パオパオだより

　何年も前に作った「京都キャロット」の名前入りのユニフォームが、ほぼ全滅。洗濯するたびに胸の「京都キャロット」や背中のイラストの一部が取れていき、もうかっこ悪くて着ることができない。

　幸い、「京都キャロット」にかっこいいランシャツランパンセットがあった。

　スリーブレストップテンカ　税込２５００円
　ランニングショーツテンカ(インナー付)　税込２５００円

　上下セットで５０００円。これは安い。
　赤と青があったのだが、ジジイは赤！

　さっそくプリント屋さんに持っていくと、水曜に持って行って金曜に仕上がりの連絡。
　はやっ！　
　前だけ貼りマークをしてもらったのだが、１７００円くらいでできたのでよかった。

　これでまた、「短い距離をビューン」がんばろう。

　陸連(陸協？)の方が口うるさく注意される「ランシャツをランパンに入れる」バージョン。
　やっぱり変やね。第一、こんなことしたら暑いし。
　指摘されるまでは、「知りませんでした」ということにしとこ。

　２日連続長時間のバイト。そして、今日は２４時間バイトからの朝帰り。
　体が重くて仕方なかったが、ちょっとでも走っておきたい。

　午後５時半、２ｋｍアップジョグの後、いつもの１０００ｍ。
　走り出したら、「あれっ？」
　おまたが痛くてスピードが出せない。
　おかしいおかしいと思いながら１０００ｍ、４分２２秒。今日は４分０４秒で走ろうと思ってたのに・・・。

　そのあとダウンジョクをしながら考えた。
　「あー、こないだからいきなり底の薄いシューズで１０００ｍタイムトライアルをしたんが悪かったんやー。恥骨、やられたましたね。」

　うなぎ、食べたいなあ。
　高いやろなあ。

　お墓の前も通り、長い長いダウンジョグ。
　けっきょく４ｋｍも。

　今日も例のミケちゃんを見かけたが、写真は撮れなかった。
　そのかわり、チョビヒゲ。

　アスファルトでタイムトライアルは要注意。やっぱり陸上競技場まで行かなあかんね。
　さあ恥骨の痛み、どうしましょうかねえ。

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【今日のきく】

　暑くてたまらんので、きくの水浴びへ。
　東北部クリーンセンター前の川。土日は混雑していることが多いのだが、今日は子どもらが２組来ていただけだったので川に下りることにした。

　だいぶ長く川に入っていたので、いったん河原に。

　捨てられていた太い針金に絡まってしまうきくちゃん。

　大きいラブちゃんを連れて来られていた方からごあいさつ。
　ラブちゃんはきくと遊びたかったみたいだが、きくは知らんぷり。

　川に下りるのは楽だが、上るのが大変。
　体が濡れているので、滑って力が入らないようだった。

　ビチャビチャのきくちゃん。
　鉄板の階段は危ないので、途中から抱っこ。

　上は芝生広場。　
　誰もおられなかったので、自由歩き。

　きくちゃんは歩いて歩いて。

　その途中、ウォーキングに来られた男性が声をかけてきてくださった。
　以前に柴犬を飼ってられたそうだが、最後はなにも食べられなくなって死んでしまったそうだ。
　「うちのは１５歳半で、だいぶヨボヨボになってしまったんですけど食欲はありますねん。」
　ずっとそう言い続けられたらいいのにね。

　水遊び＋芝生歩きで約１時間。
　きくは喜んでくれたと思う。

　ヨメさんは、午後ずっと出張鍼灸。
　その帰りにおいしいお肉を買ってきてくれた。
　しっかり食べて、明日もがんばってもらわんなん。

　みーちゃんは、ちゅーるがあれば「ゆびじゃすり」ができる。
　ただしヨメさん限定で、私はおよびじゃないですけど。
　ごはんをあげたり、トイレのそうじもしてるのになあ。

　「フジイさん、よかったねー。」　
　「ありがとうございます。寮母さんが祈ってくれはったおかげです。」
　「もうだいじょうぶなんでしょう。」
　「はい、３か月ごとに検診を受けて行けばいいみたいです。膀胱癌は再発率がすごく高いらしくて・・・。」
　「まあ、それですむのならよかったじゃないですか。フジイさんから『だいじょうぶでした』っていうお電話をもらったとき、思わずガッツポーズしてしまいました。」

　ああ、なんてありがたい。
　今日は寮２の２４時間バイト。ふだんお休みの時はめったに顔を出されない寮母さんが、わざわざ私の顔を見に出てきてくださった。
　「お互い、いろいろと気を付けて行かなくちゃならない歳だからね」と寮母さん。
　「ボクも６０歳まではほとんど病院には行ったことがなかったのに、６０歳を過ぎてから入りびたりです。」
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がん年齢別罹患数　(クリックで拡大)

７５歳以上に多い病気　(クリックで拡大)

　

　「老化」について、前から考えていたことがある。

　自分自身の老化は、ずっと続けているランニングのスピードで測れるのではないかということ。そこから考えると、私の老化のスピードはかなり緩やかなものだった。
　例えば、甲状腺癌発覚前の２０１６年５月(60歳)の「鯖江つつじマラソン５ｋｍ」は１９分４９秒でゴールしている。めっちゃ速い。若い時にそれほど速くもなかったので、「落ち込んだ」という感覚がなかった。この時点で、自分ではとても老化とは思えなかった。

　しかし、そのあとが大変。
　２０１６年10月、甲状腺腫瘍(癌)左半分摘出。
　２０１７年４月、甲状腺全摘。
　２０１８年２月、胆のう炎発作で緊急入院。
　２０１８年７月、胆のう摘出手術。
　２０１９年１月、恥骨骨折。
　２０１９年４月、頚椎狭窄症。
　２０１９年11月、五十肩でリハビリ。
　２０２０年８月、膀胱癌手術。
　これとは別に、２０１７年から３年連続でアイソトープ治療で入院。

　病院にかかるたびに、老化のスピードが急激にアップ。
　「老化とは、アクシデントに立ち向かう総合力が萎えてしまうことと見つけたり！」
　まあ、これだけ次から次と襲われると仕方ないと言えば仕方ないか。

　体力よりも気力の要素が高いと思われるウルトラマラソンやフルマラソンは、そんなに落ち込まなかった。しかし、私が元々得意だった短い距離の落ち込みは著しい。
　５ｋｍで言うと、今は２０分切りどころか２２分切りもむずかしくなってしまった。１０ｋｍは４２分台から４７分台に。

　もう元に戻ることはない。
　とりあえずの目標は、５ｋｍ２１分台、１０ｋｍ４４分台ですかね。
　ここまでなら、がんばれそう。

　ただ今思えば、入院手術の影響より、入院も手術もしなかった恥骨骨折の影響がランナーとしては痛かった。今も完全には治ってないみたいで、時々シミシミと痛み出す。

　ランナーのみなさん、「恥骨骨折」きーつけなはれやー。

■第5回沖縄100Kウルトラマラソンにつきまして（8/25更新）
投稿日 : 2020年8月25日

　例年12月に開催しております「沖縄100Kウルトラマラソン」につきまして、新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、第5回目となる2020年大会の開催について、現在関係各所と協議を重ねております。

　現在沖縄県では、新型コロナウイルス感染症の警戒レベルが第4段階に引き上げられ、「沖縄県緊急事態宣言」が発令されております。大会主催者といたしましては、参加者、関係者及び地域の皆様の健康と安全を最優先に考え、開催可否について判断したいと考えております。

　皆様には大変ご心配をお掛けしておりますが、引き続き情報収集に努め、開催可否につきましては9月中を目途に大会ホームページにてお知らせいたします。

　何卒、ご理解・ご協力の程、よろしくお願い致します。
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　おととい、「沖縄１００Ｋ」主催者よりコメントが発表された。
　「ついに中止の発表やな」と思って見てみたら、「開催可否の判断は９月中を目途」とのこと。
　「まだ引き延ばすんかーい！」

　私にとって「沖縄１００Ｋ」は特別な大会。
　４年前に第１回大会が開催されると知った時、ちょうど甲状腺腫瘍摘出手術(左半分)を受けていた。癌の可能性が高いと言われ、それに負けまいという気持ちで入院している病院内から申し込んだ。

　２０１６年の第１回大会は、名護から真樹も応援に駆けつけてくれたのに、８６ｋｍの関門で収容。こむらがえり対策がちゃんとできていなかった。

　２０１７年の第２回大会は、気温が１５℃前後という願ってもない好コンディション。４月に受けた甲状腺全摘手術により呼吸がすごくしにくかったが、こむらがえりが起こらず、ゴール関門の約２分前に滑り込むことができた。

　しかしそのあとの第３回は８６ｋｍ、第４回は７９ｋｍで収容。
　今年もし膀胱全摘の診断が下ったら、手術はちょっと先延ばししてもらって、この大会を「ウルトラ最後の挑戦」にしようと思っていた。

　幸い膀胱全摘は免れたが、肝心の大会開催がまだ決まらない。
　大会があるのなら、そこに向けて長い練習もしなくてはならない。一人で走るのはつらいので、大会や練習会を探して自分を鍛える必要がある。でも開催が決まらないので、全然その気にならない。

　今は、昔取った杵柄みたいに「短い距離をビューン」の練習が楽しい。
　まあ元々「８００ｍから１００ｋｍまで、なんでも走りますよ〜ん」と言っていたので、あまり深く考えるのはやめよう。

　今日と明日、２日連続で長時間バイト。全然走れません。
　でもこの間に、右アキレス腱の外側の痛みがましになるかも。
　そしたら、土曜日はまた「短い距離をビューン」しよ。

　まだ、右足アキレス腱の外側がすっきりしない。
　こんな時はあせらない。今できることをする。

　今日、超久しぶりにアディゼロタクミ・センに足を入れてみた。
　「ええわー。」
　めっちゃ、しっくり。
　多少ソールがちびっていても、これでしっかり走れそう。

　午後５時、パラパラ降る雨の中をスタート。
　降っていたのはうちの近所だけで、ちょっと行くとまったく降っていなかった。

　アップジョグ１ｋｍのあと、いつものコースで１０００ｍタイムトライアル。
　スタートからいい感じ。すごく足が上がって、後ろにも蹴れている。
　ゴール４分０４秒。
　たったの２秒だが、この前より速く走れた。今はこれで十分。

　もう１本行きたかったが、調子に乗らない。足が痛くなる前にやめるのが正解。

　長い長いダウンジョグ３ｋｍ。

　今日もミケちゃんに遭遇。
　この前「ずっと心配してたんやで―」と言ったので、積極的に出てきてくれているのかも。それなら、うれしい。
　今日はかわいく撮れたね。

　左足のかかとの外側が片べり。
　走るときに体が傾いているんでしょうね。
　でも今さらもう治せない。

　この変な走り方でも、ちょびちょび速く走れるように工夫していきましょうねえ。

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【今日のきく】

　きくの夕方散歩。
　歩くのを嫌がっているのではありません。シッコ・・・。

　きくを公園で自由歩きさせているとき、空を見上げるときれいな半月。

　散歩から帰ると、きくちゃんは晩ごはん。
　そのあとで、私らも晩ごはん。
　今日は外に食べに行こうかと言っていたのだが、きくちゃんが心配やからと家で食べることになった。おいしい晩ごはん、ありがとうございました。

　私は、夕食後に走るとお腹ゴロゴロ。だからめったに夜は走らない。

　アキレス腱の治り具合がどうか気になっていたので、夕方走ろうと思ったが「とんでもない！」
　夕方５時すぎ、家の中でも３３．２℃。外を走ったら、死ぬ。

　夜になって、だいぶ暑さがましになった。
　きくの散歩に行ってから、９時すぎにスタート。
　足が心配だったので、いつでもやめられる町内１周１ｋｍコースへ。

　１周目、６分５０秒。
　お腹ゴロゴロにはならなかったが、やっぱりまだちょっと右アキレス腱の外側が痛い。

　２周目は全部歩き、１０分５８秒。
　痛みはましになってきた。

　３周目、５分５７秒。
　これくらいで走れたら、今は良しとしよう。

　あとはゆっくりと町内巡り。

　１ぴきだけ生き残った(?)茶トラが、黒猫のおっぱいを吸っているように見えた。
　おかあさんはうちのみーちゃんの姉妹猫だと思っていたのだが、いなくなってしまったので親戚の猫ちゃんが世話をしてくれてるのかなあ。

　９月のトラックレース、どのシューズで走りましょうかねえ。
　ソールがちびったシューズしかない。

　うーん、ちびったアディゼロタクミ・センで行きましょうかねえ。　

　今日は、鞍馬口医療センター・耳鼻科。
　甲状腺癌の経過観察だったのだが、主な話題は膀胱癌。
　私のカルテには、膀胱癌の手術のことは書かれていたようだが、その後のことはくわしくは書かれていないようだった。

　「手術の後はどうですか」とＡ医師。
　「オシッコがたまってないのにしたくなって、無理に出すと頭がクラクラするような激痛で・・・。」
　「刺激反応ですね。」
　「今まで経験したことがないような痛さだったんで、泌尿器科の先生にゆったんですけど、『その痛みをとることはできません』って言われて・・・。」
　「痛み止め出しておきましょうか。」
　「ありがとうございます。」

　こんなにあっさり痛み止めを処方してくださるなんて。
　この後、近くの薬局へ。
　痛み止めのカコナールなんて、金額的にはしれたもの。　
　それより、甲状腺全摘後に服用する薬。チラーヂンとカルシウムとそれを吸収させる薬。これは前担当の?医師から、「飲まないと一日も生きられない」と言われた。たいそうやね。
　それプラス、痰の切れをよくする薬「アンプロキソール」。

　これらが１日いくらになるかを計算してみた。
　今日の支払額から痛み止めの分を引いて、７７日で割るとだいたい５３．３円。
　×３６５で年間１９４５４円。ほぼ２万円！
　これはきついね。

　死ぬまでずっと飲み続けなくてはならない薬。今でもぼけて飲み忘れたりしてるのに、この先ずっと飲み続けることはできるんかなあ。

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　オバサンお出かけで、庭が広くなって、うれしくなったきくちゃん。

　みーちゃんは、相変わらず私のタンスの裏の巣。
　暑いので、めんどくさそうに「シャー」してます。

　３０００ｍ障害の水濠ならぬ、３ｍ障害のの水濠。
　きくは上手に通過しています。

　ますみちゃんは髪の毛をカット。
　いつもは変な顔で帰ってくるのに、今日はさわやか。

　節約生活のため、カット代も超安いところ。
　晩ごはんのおかずも１９９円の鯛。

　夜はみーちゃんじゃすり。
　今日は脳天ゴシゴシ。

　きくちゃんは食欲旺盛。
　年寄りの割に夏バテしてません。

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【ＲＵＮ】

　前から痛かった右アキレス腱の外側が悪化。
　ヨメさんに診てもらうと、「腫れているから走ったらあかん」と。私の苦手な鍼をちょちょちょいとしてくれた。
　「これで痛みがましになるはず。」

　それなら町内ウォーク。
　私が左京区役所に連れて行った三毛猫ちゃんに遭遇。耳が切ってあったのでまちがいない。元気そうでよかった。

　ぷーぷーその他も元気そうで安心した。

　こんなんもいました。

　全部歩いたら、キロ１１分。
　町内３周したので３０分を超えた。

　歩きばっかりはしんどいね。