パオパオだより

　今日のお昼は、久しぶりに３人で外食。
　高野のイズミヤの北向かいのネパール料理店「サムジャナ」。ここは初めて行くお店。

　ランチセットは６００円から。
　ナンは小さいのと大きいのが選べる。私と廉は大きいほう、ヨメさんは小さいほう。大きいほうも残さず食べれば値段は同じ(食べ残したら＋３０円)。
　カレーも４種類の中から選べる。私は日替わりカレー(今日はかぼちゃとブロッコリーのカレー)にした。ナンとよく合いおいしかった。

　ナンの下にライスとスープがかくれていた。すごいボリューム。
　それでも、私が一番にペロリ。若者・廉は私と同じ量のランチに四苦八苦していた。

　お腹ポンポンになった廉はそのあと大学に行ったのだが、ずっと苦しかったそうだ。
　「次に行くときはちっさいほうのナンにしよう。」
　「パオパオはおっきいほうで全然だいじょうぶやけど。」

　食べすぎかなあ・・・。

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【ＲＵＮ】

　久しぶりにトラックで練習しようと調べたら、西京極サブトラックは使える日ではなかった。それならと、野洲川陸上競技場へ。家からちょうど１時間。

　ところが、テントが３つもはってある。
　よーく見ると、たぶんどこかの会社の運動会。
　「フィールドは使えますけどトラックはちょっと・・・」と言われ使用断念。急いでとんぼ返り。

　お昼まで時間がなかったので、１．２ｋｍジョグのあと２０００ｍ１本。９分１０秒。おそっ！
　でも初めはこれくらいでいいんです。だんだん縮めていったらいいんです。
　１．２ｋｍジョグをプラスで４．４ｋｍ。

　お昼を食べに行って、そのあと映画。
　夕方もう一度ランへ。どうしても５ｋｍＴＴコースを設定したく、今日は岩倉自動車教習所方面へ。こちらも広い歩道があり走りやすいのだが２ｋｍ弱しかない。信号にかからないカーブの少ない２．５ｋｍ往復コースってね、なかなか取れないんですよねー。
　無理やり５ｋｍ走ったが、このコースも失格。１．２５ｋｍを２往復したほうがましかな。

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【今日のきく】

　今日も長代川沿いの散歩道。
　何か見つけたか？

　「なーんにもありませーん。はっはっはっはー。」

　「京都キャロット」でガーミンのＧＰＳ腕時計を取り扱い開始。そこで、ガーミンの代理店さんが「使ってみてください」とＧＰＳ腕時計を貸し出してくださった。
　私には最上級モデル「９１０ＸＴＪ」、ヨメさんには入門モデル「１０Ｊ」。
　「９１０ＸＴＪ」にはさまざまな機能があるのだが、説明書をしっかり読んでいなかったのでよく分からない。もともと私は走った距離さえ分かればいいほうなので、こんな多機能なモデルを与えられても使いこなせない。

　前から５ｋｍのタイムトライアルコースを設定したかったので、家の近くからそれに適したコースが取れないかを調べてみた。
　このＧＰＳ腕時計では、１０００ｍまでは1ｍ単位で、それを超えると１０ｍ単位で測れる。
　バス通りに出て、いつもの１０００ｍＴＴコース。ここは、正確には１００５ｍほどだった。そこから叡電線路南側へ。岩倉駅前で２．１ｋｍ。あと４００ｍがうまく取れない。２回カーブしてやっと２．５ｋｍ。これではタイムトライアルコースとしては失格。

　帰りに一条山一周を測ってみた。９７８ｍ。
　１０００ｍにちょっとだけ足りない。でも５周と１１０ｍ走ったら５ｋｍになる。この５ｋｍコースもおもしろいかもしれない。

　一度スタート地点まで戻り、次は京都精華大前を通り叡電線路北側へ。また岩倉駅に突き当たり左折。ローソンのところに来てもまだ２．３５ｋｍくらい。今度は右折。これも、ＴＴコースとしては失格。
　京都の街中で、信号にかからずカーブも少なく２．５ｋｍのコースを取るのは至難の技。このＧＰＳ腕時計を貸してもらっている間にまた探してみよう。

　またスタート地点に戻り、今度は長代川をぐるっと一周(きくの散歩の短いコース)。９６４ｍ。家を出て一周するとちょうど１０００ｍくらい。このコースをぐるぐる回るのもおもしろいかも。でも毎日通っているところなので、３周くらいであきそう。

　今日はただ距離を測っただけ。まあまあ使いやすいと思った。重量７２ｇはそう聞くとビックリだが、実際腕につけているとそんなにも重くは感じなかった。
　私のように決まったコースを練習に使っているものには、ここまでの機能は必要ない。しかし、距離のよく分からないトレイルコースで練習しておられる方にはありがたい機能がいっぱいだと思う。
　フルやウルトラをがんばっていた３年前なら、のどから手が出るほどほしかっただろう。今は、ただ距離が測れるだけの機能で１００００円くらいの軽量ＧＰＳ腕時計が出たらなあと思う。
　値段の高い商品は、タイミングが合わないとなかなかな買うことはできない。どうか、タイミングのよいお客様が現れますように。

　今日は、２．５＋１．５＋１(一条山)＋１と５＋１(長代川)で、合計１２ｋｍ。

　準備不足だった割りにはそこそこがんばれたのにはわけがある。
　朝、「京都キャロット」のテントまでブドウとおまんじゅうを持ってきてくださった方がある。それは、地元駒ヶ根の矢澤さん。「京都キャロット」のお客様なので、本来ならこちらがおみやげをもって行くべき方である。
　矢澤さんはこのレースに出られるわけでもないのに、わざわざ「京都キャロット」のテントをたずねてくださった。ほんとうにありがたいことだ。
　朝早起きでちょっとしんどかったが、これでだいぶやる気がわいてきた。

　それともうひとつ。
　スタートして１ｋｍも行かないところで、「ふじいさーん、がんばってくださーい」との声。そのときは振り向く余裕がなかったが、「たぶん、矢澤さんの奥さんやろな」と思っていた。
　そして、ゴールまで１ｋｍを切ったところでまた「ふじいさーん！」
　今度はしっかり矢澤さんの奥様と確認。「はーい」と言いながら大きく手を振ることができた。そして、そこからの残りは全力で。最後の最後にがんばれたのは矢澤さんの奥様のおかげ。
　この矢澤さんご夫婦の存在が、私のギリギリ入賞の原動力であったような気がします。

　後片付けは案外早くでき、お昼ご飯は２時ごろ。またもや大会会場近くの回転寿司。
　ヨメさんは、ノンアルコールビールで酔っぱらい。

　注文品は新幹線が運んでくれる。　
　これがけっこうおもしろかった。

　でも、前によく行っていたもうひとつの回転寿司屋さんがなくなっていた。なくなっていたどころか、もう更地。
　「同業者との競争に負けたらきついなー。明日はわが身か。」

　帰りの高速ＳＡで買った「ヤドカリパン」。　
　かわいいパンはおいしくないのが多いのだが、これはおいしかった。

　渋滞も少しですみ、家には７時前に帰ってこれた。
　長野からこの時間に帰れたら上等。

　今年は売り上げ減少になったけど、来年からはまたがんばろう。

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【ＲＵＮ】

　今日はまだ明るいうちに走りに行けた。
　明るいときは、岩倉実相院経由の仏大グランド往復１０ｋｍ。(暗くなると、怖くて走れない。)
　２ｋｍジョグのあと、５時すぎにスタート。
　行き５ｋｍ２７分５５秒、帰り５ｋｍ２６分０８秒で５４分０３秒。
　２ｋｍダウンジョグをして、今日は１４ｋｍ。
　
　フェザーファイン、なかなかよろしい。

　駒ヶ根高原マラソンがリニューアル。大会会場やコースも新たに、「信州駒ヶ根ハーフマラソン」として再スタート。　長年会場内で出店させていただいていた「京都キャロット」としては、この機会に出店できないようになるのではと心配だった。しかし、新たな大会会場でもいい場所を提供していただいた。

　なじみの場所ではなかったせいか、売り上げは去年よりだいぶ減ってしまった。それでもこの場所で出店し続けることができれば、また売り上げも増えていくでしょう。
　「毎年この大会てに来て、キャロットさんで買い物をするのが楽しみで」とおっしゃってくださるお客様が何人もおられましたし・・・。

　あさ５時起き。
　コンビに寄っておにぎりなどを買って会場入り。

　大会会場である駒ヶ根総合文化センターの正面入り口を入った通路に出店。
　この奥に食べ物などの出店ブースがあるので、ほとんどのランナーがこの通路を通られるはず。しっかり販売しなくては。

　「京都キャロット」出店テントのお向かいにはつるし飾り。小さくてかわいいお人形がたくさん飾られていた。

　空は快晴。
　ハーフのランナーが多くゴールされる１１時すぎころは、かなり気温が上がりそう。

　総数３３００名の参加ということだったが、その８割ほどがハーフの部のようだ。
　９時ハーフ、９時１０分３ｋｍ、９時２０分５ｋｍがスタート。
　アップを兼ねてハーフのスタートを見に行った。スタート地点は少し狭いようにも思ったが、スタート後ずっとまっすぐなのでスムーズなスタートだった。

　後ろのほうまでランナーが並んでいたが、暑くもなく寒くもなくちょうどいいあんばい。ただ、走り出せば少し暑いだろう。

　アップを２ｋｍほどして、４００ｍ離れたスタート地点へ。

　今日は会場とゴール地点が離れているので、写真は撮ってもらえない。
　５ｋｍ２０分切りを狙っているので、もちろん私の撮影ランも封印。

　９時２０分、５ｋｍの部がスタート。
　スタートは佐久長聖高校の子の後ろに並んだ。前から３列目くらい。このあたりには、優勝や入賞狙いのランナーがひしめいていておもしろい。あとで分かったのだが、私がしゃべらせてもらっていたのは６０代の部優勝の植草さんや、同５位の伊藤さんだった。

　先週最初の１ｋｍが３分５０秒だったので、それより少しだけ速く入りたかった。自分ではそのつもりで走っていたのだが、１ｋｍの標示がない。前日見た１ｋｍの標示は、ハーフコース用のものだったようだ。
　また、ほぼ平坦だと思っていたコースは意外と手ごわかった。ＪＲの下をくぐったりなど細かなアップタウンあり、２回の折り返しありという難コース。
　先週の５ｋｍが２０分２０秒だったので、１ｋｍあたり４秒速く走らないと２０分は切れない。しかし、そのあともキロ表示はなく、速いのか遅いのかさっぱり分からない。とにかく前に見えていた伊藤さんの背中を追った。

　「残り１ｋｍ」の標示があり、そのとき時計を確認すると１６分２１秒。
　「あかんがなー。」
　せめて最後の直線１ｋｍを４分切りで・・・。

　最後はそれなりにがんばり、２０分２１秒でゴール。私の時計では、最後の１ｋｍは３分５９秒。
　「あー、心臓バクバク。」

　５ｋｍ２０分切りを狙うには、ちょっと準備がおろそかやったね。次の１１月１０日の「南紀日置川」５ｋｍでは、しっかり準備して１９分台を出そう。

　心臓バクバクでゴールして、記録証をもらうと２０分２１秒。がんばったつもりが先週とほぼ同じタイム。「あーあ」と思ったら、記録証発行係の方が入賞のフダをくださった。

　「やったー！」

　思ってもみなかったギリギリ８位入賞。
　このタイムで入賞は面目ない気もしたが、最後まで気を抜かずに走りきったごほうびですね。

　かっぱすいとんをいただいて・・・。

　表彰台に上れるのは３位まで。
　私は８位なので、大会役員さんにお願いして記念写真を撮っていただいた。リニューアルの第１回大会で入賞できてうれしい。無欲の勝利でした。

　知り合いの応援にと思ってゴール前に行くと、永井さんがゴール。１時間２５分くらいでしょうか。
　相変わらず軽快な走りです。

　帰ってきました、私の勝手なライバル松本一之さん。
　しかし、どういうわけかピンボケ。

　ちょっと声をかけそびれてしまった。

　ゴール後の一枚。
　目標には届かず１時間２８分。それでも、３位に滑り込まれるところはさすが。

　８位は賞状だけかと思ったら、たくさんの賞品。
　思いがけない入賞だけでもうれしかったのに、こんなにたくさん賞品がいただけるなんて・・・。来年も狙いたいなあ。

　９時スタートのハーフの部は１２時で競技終了。
　少し暑かったので、関門に引っかかった方も多かったかも。しかしゴールされた方に聞いて見ると、応援が多くてうれしかったとのこと。

　後片付けをしているとき、かわいいワンちゃんがテント前を追加。追いかけて写真撮影。
　「ワンちゃんのお名前は？」
　「ごまです。」
　「ああー、ごまちゃん。これで４回目ですよね。」

　このブログの常連(？)、ごまちゃんでした。
　「また、来年もね。」

　全部片付け終わって、車をＵターンするときに後ろの木にぶつかる。バックモニターがあるのに、なにしてるこっちゃら。まだ新車になって３ヶ月もたってへんのに。
　「見てへんかったー。」
　車の後ろに小さいへこみ。
　歳をとるに連れて集中力散漫になっているので、気をつけなければ・・・。

■オープン参加

　ＮＯ.２８　和京府繊大 (ｷｮｳﾌ・ﾜｶﾔﾏ・ｷｮｳﾄｺｳｾﾝ)

第１区(３．９ｋｍ)　小枝　清花　( 1)　ｺｴﾀﾞ ｻﾔｶ　京都工繊大

第２区(３．３ｋｍ)　西村　佐保　( 1)　ﾆｼﾑﾗ ｻﾎ　京都府立大

第３区(６．５ｋｍ)　庵原　瑞穂　( 4)　ｲﾊﾗ ﾐｽﾞﾎ　京都府立大
　
第４区(６．５ｋｍ)　山上　紅里　( 2)　ﾔﾏｶﾞﾐ ｱｶﾘ　京都府立大

第５区(３．３ｋｍ)　山下　春華　( 3)　ﾔﾏｼﾀ ﾊﾙｶ　和歌山大

第６区(６．５ｋｍ)　竹多　景子　( 2)　ﾀｹﾀﾞ ｹｲｺ　京都府立大

補欠　　　　　　　　安藤　千晶　( 2)　ｱﾝﾄﾞｳ ﾁｱｷ　京都府立大

　昨年は京都府立大陸上部史上初の単独チームでの出場でしたが、今年は残念ながら合同チームでのオープン参加。

　私たちは、毎年「駒ヶ根高原マラソン」の前日受付出店で応援に行けなかった。今年から前日受付がなくなったので、駅伝の応援をしてから駒ヶ根に向かいます。
　ひとりひとりが自分の力を出し切って、１秒でも速くたすきリレーをしてほしい。
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【第１区】　小枝選手(京都工繊大)　１５分２１秒(区間２７位相当)

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【第２区】　西村選手(京都府立大)　１２分２８秒(区間１９位相当)

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【第３区】　庵原選手(京都府立大)　２５分２３秒(区間２４位相当)

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【第４区】　山上選手(京都府立大)　２６分２０秒(区間２４位相当)

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【第５区】　山下選手(和歌山大)　１４分２１秒(区間２７位相当)

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【第６区】　竹多選手(京都府立大)　３０分２７秒(区間２７位相当)

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【総合結果】

第１位　　大院大Ａ　　１時間４０分０３秒
第２位　　立命大Ａ　　１時間４０分３２秒
第３位　　関西大　　　１時間４０分４７秒
第４位　　佛教大Ａ　　１時間４０分５６秒
第５位　　京都産大　　１時間４１分２５秒
第６位　　光華女子大　１時間４３分５０秒

(２７番目)　和京府繊大　２時間０４分２０秒

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　最終第５区では先頭から１５分で繰り上げスタートとなる。３大学合同チームは、残念ながら最終区でたすきがつながらなかった。
　来年こそ最後までたすきをつないでほしい。できれば、京都府立大単独チームで。

　この「神戸しあわせの村」駅伝コースは、同じところをぐるぐる回るので応援のしがいがあった。大声で応援したつもりだが、気づいてもらえただろうか。
　廉は、メンバー不足のため１２月の「京都学生駅伝」に出られないまま卒業する。一度は見たかったなあ、廉がたすきをかけて走っているところを・・・。

　金沢の「マラソンに挑戦する会」の前日は、必ず「割烹・百萬」さんに行っている。毎年行って写真を撮らせてもらっているのだが、しばらく公開する機会がなかった。
　今年はこんな感じでした。
　　　　　　　　　　↓

　今年は近くの宿が取れず、金沢駅近くのホテルからタクシーで行くことになった。それでも、ヨメさんは「百萬」さんのおかみさんとしゃべりたかったようだ。
　二人のお子さんが「兄・妹」で、うちとよく似た感じ。そのあたり、話が合うようだ。

　帰るとき見送りに出てきてくださったおかみさんと、無理やりツーショット。
　「また、なんかに載せるんでしょ。」

　はい、載せさせていただきました。
　でも、ちゃんと宣伝しておきますよー。

　金沢市笠舞の「割烹・百萬」さん、おいしくていいふんいきのお店です。
　金沢に来られた方は、ぜひいらしてください。
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【ＲＵＮ】

　昼過ぎバイトから帰り、「さあ、トラックに向けてしっかり走ろう」と思ったが・・・、体が重い。
　そらそうや。水曜の１０時５０分に家を出て帰ってきたのが夜１２時前。木曜も１０時５０分に家を出て泊まり。今日の昼１時過ぎに帰宅。計算してみると、この３日間で４０時間以上拘束(通勤を含む)。
　それに、最後の見回りが終わって寝るのが１２時すぎ。朝は６時半に起きればいいのだが、５時ごろ調理員さんが出勤してきてその音で目が覚める。実質寝てるのは４時間くらいか。そりゃ体が重いはず。

　夕方６ｋｍコースを走るつもりでスタートしたが、あまりにもしんどく３ｋｍに短縮。１６分３０秒。
　ふらふらになりつつ１ｋｍダウンジョグ。今日はたったの４ｋｍ。
　「あきましぇん！」
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【今日のきく】

　バイトが３日続いたので、きくとの散歩は３日ぶり。

　喜んでくれてんのかなあ・・・。