パオパオだより

　１１月２７日のランニング中に右足ふくらはぎに激痛。その後、１２月３日にも同じ状態になった。１２月６日の「亀岡ハーフ」と１３日の「びわ湖クロカン」は強行出場したが、ともに自己ワーストを更新。この間に２回練習で走ろうとしたが、いつ「グキッ」と来るかと恐くて恐くて３ｋｍ走るのが精一杯だった。

　それでも最近やっと痛みがましになってきた。１２月９日には恒例の「９の日平和ラン」ができなかったが、今日は１０日遅れで走ることにした。

　先日迎えた還暦のお祝いは、「なにもなし」と言われていた。しかし私のリクエストに応えてくれて、「ガーミン・フォアアスリート２２５Ｊ」が家族からもらえることになった。前２つのＧＰＳ腕時計はバッテリーが故障で使えなくなり、これが私にとって３代目ということになる。

　「２２５Ｊ」は、時計で直接心拍数が測れるのが売り。しかしその設定がよく分からなかったので、とりあえずＧＰＳを捕捉して自宅前スタート。

　地下鉄・国際会館前へ。
　約２．７ｋｍ、１４分１７秒。５分２０秒ペースで走れている。
　足もほとんど痛くならない。
　「ひょっとして、治ったんかなー・・・。」

　明日の高校駅伝男子のコースを通り松ヶ崎橋まで。
　その先の「レトロビーバー」さん前で約４．９ｋｍ。２６分１８秒。
　ここで折り返して、同じ道を帰る。

　折り返してゆるやかな上り。
　ここで右足の状態がおかしくなってきた。なつかしい(？)右足アキレス腱付近の痛み。恐くて恐くてスピードダウン。しかしそれ以上は悪化せず、何とか家までたどり着くことができた。
　約９．７ｋｍ、５４分１７秒。

　中途半端なので、町内の１ブロックをぐるっと回ってきた。
　するとちょうど１０ｋｍに。５６分０８秒。
　９．９９で止めたかったところですが、まあ１０ｋｍ走れたからいいですか。

　今日、真樹にメール。
　来年１月の「名護ハーフ」と２月の「おきなわマラソン」に出たいと言っていたので、どうなっているのか確かめてみた。結果は、「まだ申し込んでへんけど、両方出たい」とのこと。「練習なしでいい結果を望む」という私のＤＮＡをしっかり受け継いどりますなあ。

　私も、「名護ハーフ」は初めから出るつもりでいた。もちろん狙うは６０〜６４の部優勝。去年の優勝記録が１時間３１分３５秒だから、きついことはきついのだが・・・。

　意外だったのは、真樹が「おきなわマラソン」にも出たいと言ったこと。３年前は２９ｋｍ、２年前はしんどい思いをして３１．５ｋｍまで走ったのだが、「もうこりごり」という感じで二度と出ないだろうと思っていた。そんなことはなかったんですね。真樹はなんやしらんおもしろいね。
　こうなると、付き合わねば。私にとっては還暦後初のフルマラソンとなるので、本来なら初入賞を狙いたいところだった(前回の６０代３位入賞は３時間３２分３５秒)。
　もうそんなことはどうでもいい。まあ真樹の完走とまでは言わないが、３５ｋｍくらいまでは行きたいもんやねえ。

　それより２年前のように、マラソンの翌日にヤクルトのオープン戦が浦添であったらいいのになあ。そんなんもありーので、マラソンがんばれるんやから。
　さあ、「名護ハーフ」と「おきなわマラソン」の計画を立てなくては。私の足は全然治ってへんにゃけど・・・。

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【今日のきく】

　陽ざしの中でこっくりこっくりしているきくを抱きしめる。
　こんな幸せな瞬間はない。
　いつまでもいつまでも、こんな場面がくりかえされますように・・・。

　ええわー。

　「とりあえずビール！」ではなく、「とりあえず１０ｋｍ！」

　「亀岡ハーフ」まであと３日。
　私の５０代最後のレースになるし、記念すべき第１回大会でもあるし・・・。足が痛くても出たいのは出たい。

　先週の金曜に右足を痛め、医師から走るのを止められたので土日月火とほとんど走っていない。昨日久しぶりに恐る恐る５ｋｍを走ってみた。結果は、思ってもみなかった２８分台前半。痛みは出たが、もうちょっと走れそうな感覚もあった。

　こうなると、次は１０ｋｍですね。
　「亀岡ハーフ」は折り返しまでずっと上りで、折り返したあとはずっと下り。ということは、１０ｋｍ走る力があれば、あとは何とかなりそう。

　今日もバイトを休ませてもらったので、午後３時すぎから鞍馬まで走ることにした。このコースなら、途中で足がおかしくなっても叡電で帰ってこれるし。

　自宅から鞍馬寺山門前まで５．１ｋｍ。この往復が走れたら、「亀岡ハーフ」の完走が見えてくる。
　「行けー！」

　走り始めは、ほとんど痛みなし。もう治ったんかと思いましたわ。たぶん、シップで痛みが麻痺してただけなんですね。

　二の瀬橋あたりで２．５ｋｍ。
　右足がぼちぼち変に・・・。

　二の瀬の猟犬に吠えまくられ・・・。

　トンネルが開通したおかげで、車の通らなくなった細い道を通り抜け・・・。

　貴船口の紅葉を写真に収め・・・。

　由岐神社をすぎると、山門前はもうすぐ・・・。

　着きましたー。
　３２分０８秒。キロ６分４０秒なら上出来。
　足は痛いが、まだ走れそう。
　写真だけ撮って、休まず折り返し。

　しかし、楽なはずの下りに入ると足がズキズキしだした。

　貴船口近くで新しいワンちゃん発見。
　また吠えられましたわー。

　--毎日をできるだけ「いい気分」で過ごす--

　そのとおり。「できるだけ」というところがいいですね。

　市原駅をすぎると、家まであと２ｋｍ弱。
　交番まで来ると、あと１．５ｋｍ。

　「よっしゃよっしゃ、１時間ちょうどくらいでゴールできるやん」とうれしくなってきた。と思ったとたんに、「きたー！」
　右足に激痛。先週の金曜といっしょ。もう歩くのもたいへんに。

　そこから家まで１．５ｋｍ、市原駅まで戻る気にもなれず、トボトボと右足を引きずりながら帰ることに。歩いたらたいへん、２５分もかかった。

　それよりも何も、今日の結果から、もう「ハーフ完走」はあきらめよう。
　でも、スタートはしたいなあ。往生際悪いか？

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【今日のきく】

　地下鉄・国際会館前で。
　きくが車の窓から顔を出していると、二人連れの女性。

　「いやー、かわいらしい。シェパードのガラやねえ。」
　「でも、顔がちゃうなあ・・・。」

　飼い主も横におんのに、失礼ちゃうん。
　こんなシェパードもおるかもよ。

　今月こそ本来の「一人ＪＲ駅伝」へと思い、ＪＲ栗東駅へ。

　以前東海道沿線を走っていたとき、栗東から草津線に入ってしまった。今度はまちがえずに東海道線へ。栗東駅から次の守山駅までは約３ｋｍ。その次の野洲駅までもまた約３ｋｍ。これなら、足の具合によって適度に調節できる。

　昨日の「北村クリニック」での診断は、単なるアキレス腱炎。今日「あいおわ治療院」でその話をすると、「ほぼそれでまちがいないです。ただし、軽い肉離れを起こしているようです」とのこと。また私はこむら返りではないと思っていたが、痛みが出ている箇所から考えるとこむら返りの可能性が高いらしい。歳をとると、いろいろありますなあ。

　栗東駅付近に着いたとき、もうあたりは真っ暗。
　平和堂の駐車場に入れ、栗東駅を目指す。ところが、暗くてよく分からない。周辺をぐるぐる。　

　たぶん１ｋｍほど走ったと思う。

　やっと栗東駅を見つけたとき、足に痛みが・・・。

　この暗い中、守山駅までの３ｋｍだけでも危険。

　あらためて、駅周辺を走ってみることにした。

　もっといなかだと思っていたが、駅周辺はかなり都会だった。
　全部で２ｋｍくらいしか走れんかったなあ。

　「黄色いヤッケで駅周辺をうろつく不審者」くらいにしか思ってもらえなかったかもしれん。アピールランは明るいときでないとあかんね。
　来月は昼間に栗東駅をスタートしよう。今からしっかり計画を立てておこう。

　急いで帰って、ヨメさんといっしょに食材買出し。

　今晩は、お魚の鍋。
　廉も喜んででバクバク食べていた。
　
　私は走れてないので、食べ過ぎに注意。あっという間に６４ｋｇに近づいてるし・・・。

※元国労・中野勇人さんは、１１月２６日「第４３回国会前アピールラン行動」で３０ｋｍほど走られた。また、走り始めの時に機動隊に止められたらしい。そんなに中野さんらが気になんにゃったら、いっしょに付いて走ったらええのに・・・。

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【今日のきく】

　久しぶりに、ちゃんときくの散歩をした。
　私にとっての「ちゃんと」とは、散歩の途中できくに話しかけ、「ガウガウごっこ」をすること。今日はその両方がちゃんとできた。

　「こんなん出ましたけど・・・。」　

スタート前

　「パオパオ敗れたり！」

　こんな惨敗は久しぶり。
　最低目標としていた２時間切りなどほど遠く、２時間０９分１２秒。５０代の第４位。
　まあ一つだけ言い訳させてください。ちょうど１か月後が６０歳の誕生日。もし６０歳になっておれば、２位を１２分離す圧倒的な優勝でした。くやしー！(ゆうてもしゃーないか。)

　今日はいなかで平和ラン。
　いなかの家から北に４００ｍ行ったところの木村さんちのクーちゃん。家の外で番犬のように飼われている番猫(？)
　ランの途中でちょっとかまいに行ったつもりが、「行かんといて！」の哀願に負けましたわ。足から登ってこられたら、見捨てて行くわけにいかんじゃろ。

　今日は午前中に「あいおわ治療院」、午後は用事があっていなかの家へ。

　「あいおわ治療院」で、高橋大輔似の先生から「３０００障害やってはるんですか」と聞かれた。たぶん、「京都キャロット」のお客さんが話題にされたんでしょうね。そこで調子にのって「全日本で優勝しましたわー」と口走ってしまった。１位とは大差の２位やったのに。ボケボケです。話題にされた方、次に「あいおわ」に行かれたときに訂正しといてくださいね。「藤井さんはボケています」って。

　小雨が降っていたが、せっかく帰ってきたのでここで「９の日平和ラン」。
　今日の気温は１５℃。この時期としては考えられないほど暖かい。１０年ほど前、「日置川マラソン」に出かけようとしたら１０ｃｍほど雪が積もっていて、チェーンを巻いて行ったようなときもあったのに。

　まずは北へ。
　１００ｍちょっとで姉夫婦の家。

　３００ｍほどで兄の家。
　今日は父にはあいさつに行かなかった。

　４００ｍほどで木村さんち。うちのいなかの北の端の家。
　「クーちゃんいるかな？」と小屋をのぞいたら、「ニャー！」と飛び出してきた。

　いきなり、グイグイ。

　４分もかまっていた。
　「もうちょいなでたりたいけど、オッサン走らなあかんにゃわ。あとでまた来るしな。」

　木村さんちで折り返し。ここから上の町の端まで行ったら、ちょうど２ｋｍくらいでしょう。

　ちょうど京都バスの最終が。
　最終バスがこの時間ではちょっときついですね。

　「花背山の家」もひっそりしていた。

　小谷屋さん前も紅葉でいい感じ。

　福田寺も神秘的な感じでよろしい。

　南の端にある浄水場前で、木村さんちから２ｋｍ。
　私のいなか花背別所町は、別所川沿いに南北に伸びる細長い集落です。

　ここで折り返すと、このあとずっと下り。

　「喫茶・カウベル」さん。
　しばらくずっと閉まっていたのに、今日はめずらしく「ＯＰＥＮ」だった。

　別所町のど真ん中は、旧農協。

　そのすぐ近くに休校中の小中学校。
　何にも使われず、もったいないことです。

　家に戻って４ｋｍ、２６分２１秒(クーちゃんかまい４分を含む)。

　走っていて出会ったのは、隆雄義兄さんのみ。
　アピールランにはならんかったね。

　川沿いだけでは別所町一周にはならん。
　うちから東側にはみ出た新団地(？)も回らんとね。

　メイ健在。元気よくほえてくれた。

　「花背山の家グランド」。
　やりを買ったら、ここまで来て練習するつもり。

　ぐるっと回って、またクーちゃん。
　私を見つけ、小屋から飛び降りてきた。

　上手に足を登ってきてくれた。

　ぐーるぐるぐーるぐる・・・。

　まだまだ、ぐーるぐるぐーるぐる・・・。

　「行かんといて、行かんといて」と何度も引き止められた。それが永遠に続きそうだったが、「ごめんな、また来るしな」と言って帰ってきた。私の姿をずっと目で追っていましたね。ほんまにまた来るし・・・。

　今日は４＋１．６で５．６ｋｍ。
　昨日いっぱい走ったので、今日はこれくらいで。

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【今日のきく】

　小雨の中、きくの夜のお散歩。
　フラッシュがきつすぎて、白い犬に見えますがな。

　ほんまはシェパードです。
　いやいや、シェパード似の雑種です。