パオパオだより

　まだ、右足アキレス腱の外側がすっきりしない。
　こんな時はあせらない。今できることをする。

　今日、超久しぶりにアディゼロタクミ・センに足を入れてみた。
　「ええわー。」
　めっちゃ、しっくり。
　多少ソールがちびっていても、これでしっかり走れそう。

　午後５時、パラパラ降る雨の中をスタート。
　降っていたのはうちの近所だけで、ちょっと行くとまったく降っていなかった。

　アップジョグ１ｋｍのあと、いつものコースで１０００ｍタイムトライアル。
　スタートからいい感じ。すごく足が上がって、後ろにも蹴れている。
　ゴール４分０４秒。
　たったの２秒だが、この前より速く走れた。今はこれで十分。

　もう１本行きたかったが、調子に乗らない。足が痛くなる前にやめるのが正解。

　長い長いダウンジョグ３ｋｍ。

　今日もミケちゃんに遭遇。
　この前「ずっと心配してたんやで―」と言ったので、積極的に出てきてくれているのかも。それなら、うれしい。
　今日はかわいく撮れたね。

　左足のかかとの外側が片べり。
　走るときに体が傾いているんでしょうね。
　でも今さらもう治せない。

　この変な走り方でも、ちょびちょび速く走れるように工夫していきましょうねえ。

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【今日のきく】

　きくの夕方散歩。
　歩くのを嫌がっているのではありません。シッコ・・・。

　きくを公園で自由歩きさせているとき、空を見上げるときれいな半月。

　散歩から帰ると、きくちゃんは晩ごはん。
　そのあとで、私らも晩ごはん。
　今日は外に食べに行こうかと言っていたのだが、きくちゃんが心配やからと家で食べることになった。おいしい晩ごはん、ありがとうございました。

　私は、夕食後に走るとお腹ゴロゴロ。だからめったに夜は走らない。

　アキレス腱の治り具合がどうか気になっていたので、夕方走ろうと思ったが「とんでもない！」
　夕方５時すぎ、家の中でも３３．２℃。外を走ったら、死ぬ。

　夜になって、だいぶ暑さがましになった。
　きくの散歩に行ってから、９時すぎにスタート。
　足が心配だったので、いつでもやめられる町内１周１ｋｍコースへ。

　１周目、６分５０秒。
　お腹ゴロゴロにはならなかったが、やっぱりまだちょっと右アキレス腱の外側が痛い。

　２周目は全部歩き、１０分５８秒。
　痛みはましになってきた。

　３周目、５分５７秒。
　これくらいで走れたら、今は良しとしよう。

　あとはゆっくりと町内巡り。

　１ぴきだけ生き残った(?)茶トラが、黒猫のおっぱいを吸っているように見えた。
　おかあさんはうちのみーちゃんの姉妹猫だと思っていたのだが、いなくなってしまったので親戚の猫ちゃんが世話をしてくれてるのかなあ。

　９月のトラックレース、どのシューズで走りましょうかねえ。
　ソールがちびったシューズしかない。

　うーん、ちびったアディゼロタクミ・センで行きましょうかねえ。　

　今日は、鞍馬口医療センター・耳鼻科。
　甲状腺癌の経過観察だったのだが、主な話題は膀胱癌。
　私のカルテには、膀胱癌の手術のことは書かれていたようだが、その後のことはくわしくは書かれていないようだった。

　「手術の後はどうですか」とＡ医師。
　「オシッコがたまってないのにしたくなって、無理に出すと頭がクラクラするような激痛で・・・。」
　「刺激反応ですね。」
　「今まで経験したことがないような痛さだったんで、泌尿器科の先生にゆったんですけど、『その痛みをとることはできません』って言われて・・・。」
　「痛み止め出しておきましょうか。」
　「ありがとうございます。」

　こんなにあっさり痛み止めを処方してくださるなんて。
　この後、近くの薬局へ。
　痛み止めのカコナールなんて、金額的にはしれたもの。　
　それより、甲状腺全摘後に服用する薬。チラーヂンとカルシウムとそれを吸収させる薬。これは前担当の?医師から、「飲まないと一日も生きられない」と言われた。たいそうやね。
　それプラス、痰の切れをよくする薬「アンプロキソール」。

　これらが１日いくらになるかを計算してみた。
　今日の支払額から痛み止めの分を引いて、７７日で割るとだいたい５３．３円。
　×３６５で年間１９４５４円。ほぼ２万円！
　これはきついね。

　死ぬまでずっと飲み続けなくてはならない薬。今でもぼけて飲み忘れたりしてるのに、この先ずっと飲み続けることはできるんかなあ。

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　オバサンお出かけで、庭が広くなって、うれしくなったきくちゃん。

　みーちゃんは、相変わらず私のタンスの裏の巣。
　暑いので、めんどくさそうに「シャー」してます。

　３０００ｍ障害の水濠ならぬ、３ｍ障害のの水濠。
　きくは上手に通過しています。

　ますみちゃんは髪の毛をカット。
　いつもは変な顔で帰ってくるのに、今日はさわやか。

　節約生活のため、カット代も超安いところ。
　晩ごはんのおかずも１９９円の鯛。

　夜はみーちゃんじゃすり。
　今日は脳天ゴシゴシ。

　きくちゃんは食欲旺盛。
　年寄りの割に夏バテしてません。

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【ＲＵＮ】

　前から痛かった右アキレス腱の外側が悪化。
　ヨメさんに診てもらうと、「腫れているから走ったらあかん」と。私の苦手な鍼をちょちょちょいとしてくれた。
　「これで痛みがましになるはず。」

　それなら町内ウォーク。
　私が左京区役所に連れて行った三毛猫ちゃんに遭遇。耳が切ってあったのでまちがいない。元気そうでよかった。

　ぷーぷーその他も元気そうで安心した。

　こんなんもいました。

　全部歩いたら、キロ１１分。
　町内３周したので３０分を超えた。

　歩きばっかりはしんどいね。

　今日８月２３日は真樹の誕生日。
　２６歳になりました。

　高校を卒業して、沖縄県名護市の名桜大学に進学。
　「まさか、真樹が沖縄で一人暮らしするとはねえ」と、ヨメさんと二人感心していた。
　大学を卒業したら京都に帰ってくるのかなと思っていたら、そんな気配はまったくなし。沖縄がよっぽど自分に合ってたんやね。
　もう沖縄在住７年５ヵ月。京都に帰ってくるってことは、もうないね。沖縄で、がんばれー。

　１２月の「沖縄１００Ｋ」が、開催とも中止とも発表されない。ただ、今の状況では中止になる可能性が高い。それなら、元々得意だった短い距離をバーンと走る練習をしよう。

　暑さに負けないように、長い長いアップジョグ。
　いつも使っている１０００ｍコースを再計測。

　地球研バス停北のマンホール前スタート。

　途中で、ご近所人気犬・アルちゃんに遭遇。

　「暑がってませんか。」
　「それはだいじょうぶみたいです。」
　「いいですね。うちのは暑さにやられてますわ。」

　北稜高校バス停前で、ちょうど１０００ｍ。
　このコースは、歩道が広く、ほとんど真っすぐで、緩やかな下り。歩行者もほとんどおられないので、タイムトライアルにはピッタリ。

　元の位置に戻って、１０００ｍタイムトライアル。
　以前は軽々４分切りだったが、今は４分１０秒が目安かな。

　１本目。
　途中で息が止まるかと思ったが、なんとか４分０６秒。
　超久しぶりにしてはまずまず。

　２ｋｍジョグを挟んで２本目。
　いい感じで走れたので、４分０４か０５くらいかと思ったら４分１０秒。ファファファファファーン。全然あかんやん。そんな甘いもんやないね。

　ダウンジョグも入念に３ｋｍ。

　今日は、３＋１＋２＋１＋３で１０ｋｍ。
　この練習いいね。
　次は４分切り。
　やる！

　速く走れるようになって、真樹の前でええかっこができるようにがんばる。

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【今日のきく】

　雲ケ畑方面に遠征。
　大岩前の川。

　きくはものすごく喜んでくれていた。
　ここもいいね。
　また来よう。

　今日、私は寮１のバイト。今日は入院で休んだ分の代わり。

　夜８時過ぎ、ヨメさんからライン。
　「ゴキブリが飛んできて大騒ぎしてたら、みーちゃんが出てきてやっつけてくれました」

　みーちゃんは用心深く、人がいるところには出て来ない。ところが、ゴキブリに対しては反射的に体が動いてしまうらしい。
　ヨメさんの前にパッと飛んできて、ゴキブリをくわえて自分の巣に持ち込んだとのこと。ものすごい早わざで。

　ゴキブリが出ても逃げられてしまうパオパオとちがい、みーちゃんは役に立つねー。
　野良生活２年のうちに、いろいろなことを身につけたんやね。

　ほめてもらったら、まんざらでもないみーちゃん。
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　きくは、このごろはやりの「空き缶ダイブ」。
　カランカランと音がして、冷たくて気持ちいいらしい。

　「ああ、楽しかったー」、ゆうてるね。

　マラソン大会がほぼ全滅で、目標が立てられない。
　みなさん、どうしておられるんでしょうね。

　昨日の泌尿器科。簡単に言うと「ゼロ回答」。
　「日にち薬ですから」。
　「痛みが引いてくる時期だったんでしょうねえ。」
　「歯科医院でもらった薬を飲んでおいてください。」

　「うーん」という感じ。
　でも、痛みがなくなっただけでもありがたいと思おう。
　もうロキソニンないんですけど・・・。(なんで処方してくれへんかなあ。)

　今は走れるだけで幸せ。
　とりあえずの目標は、９月１３日の「市民総体３０００ｍ」。でも、スピード練習はまだまだ無理。

　今日は涼しいところを狙って、鞍馬行き。

　いつもの恵光寺さんではなく、市原バイパス交差点北の専弥寺さん。
　「すべてのものが　わたしを支えてくれている」

　私を支えてくれている一番は、もちろん眞寿美さん。
　その次は、きく？、廉？、真樹？、ダークホースみー？

　２ｋｍまでは、キロ７分超え。
　二ノ瀬の鉄橋前の寒暖計は３１℃。
　でもここらから日陰になり走りやすくなった。

　叡電・貴船口駅手前の山崩れで、電車は長い間通っていない。

　めずらしいものを見つけた。
　線路を走るトラック。復旧作業用にしてあるんですね。
　これはめずらしいでしょう。

　鞍馬駅到着５ｋｍ、３４分１４秒。

　昨日散髪したんで、頭スッキリしてるでしょ。

　駅は閉鎖中だったが、トイレは使えるようにしてくださっていた。
　トイレを借りてから、折り返し。
　ここからはずっと下りなので、ちょっとがんばりましょうかね。

　しばらく走ったところで、渋滞発生。
　平日なのに珍しいと思ってよく見たら、なんと京都バス同士が離合できないで立ち往生。
　一台は普通の路線バスだったが、もう一台は叡電運休に伴う臨時増便のようだった。普段通ったことない運転手さんだったんでしょうかね。

　バンバン下っていくつもりだったのに、ここでストップしてしまって調子に乗れなかった。

　二ノ瀬の鉄橋の下はまだ３０℃。
　風もないので、すごく暑い。

　いつもの猫だまり。
　行きしにはいなかった猫ちゃんが、帰りには一ぴきだけいた。

　自宅前で５ｋｍ、２７分２１秒。
　この暑さの中なら、まあまあかな。

　洗い立てのグライドライド。ちょっと重いけど、練習にはピッタリ。
　ぼちぼち軽いシューズで走る練習もせんなん。
　本番の３０００ｍ、どのシューズで走りましょうかねえ。