パオパオだより

　「昨日の雨の中での肉体労働で、ちょっとお金がある。ランチ、おごったる」とますみさん。
　「ラッキー。家で食べられへんもんがええなあ。」

　それならタイ料理ということで出かけたのだが、最初に行った一条寺のお店は残念ながら臨時休業。
　それでそこからまた探して、銀閣寺前近くの「カトーコバーン食堂」に。

　「カトーコバーンって、名前か。ジェイムス・コバーンみたいな・・・」と言いながら。

　お店に駐車場がなかったので、近くのコインパーキングへ。２０分１００円のところがみつかったので、そこに車を入れた。

　注文はスマホで。
　ますみさんはガパオライスセット(１０５０円)。

　私は、店長おすすめの「シーフードカレーセット」(１２５０円)。

　「日本人の口に合うタイ料理を提供しております」というのがこのお店のコンセプト。
　たしかに食べやすくてよかった。刺激を求めていたますみさんは、ちょっと物足りなかったようですが。

　お店は静かで、ゆったりとした気分で食べることができてよかった。

　メニューは豊富なので、また来たい。

　ランチ二人で２３００円。
　まあまあ安い。

　「さあ、帰ろう」と思ったら、ますみさんが「おいしそうなパン屋さんがある」と。

　西隣りのパン屋さん「白川製パン」さんは、もうほとんど売り切れ。
　食パンも売り切れていたが、丸食パンがあったのでそれを買ってきた。

　家に帰るまで、焼き立てのパンのいい匂いが車の中に充満していた。
　「はやく、たべたーい！」

　家に帰って、さっそくいただいた。
　「うんめー。」

　タイ料理＋焼き立てパン。(コインパーキング３００円)
　また、行きましょうねえ。

----------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　夕方５時から、ちょっとだけ走りに。

　実は、昨日朝起きた時から左のお尻に激痛。「１０ｋｍ４６分台」どころか、「まともに走れるやろか」という状態だった。でも京都走ろう会例会に行くと、「そこは速い人が痛めるところ」とおだてられ、調子に乗って１０ｋｍに挑戦した。
　結果は惨敗。そらそうや。

　今日も最初はゆっくり走ったり歩いたりで。

　ぱん君も応援してくれとるがな。
　ぱん君は、険しい顔に見えるけどやさしい猫さんです。

　東北部クリーンセンター(２.５ｋｍ)で折り返してから、やっと走れる状態になった。

　最初の１ｋｍは８分以上かかったのに、最後の１ｋｍは４分４９秒で走れた。

　ちなみに、1ｋｍごとのスプリットタイム、ピッチ、ストライドは以下の通り。

８：１３　１４４　　８４.５ｃｍ
７：１５　１５０　　９１.９ｃｍ
６：１１　１６４　　９８.６ｃｍ
５：２９　１６８　１０８.５ｃｍ
４：４９　１７４　１１９.３ｃｍ

　最後は下りなので、ストライドが１２０ｃｍ近く。ずっとこれくらいで走れるようになりたい。

　お尻はかなり痛かったけど、５ｋｍならだいじょうぶだった。

　ぱん君、笑ってるのかな。