パオパオだより

　結果を先に言いますと・・・。

　８００ｍ、そこそこ走れた（３分１１秒９８）。
　３０００ｍ、走り切る気力なくＤＮＳ。

　８００ｍだけでもしっかり走れたのは、ますみ大先生の施術のおかげです。ありがとうございました。
　陸上競技で体を痛められた方、ぜひ「京都キャロット鍼灸院」へ。
---------------------------------------------------------------------------------

　「第４回Ｐ-manＣＵＰ」が行われる丹波自然公園は、自宅から約６０ｋｍ。
　高速道を使わずに行ったので、１時間４０分ほどかかった。

　受付を済ませたあと、４００＋４００を２本。

　１０時４０分から開会式。
　総勢１８０名の申し込みがあったらしい。

　１１時から、最初の種目５０００ｍ。

　私は、その間にもうちょっとウォーミングアップ。

　競技場の外周に「車いす練習コース」が作られていた。
　これが１周６００ｍだったので、＋２００ｍにして８００ｍ。
　自分ではスピードアップを心がけて走ったつもりだったが、４分３３秒もかかってしまった。
　この時点で、８００ｍだけにしておこうと決心。

　１１時３０分からの「８００ｍ」に出場されている走友を応援。
　ほとんど小学生で、大人は一人だけみたい。

　男子８００ｍ第２組は、１２時前。
　この組もみんな小学生で、大人は私１人だけだった。

　昨日の左足に力が入らない状態は、ますみ大先生のおかげでかなり改善された。ただ、走ってみないどこまでできるかは分からない。

　スタート直後、みんな飛び出し私だけが後ろに残された。そらそうやね。目標タイム２分５９秒で出してたんやから。

　１周４００ｍのラップは１分３３秒。おー、２週間前の中国マスターズと同タイム。

　２周目は前を行く小学生が落ちてきて、後ろの私もがんばって、だいぶ差を縮められた。
　
　ゴール３分１１秒（１分３７秒）。
　なんと、ゴールタイムまで２週間前といっしょ。
　「くっそー」となるところだが、今の足の状態から考えると上出来。
　今日は３分２０秒超えも覚悟していたのに、よくがんばりました。

　また外周を使ってダウンジョグ。

　１２時２０分、私が出場予定だった３０００ｍがスタート。
　元気な時でも、８００のすぐあとに３０００はきついねえ。

　ただ今日は気温が下がり、記録の狙い目だった。
　ざーんねん。
　１１月２日の京都マスターズで爆発しようぜ！

　帰りは、日吉→美山→京北→京見峠のルートで。
　距離は同じ６０ｋｍだったが、１時間３０分で帰れた。ガソリン代を計算すると、往復でちょうど１０００円くらい。意外と安上がり。
　またここで、「誰でも出られる陸上競技会」開催してもらいたいなあ。

　今日の晩ごはんはエビフライとレンコン。
　体重計が壊れて計れなかったが、今日はたぶん増えていないと思う。
　しっかり運動したら、たくさん食べてもだいじょうぶ。