パオパオだより

　今日水曜は「京都キャロット」の定休日。
　昼前にヨメさんとお出かけ。御池の地下駐車場に車を入れ、お昼ごはんを食べに。御池通りに面するホテルのパスタランチ。味はよかったのだが、ごぼうやブロッコリーなどかたい野菜が多く、歯の悪い私は苦戦した。

　このあと、超久しぶりの京都シネマへ。
　会員更新のハガキが届いていて、更新手続きのついでに鑑賞。「少女は自転車にのって」、よかったです。(くわしくは後ほど。)

　その帰りにスーパーで晩ごはんの食材調達。
　「おかしん買ってもええか。どれでも１００円やて。」
　「おかしんばっかり、おかしんばっかり・・・。」
　「でもな、名前がええねんでー。『ちょっとした幸せ・・・』やて。ちょっとした幸せ、あったらええやん。」

　私はヨメさんが世の中で一番かわいいと思っている。でも、それを聞いた人は「頭おかしいんちゃう」と思っておられるかも。頭おかしいと思われても、ずっとそう思い続けられたら大きな幸せですよねえ。

　スーパーに酒の粕が売ってあった。私の大好きな豚汁定食をヨメさんに要望。
　ちゃんと作ってくれて、これがまためっちゃおいしかった。
　「ちょっとした幸せ・・・。」
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【ＲＵＮ】

　今日も晩ごはん前に５＋１。　
　５ｋｍは２５分５０秒。だんだん普通に走れるようになってきた。
　明日はもうちょっとスピード出してもだいじょうぶかな。

　ダウンジョグのとき、ご近所の本物シェパード・エルちゃんをかまいに。初めて私の顔をぺロンとしてくれた。こないだから口にくつわをされていて元気がなかったが、今日はそれがなく元気いっぱいだった。うれしー。

　「武庫川新春ロードレース」のハーフゴール後、歩くのも大変な状態になってしまった。一晩寝たらましになるかと思ったが、翌朝も同じ。左足を引きずって歩いていた。
　「非常事態！」

　このままだと当分走れそうにない。とりあえずどこかでマッサージをしてもらおうと思い探すと、修学院に「ほぐし処」というのが見つかった。こういうところには行ったことがなかったのでちょっと不安だったが、もうそんなこと言ってられない。

　昨日のお昼すぎ、予約なしで行ってみた。案の定いっぱいで、２時半からということになった。そのとき、駐車場にいかつい車が停まっていた。
　「受付のおねえさんはニコニコしてよかったけど、マッサージは『エイサー、エイサー』とか言いながらギュウギュウしてくる恐いおにいさんとちゃうやろなー」とか心配しつつ・・・。

　２時半になり、再度来店。部屋に案内されると、そこは薄暗くランプのようなものがあるだけ。ちょっとびびった。でも心配していた豪腕系のおにいさんは出現せず、受付におられたおねえさんがそのままマッサージの担当ということだった。「ほっ！」

　初回のみ、ボディ３０分＋フット３０分コース４４２５円が３７８０円。これにしてもらった。
　さすがプロ。上手だった。パンパンだった左ふくらはぎも見ちがえるほどにやわらかくなっていった。
　ただ、眠くて眠くて。前にヨメさんから「マッサージのときに寝たら効果がない」と言われていたので、必死で寝ないようにした。
　その寝ぼけた頭で思ったこと。「今までヨメさんにやってもらってたマッサージは、１回５０００円以上の値打ちやなあ。今まで全部で何十万円分、いや何百万円分してもろたかなあ・・・。」
　そんなことを思っているうちに、１時間はあっという間に終わってしまった。

　このあと、まあまあ普通に歩けた。まだ走るのは無理としても、普通に歩けるだけでもうれしい。２回目からは普通の値段になるので、そうそう気安く行くわけには行かない。でも、「非常事態！」というときには、またお世話になりましょうかねえ。
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【ＲＵＮ】
　
　今日は朝から「あいおわ治療院」。
　左足の痛みを説明すると、高橋大輔似の先生は「右足は筋力はあるが動きが硬い、左足は筋力はないが動きはやわらかい」とのこと。なんてバランスが悪いんでしょう。
　しかし、昨日のマッサージと今日の治療院のおかげで足はだいぶましになった。

　店往復１．３ｋｍをゆっくりジョグ。左足に痛みはほとんど出ない。
　ゆっくり３ｋｍコースをと思ってスタート。私の悪いクセである「飛ばしグセ」封じのためにわざと厚着で。走り出しても痛みが出ないので５ｋｍコースへ。ただ折り返して上りになると、ちょっと痛みが出てきた。ゴールは２８分５２秒。しばらくはこんな感じの練習になるのかな。
　いつもの１ｋｍダウンジョグをプラスして、今日は７．３ｋｍ。

　予定通り、朝６時１０分に家を出発。
　これまた予定通り、７時２０分会場到着。しかし、今年は河川敷の工事のため会場がだいぶ北側に変更されていた。入り口が分からず２０分ほどロス。

　ただ天気がよく、廉も手伝いに来てくれているのでそんなにあせることはなかった。

　エントリー数は去年より２００人ほど減って３２６２人。会場の位置やレイアウトが変わったので、以前と同じようにお客様が来てくださるかが心配。

　今回から５ｋｍの部がなくなった。ヨメさんはずっとこの大会の５ｋｍの部が年の走り初めだったのに・・・。
　いつも５ｋｍに出ていたランナーは今年はどうされたのだろう。３ｋｍの部が４１３→３４７人、１０ｋｍの部が８９６→１０３４人なので１０ｋｍに流れた人が多かったのだろうか。
　「京都キャロット」の店長が長時間店を留守にするのは問題なので、１０ｋｍではなく３ｋｍに出てもらうことにした。本人は「２０分を切れたら・・・」と言いながら１０時にスタートした。

　私はその間にトイレへ。
　会場の仮設トイレはすごい列だったので、例年通り阪神電車・武庫川駅のトイレまで。これが往復で約２ｋｍ。行きは線路の南側から行ってしまって、踏み切りで電車３本分も待たされた。
　ゴール地点に戻ったのは１９分後くらい。

　「いやー、もうゴールしたん。速かったやん。」

　ヨメさんは、予定より速く１８分ちょっとでゴール。
　ちょっと走り足らないような表情も・・・。

　店には廉がいてくれるので、私はアップジョグに。

　また阪神・武庫川駅のトイレに行こうとすると、かわいいネコちゃんに遭遇。

　いかつく見えるけど、さわれるいいネコちゃんだった。

　１２時、いよいよハーフのスタート。
　スタート前に廉と記念写真。

　ハーフは去年のこの大会以来、丸１年ぶり。走ってみないことには、どの程度で走れるのかまったく分からない。あえて目標は立てなかった。強いて言えば、２月２日の「名護ハーフマラソン」の足がかりになるようなレースにしたい。

　１０ｋｍコースに南側往復で５００ｍをプラスしたものを２周。その２周目に入るときに「京都キャロット」テント前を通る。私の通過予測時間を言って、廉に写真を撮るよう頼んでおいた。

　以下４枚は、１０．５ｋｍ地点の下流向き。

　以下３枚は、１１ｋｍ地点の上流向き。
　このあたりは元気いっぱいだったんですが・・・。

　４分２３、４分２７、４分２７、４分３２、４分３１で２２分２３秒。
　４分２３、４分１５、４分２０、４分１９、４分２４で２１分４４秒(１０ｋｍ４４分０７秒)
　４分１９、４分１９、４分２４、４分２７、４分２８で２１分５９秒(１５ｋｍ１時間０６分０６秒)
　４分２７、４分３２、４分３６、４分４７、４分４８で２３分１３秒(２０ｋｍ１時間２９分１９秒)
　最後の１ｋｍは４分３２秒で、ゴール１時間３３分５２秒。
　私のＧＰＳ腕時計ではほぼ２１ｋｍ。ハーフには１００ｍほど足りないような・・。

　レースを振り返ると、まず最初の１ｋｍが４分２３秒。「あれれ」という感じ。最初の１ｋｍだけでも４分切りで行くつもりやったのに。
　ここからスピードアップしたいところだったが、なぜか心臓が「キュー！」　呼吸もうまくできない。
　「レースで倒れて救急車って、こうゆう感じなんかなあ」と思いつつ、スピードアップはできず。「折り返したら下流に向かってやから楽になるはず」と自分に言い聞かせて。
　６〜１６ｋｍまではだいたい思い通りに走れた。前を行くランナーをだいぶ抜くことができた。
　「へへへ、これは去年のタイムを更新できるわい。」

　しかし、最後の折り返しをすぎて「さあ行くぜー！」と言うあたりから左足に違和感。足がカクンカクンとなり力が入らない。残り３ｋｍくらいでよっぽどやめようかと思った。
　「あと３ｋｍやし、右足の力だけでも行けるやろう。」
　腕をしっかりふることを心がけ何とかがんばった。しかし、スパイダーマンを初め抜いた記憶のあるランナーにいっぱい抜き返された。「トホホ・・」

　ゴール後はフラフラ。
　でも、力を出し切った感はなかった。

　記録証をもらってビックリ。去年と同タイム。
　よかったような、そうでもないような・・・。

　とにかく左足が痛くて痛くて。普通に歩くのも無理になってしまった。こんな状態になったのは何年ぶりか。いや、何十年ぶりか。それも以前はフルのあとだった。もちろんハーフでは初めて。

　「ウルトラとフルは引退宣言したけど、ハーフももう引退せーちゅうことかなあ。」

　「ランナーズ９の会」の９ちゃんと尼崎の酔うたろう君がごあいさつに。
　９ちゃんは１０ｋｍ６０歳代の部で優勝。酔うたろう君は足の故障のため応援に専念。
　私も６０歳代になれば入賞を狙いたい。

　後片付けが終わったのが４時ごろ。
　ここからお楽しみの「カニ」食べに。
　ところがやっとたどり着いた「かに工房・西宮店」は、予約でいっぱいでダメ。そこから、鳴尾浜店に電話するもこちらもいっぱい。泣く泣く、「高速の入り口までにある店でなんでもいいし食べよう」ということに。

　もうちょいでインターチェンジというところに、焼肉しゃぶしゃぶの「牛庵」というお店を発見。もう探すのに疲れていたので「ここにしょう」ということに。

　油が落ち、炎ボーボー。　　

　３人の中では私が一番少食だったような・・・。

　食べ放題２６９８円＋ドリンクバー３１５円で、一人３０１３円。
　３人ともお腹ポンポンになって出てきた。　
　廉の念願のかにが食べられなかったけど、まあまあ満足。

　尼崎の酔うたろう君にもらったスーパードライ。
　廉が「これは何の賞？」と聞くので、「ようあきらめずに最後まで走ったで賞や」と答えておいた。
　家に帰ってからゆっくりじっくりいただきました。酔うたろう君、ありがとうございました。

　「１時間３３分５２秒、去年とまったく同タイムやん！」

　ラスト５ｋｍから左足がカックンカックンになり、よっぽどやめよか知らんと思ったのだがゴールは去年と同タイム。この苦しさを克服し、最後まで走りきっただけでも良しとしよう。

(注)まだまだ、続きます。

　今日１月１１日は、私の母の命日。
　２３年前の１９９１年１月１１日の未明、修学院病院で亡くなった。
　この年は１月に母が亡くなり、３月に私が退職、８月に息子の廉が誕生ということで大きな節目の年だった。

　私のいなかの花背別所は、今雪が多くて気安く帰るというわけに行かない。まあその代わりというわけでもないが、今こうして健康に走れることに感謝し、近くのお寺まで走って行って拝んでおくことにしよう。
　うちの近くのお寺といえば、有名な岩倉の実相院。うちの実家は曹洞宗でこちらは天台宗系らしいが、まあそのへんは気にしない。

　朝１０時、昨日入手した新ＧＰＳ腕時計をつけてスタート。
　今日もＧＰＳの捕捉は４０秒。いい感じ。

　前のＧＰＳ腕時計で何度も計測していたのだが、新しいほうでもほぼ同じだった。
　家から実相院までは３．３３ｋｍ。ここで一度時計を止め、拝んでから深呼吸。せっかくここまで来たのだから、いつもの仏大グランドまで。

　行き、５分１１、４分５５、５分０８、５分０９、５分１２で２５分３６秒。
　帰り、４分２８、４分３７、４分４４、４分５６、４分５９で２３分４６秒。　
　最後１０ｋｍにちょっと足りなさそうだったので、遠回りしてゴール。１０ｋｍ、４９分２２秒。

　いつもの１ｋｍダウンジョグをちょっと伸ばして１．１ｋｍに。これで合計１１．１ｋｍ。母の命日１月１１日には、これからも１１．１ｋｍ走ることにしよう。
　こんなふうに、なんやかんや理由をつけては走っているパオパオです。

雪

作詞：中島みゆき
作曲：中島みゆき

雪　気がつけばいつしか
なぜ　こんな夜に降るの
いま　あの人の命が
永い別れ　私に告げました

あの人が旅立つ前に
私が投げつけたわがままは
いつかつぐなうはずでした
抱いたまま　消えてしまうなんて

雪　気がつけばいつしか
なぜ　こんな夜に降るの
いま　あの人の命が
永い別れ　私に告げました

手をさしのべればいつも
そこにいてくれた人が
手をさしのべても消える
まるで　淡すぎる　雪のようです

あの人が教えるとおり
歩いてくはずだった私は
雪で足跡が見えない
立ちすくむ　あなたを呼びながら

手をさしのべればいつも
そこにいてくれた人が
手をさしのべても消える
まるで　淡すぎる　雪のようです

あの人が教えるとおり
歩いてくはずだった私は
雪で足跡が見えない
立ちすくむ　あなたを呼びながら

雪　気がつけばいつしか
なぜ　こんな夜に降るの
いま　あの人の命が
永い別れ　私に告げました

　昔、中島みゆきのファンでした。
　どれくらいのファンだったかと言うと、独身時代に島根県松江市であったコンサートに一人で出かけるくらいの熱心なファン。あんまり前のことなので電車で行ったのか車で行ったのかも覚えていないけど、その日は冷たい雨が降っていたことだけは覚えています。
　当時の中島みゆきの歌は全部好きでした。しっとりとしていて・・・。

　「雪」、いいですね。

　今の中島みゆきは水前寺清子の人生応援歌みたいで、ちょっと・・・。

　私が死んだら、「パオパオはやすらかに地獄に旅立ちました」とみんなに知らせてやとヨメさんに頼んである。でも、「一切関係ございません」やそうです。
　「はー・・・(ため息)。」

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【ＲＵＮ】

　昼前に練習。
　叡電・木野駅まで１．２ｋｍ。いつもならこれで体が温まるのだが、寒くてダメ。一条山一周１ｋｍをプラス。
　線路北側を使った２ｋｍ全力。４分０１、４分１０で８分１１秒。
　一条山一周１ｋｍジョグ。
　もう一度２ｋｍ全力。３分５８、３分５３で７分５２秒。
　ダウンも一条山一周してから家へ。２．２ｋｍ。
　これで合計９．４ｋｍ。
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【今日のきく】

　今日も店でファーファー言っていたらしい。

　私の新しいＧＰＳ腕時計が入荷したので、さっそくきくと試走。産大前店から旧事務所まで。
　ＧＰＳ捕捉時間は約４０秒。「早い！」

　きくはいつもの散歩コースとちがうので大喜び。

　前はずっとここにいたのに、もう忘れかけているのかも。

　行きも帰りも１．０８ｋｍ。
　距離計測は正確であるようだ。

(※このＧＰＳ腕時計については、もう少し使ってからくわしくレポートします。)

　帰って来てもまだファーファー言う。

　ちょっと甘やかしすぎかなと思ったが、このあと家に帰っていつもの長代川沿いの散歩コースへ。２ｋｍくらいだろうと思っていたこのコースは１．９４ｋｍだった。

　店往復１．３＋旧事務所往復２．１６ｋｍ＋きく散歩コース１．９４ｋｍも全部走ったので、この合計５．４ｋｍ。
　これも今日の練習ということにしておこう。
　きくちゃん、ご苦労様でした。