パオパオだより

　今日はいなかに帰り、３０００ｍ障害の練習。
　木製ハードルの代わりに脚立。１脚はコーナンで２４８０円。もう１つはおじいさん(父)の家にあったのを借りた。
　さて・・・。

　朝のきくの散歩で、家まであと少しのところで毎度おなじみ「帰りません」攻撃。
　「きくちゃん、シャンプーとちゃうて。そんなん２週間に1回くらいやてー」と言っても、「帰りません」。
　しまいには、「ガウガウガウ・・・」と私に襲いかかる始末。ご近所の奥様が心配して出てこられ、「ああどうしよう」と思った時・・・。
　やっと来ました助っ人・ますみさん。

　オッサンのゆうことは全然聞かへんくせに・・・。
　
　やっぱり、オバサンはこわいんか？
　(私といっしょやん！)

　午後、いなかへ。
　
　ターコおばさん(姉)の別荘は、骨組みが出来上がり、家の形が分かってきた。

　おじいさんとちょっとしゃべったあと、川向いにある花背山の家のグランドへ。
　今日電話で問い合わせたら、たて１２０ｍ横７０ｍあるらしい。それなら、周囲から１０ｍほど内側を走れば３００ｍコースが取れる。

　本当は脚立も３つはほしかったのだが、予算の都合で仕方ない。３００ｍコースに２つ。１０周して３０００ｍで２０個の脚立障害。十分ではないが、少しは障害を跳ぶ練習にはなるだろう。

　まず最初に、様子見ラン１周３００ｍ。

　１個目はコーナンの脚立。
　９０ｃｍ近くの高さがあるが、安定感もあったので跳ぶ練習にはいい。

　２個目はおじいさんの家の脚立。
　８０ｃｍくらいの高さ。なめてかかったら、見事にすってんころりん。安定感なし。これは気を付けて跳ばないと危ない。下が芝生でよかった。

　次は、障害物なしの５周１５００ｍ。７分１２秒。
　つなぎジョグ３００ｍ。

　さあ、脚立障害１０周３０００ｍ。１４分５６秒。
　２０個の脚立を全部こけんと跳べた。でも、本番は２８の木製ハードルと７つの水濠やからねえ・・・。
　つなぎジョグ３００ｍ。

　次は、脚立障害５周１５００ｍ強め。６分５３秒。
　つなぎジョグ３００ｍ。
　
　最後に、脚立障害５周１５００ｍ弱め。８分４５秒。
　ダウンジョグ３００ｍ。

　今日はこまごまとやって、合計９ｋｍ。
　下が芝生だったのと、うまく跳べたせいか足はそれほど痛くはならなかった。
　もし、また３０００ｍ障害に出場することがあればここで練習させてもらおう。

　「おじいさん、帰るわー。」
　「おー、長いこと走っとったなあ。ふろ、入っていかんかー。もう、わかしてあんねん。」
　と言うことで、久しぶりに父の家のふろに入らせてもらった。

　ターコおばさんの別荘も１０月には完成するらしい。おじいさんがもっともっと長生きできるように、いろいろと刺激を！
　５５歳の息子の３０００ｍ障害出場は、いい刺激になるかなあ・・・。