パオパオだより

　マラソン大会がほぼ全滅で、目標が立てられない。
　みなさん、どうしておられるんでしょうね。

　昨日の泌尿器科。簡単に言うと「ゼロ回答」。
　「日にち薬ですから」。
　「痛みが引いてくる時期だったんでしょうねえ。」
　「歯科医院でもらった薬を飲んでおいてください。」

　「うーん」という感じ。
　でも、痛みがなくなっただけでもありがたいと思おう。
　もうロキソニンないんですけど・・・。(なんで処方してくれへんかなあ。)

　今は走れるだけで幸せ。
　とりあえずの目標は、９月１３日の「市民総体３０００ｍ」。でも、スピード練習はまだまだ無理。

　今日は涼しいところを狙って、鞍馬行き。

　いつもの恵光寺さんではなく、市原バイパス交差点北の専弥寺さん。
　「すべてのものが　わたしを支えてくれている」

　私を支えてくれている一番は、もちろん眞寿美さん。
　その次は、きく？、廉？、真樹？、ダークホースみー？

　２ｋｍまでは、キロ７分超え。
　二ノ瀬の鉄橋前の寒暖計は３１℃。
　でもここらから日陰になり走りやすくなった。

　叡電・貴船口駅手前の山崩れで、電車は長い間通っていない。

　めずらしいものを見つけた。
　線路を走るトラック。復旧作業用にしてあるんですね。
　これはめずらしいでしょう。

　鞍馬駅到着５ｋｍ、３４分１４秒。

　昨日散髪したんで、頭スッキリしてるでしょ。

　駅は閉鎖中だったが、トイレは使えるようにしてくださっていた。
　トイレを借りてから、折り返し。
　ここからはずっと下りなので、ちょっとがんばりましょうかね。

　しばらく走ったところで、渋滞発生。
　平日なのに珍しいと思ってよく見たら、なんと京都バス同士が離合できないで立ち往生。
　一台は普通の路線バスだったが、もう一台は叡電運休に伴う臨時増便のようだった。普段通ったことない運転手さんだったんでしょうかね。

　バンバン下っていくつもりだったのに、ここでストップしてしまって調子に乗れなかった。

　二ノ瀬の鉄橋の下はまだ３０℃。
　風もないので、すごく暑い。

　いつもの猫だまり。
　行きしにはいなかった猫ちゃんが、帰りには一ぴきだけいた。

　自宅前で５ｋｍ、２７分２１秒。
　この暑さの中なら、まあまあかな。

　洗い立てのグライドライド。ちょっと重いけど、練習にはピッタリ。
　ぼちぼち軽いシューズで走る練習もせんなん。
　本番の３０００ｍ、どのシューズで走りましょうかねえ。

　１９８５年８月２０日、北海道のホテルルーベデンスニセコ （聖アンジェラス・ニセコ高原教会）で結婚式を挙げて３５年。そのホテルはなくなってしまったけれど、私ら夫婦は健在です。

　今日、私は三線教室。
　教室が終わったあと、そのイオンモール京都五条で花を買ってきた。

　私はよう分からんかったんやけど、「バラとかすみそう」らしい。
　気に入ってもらったかな。

　写真写りがもひとつやけど、いつもかわいいますみちゃんです。

　結婚記念日特製ところてん(？)
　おいしかったー。

　オオカミみたいなきくちゃんに襲われて、痛いけどちょっとうれしいますみちゃんでした。
　これからも、きくちゃんもパオパオもよろしくお願いいたします。
　
　私はこの日を「もれそ　でない　いたいの三拍子」で迎えんなんかと心配していたが、なんとかギリギリセーフ。

　「腐った実はポロンと地面に落ちてしまうやん。ボクの大事なところも、腐ってポロンと取れてしまうかと心配やってん。そうはならへんみたいでよかったわ。」
　「そら、よかったな。」
　
　味わい深い熟年夫婦の会話でした。

　今日は、使い物にならなくなった歯を抜く日。
　お昼１２時に、壬生坊城第二団地を通って歯科医院へ。

　ボロボロになった歯の根っこを抜くのに悪戦苦闘。全部抜くのに３０分近くかかった。
　「トイレに行かせてください。」
　私は今は３０分くらいしかしんぼうできない。
　トイレから戻って、仮の歯を入れるのにまた３０分ほど。これはギリギリセーフ。終わってすぐにまた、トイレに行きましたけど。

　そして２時前に家に到着。
　３時くらいに一度トイレへ。　
　しかしそのあと異変が。
　全然トイレに行きたくならない。ずっと続いていた膀胱あたりの違和感も、気にならなくなった。けっきょく、次にトイレに行ったのは６時間後の夜９時。
　
　「もれそ　でない　いたいの三拍子」が、突如
　「もれそじゃない　ふつうにでる　いたくない」に変化。

　考えられることはただ一つ。
　抜歯後の痛み止めにもらったロキソニン。６０ｍｇと書いてあったので、かなりきついやつやと思う。これが効いたとしか思えない。

　なーんや、こんなことなら痛み止めを出してもらっとけばよかった。
　「痛みを取るのに、私たちができることはなにもありません。日にち薬だと思ってください」なんて言われるものだから、遠慮してしまいましたわ。

　明日、緊急で泌尿器科の診察をお願いした。
　でも、歯科医院でいただいた薬が効いたとしたらなんとしよう。
　「おんなじ薬をいただけますか」と言ったらいいのかねえ。

　「もれそ　でない　いたいの三拍子」は、昼間は１時間も持たず繰り返し。寝床に入っても、せいぜい１時間半くらいで繰り返し。めっちゃ苦しかった。

　今日は歯を抜いたので、「運動とアルコール」禁止。二つの楽しみがなくなってしまったが、久しぶりに熟睡できそう。
　いなかへ帰る予定も変更。
　多少暑くても、夜中にトイレに行かなくてすんだら楽。

　このまま痛みが取れていったらいいんやけど・・・。

　雨の中を走ったままで放っておいたシューズを洗った。
　ちょっとでも濡れたら洗わなあかん。かなり臭くなっていた。

　２足のつもりが、もう１足たして合計３足。
　膀胱全摘なら、最後に思いっきり走って全部処分しようと思っていたシューズたち。

　まだまだ、はくぜー！

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【今日のきく】

　オバサンが出張鍼灸で、おもしろくないきく。
　かわいい手ってやねえ。

　夕方お散歩へ。
　アスファルトはまだ少し熱かった。
　本当は土の道のほうがいいんやけどね。

　きくの好きな、旧京都キャロット店舗へ向かう道。

　途中のくさむらでウロウロ。
　いっぱいいっぱい歩いたね。

　ちょっと足がからんでコロンとなったこともあったけど、めげずにすぐ立ち上がるきくちゃん。
　えらい！

　今日のみーちゃんも一枚。
　ますますかわいくなってますよー。

　今日は５時１０分起き。
　身支度をして、５時２２分に出発。

　夜は涼しくてよく寝られた。
　ただし、私は「もれそ　でない　いたいの三拍子」で１時間半ごとくらいにトイレへ。
　私が寝ているのは２階なので、そこから降りて行って、「イタタタタ」とか言いながまた２階へ上がる。これが４回やから、安眠できたとは言えん。
　でも、きくは一度も起きなかったらしい。毎日ハーハー言いながら、ヨメさんを踏みまくっていたのに。やっぱり暑くて苦しかったんやね。
　このおかげで、ヨメさんも久しぶりにぐっすり寝られたらしい。

　２台の車で来たらよかったのに、経費節約のため１台で。そのため、早朝からバイトがある私に合わせてみんなで早起き。
　すまんなあ。

　市原の家に着いたのは５時４８分。約１６ｋｍを２６分で。近いもんやね。

　まずはみーちゃん。
　一人置いて行かれて、ちょっとうらめしそう。
　いつか、いっしょに行こうな。

　私は急いでトイレへ。昼間は１時間も持たない。前にバイトでしていたガードマンならクビです。

　６時ちょっと前、自宅出発。
　余裕をもって行動できた。

　今日はバイトから帰ってくるのが夜の１２時前。そこからいなかに帰るのはきつい。
　でもヨメさんは、「明日やったら帰れるし、また帰ろうか」と言う。きくちゃんが長生きできることを一番に考えて。

　暑い、涼しい、暑い、涼しいの繰り返しって、体の調子おかしくならんかなあ。
　私の長時間バイトがなかったら、毎日でも帰れるんやけどねえ。当分、週２回入ってるしねえ・・・。

　「この暑さはたまらん。きくのハーハーも止まらん。今日は別所に帰ろう。」
　めずらしく、ヨメさんからの提案。
　私は明日も早朝からバイトだが、涼しいところでぐっすり寝たら、早起きも苦にならんやろう。

　午後４時２０分ごろ出発。
　途中、ＪＡ市原野で食材調達。

　きくちゃんは運転席の横にピタッ。これ、わざとなんです。私を喜ばせようと思ってるんです。

　きくは久しぶりの花脊峠越えで、酔うかと心配だったがだいじょうぶ。それよりも、「どこかに連れて行ってもらえる」という期待の方が上回っていたようだ。

　５時ちょっと前に到着。
　きくはいなかの家を覚えてはいなかったみたいだが、なんかうれしそう。　

　「さあ、川、川。」

　けっこう流れがきつかったが、きくはしっかり歩いていた。

　「きくちゃんかしこいなあ。川の中もしっかり歩けたなあ。」

　きくちゃんの自由歩き。
　どこかは思い出せなくても、いろいろなところが歩けてうれしいみたい。

　ヨメさんが「おじいさんのお参りしてへんし、行っとくわ」と。
　きくちゃんも連れて、うちから３００ｍ離れた兄夫婦の家へ。
　きくは嫌がるかと思ったが、しっかりと歩いた。

　帰りは上り坂になるので心配だったが、これも見事にクリア。
　「涼しかったら、なんぼでも歩くでー」と言っているようだった。

　持って来たきくのごはんもしっかり食べ、おいしい井戸水をゴクゴクゴク。

　私らは、ＪＡ市原野で買ってきた魚とコロッケ、いなかのおとなりの野菜販売所に出ていたトマトやナスで夕食。しょうゆや味噌を忘れたのが痛かったけど、みんなおいしくいただきました。

　きくは「暑くない」というだけでうれしいみたい。
　おふとんでゴロンとしたかと思うと、あちこちの部屋をウロウロウロウロ。１階だけでもいろいろなところが歩けて、飽きなかったようだ。

　ただし、何回お散歩に行ってもシッコが出ない。
　ヨメさんが、夜遅くに長い時間散歩に行ってくれたのだがダメ。
　きくなりに緊張しているらしい。

　私らは、大きな湯船のお風呂にゆっくりつかってたんのう。
　窓を網戸にしていると寒くなってきて、みんな閉めた。
　あらためて別所の涼しさを思い知った。
　また帰って来んとあかんね。

　心配なのは、一人置いてきたみーちゃん。
　夜中に走り回ってくれてたらいいんやけど。

　もっと慣れて来たら、いつかはいっしょにいなかに行こうな。

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【ＲＵＮ】

　晩ごはん前のひとっ走り。
　「３０分だけ走ってくるわ」と言ったので、今日は花脊峠とは反対に北へ。

　こっち向きは、行きが下りで帰りが上りになる。

　「下りはがんばろう」と思ったが、やっぱり「もれそ　でない　いたいの三拍子」であかん。

　別所と大布施の境で１．９ｋｍ。
　その先の２ｋｍでちょうど１２分。

　ライトマン 京都第二警察犬訓練所の手前で２.５ｋｍ、１５分。
　ここで折り返し。

　上りはかなりペースダウン。
　それでも花背山の家グランド前まで来ると、我が家まであと５００ｍ。
　ここから最後までは、まあまあいい感じで走れた。

　５ｋｍゴール、３１分３３秒。

　さあ、ダウンジョグ。

　すると、お隣の「いちろ」さんの野菜販売所に野菜が出ていた。ついさっきまでなかったのに。たぶん、出さはったとこやね。
　急いでお金をとりに帰って購入。どれも１００円。
　大好きなトマトと、ナスビとトウガラシも買った。
　別所で採れた野菜はおいしいよー。

　いったい気温は何度まで上がっていたんでしょう。

　本当は夏の例会は１０ｋｍはないけれど、今日も自主練習ですから。勝手に１０ｋｍ走らせてもらいますね。

　今日は苦手な帽子とサングラス付で。首にはぬらしたタオルを巻いています。私的には、これはコンクリ舗装対策。そうでもせんと、この暑さと地面の照り返しはやばい。

　９時４５分ころに着いたときは、光一さんの姿しか確認できなかった。
　「さすがにこの暑さで、みなさん控えられたのかなあ」と思った。

　まずはいつもの２ｋｍアップ。１２分３１秒。
　暑いのは暑いけれど、少し風もあり、お日さんが雲に隠れるといい感じで走れる。
　これで、今日の１０ｋｍの目標タイムを６０分にした。

　アップから戻ってくると、光一さんに加え、翼さん、彦四郎さん、環さん、勝さん、卓さん、秀夫さん、祥三さん、朗さん。私を足してちょうど１０名。ちょっと心配していたけど、安定の参加者数になった。
　先日、「例会はないけど、みんなで練習しますし来てくださいね」とお誘いした朗さんが来てくださっていたのがすごくうれしかった。

　一応９月から例会が復活の予定。
　ということは、自主練習も今日が最後ということになる。
　４月から長かったね。

　「１０ｋｍ走ってきまっさー。どなたかいっしょにどうですかー。」
　「・・・。」

　最初の１ｋｍ、５分３５秒。
　「けっこう走れてるやん。」

　次の１ｋｍも５分台。
　「これは６０分を切れるかも」とうれしくなる。単純。

　水が飲めるところでは、サッと寄って、サッと飲む。
　これもベテランの技術。

　丸太町橋の折り返しで、１３分５５秒。予想していたより速かった。
　ところが上りに入って、超ペースダウン。キロ６分２０秒ペースくらいに落ち込んでしまった。

　出町橋の下で祥三さんに遭遇。
　「１０ｋｍ行かはるんですか。」　
　「いえ、途中で引き返します。」

　でも、こうやって少しでも会話できるのが例会のいいところ。
　９月から、例会復活してくださいね。

　出雲路橋に戻ると、ちょうど光一さんがゴール。今日も３．１ｋｍを走られたようだ。

　私はここまで３０分３６秒(１６分４０秒)。
　自分ではがんばって走っているつもりでも、こんなに時間がかかってしまった。

　翼さんもしっかり走っておられます。

　あらっ、温重さん。来てはったんや。
　これで合計１１名。

　そのすぐ後ろに勝さんが来られて、写真を撮ろうとしたが、なぜかカメラが動かず失敗。
　すみません、次にしっかり撮らせてもらいますねー。

　御薗橋の手前では、植物を写生されている女性がおられた。

　御薗橋で４７分０６秒(１６分２９秒)。
　冬場ならもうゴールしているタイム。

　さあ、残りの下りをがんばろう。　
　と、そこで自転車に乗った近さんに遭遇。
　「走られたんですかー。」
　「いえ、今日は走ってないです。」
　走ってない近さんも入れたら１２名。立派なもんです。

　ゴールで手を振って迎えて出さる方あり。環さんでした。
　これがめちゃくちゃうれしい。
　いつもの例会なら、平田邦子さんを始め大勢の仲間が迎えてくださる。このごろずっとお迎えがなくて、さびしかったんですよね。

　１０ｋｍのゴールは１時間０２分０５秒(１４分５８秒)。
　給水を何回もしたので、フラフラにならずゴールできた。

　途中でトイレにも寄ったが、出ず。痛みだけが残った。
　これから当分は、このあたりの調整もよく考えて走らなあかん。長い距離は、ちょっと無理っぽい。

　誰もいない河川敷をダウンジョグ。
　ますます気温が上がってますからねえ。

　環さんに、今から出られるトラックの大会を教えてもらった。
　これからは忘れかけていた「短い距離をバーンと走る」練習にしましょうかねえ。ウルトラマラソンも全滅ぽいし。

　ダウンジョグから戻ると、みなさんほとんど帰ってしまわれていた。
　いつもの光一・翼ペア＋八木さん。
　楽しそう。

　マラソン大会が中止ばかりで目標が作れない。
　それでも何かを見つけて、それに向かって練習するようにしていきたい。
　せっかく「走り続けてよい」と医師から言われたのだから。