パオパオだより

参加賞の仁多米　(奥出雲コシヒカリ ２ｋｇ)

　あきません。

　８００ｍの目標、２分５０秒切り→２分５０秒４２、惜しい！
　５０００ｍの目標、２１分切り→２２分０４秒３９、惜しくもなんともない！

　朝４時半起き。４時４５分自宅出発。
　エコノミー症候群を防ぐため、１時間おきに休けいし体を伸ばした。
　それでも、会場に到着したのは８時３５分。受け付け終了の１０時には楽々間に合った。

　運動公園の中にある松江市陸上競技場。
　隣りの野球場では試合を、下のテニス場では高校生が練習をしていた。

　参加者は島根と鳥取の方がほとんどで、近畿からは滋賀登録の私のほかは京都２人兵庫２人だけだった(総数１９３名)。

　朝早くから、ボランティアの高校生が準備をしてくれている。高校生から見たら、私らどえらいおっちゃんなんやろうね。すまんなー、こんなおっちゃんらのために。休みの日に出てきてくれて、すまんなー。

　会場前には、ファイテンとお餅屋さんと。
　おなかがへってきたので、あんこ入り餅を一個だけもらった。１２０円を１００円にしてくださった。しっかり食べた感じがして、レース前の食事として最適だった。

　競技場内ではスポーツ用品店の販売もあった。
　震災復興祈念のＴシャツやポロシャツも売られていた。

　朝は曇っていたのに、晴れ間が広がり、気温はどんどん上っていく。　

　競技場内でセルフ写真。

　最初の種目、１５００ｍ。

　このレースを見て、自分のモチベーションをあげてっと・・・。

　１ｋｍジョギングコースがあったので、まずは１周ゆっくりと。
　次はタイムをとって、５分１５秒。
　せっかくなんで、次は８００ｍを測って３分２５秒。うーん、遅すぎる。
　このあと、サブグランドで「流し」とかゆうやつ。全部で４ｋｍほどアップしてしまった。

　いよいよ８００ｍ。
　まずは、スタート前の写真を島根マスターズの女性会員さんに撮ってもらって・・・。

　５月５日の大阪で２分４５秒で走った時、１周目１分２０秒２周目１分２５秒だった。今日の目標２分５０秒切りをめざすには、１周目１分２２秒以内で通過しなくては。

　１１時１５分、５９歳以下の第１組がスタート。
　私は第７レーン。
　第２コーナーからオープンコースに入ると、後ろから２番。これでちょっとほっとした。ビリは免れる。
　１周４００ｍの通過、１分２３秒。これは２周目をがんばらねば。
　最後の１００ｍはかなりがんばったが、電光掲示板は２分５０秒をさしていた。あー、あと一歩・・・。

　次の組は６０歳以上の８００ｍ。
　５９歳以下よりも人数が多かった。

　もちろん、私のタイムではこの組でも後ろのほう。
　とりあえず、私も６０歳まではタイムを縮めて行きたい(あと５年)。

　お昼ごはんは、お餅屋さんが販売されていた炊き込みご飯。参加者の多くは主催者斡旋のお弁当を申し込まれていた。でも、絶対こっちのほうがうまい。

　なんてったって、いろいろな道具を持ち込んで現地で調理しておられるんですから。

　この炊き込みご飯をよーくかんで食べた。これで、午後１時１０分からの５０００ｍにしっかりとのぞむことができる。

(注)続きは、明日へ。

　明日は、全山陰マスターズ陸上。５０００ｍと８００ｍにエントリーしている。
　夜中に京都を出て島根県松江市へ、日帰り参加の予定。

　こないだの日曜の「聖湖」５ｋｍで思いもかけない最悪タイム。それまでは、この全山陰大会で５０００ｍは２０分切り、８００ｍは２分４５秒切りをめざしていた。でも、これは下方修正しなければならない。

　１１時過ぎ、宝ヶ池へ。
　現時点で、１０００ｍをどれくらいで走れるのか測っておきたい。
　
　気温は、きつね坂で３２℃、宝ヶ池も３０℃あった。明日もこの時刻に走らなければならないので、いい練習になる。

　まずはアップジョグ。
　１．５ｋｍを２周。
　１周目１１分０６秒、２周目９分２０秒で２０分２６秒。

　さあ、１０００ｍ。
　５０・５３・５３・５３・５０で４分１９秒。
　えー！　４分１９秒ってー！

　スタートから、後ろ髪を引っぱられる感じ。前に全然進まない。
　こりゃ、絶不調。

　５００ｍジョグのあと、１０００ｍ２本目。せめて１本目を１０秒以上上回りたい。

　４８・４９・４９・４９・４７で４分０４秒。
　まあ、今の状態ならこれで良しとしよう。

　明日の目標。
　１１時１５分からの８００ｍ、最低２分５０秒切り。できれば５月５日の２分４５秒を上回る。
　１３時１０分からの５０００ｍ。こちらは無理しない。ほんとうは５月５日の２０分０８秒を上回りかったが、２１分を切ることを最低目標にしよう。

　長時間運転の直後のレースになるので、アップをしっかりして本番にのぞもう。残暑厳しくなっているので、暑さ対策もしっかりして・・・。

　今日９月９日は「救急の日」。
　まあそれはそうなんですが、私らピースランナーにとっては、憲法９条の大切さを再認識しながら走る｢平和ランの日｣。
　２年前、２００９年の９月９日、「ランナーズ９の会」の大先輩・かわせみさんに誘われ「９の日ラン」をさせてもらった。それ以来、毎月９の日には９ｋｍまたは９．９ｋｍを走るようにしている。

　今日は２周年ということで、久しぶりに「ランナーズ９の会」ののぼりを持って走ろうと思っていた。しかし、右手くすり指がマヒ。それに加えて、右人さし指までおかしくなってきた(こっちはリューマチか、それとも右手首の内側にでき始めたこぶ状のものの影響か)。とてもじゃないけど、のぼり支えきれませーん。
　「わしゃー、はしも持てんようになるんかい！　めしー、もっとめしを！」

　今日金曜は早朝バイトの日。それに、午前中は真樹の高校の文化祭の演劇鑑賞。(真樹はがんばって演じていました。)午後ももろもろとあって、けっきょく走るのは夕方６時過ぎに。

　スタート前、きくと記念撮影と思ったが失敗。また、かまれてしまいましたー。　

　「９の日平和ラン」公認(？)９．９ｋｍコースへ。家からノートルダム女学院を回って帰って来る。
　この緑の農具小屋は家から１．５ｋｍ。ここらへんは、比叡山に正対して走るので気持ちいい。

　宝ヶ池トンネルで３ｋｍくらい。
　もう、このへんで薄暗くなってきた。

　きつね坂から見る京都タワー。
　きつね坂の温度計は２９℃もあった。むしあつー。

　ノートルダム女学院のお向かいにあるウェディングドレスショップ。いいねー、見てるだけでも。
　真樹は沖縄で結婚式をするらしい。楽しみやねえ。

　ここらがだいたい中間点、約３１分。
　野々神町から北上。「インド料理・チャンダル」の前を通ると、店長さんが階段の踊り場に立っておられた。

　岩倉にある結婚式場。
　夜はこんなところを走ると楽しい。

　我が家到着、１時間３分。
　家に入って、きくちゃんにお願いした。
　「いっしょに写真撮ろうなあ。」
　今度はきくも怒らなかった。

　後半は暗くなってしまって、アピールランにはならなかったな。
　次は明るいうちに走ろう。そうでないと意味ないし・・・。

　８時半にバイト終了。急いで家に帰り、着替え。
　ヨメさんと廉を車に乗せて、家を出たのは８時４０分。
　高校に到着したのは８時５７分。ヨメさんと廉を降ろし、私は御所の駐車場へ。
　急いで講堂に向かったが、アウト。講堂は９時ちょうどに鍵がかけられた。仕方なく、テレビで見られる２１３号教室へ。たぶん、二人はぎりぎりセーフやったんやろうな。

　教室に入ると、真樹のクラスの演劇はもうだいぶ進んでいたようだ。
　真樹の姿はすぐに分かった。声もはっきりして聞き取りやすかった。ほかの子たちも自分の役割をしっかり演じていた。

　真樹は、朝４時ごろに起き、ヨメさんに学校の近くまで送ってもらった。本番当日の早朝に、最後の仕上げ練習をするとのことだった。あとで聞いたのだが、朝５時半集合だったのにクラスの全員が来ていたそうだ。やるときゃやるねー。

　演劇が終わり、校舎前で全員写真を撮ってもらっている２年５組。みんな「やりきった感満々」の笑みでした。

　私は真樹から「写真を撮るな」ときつく言われていたので、人が入っているのはこの写真のみ。ソフトフォーカス加工をしたので、これは公開してもいいでしょう。最前列真ん中へんに真樹がいます。

　写真撮影のあと、真樹のクラスメイト、うちでの通称「みずぽんちゃん」を紹介してもらった。小さくてかわいくて、廉の大学陸上部の「みずぽん」さんと似ているということで勝手にこう呼んでいた。
　めったに来ない真樹の高校に家族そろって来れたので、「みずぽんちゃん」の書道部の展示も見に行った。上の写真は、そこで販売されていたハンカチを買っているところ。

　真樹は、家族全員が見に来てくれてちょっとうれしかったようだ。
　クラスの演劇に出ることにしたのも、家族が喜んでくれるからとか。
　いろいろなことを考えて、自分で判断して行動できるようになってきたね。ええぞー。

　次は月末の体育祭やね。
　また見に行くから、しっかりがんばって！

※　真樹のブログ「にょんにっき」、復活後続いています。見てくださいね。(このブログのリンク集からどうぞ→)

◎「月間・京都シネマ」より

　かつては天才ピッチャーと呼ばれ、突然聴覚を失ったミョンジェはろう学校に通う高校生。その野球部に謹慎中のスター投手サンナムがコーチとしてやってくる。弱小チームやプライドの高さ、そして音のない世界という壁を乗り越え、彼らは勝利をつかめるのか？　韓国の若手俳優たちが青空の下、野球部員を好演。実話を基にした、心に響く感動作。
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　昨日は、「映画＋西京極練習」の予定で家を出た。
　９時過ぎに家を出て、西京極に着いたのが９時４０分くらい。コインパーク(１日５００円)に車を入れ、阪急・西京極駅へ。１本乗り遅れてしまったが、１０時の電車に乗れた。
　烏丸(四条烏丸)まで５分(１８０円)。駅のすぐ上の京都シネマ」へ。
　何を見るか決めていなかったが、時間がピッタリ合った「ホームランが聞こえた夏」を見ることにした。

　私も中学時代、野球をやっていた。山の中の小さな中学校で。
　ピッチャー藤井富雄君は、当時の京都市の中学校のナンバーワンと言っていい。「剛速球投手」とは富雄ちゃんのことだ。ほかのチームにいたら、全市大会の優勝投手になっていただろう。でも、うちのチームはちがう。私を初めヘボチームメイトが、エラーはするわ、見逃し三振はするわ・・・。
　富雄ちゃんは、東山高校から近畿大学へ。プロ野球には行けなかったが、競輪学校に入り競輪選手になった。今はどこでどうしているのだろう。私ら同級生のヒーローだったのに・・・。

　そんなことを思い出しながら見た映画だった。

　パンフレットを見てビックリしたことがあった。
　「日本と同様、韓国でも野球の人気は高いが、４０００以上の高校に野球部がある日本とは異なり、韓国の高校野球部は全国でも５０数校のみ、少数精鋭を採り、プロ野球予備軍としての要素が高い。゜韓国の甲子園゜と称される高校野球全国大会｢鳳凰杯」には予選はなく、゜全国大会レベル゜の全高校が出場する。ソンシム学校高等部の野球部は、２００２年に９人の選手で創部され高校野球部として正式登録、以後、強豪たちの集う全国大会での一勝を目指していた。」

　役者さんもよかった。
　ソンシム学校の「ナ先生」は上野樹里そっくり。ユソンさんという女優さんは３５歳。かわいい人だった。
　サンナム投手の代理人であり、高校時代の野球部の親友チョン・チョルスもよかった。何でもお金で解決するタイプの人間なのに、「口が聞けないじゃない、聴覚障害者だ」とまわりの人に何度も説明していた。

　映画館に着いてから見ようと決めた映画だったが、見てよかった。

真ん中が、「ナ先生」役のユソンさん

　今日は、午後から西京極へ。
　補助競技場が使える日だったので、５０００ｍのタイムトライアルでもしてみようかと思っていた。
　お昼ごはんを食べたばっかりだったので、まずは腹ごなしに桂川周辺をジョギングすることにした。

　午後１時５２分、葛野西通五条のコインパークをスタート。
　五条通を西へ。桂川の西大橋から上流へ。
　今日は、また３０℃を超す暑さ。少し走っただけで汗が出てきた。

　河川敷を走っていたのだが、上野橋の下はつながっておらず、いったん車道へ。不便。

　桜並木のようなところが見えていたが、行き方が分からずそのまま車道を走る。

　やっと松尾橋。
　ここから先は、京都マラソンのコース。

　松尾橋の上流東岸はまったく整備されていない。
　中洲には大きな木まで生えている。大水が出たときだいじょうぶだろうか。　

　渡月橋が見えてきた。

　船を運ぶ人たち。
　「保津峡下りの船ですか？」
　「いえ、屋形船です。」
　「ああ、ここらをぐるぐる回るやつですね。」

　京都マラソンは、この渡月橋の一筋南の通りを右折。

　せっかく来たのでセルフ写真。
　日光がちょうど顔に・・・。

　ここまで３５分。ちょうど５ｋｍくらいだろうか。
　橋を渡って、今度は西岸を南下。

　ここらは「京都ロードレース」のコース。
　サイクリングロードは太陽の照り返しがきつい。

　サイクリングロードではなく、その横の砂利道を走ってみた。日陰もあって、ゆっくり走るのには最適なコース。

　「京都ロードレース」の会場となる松尾橋西詰め北側。

　川で泳ぐ大学生(？)
　水かさが増えているようなので、ちょっと・・・。

　西大橋まで戻ったが、どこから橋に戻れるのかが分からない。

　ぐるーっと回って、やっと橋の上。向こうに西京極のナイター照明が見えた。

　コインパークに戻ったのは、３時９分。渡月橋からは４２分かかった。帰りは６ｋｍ近くあったのかな。合計1時間１７分で１１ｋmということにしておこう。

　さあ、競技場に戻って５０００ｍ・・・なんて気持ちはもうさらさらありません。これ以上走ったら体に悪い。(できれば、１回１０ｋｍ以下に。)

　予定と全然ちがう練習内容になってしまったが、たまにはこんなんもおもしろい。ワンパターンにならない練習がいいですね。

　８ヶ月ぶりの「シリーズご近所犬」。

　夕方６時過ぎ、いつものコーナン往復５ｋｍコースのジョギングに。家から少し走ったところで、見慣れたコーギーちゃん発見。長代川の橋を渡って追いかけていった。

　「あのー、公園の向こうのおうちの方ですよね。」
　「はい。」
　「ワンちゃんの写真撮らせてください。前からねらってたんですけど、機会がなくて・・・。」　
　「そうだったんですか。ありがとうございます。」
　「ワンちゃんのお名前は？」
　「ヨロクです。」
　「ヨロクちゃん・・・、オスですね。歳は？」
　「まだ２歳半くらいです。」
　「いやー、ほんならまだ若者ですね。」
　「そうですね。」

　ヨロク君、めっちゃ愛想がよく、私に近づいて飛びついて顔をペロペロ。
　「あっ、すいませんねー。」
　「いえいえ、私はかまれてもかまいに行きたいくらいですから・・・。」
　「もう、ヨロクはすぐに引っ付いていくんです。犬の苦手な人にまで行ってしまうんで困ります。」
　「そうなんですか。私ブログ書いてまして、今日はヨロク君のこと書かせてもらいます。よかったら見てください。」
　「ありがとうございます。おのー、うちのご近所のかたですよね。」
　「ええ、公園はさんだ向かいの家のものです。」
　「藤井さん・・・ですよね。実は、私、以前に同じおうちに１年ほど住んでいたんです。」
　「えー、そうなんですか。」
　「そこからちがうところに引っ越して、また４年ほど前こちらに戻ってきたんです。」
　「いやー、不思議なつながりがあるもんですねえ。」

　うちのきくが、ヨロク君とは正反対のとんでもないかみちゃちゃくり犬だということも説明させてもらった。これ言っとかないと、えらいことに・・・。
　うちのすぐ近くに、こんなにかわいい青年犬がいるのに。きくのお友だちになってもらえたら・・・。

※　ヨロク君のおうちは、今年の１月１４日に登場してもらったシリーズご近所犬１４の「ロンちゃん」のおうちのお向かいです。

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【ＲＵＮ】

　いつものコーナン往復５ｋｍ。
　行きの下り１４分０５秒、帰りの上り１４分０８秒で２８分１３秒。
　右アキレス腱の痛みは、以前に比べるとずいぶんまし。ただし、右くすり指にテープを巻いているのでなんか力が入らない。食いしばるべき歯をなくしたあとは、握り締めるべき指が・・・。

　走っている途中、シリーズご近所犬１２の「ビクターちゃん」に遭遇。さわらせてもらおうと思ったらあとずさり。こわがりやけど、かわいいワンちゃんです。

　５ｋｍ走ったあと、きくといっしょに１ｋｍ。私の手にヨロク君のにおいがついたようで、最初ずっとにおいでいた。
　きくって、そんなに鼻よかったっけ？