パオパオだより

出雲全日本大学選抜駅伝に向けて調整する京産大のメンバー（京産大総合グラウンド）

◎京都新聞１０月１２日朝刊より

　　　京産大、雪辱へ一丸　出雲大学駅伝、１４日号砲
　　　　　　　　　　　　　　　前回出場逃す　打倒関東勢、入賞狙う　

　男子大学駅伝三大レースの幕開けとなる出雲全日本大学選抜駅伝が１４日行われ、２年ぶり２３度目出場の京産大が、関東勢の壁を破っての入賞を狙う。勢いがある２年生と安定している４年生を中心に、出場を逃した前回の雪辱に燃えている。

　大会は島根県の出雲大社鳥居前から出雲ドーム前までの６区間４４・５キロのコースで行われ、２２チームが参加。上位６人の平均タイムが２８分２０秒台の東洋大と駒大、今年の箱根駅伝優勝メンバーが残る日体大を軸にした優勝争いが予想される。

　京産大は昨年、出雲駅伝予選を兼ねた全日本大学駅伝関西地区予選会でけが人が相次ぎ、４位と出場を逃した。主将の小田（今治北）は「予選敗退の悔しさでチームの意識が変わった。けがを防ぐための自己管理を徹底した」。今年の予選は大差で１位通過した。

　成長著しいのが２年生。９月の記録会で上門（北稜）が２９分１９秒、中井（和歌山北）が２９分２４秒、中西（三木）も初の２９分台と自己ベストを更新した。序盤の起用が濃厚な上門は「調子は上がっている。勢いをつける走りがしたい」と気合十分。４年生は関西学生対校選手権５０００メートル優勝の小田や佐野（履正社）、小橋（藤井寺）らの安定感が際立つ。

　全員が初の全国大会だが、伊東輝雄総監督は「若い選手に伸び伸び走ってもらい関東勢に食い込みたい」と見据える。
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◎京都新聞１０月１５日夕刊より

　　　出雲大学駅伝、駒大が大会新でＶ
　　　　　　　　　　　　１５年ぶり３度目、東洋大２位

大会新記録で１５年ぶりの優勝を果たした駒大アンカーの窪田忍＝出雲ドーム

　出雲全日本大学選抜駅伝は１４日、島根県の出雲大社前から出雲ドーム前の６区間４４・５キロで行われ、駒大が２時間９分１１秒の大会新記録で１５年ぶり３度目の優勝を果たした。

　東洋大が１分６秒差の２位。さらに４２秒差の３位に、ことしの箱根駅伝を制した日体大が入った。エース大迫を擁する早大が４位、前回優勝の青学大は５位だった。

　駒大は３区の村山が区間新記録をマークするなど前半で独走態勢を築き、そのまま圧勝した。
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　昨日の午後は、「出雲大学駅伝」をテレビ観戦。仕事で見られなかったヨメさんのためにビデオを撮っていたので、一日２回見た。関西代表の京産大は「京都キャロット」のすぐ近くなので、眞寿美店長顔なじみの選手がたくさん出場しているらしい。
　京産大は、１区上門選手が７位でたすきリレーという上々のスタート。しかし、最終的には第１１位。関東の壁は厚かったということでしょうか。　

　真樹も沖縄で見ていたらしい。
　私は、「駅伝ツウの真樹は、どんな評価をしてるんやろうな」と思いながらテレビを見ていた。

　私自身は注目のチームも選手もいなかった。
　ただ、始まってすぐ目に付いたのが西池選手(法政大３年)。高校時代に脚光を浴び、大学に入ったが故障続き。やっと、駅伝１区というこんな大事なところに出られるまでに復活したようだ。次(全日本)と次(箱根)が楽しみ。

　あとは、好対照な大迫選手(早稲田大４年)と窪田選手(駒澤大４年)。大迫選手の「つま先走り」はすごかった。今までの日本人にはなかった走り。解説の金さんが「異次元の走り」と表現しておられたが、まったくそのとおり。このフォームを見につけるため、アメリカまでコーチを受けに行ったらしい。結果はどうあれ、今までになかったことに挑戦する姿はすばらしいと思う。

　そういう意味では窪田選手もすばらしい。窪田選手は今年３月の「びわ湖毎日マラソン」に、大学３年であるのに出場した。これも今までになかったことではないだろうか。普通の監督なら絶対に止めると思うのだが、駒澤の監督は止めなかった。窪田選手は、大学卒業後はフルマラソンで世界に挑戦したいそうだ。私個人的には、現在日本マラソン界ナンバーワン・中本選手が在籍する「安川電機」さんに入ってくれたらなあと思ったりなんかして・・・。

　「お正月は帰れないかも・・・」と言っていた真樹が帰ってこれそうだ。これで毎年恒例「家族で箱根駅伝テレビ観戦」ができる。また、真樹の的確な解説を聞いてみたい。

　「廉君は、このごろ走ってないんですか？」

　あちこちでよく聞かれる。
　本人のブログは３月７日でストップ。私のこのブログに登場することも、めっきり少なくなってしまった。
　４月末から８月半ばまでは、本当に１ｋｍも走らなかった。本人いわく、大学院受験のためだそうだ。
　８月末から再び走り始めたが、それは「六公立戦」の５０００ｍに出るため。９月１７日に５０００ｍを自己ワーストタイムで走った後、また走らなくなってしまった。
　でも、今度は１１月１６日の「びわ湖男女駅伝」に京都府立大チームから出ることが決定。また、ちょこちょこ走るらしい。

　今日は、再々スタート。
　練習にはうってつけの「京都鴨川ゆっくりラン」に参加させていただいた。

　今日は「京都キャロット」のバイトさんがお休みのため、ヨメさんは早く帰らなくてはならない。そのため一人だけ早く出かけ、早めにスタートしたらしい。私と廉が会場に着いたのは９時半ごろ。そのときヨメさんは、アーリースタートの方たちといっしょに走っていたようだ。残念ながら、ヨメさんの走っているところの写真は撮れなかった。

　１０時前になったのでスタート地点をうろうろしていると、私の大好きな中島徹・寛子さんご夫妻に遭遇。今日の伴走は吉川さん。ということは、長い距離を速めに走られるつもりでしょうか。

　「中島さんですよね。」
　「はい。」
　「髪の毛を短くしてはるから、最初わかりませんでしたわ。」
　「いや、僕はいつもこんなんですよ。帽子かぶっていることが多いから、今日はちがってみえたんかなあ。ところで、どなたですか。」
　「あっ、すんません。藤井です。今、ボクも髪の毛短くしましてね、中島さんとええ勝負ですわ。」

　中島さんの「鯖街道ウルトラ」でのレースの様子が、ＢＳで取り上げられたそうだ。あの細くてすべる山道を、魔法の力で完走されたんですね。
　うちはＢＳが見られへんので残念。再放送がもうすぐあるらしいです。　

　スタートの写真を撮ると、廉がちゃんと先頭に並んでいた。「ゆっくり走るつもり」とは言っていたが、自分のペースで走るには先頭に出たほうがいい。

　廉が飛び出し、私が追う。私もそこそこのペースで走れていたので、「これは親子でワンツーフィニッシュか！」などとほくそえみながら走っていた。

　下流を折り返してスタート地点に戻り３ｋｍちょっと、１３分３４秒。

　でも、途中でかわいいワンちゃんに会うと立ち止まらねば。

　「かわいいワンちゃんの写真撮らせてください。うちの犬にちょっとにてますわ。」
　「そうなんですか。」
　「お名前は？」
　「じゅんです。」
　「じゅんちゃん、何歳ですか。」
　「えーと、６歳です。」
　「男の子ですよね。」
　「いえいえ。」

　「これは失礼。べっぴんさん、もう一枚写真撮らせてんか。」

　西賀茂橋の手前で、もう廉が折り返して戻ってきた。
　かなりのスピードだったが、その走りは無理なく軽快だった。　

　廉が速く走ると、私も自然と速くなる。
　廉にはもっともっと走り続けてほしいのだけれど・・・。

　上流折り返し６．４ｋｍくらい、２８分３１秒。
　これは、ゴール４２分台が狙える。

　廉は３７分台でゴール。私は４２分５１秒。
　正確な距離は９．７ｋｍくらいなので、廉は１０ｋｍ３８分、私は４４分ちょっとですね。
　途中数人に抜かれたので、「親子ワンツーフィニッシュ」はならず。残念でした。

　ゴール後、太田大会委員長と記念撮影。
　いつもいつもお世話になりありがとうございます。
　思っていたより暑くなったけど、気持ちよく走らせていただきました。

　ダウンジョグをしながら、知り合いの応援に。
　廉も「知らん人にたくさん声をかけてもらった」と言っていた。このコースは、何度もランナー同士が対面するところがいいですね。

　多くの方に声をかけていただき、こちらからも声をかけさせてもらった。

　今回は、写真は中島さんご夫婦だけ。

　暑いのでしっかり給水して、無理せず走ってくださいね。

　太田さんが計画しておられる、「安い参加料のフルマラソン大会」が早く実現できるといいですね。すぐ近くの京都府立大グランドをお借りして主会場にするという案はどうでしょう。使用料金が要りますが(終日・５７６００円)、場所が広く、トイレもたくさんあるので一つの案として考えられるといいと思います。

　家に帰ってシャワーをして着替えてから、国際会館駅横の「じゅんさい」さんへ。
　１２時ちょっと前だったのにもう満席。しばらく待っていただいたランチは１０００円。コンビニ弁当を食べているヨメさんには悪かったけど、廉と二人でおいしくいただきました。

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【今日のきく】

　シェパードに似てるでしょうか・・・。

　「気合入れの丸刈り」とまではいきませんが、最近ではもっとも短い頭にして大会へ。

　今日は一応５０００ｍと１５００ｍに申し込んであった。
　でも、廉に「５０００ｍ２日連続はどう？」と聞くと「意味なし」とのこと。前日のタイムを１秒でも縮めたいというのは「オッサンの発想」なんでしょうね。廉の忠告を聞き入れてよかった。

　５０００ｍは、私以外は水口東高の５人。トップは１６分半ちょっと、最後でも１７分５０秒ほど。私が出ていれば４人に２周抜かれていた。　
　「１周はかんにんしてもらえるけど、２周抜かれはちょっとね・・・。」

　１５００ｍは１３時１０分から。
　時間があったのでお昼を食べに。おうどんを食べて、また会場へ。

　今日は何が何でも５分半切り。
　目標ラップを手に甲に書き、万全の体制。

　スタート前に、大会役員をされていた滋賀マスターズの吉原さんが声をかけてくださった。
　「２日連続の出場、ありがとうございます。」
　「中学生に一人でも勝てるようにがんばります。」
　「だいじょうぶですよ。５分ちょうどくらいで走ってください。」
　「いや、それはちょっと・・・。」
　５分半切りが目標とは、とても言えなかった。

　男子１５００ｍは、１０数名の中学生と一般２名でスタート。

　　４００ｍ　１分２４秒
　　８００ｍ　２分５４秒(１分２９秒)
　１２００ｍ　４分２５秒(１分３１秒)
　１５００ｍ　５分３１秒(１分０５秒)

　あー、惜しい。
　正式タイムは、５分３１秒６７。
　昨日より７秒縮めたが５分半切りならず。
　けっきょく、中学生には一人だけ先着。私はブービー。

　１５００ｍは最終的には５分切りをめざしているのだが、こんなタイムでは・・・。

　１５００ｍのゴール後、久しぶりに変なセキが出て止まらなかった。これは、自分なりに限界近くまでがんばったという証拠。今はこの程度が限界に近いとは情けない。
　でも、昨日今日とトラックを走ってみてまた走りたくなった。
　「トラックなんてしんどいばっかりで・・・」と言っていたが、やっぱり実際走ってみると楽しい。今年中にもう一回走りたいけど、もう大会がないですよね。

　「来年春は、トラック走るぞー。」

京都新聞１０月１１日夕刊より

　今日の滋賀での陸上競技会の帰り、北大路ビブレに寄った。
　廉と真樹がお世話になった上賀茂保育園の元園長先生である池田先生の個展が行われている。池田先生の絵は、私が一番好きなもの。こんな絵がかきたいとずっと思っている。

　久しぶりにお会いした池田先生は、すごく元気そうでよかった。
　「廉君も火曜日に来てくれてたんですね。会えなくて残念でした。」
　「廉も先生の絵が好きで、近いから絶対見に行くってゆってました。」
　「そう言ってもらうとうれしいです。」

　「私も先生の絵が大好きなんで、見に来させていただきました。」
　「ありがとうございます。」
　「これだけの絵だと、完成させるのにだいぶ時間がかかるでしょう。」
　「かき始めたら早いんです。でも、かき始めるまでがね・・・。目の前の景色の声をじっと聞いて、その声が理解できるまではかき出せないんですよ。」

　「前回まで『スケッチ展』という名前にしていたら、画家が見に来んかったんですよ。それが悔しくてね。今回は白いところを残さず全部色をつけて『水彩画展』にしました。そしたら、ちゃんと画家が見に来てくれています。」

　「先生の絵では、森が水に反射しているのがやっぱり一番いいですね。」
　「そうですか・・・。これから、もっと水に映る絵をかこう。」

　先生のお話は、いくらお聞きしていてもあきない。　

　８４歳の池田先生。
　「この個展は２年ごとにしてるんですが、次はもう死んでるかも・・・。」
　「だいじょうぶですよ。うちの父は９１ですけど、いなかで元気に暮らしています。」

　久しぶりに絵をかいてみたくなった。かけたら、池田先生に見てもらおう。　

　池田先生の水彩画風景展は明日まで。
　北大路ビブレに行かれる方は、ぜひお立ち寄りください。

　「藤井さん、記念写真撮りましょ。」

　競技が終わり帰ろうとしたとき、「滋賀マスターズのおっとこまえ」こと木村英二さんが声をかけてこられた。
　
　「ブログに載せてくださいね。」

　ブログに写真などを載せると、細かいところを気にされる方もある。しかし、木村さんのように言っていただけるとありがたい。今日、木村さんとは５０００ｍ、１５００ｍといっしよに走らせてもらったので写真が撮れなかった。
　いつもお世話になっている私の同い年最強女子の太田君子さんを挟んで記念写真。最後の最後にいい写真が撮れてほんとうによかった。

　甲賀市民でもないのに、「甲賀市民体育大会」には３年連続の出場になる。
　今年は１０月１２日(土)が小学生とマスターズ、１３日(日)が中・高・一般。私はどちらに来られるかが確定していなかったので、土曜に１５００ｍ・５０００ｍ・やり投げ、日曜に１５００ｍ・５０００ｍを申し込んでおいた。

　会場の甲賀市陸上競技場に着いたのは９時半。競技日程を見せてもらうと、１１時やり投げ、１１時３５分５０００ｍ、１３時５０分１５００ｍ。やり投げ終わってすぐに５０００ｍですか。きつー。

　とりあえず競技場の外周６５０ｍを６周で３．９ｋｍ。
　ちょっと早いかと思ったが、１０時３５分にフィールドへ。

　「いつもブログ見させてもらってます」と男性の大会役員さん。
　「あっ、ありがとうございます。」
　しょっぱなにこういう方に出会えると、やる気がモリモリわいてくる。

　「藤井さん一人なんで、思う存分練習してください」と女性の大会役員さん。
　「いやー、投げすぎたら肩がもちませんし・・・。」
　そう言いつつも１０投ほど。
　補助役員をやってくれているかわいい女の子が、私の投げたやりを走って持ってきてくれるので「ゆっくりでええでー。一人やし連続で投げなあかんし。」

　向かい風５ｍほど。これは下手したらやりが風にあおられて、先から落ちない可能性がある。そうなると測定してもらえない。これはむずかしい。
　しかしのぼり用のポールで何回も練習してきたせいか、いい感じで飛んでいく。軽く２０ｍは超えている模様。その流れのまま本番へ。

　１投目、自分のイメージどおりに体全体を使って投げられた。ただ、そのあとの３投は１投目の飛距離を超えることはなかった。
　計測の結果、２３ｍ１２。
　ちょうど１年前のこの大会の記録を７９ｃｍ上回った。
　逆風を突いてのこの記録なので、上出来です。

　女性の大会役員さんが、「投げる直前にもっと腕を後ろにいっぱいまで引いて、そこから弧を描くイメージをで投げる練習をされたらまだまだ伸びますよ」とアドバイスしてくださった。
　
　こんな低レベルな私のようなものにまで的確なアドバイスをくださり、本当にありがたい。
　来年の目標は、２４ｍ！

　やり投げが終わったあと、また外周を３周。
　そのあとベンチで休んでいるとき、先ほどの男性の役員さんが来られた。お話をお聞きすると、滋賀マスターズの三木さんとおっしゃる方だった。今まで面識のなかった方だが、そんな方も私のブログを見てくださっている。そういう方がたくさんおられるんでしょうね。ありがたいことです。

　そして時間になったので、５０００ｍのスタート地点へ。
　ところが、その前に行われていた小学生の１００ｍが手間取っていた。役員さんの話によると、「スターティングブロックを初めて使う子が多くて・・・」とのこと。それはしょうがない。これから先もしっかり走れるように、ちゃんと教えたってください。

　５０００ｍ出場は３名。
　私と滋賀マスターズの木村英二さんと中島洋さん。

　「１周はしゃーないけど、２周は抜かれへんようにがんばります。」

　スタート直後から、中島さんが木村さんを引っぱっていく。
　私は一人マイペース。

　１０００ｍ　　３分５８秒
　２０００ｍ　　８分０４秒(４分０６秒)
　３０００ｍ　１２分１５秒(４分１１秒)
　４０００ｍ　１６分３４秒(４分１８秒)
　５０００ｍ　２０分４６秒(４分１１秒)

　木村さんは１７分４５秒９１の自己ベスト。　
　中島さんは４０００ｍまで木村さんを引っぱって、残りはジョグ。
　バックストレートは強烈な逆風に向かってあえぎ、ホームストレートは追い風に乗ってスイスイのくりかえし。条件としてはよくなかったが、何とか２周抜かれだけは阻止。

　私のタイムは１年前からおよそ１分遅れ。最近も５ｋｍロードレースで２０分２０秒で走っているので、それくらいは行けるかと思っていた。
　残念！

　その原因で思い当たるのは二つ。
　一つは体重増。現在６２ｋｇを超えている。去年より１ｋｇ以上重たい。早く６０．５ｋｇくらいに戻さなくては。
　もう一つは宿直明けの体調不良。金曜宿直明けで土曜のレースはきつい。体調が標準に戻っていない。
　調整って、むずかしいですね。

　この大会は、小学生とマスターズの組み合わせというのがおもしろい。
　見ていても全然あきない。

　６０ｍは、もうスターティングブロックなしで進行されていた。
　臨機応変な対応です。

　さて、１５００ｍ。
　これは明日も走れるので、今日は無理して出なくてもいい。しかし、５０００ｍの結果があまりにもひどかったので「気合入れ」の意味で出ることにした。５０００ｍが終わってそんなに時間がたっていなかったので、ふくらはぎパンパン。内腿はやり投げでパンパンだし・・・。

　出場は私と木村さんの二人だけ。もちろん木村さんはスタート直後にはるか遠く・・・。

　結果は、５分３８秒８３。
　去年のこの大会のタイムより１８秒も遅かった。でも、心配していた足もつらず走りきれただけで満足。ほんとうにいい刺激になった。

　滋賀マスターズの会長さんにも入っていただき、私、木村さん、太田さんで記念写真。
　だれでも出場できるこんな大会を開いてくださっている甲賀市体育協会の関係者の皆様には、心から感謝しております。

　今日は木村さんともたくさんお話ができてよかった。
　木村さんは筋肉質系なので、やり投げなんかやられたら軽々４０ｍくらいはいきそうなんですけどねえ。やり投げの面白さをお話しても、長距離系の人は全然話にのってこられけないんですよねえ。

　一番笑ったのはこれ。
　「今日は頼まれた商品の代金回収の仕事してはるんで、奥さんから怒られることありませんやん。」
　ああ、私がヨメさんに怒られまくってることをよくよくご存知なんですね。私のブログを隅々まで読んではるってことですよね。

　木村さんは、私の表彰の様子も撮ってくださった。
　Ｍ５５クラスの出場は私一人だったので、やり投げも１５００ｍも表彰していただいた。

　「こんな記録でめんぼくない！　次はもうちょいがんばります。」

　今日はなんやかんやで合計１５．５ｋｍ。　
　足パンパンになってしもたけど、一日ようがんばりました。

　うちのご近所で、まちがいなく人気ナンバーワンだった「チョロとハッピー」。
　京都精華大前の踏み切りの横のおうちの兄弟犬。

　去年の冬、毛がふさふさのチョロがいなくなった。
　そして先日家の前の近くを通ると、犬小屋がなくなっていた。

　「たぶん・・・」とは思っていたが、昨日おうちの前まで行って確認してきた。
　「そうやったんや・・・。」

　「チョロとハッピー」は、２０１０年７月１３日に「〜シリーズご近所犬１３〜」としてこのブログにも登場してもらった。そのとき１２歳と言っておられたので、チョロは１４歳くらい、ハッピーは１５歳まで生きたということ。生まれてからずっと兄弟で楽しく暮らしてきたんでしょうね。

　多くの方にかわいがってもらっていた「チョロとハッピー」がうらやましい。
　うちのきくは・・・。

２０１０年７月１３日

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【ＲＵＮ】

　昼過ぎバイトから帰ってきたのだが、宿直した日は体がなかなか目覚めない。今日はレース前日なので、普通なら「１０００ｍ１本で刺激」。しかし、体が起きていないので変更。１０ｋｍをゆっくり走ることにした。

　仏大グランドまでの行きの５ｋｍは２９分２５秒。
　帰り５ｋｍは体がやっと目覚め２４分５４秒。これで１０ｋｍ５４分１９秒。

　２ｋｍダウンジョグをして、今日は１２ｋｍ。
　ちょっと走りすぎたかな。

　そのあと、また「たんぼやり投げ」。軽く２５投。
　これで４日合計１００投を超えたので、明日は変なところに力が入らずしっかり投げられるような気がする。

　５０００ｍとやり投げ、がんばろうっと！

ご近所猫

◎シネマトゥディより

チェック：作家、尼僧として活躍する瀬戸内寂聴が自身の体験を基につづったロングセラー小説を、『海炭市叙景』などの熊切和嘉監督が映画化。妻子がいながら不倫を続ける年上の男性作家、昔関係のあった女性にさまざまな感情が芽生え苦しむ年下の男、その二人の間で揺れ動く女性が織り成す三角関係を描く。自らのうちに潜む女の業に苦悩しながらも自分なりの愛を追い求めるヒロインを、満島ひかりが熱演。相手役をベテラン小林薫と綾野剛が務める。

ストーリー：結婚して子どももいる年上の作家・慎吾（小林薫）と長きにわたって一緒に生活している知子（満島ひかり）は、慎吾が妻と知子の間を行き来する生活に不満もなく、妻と離婚してほしいと思ったこともなかった。そんなある日、かつて彼女が家庭を捨てて駆け落ちした相手の涼太（綾野剛）と再会。それ以来知子の心は揺らぎはじめ、慎吾との関係を継続させつつも涼太と以前のような関係に戻ってしまい……。

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　「満島ひかり、敗れたり！」

　昨日夫婦で見に行った「夏の終り」は、ひと言で言うならそんな映画。
　「ああ、しんきくさ！」
　「長すぎるちゅうねん！」
　「これでは１８００円は取れんぞ！」

　まあ、今回も夫婦５０割引で入ったので各１０００円しか払ってませんけど・・・。

　京都駅近くの「Ｔジョイ京都」。先週「京都シネマ」で見逃した「夏の終り」を今週金曜まで上映していた。終演２日前の滑り込み。ヨメさんも嫌がらずついてきてくれたし、言うことなし。

　「海炭市叙景」の監督で、満島ひかり主演ときたら期待しますやん。
　ところが小林薫と綾野剛はバッチリやったけど、満島さんはミスキャスト。
　「満島さんにこの役は、ムリ！」
　見かけ女子高校生系なので、二人の男を翻弄する女にはなれない。清楚過ぎる。
　またほとんどが着物姿だったのだが、なんと着物の似合わんこと。もう、びっくりするくらいでしたわ。

　唯一よかったシーンは、本妻さんからの電話への対応。あのときの満島ひかりにはしびれたなあ。

　満島ひかりファンとしましては、「満島ひかり、ええなあ、ええなあ」と思える「お口直し」的な映画を見てみたいもんです。　

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【ＲＵＮ】

　今日はバイトで、１０時４５分には家を出なくてはならない。そのため、朝９時過ぎからラン。やっぱり、朝はじぇんじぇん体が動きません。

　１．２ｋｍアップのあと、叡電線路北側の２ｋｍ全力。８分１６秒。
　一条山一周1ｋｍジョグのあと、もう一回２ｋｍ全力。８分１０秒。
　今の力はこんなもんですかね。５０００ｍ２０分切りにはほど遠い。
　１．２ｋｍダウンで、今日は合計７．４ｋｍ。

　もうほとんど時間がなかったのだが、ちょっとだけやり投げの練習。家のすぐ前の長代川の河原で、フォームを意識した練習。やり（といっても、のぼり用ポールの古いもの）がきれいな弧を描くように意識して投げてみた。　
　今回は全くヒジが痛くならないので、けっこういい線行けるかも・・・。

　今日はまた一畳部屋での宿直。
　半日座りっぱなしで、夜は狭いところで睡眠をとり、そしてまた半日座りっぱなし。
　この状態は、アスリート（？）としてはこたえるんですよねー。