パオパオだより

　篠山マラソン、どうしましょね。

　毎年恒例で出場してたので、今年も申し込みはしてある。でも、今年に入って長いのを走る気がなくなってしまった。今は「５ｋｍスプリント」に力を注いでいる最中。フルマラソンからウルトラマラソン志向に進みつつあるランニング界とは逆行。でも、ひとの行かない道を行くのは楽しい。

　参加申し込みのしめ切りが早い大会はかなんね。申し込みから大会本番までに心変わりするヤツもおるっちゅうねん！

　篠山マラソンまで、ちょうどあと１０日。さあ、どうしましょ。

　一番最初に頭に浮かんだのは、不出場。練習していないのは毎度のことなのでどうってことないが、心の準備がまったくできていない。こんな時に中途半端な気持ちで出ると痛い目にあう。思い切って不出場というのが最善の策だと思う。

　でもね、なんかもったいないような、つまらん感情がじわじわと・・・。
　「２年前のハーフ１時間３７分をめざしてぶっ飛ばす。そして、そこでストップして収容バス一番乗りで帰ってくる」というプランも考えた。でも、収容バスはハーフ地点にはないんですよね。もうちょい先。中途半端。このプラン却下。

　いっそのこと、昔みたいに後先考えずにつぶれるとこまでガンガン行ってみる？　でも、それするとダメージがでかすぎて・・・。５ｋｍスプリントどころではなくなってしまうんですよね。

　よく考えたら、ここ何年かは、５ｋｍごとのスペシャルエイドでプリン、ヨーグルト、ゼリーなどを食べて、何とかギリギリ４時間切りというパターン。それにどれほどの意義があったのか。
　まあ、今年はこのバターンを考え直すいい機会の年となった。
　あと１０日。どうしましょね。

【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　こないだは、地球研前のアンパンマンから４００ｍダッシュを５本。１本目の２００ｍ過ぎ、自転車を追い抜いたところで前から自転車。もうちょっとで自転車サンドになるところだった。はさまれてなかったら、８０秒くらいで行けてたのになあ。
　でも、そのとき思った。ダッシュは夜は危険。もうやめよう。夜はゆっくり目に。

　今日も６時過ぎにコーナン往復５ｋｍ。２７分３６秒(１３分３２秒＋１４分０３秒)。
　ダウン１ｋｍ。

　家に戻ると、きくが「どうしてもちゃんぽいきたい」という。しゃーないので、スロージョグ。
　２回もウ〇〇こきましたわー。「どうしても・・・」の理由が分かった。
　

　北稜高校の裏の長代川沿いの散歩道が、やっと完成したようだ。街灯はないのだが、北稜高校のグランドのナイター照明があり走るのに問題はない。また走りに来よう。そこらへんをぐるっとまわって約３ｋｍ。２６分半ほど。
　先の６ｋｍと合わせて、今日は９ｋｍ。

　京都府立大の美人ハイジャンパーさんお勧めの「チャンダル」。
　今日は久しぶりに夫婦二人でお昼を食べに。前から行きたいと思っていたこのお店に、やっと行くことができた。
　野々神町交差点を北に上った西側。以前はタイ料理店だったところが、そのままインド料理店になった感じ。

　「いらっちゃいませー。」
　「ずりっ！」（ほんまにインド人かいなー。）

　えらい愛想のいいおじさんが出てこられた。

　ヨメさんはＡランチ（５種類から選べるカレー、ナン、手羽先、サラダとサービスのチャイ）、７８０円。私はそれにライスがついたＢランチ、８５０円。
　お昼の外食が１０００円以内におさまるとうれしい。

　カレーの辛さは二人とも中辛にした。私らにはちょうどいい辛さだった。カレーなど作り置きしてあると思っていたのだが、一人前ずつ調理しておられた。これはおいしいはず。
　ナンも他のお店より大きいような気がした。私はそれにプラスでライスまで食べたので、もうお腹ポンポン。

　最後にいただいたコーヒーも、酸味があっておいしかった。

　食べ終わったとき、例の愛想のいいインド人(?)のおじさんが近づいてこられた。
　「カレー、どうでした？」
　「あっ、すごくおいしかったです。中辛でちょうどよかったみたいです。」

　お支払いの時、「おおきにー」。（そこまでいくと、ちょっとやりすぎ？）

　例のおじさんは、なんと階段までお見送り。
　「ありがとごじゃいましたー。」

　どこまで愛想がいいんでしょう。疲れへんかなー。
　でも、おいしくて安上がりだったのでまた行きたい。

　今日は少し寝不足で体調不良のため、ランニングは休養。
　明日はしっかり走ろう。

　学校まで真樹を迎えに行き、３人でイオンモール京都へ。
　大きなスポーツ用品店を見てきた。広くて見やすくていい。ただ、この中から自分に合った商品を選ぶのは大変。
　大きな店には大きな店のいいところ、小さな店にには小さな店のいいところがあると思った。

　ねりねりのソフトクリームも、初めて食べた。
　おいしかったけど、ちと高いかな。
　店内は若い子ばかり。もちろん、オッサンは私一人。いい経験させてもらいました。

　「うちの中で一番のふたえはパオパオやん」と真樹。
　「なんでえー」と私。
　「パオパオ、ふたえやって。なあ、かあちゃん」と廉。
　「知らんわ！　パオパオの顔なんか、見とうもない。ああ、きしょくわる！」とヨメさん。

　「ふたえなんてゆわれたん、はじめてやわー。」
　でも、子どもら二人がそうゆうてくれてるんやから、これからは「うちの中では一番のふたえのパオパオです」って言おう。

　テレビ番組「ビューテイ・コロシアム」を見ていてのうちの家族の会話。
　まあ、最後は「今日のブログの題、『うちの中で一番のふたえは』にしょうっと」という私の言葉で終わり。それだけですけど・・・。

　上の写真は、今日書いた履歴書に貼ったもの。写真自体は、１月１２日に免許更新のときに撮ってもらったもの。写りがまあまあだったので、コピーして使わせてもらった。

　「履歴書って？」と不審に思われる方もあるでしょう。
　実は、今日はアルバイトの面接日だったんです。
　「５５のオッサンが、アルバイト？」
　さらに不審に思われる方もあるでしょう。しかし、話せば長くなるのでそこらは省略。

　面接に来ていたのは３人。その中では、私が一番よく働きそうに見えたんですけどねえ・・・。採用されへんかったらショックやなあ。
　でも、３人の中で私が一番あやしそうでもありました。ヘラヘラしてて・・・。ひっひっひー。

　ついでに、私のしょうもない学歴と職歴も披露しときましょう。

　「家事手伝いじゃなくて、家業手伝いやろう」とヨメさんに叱られたけど、書き直すのんめんどくさいしそのまま。
　それにしても、字がきたなくなってしもた。前は父親譲りのしっかりした字を書いてたのに・・・。
　「おとちゃん、泣くで。」
　「もう、とっくに泣いとる。」
　「失礼しました！」
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【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　今日は４００ｍダッシュ。

　うちの近くの新しい道を車で測ってみた。地球研前から頼光橋がちょうど４００ｍ。ゆるやかな下りなので、ダッシュの練習には最適。

　１ｋｍジョグのあと、(下り４００ｍダッシュ＋上り４００ｍジョグ)×５本。
　８２秒、８５秒、８３秒、８３秒、８２秒。

　これではあかんな。
　廉の５０００ｍは今１６分１０秒。これは、４００ｍを７８秒弱のペース。ということは、廉の５０００ｍにトラック１周も付いて行けんちゅうことかーい！　ああ、なさけなや。とりあえず４００ｍダッシュの当面の目標は、この７８秒やね。

　１ｋｍダウンジョグをしている時、左のおケツがしみしみと痛い。家に帰って廉に報告。
　「４００ｍダッシュをアスファルトでやるときついな。おケツがいとうていとうて・・・。」
　「そやろ、それ、『ケツわれる』ゆうねん。」
　「そっかー。でもな、これからがんばって体重減らしてな、６２ｋｇになったらソーテイもらうねん。」
　「ソーティ？　足にはあんまりようないんちゃうか。」
　「いやいや、ソーティはけるようになって、そこからさらに上をめざす・・・。」

　次々と自分勝手な目標を設定して楽しんでいる私を見て、あきれている廉でした。

　今日は合計６ｋｍ。
　フロ上りは、「みず！」

今日はなぜかよくないたあんも

　「おう、なんてこったい！」

　ポパイをはじめアメリカの漫画でよく出てくる言葉。

　実は去年の１２月初めのある日、突然体重計が６７ｋｇを指した。私の体重はここ１０年以上６３ｋｇで安定していた。その日の前日も確か６３ｋｇ台だった。１日で４ｋｇアップて???
　てっきり体重計がおかしくなったと思い、ヨメさんに確かめてみると「いつもと同じ」。
　「どういうこっちゃー！」

　それ以来、ほとんどずっと６５ｋｇ以上。もともとコロコロ体型やのに、ますますコロコロに。
　それが何を思ってか、今年からウルトラマラソンから５ｋｍスプリントに転向。最初の２００ｍほどは短距離ぽくガンガン行けるのだが、すぐ上体か浮き上がりあっぷあっぷ。これは体重のせいにちがいない。

　昨日５ｋｍ２０分切りを公言してのぞんだレースに惨敗。それを家に帰って廉に報告。
　「２０分３６秒やったわ。」
　「えー、またー。パオパオ、そこらが限界ちゃう？」
　「いやいや、まだまだ。ちゃんとこの失敗を分析してやな、次に賭けてみるわ。」
　「次って、『宇治川』やろ。あこは最後がきつい上り坂やし、２０分切りは無理やって。」
　「そんなもん、分かるかい。まあ、『宇治川』は間に合わんけど、その次に向けて練習方法を変えてみる。１０００ｍ全力ではスピードは付かん。もっと短いヤツ練習するわ。」
　「４００ｍか。ええかも。」
　「それと体重やな。パオパオがええタイム出してた時なあ、体重５７ｋｇやってん。それがついこないだ６７ｋｇや。ほんまえらいこっちゃで。これではあかん。」
　「そやな。６０ｋｇは切らなあかんやろ。」
　「うーん、今から３ｋｇちょっとの減量ねえ・・・(ほんまは５ｋｍちょっと)。」

　と言うことで、これから練習は４００ｍをやる。でも４００ｍてどこで練習すんねん。トラックしかないやん。西京極行くか・・・。

　体重減らす。どうやって？　
　分からん。今さらメシを減らすのは悲しいしなあ。
　フロあがりのビールをやめたのはいいけど、今それ以上にジュースを飲んでいる。これがあかんのかなあ。
　今日も体重６５ｋｇちょうど。まずは、去年の１１月まで安定していた６３ｋｇに。ジュースやめたら戻るかも。

　と言いつつ、ジュースを飲みながらブログを書いているパオパオでした。
　まあ、明日からってことで・・・。

　今日はいつものコーナン往復５ｋｍ。
　ゆっくりと、３０分０６秒(１４分５５秒＋１５分１０秒)。
　１ｋｍジョグをプラスで合計６ｋｍ。

　今日は４００ｍをやる元気はない。
　まあ、明日からってことで・・・。　

　「入賞もしてはらへんのに、おごってもろてすんませんなー。」
　「イヤミかーい！」なんて、まっちゃんはゆうてません。でも、心の中では「おまえこそ、がんばれよー」と思ってはったでしょうね。

　二人の結果は・・・。
　「共倒れ！」　「惨敗！」　「話にならん！」

　私　(５ｋｍ５０代)　２０分３６秒　１５位
　まっちゃん(１０ｋｍ５０代)　４３分超　１５位

　まっちゃんは４０代だと思っていたら、先月５０になったばかり。３週間前の５０になって初めての１０ｋｍレースでは、４０分切りで入賞。今日も同じくらいのタイムで走っていたら入賞できたらしい。
　「今日はどしたんやろう」と何回も首をひねってはりました。

　「兵庫市川マラソン」は、２９年前、私が初めて出場した大会(１０ｋｍ)。その年の元旦から走り始め、２０日目くらいに初レースに出たことになる。（当時は１月の第３週開催だった。）４０分３０秒で走れ、すごい自信になった。

　また、「京都キャロット」創業当初から出張販売に来ていた大会でもあった。会場外の土地を貸してもらって販売していたのだが、コース変更などがあり５年前から来れなくなってしまっていた。出張販売をやめた大会を走りにだけ来るということはめったにないのだが、「ゆめさき舎」のまっちゃんに会えることが分かり参加申し込みをした。

　今日は廉が車を使っているので、キャラバンに乗って。販売もしないのにあんな大きな車で来るとたいそうやわ。
　家を７時前に出て、会場に着いたのは９時ごろ。ちゃんと開会式にも参加することができた。

　とりあえずウォーミングアップへ。
　コースに沿って走り出すと、下の田んぼ沿いの道にかわいいワンちゃんが。

　「写真撮らせてくださーい。甲斐犬ですよね。」
　「いやー、雑種やと思うで。」
　「でも、このシマシマは甲斐犬の・・・。」
　「雑種やで。」
　「お名前は？」
　「ぷりん。」
　「いやー、ぷりんちゃん。メスですよね。歳は？」
　「あー、もう１２歳ですわ。」

　レース前にかわいいワンちゃんに会ったときは好タイムが出る。今日も、行けそうな気がする。

　コースに沿って走っていたら、ついに５ｋｍの折り返し近くまで来てしまった。
　そのとき後ろから、「藤井さん」と呼ぶ声。
　「いや、柿原さん。１０ｋｍですか。」
　「はい。去年の６月の『みかた』で足を痛めてしまって、今日は８ヶ月ぶりのレースなんです。」
　「えー、そうなんですか。知りませんでしたわ。」

　連戦連勝の柿原さんのことだから、レースに出られなかったときはきっと歯がゆいことだったでしょう。でも、８ヶ月とはよっぽどひどかったんですね。

　折り返して戻ってくると、１０時スタートの最初の種目、３、４年が走ってきた。その子らに声をかける、ゲストの森脇健児さん。「まえにつけー、まえにつけー」って言ってはった。

　以前うちのライバル店が出店していた空き地は、たまごかけごはんのお店になっていた。市川町は、たまごかけごはんの発祥の地らしい。

　田中ちひろさんのブログに、のぞみちゃんが一人でレースに出ると書いてあった。お知り合いに頼んであるらしい。
　これはぜひともさがして写真を撮って、ついでに応援も。　

　５、６年は中学女子と同時スタート。かなり人数が多い。

　前から２列目にいましたー！

　写真を撮って、「のぞみちゃーん、しっかりー！」と声をかけたけど、まったく分からなかったみたい。

　５、６年は３ｋｍだが、１０分くらいで戻ってきた。

　もう一度「のぞみちゃーん！」
　今度は応援の人がまばらな箇所だったので、気づいてもらえたかも・・・。

　あとで記録を見に行くと、１０分３９秒で２位。「じゅっぷんさんじゅうきゅうびょう」って・・・、５年生女子でっせー。おっちゃんら、１２分切るのにフーフーゆうてんのに・・・。来年はまちがいなく大会記録更新やね。
　いつまでも楽しく走ってね。

　１０ｋｍは１１時スタート。その７分後に私が出る５ｋｍがスタート。
　１０ｋｍのまっちゃんの写真を撮ろうとさがしてみたが分からない。一番前に柿原さんがおられたので、写真を撮らせてもらった。

　スタート横にＭ見ちゃん発見。
　今日は走らず、応援だけに来られたそうだ。
　「写真、ブログに載せますよー。」
　「ほんなら、私もー。」

　スタート横で森脇健児さんの「喝入れ」。

　「みなさん、今東京マラソンが大ブームですが、兵庫には市川マラソンがあるじゃないですか。東京マラソンに負けないようにしっかり走りましょう」というようなことを言ってはりました。

　大会で顔を会わせると必ず声をかけてくれはる「おっちゃん」。今日、名簿を見て初めて名前が分かった。「岡山の角田さん」。
　「無理はしたらあかんでー。」
　「いや、今日はちょっと無理しますねん。」
　「あらま、どうして。」
　「５ｋｍ２０分切りめざしてますねん。そやし、最初からぶっ飛ばします。」
　「行きしは向かい風やで。」
　「あっ、そうなんですか。そしたら、うまいこと人を風よけにせなあきませんね。そんで、追い風になったらビューンと・・・。」
　「がんばって。」

　１１時７分スタート。
　ウォーミングアップの時にはそれほど感じなかった風だが、おっちゃんのゆうとおりきつい。

　１ｋｍ　　３分５６秒
　２ｋｍ　　８分１８秒(４分２２秒)
　３ｋｍ　１２分３５秒(４分１７秒)
　４ｋｍ　１６分４０秒(４分０５秒)
　５ｋｍ　２０分３６秒(３分５５秒)

　１ｋｍから２ｋｍのスプリットが４分２２秒もかかった時点で、今日のチャレンジはなえてしまった。折り返し点も、１０分２９秒やったし。なんぼ下りでも、残り半分を９分半は無理。
　まあ、今日は最後の１ｋｍを腐らず３分５５秒まで持っていけたことを喜ぼう。
　でも、ほんまにこのコースで２０分切れへんかったら、当分無理やね。これからどんな練習しようか知らん。うーん・・・。

　今日は、５ｋｍアップ＋１００ｍ流し２本＋５ｋｍレース＋１ｋｍダウンで合計１１．２ｋｍ。

　さて、気を取り直してまっちゃんの応援へ。
　ところが４０分を過ぎても戻ってこない。
　「入賞、無理ですなあ。ごちそうは・・・。」

　「まっちゃーん、最後までしっかりー。」

　わろとるがなー。

　「じぞうず」って？

　あとで聞くとお知り合いのお店の名前らしい。頼まれたので、着て走ったとのこと。

　あーあ、終わってもたー。
　
　「おっちゃん」から、「３位？　２位？　１位？」と聞かれた。確かに、意気込みだけは３位以内やったと思うんですけど・・・。まさか、２０分３０秒を超えてしまうとは・・・。「レースはそんなに甘くない」ってことでしょうか。

　このスタイルを見よ！
　超一流ランナーみたいでしよ。
　ふくらはぎサポーターだけで、十分「キャロット」ですね。

　スタートゴール地点から６６段の階段を上るとこんな立派なお寺がある。何回も市川には来ているのに、このお寺は気づかなかった。走るだけではなく、ちょっとした観光も楽しい。

　抽選会では、私はレーズン、まっちゃんは末等のボールペン。ちょっとだけ私の勝ち。
　おぜんざいはすごい行列だったので並ばなかった。

　このあと、まっちゃんとお昼ごはん。福崎ＩＣ近くの「こはる日和」さんへ。そういえば、出張販売に来ていたころ何度か入ったことがある。
　ここで、「入賞もしてはらへんのに・・・」という私のイヤミが・・・。

　ここで、かなり長い間話をさせてもらった。そのほとんどがまっちゃんが運営されている共同作業所「ゆめさき舎」の通所者の話。興味深い話がいっぱいあるのだが、個人情報の関係でここには書けないことばかり。
　一つだけ確実に思ったこと。まっちゃんは、決して使命感だけで今の仕事をされているわけではない。誤解を恐れず言わせてもらうと、ご自分の仕事を楽しくやっておられる。まちがいない！
　ああ、また「ゆめさき舎」に行きたくなってきた。また、無責任に引っかきまわしたいなあ・・・。

　家に帰ってヨメさんに報告。
　「ボクもまっちゃんも全然あかんかったわ。二人とも１５位。惜しいこともなんともなかったわ。」　
　「はあ？　二人とも？　ほんまにあんたらは・・・」とあきれていました。

　明日は、兵庫市川マラソン。
　「ゆめさき舎」のまっちゃんと会う約束をしている。

　私は５ｋｍ(５０代）。まっちゃんは１０ｋｍ（４０代）。
　私の目標は、もちろん５ｋｍ２０分切り。あわよくば入賞もと思ったが、去年の６位は１９分３３秒。今の私の実力では、７位か８位ってとこですか。

　まっちゃんからメール。
　「市川マラソンで入賞したらお昼ごはんご馳走します。まったく自信はありませんが・・・。」

　去年の１０ｋｍ４０代の６位は、３８分１６秒。これはきついで。
　明日はワリカンということで・・・。
　でも、捕らぬ狸の皮算用はおもしろい。ワクワク。

　廉のヒザはだいぶよくなってきたらしい。
　１月３０日の「くみやまマラソン・１０ｋｍ」、２月１２日の「学連ロード・ハーフ」を回避。しかし、明日は岐阜の「西濃駅伝」に出る。４ｋｍ弱の短い区間なのでたぶんだいじょうぶだとは思うが・・・。
　次の週に「宇治川マラソン・１０ｋｍ」が控えている。なんとか出てほしいなあ。

　今日は６時過ぎに宝が池へ。
　車ではなく走って。３．５ｋｍ、１７分５６秒。

　１５００ｍ全力、５分５７秒。よっしゃー、２日連続６分切り。
　先週はいきなり２５００ｍに上げて失敗した。１５００ｍを余裕で６分切りできるようになったら、次に２０００ｍに上げよう。２０００ｍ８分切れるようになったらそれから２５００ｍに。

　帰りの３．５ｋｍは、１９分４４秒。
　今日は合計８．５ｋｍ。

　今日はヨメさんがお出かけ。子どもらに聞くと、居酒屋に行ったらしい。
　ばんごはんは、廉プロデュースの「豚の水だき」。おいしかった。