パオパオだより

　右アキレス腱の故障という不安を抱えたまま迎えたレース当日。
　でも、朝一番にかわいいワンちゃん発見。もちろん雑種です。
　「かわいいワンちゃんですね。写真撮らせてください。」
　「ああ、どうぞ。さくら、さくら・・・。」
　「さくらちゃん、女の子ですね。何歳ですか。」
　「もう、１２歳です。」
　「おー、１２歳。でも、若もんに見えますやん。」
　「そうですか。」
　「レース中はどうされるんですか(もしよかったら、あずかりますけど・・・)。」
　「家内がいっしょに来てるんで・・・。」
　「あー、そうなんですか・・・(残念！)」

　これで行ける。絶対行ける。
　朝にかわいいワンちゃんに会って、レースがダメだったためしがない。

　出店場所は例年通り、こだまの森の管理棟の北側。
　昨日は夕立の恐れがあったので広くは出せなかったが、今日は雨の心配はない。ただし、その分気温はかなり上りそう。

　昨日の夜ヨメさんにはってもらったテープの上に足首サポーター。そのまた上にふくらはぎゲーター。これだけガチンガチンに固めたら、アキレス腱もだいじょうぶでしょう。
　・・・と思ったら、まさかまさかの・・・ぎっくり腰。５本指ソックスをはこうとかがんだ時、左腰が「ギクッ！」
　「いてててて・・・、こりゃ走れん。」
　ここ３年いつも６月にぎっくり腰になっていたのだが、今年は７月か・・・。
　もうよっぽどやめようかと思ったが、せっかくアキレス腱をテーピングしたのだから試し走りをみたい。１０ｋｍ１時間くらいでゆっくり走ってみよう。腰をねじらないようにね。

　私は白ランシャツ・紺パンツのセットがもひとつだったので、赤パンツをもらった。この組み合わせのほうがすっきりする。
　ヨメさんは走りもしないのにレース仕様。何人ものお客様から、「走るの？」と聞かれていた。

　９時、ハーフと１０ｋｍが同時スタート。

　いつもならちょっと早めに行って前のほうに並ぶのだが、今日はそんな必要はない。中段からゆっくりとスタート。

　１ｋｍまでの上りはちょうど６分ほど。
　次の１ｋｍは下りで４分５０秒。

　２ｋｍ過ぎからまた上り。２〜３ｋｍまでは６分。
　４ｋｍ地点に着く前にトップ選手が下ってきた。

　４ｋｍ地点で、２３分４８秒。３〜４ｋｍの上りは６分５０秒もかかった。
　ほとんど日向ですごい暑さだが、たまにある日陰はすごく涼しい。
　右アキレス腱はほとんど痛まないのだが、左腰がズキズキと痛む。できるだけ上下動の少ない「すり足走法」を心がける。

　味噌川ダムでハーフは直進、１０ｋｍは右折。
　ゲストの嶋原清子さんが、ひとりひとりに声をかけながらハイタッチをされていた。カメラを向けるとかわいいポーズ。開会式のとき紹介されていたが、昨年結婚されたらしい。(あとで調べたら、ダンナさんは佐久長聖高校監督の高見澤勝氏。)

　折り返し、２９分４０秒。だいたい予定通りのペース。

　ダムに戻り左折すると、今度は長い下り。
　下りこそ、アキレス腱や腰に負担がかからないように気をつけて走らなければ。

　８ｋｍ地点、４４分３５秒。
　下りをまあまあうまく走れた。ただし、ここからの上りがきつい。

　給水所で、かわいい浴衣ふうのウェアの女性ランナーに追いつく。

　「うしろ姿、写真に撮らせてもらいました。ブログに載せていいですか。」
　「はい、ありがとうございます。」
　「手作りのウェアですよね。」
　「ええ、一部ですけど。」

　一番きつい上り坂の途中で、太鼓の応援。これはうれしい。特に、ハーフのランナーはうれしいだろうと思う。

　上り坂の途中で、見覚えのある背中が・・・。

　「キャロットさん！」
　「ああやっぱり、冨田さん。」
　かわいいおねえさんと走ってはりますやん。元気な８０歳！

　９ｋｍ地点、５１分４４秒。さすがにこの１ｋｍは７分０８秒もかかった。

　最後の下りも無理して飛ばさず、気持ちよくゴール。５７分０５秒。最後の１ｋｍは５分２０秒。

　ゴール後のお楽しみ抽選会。今年も残念ながら「水」。

　「京都キャロット」のテントに戻るとき、かわいいワンちゃんに遭遇。

　「ワンちゃんの写真撮らせてくださいね。」
　「はあ。」
　「お名前は？」
　「プーです。」
　「プーちゃん。オスですか。」
　「いえ、メスです。」
　「歳は？」
　「・・・９歳です。」

　「うちのテントの横を通るとき、『帰ってきたでー』って大きい声でゆったんですけど・・・。」
　「おかしいなあ、見とったんやけどなあ」とヨメさん。
　「パオパオ、写真撮ったげよか」と真樹。
　ああめずらしい。真樹がそんなことを言ってくれるなんて。

　５ｋｍの表彰が始まった。
　亀岡の快速ランナー・松本一之さんの写真を撮りに行かなくては。　

　松本さんは、７月３日の「すいか・ながいも」に続き２連勝。

　私もいつか「１位」の壇上に・・・、て無理かなあ。

　インタビューでは、「初めて出さしてもらったんですが、すごいコースでまいりました」と言っておられた。平地より２分ほどタイムが悪かったようだ。

　今日は真樹が手伝いに来てくれていたので、よくお客様から声をかけていただいたようだ。しかし、横から３０歳以上年上の熟年店長が・・・。

　１２時前、廉からメール。
　「自己ベストの４′２３″６５でした!！」
　よかった。これで一安心。次の目標に向かってがんばれる。

　さくらちゃんの飼い主さんは、レース前に奥様がシューズを買ってくださり、片付けのちょっと前にダンナさんもシューズを買いに来てくださった。ほんとうにありがとうございます。
　さくらちゃんは、子犬の時４ひきで捨てられていたそうだ。それを全部拾ってこられ、３匹は知り合いにもらってもらったが、体の弱いさくらちゃんが残って飼うことになったそうだ。その後も病気や手術がたえなかったそうだが、１２歳のわりには若くて元気に見える。そう言うと、すごく喜んでくださった。
　さくらちゃん、来年も元気な姿見せてくださいね。

　ヨメさんのテーピングは効果があった。
　しかし、伏兵(？)ぎっくり腰が・・・。
　ああ、次から次と・・・、「ふー」。　

　今晩、右アキレス腱にはるテープ。
　これでしっかり走れるでしょうか。

　やぶはらに行く道中で聞く予定のＣＤ。
　楽しみです。

　では、行って来ます。
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　高速のＳＡには七夕飾り。
　夕立の可能性が高かったので、急いでいくのはやめ。何度もＳＡに立ちよった。

　会場に着いたのは３時過ぎ。
　ほかのお店はしっかりと並べておられたが、夕立でぬれてしまうと困るのでうちは控えめにしておいた。

　毎年この大会でお会いするおっちゃん。
　「去年、来てはりませんでしたよね。」
　「そうなんや。去年、嫁はんが死んでしもてなあ。よう来んかったんや。」
　「そうでしたか。それは、それは・・・。明日、走らはるんでしょ。」　
　「うーん、申し込んだんは申し込んだんやけど・・・。どうしょかいなあ・・・。」
　「ゆっくり行かはったらよろしいやん。」

　おっちゃんのお名前が「冨田さん」であることが初めて分かった。

　「京都キャロット」の出店場所が前日受付の場所から離れているため、お客様はわずか。
　それなら、目の前にある「超ロングうんてい」でもやりましょう。

　３人ともいい勝負。みな、自分の体重を支える腕力が足りない。

　入道雲が出ていたが、けっきょく夕立はなかった。

　いつもより早めに片付けて、今日の宿泊地「奈良井宿」へ。
　明るいうちに「奈良井」の街中を散歩したい。

　今日は、うちの廉ではなく藤井勘太さんの応援。
　昨日、「廉も京都選手権出たらよかったのに」と言っていたが、ここに出るには参加標準記録を突破していなくてはいけない。それをすっかり忘れていました。故障してなかったら、ひょっとしたら出られていたかも・・・。

　　　　８００ｍ　　２′０６″０　
　　　１５００ｍ　　４′１４″０
　　　５０００ｍ　１５′３０″０

　この参加標準記録を見ただけでも、この大会のレベルの高さがうかがえますね。

　京都府立大のあーりー先輩が４００ｍに出場。廉のメールで「第１組」と分かったのは開始1時間ほど前。急いで西京極に行ったが、ハアハア言いながら到着した時、第１組がゴールしたところだった。写真撮りたかったのにー・・・、残念！

　午後５時で、３４．５℃とは・・・。
　５０００ｍは７時過ぎからだが、３０℃以下になることはないだろう。過酷なレースになりそう。

　いったん駐車場から車を出し、ばんごはん。「新福菜館」のラーメン定食Ｃ。

　競技場に戻ってくると、女子５０００ｍが行われていた。
　早く戻って見ればよかった。西原加純選手(ヤマダ電機)が１５分３９秒の大会新でダントツの優勝。

　スタンドで男子５０００ｍ第１組を見ていると、藤井勘太さんのお母さんとお姉さんが来られた。第１組が終わりジュースを買いに行くと、今度はお父さんにバッタリ。ご家族総出の応援です。

　７時５５分、第３組がスタート。

　「腰ゼッケン１４をさがせー！」

　第１組、第２組ともトップが１５分を切れなかった。女子が１５分３９秒で走っているというのに。
　しかし、第３組は全然ちがった。確か、最初の１０００ｍが２分４０秒台だった。これは１４分を切るペース。

　やっと、腰ゼッケン１４を発見！
　白ランシャツに黒ランパンですね。

　写真はボケているが、夜８時の気温は３２．５℃。
　これで５０００ｍはきつい。

　ずっと勘太さんを見ていて、一瞬思った。
　「お父さんに似ている・・・。」
　今まで一度もそう思ったことはなかったのに。第４コーナーから直線に入る時の一瞬、「ハッ」と思った。

　藤井勘太選手が５年前のインターハイに出場したとき、いなかのおばあさんとしゃべったことがある。
　「勘太君、誰に似たんやろね。うちのねーちゃんに聞いたら、お父さん足速なかったゆうとったし(私の姉と勘太さんのお父さんは小中同級生)。やっぱりお母さん似なんかねえ。」
　「うちの『げんし爺』は足が速かったらしい(勘太さんのおばあさんは、「げんし」の出・・・「げんし」は屋号)。」

　よく考えたら、ひいおじいさんのＤＮＡがひ孫で開花って・・・。私も知らず知らず世間の悪い癖、「あの子は○○に似て」という言い方をしていました。
　誰かに似て速くなるなんてことはない。本人の努力がすべてです。

　目標のタイムには３０秒ほど届かなかったけれど、猛暑の中、いいレースを見せてもらいました。　
　またレースに出てくださいね、勘太さん！
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【ＲＵＮ】

　今日は夜は走る時間がないと分かっていたので、朝ラン。私の場合、「朝ラン」と言っても早朝ではなく９時過ぎ。
　いつものコース。５ｋｍ行こうか迷ったが、暑すぎて３ｋｍに短縮。これはいい判断だった。
　１６分２８秒。前よりはちょっとだけ速く走れた。
　これに１ｋｍスロージョグをプラスして、今日は４ｋｍ。

　あさっての「やぶはら高原マラソン１０ｋｍ」は、テーピングをしてゆっくり走ろうと思っています。

　私はまじない系がまったく効かない。
　
　以前Ｆ社のクリームの営業の方が来店され、私に実際にぬってくださった。そして、使用前使用後の屈伸の具合を確認された。
　「うーん・・・。こんなに変化のない方は初めてです・・・。」

　いつも人にだまされたいと思って待ち構えているのに、誰もだましてくれない。たぶん、それは私にすきがありすぎて、だますのが馬鹿らしくなるからかもしれない。
　「いつかだまされたい、エロい美人詐欺師！」

　さて、本題。
　右アキレス腱の痛みがなかなかましにならず、なんにでも頼りたい気分。「足首サポーター」というのをカタログで見つけた。「あいおわ治療院」の高橋大輔似の先生に相談すると、あれは捻挫予防、つまり横の動きを安定させるもの。つまり、私のようにアキレス腱の縦の伸縮の痛みには有効ではない。あー、買わんでよかった。
　でも、昨日コーナンで見っけ！
　「８８円の足首サポーター」。
　これやったら、なーんも効かんかっても腹も立たんわなー。
　と思ったら、なんやこれが具合がようて・・・。ゆっくり走っているせいもあるやろうけど、それ以上はあんまり痛くならない。
　買おうかなーと思っていた一流メーカーのサポーターは４０００円台。実際買ったコーナンオリジナルサポーターは８８円。５０分の１ですか。値段じゃないですよねー。

　私のブログのリンク集に入れさせてもらっている「ラスティックなひとりごと」のいりえゆかさん。そのイケメンダンナさんが使っておられたのが、百均ゲーター。今やレースに出るごとに入賞、フルは軽々サブスリー、飛ぶ鳥落とす勢いの「長野の上り馬」とも言われるあのお方が・・・。
　前からいりえゆかさんは私と似たところがあると思っていたが、イケメンダンナさんも「値段に惑わされない」そのへんが私とちょっと似てるかな。おもしろいですね。(現在は、奥様と娘さんからプレゼントされたいいゲイターを着けておられます。)

　今日、「京都キャロット」に藤井勘太さんがご来店(社会人になられたので、「君」はやめて「さん」に)。
　今年４月、母校の京都外大西高の保健体育の先生になられ、新設「陸上競技部女子」の監督にもなられた。そんないそがしい中、明日の「京都選手権５０００ｍ」に出場されるそうだ。生徒に手本を見せられる監督って、かっこいいですね。
　「明日は１４分３０秒くらいで走りたい」とのこと。都合をつけて、私も見に行こうかなと思っている。

　こんな話を聞くと、おっちゃんはおっちゃんなりにがんばろうという気持ちになる。
　今日もきくの散歩で体をほぐしたあと、いつものコースへ。

　８８円足首サポーターのせいか、今日は軽快。それでも調子に乗らないように気をつけた。

　１．５ｋｍの折り返し点を越え、２．５ｋｍ折り返し(コーナン前)へ。１４分２４秒。もうちょっとゆっくりのほうがいい。
　５ｋｍゴールは、２９分４２秒(後半１５分１８秒)。
　ああ、やっとここまで走れるようになった。

　またまた団地内をスロージョグ１ｋｍ。

　「いや、またこないだのネコちゃん。今日は黒猫も引き連れて・・・。」

　実は、今日、追加で３つ購入。
　それでも、合計８８円×４で３５２円。「やっすー！」

　「オッサンはアホですばい」と言いたそうなきく。

　まじない系が効くようになったのは、歳をとった証拠でしょうか・・・。

　「パオパオー。」
　「ん？」

　お昼を食べて家ヘ帰る途中、交差点で信号待ちをしている時、後部座席の真樹が私を呼んだ。

　「空、きれいやなあ。」
　「あっ、ほんまや。きれいやなあ。」

　昨日の夜、真樹が「うちはしあわせな家族やでー」と言っていたのはこんな小さなことも入るのかも知れない。同じ空を見て、ただ「きれいやなあ」というようなこと・・・。

　昨日の夜、真樹と私とヨメさんがテレビを見ているとき、何の話からかは忘れたが、真樹が「うちはしあわせな家族やでー。」
　「ほれ、ますみちゃん。よう聞きやー。真樹はええことゆうなあ。」
　「・・・。」

　ヨメさんに言わせると、うちの家族崩壊を食い止めているのは、ひとえにヨメさんのしんぼうのおかげであるらしい。それをまた、みんなが気づいてないのが悲しいとのこと。
　まあそうであっても、娘に「しあわせな家族」と言ってもらえたら母親冥利に尽きるのでは・・・。

　昨日まで１学期の期末テスト。それがやっと終わって、今日から半ドン。一番暑い時間に自転車で帰って来るのはかわいそうだったので、今日は迎えに行った。
　眞寿美店長は、メーカーの展示会で大阪に出張。そのため、お昼は私と真樹とで外食。下鴨の「かごの屋」さんへ。
　私は「かごの屋弁当」、真樹は「小さなちらし寿司セット」。キンキンに冷えたおうどんがすごくおいしかった。

　食べながら、期末テスト反省会(？)。
　期末テストで１科目でも７０点以上が取れたらごほうびということだったが、今日返してもらったのは６９点、６６点・・・。「惜しい！」
　でも、今回はひとに頼らず自分でだいぶ勉強していたようなので値打ちがちがう。この調子なら、７０点が楽々取れる日も近いでしょう。今年３月の沖縄関連問題の「社会」の９１点という実績もあることだし。

　ばんごはんはごはんが炊いてあったので、お弁当屋さんのおかずだけを買って来て３人で食べた。もしかあちゃんが家出してしもたら・・・、こんなことは続かんわなあ。しみじみ。

　夜１０時半、地下鉄・国際会館前に着いたヨメさんから電話。お迎えに。
　こんなに遅くまでご苦労さまでした。
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【ＲＵＮ】

　今日、滋賀マスターズの太田君子さんからメールをいただいた。話題は、こないだの練習会のことなど。
　夕方、廉からもメール。「これから走りに行くので、ばんごはんは先に食べといて」。

　こんなことがあると、「今日もちょっとだけでも走ろっか」という気分になる。
　昨日と同じ３ｋｍコース。昨日より体が重い感じがした。
　けっきょく１８分０５秒。昨日とほとんど同じ。これくらいの短い距離をゆっくりだと、足は痛くはならない。
　当分、これやね。「短い距離をゆっくりと」。

　この後も昨日と同じ、団地内をゆっくりジョグ１ｋｍ。
　これで今日も合計４ｋｍ。
　「これで十分！」

７月９日(土)、野洲川運動公園

　７月９日、滋賀マスターズの練習会に、一応「ランナーズ９の会」のユニフォームを着ていった。どなたか、「その『９の会』ってなんですか？」と聞いてくださるかと期待していた。しかし、私はみなさんの練習しておられるところから少し離れてジョギングをしていたので、そんなチャンスもなかった。

　「きくちゃーん、こないだコソコソと走った５ｋｍを『９の日平和ラン』にしていい？」

　「ダメ！　絶対ダメ！」

　ということで、今日３日遅れの「９の日平和ラン」。
　右アキレス腱はましにはなっているが、早く走るのはまだこわい。ゆっくり走ろうっと。

　夕方、家から北稜高校方面へ。
　できるだけゆっくり、できればキロ６分以上のペースで。

　右アキレス腱はそんなに痛くならなかったのだが、左アキレス腱と左ヒザが痛み出してきた。走っているときのバランスがくずれているにちがいない。

　今日、埼玉のＳａｙＳｈｏｅさんからメールをいただいた。２年前の「神奈川反核平和マラソン」でいっしょに走らせてもらった「ランナーズ９の会」の仲間だ。

　今年の「神奈川反核平和マラソン」で再会できると思っていたのに残念だった、と。
　「東京反核平和マラソンでは、○○さんはギターを抱えてのランで参加」とのこと。○○さんとは、私が今年の「神奈川反核平和マラソン」参加を断念したとき、とても残念がってくださったゼファー750さんのことだろう。

　２年前に一度だけ参加させてもらっただけの私のことを、二人の方が覚えてくださり、また私の今年の不参加を残念がってくださった。なんてありがたいことだろう。３年ぶりになってしまいますが、来年こそ必ず参加させていただきます。今から来年に向けて精進します。　

　そんなことを考えながら１．５ｋｍ地点の緑の農具小屋を折り返し家へ。
　３ｋｍのタイムは、１８分０２秒。まあ、見事なキロ６分ペース。

　あとは、団地内をゆっくりゆっくりジョギング。

　ここ二軒茶屋東映団地は、道路の真ん中に堂々とネコちゃんがたたずんでいるようないい団地です。

　車が来てもスケボー少年が来ても、ネコちゃんは逃げない。

　逃げるどころか、「さわれー、さわれー」となきます。

　このジョギングが約１ｋｍ。さっきの３ｋｍと合わせて、今日は４ｋｍ。
　９日の５ｋｍと合わせて、今月やっと９ｋｍ。これで「９の日平和ラン」らしくなったでしょうか。

　この程度の練習だと、右アキレス腱はだいじょうぶみたい。ただし、油断は禁物。当分、ちょこちょこ走りに徹しよう。