パオパオだより

カラオケを歌う真樹

　真樹のブログ「にょんにっき」が、１年８ヶ月ぶりに復活。
　こないだ「復活したらいいのになあ」とここに書いたら、ほんとうに復活しました。また、見てくださいね。
　(私のブログのリンク集からどうぞ→)

　３０００ｍ障害、Ｍ５５クラス２位。１４分５２秒６４。
　不安だらけの初「サンショー」でしたが、われながらよくやったと思います。

　朝４時４０分起床。
　こないだ和歌山に行ったとき、京都市内が渋滞していたのに３時間弱で行けた。早朝だと渋滞はないので２時間半くらいの予想。

　家を出たのが４時５５分。紀三井寺競技場に着いたのが７時２７分。予想通り。
　３０００ｍ障害は８時５５分スタートなので、あまりゆっくりはしていられない。　

　競技場に入ると、待ち構えていてくださったかのように八田さんの姿が。８時３０分スタートの２０００ｍ障害に出場されるので、かなり早く会場入りされていたようだ。
　私は初めての３０００ｍ障害だったが、八田さんのような心強い先輩からいろいろ教えていただけてほんとうによかった。今日も不安だらけで会場入りしたのだが、八田さんがいてくださったおかげでだいぶリラックスできた。

　ただ、大会プログラムを見ていて重大な事が発覚。「３０００ｍ障害は１６分制限」。
　えー、制限なしとちごたんかいなー。こらえらいこっちゃ。普通に走れたらクリアできるやろうけど、途中でコブラがえりがおこったりしたら・・・。

　ヨメさんにメール。
　「うーん」・・・制限時間なしって聞いてたのに、１６分やてー。うぇーん。
　返事・・・なんとでもなる。

　８時２５分から第１コール。
　腰ゼッケンがシールタイプではるのが楽だった。

　８時半に２０００ｍ障害がスタートするので、役員さんに断って一時抜けさせてもらった。八田さんの写真を撮らせてもらう約束をしていたので。

　急いで競技場に入ると、ちょうど１周目の水濠。
　残念ながら八田さんの写真は撮れなかった。

　しかし、すごい場面を見てしまった。列の最後のほうの選手たちが、水濠の一番深いところにズボスボとはまっている。そして、すぐには立ち上がれない。
　この場面だけを見ていると爆笑してもおかしくはないのだが、見ている人たちからは大声の声援。いいですねえ。　小さな女の子が、「おじいちゃーん、一番になってねー」と叫んでいたのを聞いて泣けてきた。一生懸命な姿は小さな子にも伝わるんですね。

　さて、このあとはお手本にしたい八田さんのきれいな跳躍フォームを連写で。

　この少し前、水濠係の役員さんとお話することができた。私が「水濠の練習は一回もできていない」という話をすると跳び方のコツを教えてくださった。しっかりハードルの上にのって、できるだけ遠くをめざしてへ跳ぶ。そして、着地は前後に足を開いて同時に着くようにするといいそうだ。いいことを聞いた。さっそく実行してみよう。

　その話を横で聞いておられた方もアドバイスしてくださった。
　とにかく１周目を重視。１周目で自分の跳ぶリズム走るリズムをしっかり作る。それができれば、最後まで安定した走りができる。
　なるほど・・・、１周目は真剣中の真剣で走り跳ぶことにしよう。
　アドバイスしてくださったお二人の方、どうもありがとうございました。

　さて、いよいよ。
　スタートが近づくにつれドキドキしてきた。いつも堂々としている(？)私は、こんなこと久しぶり。第１回びわ湖トライアスロン以来かな。

　スタート前、みなさん一番近くのハードルを試し跳び。私も一回跳んでおこうと一番内側を跳んだら、オヨヨよろけてコースアウト。こりゃいかん。本番なら即失格。これで、一番内側は走らないことに決定。

　８時５５分、３５歳から５７歳までの２６名が一斉スタート。(私は、上から２番目の年齢。)
　最初のハードルで接触したらこわいので、わざと一番最後に跳んだ。まあまあいい感じ。前日のハードル練習が効いている。
　２個目もそつなく跳べた。そして、練習もしたこともない水濠。しっかり上にのり、エイヤッと遠くをめざし、足は前後にパー。けっこういい着地。
　シューズはずぶぬれになったが、５、６歩走れば気にならなくなった。(今日のシューズは、アディゼロ・プロ。アッパーがメッシュなので水はけよし。)

　１周目(プラス５３ｍ)、２分０４秒。速い！
　２周目以降、２分０４→２分０７→２分０８→２分１４→２分１０→２分０３で、１４分５２秒。

　やったね！
　まさか１５分を切れるとは！
　途中時計を見ていなかったので、まるきり分からなかった。
　アドバイスしてもらったとおり、１周目を慎重に跳び、そのリズムが最後まで崩れなかった。最終的には３人も抜き、ビリにもならなかったし。上出来中の上出来。

　ゴール後の給水所の係をしてくれていたかわいい中学生。地元和歌山市の「東中」の生徒さんだそうです。

　記録掲示板あたりをウロウロしていると、５０代最速の吉田さんと遭遇。去年、１０分３９秒で優勝された選手です。
　今年は３０秒ほどタイムが落ちてしまったそうだ。それでも私より３分半も速い。
　若いとき陸上をしておられたが、３０００ｍ障害はマスターズで初めて出られたそうだ。それでこの速さですからねえ・・・。

　お互いの健闘をたたえあい(？)、記念撮影。　
　次は、吉田さんに２周抜かれないようにがんばります。

　岩手で津波の被害にあわれた下河原選手をしのぶコーナー。たしか、１０４歳のスプリンターです。
　岩手を応援する１０００円のボロシャツを買い、義援金も１０００円入れときました。

　ここでおみやげを購入。
　和歌山ラーメン、梅干し、那智黒アメ・・・、ってベタでしたか。

　ヨメさんにメール。
　「セーフ！」・・・１４分５２秒くらい。後ろに３人。やったー！昨日のハードル練習と、ますみちゃんのマッサージが効いたね。ありがとうございました。記録発表が出たら帰ります。
　返事・・・よかったですね。

　せっかくなんで、腰ゼッケンの写真も。

　今回走らせてもらって思ったこと。
　「マスターズは、大会運営もマスターズ」。
　どの時点においても、対応が柔軟。四角四面な対応をする人はまったくなし。よく考えれば、役員さんというのはスムーズな大会運営のために配置されているのだから、大人の対応ができる人が必要。その点、今回は非常に気持ちのよい対応ばかりだった。こんな大会が増えるとうれしいですね。

　記録発表後、またヨメさんにメール。
　「表彰あるらしい」・・・Ｍ５５の部、４人中２位に入ったので表彰してもらえるらしい。
　返事・・・そらよかったな。でも調子に乗ったらあかんで。

　表彰式の写真はなし。誰かに頼んで撮ってもらったらよかったな。
　Ｍ５５クラス１位の曽野さん。世界大会２位の実力者です。

　表彰式はこんな感じ。
　きれいなおねえさんが賞状とメダルを持ってきてくださって、マスターズのおえらいさんが渡してくださいます。値打ちです。

　また表彰台に上れるよう、がんばるぞー。

　帰りに、近くの紀三井寺へ。
　なかなかひなびたいいお寺でした。

　紀三井寺を１２時ごろ出発。

　紀ノ川ＳＡで昼食。肉うどん、５５０円。

　シュークリームとコーヒー。
　ほっこりと食べておいしかった。

　家に着いたのは３時前。
　心配だらけの初「サンショー」も、これにて無事に終了。

　「パオパオが走ってるのは、廉の競技生活にプラスになってるやんなー。」
　「うーん・・・。」
　「なんえ！　プラスになってへんちゅうんかい！」
　「まあ、マイナスにはなってへんとは思うけど・・・。」

　先日の私と廉の会話。なかなか味わい深い。

　今、廉の大学の陸上部は黒姫高原で夏合宿中。廉はまだ授業があるため、合宿には不参加。その代わり、時間を作っては一人練習をしている。
　今日は西京極補助競技場が使えるので、いっしょに練習しに行くことにした。

　ゆっくりアップをしていると、黒い影。
　「あっ、あんもちゃん！」
　黒いネコはみんなあんもに見える。どこのどなたネコか知りませんが、私の練習を見守ってくれてるんやね。そう思っとこ。

　廉は、３００ｍ×６(１００ｍつなぎ)を２セットするらしい。これって、一人練習ではきついなあ。

　私は８コースにハードルを５つ。このハードルは跳び越さなくてはいけないので、７６．２ｃｍの低いほうで。ずっと８コースを走れば１周４５０ｍくらいになるのかな。これを７周すれば、明日の３０００ｍ障害の目安のタイムが分かるだろう。

　５００ｍジョグのあと、とりあえず１周。やっぱり木製ハードルにのってから跳ぶのと、跳び越えるのとでは勝手がちがう。

　次に７周。
　２分１７→２分２２→２分２４→２分２４→２分２９→２分２７→２分２７、１６分５２秒。
　こんなにかかるか・・・。

　去年の全日本マスターズ、３０００ｍ障害の５０代１位は１０分３９秒。最下位は１５分２２秒。
　明日の目標は、１位に３周抜かれないこと。ブービーに１周抜かれないこと。おお、なんたる低い目標！

　５００ｍジョグのあと、もう１周だけ速めに。２分０５秒。

　「最後に８００ｍか１０００ｍを思い切り走ろうかなと思ってるんやけど・・・。」
　「なんでやねん！　明日の朝にレースなんやろ。体固まって動けへんで。そもそも、今日にハードルの練習してること自体がもう終わっとるてー。」
　「えっ、そうなん？　オッサン的にはごくごく普通なんやけどなあ・・・。」

　廉のアドバイスを聞き入れ、最後に流し１００ｍ×２。
　全部合わせて５．５ｋｍくらいでしょうか。

　「パオパオ、障害はやめとき」、これがうちの家族の一致した意見。でも、人に言われて素直にやめたりするパオパオじゃないことはみんな知ってるくせに。

　３０００ｍ障害は時間制限がないらしい。
　「どんなことをしても、明日は完走じゃー。」
　できれば１５分台。かんばるぞー。

　そろそろ帰ろうかというとき、知り合いの姿が。
　賀茂川パートナーズの和田さんと伴走役の吉川さん。
　「ここによく練習に来てはるんですか。」
　「ちょくちょくね。」

　らんＲＵＮ乱の橋本さんも加わって、楽しそう。
　西京極に来れば、どなたか知り合いに出会えます。

　トラックで親子で練習なんて「おつ」なこともなかなかできることじゃない。また二人で練習に来れたらいいなあ。

　上の写真の財布は、昨日真樹からもらった「父の日のプレゼント」。
　うん？　父の日って、６月ですよねえ・・・。でも、うれしい。パオパオにピッタリの「ヘンタイ系財布」。明日のレースにお守りとして持って行こうっと。

　今日はいなかに帰り、３０００ｍ障害の練習。
　木製ハードルの代わりに脚立。１脚はコーナンで２４８０円。もう１つはおじいさん(父)の家にあったのを借りた。
　さて・・・。

　朝のきくの散歩で、家まであと少しのところで毎度おなじみ「帰りません」攻撃。
　「きくちゃん、シャンプーとちゃうて。そんなん２週間に1回くらいやてー」と言っても、「帰りません」。
　しまいには、「ガウガウガウ・・・」と私に襲いかかる始末。ご近所の奥様が心配して出てこられ、「ああどうしよう」と思った時・・・。
　やっと来ました助っ人・ますみさん。

　オッサンのゆうことは全然聞かへんくせに・・・。
　
　やっぱり、オバサンはこわいんか？
　(私といっしょやん！)

　午後、いなかへ。
　
　ターコおばさん(姉)の別荘は、骨組みが出来上がり、家の形が分かってきた。

　おじいさんとちょっとしゃべったあと、川向いにある花背山の家のグランドへ。
　今日電話で問い合わせたら、たて１２０ｍ横７０ｍあるらしい。それなら、周囲から１０ｍほど内側を走れば３００ｍコースが取れる。

　本当は脚立も３つはほしかったのだが、予算の都合で仕方ない。３００ｍコースに２つ。１０周して３０００ｍで２０個の脚立障害。十分ではないが、少しは障害を跳ぶ練習にはなるだろう。

　まず最初に、様子見ラン１周３００ｍ。

　１個目はコーナンの脚立。
　９０ｃｍ近くの高さがあるが、安定感もあったので跳ぶ練習にはいい。

　２個目はおじいさんの家の脚立。
　８０ｃｍくらいの高さ。なめてかかったら、見事にすってんころりん。安定感なし。これは気を付けて跳ばないと危ない。下が芝生でよかった。

　次は、障害物なしの５周１５００ｍ。７分１２秒。
　つなぎジョグ３００ｍ。

　さあ、脚立障害１０周３０００ｍ。１４分５６秒。
　２０個の脚立を全部こけんと跳べた。でも、本番は２８の木製ハードルと７つの水濠やからねえ・・・。
　つなぎジョグ３００ｍ。

　次は、脚立障害５周１５００ｍ強め。６分５３秒。
　つなぎジョグ３００ｍ。
　
　最後に、脚立障害５周１５００ｍ弱め。８分４５秒。
　ダウンジョグ３００ｍ。

　今日はこまごまとやって、合計９ｋｍ。
　下が芝生だったのと、うまく跳べたせいか足はそれほど痛くはならなかった。
　もし、また３０００ｍ障害に出場することがあればここで練習させてもらおう。

　「おじいさん、帰るわー。」
　「おー、長いこと走っとったなあ。ふろ、入っていかんかー。もう、わかしてあんねん。」
　と言うことで、久しぶりに父の家のふろに入らせてもらった。

　ターコおばさんの別荘も１０月には完成するらしい。おじいさんがもっともっと長生きできるように、いろいろと刺激を！
　５５歳の息子の３０００ｍ障害出場は、いい刺激になるかなあ・・・。

　今日８月２３日は、真樹の誕生日。
　兄・廉からもらった誕生日プレゼント。

　１７歳の女の子にピッタリのネックレス。
　廉は一人で買いに行ってきたらしい。

　まずは手巻き寿司。
　今日はヨメさんがいそがしかったので、私がばんごはんのお買い物。
　真樹の好きなサーモンをたくさん買おうと思ったがあまりなかった。その代わり、数の子のおいしそうなのがあった。小さい時、真樹は数の子のお寿司が一番好きやったなあ・・・。

　真樹リクエストの「プーさんアイスケーキ」。

　ケーキを前に記念撮影。

　廉に代わってもらって、私も参加。

　「ハッピバースディトゥーユー・・・」

　これから、もっともっと楽しいことがありますように！

　きくと「あんもちゃん枕」も応援してるよ。

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【付け足し】　「廉、２０歳！」

　８月１０日、廉の誕生日当日に廉は不在だった。友だちといっしょにいなかの家でパーティーをしていたらしい。廉はそれが最高に楽しかったようだ。もう２０歳なんやから、自分のしたいようにしたらいい。
　２日遅れの８月１２日、ケーキを買って来てみんなで食べた。
　来年は、どうなんろう・・・。

パオパオ撮影

　金土日と３日間に渡った出張販売は雨にたたられたが、真樹がついてきてくれたおかげか、最後は「晴れ！」

　「京都キャロット」の後片づけが終わり、三瓶山のレストハウスで遅いお昼ご飯を食べた。そこに貼ってあったポスター、「三瓶山フォトコンテスト」。

　「あの緑がいっぱいの前で写真撮ったら、ええのん撮れるかなあ」と真樹が言う。
　食べ終わった後、すっかり片付け終わったクロカン会場(三瓶山)をバックに、家族で写真撮影会。

かあちゃん撮影

かあちゃん撮影

パオパオ撮影

パオパオ撮影

まき撮影

まき撮影

　嫌がっていても、「真樹が撮ったげよ」と言われたらヨメさんも断れへんのよねえ。

　最後はこれで決まり！
　「かわいいますみちゃんとおさる・・・」

　「三瓶高原クロカン」と言えばポンちゃん。
　雨の中、ご主人様である池田さんといっしょにしっかり走っていました。

　一方、私たちは・・・。
　眞寿美、３ｋｍ１８分２０秒。
　廣司、３ｋｍ１３分５０秒。

　朝、出店準備が終わったころ、ポンちゃんと飼い主の池田さんがごあいさつに来てくださった。ポンちゃん、元気元気。池田さんも、元気元気。

　朝から雨で気が滅入るところだが、ポンちゃんのおかげで心が晴れた。
　今日はずっと雨の予報なので、販売のほうは無理せず、商品を傷めないように・・・。

　「おおうえ民宿」さんが作ってくださったおにぎりはすごくおいしかった。これでしっかり走れそう。

　前日「ひろしまクロカン」でもシューズを買ってくださった宇治の磯俣さんが、またまたシューズを買ってくださった。本当にありがとうございます。

　まず最初は、自由参加のウォークラン。真樹も一応申し込んでおいたのだが、雨がきつかったので私だけ。
　私は２ｋｍを走り、激走しているはずのポンちゃんを捜し逆走。

　ポンちゃんと池田さん、最後尾独走。

　ポンちゃん、一生懸命走ってるやん。

　ゴール後、池田さんにお願いしてポンちゃんと記念撮影。
　ポンちゃんは泥クタ。よう走ったなあ。池田さん、しっかりふいたってね。

　さて、ヨメさんの３ｋｍ。
　高校生以上はいっしょくたやから、先頭はすごいスピード。

　ゲストの弘山晴美さん。
　昨年３月に出産され、かなりふっくらとなられたようだ。お母さんらしくていい感じです、

　コース上からスタートゴール地点を見下ろすと、人影がかかしのよう。

　やっときました、入賞狙いの眞寿美さん。
　力強い足取りなので、だいじょうぶでしょう。

　「負けへんでー」と言ってるみたい。

　ゴールタイム１８分２０秒は、前日の「ひろしまクロカン」とほぼ同じ。例年こちらの方がタイムはよくなるのに・・・。昨日がんばりすぎましたか。

　このあと私の３ｋｍ。
　ずっと８ｋｍばかり出ていたので、３ｋｍは初めて。
　１３分３０秒を切りたかったが、ここは高低差がけっこうあり１３分５０秒。こんなもんですか。
　雨はやんだが、下はびちょびちょ。走りにくかったけど、これもクロカンのおもしろいところ。

　ヨメさんは、ちゃっかり６位入賞。
　この大会は、６位でも賞品がもらえます。それがいいんですよね。

　毎年出ていた８ｋｍの部を観戦。

　朝のじゃじゃぶりとはうってかわって晴天。かなり気温も上がってきた模様。

　一般のスタートの８分後に高校生がスタート。
　どこで抜かれるかが、楽しみの一つでもあったのだが・・・。

　２周目に入るランナーは、みんな汗だく。

　また、ポンちゃんご来店。

　ワンちゃんはどれも、暑くて「ハーハー」なったら笑っているように見える。かわいい。

　磯俣さんの５ｋｍの表彰。

　磯俣さんは、３ｋｍ５ｋｍと連続入賞。すごい。
　今日は、大田市のおばあちゃんの家に泊まられるそうだ。

　レストハウスで遅い昼食。

　帰りに、三次市の「しまむら」でお買いもの。
　私もたくさん服を買わせてもらった。安かったもんで・・・。