め続けた大津選手。昨日の往路優勝の良い流れに続き、復路は終始首位を独走し、１位でゴールテープを切りました。本学は２年ぶり４度目の総合優勝を成し遂げました。
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〔７区　小田原〜平塚　２１．３ｋｍ〕

７区は、今回唯一の1年生・服部弾馬。昨日往路の２区で首位と差を縮める健闘をみせた兄・勇馬に刺激を受け、また区間賞の走りで繋いできた日下のタスキを受けて、落ち着いて先頭をひた走る。二宮付近では２位との差は１分２４秒に。酒井監督から「後半が勝負」と声をかかると、歯を食いしばりペースを上げる。そのまま首位をキープし、後続とは１分５４秒差まで広げ、８区へ。

★服部弾馬選手へ区間賞インタビュー
「本当に楽しく走れました。（兄・勇馬選手は）『良かった』と泣いていました。（８〜１０区の選手へ）先輩たちも楽しんで走ってほしいです」
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〔８区　平塚〜戸塚　２１．５ｋｍ〕

８区は、昨年７区を走った３年の高久龍。タスキを受け取ると着実に自分の走りで前へと突き進んだ。各定点でもペースを落とすことなく順調に走りを進め、７km付近の茅ヶ崎では２分１９秒差に。落ち着いた表情で区間記録も射程圏内に、遊行寺坂を上る。駒澤大との差を３分４０秒と大きく突き離した。顔を歪ませながらも気迫の走りで、９区・上村へ繋ぐ。

★高久龍選手へ区間賞インタビュー
「（腕に書いてある“その一秒をけずりだせ”について）弾馬が腕に書いているのを見て、勇馬に文字を書いてもらいました。後ろとの差も気になったのですが、次に走る上村が初出場なので安心して走れるようにと思って走りました。２年前の大津さんの記録より速く走りたいと思っていました。
（９・１０区の選手へ）二人とも調子が良いので、自分の力を出すだけで駒澤大に勝てると思います」
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　第９０回箱根駅伝を制した東洋大学、おめでとうございます。

　さて、今回のＭＶＰは・・・。
　まあ一般的には、往路５区の山上りに抜擢されたキャプテン設楽啓太選手でしょう。監督の采配が見事だったというしかありません。
　しかし、私なら復路７区の服部弾馬選手か８区の高久選手を選ぶ。７区の服部弾馬選手は、非の打ち所のないようなきれいなフォームが最後まで崩れなかった。そして、ゴール後のコメントが「楽しく走れました」。
　あのきれいなフォームとインタビューのときのかわいい笑顔を見て、私もファンになってしまった。

　そして、続く８区の高久選手。この選手はすごく冷静な「仕事人」という感じ。９区へのたすき渡しの時点で、駒沢大・窪田選手と２分差以内なら逆転される可能性ありと言われていた。ところが。１分５４秒差を３分４０秒差まで広げた。もうここで、駒沢大にとどめをさしていた。(両校の最終１０区走者の力の差を考えると、仮に９区で駒沢大が奇跡的にぎりぎり逆転したとしても１０区で再逆転されていた。)

　この両選手は腕に“その一秒をけずりだせ”と書いていた。本当にその気持ちを忘れず最後まで走りきったのだろう。二人とも見事な区間賞だった。

　今年の箱根駅伝の話題が下火になったころ、私も勝負レースでは真似して腕に書きたい。
　“その一秒をけずりだせ”
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　駅伝が終わり、映画を見に行く真樹を送っていくときの車の中での会話。

　「真樹が箱根走るとしたら何区がええ？」
　「えっ、真樹がー？」
　「パオパオは絶対６区やな。あの下りですってんと転んでみたいわ。真樹はやっぱり１区か。」
　「でも、国士舘みたいに１区で７分半も差がついてしまうこともあるしなあ・・・。」
　「ほんまやなあ、むずかしいとこやなあ。」

　「パオパオ、真樹のとこから往復で３ｋｍくらいってどこらへんかなあ。」
　「名護市役所まで１．５ｋｍやから、往復で３ｋｍになるでー。」
　「でも、あの道はちょっと恐いし・・・。」
　「ああそやな。国道のほうやったら、名護バスターミナル往復で３ｋｍくらいとちゃうか。」
　「そうやな。そこ走ろうかなあ。」

　走る練習があまりできていない真樹だが、いつかフルマラソンを完走したいと思っている。そんな真樹も、箱根駅伝の熱走を見ると「がんばって走ってみよう」という気になるようだ。箱根駅伝には、そんな効果もあるんです。

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【ＲＵＮ】

　今日は強弱で言うと弱の練習。
　仏大グランド往復１０ｋｍをゆっくり。
　行き２６分５１秒、帰り２６分０８秒で５２分５９秒。
　２ｋｍダウンジョグをして、今日は１２ｋｍ。

　明日は「強」やね。どんな練習がいいんかしらん。

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【今日のきく】

　叡電の線路上でにっこり。

※年が明けてしまったけれど、去年後半のまとめ。

【７月】　１１８．９ｋｍ、２０日

大文字山

　７日　北栄町すいかながいもマラソン３ｋｍ　１１分５４秒
２８日　大文字山ランニング１．５ｋｍ　１３分０２秒

　この月が、２０１３年で一番練習の少ない月だった。
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【８月】　２６６ｋｍ、２２日

ひろしまクロカン

１８日　三瓶高原クロスカントリー５ｋｍ　２３分０２秒
２４日　ひろしまクロスカントリー８ｋｍ　３５分５８秒
２５日　びわ湖ジョギング１０ｋｍ(実測９．５ｋｍ)　４２分１１秒

　ひろしまクロスカントリーから、恐怖の５大会連続雨が始まる。
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【９月】　２０１ｋｍ、２４日

久志

　１日　聖湖マラソン１０ｋｍ　４３分４２秒
　８日　久志２０ｋｍロードレース　１時間３３分２２秒
１５日　与謝大江山登山マラソン１０ｋｍ　４２分５３秒
２２日　マラソンに挑戦する会５ｋｍ　２０分２０秒
２９日　信州駒ヶ根マラソン５ｋｍ　２０分２１秒　８位入賞

　走ってみたかった沖縄県名護市の「久志２０ｋｍ」。この大会は本当によかった。みなさんにお勧めします。
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【１０月】　２０７ｋｍ、２３日

甲賀市民体育大会

　６日　余呉湖健康マラソン５ｋｍ　２１分０１秒
１２日　甲賀市民体育大会５０００ｍ　２０分４６秒５０、１５００ｍ　５分３８秒８３
１３日　甲賀市民体育大会１５００ｍ　５分３１秒６７
１４日　京都鴨川ゆっくりラン１０ｋｍ　４２分５１秒
２０日　舞鶴赤れんがハーフマラソン　１時間３７分４３秒

　今年唯一出場したトラックレースで惨敗。やっぱり、トラックは回数を重ねないとダメですね。
　(ただし、やり投げは自己ベスト。)
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【１１月】　２１７．９ｋｍ、２４日

日置川

１０日　南紀日置川リバーサイドマラソン５ｋｍ　２０分１５秒　３位入賞
１７日　中部トリムマラソン１０ｋｍ　１時間１３分２４秒(真樹の伴走)
２４日　瀬戸内海タートルマラソン１０ｋｍ　４０分５５秒

　小豆島のタフな１０ｋｍコースを４１分切り。これは自信になった。
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【１２月】　２９１．８ｋｍ、２８日

ＮＡＨＡ

　１日　ＮＡＨＡマラソン　３０ｋｍまで(真樹の伴走)
　８日　武庫川ロード記録会１０ｋｍ　４１分５１秒
１５日　びわ湖クロスカントリー８ｋｍ　３５分２３秒
２３日　万博クロスカントリー５ｋｍ　２１分４５秒
２９日　あのつ越年マラソン１０ｋｍ　４０分３２秒

　真樹といっしょに出場したＮＡＨＡマラソン。しっかりとサポートできなかったのだが、真樹は楽しく走れたらしい。またフルマラソンに出たいと言う。これは大きな収穫だった。
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　２０１３年後半合計、１３０２．６ｋｍ、１４１日。
　年間合計、２５３４．４ｋｍ、２７３日。

　練習量を増やした割にはレースの結果はもひとつだった。
　２０１４年は「量より質」です。

　「れんちゃーん、まきときくといっしよに走るし写真撮ってー。」
　ところが、廉は夜のバイトに向けて昼寝をしていた。
　「しゃーないな、パオパオ得意の自分撮りするか。」
　その結果、なんやよう分からん写真になってしもたー。
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　昨日(元旦)の夜、真樹が言った。
　「こっちに帰っているうちに、ちょっとは走ろうと思ってたんやけど・・・。」
　「そっかー。そらええわ。明日の箱根駅伝見たあと走ろっか。走るふんいきが盛り上がった続きで・・・。」

　そして一夜明け・・・。
　「東洋大は設楽啓太が山登りの５区やてー、一か八かの勝負かけてきたなあ」と大盛り上がり。それに、私の大好きな大塚正美さん(箱根駅伝４年連続区間賞、日体大のプリンスと呼ばれた選手)がゲスト解説。もう、盛り上がりまくり。
　東洋大の賭けは当たった。駒沢大に５９秒の差をつけ往路優勝。でも、復路に速い選手残ってたかなあ。明日がいっそうおもしろくなってきた。

　箱根駅伝が終わり、真樹を誘った。
　「さあ、走ろうか。」
　「うん。３ｋｍくらいな。」
　「きくちゃんも行くか？」

　きくは朝も昼も散歩に行ったのに、「また、行かせてもらいまっさ」と言う。きくはお散歩大好き。

　私、真樹、きくのメンバーで走るのは初めて。
　ちゃんと走れるかな。

　

　うちから円通寺まで約１．５ｋｍ。
　この間きくは○ッコに１回止まっただけで、後は全部走った。だから９分くらいで着いた。かしこい。

　ところが、帰りはちょっと走っては止まりちょっと走っては止まり・・・。これはわざとにちがいない。もう走るのにあきたんかな。

　でも最後はダッシュ！
　また、来たる日の「わんわん運動会」のために！
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【ＲＵＮ】
　
　真樹ときくと走った３ｋｍがアップ代わり。ちょうど体が温まっていい感じ。
　今年は１０００ｍのスピードアップをめざしたい。１０００ｍタイムトライアルの本数を増やそう。

　私が１０００ｍタイムトライアルに使っているのは、地球研前から北稜高校前までのゆるやかな下りのコース。約１ヶ月前の１１月３０日には３分３６秒までもっていけた。これを３分半切りまで伸ばしたい。

　１本目１０００ｍ　３分４５秒＋１ｋｍジョグ　
　２本目１０００ｍ　３分４４秒＋１ｋｍジョグ

　上下ジャージで、フェザーファインで走った割にはそこそこのタイムが出た。
　ランシャツランパン、ソーティの組み合わせなら、いずれ３分半は切れるのでは。