パオパオだより

　走る理由を作っておくと強い。
　「毎月９日には、９ｋｍ(または9.9km)平和アピールランをする。」

　こう決めておくと、退院後の励みになる。
　最後に走ったのは入院前の７月２８日。それから２週間近く走っていない。わが人生最大の空白かも。

　今日は早起きして万博記念競技場まで出張。午後はきくを鴨川に連れて行って長いお散歩。もうクタクタだったが、「９の日」ですから。走らにゃー。

　まあご近所なら、アクシデントが起こってもなんとかなるでしょう。
　午後４時半、３０℃を超える中をスタート。

　かねてから「サングラスをすると目の疲れがまし」と聞いていたので、今日はグラサンランに挑戦。

　今日も無理せず「900ラン＋100ウォーク」で。
　これで、だいたいキロ７分半ペース。
　
　こっち行きは太陽に背を向けて走っているので、それほどサングラスの効果は感じられなかった。

　体のほうは・・・。
　足腰はだいじょうぶ。
　心配していた尿道の痛みも、まあまあだいじょうぶ。でも、つねに洗濯ばさみに挟まれているような違和感が続く。
　それよりも、恥骨。ジワジワと痛くなってきた。

　上高野から八幡前を通り、岩倉の中心部へ。
　「ファミマ・岩倉中町店」まで５ｋｍ、３６分半。
　ここで折り返し。

　宝が池通に戻ると、まともに西日。
　サングラスの効果発揮。

　あと１ｋｍくらいのところで気が緩んでしまったのか、ちょっとフラフラしそうになった。病み上がりいきなり１０ｋｍ近くは無茶やったかな。

　ゴールは９．９９ｋｍにしたかったが、１０ｋｍになってしまった。
　１時間１５分４６秒。(帰り５ｋｍは３９分超。)
　最後はペースダウンしてキロ８分超え。
　まあそれでも最後まで走れてよかった。
　暑い割にはたくさんの人ともすれ違ったし。

　もしもう走れなくなるのなら、最後には私の得意な距離(１５００〜５０００)をバンバン走ってみたい。
　運命の日、８月１３日まではあと４日。

　走れなくなったら、毎月９日には９９９ｍ歩くことにします。

　ああおいしかった、桃！
　ありがとうございました。

　みなさん、私へのお見舞いは桃かシュークリームでお願いします。

　今日は午前中に肺のＣＴ検査。
　手術入院前に、肺のＣＴ画像を撮っておかなくてはならないらしい。コロナ対策で。
　膀胱の検査とまちがっていて、おしっこためていったのにムダだった。

　前のＣＴ検査は６０００円以上かかったのに、今日は３０００円ほど。造影剤の注射ありなしでこんなに差が出るんでしょうか。

　そのあと左京区役所へ。
　高額医療費の適用認定証を更新するために。

　すると、車が道路あふれていた。そら４連休の後やしねえ。役所が４日も続けて休んだらきついねえ。

　午後４時半過ぎ、「勝手に国労応援ラン」のためにＪＲ・京都駅へ。
　地下鉄・国際会館駅まで走って行って、そこから京都駅へ行こうと思っていた。ところが雨がきつく、この間もバスで。

　京都駅前には５時２０分着。
　ここらは雨はまったく降っていない。ただし、めちゃくちゃむし暑い。
　記念写真を撮って、すぐにスタート。

　途中で雨が降ってくるかもしれないので、烏丸通りを北上することにした。いざとなったら、いつでも地下鉄に乗れるので。

　いつもの東本願寺前を通過。
　学校や会社から帰る時間帯だと思うが、車も人も少ない。

　四条烏丸で２ｋｍ、１４分。

　本当なら祇園祭でにぎやかなところなのに。
　提灯の写真だけでも撮っておきましょう。

　この先はことごとく赤信号にかかり、ずいぶん時間がかかってしまった。

　烏丸三条の「新風館」。
　４年に一度の高校の同窓会がここのホテルで開かれる。
　９月１９日ねえ・・・。

　４年前の同窓会は、ちょうど甲状腺摘出手術と重なり参加できなかった。その４年後にまたちがう癌になるとはねえ。

　参加申し込みの締め切りが８月２１日なので、これからよーく考えてみよう。

　烏丸丸太町を右折。
　しばらく御所の南側を走る。

　寺町丸太町を左折。　
　その角ッコにあるトイレへ。ここだけ時計を止めた。

　真樹が卒業した鴨沂高校。
　せっかくの立派な校門なのに、生徒さんたちはその横の鉄扉のところから出入りしているようだ。

　御所の周りを走るときによく入れていた駐車場。値上がりしたみたい。

　蘆山寺前で５ｋｍ、３７分。

　出町枡形商店街へ。
　人出はまばら。

　前からずっと行きたいと思っている「出町座」。
　車で行けないので、まだ一度も行けていない。

　出町橋を渡り、下鴨本通りへ。
　このあたりから雨が降り出してきた。

　下鴨神社の糺(ただす)の森。
　雨に濡れていい感じ。

　私の母校、洛北高校。
　卒業してもう４７年か。

　姉夫婦の家の前を通り、あとはいつもの急坂を登って自宅まで。
　雨がかなりきつくなってきたが、家に着けばすぐシャワーができるのでがんばれた。

　バス通りではなく、裏の道を通って。
　あとちょっと。

　自宅到着１１.５４ｋｍ、１時間２４分３３秒。

　雨にも負けず、よく走りました。
　雨が降り出してから、むし暑さがなくなり走りやすくなった。夏は、多少の雨なら走りに行った方がいいですね。

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【今日のきく】

　私のカバンにつまづいて、そのまま動かないきくちゃん。
　私が助けようとすると、「自分で起きるまで待っとき」とヨメさん。
　しばらくすると自力で立ち上がった。

　そうやね。すぐに助けたら、どんどん力が衰えていく。しっかり見守ることが大事。

　夜は二人引きのお散歩。
　うれしいのかどうなんだか。
　あんまり歩かんかったけど・・・。

　今日は７月２２日。
　バイトの給料日は２５日だが、オリンピック関係の祝日が続き今日銀行に入っているはず。これは、走って引き出しに行かないと。

　京都銀行のＡＴＭが、岩倉のブックオフのお向かいにある。
　自宅から２．３５ｋｍ。案の定、待っている方あり。
　ここはスルーして、宝が池方面へ。

(注)まだまだ、続きます。

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【今日のきく】

　「みーちゃん、みーちゃん」ばっかり言ってるので、すねているきくちゃん。

　なでながら「きくちゃんが一番」と言い聞かせると、ちょっとうれしそうだった。

　今日も雨の予定だったのに、カンカン照り。
　でも、京都走ろう会の会員さんは暑さに強い。今日も今までと同じくらいの１０名が集まった。

　「いつものメンバーがそろいましたね。」
　「藤井さん、みんな家でじっとしてられんにゃわ」と光一さん。
　「ほんまほんま、ボクもそうです。」

　いつものメンバー・・・、おっ、その中に見慣れぬ方が。　
　「すいません、お名前は？」
　「じょうたつです。」
　「下のお名前は？」
　「明朗の朗と書いて、あきらです。」

　朗さん、これからもよろしくお願いします。
　自主練習会にもまた来てくださいね。にぎやかに行きましょう。

　いつも通り２ｋｍアップジョグ。１２分半。
　もうこれだけで汗だく。

　北大路橋の下ではかわいい黒猫ちゃんとも遭遇。

　鼠径部の痛みもましなようなので、今回も１０ｋｍコースを走ることにした。

　私が戻ってきてグズグズしているうちに、みなさんそれぞれのスタート地点へ。
　５ｋｍが５人で、３．１ｋｍが３人でしょうか。(彦四郎さんは総監督。)

　また私一人で１０ｋｍ。
　この暑い中での１０ｋｍは危ないかもしれない。でもレースではなく、自主練習会ですから。

　梅雨の天気なら、前回を上回る４８分台を目指す予定だった。ところがこの暑さ。無理は禁物。今日の目標は、「倒れないように走り切ること」。

　自分ではまあまあ速く走っているつもりが、１ｋｍ５分０９秒、次の１ｋｍ５分２７秒。これはゴールが５３分台か。

　丸太町橋折り返しが、ちょうど１３分。
　折り返してからの上りで失速しないように、しっかり走ろう。

　出雲路橋に戻って２６分１１秒(１３分１０秒)。
　ほぼ同じペースで走れている。

　いつも声をかけてくださる光一さん。
　今日は翼さんを置いて単独走ですね。

　もう暑くて暑くて。
　少しでも涼しいところを走りたいので、木陰に沿って。

　御薗橋折り返しで３９分４５秒(１３分３３秒)。
　この区間も落ち込まないようによくがんばった。

　折り返してからはスイスイ。
　「ひょっとして５２分を切れるかも」とがんばったが、ゴールは５２分０７秒(１２分２１秒)。　
　まあこの真夏のような暑さの中では、合格の走りと言っていいでしょう。

　ゴールに環さんがいてくださってよかった。このごろさびしいゴールが続いていたので。

　「５２分０７秒でした。」
　「キロ５分ちょっとのペースですね。」
　「前は上りでガクっと落ちたんですけど、このごろずっとおんなじくらいのペースで走れてるんですよ。」
　「今日は上りの時に追い風だったんで、それも走りやすかったですね。」

　こういうちょっとした会話がうれしい。
　この先の自主練習の間も、誰かゴールで待っていてほしいなあ。

　今日は急ぐこともないので、ゆっくりおしゃべりして帰ろうと思っていた。
　ところが私が２ｋｍダウンジョグから戻ってくると、ほとんどの方が帰ってしまわれていた。うまいこと行かんもんやねえ。

　今日も私はスカイセンサーJAPAN。
　やっぱりこのシューズが一番しっくりくる。
　かなりソールがへたってきているけど、ウルトラもこれかなあ。

　家に帰ると、きくちゃんのお出迎え(?)

　みーちゃんもいますよ。

　なぜかよその猫ちゃんもうちの庭に。
　みーちゃんの甘い声に誘われたのかな。

　晩ごはんはカボチャのミンチ詰め。
　これはうまい！
　ご近所さんからいただいたゴーヤもおいしかった。

　しっかり走った日はしっかり食べてもだいじょうぶ。
　昨日と今日で、体重１ｋｇ減。
　これを続けて行かなければ。

　今日は、寮２の２４時間バイトからの朝帰り。

　午後にニッサンに用事があって、高野店まで。
　ここには、私の小学校教師時代の最後の教え子のこうじ君がいる。整備士は何人もおられるのだが、私が行くときは必ずこうじ君が出てくる。たぶん、「お前が行っとけ」と言われてるんでしょうね。気の毒に。

　二人の話題は、先日からの大雨による土砂崩れ。こうじ君が住む雲ケ畑も土砂崩れで通行止め。私のいなかの花脊別所も同じく。

　「土砂崩れが起こるほどの雨でもなかったのに、２年前の台風で倒れた木をそのままにしてあったのが崩れてきたみたい。」
　「雲ケ畑も別所もそれ、いっしょやわ。」

　ただ、花脊別所は１６日に通行止め解除。雲ケ畑は今日やっと解除になったそうだ。通行止めの期間、こうじ君は持越峠を越えて真弓から京見峠周りで１時間以上かけて出勤していたらしい。たいへんやったね。

　それを聞いて、「今日は雲ケ畑へ走って行こう」と思った。こうじ君のところの旧高山牧場も見て来なくてはね。きくの生まれたところやもん。裏山だいじょうぶかいな。

　午後４時スタート。
　鼠径部の痛みはあるが、くしゃみや咳をしたときの股間の激痛はなくなったので走れそう。痛み止めの薬も飲まず走り出した。今日は無理せず「９００ラン＋１００ウォーク」で。

　大岩手前、夜泣峠への分かれ道のところで５ｋｍ、３２分３３秒。まあまあ普通に走れている。

　たぶん、道がふさがれていたであろうと思われる地点。

　脇を見上げると、こんな感じ。

　ここは、２年前の倒木が一挙にずり落ちてきたと思われる。

　脇の山肌はえらいことになっている。

　ホッと一息。
　三原組前で給水。冷たくておいしい。

　三原組の資材置き場で、こんなことを始められたんですね。
　空いた土地の有効利用です。

　雲ケ畑の在所のかかり。
　道路に泥があり、太陽の光を反射している。

　ここが土砂崩れが一番ひどかったところのようだ。

　振り返るとこんな感じ。
　ここも２年前の台風で崩れたところで、その手当も間に合わないうちに次の被害にあった。このままではまた台風が来ればもっとひどいことになりそう。

　車庫に車を入れて歩いておられる女性がおられた。
　「安井さんですよね。雲ケ畑に来たら、いつも安井さんのところの写真を撮らせてもらってるんですよ。」
　「ありがとうございます。ひょっとして、藤井さんですか。『ねっとわーく京都』に書いてられた・・・。」
　「はい、そうです。」
　「お体の方はもうだいじょうぶなんですか。」
　「だいじょうぶでもないんですけど、走るのはだいじょうぶなんです。」
　「そうなんですか。また崩れるところがあるかもしれないので、お気を付けて。」
　「はい。」

　出合橋で９ｋｍ、１時間０１分。
　ここを右折。

　１５０ｍほどで旧高山牧場。
　ここの裏山が心配だったが、今回はだいじょうぶそう。よかった。

　出合橋に戻る手前に農協。ここに観光トイレがあった。
　農協が休みの日はカギがかかっているかと心配だったが、使うことができた。
　走り出したときは鼠径部の痛みが心配だったが、途中からお腹がゴロゴロ言い出してそっちの方が心配になった。いいところにトイレが見つかってよかった。きれいなトイレだったし。

　雲ケ畑小中学校前で９．６７ｋｍ。

　もうちょい進んで、惣谷橋のところで１０ｋｍ、１時間０８分。
　１００ｍウォークを挟みながらにしては速く走れた。キロ７分を切ってますから。

　ここで折り返し。帰りはほとんど下り。

　また三原組前で給水。

　１５ｋｍは１時間３９分。
　下りはだいたいキロ６分１０秒ペース。(１００ｍウォークを挟んで。)

　これ一気に崩れて来たら、車も埋まってしまうね。
　ランナーも危ない。

　川向いも位えらいことになっている。
　でも、ここは２年前の台風の時の被害かも。

　十三石橋近くの寒暖計は２５℃。
　もう６時なのに暑すぎる。

　市原野保育園を過ぎると、あと１．２ｋｍほど。
　鼠径部の痛み、なんとか持ちこたえました。

　自宅前で１９．７ｋｍほどだったので、町内１ブロックを回って２０ｋｍに。
　２時間１３分。キロ６分４０秒ペース。
　ウルトラも、最初はこれくらいのペースで行けたらいいんですけどねえ。

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【今日のきく】

　きくはこのごろ早朝に起きて、昼間は寝続けている。
　薄暗いころから、ヨメさんの顔をペロペロしたりして起こすらしい。(ひどい時はふみふみ。)

　晩ごはん前に起こしても寝ぼけたまま。
　玄関先でも寝込んでしまう。

　でも二人引きのお散歩はうれしいらしく、途中から調子が出てきた。

　「昼間は起きて、夜はぐっすり寝るようにしてやー。」

　あかん。
　鼠径部の痛みは治まらず。くしゃみや咳をすると、股間に激しい痛み。
　これはまた恥骨骨折なんかなあ。

　それでもちょっとは走りたい。
　ついに薬物依存。痛み止めを飲んだ。

　夕方、町内をゆっくり走ってみた。痛み止めの薬のせいか、昨日よりはだいぶまし。
　ご近所のかわいい猫ちゃんも、応援してくれているし(?)

　恵光寺さんのありがたいお言葉を見届けて折り返し。

　今日は少し青空が出て、日が差していた。お日様は何日ぶりでしょうね。
　
　３ｋｍを一度も歩かず走ることができた。１９分１４秒。
　今日は走れただけで十分。
　明日も薬物かなあ。

　今日の晩ごはん。
　ヨメさんは「今日は何もない」と言いながら、おいしい晩ごはんを作ってくれた。
　体によさそうやねえ。

　今日、ヤクルトは阪神に逆転負け。
　風呂上りに、こないだ買った「至福の苦み」を飲む。

　ほんまに苦い。
　阪神に逆転負けしているようでは・・・。

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【今日のきく】

　きくの晩ごはん前散歩。
　それまでずっと寝ていたので、寝ぼけたまま。

　こういう時は、川に入って目を覚ましましょうかねえ。

　長代川沿いの大きな木が切られていた。夏の暑い日にはいい日陰になっていた木なのに。なぜ切り倒さなくてはならなかったのか、理解できない。

　だいぶ水かさが減っていた。
　これならはまることはない。

　と思っていたら、今日もズブズブと。
　まあ平気な顔しとったから、だいじょうぶやね。