パオパオだより

　今日は、ＪＲ京都駅へ。
　往復はしんどいので、行きは地下鉄・北大路駅まで走って、あとは地下鉄で。

　午後３時前スタート。
　家→圓通寺裏→北山駅→北山大橋→北大路駅で４．８２ｋｍ、２８分１６秒。
　地下鉄・北大路→京都は２６０円。もうすぐ３０円値上げするらしい。

　京都駅八条口で、おみやげ用の京菓子を探す。
　明日の高校駅伝出場の沖縄の北山高校が、今年も佐野屋旅館さんに泊まっている。今年は男女とも県代表になったので、かなりの人数で来られているはず。
　数がたくさんで、そんなに高くない物は・・・。

　ありました！　「京のきれいどころ」。

　１５個入りを２つ。これだけあれば全員に行きわたるでしょう。

　京都駅前で記念写真。
　地下から上がってくると、ブルッ。

　今日はまあまあ暖かかったが、明日は雪が降るくらい寒くなるらしい。
　沖縄の子らにはこたえる寒さでしょうね。

　駅から北にすぐ、佐野屋旅館さんは便利なところにある。

　旅館前に高校生の姿が見えたので、「北山高校か？」と期待したが、残念「九州学院」でした。北山と同じ旅館に泊まってるんですね。(「九州学院」はヤクルト・村上の母校。)

　監督の大城昭子先生は不在。たぶん、開会式に出席されているのだと思う。
　フロントに、おみやげと名刺代わりの年賀状を預けてきた。
　「明日、沿道で応援します」と書いておいた。

　「佐野屋旅館」さんの真向かいに「アパホテル」ができていた。
　午後４時２０分、ここから家に向かってスタート。

　いつもは烏丸通や鴨川河川敷を通って帰ることが多かったが、今日は河原町通を北上。
　枳殻邸の塀がけっこう長かった。

　河原町四条に近づくと、人も車もいっぱい。
　もうこの通りを走るのは無理と思い、ちがう道を探した。

　高瀬川に沿った通りを北上。西木屋町通というらしい。
　元立誠小学校。
　今は、複合施設「立誠ガーデン ヒューリック京都」。

　なかなか風情があるいい通りです。
　人も少なく、走りやすかった。
　アピールランとしては、人が少ないのはダメなんですが。

　三条の手前から鴨川へ。

　京都走ろう会の本拠地・出雲路橋で５．２ｋｍ、３５分。
　もうかなり暗くなってきた。

　そのちょっと先かわいいワンちゃんに遭遇。

　「あらっ、顔が真っ白のコーギーちゃん。かわいい。写真撮らせてもらってよろしいですか。」
　「はい、ありがとうございます。」
　「こんなべっぴんさん・・・、あっ女の子ですよね。」
　「はい。」
　「お名前は？」
　「さくらです。」
　「何歳ですか。」
　「まだ、８か月なんです。」

　「そうか、それでこんなにはりきってるんやね。」
　「落ち着きないでしょう。」
　「いやいや、８か月やったらこんなもんでしょう。うちのはもうすぐ１７歳です。さくらち長生きするんやで。」

　暗くなっても、走りなれた道なのでだいじょうぶ。
　もう誰にも会わないので、腰に巻いていたウインドブレーカーを着た。

　御薗橋で８．８７ｋｍ、５６分半。
　家まであと３ｋｍ。

　わが家到着１１．８１ｋｍ、１時間１４分４４秒。

　ここまで走ったら２０ｋｍにしておきたかったので、３ｋｍダウンジョグ。
　小雨がパラパラと降ってきたので、猫ちゃんには会えなかった。

　明日は暖かくして、北山高校を応援しよう。

　今日水曜日は、町内のラジオ体操の日。
　ラジオ体操と言っても、それだけではなく、ストレッチや脳内体操、歩き方練習など多岐にわたる。たっぷり３０分、これで体も目覚める。

　今日はこのあとに、雲ケ畑往復２０ｋｍタイムトライアルをしようと決めていた。こないだ２３ｋｍを２時間２１分だったので、２０ｋｍに換算すると２時間０２分３０秒くらい。平均キロ６分０８秒。
　目標の３時間４８分にするには、平均キロ５分２４秒まで上げなければならない。遠い道のりです。

　１０時過ぎスタート。
　この時期にしては暖かい。

　走り出して、体の調子がこないだと明らかにちがう。すごく楽。ラジオ体操が効いているにちがいない。

　上って下って上って５ｋｍ地点、３０分４５秒。キロ６分０９秒ペース。

　出合橋で左に。
　５ｋｍ地点から先は上りと平坦が半々くらい。

　雲ケ畑小中学校のちょっと先の厳島神社で１０ｋｍ、１時間００分３４秒(２９分４９秒)。この５ｋｍは、キロ５分５７秒ペース。

　今日は休まず折り返し。

　もうすぐ１５ｋｍという大岩付近で、軽トラに乗ったあーちゃん(真樹の中学時代の同級生)のお父さんに遭遇。真樹が「痩せてはって心配」と言っていたけれど、今日私が見た感じでは元気そうだった。

　１５ｋｍ、１時間２６分３４秒(２６分００秒)。この５ｋｍは、キロ５分１２秒。
　すごく気持ちよく走れた。

　１６．５ｋｍ過ぎの上り坂。
　かなり足を使った後上り坂はいい練習になる。キロ６分２０秒より遅くならないようにがんばった。

　２０ｋｍ、１時間５４分１３秒。この５ｋｍは、キロ５分３１秒。
　トータルでは、このアップダウンのある２０ｋｍをキロ５分４３秒ペース。いやー、楽に走れたわー。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。

　ひさしちゃんがひさしではなく、屋根瓦の上で甲羅干し(?)をしていた。暖かいところをよく知っている。かしこいね。

　今日は、ホカオネオネ・クリフトン。
　ゲルニンバスよりは軽いので、下りが気持ちよく走れた。

　でも、シューズの内側のパックリと口を開けていた部分でだいぶ擦れたようだ。私の補修はうまくできていなかった。
　このシューズはもう終わりかな。気持ちよく走れるいいシューズだったのに、残念。
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　夕方、みーちゃんのカリカリを買いにコーナンまで走って行く。
　家からコーナンまでは２．５ｋｍくらいしかないので、できるだけ遠まわりしていくことにした。

　今日も京都乗馬クラブの坂越え。
　やっぱお馬さんはいなかった。

　宝が池に到着すると、もう真っ暗。

　今日も「ぶっちゃん」、「ネック」に会えず。「黒猫」も見当たらなかった。

　きつね坂から京都タワーを眺める。
　寒暖計は７℃。

　きつね坂を下りずに、左の道へ。
　街灯がなく真っ暗。

　立派な神社に出た。
　なんの神様かわからなかったが、拝んでおいた。

　山際を東に進むと、松ヶ崎小学校前へ。

　さっき通ったのは裏門で、東側が正門のようだ。

　さらに山の方に上がっていく道があったので、どんどん進む。
　すると立派な門にたどり着いた。
　この先には行けない、と言うより入ってはダメ。
　ここで引き返した。

　東へ東へ進むと、また神社。
　夜の神社はけっこう不気味。

　さらに東へ進むと、今度はキリスト教会。
　これはきれい。

　宝が池こどもの楽園を通り、コンクリトラックを縦断。
　地下鉄・国際会館駅前を通りコーナンへ。

　駅前でかわいいわんちゃん発見。
　「お年寄りですか。」
　「はい、１６歳です。」
　「あっ、うちもいっしょの１６歳です。うちのは足が弱って、こんなに歩けませんけど・・・。うらやましい。」
　「こないだ、キャンプも行ったんですよ。」
　「そうなんですか。お名前は？」
　「ななです。」
　「ななちゃん。女の子ですね。」
　「私、このへんよう走ってるんですわ。また会えまね。」

　めっちゃかわいいワンちゃん。ほんまにまた会いたい。

　コーナン到着。
　ものすごいと遠まわりをしたので、家からここまで７．７ｋｍくらい。何回も時計を止めてややこしくなったけれど。

　みーちゃんのカリカリが２袋で１０００円。「やすっ！」
　高いのも買う予定だったが、もうバッグに入らないので、あと「かつをぶし」を買って終了。重い荷物を持って、家まで２.５ｋｍをがんばらなくては。

　あー、重たかった。
　みーちゃんカリカリランで１０．４ｋｍ。

　今日は午前に２１ｋｍ、夕方に１０．４ｋｍ、合わせて３１．４ｋｍ。一人でこれだけ走ったのは、いつ以来だろう。

　続けては無理やけど、２回に分けたら行ける。
　またこうやって走ってみよう。

　「ボーナス出てたん、忘れてたー。おろしに行ってくるわ。」

　私は月に７回くらいしかバイトに行っていないのだが、１回が１７時間か２４時間。月にすると１４０時間。けっこう働いている。
　ちょびっとやけど、７月と１２月にボーナスが出る。１２月１０日に冬のボーナスが出ていたのだが、すっかり忘れていた。

　「また、銀行まで走って行こー。」

　午後２時過ぎ、京都銀行下鴨支店を目指してスタート。

　できるだけ遠くへ。できるだけアップダウンのあるところを通って。

　京都乗馬クラブに上がる坂もけっこうきつい。

　上からはいい眺めなのだが、このごろ全然お馬さんを見ない。
　どこにおるんかなあ。

　宝が池到着。
　ここに来たら「ぶっちゃん」探し。
　でも今日も会えなかった。

　でも、その代わりにかわいいかわいい黒猫さんに会えた。

　お日さんの光をたっぷり吸収して、気持ちよさそう。
　ちょっとなでさせてもらった。

　きつね坂の寒暖計は１４℃。
　走ってたら暑いくらい。

　京都銀行に着きましたー。
　１．８ｋｍくらい時計が止まっていたので、ここまで約５．２ｋｍ、３８分。
　ちょっと遠目の京都銀行にしてよかった。いい練習になる。

　ボーナスを下して、帰路へ。
　同じ道はおもしろくないので、東に向かい、高野川を北上することにする。

　高野橋を渡らず、川の西岸に下りる。
　ちょこっと、大文字山が見えていた。

　川に下りると、右前方に比叡山が見える。

　松ヶ崎橋で３．２ｋｍ。
　ということは、家まで７ｋｍくらいやね。

　また、ダイソーさんの横の坂を駆け上がる。

　ふり返れば、比叡山が真正面。

　おっ、家まで７ｋｍなかったー。５０分。

　また町内ジョグ１ｋｍプラスで１３．２ｋｍ。
　ちょびっとのボーナスをおろしに行くだけで、こんなに走れて満足。

　みーちゃんの姉妹猫さんも応援してくれてるよー。
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　走り足りないので、また夕方走りに。
　町内１周をちょっと伸ばして頼光橋を回ると１．５ｋｍになる。これを２周、１８分。

　また町内パトロール。
　って、何回してんねん！

　今日の例会の初めに、８０歳の表彰をされた高岡翼(たすく)さん。
　みなさんが走り終わられたあと、いっしょの写真をお願いした。
　「私も高岡さんみたいに８０歳になっても走っていたいんで。」
　「私の歳でも走ってはる人、いっぱいおられますよ。」
　「いえいえ、身近ではやっぱり高岡さんですよ。」

　そしてそろそろ帰ろうかという時、信号のあたりからカメラや音声さんを引き連れた取材班が。

　「高岡さん、『高岡さんおめでとう』の取材に来やはりましたよ。」
　高岡さんは、「なんのこと？」みたいな顔をされていた。
　その取材班は、「秘密のケンミンＳＨＯＷ極」(読売テレビ、木曜９時〜)の方たち。「老舗」について取材をされていた。
　そんなことはお構いなしに、私が高岡さんを呼んできて、二人で取材をお受けした。

　主な質問は、「老舗と言えば創業何年くらいを思い浮かべるか」というもの。
　高岡さんは「そらー、かなり昔からやっとらんと『老舗』とは言わんわね」。
　「何年くらい前だったら？」と聞かれたので、横から私が「少なくとも江戸時代くらいからでしょう」と口をはさんだ。
　「江戸時代？」
　「明治になって１５０年でしょう。そんなん、京都ならひよっこ扱いですよ。有名な八つ橋も３００年以上ですし。
　こないだ忠臣蔵の『時は元禄１５年』ていうのは西暦で何年やろうと思って調べてみたんです。１７０２年でした。今から３１９年前です。」
　「八つ橋創業はそれより前です」と言おうと思ったのに抜けてしまった。

　そのあともいくつかのことを聞かれ、そちらは高岡さんに答えてもらった。
　私の取材というじょうだんがほんとになって、高岡さんも喜んでおられた。
　放送されたらいいのにね。放送されるときは電話連絡してくださるそうだ。高岡さん、期待せずに待っておきましょうね。でも楽しみやわー。

※京都走ろう会のどなたかが、取材の様子をカメラで撮ってくださっていたのだが、写真いただけませんでしょうか。

　大塚さんが、取材中の写真を送ってきてくださいました。
　ありがとうございました。

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　今日も、町内３ｋｍアップジョグをしてから出発。
　着いたのが９時５０分くらいだったので、１ｋｍだけアップジョグをプラス。

　今日もこの時期にしてはバツグンの天候だった。
　でも、参加者はちょっと少なめかな。

　久しぶりに来られたかたもあり、コースの確認をされていた。
　時々折り返しの橋をまちがって通り過ぎてしまう方もあるので、その点は確実に伝えなくてはならない。

　最初に、高岡翼さんの８０歳表彰があった。

　出しゃばって、私が記念写真を撮らせてもらった。
　次に行くときにプリントして持っていこう。

　「せっかくなんで、みなさんいっしょに撮っときましょ。」

　高岡さんが遠くから来てくださっているのは、こうした仲間とのふれあいがあるからでしょうね。
　これからもずっと、元気なお姿を見せてくださいね。

　いつも通り、スタート係さんに断って、各スタートの写真を撮りに。
　まずは５ｋｍ。
　９名ですね。

　１．４ｋｍと３．１ｋｍは７名。

　１０ｋｍは私を含めて１０名。
　ただし、またアーリースタートが数名おられた。

　スタート前に、「前回４５分台が出たんで、今日の目標は４４分台」と公言していた。すると、北出さんが「下りを４分１０秒ペース、上りを４分４０秒をちょっと切るペースで行ったら４３分台が出ます」と教えてくださった。
　そう具体的な数字を出されると、「ちょっと無理やなあ」と思ってしまう。でも、がんばる。

　スタート直後はいい感じ。
　１ｋｍ地点までは、先を行く北出さん中嶋さんと差はなかった。

　アーリースタートで斉藤さん、林さん、鍵谷さんが走られていた。
　ということは、１０ｋｍは計１３名。

　最初の折り返し、丸太町橋で２．４３ｋｍ、１１分２２秒。キロ４分４０秒ペース。
　前回よりだいぶ遅い。

　折り返してからは、またガクンとペースダウン。
　出雲路橋で４．８６ｋｍ、２３分１９秒。
　この間２．４３ｋｍ、１１分５７秒。キロ４分５５秒ペース。

　「高岡さん、しっかり！」

　いやいや、しっかり走って(歩いて)おられました。

　御薗橋の手前でトップを争うお二人と対面。競い合って走られているので、うらやましい。

　御薗橋で７．３６ｋｍ、３６分０３秒。
　この間２．５ｋｍ、１２分４４秒。キロ５分０５秒ペース。
　ああ、絶望的な遅さ。

　ゴールは９．９１ｋｍ、４７分４２秒。
　この間２．５５ｋｍ、１１分３９秒。キロ４分３４秒ペース。

　なんと、目標より３分も遅いゴールタイム。前回からも１分遅い。ゴール前で、古澤さんにも差し切られてしまったし。
　顔洗って、出直しです。

　昨日２４ｋｍも走ったのが響いたかな。
　遅かった原因はそういうことにしとこ。

　また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　「おつかれさまでしたー。」

　そう言いながら、一番疲れているのは私かもしれない。。

　松本さんにお願いして、高岡さんとのツーショットを撮ってもらった。
　高岡さんにお願いしたとき、「ベンチを越えるのもたいへんでね」と言われてビックリ。「さっき１．４ｋｍ楽々行かはったやないですかー。」
　どうも、あれとこれとは話が別らしい。

テレビ取材班のみなさん

　今日は高岡さんとしゃべれたし、テレビの取材も受けたし、よかったわー。
　でも、走るほうはもう二つくらいやったなあ。
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　ちょっと走り足らん気がして、夕方ちょっとだけ走りに。
　静市交番往復３ｋｍ。短いけれど、坂がけっこうきつい。
　ちょうど１８分。
　町内１ｋｍプラスして４ｋｍ。

　これで、今日も合計２０ｋｍになった。
　走りすぎて、スピードが鈍ってきたんかなあ。

　今日は２４時間バイトからの朝帰り。バイト先の出町あたりは雪がうっすら。しかし、我が家に帰るとそこそこ積もっていた。

　風もきつく、横なぐりの雪が写真にうまく撮れた。
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　こないだ、ある人を励まそうと思い「ゆっくり、しっかり、きばりすぎずに」とコメントした。しかしよく考えてみると、「ゆっくり」って無責任な。私、ゆっくり走れませんねん。ゆっくり走ってたら、「イラッ」ときますねん。
　「しっかり」はええね。ずっと前、マラソンレース中にお母さんぽい人から「しっかり」と言われ、ハッと我に返った。みなさんも、応援するときは「がんばれー」ではなく「しっかり」と言いましょう。
　「きばりすぎずに」は笑われる。「パオパオさん、きばりすぎた経験あるんですか」「ありません」。

　まっ、人を励ませるような「たま」かーちゅうことですかね。

　私は今日も黙々と走る。
　午後３時半ころから、雲ケ畑を目指す。

　十三石橋手前の寒暖計は１℃。
　ひえびえ〜。

　標高が上がるごとに雪が多くなる。

　十三石橋は標高１２５ｍで、５ｋｍ地点は１６０ｍくらい。

　京産大陸上部と思われる女性二人と対面。あと、一般男性ランナー１名、一般女性ランナー１名とも対面した。みなさん、もう帰られるところ。この時間から雲ケ畑を目指すランナーはいない。

　６．７ｋｍ地点の水飲み場で、標高１７３ｍ。

　直接口に水を入れようとしたが、うまくいかなかった。

　蛍谷キャンプ場も雪でしっぽり。標高２０３ｍ。
　この手前の河原でバーベキューをされているグループがあった。寒かろうに。

　出合橋で、標高２４６ｍ。
　ここまで１時間。

　今日は右折せず直進。

　雲ケ畑小中学校前で１０ｋｍにちょっと足らず。
　このちょっと先の神社で１０ｋｍ。鳥居が倒れたままになっていてビックリした。

　岩屋橋前で１１.５５ｋｍ、１時間１４分４５秒。だいたいキロ６分半。
　ここは標高３０８ｍ。十三石橋から１８３ｍ上がった。

　記念写真だけ撮り、休まず折り返して下りへ。
　自撮り写真に何回も失敗し、２分ほどロス。

　帰りはほとんど下りなので楽なのだが、早く帰らないと日が暮れる。

　学校前まで１．７ｋｍくらい。
　残り９．８ｋｍほど。

　水飲み場で水を飲もうかと思ったが、失敗したらビチャビチャになるのでやめておいた。次来るときは、コップ持って走ろう。

　先ほどのバーベキューグループ。
　写真を撮らせてもらったが、ブレブレ。

　わが家到着１１．４ｋｍ、１時間０６分。キロ５分４７秒ペース。
　ずっとこのペースで走っても、フル「サブ４」は無理。
　もっともっとレベルアップしなければ。

　ゲルニンバスは私の足にピッタリ。
　「このシューズでフルマラソンを走ってもいいか」と思ったが、やっぱり３００ｇは重い。それに濡れるともっと重くなるし。
　やっぱり、本番はスカイセンサーJAPANかなあ。

　今日は雲ケ畑岩屋橋往復２３ｋｍ＋ダウンジョグ１ｋｍで２４ｋｍ。
　しっかり走りました。

　ちょっと考えることがあった。
　悲しいこと、辛いことがあったとき、人はどうすればいいのかと。
　と言っても、「悲しいこと、辛いこと」の経験がほとんどない私は、えらそうに人にアドバイスはできない。

　私が今まで見たテレビドラマの最高傑作は、「それでも、生きていく」。
　今日調べたら、１０年も前の作品。
　加害者家族と被害者家族に焦点を当てたドラマ。
　７歳の少女を殺害した加害者少年Ａが風間俊介。その妹が満島ひかり。被害少女の兄が瑛太。　
　めっちゃ引き込まれて、毎週見てしまった。そして迎えた最終回。
　その結末は「えっ！」というものだった。ヨメさんとふたり、「これが『それでも、生きていく』ちゅうことか」とうなった。

　そうゆうことなんや。
　どんなに悲しいこと、辛いことがあっても、最終的には『それでも、生きていって』としか言えない。
　「絶対に死んだらあかん。死んだら、私が悲しむ。」
　それだけです。
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　今日は三線教室。
　今年から来られている男性(たぶん５０代)が、「三線教室から帰ったら疲れがどっと出て、夜８時くらいに寝てしまいます」とおっしゃっていた。
　いっしょや、いっしょや。
　「私も初めはすごかったです。もう立てへんくらいの疲れ。私マラソンやってるんですけど、走るよりずっと疲れます。」
　すると先生が「そんなに疲れますか？」と聞いてこられた。
　「自分がでけへんことを一生懸命やるって、すごい疲れるんですよ」とお答えしておいた。

　そんな私も、もう４年半。次々とメンバーは変っていって、今や最古参。
　「もうちょっとうまくならんもんか」とよく言われるが、無理ですね。ただ、疲れ具合がちょっとましになってきたように思う。
　以前なら、三線教室のあとに走るのはかなりきつかった。でも、今は１０ｋｍくらいならだいじょうぶ。

　今日も午後５時過ぎから、１０ｋｍを目途に走ることにした。

　走り出したとき、ちょうど雨が降りだした。
　「いややなあ」と思いながら長代川沿いを走っていると、前にアルちゃん発見。
　「雨の日も散歩させてもろてええなあ。」

　アルちゃんの飼い主さんもがんばってはるし、私もがんばって走ろう。

　北稜高校のイルミネーション、いいね！

　国際会館前から宝が池公園へ。
　コンクリトラックを通ってこどもの楽園へ。

　住宅地を南下して、北山通りに。
　ここで４．５ｋｍ。

　ここを右折して、北山通りを西へ。

　ノートルダム学院前で、暑くなりウインドブレーカーを脱ぐ。
　ここを右折し、北上。
　きつね坂を上がり、宝が池へ。

　暑いはずや、寒暖計は１２℃。

　さあ、この坂をしっかり上ろう。

　宝が池の「ごんぞう」あらため「ぶっちゃん」。
　「ぶっちゃん、ぶっちゃん」と何回も呼んだが出て来なかった。
　「ごんぞう」と呼んだほうがよかったかな。

　幡枝の「ダイソー」の横にもちょっとした坂がある。
　ここを一気上がり。

　遠いほうの野菜自販機をチェック。
　またお金を持ってくんのを忘れた。買えへん。

　わが家到着１０．４ｋｍ、１時間２０分。

　また町内１ｋｍジョグをプラスして１１．４ｋｍ。
　今日もよう走れたなあ。

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【今日のきくみー】

　朝のうちにきくのお散歩。
　いつもより遠く、二軒茶屋駅近くまで。
　うちからここまで４００ｍ。

　きくは全然しんどがらずに、スイスイと歩いてくれた。
　いい天気が続いていてありがたい。

　みーちゃんはオバサンの足に挟まれて、「第３の足？」でなでられている。

　「なんかよう分からんけど、気持ちいいし、しっぽふっとこー。」