パオパオだより

　廉が１０ｋｍレースから戻って、ヨメさんに頼んで撮ってもらった１枚。
　息子と同じ大会に出られるなんて、こんな幸せな父親はなかなかおらんぞー。
　うらやましいやろー。

　今日も５ｋｍ。
　ただし、宇治川は今までハーフと１０ｋｍしか出たことがない。スタート地点も分からなかったので、前もって見に行くことにした。
　５ｋｍのスタート地点は、太陽が丘のゲートの外。まわりにはまったく何もないようなところだった。

　新しいゲーター(ふくらはぎサポーター)をもらった。前から使っているのと同じＣ３ｆｉｔのものだが、今度のはデザインがハデ。

　赤地に白水玉。
　「おとうちゃん、やめてやめて」の世界です。

　スタート地点で、武庫川ＳＣの石田さんと少ししゃべらせてもらった。ここの５ｋｍのコースは平坦な箇所はゼロ。下って上って下って上って下って上ったらゴール。石田さんもここでは平坦なコースよりだいぶタイムが落ちるとのこと。

　石田さんのアドバイス通りだいぶ前に並んだつもりだったが、スタート直後は前がつまって走りにくかった。しかし、しばらくしんぼうすると、右端があいてきた。そこからは順調に走ることができた。
　最初の左折交差点を過ぎると延々と続く上り坂。それでもまわりはほとんど中学生。「おっちゃんは負けへんでー」精神でねばりにねばった。

　中間点、１０分１４秒。
　これを遅いと見るか善戦と見るか、むずかしいところ。

　この先からまた上りが続く。石田さんは、中間点から裏ゲートまでの１ｋｍが５分近くかかったとおっしゃっていた。今日の私は、４分１５秒。これはよくがんばったと言っていいんじゃないでしょうか。

　最後の陸上競技場に続く上り坂も、しっかり腕を振ってアグレッシブな走りができた。しかし、ゴール前で競った相手には、けっきょく競り負けてしまった。（最後の１ｋｍは、４分０６秒）。

　ゴールタイムは、２０分４８秒。うーん、このタイムはええのか悪いのか・・・。
　一つ言えることは、ゴール後しんどくならなかったこと。ちょっとずつ、５ｋｍスプリントに対応できる体になってきたのかな。

　さあ、１０ｋｍに出ている廉の写真を撮りに行かなくては・・・。
　正面ゲート前で待ち構えていると、「いやー、藤井さん！」
　「あらら、津田さん。写真撮りますわ。」

　京都走ろう会会長である津田さん。あとでお聞きすると、年齢は還暦プラスもう１周だそうです。「今年は去年より１分も速くなった」と喜んでおられた。

　スタートより３２分後、やっと廉の姿が見えてきた。　

　一番きつい最後の坂も、力強く上っている。

　ヒザの故障もだいじょうぶそうだ。

　私はここから近道をして陸上競技場前へ。
　このダッシュのしんどかったことったら・・・。

　間に合いましたー。

　「れーん、最後のダッシュ！」

　廉は、３４分４９秒。
　１００００ｍのトラックの自己記録に1秒だけ及ばなかった。それでも、故障あけの第１戦としては上出来。これを機に、またどんどんレースに出てほしい。

　廉といっしょに私の５ｋｍの記録証ももらった。
　もらってびっくり！　なんと、５０歳代の１０位。
　この大会は１０位まで表彰してもらえるんです。ひっひっひー。

　ちっちゃいけど、メダルももらった。
　「写真撮ったげよ」と、ヨメさんがゆってくれたのがうれしかった。がんばったら、ええこともあるね。

　遅いお昼ご飯は、毎年恒例「湖中」さん。

　ヨメさんと廉、ペアルックですがなー。ヘンタイ親子ですがなー。

　３人とも「何とか弁当」。
　ちょろちょろおかずが９品。私はこんなん好きです。

　廉にはちょっと物足りんかったかも・・・。
　でも、帰ってすぐバイトに行かんなんとゆうとったから、こんな軽いのでええのかも。

　これも毎年恒例の茶団子。

　抹茶味より、意外とほうじ茶味がおいしい。
　１本５０円。近くに来られたら、ぜひお買い求めを。自信を持ってお勧めします。

　ロードはなんやかやと条件面での制約があって、なかなか５ｋｍ２０分切りに到達できない。もうこれは、トラック５０００ｍに挑戦するしかないのかな・・・。

１３時５８分　高槻市営駐車場前

　「中野勇人さんたずねて三千里？」

　今月も、「勝手に国労応援ラン」は、めざせ徳島一人駅伝。

１４時０１分　ＪＲ高槻駅

　先月ＪＲ高槻駅で終わったので、今日は高槻駅スタート。

１４時１５分　観音様

　ポカポカ陽気であたたかい。

１４時１８分　明治製菓

　ヨメさんが小学生のとき、工場見学に行った明治製菓。
　カールおじさん、かわいい。

１４時３２分　茨木市突入

　茨木を通るのだから、茨木市議であり「ランナーズ９の会」の仲間でもある山下けいきさんと連絡をとっておけばよかった。会えたかもしれないのに。このへんが私のいいかげんなところ。

　あまりにも暑くて、上着を脱ぎウエストバックに。

１４時５４分　元茨木川緑地

　すごいいいランニングコース見っけ！

１４時５５分　桜通り

　近くにこんなコースがあるといいなあ。

１５時０３分　子守り地蔵

　お地蔵さんは見つけ次第、おがんでおくこと。

１５時２２分　モノレール

　このあたりから、どこを走っているのか分からなくなる。いわゆる迷走。

１５時２７分　大正川　(摂津市突入)

　大正川って、去年「反核平和の火リレー」で山下さんらと走ったよなあ。ここの上流のあたりでしょうね。

１５時５０分　大阪学院大学

　細い道を入っていくと、大阪学院大学の建物と建物の間。大阪学院大学といえば、高橋尚子さんの出身校。田んぼの間に校舎がそびえていた。

１６時０３分　吹田駅前通り

　そこを過ぎると、吹田市突入。
　２時間ちょっとで、高槻、茨木、摂津、吹田と４つの市を駆け抜けたことになる。

１６時０７分　ＪＲ吹田駅

　大阪市突入も目前だったが、「今日はこれくらいでかんにんしたろ。」

１６時１０分　ＪＲ吹田駅プラットホーム

　こんなかっこうで走っていました。

　要した時間は約１３０分。休けいなしで走り続けていたので、キロ７分ペースだったとして１８ｋｍくらい走ったことになるのかな。

１６時２６分　ＪＲ高槻駅

　吹田高槻間、ＪＲでは約１３分。走るのに要した時間の１０分の１ですか。うーん。料金も２１０円。やす！　

１６時２７分　ＪＲ高槻駅改札

　和歌山からフェリーで徳島に渡る予定だが、まず和歌山へ。今日のようなペースでは、和歌山に着くのはいつになることやら。
　来月はもうちょっと距離を伸ばさなあかんね。

　「パオパオー、かわいいし写真撮っとく？」

　うちのひな１号・真樹が私に言った。「かわいい」のは自分のことではなく、ひなあられ。
　今、何とか「伊江島マラソン」に付いてきてもらえないか交渉中。その前にまず旅行資金の工面ですか。

　「あんもなでんのなんか、１０年ぶりくらいやわー。」

　今日もまた、うちのひな２号・あんもが下におりてきた。ヨメさんはこわごわだったが、あんもの背中をなでてみた。
　私が毎日あんもの食事中のすきを見てなでているだけのことはある。ちょこっとカリカリをあげるとなでさせてくれる。でも安心してはいけない。きげんをそこねると、「シャー！」と威嚇。
　あんもとヨメさんのツーショットを撮るのはやめておいた。それであんものきげんをそこねてしまったら、元も子もないし・・・。

　「ふぇんふぇんふぇんふぇんふぇーん・・・」

　うちのひな３号・きくはよくしゃべる。私にはまったく分からないのだが、ヨメさんはほとんど分かるらしい。
　「オッサンのあほー・・・。はよ、あそばんかい！」とか？
　「オバチャンこわいー・・・。何でもゆうことききます」とか？　

　「私の写真は載せたらアカン！」

　うちのひな４号・ますみさんは、顔はかわいいのに根性は○○。

　以上。
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【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　夜７時前、いつもの５ｋｍ。
　腰の具合があまりよくないので、今日もゆっくり目。
　２６分５８秒(１３分１８秒＋１３分３９秒)。
　１ｋｍダウンで、合計６ｋｍ。

　昨日の「篠山ねえ・・・」の続き。
　まっちゃんにその話をしたら、「合流するところまで真剣に走って、そこから折り返しに向かわずにゼッケンはずして走って帰ってきたら」と提案。おー、それもいいかも。それやと３０ｋｍくらいに短縮できるんかなあ・・・。

　篠山マラソン、どうしましょね。

　毎年恒例で出場してたので、今年も申し込みはしてある。でも、今年に入って長いのを走る気がなくなってしまった。今は「５ｋｍスプリント」に力を注いでいる最中。フルマラソンからウルトラマラソン志向に進みつつあるランニング界とは逆行。でも、ひとの行かない道を行くのは楽しい。

　参加申し込みのしめ切りが早い大会はかなんね。申し込みから大会本番までに心変わりするヤツもおるっちゅうねん！

　篠山マラソンまで、ちょうどあと１０日。さあ、どうしましょ。

　一番最初に頭に浮かんだのは、不出場。練習していないのは毎度のことなのでどうってことないが、心の準備がまったくできていない。こんな時に中途半端な気持ちで出ると痛い目にあう。思い切って不出場というのが最善の策だと思う。

　でもね、なんかもったいないような、つまらん感情がじわじわと・・・。
　「２年前のハーフ１時間３７分をめざしてぶっ飛ばす。そして、そこでストップして収容バス一番乗りで帰ってくる」というプランも考えた。でも、収容バスはハーフ地点にはないんですよね。もうちょい先。中途半端。このプラン却下。

　いっそのこと、昔みたいに後先考えずにつぶれるとこまでガンガン行ってみる？　でも、それするとダメージがでかすぎて・・・。５ｋｍスプリントどころではなくなってしまうんですよね。

　よく考えたら、ここ何年かは、５ｋｍごとのスペシャルエイドでプリン、ヨーグルト、ゼリーなどを食べて、何とかギリギリ４時間切りというパターン。それにどれほどの意義があったのか。
　まあ、今年はこのバターンを考え直すいい機会の年となった。
　あと１０日。どうしましょね。

【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　こないだは、地球研前のアンパンマンから４００ｍダッシュを５本。１本目の２００ｍ過ぎ、自転車を追い抜いたところで前から自転車。もうちょっとで自転車サンドになるところだった。はさまれてなかったら、８０秒くらいで行けてたのになあ。
　でも、そのとき思った。ダッシュは夜は危険。もうやめよう。夜はゆっくり目に。

　今日も６時過ぎにコーナン往復５ｋｍ。２７分３６秒(１３分３２秒＋１４分０３秒)。
　ダウン１ｋｍ。

　家に戻ると、きくが「どうしてもちゃんぽいきたい」という。しゃーないので、スロージョグ。
　２回もウ〇〇こきましたわー。「どうしても・・・」の理由が分かった。
　

　北稜高校の裏の長代川沿いの散歩道が、やっと完成したようだ。街灯はないのだが、北稜高校のグランドのナイター照明があり走るのに問題はない。また走りに来よう。そこらへんをぐるっとまわって約３ｋｍ。２６分半ほど。
　先の６ｋｍと合わせて、今日は９ｋｍ。

　京都府立大の美人ハイジャンパーさんお勧めの「チャンダル」。
　今日は久しぶりに夫婦二人でお昼を食べに。前から行きたいと思っていたこのお店に、やっと行くことができた。
　野々神町交差点を北に上った西側。以前はタイ料理店だったところが、そのままインド料理店になった感じ。

　「いらっちゃいませー。」
　「ずりっ！」（ほんまにインド人かいなー。）

　えらい愛想のいいおじさんが出てこられた。

　ヨメさんはＡランチ（５種類から選べるカレー、ナン、手羽先、サラダとサービスのチャイ）、７８０円。私はそれにライスがついたＢランチ、８５０円。
　お昼の外食が１０００円以内におさまるとうれしい。

　カレーの辛さは二人とも中辛にした。私らにはちょうどいい辛さだった。カレーなど作り置きしてあると思っていたのだが、一人前ずつ調理しておられた。これはおいしいはず。
　ナンも他のお店より大きいような気がした。私はそれにプラスでライスまで食べたので、もうお腹ポンポン。

　最後にいただいたコーヒーも、酸味があっておいしかった。

　食べ終わったとき、例の愛想のいいインド人(?)のおじさんが近づいてこられた。
　「カレー、どうでした？」
　「あっ、すごくおいしかったです。中辛でちょうどよかったみたいです。」

　お支払いの時、「おおきにー」。（そこまでいくと、ちょっとやりすぎ？）

　例のおじさんは、なんと階段までお見送り。
　「ありがとごじゃいましたー。」

　どこまで愛想がいいんでしょう。疲れへんかなー。
　でも、おいしくて安上がりだったのでまた行きたい。

　今日は少し寝不足で体調不良のため、ランニングは休養。
　明日はしっかり走ろう。

　学校まで真樹を迎えに行き、３人でイオンモール京都へ。
　大きなスポーツ用品店を見てきた。広くて見やすくていい。ただ、この中から自分に合った商品を選ぶのは大変。
　大きな店には大きな店のいいところ、小さな店にには小さな店のいいところがあると思った。

　ねりねりのソフトクリームも、初めて食べた。
　おいしかったけど、ちと高いかな。
　店内は若い子ばかり。もちろん、オッサンは私一人。いい経験させてもらいました。

　「うちの中で一番のふたえはパオパオやん」と真樹。
　「なんでえー」と私。
　「パオパオ、ふたえやって。なあ、かあちゃん」と廉。
　「知らんわ！　パオパオの顔なんか、見とうもない。ああ、きしょくわる！」とヨメさん。

　「ふたえなんてゆわれたん、はじめてやわー。」
　でも、子どもら二人がそうゆうてくれてるんやから、これからは「うちの中では一番のふたえのパオパオです」って言おう。

　テレビ番組「ビューテイ・コロシアム」を見ていてのうちの家族の会話。
　まあ、最後は「今日のブログの題、『うちの中で一番のふたえは』にしょうっと」という私の言葉で終わり。それだけですけど・・・。

　上の写真は、今日書いた履歴書に貼ったもの。写真自体は、１月１２日に免許更新のときに撮ってもらったもの。写りがまあまあだったので、コピーして使わせてもらった。

　「履歴書って？」と不審に思われる方もあるでしょう。
　実は、今日はアルバイトの面接日だったんです。
　「５５のオッサンが、アルバイト？」
　さらに不審に思われる方もあるでしょう。しかし、話せば長くなるのでそこらは省略。

　面接に来ていたのは３人。その中では、私が一番よく働きそうに見えたんですけどねえ・・・。採用されへんかったらショックやなあ。
　でも、３人の中で私が一番あやしそうでもありました。ヘラヘラしてて・・・。ひっひっひー。

　ついでに、私のしょうもない学歴と職歴も披露しときましょう。

　「家事手伝いじゃなくて、家業手伝いやろう」とヨメさんに叱られたけど、書き直すのんめんどくさいしそのまま。
　それにしても、字がきたなくなってしもた。前は父親譲りのしっかりした字を書いてたのに・・・。
　「おとちゃん、泣くで。」
　「もう、とっくに泣いとる。」
　「失礼しました！」
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【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　今日は４００ｍダッシュ。

　うちの近くの新しい道を車で測ってみた。地球研前から頼光橋がちょうど４００ｍ。ゆるやかな下りなので、ダッシュの練習には最適。

　１ｋｍジョグのあと、(下り４００ｍダッシュ＋上り４００ｍジョグ)×５本。
　８２秒、８５秒、８３秒、８３秒、８２秒。

　これではあかんな。
　廉の５０００ｍは今１６分１０秒。これは、４００ｍを７８秒弱のペース。ということは、廉の５０００ｍにトラック１周も付いて行けんちゅうことかーい！　ああ、なさけなや。とりあえず４００ｍダッシュの当面の目標は、この７８秒やね。

　１ｋｍダウンジョグをしている時、左のおケツがしみしみと痛い。家に帰って廉に報告。
　「４００ｍダッシュをアスファルトでやるときついな。おケツがいとうていとうて・・・。」
　「そやろ、それ、『ケツわれる』ゆうねん。」
　「そっかー。でもな、これからがんばって体重減らしてな、６２ｋｇになったらソーテイもらうねん。」
　「ソーティ？　足にはあんまりようないんちゃうか。」
　「いやいや、ソーティはけるようになって、そこからさらに上をめざす・・・。」

　次々と自分勝手な目標を設定して楽しんでいる私を見て、あきれている廉でした。

　今日は合計６ｋｍ。
　フロ上りは、「みず！」

今日はなぜかよくないたあんも