パオパオだより

　神奈川から参加してくださったＹシュガーさん。私とは３年前の「反核平和マラソン神奈川」でご一緒させてもらって以来。
　それよりなにより、今回作らせてもらったランナーズ９の会オリジナルＴシャツのデザイン製作者。だいぶ前に考えてくださったものを、今回つかわさせていただきました。
　ありがとうございます。すごくいいＴシャツが来上がりました。

　ランナーズ９の会の９ちゃんを中心に、尼崎の酔うたろう君とＹシュガーさん。

■南禅寺水路閣(京都観光Ｎａｖｉより)

　琵琶湖疏水の分線（蹴上以北）にある水路橋で1888年（明治21）完成。南禅寺境内を通過するため、周辺の景観に配慮して田辺朔郎が設計、デザインした。全長93.2メートル（幅4メートル、高14メートル）レンガ、花崗岩造り、アーチ型橋脚の風格ある構造物で、静かな東山の風景にとけこんでいる。市指定史跡。

　うーん、ここも京都マラソンで通れたら・・・。
　きっと、みなさん喜ばれるだろうに。　

　ここで、みなさん写真を撮ったり撮られたり・・・。
　しっかり休けいしてから再スタート。

　南禅寺水路閣あたりで、全行程１８ｋｍの半分の９ｋｍ。
　次にめざすは九条山。

　１１時２７分、九条山到着。

　京都の通りの名前から言うと、ここはx三条通の延長になるのだが、なぜに「九条山」？
　何の根拠もないのだが、私は「九条」さんというおえらい方のお名前と関係があるんじゃないかと思っているんですが・・・。

　自転車でも上るのがえらい坂。
　これで、折り返し点の九条山に全員勢ぞろい。

　人文字「９」。

　もう一枚。

　さて、ここからは下り。

　ここらは歩道が広いので、けっこうみんなバラバラに好き勝手に下りていった。　　

　気温は３５℃近くまで上がってきたのではないだろうか。
　しかし、私はそれよりもお腹が減ってクラクラ。
　「水が飲みたいと思う前に飲まなくては」とよく言われるが、私の場合は「何か食べたいと思う前にお腹に入れとかんとあかん」ちゅうこっちゃね。　

　京都にはたくさんの有名なお寺がある。
　門前を京都マラソンのコースに予定され、それに大反対しコースを変更させたお寺もある。かと思えば、仁和寺のように大勢のお坊さんが門前でマラソンの応援をされたというお寺もある。

　ここ聖護院 ( しょうごいん) は、どの宗派にも属さない独自の修行をされているお寺だ。聖護院は「修験道の寺・山伏の寺」と言っていい。

　たくさんののぼりを持って街を練り歩く(走る)私たちを快く受け入れてくださるのは、「修行僧や山伏」の方たちと通じるものがあるからかもしれない。

　また、宗教者のネットワーク「宗教者九条の和」で活動されている聖護院だからこその受け入れ態勢だと思う。
　３年前９月９日の「９・９・９(サンキュー)平和ラン」でも聖護院さんにお世話になった。そのときも今回も、かわせみさんが交渉してくださった。本当にありがとうございます。

　ふだんは入れない枯山水の庭に通された。
　きれいに筋をつけられた庭に踏み込むのは、さすがにみなさん躊躇された。
　「みなさんが帰られたあとにまたきれいにしますから、気になさらないで」というご住職のお言葉。

　宮城門主は学会で出張ということで、別のご住職が私たちへのメッセージを代読してくださった。
　お坊さんの中にも、「反核平和、憲法九条を守ろう」と訴え続けておられる方がたくさんおられる。本当に心強い。

　代読してくださったご住職が、そのあとに付け加えてくださったひと言がすごくよかった。
　「どんな小さなことでも、ひとりひとりができることをやっていきましょう。決して無理しないように。」

　このあと、よく冷えたお茶をいただいた。すごくおいしかったです。ありがとうございました。

　みんなそろって記念写真。
　若いお坊さんがピースサインをしてくださっているのがほほえましい。

　こちら、写真バチバチ組です。
　前にＰＴＡから訪問させていただいたとき、「写真はご遠慮していただいています」とおっしゃっていたのだが、特別ＯＫだったのかも・・・。

　暑い中、私たちの再スタートを見送ってくださった。

　いいお話をお聞きし、冷たいお茶をいただいてリフレッシュ。

　次にめざすは南禅寺。

　気温はぐんぐん上昇。
　また、私たちの列がたてに長く伸びてしまった。　

　人力車のお兄さんがこっちに向かってきたのでシャッターを切ったのだが、速すぎて車輪しか写っていなかった。

　東山高校前を通過。
　私の小中時代の同級生・富雄ちゃんは、この高校の野球部出身で、その後競輪選手として活躍。

　南禅寺の北門・大寂門に到着。

　ここを入ると別世界。

　拝観に来られている方も多かった。
　その前をさっと走り去る青い集団。

　石畳はちょっと走りづらい。
　しかし、周りの緑を見ながらゆっくりラン。

　最初の目的地は、九条診療所。
　９時１２分に到着したので、走ったのはわずか２、３分。

　井上けんじ京都市議から、激励の言葉。

　「藤井さん、『九条診療所』の看板も撮っておいてくださいね」と尼崎の酔うたろう君から頼まれて撮った一枚。酔うたろう君のデジカメは壊れてしまったらしい。

　９ちゃんからのお礼の言葉。
　一番無効にチラッと写っているのは、新聞社の取材を受ける京都の神ちゃん。

　シャンソン歌手の堀田さちこさんも駆けつけてくださった。
　「走れなくて、すみません。」
　「いえいえ、あとでたっぷりと歌声を・・・。」

　「押本さん、京都らしいバックやし、写真撮っときますわ。」
　「ありがとう。」

　走った後の交流会のとき、スローライフさんに聞かれた。
　「今日は犬の写真撮れましたか。」
　「それが、走り出して間もないときにかわいいワンちゃんがいまして。」
　「えー、いましたっけ。」
　「私ね、体に雑主犬センサーちゅうのがついていて、ちょっとの気配でも感じ取れる能力あるんですわ。見てください、このワンちゃん。毛が抜けかけでボロボロに見えますけど、かわいいかわいい・・・。」

　京都駅の東側を通り・・・。

　ここらは歩道が狭く、たて一列。

　信号ごとにとまるランはすごく疲れる。
　週間天気予報では雨から曇りの予報だったのに、残暑厳しき晴れ間の暑さ。

　京都タワーを見ながらゆっくりと。
　予想外に暑いとは言え、みなさんしっかり走っておられます。　

　ディバッグの上に手作り９条ランシャツを重ねて。
　かっこよかったです。

　烏丸通は歩道が広く走りやすい。

　歩行者の方は少なかったが、意外に自転車の方が多い。
　要注意です。

　先頭を引っ張るかわせみさんと９ちゃん。
　背中もかっこいい。

　烏丸丸太町を右折して丸太町通へ。
　何回も書きますけど、やっぱり京都マラソンでは御所の横を通ってほしいなあ。京都御所は京都にしかないんやから。

　熊野神社前で東山通へ。

　八ツ橋のええにおいがぷんぷんと・・・。

　だれも「八ツ橋食べましょかいな」とは言わんかったなあ。
　私はこの時点で、もうお腹がへってきていました。
　でも、まだ１０時３５分。
　スタート時にいただいた地図を見ると、スタートからここまで約６．５ｋｍ。今日の全行程のやっと３分の１です。

　「あれ、なんであの人がここに？」

　集合場所である京都駅前広場に、意外な人が現れた。
　「押本さん、参加してくれはるんですか。」
　「はい。」
　「ひょっとして、『ランナーズ９の会』にも入ってくれはったんですか。」
　「はい、今入りました。」
　「いやー、ありがとうございます。まさかここで押本さんにお会いできるなんて思ってませんでしたわ。」
　「足を痛めていてあまり走れないんで、自転車で後ろをついて行かせてもらいます。」

　こんなにうれしいことはない。
　押本さんは、３年前の「２４時間りリレーマラソン日吉津」で初めてお会いした。「京都キャロット」がその大会に出店させていただいていたのだが、押本さんの方から話かけてきてくださった。
　「ランナーズ９の会に入ろうかなあと思ってるんですけど、つれがいなくて・・・。」
　当時の私は、まだ「ランナーズ９の会」に入れてもらったばかりで、ほかの人を積極的に引っ張ろうという気持ちもなかった。(いや、３年たった今も同じかも・・・。)

　３年越しにやっと入っていただけたんですね。今日のこの大会に駆けつけて、９月９日に入会されるなんて・・・。やるねー。
　きっと、「ランナーズ９の会」のホームページや私のこのブログを見てくださっていたんでしょうね。本当にありがとうございます。

　私は８時前に着いたのだが、もう世話役の方々が来られていた。

　まずは荷物を預けに、タワーホテル地下３階の銭湯へ。

　今日の参加者は４０名り。

　世話役の方は胸にオレンジのリボン。
　参加者全員にも名札が配られた。

　神奈川、愛知、香川、鳥取など遠くからの参加者もあり、にぎやかになった。　

　「ランナース９の会」発起人、９ちゃんからのごあいさつ。

　京都駅を出発したのは８時５５分。

　「地下鉄九条駅まで１ｋｍほどあるでー。あこを９時９分にスタートしょうとおもたら、走らな間に合わへんでー。」

　ということで、九条駅に自転車を置いてこられた押本さんも含め、ウォーミングアップラン。
　私は、今日も「九条は世界の宝」ののぼりを背負って走る。

　「よかったー、間におうたー。」

　９月９日９時９分に、地下鉄九条駅入り口でみんなで記念写真を撮り、「九条から九条へ古のロマンをもとめて！　in京都」は無事スタート。

　九条山での人文字「９」です。
　「９」に見えるかな。

(注)　走った後の交流会で飲みすぎたー。もう、「ヨッパライヨッパライ」なので寝ます。明日くわしく書きます。

　今日は９日じゃなくて８日なんですけど・・・。

　明日、本家本元「ランナーズ９の会」の平和ランがある。これがあるので今月はいいかとも思ったが、せっかく３年も続けてきたので走ることにした。９日じゃないけど。

　「ランナーズ９の会」の黄色のＴシャツでも走ってみたかったし。
　３時半ごろスタート。走り出しててみると、やっぱり黄色のＴシャツは注目してもらえる。アピール効果ありです。
　うちの家から約３．８ｋｍ先の花園橋のあたりに、すごくかわいいワンちゃんがいる。私と真樹は、ここを通るたびワンちゃんを見つけて喜んでいる。今日はそこまで行こう。

　ＧＰＳ腕時計を設定するのに時間がかかり、団地内を５００ｍほどジョグ。設定完了でスタート。

　ワンちゃんのところまで、約３．８ｋｍ、２２分。
　なんと、今日はワンちゃんはめずらしく犬小屋の中。

　「写真撮るし、出てきてくれへんか」と言うと、ちょっと考えてから出てきてくれた。

　「ありがとね。まあ、なんてかわいいワンちゃんなんでしょう。」

　帰りは２２分４０秒で、７．６ｋｍ４４分４０秒。
　最初の０．５ｋｍを足しても８．１ｋｍにしかならないので、団地内を距離あわせジョギング。なんとか９ｋｍに。

　黄色のＴシャツは、(厚め・中間・薄め)の３種類ある中間の分。しかし、アシックスのＴシャツに比べると薄い。その分、早く乾くような気がした。

　明日は「ランナーズ９の会」の平和ラン。　
　せっかく作ったオリジナルＴシャツなんで、たくさん買ってもらわなくては。

　こないだ一度着てみたランナーズ９の会のＴシャツ。たった３ｋｍ走っただけなので、吸汗発汗機能を確認するまで至らなかった。あれから洗濯して、今日は二度目。汗をかくにはタイムトライアル。家から宝ヶ池まで走って行って、いつもの１０００ｍ＋５００ｍをすることにした。

　話は飛んでしまうが、私の一番大事な勝負シューズを紛失してしまった。ことし２月にもらって以来、３ｋｍ〜フルまでのすべてのレースで活躍してくれた「アデイゼロタクミ　レン」。８月５日の京都走ろう会ではいて以来行方不明。置き忘れて来たんかしらん。

　「タクミ　レン」のフラッシュグリーンから「ジャパン」のフラッシュオレンジに。色は似たようなものだが、やはり反発力がちがう。ブログ「マラソンにはまった!!!」のタカッチさんもビックリするほどシューズを持っておられるのだが、「タクミ　レン」を総合点で１位に押しておられる(８月２３日の記事「お勧めシューズ一覧表」)。私も同じ。
　この際、「タクミ　セン」かアシックスのマラソンソーティーでももらおうかと思ったが、ヨメさんにしばかれかけた。ここはしんぼうして、私の一個前の勝負シューズ「アディゼロジャパン」でしばらくしのごう。

　自宅から宝ヶ池まで約２．８ｋｍ、１４分４８秒。昨日いったん涼しくなったが、今日はまた蒸し暑い。しかし、ほとんど汗は出ない。
　
　宝ヶ池の駐車場が有料になり、長時間とめっぱなしの車がなくなった。これならいつでもとめられる。よかった。

　まず最初の１０００ｍ。今日はタイムよりも大きなフォームで走ることを心がけた。でも、入りの２００ｍが４６秒って！遅すぎる！
　何とか、３分５５秒。フォームはよかったと思う。

　５００ｍジョグを３分半ほどでつなぎ、１０００ｍ２本目。
　３分５４秒。１本目とほとんど同じ。

　ここで、あまーいゲップがあがってきた。
　「あー、昼にデザート食べ過ぎたー。」(松ヶ崎の「癒味家」さんのランチ。)

　走る予定のときは、よう考えて食べんとあかんね。

　最後の３本目。何とか３分５０秒を切りたかったが・・・。
　３分５１秒。あまーいゲップと戦ってのこのタイム。まあまあですか。

　宝ヶ池から自宅まで約２．８ｋｍ、１９分３１秒。
　今日の練習は、２．８＋４．５＋２．８で合計１０．１ｋｍ。

　さてＴシャツは・・・。
　吸汗合格、発汗それほどでもというところです。ただ、ポリエステル１００％なので体にまとわりつくということはない。まあ７０点〜８０点くらいですかね。

　背中のプリントがどうかと気になってたんですが、なかなかかっこいいじゃないですか。

　それよりも困ったのはシューズ。
　やっぱり「タクミ　レン」がええなあ。「ジャパン」もそれなりにええねんけど、反発力が劣るのでより力が入ってしまって足の裏が痛い。困った困った。

　今日、１０月７日の「滋賀マスターズ選手権」の申し込みをしてきた。
　５０００ｍと８００ｍとやり投げ。もちろん、本命は５０００ｍ。
　ここで公式戦５０００ｍ２０分切りを達成して、だいぶ前の約束どおりマラソンソーティーをもらうしかないか。しかし、そのレースではくシューズが問題やがなー。「アディゼロジャパン」ではなあ・・・。

　今回のスタートは、先月の続きで「ＪＲ千代川駅」。
　私のブログのファンと言ってくださっている「ウルトラマン８アスナロ」さんが、道案内を買って出てくださった。彼は「ランナーズ９の会』の仲間であり、もちろん国労を応援する仲間でもある。
　千代川駅前の喫茶店で待機して、私の車の置き場も交渉してくださっていた。本当にありがとうございます。(お名前が長いので、このあとはご自身のブログに使っておられる「ハッチャン」と呼ばせていただきます。)

　ハッチャンの職場は、千代川駅から２駅目の吉富駅の近く。だからこのあたりの道路事情にくわしい。できるだけ安全に走れるところを選んで先導してくださった。

　最初の駅・八木に着いたのは２０分後。ここまで、私のＧＰＳ腕時計で約３．２ｋｍ。
　ハッチャンは「キロ７分ペースで行きます」と言っていたのに、ちょっと速いじゃないですか。

　旧山陰道を通り、大堰川の土手へ。
　うちのいなかの別所川は、京北町を通りここに流れている。そして京都市内の桂川へ。
　父の若いとき、山から切り出した丸太はいかだを組み、別所川から大堰川、桂川を通り街中まで運んだそうだ。

　ハッチャンの職場前を通ったので記念撮影。
　ハッチャンは今日も７時から夜勤だというのに、私の戯れランに付き合ってくださったのだ。

　「歩いたらあきませんやん。せっかく走ってるとこ撮ろうと思ってんのに。」

　撮り直しの１枚。
　「バッチリです！」

　さりげなく立てられた「人類の宝　憲法９条」の看板。
　これは写真を撮っておかないと。

　吉富駅到着。
　ここまで約８ｋｍ。途中休けいもしたのでちょうど１時間。

　駅の向こうの田んぼにも「人類の宝　憲法９条」の立て看板。
　「あの看板、電車からよく見えるんですよね」とハッチャン。
　「そうですよね。電車乗ってたらヒマやから、外の景色をじっと見てしまいますもんね。」
　そう言ったあと、はたと気づいた。最近の子は、電車の中ではずっとケイタイいじくり。外の景色なんか見てへんわなー。なげかわしい。

　吉富駅で８分ほど休けいして再スタート。ハッチャンは、ここからは自転車。
　これがまたけっこうスピード出して・・・。キロ５分ペースにアップ。

　ほどなく園部駅が見えてきた。この駅は始発駅なので、電車の車庫のようになっているようだ。

　園部駅正面で約１１ｋｍ。１時間２３分。
　時間的にはまだ行けそうだったが、欲張ることもないので今回はここで終了。

　ハッチャンのおかげで楽しく走れました。ありがとうございました。
　「どこをめざして行かれる予定なんですか」とハッチャン。
　「一応、山家駅まで。」
　「山家駅？」
　「はい、綾部の手前の。その近くにね、『じょんのび』という喫茶店があって、そこまで走って行きたいんですよ。」
　「そうなんですか。まだ、だいぶ先ですね。」

　園部駅でハッチャンとはお別れ。
　私はＪＲで千代川駅まで戻らなくてはならない。ＪＲではこの間の料金がたったの１８０円。

　駅には版画のかっこいいカレンダーが飾ってあった。

　停車していた電車に乗るとがらすき。
　ところが、発車数分前に大学生らしき人たちがドドドッと乗ってきた。席がつまり、仕方なく私の隣にも女子学生が座った。すんませんなあ、汗くさかったでしょう。次からは着替えのＴシャツだけでも持って走ろう。

　千代川駅ではかわいい盲導犬がしっかり仕事をしていた。
　階段途中の踊り場では一旦停止せなあかんのやね。そんで、ご主人さんが「ゴー」って言ったら歩きだすんやね。よう分かりました。
　声をかけたらあかんと思ってじっと見てたら、ワンちゃんが途中で一回こっちを見てくれた。めっちゃうれしかった。

　千代川駅前の「カフェ・路花」さん到着。
　アイスコーヒー(３５０円)をいただいた。これがまた、おいしくておいしくて・・・。
　今回はとってもいい「勝手に国労応援ラン」でした。


※　元国労闘争団の中野勇人さんは、毎月１回、「国鉄闘争は終わっていない！」と国会の周囲を走っておられます(フルマラソンに相当する距離)。
　「第７回アピールランは、９月１８日（火）、衆議院第２議員会館、９時スタートです」とのこと。９月中旬の３連休の翌日です。ぜひ、応援に行ってあげてください。

「おちゃんぽは、まだ？」と聞くきく

　今日は少し時間があったので、いつもの５ｋｍコースの折り返し点を１ｋｍ伸ばして７ｋｍ。スピードを落として考え事をしながらのランニング。
　私の近々の目標は、来年２月の「関西学連ハーフ」で１時間２５分台を出すこと。そのために、まずフルやウルトラ用に定着してしまった「すり足走法」を改善すること。今は、８００ｍや１５００ｍの中距離の練習をしっかりやっている。これで、ダイナミックなフォームが身につけばいいのだが。
　とりあえずは、トラック公認５０００ｍで２０分切り。１０月７日に「滋賀マスターズ選手権」があるので、狙うならここかな。
　その次は、１０ｋｍ。昨シーズン、３ｋｍ、５ｋｍ、ハーフ、フルとここ１０年ほどのベストを更新したが、１０ｋｍだけはダメだった。今から思うと、すり足走法の限界が１０ｋｍに顕著に現れたのかもしれない。
　まず、１０ｋｍで４０分台。次は４０分を切りたい。公認１００００ｍはなかなないので、公認１０ｋｍロードを探す。１２月９日にありました。以前「京都キャロット」が出店させていただいていた「西脇子午線マラソン」。ここの公認１０ｋｍでねらいたいなあ。
　そのあとも１０ｋｍレースが中心かな。ハーフを何度も走るのはしんどいし。１０ｋｍで３９分台を出して、その勢いで「関西学連ハーフ」に突入・・・、という作戦にしようかな。

　考え事をしながら走っていると、３．５ｋｍなどすぐ。
　うちから北稜高校前を通り、コーナンから地下鉄・国際会館駅。宝ヶ池通りを真っ直ぐ東へどんつきまで。そこから北上して、叡電の踏み切り前で３．５ｋｍ。２０分２５秒。ぎりぎりキロ６分を切るペース。
　帰りも同じようなペースで２０分１４秒。７ｋｍ、４０分３９秒。
　１ｋｍダウンジョグをして、今日は８ｋｍ。

　このごろスピード練習をしてへんのであかん。また、トラックを走らなければ。

　神鍋の帰りに買ったこだまスイカ(５００円)。
　皮のすれすれまで食べられてお得。味もお上品でよかった。