パオパオだより

　松村竜太さんから、１２月２３日の「万博クロカン」の伴走の指名をいただいた。
　二人の都合のつく日がなかなかなく、今日が合同練習の最終。できるだけ「万博クロカン」コースに似たところで10ｋｍを走りたかった。

　御所内周(右回り)を２周半で１０ｋｍ。
　結果は１時間０８分３３秒。まあまあです。
　あとは各自精進し、本番を万全の体制で迎えること。
　よろしくお願いします、竜太さん。

　午前９時清和院御門前集合にしてもらったので、自宅を８時すぎにスタート。
　午後から大学時代の同窓会があるので、車で行き帰りした方がいいかと思っていた。しかし走って往復しても何とか間に合いそうだったので、トレーニングがてら走っていくことにした。

　バス通りに出ると、ジャージ姿の大勢の大学生。
　そうや、今日は「京都学生駅伝」の日やったんや。忘れてた。
　もしレース中の選手と出会ったら、「京都府立大学」を応援しなくては。ヨメさんにも「応援したって」と電話しておいた。

　円通寺裏の急坂を下りて深泥池へ。
　そこにちょうど先頭の姿が。

　そこからかなり離されて、京都府立大の１区・古川選手の姿が見えてきた。

　「府立大学、がんばってー！」
　「イエーイ！」

　元気な声が返ってきて安心した。
　少しだけでも応援できてよかった。

　梨木神社前到着。
　６．６９ｋｍ、３７分１０秒。
　最短距離になるように走ってきたので、こないだよりだいぶ早く着くことができた。

　松村さんご夫妻もやがて到着。

　１０ｋｍを、レースと同じようにノンストップで走る練習。
　スタートから１ｋｍくらいのところにマンホールのふたのようなものがあり、私が見落としていたため竜太さんがつまずかれた。
　「こういうときは、ロープを上にあげてもらったら足を上げますから・・・。」
　また一つかしこくなった。

　前も「危ない時は無理して進まず、スピードを緩めたり止まってもだいじょうぶですよ」と言われた。私が走っているときこんな発想はない。前にある危険は、スピードを緩めずそれらをかわしながら進む。伴走はこれではダメ。

　今日は、そんなことに注意しながら御所内周を２周半。

　１周目はちょっとゆっくり目で。
　７分１２、６分５７、７分０７、７分００で２８分１７秒。

　２周目はちょっとスピードアップ。
　６分３９、６分４３、６分４４、６分４１で２６分４９秒。

　これに九條池往復をプラス。
　６分３０秒、６分５６秒、１分５０秒。

　全部で１０．３ｋｍ、１時間１０分２４秒。
　１０ｋｍ通過が１時間０８分３３秒。
　
　実際は１周目４．１４ｋｍ、２周目は一部ショートカットして３．９４ｋｍ。
　１周目の北東コーナー部分の野球場裏を走った時、狭くて凸凹ですごく走りにくかった。それで、２周目は外野部分を横断。私たちに関係なくプレーを続けられるものと思っていたら、私たちが通り過ぎるまで試合を中断してくださった。大きな声で「ありがとうございます」と言っておいたが、次からはここを通らずにすむように気を付けようと思った。

　今日の練習は、「万博クロカン」に向けてすごく値打ちのあるものになった。
　あと心配なのは、他のランナーとぶつからないようにできるかと、一カ所ある丘越えがうまく走れるか。もうこれは、落ち着いて本番に臨むしかない。
　ふつつかなパオパオでございますか、どうぞよろしくお願いいたします。
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　ゴールして少し休んだあと、千尋さんに写真を撮ってもらった。

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　時間がなければ出町柳から叡電で帰ろうと思っていたが、走って帰っても十分余裕があった。
　北へ向かって走り出したときに、後ろから呼び止める人あり。

　「いやー、谷村さん。さっき走ってるときにどっかで見たワンちゃんやなあとは思ってたんですけど、谷村さんやったんですか。」
　「いや、走ってる人いるなーとなんとなく見てたんやけど、まさか藤井君とは思わんかったわ。今ここまで来て、もう一回見て分かったわ。」
　「まさかボクが伴走しているとは思いませんわね。病気になってから、今までの悪事をちょっとでも罪滅ぼししてもらおうとがんばってるんです。」

　ニューモモちゃんを抱っこさせてもらって記念写真。
　谷村さんはまだ走れる状態ではないらしい。いつかまた、いっしょに走りましょうね。

　おとなしいワンちゃんなので、竜太さんにも抱っこしてもらった。

　ニューモモちゃん、ありがとね。

　さあ、帰路に。
　出町商店街を西から東へ。トイレのところでちょうど１ｋｍ。
　そこから鴨川河川敷に下り、上流に向かってゆっくりと。

　今日は第１日曜なので、京都走ろう会例会日。
　例年なら北風ビュービューの時期なのに、今日はポカポカ。ゆっくり走る人には絶好の天気だが、飛ばしたい人には暑すぎるかも。

　松山会長としゃべっている間に、下流から戻ってくるランナー多数。

　最終ランナーも通過したので、私もまた走り出した。

　上賀茂橋を渡り、私は左岸を北上。
　対岸を、１０ｋｍの最終走者と幹事さんが楽しそうに走って行かれた。

　上賀茂神社→柊野別れ→京産大を通って自宅へ。

　自宅近くで、後ろ姿自撮り。(これは高度なテクニックが必要です。)
　お尻に、松村さんご夫妻からいただいたおみやげをぶらさげて。走りにくかったけど、なんとかなりました。

　こっち回りは、やっぱりだいぶ遠回りになる。
　７．５ｋｍ、４６分４０秒。

　今日は、御所往復１４．２ｋｍ＋御所内周１０．３ｋｍで合計２４．５ｋｍ。
　このパターンのトレーニングは、途中で小休止ありでトータル２５ｋｍほど走れるのでたいへんよろしい。この先も続けて行こう。

　さあシャワーを浴びて、同窓会へ。

　１２月１８日の「沖縄１００キロ」まであと２週間。
　いろいろ準備しなければならない。

　この大会があると知った時、興味はあったが出てみようとは思わなかった。
　まず、参加費が高い(１８０００円)。
　最近長い距離の練習をしていない。
　そして、病気の発覚。

　しかし病気が発覚し、場合によっては余命宣告を受けるかもという段階になってから急に出てみたくなった。「これが最後のランになるかも」という気持ちになって・・・。

　大会申し込みをしたのは、甲状腺腫瘍切除手術の前日である１０月３日。ピーチの予約をしたのが１０月１０日。ピーチは往復１００００円くらいで取れた。同じころ、民宿の予約もしておいた。

　スタートゴールが、那覇の東側に当たる与那原町。ほとんどの参加者は、那覇に泊まりシャトルバスや自家用車でスタート地点に向かうと思われる。
　しかし、私はちがう。
　病院から真樹にメールをした。「沖縄１００キロちゅうのんに出るし応援に来て」と。真樹は入院した私をかわいそうと思ってくれたのか、「応援に行く」と返事してくれた。

　「それなら、応援してもらいやすいコース上の民宿を予約やね。」

　ということで、往路の２５ｋｍ地点近く復路の７５ｋｍ地点近くになる奥武島(おうじま)。そこに１日１組だけの民宿「芭蕉布」さんが見つかり、予約が取れた。

　今日、念のためにもう一度「芭蕉布」さんに電話を入れておいた。ほんとうは夕食のない民宿なのだが、特別に用意してくださるそうだ。
　真樹も早く帰りたいみたいな感じだったが、私のわがままを受け入れてくれ、土日と付き合ってくれるらしい。うれしー。
　最低、帰りの７５ｋｍ地点まではがんばらんとね。

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【今日のきく】

　今日は朝帰り。
　高野川沿いを北上して帰ってくるのだが、そこでオーラを放つ女性ランナー発見。河野さんじゃありませんか。
　ヨメさんの話によると、河野さんは「福知山マラソン」で年代別記録の更新を狙っておられたらしい。ところがそれが実現できず、悔しい思いをされたようだ。なんか、その悔しさがにじみ出ているランでした。私にとってもいい刺激でした。

　まるまる一日きくの散歩をしていないので、朝帰り散歩。店に用事もあったので店往復。

　昼はヨメさんが行ってくれたので、夜にもう一度散歩。

　相変わらず、「スキあらば、散歩もお願いします」のきくでした。

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【ＲＵＮ】

　夕方、仏大グランド往復１０ｋｍへ。

　うちらへんは、ちょっと北に上がると比叡山の形が変わる感じがする。

　岩倉実相院の紅葉も、もう終わってしまいましたね。

　４．５ｋｍあたりで靴ひもがほどけたので、締め直し。　
　ついでに自撮り。

　往路、５分２６、５分２４、５分３７、６分１１、５分４３で２８分２３秒。

　この角度からの比叡山もなかなかいい。

　薄暗い竹藪を通り過ぎ・・・。

　北稜高校を過ぎると家まであと１ｋｍ。

　復路、５分０７、５分４３、５分１７、５分１７、５分２０で２６分４７秒。
　１０ｋｍ、５５分１０秒。今日は５５分くらいで走りたいと思っていたので満足。

　このあと、久しぶりに２ｋｍダウンコースへ。この折り返し点には、昔のバイト仲間のＵ松さんのおうちがある。最近はもう走らず、ウォーキングをしておられるようだ。年齢的に走るのはきつくなっても、ずっと体は動かし続けておられる。これは見習いたい。

　今日はまた御所へ。
　駐車代、ガソリン代節約のため、走って。

　今日は、思いもかけないお二人と一ぴきに遭遇。
　いつもと同じところではなく、いろいろなところに出かけて行かなあきませんね。

　もう御所に着くというところで、後ろから「藤井さん、藤井さん」の声。
　「あらら、こんなところで堂本さん。」

　御所に着いたら少し休けいしようと思っていたので、ちょうどよかった。
　つい先日の「岡山マラソン」で自己ベストを更新された堂本さんの次の目標は、来年５月の「萩往還２５０ｋｍ」。そんな話で盛り上がった。お会いできてよかったです。

　仮想「万博クロカン」のつもりで、今日は御所の内周を右回りで。
　１ｋｍほど走ったところでかわいいワンちゃん発見。
　「あれっ、昨日写真撮らせてもらったけんた君やないですか。」
　「あらー、またお会いしましたね。」

　昨日は烏丸丸太町交差点前で、今日は御所の中。
　近いと言えば近いが、こんなドンピシャで２日連続で会えるとは・・・。
　また、この時間に御所走りに来ようっと！

　右回り内周２周半して１０km。
　ゴールの写真を撮っていたら、門から柴田さんが。

　「トレーニングしてはるんですか。」
　「はい、アスファルトじゃないところを走る練習で・・・。」

　柴田さんは、「ここ１年でガタッとタイムが落ちた」と嘆いておられた。つい最近まで、トラック８００ｍで私と変わらないタイムで走っておられたのに・・・。
　私も、いずれそういう時期を迎えるんでしょうね。しっかり食べてしっかり走って、その時ができるだけ遠のくようにがんばろうと思います。
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　今日は、超久しぶりにロングタイツを引っ張り出してきた。もう１０年以上前のもの。ただ、ロングタイツが好きではない私なので、今まで１０回くらいしかはいていない。

　今月１８日の「沖縄１００キロ」のシューズ、ウエアともまだ悩んでいる。もう若くもないのだし、苦手なロングタイツでしっかり足を包んで走るのも手かなあと思えてきた。

　今日はまた仮想「万博クロカン」の練習、兼「沖縄１００キロ」の練習。家から御所まで走って往復し、御所の内周を２周半する予定。

　朝９時すぎ、自宅スタート。
　今日は京産大前を通り御所を目指す。

　上賀茂神社あたりでお腹がゴロゴロ言い出しトイレへ。
　神社のトイレに紙はありません。各自用意して行くように。

　御薗橋で３ｋｍ。
　橋付け替え用の仮橋もなかなかできません。

　鴨川に出ると、小学生の軍団。

　小学校のマラソン大会だった。
　応援に来られている女性にお聞きすると、「上賀茂小学校」とのこと。
　清水さんも応援に来てるのかな。

　わが「京都走ろう会」の起点である出雲路橋西詰で工事。
　どうも凸凹をなおしているようだ。

　「歩く会」があるようで、次々と人が集まってきていた。

　体育館のところで河川敷とはお別れ。
　この体育館は私の大学時代の思い出の場所。体育の授業でテニスがあり、横の人とぶつかり脳震盪。一時記憶なくなりましたわ。
　その体育館も、今は京都府立医大のもの。時代はどんどん変わっていきます。

　京都府立医大正門前で７．４５ｋｍ、４１分４０秒。

　そして、清和院御門前に着くかというところで「藤井さん、藤井さん」。
　マラソンについていろいろと楽しそうに話される堂本さん。聞いているだけで、こちらまでうれしくなってくる。

　自宅から御所・清和院御門前まで７．６１ｋｍ、４２分４５秒。キロ５分３７秒ペース。ウォーミングアップとしては長すぎるか。

　さあ、休けいは堂本さんとのおしゃべりで終わり。

　今日は、こないだとは反対の右回りで御所内周を走る。

　まず最初は塀際のアスファルト道を南下。
　自転車が２台続いてこちらに向かってきた。１台目はしっかり前を見ておられたのでよかったが、２台目はまともに突っ込んできた。
　「前、見て！」と叫んで、なんとか衝突は避けられた。ここも自転車通行禁止にしてもらえへんかなあ。

　寺町御門より御所内へ。
　左回りの最初は暗い森に入っていく感じだが、こちらから入る方が広々としていていいかもしれない。走りやすい感じがする。

　２日連続のけんた君。
　今日も、飼い主さんに「ありがとう」と言われた。まあ雑種ほめさしたら、私の右に出るものはいません。

　できるだけ砂利道は走りたくない。すごく走りにくく、走ればかなり疲れてしまう。
　しかし、どうしても砂利道の部分を通らないとつながらない。すべて土の道でつながるジョギングコースを整備してくれはったらいいのに。

　１周４．１ｋｍ、２４分ちょうど。
　先日走った時よりだいぶ速くなった。やっぱり難コースは慣れないとダメですね。

　２周目に差し掛かると、なんとまたけんた君。
　犬友だちとおしゃぺされていたので、後ろ姿を撮らせてもらった。

　２周目の終わり掛けに、小さくて黒くてかわいいワンちゃん発見。

　「豆黒しばですか？」
　「いえ、雑種です。」
　「あっ、そうなんですか。まだ子犬ですよね。」
　「いやいや、もう高齢に入りかかっています。」
　「いや、こんなかわいいのに。１０歳くらいですか。」
　「８歳です。」

　「うーぷー・メス・８歳」

　また、御所で会いましょう。

　２周目４．０５ｋｍ、２３分２５秒。
　さらにスピードアップ。

　あとは１ｋｍほど進んで折り返し。
　せっかくきれいな池(九條池)があるので、そこまで行って折り返した。

　テニスコートのボールの音や話し声を聞きながら走るのもいい。

　清和院御門に戻って１０．３ｋｍ、５９分３３秒。
　今日は御所内周１０ｋｍを１時間切りたかったので、合格！
　一人で走って５５分くらいまで行けたら、「万博クロカン」伴走も１時間〜１時間０５分くらいで行けそう。１２月４日の合同練習のあとも、何回かここに来て一人練習を積み重ねなあかんね。

　ちょうどいいところで柴田さんと遭遇。
　お話しすると気分転換にもなるし、いい休けいになった。
　柴田さんは「食が細いのが、タイムが落ちてきた理由かなあ」とおっしゃっていた。「ボクは食欲だけはまだまだあるんで、そういう意味では当分だいじょうぶかもしれません」と話していてた。「毎日毎日、子どもみたいに腹減らして」とヨメさんにあきれられてるとは言いませんでしたけど・・・。

　さあ、帰りも走って。

　御所の東側の通を北上し、今出川通越えて進むと突き当り。
　そこに「幸神社」という神社があった。なんていい名前の神社なんでしょう。
　もちろん、時計をとめて長いお願い。ちょっと入り込んだ目立たない神社なので、よけいご利益がありそう。

　車の心配がない鴨川河川敷のほうが走りやすい。
　上賀茂橋まではここを走ろう。

　こないだの雨のせいか、土がだいぶえぐられていた。
　これ治してもらわんと、足ぐねりますがなー。

　上賀茂橋から上賀茂神社に出て、神社の西の通を北上し柊野別れへ。
　そこから先はけっこうきつい上り坂。ここらあたりはさすがにキロ６分を超えた。

　２８年前「京都キャロット」創業時に借りていたゴルフ場前のお店は、数々の変遷があり、現在はエステの店に。

　さすがに疲れが出てきたが、休けいをはさんだおかげで「こけもせず」しっかり走り切ることができた。

　帰りは約７．４ｋｍ、４５分３１秒。
　後半足が上がらんようになったけど、それでも平均キロ６分ペースをキープ。

　「沖縄１００キロ」の最初の１ｋｍは１時間くらいで行きたいんやけど、甘いかなあ。走るときはちょっと速めに走って、しっかり休けいをとるという方針で行きたい。
　前半は休憩も含めてキロ７分半ペースで、５０ｋｍを６時間１５分。
　後半はキロ８分半ペースで、５０ｋｍを７時間５分。
　５０ｋｍ地点の着替えで２０分ほど時間をとっても、計１３時間４０分。
　これで多少のアクシデントがあっても、１４時間制限内で完走！

　「いままでさんざん失敗してきたのに、オッサンまた夢見とんのか」ときくが笑う・・・。

　今日は水曜。
　「京都キャロット」の定休日なので、ヨメさんをランチに誘った。しかし、学校に居残りでお勉強だそうだ。仕方ないわねー。一人、映画でも見に行きますか。

　京都シネマで、私の大好きな阿部寛さん主演の「海よりもまだ深く」が上映されている。これは行かねば、走ってね。今日は阿部さんの映画を走って見に行くので、「阿部寛ラン」ということで・・・。

　映画が１０時２０分からということで、９時すぎ自宅スタート。
　以前京都精華大学の寮があったところに、新しい寮ができるようだ。
　こんなところのガードマンなら、近くていいのにね。

　地下鉄・北山駅の近くのお店。
　きれいです。

　北山駅前でちょうど３ｋｍ。
　今度の日曜、この近くで大学時代の同窓会をする。日も場所も私の都合に合わせてくれてありがたい。いろいろ手配してくれた岡部君に感謝！

　京都府立大の南側の細い通りを通ると、かわいい黒猫ちゃん発見。
　やっぱり大通りばっかり走ってたらあかんね。裏通り走ってこそのかわいいネコちゃん発見ですね。

　北大路橋で４ｋｍほど。
　平日午前なので、人影まばら。

　京都シネマが入っているＣＯＣＯＮ烏丸ビル到着。
　約９ｋｍ、５０分１４秒。

　トイレで自撮り。
　冬のランニングはウエアで悩む。ただ走るだけなら、ＴシャツランパンでＯＫだが、そのあと映画を見るとなると大変。今日はジャージ上下で走って、そのまま映画へ。
　本当は、着替え一式をバッグに入れて走らないといけないんでしょうね。

　１０時２０分からの「海よりもまだ深く」、よかった。

　最近映画評を書いていないが、「よかった」で終わってしまうんですよね。
　「どこが？」と聞かれたら、「阿部寛」と答えるしかない。ファンですから。

　１２時半ころ、ＣＯＣＯＮ烏丸をスタート。
　帰りは北上で、ゆるやかな上りなのでちょっとしんどいかな。

　烏丸丸太町交差点で信号待ち。　
　かわいいワンちゃん発見。

　「けんた・オス・１１歳」

　「１１歳って、うちの犬といっしょですわ。うち、雑種なんですけど・・・。」
　「うちもそうですよ。」

　けんた君はこわがりだそうだが、変なおっちゃんが手を出しても愛想よくしてくれていた。犬柄のいい犬だった。

　ジャージ上下で走っていても、ほとんど汗をかかないスピード。

　北大路橋で約５ｋｍ、３０分。
　いいペースで走れている。

　コンサートホールの横を駆け抜け・・・。
　ここまでくれば、家まであと３ｋｍほど。

　円通寺の裏に出る、ここらで一番きつい坂。
　来るときに原付と自動車の事故、帰りには大型バイクと自動車の事故。やっぱりここは急すぎる。危ない。

　円通寺裏のおうちにいるかわいい黒犬君。
　ちょっと遠くで、いい写真が撮れなかったね、

　帰りは約９．２ｋｍ、５１分３９秒。
　行きとそんなに変わらないタイム。よくがんばりました。

　ゴールの腕時計の写真を撮っているときに、「ビュー」と横切ったネコちゃん。
　これはタッタちゃんとちがう。なんちゅう名前にしようかなあ。

　家に入ると、きくがまた「うらめしやー。」
　行くがな行くがな、いっぱい散歩に行くがな。
　それがクーリングダウンの代わりやね。

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【今日のきく】

　きくの昼散歩。
　川向いにネコにちゃん発見。

　こちらに気付き、いいお顔。

　うん？　
　今日はネコの日か。

　きくはどっしりと動かんネコはみんな無視。
　ヨメさん曰く、「逃げへんネコはこわいみたい」。
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　きくの夕方散歩。
　大きい公園も行き、メイちゃんにもごあいさつし、横道に入る上り坂にも行き・・・。

　坂の上の新しいおうちに、かわいいネコちゃん。
　やっぱり今日は「ネコの日」。
　家の中で飼ってはるんですね。
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　きくの夜散歩。
　もう行くとこがなくなったので、超久しぶりの叡電線路越え。

　今日は３回のお散歩。１回３０分として１時間半も散歩したことになる。
　サービスしすぎたかな。

　今日は寮の管理代行のバイトから朝帰り。
　午後は明日からの出張販売の準備。そのため、午前中に走っておかなくてはならない。

　予定していた通り、今日は高駅伝男子の復路(４区〜７区)を走る。
　まずは、３区から４区への中継所である国際会館前へ。家から約２．７ｋｍ、１４分４０秒。

　こないだは試走に来ていた高校生がいたが、今日は誰もいなかった。
　９時半、国際会館前をスタート。
　スピードを出しすぎないように、ロングタイツをはき上着を着て。

　今日も月曜の「顔面滑り込み」の時とはちがうシューズ、ちがうウェアで。

　９時３０分、国際会館前の第３中継所をスタート。
　高校男子４区は３区のちょうど反対の約８．１ｋｍ。

　白川通の跨線橋。
　ここを上って下りたら、あとはほとんど下り。

　そのちょうど中間あたりが造形大。
　きれいなトイレがあるので、３区４区の応援をされる方は覚えておかれるといいでしょう。

　こういうポスターは撮っておかないと・・・。

　別の意味で、こういう看板も撮っておかないと・・・。

　丸太町橋を渡ると、あと数百メートル。

　河原町丸太町の交差点を超えたところが第４中継所。
　８．１ｋｍ、４４分３５秒。(キロ５分３０秒ペース。)

　烏丸丸太町から烏丸通を北上。ゆるやかな上り。
　東側の歩道とちがい、西側の歩道はかなり広い。　

　足腰の守護神をしっかり拝んで・・・。

　５区３ｋｍは１６分１９秒。

　ここから紫明通、堀川通、北大路通と６区の最初はジグザグ。

　北大路通西行きの上り坂はけっこうきつい。

　時々左大文字が見えるので、それを励みにしながら・・・。

　北野中学前で５ｋｍ、２７分１７秒。

　ここらあたりから最終７区。

　嵐電・西大路三条駅を通過。

　五条通を右折すると、ゴールまであと２ｋｍほど。

　この先が、先日の「顔面滑り込み」現場。

　ここここ、血まみれの顔で「水を使わせてください」と飛び込んだ車屋さん。その節は、ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした。

　ここですわー！

　あーあー、この長方形のマンホールのふたみたいなやつにすべってしもたんやわ。
　「ちょっとした段差があって」とか言っていたが、段差なんかありませんね。
　こんなとこにつまずいているようでは、伴走不適格者です。最低１時間は集中できるように自己訓練しよう。

　西京極運動公園到着。
　ここからまだ競技場の中の分があるので、ほんまの勝負は残り５００ｍですかね。

　一応、噴水前でゴール。
　２１．０７ｋｍ、１時間５５分３３秒。
　(赤信号ごとに時計をとめたので、実際は２時間以上かかっている。)

　今日はとりあえずこけないように注意。
　復路はほとんど下りなので、楽に走れた。

　走っていて思ったんですが、こんないいコースをごく一部の選手だけに走らせるのはもったいない。交通規制の関係で厳しいかもしれないが、制限３時間の市民駅伝は実現不可能だろうか。
　例えば、わが「京都走ろう会」の６０以上だけでも十分完走可能。松本さん北出さん私が１区３区４区(約２６．２ｋｍ)をキロ４分ペースで走れば、残り４区間(１６ｋｍ)がもう少し遅くとも、全７区間４２．１９５ｋｍを２時間５０分くらいでゴールできる。余裕やねえ。「全員６０歳以上の部」というのがあれば入賞可能かも。
　こんなおもしろそうな駅伝、実現してほしいなあ。

　西京極から阪急で烏丸駅へ。
　そこから地下鉄で国際会館駅へ。

　帰り道も走って約２．７ｋｍ、１５分１４秒。

　あー、ええ練習になった。

　家に帰ると、きくはいつも通り、廉のベッドでふて寝。
　安心のふて寝ですわー。

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【今日のきく】

　出張販売の荷物を積み込んでいるところを見守ってくれているきく。

　「きくちゃんのごはん代稼ぐためにがんばってんにゃしなー」
　「わかってますがなー。」

　昨日、図らずも中断してしまった高校駅伝コースラン。
　顔面滑り込みで手足も傷だらけになったが、なんとか１区１０ｋｍは走り切った。
　一晩寝ると、もっと顔が腫れるかと思ったが案外ましだった。バタッと倒れたのではなく、「すべった」のが大事に至らなかった理由のようだ。
　ということで、今日は昨日の往路の残り、２区(３ｋｍ)３区(約８．１ｋｍ)を走る。

　昨日こけたシューズはげんが悪いので、今日は軽量「アディゼロタクミ・センブースト」で。

　本当は、今日は東京に出向き、中野勇人さんの「国会前アピールラン・ファイナル」に参加したかった。しかしあの中野さんのことだから、またなにか企画されるだろうし、その時に参加させてもらいますね。

　今日も、まずは地下鉄・国際会館駅まで。
　今、国際会館の横に新しい建物を建てているようで、その警備に緑のガードマン。あれは、我が社のガードマンにちがいない。帰りにあいさつに行こうっと。

　国際会館駅まで約２．８ｋｍ、１５分３８秒。

　９時３５分、地下鉄鞍馬口駅到着(２６０円)。

　私の前に高校生が３人。
　「どこの高校？」と聞くと、「九州学院です。」

　同志社大の立派な校舎を眺めながら、烏丸通を南下。

　ここも伴走練習にいいかと思ったが、烏丸通の狭い歩道がネックです。前にも書いたが、烏丸通南行き車道は１車線にして、その分広い歩道にしたらどうでしょう。ランナーは喜びますよ。

　丸太町通の歩道は広いが、今日はたくさんの観光客が歩いておられた。

　２区から３区への中継所で１６分４６秒。

　丸太町橋を渡り・・・。

　熊野神社前を左折して東大路通へ。

　京大病院前には「全快地蔵」。
　入念に拝んどきました。

　京大西部講堂前を通過。

　百万遍を右折し、今出川通を東へ。

　途中に地蔵さんの集団。
　こんなたくさん集まっているところを初めて見た。

　銀閣寺前で大文字山を拝んで左折。
　ここから白川通を北上。

　京都造形大学前を通過。

　この季節、イチョウの落ち葉がすごい。　
　見ていてきれいなのだが、伴走する場合は滑るので要注意。

　かわいいネコちゃん２ひき発見。

　３歳くらいの男の子とお母さんがネコをなでていた。
　いい風景でした。

　修学院の叡電跨線橋。
　ここは練習できない。

　私の前にまた高校生。
　茨城・水城高校の子たちでした。

　宝が池通に入ると、あとはまっすぐ。

　３区から４区への中継所。ここで１時間０２分４１秒。
　ＧＰＳ腕時計では１１．０７ｋｍだったが、ここは陸連公認コース。私の時計が正確に計測できなかったようだ。

　我が社のガードマンにあいさつに。
　私が黒い雪だるまといっていた○脇さんだった。
　やさしいやさしい○脇さんは、私の顔を見て「どうしたん？」とびっくりされていた。おどかしてすいません。

　ここからの帰りも走って。
　約２．８ｋｍ、１５分２９秒。

　今日はアクシデントなく走れたので、気分良く自撮り。

　１１．１ｋｍ＋駅往復５．６ｋｍで、合計１６．７ｋｍ.
　明日あさっては寮の管理代行のバイトで走れないので、金曜に復路コースを走りたいなあ。

　家に帰ると、きくちゃんがぼーぜんと寝ていた。
　「オッサンも顔にワセリンぬってるから、えらい汗かいたわ。ぼーぜんやわ、ぼーぜん。」
　とか言っても完全無視のきくちゃんでした。