パオパオだより

　合宿なんてたいそうなもんではありませんが、月曜からいなか(花背別所町)に帰って走っています。主に、いなかの自宅から花背峠往復８ｋｍ。
　足を痛めているときは、行きし上り帰り下りというコースがピッタリ。毎日楽しく走れています。

　いなかはパソコンが使えないので、ブログの更新も無理。今、着替えを取りに帰ってきたちょっとの時間に書いています。くわしくはのちほど。

　先月の「反核平和マラソン兵庫」のときに、「ランナーズ９の会」のＴシャツを販売しその残りを９ちゃんに預かってもらった。そして、私はそのまま関空から沖縄へ。今日はその預けたままのＴシャツを受け取るのもかねて、初めて「ランナーズ９の会」の月例マラソンに参加させてもらった。

　みなさんインターバルやらなにやらたくさん走られていたのだが、それには参加せず２．４ｋｍだけアップ。そのあと１０ｋｍ。そして、２．４ｋｍダウン。この暑さの中、楽しく１４．８ｋｍも走らせてもらった。

　そのあとは、お楽しみ懇親会。飲めや歌えの大騒ぎ(？)
　私もビールをたくさんいただいて、ブルーシートにゴロリ。時々自分の大いびきで目を覚ましたが、また深い眠りに。気がつけばお開きの時間。２時間以上寝てもうたー。
　なにしてるこっちゃら・・・。

　阪神・武庫川駅で降り、橋を渡って西宮側の河川敷へ。
　今回の月例マラソン参加者は、私を含めて１０名ほど。

　橋を渡っているとき、下の川でワンワンほえているワンちゃんがいた。そのワンちゃんが通りかかったので、飼い主さんに声をかけてみた。

　「さっき、ワンワンってずっとほえてましたよね。」
　「はい、いつもなんです。」
　「川の魚でも見つけたんですか。」
　「いえ。川にボールを流してね、自分の近くに流れてくるまでずっとほえるんです。」

　「レン・オス・４歳」
　飼い主さんご夫婦といっしょに、川のごみ(ペットボトルなど)を集めてくれている。かしこいワンちゃんでした。

　「うちの息子もレンいいますねん」と言ったら、すごく喜んでくださった。

　河川敷をたくさんのランナーが走っていた。毎月第２日曜は、「武庫川スポーツクラブ」の記録会。８月は５ｋｍだけらしく、そこに多くの方が参加されていたのだ。
　私の知り合い、大阪の石田さん、亀岡の松本さんを見つけたので声をかけさせてもらった。

　今日の朝はごはんがなく、トーストしか食べていない。
　ここで、即攻元気投入。

　みなさん走りすぎ。
　私ははじめから１０ｋｍ１本勝負と思ってきたので、力を温存しておいた。

　スイカもあとに残しておいてもらい、しんぼう。

　１０時半、やっと待っていた１０ｋｍ走がスタート。

　スタートから２．５ｋｍ先の折り返し点には尼崎の酔うたろう君。給水係もしてくださっています。ありがとうございます。

　２．５ｋｍ　１０分４８秒
　５．０ｋｍ　２２分２７秒　(１１分３８秒)
　７．５ｋｍ　３４分３６秒　(１２分０９秒)
１０．０ｋｍ　４７分２９秒　(１２分５２秒)

　まあ見事な失速。　
　１往復目５ｋｍが２２分２７秒なのに、２往復目５ｋｍが２５分０２秒とは・・・。

　あんぱんまんバイキンマンさんにお願いして記念写真。
　さすがに今日はがんばったので、足がかなり痛かった。

　みなさん１０ｋｍを走られると思っていたのに、私の後ろにお一人だけ。ほとんどの方が５ｋｍでやめられた。

　完全装備の女性ランナーは「ともちゃん」でした。

　残しておいてくださったスイカをパクパク。
　うまかったー。

　飲み放題食べ放題(？)の懇親会。
　私は缶ビール３本もいただいて、ぐっすり眠りに。
　気がついたとき３時半だったので、確実に２時間以上寝ている。
　その間、みなさんどんな話をされていたんでしょう。

　「ランナーズ９の会」名物、サラミの向き方レクチャー。
　これがしっかりできないとランナーとして一人前ではないらしい(？？？)

　今日はたいへんお世話になりました。当分第２日曜はつまっているので参加できませんが、またよろしくお願いします。

　今日の朝、いつものようにお気に入りブログをチェック。
　「カフェじょんのび」さんの「晴徨雨読」８月８日付けの記事を見てびっくり。私が走り始めた３０年前ころからの走友、谷村さんの奥様が亡くなられたと書いてある。まさかと思って「カフェ・じょんのび」に電話。ジョンのび村村長さんが出られ、「おとといの朝に亡くなられたようで、今日がお葬式」とのこと。じょんのび奥様はお葬式に出かけられたそうだ。(奥様同士が古くからのお友だちだったそうだ。)

　私が走り始めたのは３１年前。走り始めてしばらくして「京都ランナーズ」というクラブの例会に参加させてもらった。その例会に、いつもご夫婦で参加されていたのが谷村さんご夫妻。それから親しくしていただき、その３年後に私たちが結婚するときもすごく喜んでくださった。夕食に招待してもらったり、京北町の別荘に遊びに行かせてもらったり・・・。

　最近はごぶさたしていた。３年前の京都府知事選のとき、「門候補応援ラン」のコース下見で走っていたときに偶然お会いしたのが最後。そのとき、「私の弟がガンで亡くなってしもてね・・・」とおっしゃっていたのが少し気になっていた。

　たぶん、私の姉と同じ６５歳くらいだったと思う。私の母も６５歳で亡くなった。つい先日も知り合いの女性が６５歳で亡くなった。６５歳は女性にとってのひとつの壁なのだろうか。

　今日はカンカン照りのもと、超久しぶりの「３００ｍ上り坂ダッシュ」でもしようかと思っていた。しし、予定変更。谷村さんの奥様をしのぶランをすることにした。本当なら、「京都ランナーズ」の例会コースである御所周回だが、私が走れる幸せを一番実感できる「江文峠往復」を走ることにした。今こんな暑い中を平気で走れるのも、走り始めたころに谷村さんご夫妻をはじめいい人たちに出会えたからだ。

　１１時、自宅スタート。　
　気温はたぶん３５℃くらい。今日は４０℃近くまで行く予報。でもだいぶ体が暑さに慣れてきて、走り出すのがいやになるということはない。
　走り始めてすぐにのどがカラカラ。自動販売機はあるが、時間もお金ももったいないのですべてスルー。

　５ｋｍ地点にあたる御旅神社あたりで、２９分０７秒。
　とにかく、この暑さの中でも余裕を持って走れているのがいい。

　「藤井さんやー！」と車から呼ぶ声あり。
　「○○ですー。」

　「京都キャロット」のお得意さまの静原のＴさんの奥様。私はよく覚えていなかったのだが、声をかけていただいて力がわいてきた。

　峠までの１ｋｍはさすがにきつかった。
　それでも、７．４０ｋｍ、４４分０８秒。

　自分撮りの写真はえらい顔。だいぶ熱にやられてます。
　ここで休んだら意味ないので、写真を撮ったらすぐ折り返し。

　下りを調子に乗って飛ばさないこと。それだけ気をつけた。

　新トンネル入り口あたり、５ｋｍ、２７分３８秒。

　長代川沿いを走っているとき、手押し車を押したおばあさんが「気をつけてね」。「ありがとうございます。」

　自宅到着、７．４７ｋｍ、４２分０５秒。

　トータル、１４．８７ｋｍ、１時間２６分１３秒。
　足が痛いのにそれなりに走れるっていうのは、どうなんでしょうね。
　このあと、フラフラになりながら１ｋｍスロージョグをプラスして、今日は１５．９ｋｍ。
　シャワー前に体重を測ると、超久しぶりの６０ｋｇ切り(５９．９ｋｇ)。ずっとこれくらいやったらいいのになあ。

　谷村ひろみさん、今までいろいろとありがとうございました。私は今まで楽しく走ってきたように、これからも楽しく走らせてもらいます。(今日はなぜか、２枚もピンボケ写真になりました。)
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【緊急企画】

　世界陸上女子マラソン、日本代表選手は？

　ヨメさん、「だれか一人が６位入賞」。
　廉、「二人が７位８位入賞」。
　私、「福士が飛び出し、メダルか途中棄権。そのほかは興味なし」。

　スタートまで、あと１０分。現在、会場の気温は３６．５℃だそうだ。
　「それって、京都やん！」
　さて、どうなるでしょうか。


☆２０ｋｍ地点通過

　５位　福士　先頭から＋１秒
　９位　木崎　＋１３
１０位　野口　＋３７

　なんか、廉の予想が当たりそうやなあ・・・。


☆２５ｋｍ地点通過

　４位　福士　＋０
　５位　木崎　＋１４
　９位　野口　＋１分１７

　福士のメダルが見えてきた。私の予想の「飛び出す」ではなかったけれど。


☆３０ｋｍ地点通過

　４位　福士　＋６
　５位　木崎　＋１分２１
１４位　野口　＋４分以上

　福士、置いていかれる。
　野口、太ももにこむら返り。歩き出す。
　「パオパオもこないだこんなんやってん」と私。
　「いっしょにしたらあかん」と真樹。


☆３５ｋｍ地点通過

　４位　福士
　５位　木崎
　　位　野口　３３ｋｍ付近で棄権

　福士、３位に追いつく。抜かれたエチオピア選手は歩きだす。そのため、木崎が４位にくりあがり。
　「給水所の人が福士の写真撮っとるがな！」


☆４０ｋｍ地点通過

　３位　福士　＋１分４２
　４位　木崎
　　　　野口　途中棄権

　福士３位、木崎４位ほぼ確実。

　「今、きくちゃんが写ってた」と真樹。
　「えー、きく、モスクワにワープかい！」と私。


☆ゴール

　１位　キプラガト　２時間２５分４４秒
　２位　ストラネオ
　３位　福士　　　　２時間２７分４５秒
　４位　木崎　　　　２時間３１分２８秒

　ゴール前の福士の笑顔はよかったなあ。
　「国旗で鼻かんでんで」と真樹。
　「愛嬌愛嬌」と私。
　「福士が元気いっぱいでよかったわ。」

　福士「運動会みたいでした、ほんとほんと」へらへら。
　木崎「これから続く人たちのために・・・」まじめ。

　「飛び出す」ははずれたが、「福士のメダル」は私の大当たり。ヨメさんや廉よりは、ちょっとだけ見る目があるのかな。

　今日、名護の比嘉増美さんに電話。
　「久志２０ｋｍ」の団体申し込みに入れてもらうお願い。
　これでもうばっちり。
　増美さんの息子さん・雄也さんとの対決も楽しみ。

　３０度を超える暑さの中を普通に走る練習をしておかなくては。
　今日の京都の最高気温予測は３８℃。これは願ってもない好条件(？)だ。気温が下がらないうちに走りに行かなくては。
　午後２時半、立っているだけでもフラフラしそうな暑さの中走り出すことにした。

　今日は「９の日」なので、「平和・憲法九条」ののぼりを背負って走りたかったが、足の具合がもひとつなので自重。その代わり、ミニ「平和・憲法九条」ののぼりを帽子につけて走ることにした。

　前からだとよく分からないので、横からも。

　おっと、ちょっと腹が出ている。要注意！

　スタートして５００ｍほどで、ミニのぼりが落ちてきた。風はほとんどないはずだが、走って起こる風がかなりある。これはもう、手に持って走るしかない。まあこの大きさなら、全然だいじょうぶ。

　地下鉄・国際会館前で、約２．７ｋｍ。
　暑いせいか、走っている人どころか歩いている人もまばら。

　宝ヶ池に着いたので、自分撮り。
　手に持っているミニのぼりに、何人かでも気づいてもらえたかなあ。

　ノートルダム学園前で５ｋｍ、２７分３７秒。　
　この暑さを考えれば上出来だと言える。

　帰りのきつね坂の寒暖計を見ると、やっぱり３８℃。
　でもだいじょうぶ、走れる。
　３８℃超えの中を走るのは「平和ラン」というより「変態ラン」ですかねえ・・・。

　さすがにこのあとは写真を撮る元気はなかった。おまけに、８ｋｍ手前でつまずいてもうちょっとで大文字の二の舞。やっと治りかけているのに・・・。

　我が家到着、９．９３ｋｍ、５４分１７秒(２９分４０秒)。
　帰りはさすがにペースがおちたが、不足分７０ｍを補正しても１０ｋｍ５５分以内。思っていた以上にしっかり走れた。(でも、顔は寛平ちゃんみたいに・・・。)
　
　このくそ暑い中を走っていたので、注目度もかなりあったように思う。ただ、歩いている人が少なかったのがねえ・・・。

　続けて１ｋｍスロージョグで、合計１０．９ｋｍ。
　さすがに今日は昨日より足が痛んだ。同じような練習ばかりはあきるので、明日は全然ちがう練習をしよっと。
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【今日のきく】

　いちびって、今日も朝の散歩を引き受ける。ところが、今日は「帰りません」。
　もちろん、ヨメさんの出動。

　「あっ、あのー、『帰りません』ってゆうたのはなんかのまちがいです。すぐ、帰らせてもらいます。」

　なんやねん！
　なんで、パオパオとヨメさんでそんなに態度がちがうねん！
　まあ、パオパオはなめられまくりちゅうことですか。

　今日８月５日は、「ＮＡＨＡマラソン」の参加申し込み開始日。この大会は定員２５０００人だが、他の人気大会とちがって先着順。去年は開始２日でいっぱいになったらしい。

　私は、去年の東京マラソン( ３時間２８分４４秒)を最後にフルマラソンを引退。もう、フルを走る気はない。しかし、今沖縄に住んでいる真樹が「フルマラソンを完走したい」と言う。今年２月の初フル「おきなわマラソン」で、２９ｋｍバス収容。この悔しさを覚えているうちに、ということだろうか。

　本当は、真樹はかあちゃんと走りたいらしい。でも、一家の大黒柱である眞寿美さんはそうやすやすと仕事は休めない。ということで、またまたヒマジン・パオパオの登場。一応、真樹のサポーター役です。あんまり役には立たないかもしれんけど。

　今日の朝９時、申し込み受付開始。私は９時４５分くらいからパソコンに張り付いていたのだが、まったくつながらず。１２時前にやっとつながり、真樹と私の申し込みがほぼ完了という寸前でパソコンが固まってしまった。これで一からやり直し。

　その１時間後再びつながり、やっと２人分の申し込み完了(午後１時２５分)。
　あとは、真樹が本番に向けて自分で練習できるかどうかにかかっている。いっしょに住んでいればいろいろと誘ったりできるが、京都と沖縄ではどうしようもないし・・・。「２１世紀の森ランクラブ」の比嘉さんたちが、また練習に誘ってくださったらありがたいんですが・・・。

　「ＮＡＨＡマラソン」といえば、一度だけ参加したことがある。もうずっと前のことだと思っていたが、計算したら２５年前( １９８８年)の第４回大会のようだ。
　当時宝ヶ池で行われていた「スーパーウルトラマラソン・６時間走」の抽選会で、ＮＡＨＡマラソンツアー１名分が当たった。それで、もう１名分実費を出し夫婦で行くことにした。

　細かいことはよく覚えていないが、当時３２歳の私は３時間２０分くらい、当時２６歳の眞寿美さんは５時間５０分ちょっとで完走。私は自分のゴール後、コースを逆走し眞寿美さんを探しにいった。３５ｋｍすぎあたりで見つけ、そこからいっしょに走った。だから、合計５５ｋｍくらい走っているはずだ。
　あのころは若くて馬力もあった。でも、今でも娘をサポートするくらいの力は残っているはず。

　もう手続き完了したので、ごちゃごちゃ言わずとにかくがんばろう。
　真樹もがんばってほしいなあ・・・。
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【ＲＵＮ】

　明日は午前１０時４５分からバイトで泊まり。あさっての昼１時ごろまで帰れない。連続２５時間超の勤務。帰ってきてもクタクタで走れそうもない。
　「今日、走っとかないと！」

　３時すぎ、店まで６５０ｍ。左足が痛くて走れない。　
　「こりゃいかん！　重症か？」
　きくを連れて帰る道も、痛くてまともに走れなかった。

　しばらくしてもう一度。
　「シャトレーゼ」往復の４ｋｍと思ってスタートしたが、足の痛みがまし。そこから叡電の下をくぐり、十王堂橋を越えた先の交差点で約２．５ｋｍ。１３分４５秒。
　折り返して家まで。４．９８ｋｍ、２７分２９秒(１３分４４秒)。このころはもう足の痛みはほとんどなかった。
　このあとゆっくり２ｋｍ。これで今日は合計８．３ｋｍ。
　新しいコースは走っていて楽しかった。また、気分転換にもなるし新しいコースを開発していこう。
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【今日のきく】

　今日も夕立。大きな雷が落ちた。
　きくはビビッて、体ブルブル。

　こんな小さい箱に入りかけてました。

　でも、雷がおさまったら元気元気。
　「よかったね。」

　２週間前の例会に続き、今日も夫婦で参加。先週は京都走ろう会主催の「大文字山ランニング」だったので、３週連続で京都走ろう会のお世話になることになる。

　ただしこのあと、私は例会には当分来れない。

　８月１８日　三瓶高原クロスカントリー
　９月　１日　聖湖マラソン　
　９月１５日　大江山登山マラソン
１０月　６日　余呉湖健康マラソン
１０月２０日　舞鶴赤れんがハーフマラソン ( 出店交渉中)
１１月　３日　京都丹波ロードレース
１１月１７日　中部トリムマラソン ( 真樹と私が走る予定)
１２月　１日　ＮＡＨＡマラソン　( 真樹と私が走る予定)
１２月１５日　びわ湖クロスカントリー

　あらっ、私は今日が今年の最終？

　「大文字山ですりむかはったんは、治りましたか」と岩井さん。
　「まだ、こんなんですわ。なかなか治りません。」

　見かけはひどく、何かに当たるとたしかに痛い。しかし、走るのにはそう影響はない。それより、左足が棒のようになってるのがねえ・・・。

　駐車場から会場まで３００ｍほど走ったあと、３．１ｋｍコースをアップ代わりに。１６分１９秒。

　京都走ろう会例会と賀茂川パートナーズの練習会は完全に重なる。前回は賀茂パーさんが少ないように見えたが、今回は盛況。

　もう３０℃を超えているけど、お互いにがんばりましょう。

　今日は準備運動担当の八田さんがお休み。京都マスターズの記録会に行かれているようだ。

　５ｋｍのスタート地点に行ってビックリ！
　なんと、私を含めて２１名。伴走してくださる役員さんを入れると、みんなで２５名ほど。この京都の暑い時期に、これだけの人が集まるだけでもすごいこと。

　１０時１０分ごろスタート。
　スタートしていきなり私の前に５人。
　「ありゃりゃ？」

　昨日走りすぎたこと。今日もアップをしすぎ。それに、頼りにしていたＧＰＳ腕時計がバッテリー切れで役に立たず。というか、とりあえず今日は調子よくなかった。
　前回３．１ｋｍ１２分４６秒から、今日の５ｋｍは２１分半くらいで行こうと目標を立てていた。でも、前を行く５人とは離れていくばかり。
　「ありゃりゃー。」

　対岸を疾走するヨメさんの姿を撮ったり・・・。

　行き過ぎてから戻って、橋の下でくつろぐネコちゃんの写真を撮ったり・・・。

　いつも北山大橋西詰に立ってくださっている塚本さんも、今日はお休み。たぶん、京都マスターズ記録会の役員さんとして行かれているのでしょう。
　いつも、ここから下りをがんばるのに力が入らず。古澤さんに追いつかれ、すっと抜かれてついていけず。ゴールでは大差がついてしまった。

　私のゴールは２２分５０秒。目標より１分２０秒も遅れ。２１人中の７番目。
　「ぜんぜん、あきません。」

　あとはいつもどおり仲間の写真撮り。

　「保坂さん、キロ５分ペースで走るように頼んどいたのにー。速すぎますやん。」
　「ほんまやねー。」

　「京都キャロット」のお得意様・Ｋさん。
　「保坂さんがキロ５分ペースで行かはるし、ついて行かはったらいいですわ」と言っておいた。
　しかし、保坂さんは調子がよかったのか２３分半くらいでゴール。

　でも、そのすぐあとにＫさん。
　そうとうがんばられた様子。２４分ちょっとでゴール。
　ほんとうにお疲れ様でした。

　ヨメさんは、５ｋｍ３６分０８秒。もうちょいで３５分台。
　ずっと平田さんとしゃべりながら走ったらしい。この暑い中、一人ではなかなか走る気がわいてこない。みんなでわいわい言いながら走ると楽。そんな思いで、みなさん集まってこられるのかもしれない。

　私は当分例会には来られませんが、京都走ろう会のことはこれからもあちこちで宣伝しておきます。「気軽に楽しく走れる例会を開催されてますよ」と。

　今日は、３．４＋５＋１．５で合計９．９ｋｍ。

　出町商店街で買い物をして帰宅。
　一つのお店で１０００円以上の買い物をすれば、駐車場３０分無料券がもらえる。これならまた来てもいいね。