パオパオだより

　悲しい結果報告。

　「サブ４で優勝してきます」とあちこちに言って出てきたのに、惜しくともなんともない４時間１８分４２秒で３位に沈んでしまった。目標より１９分も遅かった。
　「しっかり自己分析ができる」というのが私の自慢だったのに、ここまでダメな結果だったとは。また、一からやり直しです。
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　フルは７時半スタートなので、朝食は５時半から用意してくださった。
　私はちょっと遅めに食べに行ったのだがガラガラだった。このホテルにはフルの方は少なかったのかもしれない。

　スタートゴールになる仲里野球場まで１ｋｍちょっと。これがウォーミングアップ代わり。たくさん走ると疲れてしまう。

　左腕には、１５ｋｍから４０ｋｍの通過目標タイムを書いておいた。「攻めのキロ５分半ペース」です。

　スタート直前に、ハーフに出られるため待機しておられた女性にお願いして写真を撮ってもらった。
　今日は、オレンジじいさんです。

　ゲストの福士加代子さんのごあいさつ。
　福士さんはハーフを走られるとのこと。真樹やけいすけ君といっしょやね。

　久米島初登場のリアルまもる君。
　プログラムにも「リアル まもる君」で登録されていた。(フル40〜44の部)

　そのちょっと後ろに「鴨川走友会」のランシャツ姿の男女を発見。これはあいさつしとかなあかんと思い、近づいて行った。
　「でも、待てよ。男女といってもランナーあるあるで、夫婦じゃない仲良し男女ということもあるし・・・」と思い、簡単なごあいさつだけにしておいた。
　女性の方は、「以前は京都にもいたんですけど、３年前に石垣に引っ越して」とおっしゃっていた。５月の「石垣島ウルトラ」に私が出たのも知っておられた。

　「７時３０分スタートです。それではカウントダウンします」とアナウンスがあったのに、カウントダウンなしでピストル音。
　「ええんかいな」と思いながらのスタート。

　最初の１ｋｍ表示板のところで５分１６秒。
　なかなかいいスタートが切れている。

　スタート直後からずっと小雨。
　気温はそう高くはないが、ムシムシした感じ。

　４ｋｍ過ぎで、かわいい白いワンちゃん発見。
　「ホワイトシェパードですよね。」　
　「はい、そうです。」
　「お名前は？」
　「キアナです。」
　「キアナちゃん、ありがとね。うちも雑種を飼ってたんですけど、８月の末に１７歳５か月で死んじゃって・・・。」
　「そうなんですか。がんばってください。」
　「はい、ありがとうございます。」

　５ｋｍ、２７分５８秒。
　想定よりちょっと遅いだけ。いい感じで走れている。

　気がつけば、「鴨走」女性とほぼ同じペースでずっと走っていた。彼女もキロ５分半ペースが目標だったのかもしれない。

　ハーフでは通らない島尻地区へ。
　島の一番南側。

　地区内で折り返しすと、初めての長い上り坂。
　この地点ではまだまだ元気。

　１０ｋｍ、５６分３３秒(２８分２４秒)。
　ちょっとペースが落ちたけど、坂もあったので許容範囲。

　感謝の気持ちを込めて、エイドステーションはできるだけ写真に撮っておく。

　水、スポドリ、コーラと並べてあるので取りやすい。

　長い橋の両側に「ａｕ」のオレンジののぼりがはためいていた。

　１５ｋｍ、１時間２６分４８秒(３０分１４秒)。

　きつくて長い上り坂があったからね。しょうがない。
　これ以上落ち込まないように粘らねば。

　私と抜きつ抜かれつの「鴨走」女性にお名前をお聞きした。
　「◯原です」と「原」は聞き取れたのだが、何原さんかが分からない。まあいいや、あとでプログラムを見て調べよう。

　ハーフの折り返し地点を通過。
　もうハーフスタートの９時を過ぎている。
　私が４時間、真樹たちが３時間で走ったら、１１時ごろに追いつくはず。その時に写真を撮ったり撮ってもらったりするのが楽しみ。

　しかし、このあと雨がかなりきつくなってきた。
　その分喉が渇かなくていいのだけれど、ウェアが濡れると走りづらい。

　２０ｋｍ地点で写真を撮っておこうと思ったら、ケイタイが濡れて反応せず。仕方なくデジカメを取り出して写真を取った。
　３０秒ほどロスタイムがあったので、２０ｋｍは１時間５７分１４秒(３０分２６秒)。
　５ｋｍを２７分半で行くつもりだったのに、もう全然ダメ。

　やっとハーフの距離２１ｋｍ地点、２時間０３分１４秒。
　これは後半の想定タイム。もうサブ４は絶望的。
　ここまで落ちてしまうと、３年前の「おきなわマラソン」の４時間０７分を下回らないのが目標になる。

　「粘れー！」

(注)後半に続く。

　今日は、私、真樹、真樹友のけいすけ君の３人で久米島マラソンに向けて出発。
　３人いっしょに13時40分発の飛行機に乗る予定だった。
　ところがいろいろあって、私だけが13時40分の便。真樹とけいすけ君は、もう無理かも知れないという事態に。

　しかし、真樹が粘ってくれた。
　15時45分の便に真樹、18時10分の便にけいすけ君が乗ることができた。

　なんとか３人そろいましたよー。
　これは明日がんばらねば。
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　朝早く、「理容きゃん」さんに電話。
　「９時ぐらいからしてもらえますか」とお聞きすると、「いいですよ」。
　さっぱりしましたわー。
　これで、フルマラソンをしっかり走らんとね。

　高速道の豊見城で出て、空港の手前でお昼ごはん。
　豊見城側から空港に行く道はふだんは混まないのだが、今日は様子が違った。各交叉点に警官。そのほかにも腕章を巻いたボランティア多数。

　「そうやそうや、今日天皇さんが沖縄来やはるんやった。たしか今くらいに着いてはるはずや。そら渋滞するわなあ。」

　それでもまだ時間は十分あったので、真樹とけいすけ君は沖縄そばをゆっくり食べた。

　私は定食のいっちゃん高いやつ。と言っても９５０円。
　量が多くて食べきれんかった。

　そのあと空港に着いたのだが、空港の駐車場に空きなし。
　とりあえず荷物の多い私が先に降りて、発券手続きをすることにした。

　すると真樹から電話。
　「どこにも停められへん。もう、飛行機の間にあわへん。」
　「そのこと窓口にゆうとくわ。あとの便にキャンセルとかでーへんか聞いてみて。」

　私が乗った便のあとにもう２便。しかし、この時点ですでに満席。
　このあと真樹がほうぼうに手を打って、次の便に１人、最終便にもう１人のキャンセルが出て、これでみんな久米島に渡れることになった。もう、ヒヤヒヤしましたわー。

　不可抗力とは言え、こちらのミスで乗れなかったのに便変更の追加料金は取られなかったらしい。さすがＪＡＬやねとあらためて思った。

　ホテルに荷物を置いたあと、前日受付会場へ。
　空港からのバスの中でメールチエックをすると、ＰＣＲ検査陰性のお知らせが届いていた。「３日かかる」とか言われて困っていたが、２日目の早い時間に知らせてもらえて助かった。
　あとは、真樹とけいすけ君が到着するのを待つだけ。

　時間が余ってしまったので、ホテル前のビーチへ。
　気持ちいい青空だったが、沖縄のカタブイには要注意。空港からホテルにに来る途中も、急に周りが真っ白になり、雨が降ってきた。まあ、すぐやんだけど。

　明日の天気予報は雨。それに１０ｍくらいの強風が吹くらしい。
　まともに走れませんやん。

　次の便で真樹が到着。
　私はさっき小銭がなく、「次のバスに払います」と言って降ろしてもらった。コンビニで細かくして来た分でお支払い。

　私たちが泊まった「久米アイランドホテル」には、マラソンの方が多く泊まられていた。

　前日受付は久米アイランドホテルのすぐ近く。
　真樹とけいすけ君の分の受付をしに行った。
　そのついでに、晩ごはんのおいしそうなところも探した。

　ホテルの窓から見える「シマバル ようじ」さん。
　真樹が電話して予約してくれた。

　ここにしたわけは、仲のよさそうな３きょうだいでやっておられるお店だったから。まだ開店して１年半のお店でした。

　最終便のけいすけ君も到着し、「シマバル ようじ」さんへ。

　ちょっと変わったものもあり、おいしくいただきました。

　最後は焼きそば。
　真樹が上手に取り分けてくれた。

　お店の方にお願いして記念写真。
　私、背後霊ぽくていいですね。

　この分は真樹のおごり。
　ありがとうございました。

　日本シリーズ第１戦、ヤクルトが気持ちよく勝ったことだし、パオパオのフル、真樹とけいすけ君のハーフ、がんばりましょうねえ。

　今日水曜は、町内のラジオ体操の日。
　８時半から９時くらいまで。
　今日は３１人の参加。

　私も今日こそラジオ体操の後に走りに行くつもりだったので、入念にやっておいた。　

　今月９日は「武庫川ロード記録会」に参加していたので、「９の日平和ラン」ができていない。今日は１９日なので、９日の代わりに平和ランをする。
　先月と同じになってしまうけど、また鴨川に行きましょう。

　家を出たのが１０時すぎだったので、京産大の学生のバイクなどがいっぱい上がってきた。２限に出る学生でしょう。ちょっとは走ってるおっちゃんを見てくれたかな。

　西賀茂橋を渡って西岸へ。
　雲一つない快晴の空。

　距離標のスタート地点で約２.８ｋｍ。
　いいウォーミングアップになった。

　ここをスタートして荒神橋手前で５ｋｍ。往復して１０ｋｍを５５分で走りたい。
　キロ５分半ペースの練習です。

　最初の１ｋｍが５分２８秒。
　ところが、途中に数々の関門があるのを忘れていた。

　出雲路橋手前で３ｋｍ、１６分２５秒。

　荒神橋手前で５ｋｍ、２７分１１秒。
　やはり、下りなので思っていたより少し速くなってしまった。

　近くの水道で給水。
　平日の午前なので、園児はたくさんいるのだが大人の姿はまばら。
　平和アピールには弱かった。

　さて、折り返し。
　今度はゆるやかな上りになるが、できる限り５分半ペースを守りたい。

　いろいろあって、決して走りやすくはない。
　それでも落ち込みを最小限にして粘った。

　あと１ｋｍのところで４９分３９秒。

　御薗橋をくぐると、あと７００ｍほど。
　ＭＫボウルがいい目標になる。

　１０ｋｍ、５５分０５秒(２７分５３秒)。
　まあそれなりにうまく走りました。

　フルはこれの４.２と思えば楽。

　「サブ４するぞー！」

　帰りはちょっとちがう道で。
　久しぶりに、旧京都キャロット事務所前を通った。

　京産大駐車場にはすごいミニバイク。
　もうほとんどコロナ前の状態に戻っているようだ。

　最後の坂を下って我が家へ。

　帰りはちょっと長くなったが、約２.８ｋｍ。

　今日は「平和アピール」より「ペースラン」優先。
　これでキロ５分半ペースはバッチリ。
　それがどこまで続けられるかが問題ですけど。

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【今日のみー】

　「板間は冷たそうやな」とヨメさんがみーちゃんを見ながらつぶやいた。そして、そのあとすぐに爪とぎを敷き詰めてやっていた。
　そしてしばらくして「静かになったなあ」と思ったら、みーちゃんが爪とぎの上にそっとのっていた。

　「いやま、なんちゅうかわいらしい・・・。」

　これやから、ねこちゃんはたまりませんわ。

　これもヨメさんが撮った芸術的な写真。
　「ねこひねり」という題にでもしますかね。

　３００円のトンネル、買ってよかったね。

　今日の京都走ろう会は、３年ぶりの「ＫＲＣ駅伝」(ＫＲＣは京都走ろう会の略称)。
　当日参加者の力が平均になるように４人組を作り、1.4ｋｍ、3.1ｋｍ、3.1ｋｍ、4.8ｋｍとつないでいく。ただし、今年は最終区が６ｋｍになった。

　私はいつも通り、ご近所を５ｋｍ走ってから出発。
　今日はぱん君がねそべっていた。

　鴨川の河川敷を見ながら運転してきたのだが、河川敷のあちこちが工事中。それでも完全に通行止めになっているのではなく、横を通り抜けることはできそうだった。

　昨日の夕方、南部さんから「二条城ＲＵＮメンバーでＫＲＣ駅伝に参加したいのですが」とラインが来た。
　「当日参加で全然だいじょうぶだと思います。ただし、他の組との比較でメンバーをバラされるかもしれませんが。」と返信しておいた。
　「寛平マラソン」の駅伝に出られるとのことだったので、その練習のつもりで来られたのでしょうか。

　チーム編成委員会(?)の長時間にわたる会議の結果、チームが決定。私は５組のアンカーで６ｋｍ。予想タイムを書くのが難しかった。
　「３０分はかからんと思うんやけどねえ」とブツブツ言っていたら、「ほんなら２９分でいいですやん。いや、２９分１秒かな。」
　調子がいいのか悪いのか走ってみないと分からないので、ほんとにそのタイムで申告。こんないいかげんなことでいいんでしょうか。
　
　二条城ＲＵＮメンバーは、やはりバラバラになったようだ。南部さんも４区になったので競いたいが、たいてい４区までに勝負はついてしまっている。

　１区１.４ｋｍはいつもの場所からスタート。
　６チームの頭を務める方たちを記念撮影。

　佐藤さんのみ、年齢を考慮して３分前スタート。
　この距離だと１０分ちょっとで走られるので、いいハンデだと思う。

　残りの５名もスタート。
　このころには、もう気温はどんどん上がってきている。
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(１区から２区へ)

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(２区から３区へ)

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(３区から４区へ)

　４組の柴田さんが一番にアンカーにリレー。
　思っていたより早く戻ってこられ、リレーされるところの写真が撮れなかった。

　３組の斎藤さんが二番目。
　３組のアンカーは南部さん。

　「南部さん、南部さんとことはだいぶ離れてしまいましたね。２周あるから、１周目はちょっとゆっくり目に行ってくださいね。その分私が詰めて、ちょっと見せ場作りましょ。２周目は存分に飛ばしてもらっていいですから」と変なお願いをしておいた。

　１組の林さんが三番目。
　アンカーは二条城ＲＵＮの常連さん。

　来ましたー。
　私の５組は岩井さん。
　「ナイスランです。」
　「前を全員抜きやー」と横から誰かが叫ぶ。
　「抜きますよー」と言いながらリレー。

　私がスタートした時、前の３人はまったく見えなかった。これはつらい。標的が見えないとね。

　最初の１ｋｍ、４分４９秒。まずまず。
　下りはキロ４分５０秒、上りはキロ５分で行きたいなあ。

　葵橋と北大路橋で前との差がある程度わかるのだが、南部さんとの差は全然縮まらなかった。私の変なお願いは聞いてもらえなかったようだ。当たり前か。

　２ｋｍ、９分５１秒(５分０２秒)。
　３ｋｍ、１４分５０秒(４分５８秒)。

　ちょうど１周になるところで３.０７ｋｍ、１５分１０秒。
　応援してくださっているみなさんの写真を撮って、さあ２周目がんばろう。

　４ｋｍ、１９分４３秒(４分５３秒)。
　５ｋｍ、２４分４５秒(５分０１秒)。
　６ｋｍ、２９分３５秒(４分４９秒)。

　ゴールは６.１４ｋｍ、３０分１３秒。(２周目１５分０３秒)。
　終盤に前を一人抜いたので、３位銅メダルゲット。

　思っていたよりちょっと長かったので３０分を超えてしまったが、６ｋｍは２９分３５秒。申告タイムから３４秒遅れでした。まあまあやね。

　全６チーム、無事ゴール。
　今日も夏に近い陽射しで、長い距離を走るのはきつかった。
　みなさま、お疲れ様でした。

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(結果発表)

　順位はアンカーがゴールした順なのですぐに結果が出た。　
　あとは区間賞。これが、時間の引き算をしないと判明しないので大変だったようだ。

　順位が上のチームから順に賞品がえらべた。
　と言っても、みんな乳酸菌飲料で種類がちがうだけ。
　私は「ヨメさんがよく寝られるように」と、「睡眠の質」という乳酸菌飲料をいただいた。

　「区間賞は藤井さんだと思います」と南部さんがおっしゃっていたが、なんと私より２０秒も速い２９分５３秒で南部さんが区間賞。
　「涼しかったら、前の３人全員抜いてたんですけどねえ」とか強がりを言ったりして。クソジジイのたわごとです。

　いやー、おもしろかった。
　接戦になっていたら、もっとおもしろかったんですけど。

　前から思ってたんですけど、アンカーだけチームを固定しないで、持ちタイムの遅いアンカーから先にリレーするというのはどうでしょう。持ちタイムの一番速いアンカーが、最下位の方とリレーするんです。そしたら、もっとアンカー勝負が伯仲すると思うんですけど。

　今日はこんな派手なかっこうでした。

　赤・青・黄です。
　派手なかっこうの割には、走りは地味でした。
　いやいや、まだまだがんばりますよ。

　今日は午後に、白馬ソダシが出る「府中牝馬ステークス」がある。これは絶対に見たいので、午前中に走りに。

　１１時すぎに家を出て、いつものように町内１ｋｍアップジョグ。暑すぎて、町内猫のほとんどがどこかに隠れてしまっていた。

　さあぼちぼち走って行きましょうねえと思ったら、「これ、昨日話題になってたフジバカマやん」。こんな身近なところにあったとは。灯台元暗しでした。

　「今日は暑いので、ゆっくり１０ｋｍくらい。できるだけ涼しいところを探して走ろう」と思っていた。

　圓通寺の裏から深泥池に下りて行く道。
　ここは木が生い茂っていて涼しい。

　深泥池で２.７ｋｍ。
　よくきくの散歩に連れて来ていた公園の水道で給水。

　きつね坂の寒暖計で気温を確認しようと思ったら、前からずっと壊れたまま。
　あとでパソコンで確認すると、２５℃は超えていたようだ。
　１０月中旬でこの気温は、さすがに暑すぎる。

　宝が池でぶっちゃんを探したが見つからず。
　土日はたいてい出て来ない。人が多いので、隠れているようです。

　国際会議場が見えるところで５ｋｍ、３２分半くらい。
　だいたいキロ６分半ペース。

　せっかくなんでコンクリトラックへ。
　休日の割には人影少なし。暑すぎたのかな。

　「おっ、なんかテントが出てる。」

　「なるほど、テント喫茶店やね。」

　せっかくなんで、コンクリトラックを１周してから帰る。

　国際会館駅の南側の芝生には、鹿が普通に草を食べていた。
　「奈良みたい。」

　夜は恐いけど、明るい時は走りやすい長代川沿いを走って帰る。

　家のちょっと手前の橋のたもとにフジバカマ。
　今まで気にもしなかったけど、小さくてかわいい花です。

　家に到着９.１４ｋｍ、５９分３６秒。
　最後までキロ６分半ペースで走れた。

　また、町内１ｋｍダウンジョグ。
　やっぱ猫さんらは見つからず。

　「いたー、ミケちゃん！」

　急いでカメラを向けたが、逃げられてしまいました。
　でも、元気にしているのが確認できてうれしかった。

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【今日の競馬】

　「府中牝馬ステークス」、ソダシは２着。１２番人気のイズジョーノキセキが優勝。
　ところがこの鞍上が岩田康誠騎手(横柄なインタビューで有名な48歳)。私の今までの予想で、なぜか一番馬券に絡んでいた騎手。今回も、１２番人気なのにしっかり買っていました。
　３連複、イズジョーノキセキ・ソダシ・アンドヴァラナウトで８５５０円。
　万馬券まであと一歩でした。

　今日は水曜で、町内のラジオ体操がある日。
　今回も３０名参加と盛況。
　私の腰痛ももう治ったようで、しっかり体操ができた。

　本当はこの続きに走りに行けばいいのだけれど、今日もダラダラ。
　けっきょく、午後３時から動き出した。

　今日は初めから２０ｋｍ走るつもりだった。
　いろいろコースを考えてみたが、やっぱり走りなれた静原コースへ。江文峠往復だと１５ｋｍにしかならないので、峠を越えて大原まで行くことにした。

　シューズはアディゼロプロ２６.５のピンク。昨日の二条城５ｋｍもこのシューズで走ったのだが、長いのもだいじょうぶなので「久米島」もこれで走る予定。

　まず、いつも通り町内１ｋｍアップジョグ。
　今日はひさしちゃんがひさしから下りていた。ちょっとこわそうな顔に見えるけど、やさしい猫ちゃんですよ。

　あらためてスタート。
　今日はできるだけゆっくり。行きは江文峠(７.４ｋｍ)までずっと上りなので、キロ６分半ペースでいい。

　二ノ瀬トンネルの手前の寒暖計は１７℃。
　ここまで涼しくなると走りやすい。

　ポール前で５ｋｍ、３２分１１秒。
　キロ６分半ペースは楽。

　大きなコスモス園があったところにコスモスなし。
　代わりに、別のところのコスモスの写真を撮っておいた。

　一番きつい上り坂も、７分半ペースくらいで上がって行けた。

　江文峠で７.３６ｋｍ、４８分３０秒。

　金毘羅大権現様に超高速祈願。

　「夫婦円満、下山さんシティマラソン出場実現、廉彩家と真樹幸せに、きくちゃん忘れへんで、みーちゃん健康に。」
　これでいいかな。

　大原側に下りて、「野むら山荘」さん(軍鶏料理)の手前で９ｋｍ。

　突き当りを左折すると、大原駐在所。
　ここで９.５ｋｍ。

　もうちょいで寂光院に上がる坂の入り口というところで１０ｋｍ、１時間０４分２１秒(３２分０８秒)。

　折り返すと、すぐ目の前にずいき畑。

　その先には、なすび畑とすぐき畑。
　こちらは旧道なので、車はほとんど通らない。

　大原側の坂は静原側に比べるとゆるやか。
　上りもキロ６分半ペースで走れた。

　もう一回超高速祈願。
　「以下同文」と言わずに、ちゃんともう一度同じお願いをしておいた。

　　ここに、大きなコスモス園があったはずなのに・・・。

　ポール前で１５ｋｍ、１時間３４分１３秒(２９分５３秒）。

　あと５ｋｍなんで、ちょっとスピードアップしてみよう。

　だいたいキロ５分半ペースで、気持ちよく帰ってこれた。
　この大きな公園まで戻ると、あと２００ｍほど。

　２０ｋｍゴール、２時間０１分５０秒(２７分３６秒)。

　またブレブレ。

　写真を撮り直したが、もう５秒たっていた。

　行き１０ｋｍ、１時間０４分２１秒。
　帰り１０ｋｍ、　　　５７分２９秒。

　腰やアキレス腱の痛みも出なかったので、これで万全と言っていいでしょう。
　１０月２３日の「久米島」まで、もう一回は２０ｋｍ走っておきましょうかねえ。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。

　ぷーぷーとドキンちゃんは、元いたＳさんのおうちからこちらのお家に引っ越したんかしらん。このごろここで見ることが多い。

　Ｓさんちは、ドキンちゃん２号と黒猫ちゃん。

　「あっ、こんなところにぱん君！」

　今日もいい写真を撮らせてもらった。

　私も、２０ｋｍ走った割には元気。
　あとは体調管理に気を付けて行きましょう。

　今日の晩ごはんは栗赤飯と、姉からもらったおでん。
　栗赤飯はちょっと焦げて心配していたが、おいしくできていた。

　ふろ上がりの体重測定は６０.０ｋｇ。いい感じです。

　ねこ４さんからいただいた「さわやか」を飲む。
　「ほんまに、さわやかー・・・。」
　もう残り１本になってしまったけど、これは真樹に残しといたらんなん。
　今度真樹が帰ってくるのは年末。それまで隠しとかな、飲んでしまいそう。