パオパオだより

2023年08月06日(日)

京都走ろう会例会～短いのをサッと～ [ランニング]

　来週の日曜、武庫川ＳＣのトラック記録会がある。
　西宮の土のトラックを走らせてもらう。
　この暑い時期にどうかとも思ったが、５０００ｍで参加料８００円。
　トラック競技参加はめったにない機会なので、がんばってみることにした。

　そのためには、京都走ろう会の例会５ｋｍで最低２５分は切っておかないと。
　今日はトラック競技用の「ソーティマジックＬＴ」で走ることにした。

　いつものように、うちの近所で３ｋmアップジョグ。真ん中の１ｋｍはちょっと速めに5分を切るペースで走った。

　カンカン照りではなく、ちょっと曇り空。
　少し風もあるので走りやすそう。

　いつものように準備運動をしっかり。
　今日のリードは三輪さん。

　お世話になっている担当役員さんをパチリ。

　「無理したらアカンでー。」
　「いや、無理する。絶対に２５分切る。」
　「倒れても知らんでー。助けへんでー。」

　川向いスタートは、今まで一番多いくらい。
　カメラの望遠がきかなくて、どなたが走られるのかまでは分かりませんけど。

　５ｋｍの部は、私を入れて９名。
　久しぶりに松本さんが来られたので、今日は「北出・松本のデッドヒート」が見られる。

　スタート直後、予想通り「北出・松本」のお二人が飛び出した。
　少しはついていきたかったが、１００ｍくらいでもうアップアップ。
　それでもできるだけ離されないように、前を行く二人を視界に入れて追い続けた。

　１ｋｍ　　４分４８秒
　２ｋｍ　　５分０６秒
　３ｋｍ　　５分１４秒
　４ｋｍ　　５分１４秒
　５ｋｍ　　４分４０秒(0.92km)

　前回(７月１６日)よりは涼しかったので２５分は切れると思っていたのに、前回より１０秒遅い２５分１５秒でゴール。
　でも、底の薄いソーティを問題なく履きこなせたので良し。

　「トラック記録会」まであと１週間しかなく、バイトがあって練習も満足にできないが、これから１分縮めて２４分１５秒を目標にしよう。

　またいつものように、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。
　