パオパオだより

　今日は「９の日」じゃないけど、３日前倒しの平和ラン。
　９日は２４時間バイトが入っているもんで。

　今朝やっと出るべきものが出て、寮１(二条)まで持っていくことに。たしか家から寮まで９ｋｍくらい。これは走っていくのにちょうどいい。
　午前１０時、ウエストバッグに「例のブツ」を入れてスタート。

　スタートしてすぐ、軽トラに乗った古村さんに遭遇。私の一回り上の古村さんは、もう全然走っておられないらしい。まだ７４歳くらいなら走ってほしいなあ。

　緩やかな下りをキロ５分半くらいのペースで。

　京産大→御薗橋→堀川通。
　堀川通をまっすぐ南下。

　暑いところを走る練習なので、日の当たる西側の歩道をわざと走った。

　北大路堀川を１００ｍほど下がったところに「紫式部・小野篁墓所 」。

　ここでうちから５ｋｍ、２８分。

◎京都新聞６月２日朝刊

　　　上京・堀川団地１棟 撤去始まる
　　　　　　　　　　さらば戦後復興の象徴

　日本初の鉄筋コンクリート造り店舗付き集合住宅として戦後に建設された「堀川団地」（京都市上京区）の１棟で、撤去作業が始まった。戦中の建物疎開（強制撤去）の跡地に、都市ガスや水洗トイレなど先端の生活様式を導入した施設は「市街地復興の象徴」として全国的にも注目された。

　染めや織物の職人が多く住んだ堀川通沿いで、明治期から市内有数の商店街として栄えた「堀川京極」が、１９４５年に撤去された。拡幅された通り沿いの南北（上長者町〜椹木町）に、京都府住宅協会が５０〜５３年にかけて３階建ての６棟を建設した。元「京極」の加盟店を中心に入居店舗で堀川商店街が形成され、活況が戻った。近年では建物老朽化が課題となっていた。

　このうち１階に１２店舗、２〜３階に２４世帯が入居した「上長者町団地」と呼ばれる棟を、京都府住宅供給公社が今夏をめどに取り壊す。現在は外部に解体用足場の組み立て準備が進む。京都府は跡地に、伝統産業の振興や地域活性化施設の建設を計画している。

　上長者町団地の完成から昨年夏まで鶏卵加工販売業を営んでいた大原謙三さん（９１）とマチ子さん（８８）夫妻は「モダンで文化的だと感じた。経済統制が解けて精いっぱい働いて商店街がにぎわい、入居者同士が仲良かった思い出が詰まっている。涙が出そう」と話している。

　「シャッター街」とよく言われるが、ここ堀川団地はシャッターを撤去してしまったお店も多いので、「半分商店街」とでも言ったほうがいいくらい。
　これからどんな街に変わっていくんでしょうね。

　堀川丸太町で７．５ｋｍ。
　近道で行くと９ｋｍにならないので、車で行くときと同じように二条城の南を通る。

　二条城には、今日もたくさんの観光客が来られていた。

　南側にあるトイレ。
　京都は観光地なのに公衆トイレが少ない。もっと作ってもらわないと。

　中京中学校前の歩道。
　これは気持ちいい。こんなジョギングコースが、２ｋｍほど続いていたらいいのにねえ。

　千本二条上がるの寮１に到着。

　約９．２ｋｍ、５２分。キロ５分４０秒ペース。

　寮母さんに「例のブツ」を渡し、前半終了。
　帰りは同じコースはおもしろくないので、千本通を北上。

　千本通にはお寺がたくさんあった。

　北行きは緩やかに上っているので、やっぱりしんどい。
　しかし日が陰ったりして、思っていたほど暑くはならなかった。

　この先の千本北大路の交差点では、「核兵器廃絶」の署名集め。この時点でもう私の声が出なくなっていたので、Ｔシャツの「９の会」のマークを引っ張って見てもらった。
　

　千本北大路を過ぎたところで５ｋｍ、３０分４５秒。

　私が近所で一番好きなラーメン屋さん「タンポポ」前通過。

　二番目に好きな「ラーメン日本一」前通過。

　大宮山ノ前町のミニストップ前を右折して御薗橋通へ。

◎毎日新聞６月６日朝刊

　　　違法な時間外労働をさせた容疑で経営者を書類送検

　京都上京労働基準監督署は５日、正社員に違法な時間外労働をさせたとして、フランチャイズ「幸せの１００円パン職人」のうち京都市内の桂千代原口店と梅津店(いずれも閉店)を経営していた下京区の飲食店経営「ＲＡＩＺＯ」の女性社長(３５)と同社を、労働基準法違反などの疑いで京都地検に書類送検した。

　送検容疑は、昨年６月５〜１１日、労使協定を締結せず京都市の５０代男性に長時間労働をさせ、深夜業務を含む場合に義務付けられる半年に１回の健康診断もしていなかった疑い。

　労基署によると、上限の週４０時間を超え、週約２５時間の違法な時間外労働をさせたという。男性は昨年９月２２日、店内で脳幹出血で倒れて発見され、病院に搬送されたが意識は戻っていない。

　「急激に成長する企業にはウラがあるんか・・・」とか思いながら御薗橋を渡る。
　ここから家までは３ｋｍ。

　京都キャロット前通過。

　一つ前の写真を見て、きくちゃんに気付かれた方は「雑種犬検定２級」に合格できますよ〜ん。(そんな検定ありませんけど。)

　帰りは約８．７ｋｍ、５３分半。キロ６分０９秒ペース。

　これでやっと、ほとんど休まず１８ｋｍ走ることができた。９ｋｍの２倍走ったので、少しはアピールランになったでしょう。

　疲れ具合が尋常ではないが、これは今後の練習次第で徐々に慣れていくでしょう。
　それより心配なのは喉。走る前から喉の詰まった感はひどいが、走るごとにその詰まった感がひどくなる。今度病院に行ったときに「なんとかなりませんか」と相談してみよう。

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【今日のきく】

　今日の長代川のホタルはすごかった。
　夜のきくの散歩のときに見たら、たぶん２００ぴき以上。

　１０時４０分のバスでヨメさんが帰ってきたので、いっしょにホタルを見に行った。
　きくも見えたらいいんやけど、公園にいたネコちゃんにふぇんふぇんふぇん・・・。
　でも、何回も外に連れて行ってもらって満足そうだった。

　ホタルの写真はうまく撮れませんね。

　徳島で「炎天下の２０ｋｍ走」をするつもりが、「まあまあ涼しい１２ｋｍ走」になってしまった。
　「それならごちゃごちゃゆうてんと、今日走り足したらええやん」と心の中の私が言う。「そやねー。」

　暑さピークの３時すぎにスタート。
　今日は風がまったくなく、ムシムシしている。

　最近同じところばかり走っている。うちのあるところは京都のハズレなので、あんまり走るコースが取れない。
　今日は鞍馬側に行こうかとスタートしたが、市原バイパス交差点まで来たところで、そこをを左折し雲ケ畑街道に向かうことにした。

　十三石橋で３．８ｋｍほど。
　ここを右折して雲ケ畑街道の上りへ。

　いつもならこの辺りはひんやりと涼しいのに、今日は空気がよどんでいた。

　大岩で５．５ｋｍ。
　もうちょっと行って、折り返そう。

　上村組資材置き場前でちょうど６ｋｍ。

　６分１９、６分２９、６分０４、５分４３、６分２６、６分０２で３７分０６秒。

　下りは楽やわ。
　大岩前も調子よく通過。

　この標識前で、家まであと５ｋｍ。

　しかし、この先でお腹がぐるぐるいい出してきた。
　そやし、飛ばしたらあかんちゅうてるのに・・・。

　どうにかこうにか十三石橋を通過。
　４時半近いのに、まだ２５℃もある。
　そらきついはずや。

　老健施設・市原寮前までくれば、残り２ｋｍ。
　あと１１分ほどなら、お腹はなんとか持ちこたえてくれそう。

　おー、かわいいネコちゃん発見。
　これでもうだいじょうぶ。元気を取り戻して、残りはスイスイ。

　５分４６、５分３８、６分００、５分４５、５分３８、５分３２で１時間１１分２８秒(３４分２２秒)。

　１２ｋｍをキロ６分ペースでしっかり走れた。

　これでいい「走り足し」ができたなあと思ったら、６時すぎに急にしんどくなって３０分ほど寝込んでしまった。
　「なに、これ！」

　この疲れやすさは尋常ではない。ほんまに昨日２０ｋｍ走らんでよかったんかも知れん。少し横になってすぐ楽になったからよかったものの、これからも気を緩めず、自分の疲労感に要注意です。

　私が一番平和を感じるとき。それは「雑種犬の昼寝」を見たとき。

　中野さんと合流する予定であった第１０番札所・切幡寺(阿波市)。
　こんなかわいいワンちゃんを飼ってはるだけでいいイメージ。
　徳島に来てよかった。
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　車を運転していく元気はなかったのでバスで。
　京都駅から鳴門西ＰＡまで片道３９００円のところ、往復割引＋ネット予約割引で６９６０円。うまいこと７０００円以下になるようになってます。

　けっこう本数があったので、鳴門でゆっくりできる７時５０分発１０時２８分着にした。

　徳島と言えば、大塚製薬・オロナミン。

　予定時刻より１０分以上早く着いた。最終高松まで行くのだが、徳島から乗る人はないという想定なのだろうか。私は早く着いて都合がよかったけれど。

　空は晴れているのにうすぼんやり。黄砂が飛んできてるのかな。
　そのせいか、予想していたより涼しかった。

　まずは、道の駅・第九の里へ。

　鳴門西ＰＡから一般道に向かうと、大きな公園があった。
　ここは板東俘虜収容所跡地だそうだ。

　しばらく歩いたところに道の駅・第九の里があった。

　まずはドイツ館へ。

　前にはベートーベン像があった。

　館内は撮影禁止だったが、ないしょでちょっとだけ。

　板東俘虜収容所の模型。

　収容所全体はこんな感じだったらしい。

　１１時からミニシアターがあったので見せてもらった。
　これを見て、やっと分かった。

　「日本とドイツは同盟国やったのに、なんで俘虜？」と思っていた。その戦争は、第一次世界大戦のことだった。ドイツからの俘虜は日本に運ばれ、何カ所にも分かれて収容された。その一つが徳島県鳴門市の板東地区にあった。もう１００年も前のこと。
　そこに収容されていたドイツ人が楽団を作り、１９１８年６月１日、日本で初めて「第九」が演奏された。

　明日で９９周年。来年の明日で１００周年。　

　「ＪＲ板東駅まで徒歩３０分」と書いてある。ちょっとゆっくりしすぎた。
　お隣の賀川豊彦記念館も入れる共通券(ＪＡＦ割引で４００円)を買ったのだが、時間がないのでスルー決定。

　とにかく何か食べておかなくては。

　ちくわかうどん・大(６３０円)。
　細いうどんで食べやすく、おいしかった。

　霊山寺前を通ってＪＲ板東駅へ。

　立派な山門前通過。
　今日のゴールはここ。

　徳島と言えば「すだち」。

　おお、こんなんもあるんや。
　見てみたいなあ。京都でもやるんかなあ。

　ＪＲ板東駅。
　２０分くらいで着。(お年寄りの徒歩で３０分やったんかな。)

　駅前タクシー会社のワンちゃん。
　吠えて吠えてしてたけど、手を出したらペロッとしてくれた。

　駅の待合室には、八十八ヶ所巡りの心得や参拝の順序がくわしく書いてあった。

　１２時２１分発徳島行き。

　鴨島駅まで６６０円。

　途中に広がっていたのはレンコン畑かな。

　徳島の一つ手前の佐古(さご)駅で乗り換え。

　鴨島駅には１３時０９分着。
　そこに思ってもみなかった今村さんのお出迎え。ビックリして、ここらあたりの写真を撮るのを忘れてしまった。

　鴨島駅から切幡寺まで今村さんの車で。
　途中、車がギリギリ通れるような狭い道を上って行った。

　やっと切幡寺到着。
　中野さんはここを目指して走っておられるが、もう少し時間がかかりそう。

　あちこち写真を撮り、中野さんの到着を待つ。

　とりあえず、上の本堂まで上がっておこう。

　おお、こんな山の中にご立派な。

　トイレで着替えさせてもらおうと思ったら、かわいいワンちゃん発見。

　冬毛が抜けきらんで、えらいことになってます。

　「せっかくやし、おっちゃんといっしょに写真撮っとこなー。」

　「あー、ジジイの相手は疲れるなー」と思ってるんかなあ。

　ワンちゃんと遊んでいるうちに、やっと中野さんが到着。
　中野さんとは、去年１０月２１日の「第５４回国会前アピールラン」以来。

　がっちりと握手のあと、山門前で記念写真。

　「ボク声出ませんし、一方的にしゃべってくださいね。」
　「そう言われてもねえ・・・。」

安楽寺 (四国八十八カ所霊場会ホームページより)

　本当は、１０番札所・切幡寺から１番・霊山寺までの約２０ｋｍを伴走させてもらう予定だった。ところが新聞社からの取材の申し込みがあり、時間的に難しいということで６番・安楽寺からの約１２ｋｍに変更。

　バタバタしていて安楽寺の写真が撮れなかったので、ホームページから拝借。

　午後３時０４分、安楽寺前スタート。

　安楽寺の住所は、徳島県板野郡上板町引野。
　上板町と言えば、ヨメさんの親友・くーちゃんが住んでいるところ。徳島で唯一なじみのあるところ。
　県道１２号をひたすら西から東に走るので、くーちゃんの家の近くも通るはず。と言っても今まで３回来ただけなので、よくは分からない。

　朝に乗った高徳線の跨線橋を渡り・・・。

　地下道もくぐり抜け・・・。

　ＪＲ阿波川端駅(板東駅の一つ西)の横を通過し・・・。

　けっこう私が背負っているのぼりを見てくださる方が多かった。ドライバーや自転車の中学生には手を振っておいたが、アピ―ルとしてどうだったでしょうね。

　２番・極楽寺まであと少し。

　途中、中野さんは何回か給水されていた。私にも勧められたが、私はあまり喉が渇かない体質のようだ。無駄に飲んでしまうと、お腹がポチャポチャいってイヤ。
　それよりも、喉に巻いているようなゴムバンド(？)の締め付けがきつくなって息苦しい。これは、できるだけアゴを上げて気道確保して対処するしかない。

　極楽寺は、ほんまには極楽ぽいきれいなお寺だった。
　「次はどんなんやろ、次はどんなんやろ」と楽しみにしながら回れば、八十八ヶ所巡りもあっという間なんかな。

　１番・霊山寺前に今村さんと新聞記者さん。
　待ってくださる方がいるところにゴールは本当にうれしい。(手ぶれでしっかり写ってませんけど・・・。)

　４時２９分ゴール。
　１２ｋｍの所要時間１時間２５分(信号待ち、給水休憩等含む)。
　これはキロ７分ペース。このペースなら２０ｋｍも行けたような・・・。

　記者さんにお願いし、ゴール記念写真。
　「(表情が)硬いです」と何度も言われていたが、それは私以外のお二人のことでしょうね。私はいつも通りのヘラヘラですから。

　中野さんは記者さんからの取材に対応。

　私はヒマなんで、境内をぶらぶら。

　ほー、こんなとこでこんなこともやってはんにゃ。

　取材が終わり、みんなで夕食。
　「ガスト・北島町店」へ。

　「ガストはステーキがあるからお勧めですよ」と中野さん。
　「えっ、中野さんファミレスにくわしいんですね。」
　「まあね。ファミリーもいないのにね。」

　自分でツッコミ入れてどうすんねん！

　おいしいステーキいただきました。先日やっとビールが飲めるようになったので、生ビールもいただきました。たった１２ｋｍしか走ってないのに、大きい顔してすいません。

　ガストでは、中野さんは私に気を使ってかほとんど無言。その代わりに、今村さんがたくさんお話ししてくださった。私はほとんど相槌を打つだけだったので楽だった。
　「２０ｋｍが１２ｋｍに減ってしまって物足りんけど、今の体の状態にはこれくらいでよかったのかもしれません。」

　ここから鳴門西ＰＡまで、今村さんの車で送ってもらった。

　中野さん、どうもごちそう様でした。いつかお返しさせてもらいますね。
　

　バス停あたりをウロウロ。
　そしてふっと振り返ると、さっきまではいなかったネコちゃんがくつろいでいた。

　右目は見えないけど、人懐こくてかわいいかわいいネコちゃん。

　「なでれー、なでれー」と誘う。

　すりすり、すりすり。

　ごーろごろ、ごーろごろ。

　「ごろごろゆうやつは、だっこしたんねん！」

　爪とぎにいそしむネコちゃん。

　それにしてもここはＳＡではなくＰＡ。トイレしかないので人影まばら。
　ごはんどうしてんにゃろなあ。ちょっと心配。
　「長生きしてやー」と言ってお別れ。

　鳴門西ＰＡ１８時４７分発、京都駅２１時２５分着。
　国際会館前からの２０時０１分発のバスでヨメさんといっしょになるかもと思っていたが、実習日のためヨメさんはもう一つあとのバスだった。

　家に着いて、すぐきくのお散歩。これが、今日一日の締め。
　丸一日、長かったが充実の一日だった。
　中野さん、また誘ってくださいね。

ゴール一番札所・霊山寺前 (新聞記者さん撮影)

　「今村さんが一番かわいく写ってる写真を採用しようっと。」
　「まあ！」

　こうゆうとこ、そつないんですわ、末っ子の私は。

　中野さんから私のパソコンメールに「駅まで今村さんが迎えに行きます」と。しかし、私はそれを見てませんでした。

　ＪＲ鴨島駅の改札を出たところに女性が。
　「こんな駅にもお迎えにきてる人があるんやあ」と通り過ぎかけた。
　「いやいやどこかで見かけたことのある・・・、そや！」
　もう５年ほど前になるのだろうか。８月の「反核平和の火リレー・徳島」でずいぶんお世話になった今村さん。思い出せてよかった。まだまだボケてはいません。

　新聞社の取材の都合で、２０ｋｍの予定が１２ｋｍになってしまったけれど、楽しく走らせていただきました。
　中野さん、今村さん、どうもありがとうございました。また、走りに来ますねー。

　「中野さんがヘロヘロになってて、ボクが元気いっぱいに写ってる写真だけ送ってください」と今村さんにお願いした。
　「全部そうなってますよ」

　そらそうや。１０日連続６０ｋｍ走っている者と、最終日の最終盤にちょこっと顔を出しに来た者と比べたら気の毒や。

　中野さん、お疲れ様でした。
　また機会があれば「おちょくり」に来させてくださいね。
　京都から飛んで行きますので。

　「おちょくる」は、北海道ではどうゆうんかなあ・・・。

昨日小豆島で買ったぞうり

　前に「感謝も恩返しもしない」のが私のモットーと書いたが、もう一つ忘れていた。
　「人に教えを乞わない」生き方。

　人の話を聞くのは大好きだが、今まで人の話を鵜呑みにして実行に移したことがない。特にランニングについて、その点が顕著。
　２６歳から走り始めて、もう３５年半がたった。その間、いろいろな人のいろいろな理論をお聞きしたが、自分に取り入れられそうなものはなかった。と言うより、はなから取り入れてみようという気がなかったのかもしれない。いつも「人は人、自分は自分」と思っていたので。

　人の話を素直に聞いて実行されている人を見ると、「むむむ・・・」と思う。うまくいっているうちはいいけど、その理論が崩れてきたときにどうすんのと心配になったりする。自分でいろいろと考えてやってみて、うまくいったり失敗したりするのがおもしろいのに・・・。ちゃうんかなあ。

　ただ、自分より速いのに寡黙な人・・・、例えば松本一之さんの理論なら聞いてみたい。ところが、そういう人は自分は普通のことをしているだけで、人に教えることなど何もないとおっしゃる。それがまたかっこいい。
　できれば私もそうなりたい。まだ松本さんレベルではないが、もしどなたかに教えを乞われたとしても、正直何もない。３５年以上、ずっと自己流でやってきただけ。自分のフィーリング(表現が古い？)を大切にしてきただけ。
　「ご自分がいいと思われるものをどんどん取り入れてみてください」ではダメなんでしょうかねえ。

　これが、ランニング用品店のの店員としては命取り。
　私がシューズを選ぶとき、足を入れた瞬間にピピッと来たら合格。あとは走りたくなるカラーリングかどうかだけ。これではお客様にアドバイスしようがない。「ピピッと来ませんか」と言われてもねえ。

　ウェアに関してはもっとひどい。
　私は真冬の雪が降っているときでも、ランシャツランパンで走りたい派。アホです。
　最近歳をとって、やっと長ソデを着て走ったりできるようになった。でも、まだまだロングタイツにはだいぶ抵抗がある。
　「あんなまとわりつくもんはいて、はよう走れるかい！」
　こんなアホ店員にできるアドバイスはない。

　去年の暮れ店に来て下さった兵庫のまっちゃんが、いつまでも待ちの姿勢の私の接客態度を見られ、「何か言いたくならないんですか」と不思議がっておられた。一応３５年休まず走り続け、短いトラックレースからウルトラ、トライアスロン、トレイルレースなども数多く経験している者なら言いたくなるのではと思われたんでしょう。まあ、上に書いたことがその答えです。

　でも、それほど走ったこともないのに口から出まかせみたいなことをアドバイスしている店員よりは、聞かれたときにに誠心誠意お答えする店員のほうがましではないかと思っているんですが・・・。

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【ＲＵＮ】

　走れる時間があるときは走る。　
　どこを走るか迷ったときは、十王堂橋往復５ｋｍ。

　５分４４、５分２８、５分３５、５分２０、５分２０で２７分３０秒。

　またまた走り出したらお腹グルグル。
　でも５ｋｍなら何とかしんぼうできる。(これ以上の距離は無理。)
　はようお腹治さなあかんわ。

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【今日のきく】

　今日も、ヨメさんは１０時１０分のバスで学校より帰宅。
　「こうじさんのお腹の調子の悪いやつ、えらい先生に聞いて来たし。またあとでどうしたらいいかゆうたげるわ。」
　「そうかー、そらよかった。」
　「注意したげてくださいねって言われたわ。」
　「えっ、チューしたげてくださいってか。今すぐチューせろ。」
　「気持ち悪いちゅうねん！」

　ボコッ、ドスッ、ゲボッ。
　横腹やられたー。

　明日早朝発で小豆島行き。
　日曜は５ｋｍをぶっ飛ばす予定。

　でもその前に商売商売。
　しっかり荷物を積み込んだら、店の商品がスカスカになってしまった。以前は出張販売にいっぱい積んでいっても、店のほうも余裕で在庫があったのに・・・。土日に店のほうに来ていただいた方すみません。在庫のあるものの中から上手に買って行ってくださいね。本当にすみません。

　さて、今日は本気レース前ということで「全力１０００ｍ１本」。
　激しい運動解禁です。目標は４分。１ｋｍにこれ以上かかると、５ｋｍは２１分かかる。これでは本気レースとは言えない。

　今までなら１ｋｍアップ後に１０００ｍという感じだったが、今回は慎重に３ｋｍアップ。久しぶりだが、目標は４分。これ以上かかると、５ｋｍは２１分以上かかってしまう。

　フォームが小さくならないようにだけ気を付けてスタート。
　中間点で時計をチラ見すると、１分５７秒。よし、行ける。
　緩やかな下りをうまく走ってゴール、３分５２秒。やったね！
　あとは、このスピードどこまで維持できるかが問題。

　これで、あさっての５ｋｍの目標は２０分３０秒以内。
　がんばろうっと。　

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【今日のきく】

　きくの新しいポーズ。
　真樹のベッドにあごのせ。

　おっ、また新しいポーズ。

　「車から落ちかけてます」のポーズ。

　夜に廉が帰ってきてくれたが、やっぱり忘れてた。

　でもすぐに思い出して、なでてもらっていた。　
　私が旅行から帰っても、なかなか思い出してくれないのに・・・。

　細かい雨が降り続くのかと思ったら、お昼前にやんだ。
　こうなると走らなくては。

　今週土日は小豆島に出張販売なので、走れるのは今日と明日。できれば退院後初の１５〜２０ｋｍを走りたかった。しかし、体調はまだそこまで戻っていない。
　ずっと続いていたいやーな疲労感はましになってきたが、最近はお腹の調子が悪い。長時間走ると、絶対お腹に来ると予想できる。

　ということで、今日はおとなしく１０ｋｍラン。
　午後３時半すぎにスタート。
　うちから叡電・修学院駅を回って帰ってきたら１０ｋｍくらいだったはず。ゆっくりゆっくり走ろう。

　こちらのコースはいくつかの信号を超える。赤信号ではいったんＳＴＯＰを押して。

　同志社の西側の岩倉川沿いの道。
　ええとこですねえ。
　こんなにところがいっぱいあると気持ちよく走れるのにね。

　「きたきたきたー・・・。」

　何が来たって、お腹グルグルですやん。
　いいところに「コーナン」があってよかった。トイレ借用。

　トイレに入って、「おっとっと・・・。」
　走っていてなんかスースーすると思ったら、インナーなしのランパンですやん。気が付かんかったなあー。かなりボケてます。ああ恐ろし。

　３分後、インナーなしのスースーは気にせず再スタート。ああ恐ろし。

　例の跨線橋の横の階段を通り・・・。

　修学院病院前を右折。
　ここらで５ｋｍ。

　５分４５、５分３１、５分５４、６分５４、６分１９で３０分２４秒。
　途中でトイレに行ったとき、しばらくＳＴＯＰを押すのを忘れたので、実質は３０分は切っていたでしょう。

　踏切でちょうど出町柳行の電車が。

　帰りも同志社の横を通り・・・。

　なんと、家でピッタリ１０ｋｍ。

　５分５１、５分４５、６分１１、５分５３、５分４９で５９分５６秒(２９分３１秒)。

　走り終えても、やっぱりお腹が痛い。かなり胃腸が弱っているのだろうか。
　家でシャワーを浴びる前に体重を測ると、５９．０ｋｇ。一時は６１ｋｇまで戻ってたのになあ。もっとしっかりごはんを食べんとあかんなあ。

　こんなことでは、来るべき６月２３日の「沖縄炎天下６０ｋｍ」が危うい。
　新たに対策を立てなくては。

　そうそう、みなさんもスースーにはきーつけなはれやー。(そんなやつはおらんか。)

　今日の一人晩ごはんは、ヨメさんが作って行ってくれた豚の生姜焼き。お腹いっぱいになって、お風呂前に体重を測ると５９．８ｋｇ。
　かねてから念願の６０ｋｇ切りではあるのだが、体を鍛えての６０ｋｇ切りではなくお腹痛の６０ｋｇ切りやからねえ。力が入らんわ。

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【今日のきく】

　夜のお散歩で、長代川の近くまで行ったときのこと。
　橋の袂からピューと走り去るものあり。最初子猫かと思ったが、よく見ると長い。

　「きくちゃん、イタチや！」
　「ふぇんふぇんふぇんふぇん・・・。」

　と言っているうちにもう一匹が別方向に。
　きくは絶句。
　「ここらにイタチの巣があるんかなあ。ネコちゃんらだいじょうぶかなあ。」

　きくは「こわかったー」と言ってるみたい。