パオパオだより

　「おう、なんてこったい！」

　ポパイをはじめアメリカの漫画でよく出てくる言葉。

　実は去年の１２月初めのある日、突然体重計が６７ｋｇを指した。私の体重はここ１０年以上６３ｋｇで安定していた。その日の前日も確か６３ｋｇ台だった。１日で４ｋｇアップて???
　てっきり体重計がおかしくなったと思い、ヨメさんに確かめてみると「いつもと同じ」。
　「どういうこっちゃー！」

　それ以来、ほとんどずっと６５ｋｇ以上。もともとコロコロ体型やのに、ますますコロコロに。
　それが何を思ってか、今年からウルトラマラソンから５ｋｍスプリントに転向。最初の２００ｍほどは短距離ぽくガンガン行けるのだが、すぐ上体か浮き上がりあっぷあっぷ。これは体重のせいにちがいない。

　昨日５ｋｍ２０分切りを公言してのぞんだレースに惨敗。それを家に帰って廉に報告。
　「２０分３６秒やったわ。」
　「えー、またー。パオパオ、そこらが限界ちゃう？」
　「いやいや、まだまだ。ちゃんとこの失敗を分析してやな、次に賭けてみるわ。」
　「次って、『宇治川』やろ。あこは最後がきつい上り坂やし、２０分切りは無理やって。」
　「そんなもん、分かるかい。まあ、『宇治川』は間に合わんけど、その次に向けて練習方法を変えてみる。１０００ｍ全力ではスピードは付かん。もっと短いヤツ練習するわ。」
　「４００ｍか。ええかも。」
　「それと体重やな。パオパオがええタイム出してた時なあ、体重５７ｋｇやってん。それがついこないだ６７ｋｇや。ほんまえらいこっちゃで。これではあかん。」
　「そやな。６０ｋｇは切らなあかんやろ。」
　「うーん、今から３ｋｇちょっとの減量ねえ・・・(ほんまは５ｋｍちょっと)。」

　と言うことで、これから練習は４００ｍをやる。でも４００ｍてどこで練習すんねん。トラックしかないやん。西京極行くか・・・。

　体重減らす。どうやって？　
　分からん。今さらメシを減らすのは悲しいしなあ。
　フロあがりのビールをやめたのはいいけど、今それ以上にジュースを飲んでいる。これがあかんのかなあ。
　今日も体重６５ｋｇちょうど。まずは、去年の１１月まで安定していた６３ｋｇに。ジュースやめたら戻るかも。

　と言いつつ、ジュースを飲みながらブログを書いているパオパオでした。
　まあ、明日からってことで・・・。

　今日はいつものコーナン往復５ｋｍ。
　ゆっくりと、３０分０６秒(１４分５５秒＋１５分１０秒)。
　１ｋｍジョグをプラスで合計６ｋｍ。

　今日は４００ｍをやる元気はない。
　まあ、明日からってことで・・・。　

　「入賞もしてはらへんのに、おごってもろてすんませんなー。」
　「イヤミかーい！」なんて、まっちゃんはゆうてません。でも、心の中では「おまえこそ、がんばれよー」と思ってはったでしょうね。

　二人の結果は・・・。
　「共倒れ！」　「惨敗！」　「話にならん！」

　私　(５ｋｍ５０代)　２０分３６秒　１５位
　まっちゃん(１０ｋｍ５０代)　４３分超　１５位

　まっちゃんは４０代だと思っていたら、先月５０になったばかり。３週間前の５０になって初めての１０ｋｍレースでは、４０分切りで入賞。今日も同じくらいのタイムで走っていたら入賞できたらしい。
　「今日はどしたんやろう」と何回も首をひねってはりました。

　「兵庫市川マラソン」は、２９年前、私が初めて出場した大会(１０ｋｍ)。その年の元旦から走り始め、２０日目くらいに初レースに出たことになる。（当時は１月の第３週開催だった。）４０分３０秒で走れ、すごい自信になった。

　また、「京都キャロット」創業当初から出張販売に来ていた大会でもあった。会場外の土地を貸してもらって販売していたのだが、コース変更などがあり５年前から来れなくなってしまっていた。出張販売をやめた大会を走りにだけ来るということはめったにないのだが、「ゆめさき舎」のまっちゃんに会えることが分かり参加申し込みをした。

　今日は廉が車を使っているので、キャラバンに乗って。販売もしないのにあんな大きな車で来るとたいそうやわ。
　家を７時前に出て、会場に着いたのは９時ごろ。ちゃんと開会式にも参加することができた。

　とりあえずウォーミングアップへ。
　コースに沿って走り出すと、下の田んぼ沿いの道にかわいいワンちゃんが。

　「写真撮らせてくださーい。甲斐犬ですよね。」
　「いやー、雑種やと思うで。」
　「でも、このシマシマは甲斐犬の・・・。」
　「雑種やで。」
　「お名前は？」
　「ぷりん。」
　「いやー、ぷりんちゃん。メスですよね。歳は？」
　「あー、もう１２歳ですわ。」

　レース前にかわいいワンちゃんに会ったときは好タイムが出る。今日も、行けそうな気がする。

　コースに沿って走っていたら、ついに５ｋｍの折り返し近くまで来てしまった。
　そのとき後ろから、「藤井さん」と呼ぶ声。
　「いや、柿原さん。１０ｋｍですか。」
　「はい。去年の６月の『みかた』で足を痛めてしまって、今日は８ヶ月ぶりのレースなんです。」
　「えー、そうなんですか。知りませんでしたわ。」

　連戦連勝の柿原さんのことだから、レースに出られなかったときはきっと歯がゆいことだったでしょう。でも、８ヶ月とはよっぽどひどかったんですね。

　折り返して戻ってくると、１０時スタートの最初の種目、３、４年が走ってきた。その子らに声をかける、ゲストの森脇健児さん。「まえにつけー、まえにつけー」って言ってはった。

　以前うちのライバル店が出店していた空き地は、たまごかけごはんのお店になっていた。市川町は、たまごかけごはんの発祥の地らしい。

　田中ちひろさんのブログに、のぞみちゃんが一人でレースに出ると書いてあった。お知り合いに頼んであるらしい。
　これはぜひともさがして写真を撮って、ついでに応援も。　

　５、６年は中学女子と同時スタート。かなり人数が多い。

　前から２列目にいましたー！

　写真を撮って、「のぞみちゃーん、しっかりー！」と声をかけたけど、まったく分からなかったみたい。

　５、６年は３ｋｍだが、１０分くらいで戻ってきた。

　もう一度「のぞみちゃーん！」
　今度は応援の人がまばらな箇所だったので、気づいてもらえたかも・・・。

　あとで記録を見に行くと、１０分３９秒で２位。「じゅっぷんさんじゅうきゅうびょう」って・・・、５年生女子でっせー。おっちゃんら、１２分切るのにフーフーゆうてんのに・・・。来年はまちがいなく大会記録更新やね。
　いつまでも楽しく走ってね。

　１０ｋｍは１１時スタート。その７分後に私が出る５ｋｍがスタート。
　１０ｋｍのまっちゃんの写真を撮ろうとさがしてみたが分からない。一番前に柿原さんがおられたので、写真を撮らせてもらった。

　スタート横にＭ見ちゃん発見。
　今日は走らず、応援だけに来られたそうだ。
　「写真、ブログに載せますよー。」
　「ほんなら、私もー。」

　スタート横で森脇健児さんの「喝入れ」。

　「みなさん、今東京マラソンが大ブームですが、兵庫には市川マラソンがあるじゃないですか。東京マラソンに負けないようにしっかり走りましょう」というようなことを言ってはりました。

　大会で顔を会わせると必ず声をかけてくれはる「おっちゃん」。今日、名簿を見て初めて名前が分かった。「岡山の角田さん」。
　「無理はしたらあかんでー。」
　「いや、今日はちょっと無理しますねん。」
　「あらま、どうして。」
　「５ｋｍ２０分切りめざしてますねん。そやし、最初からぶっ飛ばします。」
　「行きしは向かい風やで。」
　「あっ、そうなんですか。そしたら、うまいこと人を風よけにせなあきませんね。そんで、追い風になったらビューンと・・・。」
　「がんばって。」

　１１時７分スタート。
　ウォーミングアップの時にはそれほど感じなかった風だが、おっちゃんのゆうとおりきつい。

　１ｋｍ　　３分５６秒
　２ｋｍ　　８分１８秒(４分２２秒)
　３ｋｍ　１２分３５秒(４分１７秒)
　４ｋｍ　１６分４０秒(４分０５秒)
　５ｋｍ　２０分３６秒(３分５５秒)

　１ｋｍから２ｋｍのスプリットが４分２２秒もかかった時点で、今日のチャレンジはなえてしまった。折り返し点も、１０分２９秒やったし。なんぼ下りでも、残り半分を９分半は無理。
　まあ、今日は最後の１ｋｍを腐らず３分５５秒まで持っていけたことを喜ぼう。
　でも、ほんまにこのコースで２０分切れへんかったら、当分無理やね。これからどんな練習しようか知らん。うーん・・・。

　今日は、５ｋｍアップ＋１００ｍ流し２本＋５ｋｍレース＋１ｋｍダウンで合計１１．２ｋｍ。

　さて、気を取り直してまっちゃんの応援へ。
　ところが４０分を過ぎても戻ってこない。
　「入賞、無理ですなあ。ごちそうは・・・。」

　「まっちゃーん、最後までしっかりー。」

　わろとるがなー。

　「じぞうず」って？

　あとで聞くとお知り合いのお店の名前らしい。頼まれたので、着て走ったとのこと。

　あーあ、終わってもたー。
　
　「おっちゃん」から、「３位？　２位？　１位？」と聞かれた。確かに、意気込みだけは３位以内やったと思うんですけど・・・。まさか、２０分３０秒を超えてしまうとは・・・。「レースはそんなに甘くない」ってことでしょうか。

　このスタイルを見よ！
　超一流ランナーみたいでしよ。
　ふくらはぎサポーターだけで、十分「キャロット」ですね。

　スタートゴール地点から６６段の階段を上るとこんな立派なお寺がある。何回も市川には来ているのに、このお寺は気づかなかった。走るだけではなく、ちょっとした観光も楽しい。

　抽選会では、私はレーズン、まっちゃんは末等のボールペン。ちょっとだけ私の勝ち。
　おぜんざいはすごい行列だったので並ばなかった。

　このあと、まっちゃんとお昼ごはん。福崎ＩＣ近くの「こはる日和」さんへ。そういえば、出張販売に来ていたころ何度か入ったことがある。
　ここで、「入賞もしてはらへんのに・・・」という私のイヤミが・・・。

　ここで、かなり長い間話をさせてもらった。そのほとんどがまっちゃんが運営されている共同作業所「ゆめさき舎」の通所者の話。興味深い話がいっぱいあるのだが、個人情報の関係でここには書けないことばかり。
　一つだけ確実に思ったこと。まっちゃんは、決して使命感だけで今の仕事をされているわけではない。誤解を恐れず言わせてもらうと、ご自分の仕事を楽しくやっておられる。まちがいない！
　ああ、また「ゆめさき舎」に行きたくなってきた。また、無責任に引っかきまわしたいなあ・・・。

　家に帰ってヨメさんに報告。
　「ボクもまっちゃんも全然あかんかったわ。二人とも１５位。惜しいこともなんともなかったわ。」　
　「はあ？　二人とも？　ほんまにあんたらは・・・」とあきれていました。

　明日は、兵庫市川マラソン。
　「ゆめさき舎」のまっちゃんと会う約束をしている。

　私は５ｋｍ(５０代）。まっちゃんは１０ｋｍ（４０代）。
　私の目標は、もちろん５ｋｍ２０分切り。あわよくば入賞もと思ったが、去年の６位は１９分３３秒。今の私の実力では、７位か８位ってとこですか。

　まっちゃんからメール。
　「市川マラソンで入賞したらお昼ごはんご馳走します。まったく自信はありませんが・・・。」

　去年の１０ｋｍ４０代の６位は、３８分１６秒。これはきついで。
　明日はワリカンということで・・・。
　でも、捕らぬ狸の皮算用はおもしろい。ワクワク。

　廉のヒザはだいぶよくなってきたらしい。
　１月３０日の「くみやまマラソン・１０ｋｍ」、２月１２日の「学連ロード・ハーフ」を回避。しかし、明日は岐阜の「西濃駅伝」に出る。４ｋｍ弱の短い区間なのでたぶんだいじょうぶだとは思うが・・・。
　次の週に「宇治川マラソン・１０ｋｍ」が控えている。なんとか出てほしいなあ。

　今日は６時過ぎに宝が池へ。
　車ではなく走って。３．５ｋｍ、１７分５６秒。

　１５００ｍ全力、５分５７秒。よっしゃー、２日連続６分切り。
　先週はいきなり２５００ｍに上げて失敗した。１５００ｍを余裕で６分切りできるようになったら、次に２０００ｍに上げよう。２０００ｍ８分切れるようになったらそれから２５００ｍに。

　帰りの３．５ｋｍは、１９分４４秒。
　今日は合計８．５ｋｍ。

　今日はヨメさんがお出かけ。子どもらに聞くと、居酒屋に行ったらしい。
　ばんごはんは、廉プロデュースの「豚の水だき」。おいしかった。

　最近、短い距離のレースばかり出ている。短い距離だとすぐ終わるので、真冬でもランシャツランパンでＯＫ。ただし、ほぼ毎週レースや例会に出ているので、ランシャツランパンの傷みが激しい。
　今、私が着ているランシャツランパンは２種類。両方アシックスのＸＴ１０１８・１５１８のセット。一つは黄色で「京都キャロット」のプリント。もう一つは青で「ＲＵＮＮＥＲＳ９の会」のプリント。
　どうせ新調するなら、「キャロット」らしいオレンジ色がほしい。アシックスのカタログでさがしたが、オレンジはなし。オーダーコンポなら自由自在だが、ちょっとめんどくさい。
　そう思ってミズノのカタログを見てみると、ありました！　オレンジ！　でも、限定賞品みたい・・・。
　とりあえず、うちの営業担当のミズノのＳさんに聞いてみた。
　「なんとかします。」
　おー、なんと頼もしい。

　ミズノのＳさんと言えば、今までのうちの営業担当の中で最も若い。正直、時々ポカもあって、ヨメさんがカンカンになることもある。
　ところが、今回は、「ボク用にほしいんですけど・・・」と言うお願いにちゃんと反応してくれた。やるやんけー。
　火曜日に電話で問い合わせさせてもらって、昨日(木曜)もう商品到着。限定商品やから時間がかかるかもと思っていたのに、はやっ！
　「Ｓさん、ほんとうにありがとう。今度、ヨメさんがぶち切れたら援護するね。」

　ちなみに送ってもらった商品は、以下のとおり。

　ランニングシャツ　Ａ６７ＨＭ−１２０５５　Ｌ
　ランニングパンツ　Ａ６７ＲＭ−１２０９０　Ｌ　

　ついでに。

　ランニングＴシャツ　５１ＴＦ−１２０５４　Ｌ
　バイオギアサポーター(ふくらはぎ用)　Ａ６０ＢＵ−０１０５４　Ｌ

　あー、セルフシャッターの写真はたいへんですばい！

　撮影はこれくらいにして、早くプリントを入れてもらわねば。文字は何色がいいかなあ・・・。

　ふくらはぎサポーターは、１６８０円と安いので心配だった。しかし、装着してみると意外といい。しっかりとサポートしてくれているという感じがする。
　とりあえず、これだけでも使って走ってみなければ。
　宝ヶ池へＧＯ！
　（それにしても、わがふくらはぎの太くなったこと・・・。）

　宝ヶ池を走るのもちょっとあきてきた。　
　今日はいつもの反対回りをしよう(右回り)。

　まず、１周(１．５ｋｍ)ジョグ、約１１分。
　
　次に１５００ｍ全力、５分５８秒。
　何とか６分切れた。最後の２００ｍは心臓バクバク。もう止まるかと思いましたわー。

　１．５ｋｍジョグをはさんで、もう一度１５００ｍ全力。今度は６分１３秒。１５秒も落ちてしもた。
　こんなことではあかん。

　１．５ｋｍジョグをはさんで、復活ねらいの１０００ｍ全力。ここで４分以上かかったら、泣くね。
　めっちゃ腕を振って走った。ひょっとしたら４分超えてるかもと思いながら時計をみると・・・、３分５０秒！　おー、ベストタイ。よっしゃよっしゃー。次は３分５０秒切りじゃー。

　２ｋｍジョグでしめ。今日は合計１０．５ｋｍ。

　ミズノのふくらはぎサポーターにアシックスの５本指ソックス(ＸＴＳ１００)、シューズはいつものアディゼロジャパンＫＹＯＳＯ。まあー、色とりどりなこと。

　昨日は沈んだ。
　人に勧めたくない映画。

　京都シネマは、会員に会報を送ってくれる。それに、主な上映予定映画のチラシもいっしょに送ってくれる。私は、会報よりもそちらを見るのを楽しみにしていた。ところが、今月から会報が小さくなりチラシの同封もなくなってしまった。今月は会報もほとんど見ていなかった。

　昨日の朝、新聞の上映予定映画欄を見て・・・。「午前十時の映画祭」シリーズは、京都が「アメリカングラフティ」、滋賀が「追憶」。もひとつやね。
　となると、次は京都シネマ。会報が手元になかったので、映画の題名で検索して・・・。「冷たい熱帯魚」、園子温監督。「よし、これにしょ。」内容も調べずに、監督名だけで即決。

　園監督の前作「愛のむきだし」が最高によかった。特にニッシーと満島ひかりが抜群。私が今まで見た映画の中の最高傑作と言っても過言ではない。
　「冷たい熱帯魚」、期待しましたがなー。「愛のむきだし」のまだ上行くかーと思いながら・・・。

　私の結論。
　「愛のむきだし」をおもしろいと思った人は、この映画は見ないほうがいい。たぶん、ガッカリすると思う。
　映画が終わったあと、心がずーんと重くなってなかなか現実世界に戻れない。自分ではゲテモノ系には強いと思っていたが、負けた。「愛のむきだし」のそう快さの対極にある映画です。

　一つだけおかしかったのは、「愛のむきだし」に引き続き、この「冷たい熱帯魚」でもキリスト教をおちょくってるような場面が出てくる。監督の名前が「シオン」。何かよっぽどキリスト教にうらみでもあるんでしょうか。
　このあたり、どなたかご存知でしたら教えてください。

　ああ、はよう現実世界に戻らんと・・・。
　（１日たっても、まだ完全に戻れてはいません。キョーレツ！）
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昨日のこたろう

【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　今日、大和郡山市のホームページに先日の市民マラソンの結果が掲載された。自分のタイムは速報で見たし賞状ももらったのでもういいのだが、短くなった距離が気になっていた。
　ホームページによると、１０ｋｍコースは９．２ｋｍ。そして、私の出た５ｋｍコースは４，４ｋｍ！　５００ｍではなく、６００ｍ短かったらしい。これで１７分２８秒を５ｋｍに換算すると、１９分５４秒。
　おー！　最後落ちてしまう可能性があるので、正規のコースだったとしたら、２０分切りはビミョーなところ？
　まだまだ修行が足りません。

　朝１０時、いつもの５ｋｍコース。２４分５６秒(１２分２９秒＋１２分２７秒)。
　夕方６時半、もう一度５ｋｍ。２３分５９秒(１１分４６秒＋１２分１３秒)。
　それぞれ１ｋｍダウンをプラスで、今日は合計１２ｋｍ。

　今日はいつもより気温が上り、かなり汗をかいた。でも、今日くらい(１０〜１５℃の間)が一番走りやすいように思う。

　今日は、現実世界に戻るのに時間がかかる映画を見てしまった(くわしくは明日)。
　すごく沈んだ気持ちでガレージに戻ってくると、久しぶりのこたろうちゃん。
　「いやされるなあ〜。」

　飼い主のＦさんが畑に出ておられた。
　「こないだバス通りを横断してたと思うんですけど・・・。ひかれへんかなあて心配で・・・。」
　「それ、たぶんこたろうとちがいますわ。冬の間、寒いからずっと家の中ばっかりで・・・。」
　「ちょっと太りました？」
　「はい。コロコロでしょう。」

　こたろうちゃんの写真を撮って、だいぶ心が晴れた。

　家に帰って、きくとスロージョグ２ｋｍ。
　近所のネコちゃんに会って、きくは「ふぇんふぇんふぇんふぇんふぇーん・・・。」

　いったん家に戻り、きくを置いて、今度は鞍馬温泉へ。我が家から約６ｋｍ。往復で１２ｋｍ。ゆっくり走るにはちょうどいい距離。

　市原あたりは南向きの斜面になっているので、冬の５時過ぎでも陽が当たっている。わりとあたたかい。

　ところが、鞍馬小学校のあたりから冷蔵庫状態になってきた。

　鞍馬寺もひっそりしている。

　鞍馬温泉到着。約３８分。

　自称・発熱体の私だが、さすがに半そでＴシャツに手袋なしはきつかった。今日はいつまでたってもぬくもらなかった。

　温泉入りてえー。

　ここを折り返してからはずっと下りなんで、ちょっとはぬくもってくるでしょう。

　寒々とした鞍馬川。

　日陰には、こんなにたくさんの雪が・・・。

　はよかえろー。
　自宅到着、約３２分。
　これで往復１２ｋｍ、約１時間１０分。いいトレーニングになった。
　２ｋｍアップ＋１２ｋｍ＋１ｋｍダウンで、合計１５ｋｍ。
　腕と手が寒かったけど、けっこう楽しく走れた。
　すごく気持ちよく走れるので、またこのコースを使おう(ただし、明るいうちに)。